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  【加拿大都市网】《环球邮报》（The Globe and Mail）在周五（17日）报道情报局有关中国干涉联邦 2021 年大选的机密文件，总理杜鲁多其后回应指，尽管中国试图影响加拿大大选，但重申加拿大的选举系统受到保护，选举过程是安全的。中国驻加拿大大使馆亦曾表示，中方一直坚持不干涉外国内政作为原则。 对于有指中国在 2021 年联邦大选中，希望自由党以少数政府执政，不希望对华强硬的保守党获得议席。总理杜鲁多在周五大派定心丸，称 2021 年和 2019 年的联邦大选中，选举结果都是由加拿大公民所决定，都是加拿大人在投票站所做的决定，大家可以完全放心。 不过，杜鲁多又承认，中国长期以来试图干涉加拿大民主，包括在选举期间。他说：“我可以向加拿大人保证，我们的情报和安全机构在过去多年中一直在非常努力，不断开发各种工具来应对相关情况，确保加拿大民主的安全，以及保障选举过程的公平公正。这并非一个新现象。这是世界各国长期以来一直在努力解决的问题，加拿大也不例外，” 对于《环球邮报》指时任温哥华领事佟晓玲，曾自称如何帮助击败保守党议员一事，杜鲁多对此说：“外交官试图将已经发生的事情据为己有，这在世界各地的外交圈子里并不罕见。” 至于机密信息的泄露，杜鲁多则表示，这是CSIS内部安全需要审查，亦希望CSIS能非常认真对待问题。 保守党党领博励治（Pierre Poilievre）周五反驳指：“杜鲁多选择不对中国的干涉保持透明，这对他非常有利，杜鲁多希望掩盖北京专制政权的干涉。”  

  【加拿大都市网】根据最新的一份环境监测报告显示，魁省蒙特利尔成为全加拿大空气质量最差的城市，当地居民向等于一年吸食 124 支香烟。 空气质量改善公司 HouseFresh 日前监测全球城市的 PM2.5 平均浓度值，以决定每个城市的空气污染指数，安省城市温莎及咸美顿，分别位列全加拿大最差空气质量第二名和第三名，仅次于蒙特利尔，两地居民相等于每年吸食 123 支及 116支香烟。 首都渥太华空气污染程度排全国第5名，渥太华居民相等于每年吸食 113 支香烟。报告亦发现，若作为一个整体去比较，加拿大拥有全世界最好的空气质量，通常木材燃烧及能源生产造成的工业排放，是导致加拿大质量变差的主要因素，尤其在加东及加西地区。 全世界质量最差的城市多数集中在中东、东南亚及非洲等发展中国家，某些城市的污染指数等于居民每年吸食逾 1,000 支香烟，孟加拉国的达卡问鼎全世界最差空气质量的城市，当地市民每年间接吸食 1,176 支香烟。 相反，全世界空气最好是瑞士的伯尔尼，当地居民平均每年间接吸食 11 支香烟。 以下是加拿大污染指数较高的主要城市国内排名，以及其数值同比的吸烟量，安省伦敦污染指数排全国第 6 名，每年间接吸烟数 110 支，多伦多排第 9 名，相等于每年间接吸烟数...

  【加拿大都市网】加拿大各城市的机场在新冠大流行期间客流量急跌，导致亏损严重。随着疫后旅行逐步回复正常，有机场试图提高旅客费用，以弥补过去的部分损失。 全国最大机场多伦多皮尔逊国际机场（YYZ）于 1 月 1 日，将对离境旅客收取的机场改善费从 30 元提高到 35 元。缅省大学应链管理教授普伦蒂斯（Barry Prentice）表示，机场希望从旅客身上获得更多利益，“他们要么向航空公司收费，要么向旅客收费，最终其实都是旅客承担。” 所谓的机场改善费或乘客设施费，将被用作机场为升级、维护和员工工资等开支。 普伦蒂斯说：“其中一些费用实际上是用来偿还债务，因为机场实际上每年都必须向联邦政府支付相当数量的租金。” 多伦多皮尔逊国际机场除了向离境旅客加收费用外，转机旅客的费用亦从 6 元升至 7 元。 沙省利斋拿（Regina）国际机场将于 4 月 1 日上调旅客费用，任何从该机场起飞的旅客，都须支付 30 元的旅客设施费，高于现时的 20 元。 另外，亚省麦克默里堡国际机场正在审查其机场改善费，因为该机场的改善费全国最高，每个旅客须支付 40 元。 加拿大三大机场在大流行期间亏损严重，多伦多机场在...

  【加拿大都市网】中国侦测气球事件引发加美两国关注，联邦国防部周五（17日）证实，在2月初最先被击落的侦测气球曾从阿拉斯加进入加拿大领空，沿育空地区飞过卑诗上空，最后从亚省一带再次进入美国本土。不过，当局重申气球飞过地方没有重要基建。 自发现首个中国侦测气球事件以来，加拿大国防部官员首次公布其飞行路线。战略联合参谋部参谋长普雷沃斯特（Paul Prévost）在周五，联同北美航空航天防御司令部（NORAD）副司令佩尔蒂埃（Alain Pelletier），出席众议院的国防委员会会议。 普雷沃斯特表示，中国侦测气球在 1 月 30 日至 31 日期间，曾非法进入加拿大领空，即五角大楼在 2 月 2 日发现该气球的前几天。 中国侦测气球当日沿着美国阿拉斯加地区进入育空，然后一路南下经过卑诗中部，最后经过亚省进入美国。普雷沃斯特补充说，加拿大军队的基础设施就在该地区，但气球飞行路径沿线没有重要的基础设施。 对于上周六在育空地区再次发现不明飞行物，佩尔蒂埃则将其描述为“疑似气球”的物体。 佩尔蒂埃说，尽管如此，加拿大和美国军方仍致力了解更多关于气球的能力，不仅包括其收集信息的能力，以及其他目的。 对于有议员质疑加军在上周六没有击落育空上空的气球，相反由美国军机开展行动，加拿大的 CF-18 战机是否老化？普雷沃斯特解释说，由于时间关系，当时一架美国 F-22 击落育空地区上空疑似气球的飞行物，而不是一架加拿大 CF-18，并称有两架紧急飞往该地区的加拿大喷气式飞机，当时约有五分钟的路程，重申 CF-18 已经紧急起飞，而美国 F-22 战机当时也飞过加拿大边境，“但我们还是希望在第一时间击落。” 佩尔蒂埃最后补充说，CF-18 携带的导弹是 F-22...

  【加拿大都市网】随着年龄的增长，你可能是一个在血压方面有波动的人。高血压，当你的血液在很长一段时间内对动脉壁施加过多的压力时就会发生，这可能导致对你的健康有潜在的危险后果，包括增加你患老年痴呆症、中风等的风险。如果医生告诉你，你有高血压，需要找到降低血压的方法，你可以改变生活方式，包括控制体重，定期锻炼，获得充足的睡眠，尽可能减少压力，并放弃香烟。此外，注意你消费的食物和饮料可以在调节你的血压方面发挥作用。 在医学界被称为“无声的杀手”，有许多东西可能会在你不知不觉中提高你的血压。虽然注意你的饮食（即避免盐和超加工食品）是降低血压的解决方案，但某些饮料也会影响你的血压水平，并增加你患慢性高血压的几率。如果你的血压读数一直很高，除了注意你的饮食之外，注意你定期饮用的饮料也同样重要。 1. 饮用过多的酒精 如果你是一个与高血压斗争的人，你应该限制你的酒精消耗量。根据梅奥诊所的说法，每天喝超过三杯酒可以暂时提高你的血压，而经常性的狂饮可以更持久地提高你的血压水平。 根据美国心脏病学院在其第68届年度科学会议上的研究，在1.7万多名成年人中，每周喝7到13杯酒与血压升高有关。 2. 饮用含糖饮料 根据营养师的说法，饮用含糖饮料，如苏打水或添加大量糖的果汁，会对你的血压水平产生负面影响。 含糖量高的饮料会增加动脉血压，对高血压患者来说是危险的。出于这个原因，建议避免饮用大家都很喜欢的果汁。这些果汁大多数都是高糖，会刺激坏胆固醇的产生，并使你有患糖尿病和心脏病的风险。 《美国心脏病学杂志》的一篇评论表示，根据他们调查的研究，含糖饮料与较高的血压水平有关，而这又常常导致高血压的发病率增加。 3. 喝能量饮料 另一个可能对你的健康和高血压风险产生负面影响的习惯是经常喝太多的能量饮料。 一些研究表明，能量饮料可以引起高血压。一个原因是能量饮料中的咖啡因会导致你的血压升高。每天喝能量饮料比偶尔喝能量饮料会导致更高的血压。而且能量饮料绝不应该与酒精结合。 4. 不喝牛奶 这个可能听起来很奇怪，但牛奶实际上是一种对血压有帮助的饮料。 研究表明，你的高血压风险随着你喝更多的奶制品而降低。所以，如果你不喝任何牛奶，你将失去这种好处。最好争取每天有2到3份乳制品。 22年6月发表在《营养学》上的一项研究还发现，经常食用低脂乳制品与男性和女性高血压的发病率降低有关。 5. 喝太多的咖啡 最后，喝太多的咖啡会对健康和高血压风险产生负面影响。 含有咖啡因的饮料，如茶、咖啡、能量饮料和一些苏打水，可以增加血压。目前还不完全清楚为什么会发生这种情况，但研究表明，摄入咖啡因会导致血压上升。咖啡因的这些影响更多是短期的，这意味着喝了含咖啡因的饮料后，血压会相对快速地上升。咖啡因的这种副作用可能会也可能不会长期存在，取决于几个因素，包括某人喝咖啡因的频率和喝的数量。 如果你是一个患有高血压的咖啡爱好者，你可能不需要完全放弃它。然而，在可能损害你的健康和导致更高的血压水平之前，先和你的医生谈谈你能喝多少。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.eatthis.com/drinking-habits-secretly-increasing-your-blood-pressure/)

  【加拿大都市网】多伦多和蒙特利尔之间的高速列车开始看起来越来越有可能。这是一个备受期待的项目，因为加拿大目前是唯一没有高速铁路（HSR）网络的G7国家。 大多数加拿大人可能想知道为什么要花这么长时间。我们仍然谨慎乐观，因为福特政府在2018年选举上台后，中止了前自由党政府的高铁计划。 然而，两名蒙特利尔市议员刚刚为2月20日举行的下一次蒙特利尔市议会会议正式提出一项动议，呼吁联邦政府支持魁北克-多伦多走廊的高铁项目。 在此之前，魁北克省政府、魁北克市市长和拉瓦尔市长等一系列支持高铁网络的立场都得到了支持。 “人们对魁北克-多伦多走廊高速铁路的热情是可想而知的。这将是生活质量和环境的一个巨大遗产，”该动议的共同作者克雷格·索维(Craig Sauvé)议员说。 根据简报，多伦多和蒙特利尔之间的高铁旅程将缩短至3个小时，而目前传统列车需要4.5个小时。 蒙特利尔和魁北克市之间的旅行将只需要1小时40分钟，蒙特利尔和渥太华之间的旅行将减少到1小时。 该议案的另一位共同作者塞尔吉·萨塞维耶(Serge Sasseville)议员希望该议案能得到蒙特利尔市议会的一致通过。“(他们的支持)将确保加拿大最重要的交通基础设施的成功，即魁北克市和多伦多之间的客运列车网络的现代化。” 高铁节省的时间和麻烦将减少飞行需求，因此减少了温室气体排放，每乘客公里只产生2克的排放，而飞机则是160克。 索维议员说：“由于加拿大政府准备对铁路运输进行大规模投资，我们必须抓住这个机会，为自己提供一个真正能与国内航班竞争的客运铁路基础设施。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/toronto-montreal-high-speed-train)

【加拿大都市网】你的车总是在给你反馈，但你在听吗？ 汽车发出嗡嗡的声音 在驾驶过程中，你听到一种低沉的嗡嗡声。当你加速时，噪音会变大--可能听起来像飞机起飞的声音--但在一定的速度之后，音量是一致的。当你转弯时，噪音变得更大；但如果你转到另一个方向，噪音就消失了。 这可能意味着什么？这很可能是车轮轴承的噪音。它经常被误认为是发动机噪音，你可以判断的一个方法是观察你的转速表。当你加速时，转速表和速度表会上升。以设定的速度行驶，松开油门踏板，观察转速表的下降。如果噪音仍然存在，它肯定不是来自发动机。 汽车发出隆隆的噪音 这种隆隆声在转弯时不会改变音调或音量，但在你加速时声音会更大。 这可能意味着什么？这种噪音可能来自你的轮胎，特别是如果它们是旧的或质量差的。它也可能是你有羽毛状轮胎的迹象--一个用来描述轮胎磨损不均匀的术语。羽毛状轮胎可能是由于悬挂部件磨损造成的，导致轮胎在你开车时上下跳动，而不是在路上平稳滚动。 汽车发出高音调的尖叫声 当你第一次启动发动机时，你是否听到高亢的尖叫声，或者甚至听起来像鸟叫声？ 这可能意味着什么？你汽车的蛇形皮带可能已经磨损或破裂。有些车辆有多条皮带，包括用于空调的单独皮带。如果你只在打开空调时听到这种噪音，你就知道是空调的皮带有问题。也有可能是皮带没有足够的张力（要么张力需要调整，要么皮带张紧器磨损）。如果没有足够的张力，那么皮带就会打滑。 汽车在转弯时发出呜呜声 这可能意味着什么？如果您的车辆有液压动力转向系统，而你把方向盘“锁住”到不能再转的位置，您就会听到高亢的呜呜声。这将使动力转向泵紧张，如果你保持这个位置超过几秒钟，你将有损坏泵的风险。从锁定位置退后约一英寸，以缓解泵压力的增加，噪音应该消失。如果你听到持续的啸叫，你的泵可能已经损坏。 汽车在转弯时发出咔哒咔哒声 当你转向一个方向时，你会听到咔嗒声。它是周期性的，所以当你的车轮走得更快时，噪音就会加快，如果你在转弯时降低速度，噪音就会减弱。当你转到另一个方向时，这种噪音不一定存在。 这可能意味着什么？这种噪音很可能来自你的无级变速器轴。这种情况发生在无级变速器轴套被撕裂并泄漏润滑脂的时候。没有润滑脂，部件就会变得干燥，并开始发出咔咔声。如果没有损坏，你的技术人员可以补充润滑脂并更换轴套。否则，应更换无级变速器轴。 汽车摇晃或发出低调的撞击声 当你开车时，你可能会听到低调的哐当声或响声，特别是在颠簸的地方。 这可能意味着什么？这些汽车噪音通常不是周期性的，所以你可以排除车轮和轮胎系统的问题。你的悬架系统中有许多部件，包括球形接头、稳定杆和螺旋弹簧。有一点是肯定的，如果你的悬挂噪音突然消失，那么很有可能这个部件已经坏了，并且与你的汽车的其他部分断开了。 汽车发出磨擦或吱吱作响的声音 这可能意味着什么？每当你刹车时出现轻微的磨擦或吱吱声，几乎总是因为制动材料不良或磨损。如果足够早地发现，你的技术人员将能够维修你的刹车--这个过程可能涉及清洁、润滑和调整材料。一些刹车片有“尖叫器”——一旦刹车片材料不足，一块金属就会摩擦制动转子。如果你在开车时也听到这种循环的噪音，你的刹车可能需要更换了。 汽车发出隆隆的噪音 在怠速时，你会听到隆隆的噪音。当你加速时，噪音越来越大，很快你甚至听不到收音机或乘客的谈话。 这可能意味着什么？车辆的排气系统是由多个部件连接在一起的，而不是一个长管。你可能有一个垫圈或一个排气部件有排气泄漏，如飞管、共振器或消声器。根据泄漏的位置，可以对排气管进行维修。如果这不可行，你将需要更换泄漏的部件。 汽车的声音像一台不平衡的洗衣机 在驾驶过程中，你听到一种摇晃的声音--就像洗衣机在高速旋转时不平衡的声音。 这可能意味着什么？如果你听到这种声音，请立即停车，并检查你的车轮和轮胎。你可能有车轮螺母松动，这可能导致车轮脱落，或者轮胎压力过低，这使你有爆胎的危险。如果你的车轮螺母是松动的，把你的车稍微抬起来，以减轻一些重量，并使用凸缘扳手来拧紧车轮螺母。如果轮胎压力过低，要么将其填充到适当的规格，要么用备胎将其换掉。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.familyhandyman.com/list/car-making-noises/)

  【加拿大都市网】每天，71岁的朴景善都会在首尔周围运送鲜花、文件和其他包裹--这份工作在有权免费乘坐城市地铁的老年人中很受欢迎。 这项工作在韩国被称为“银色快递”，曾是市场摊主的朴景善每月能赚到70万韩元（550美元）。他工作的公司只是首都二十多家公司中的一家。 “这很有趣，而且对我的健康有好处，”朴景善告诉路透社。“但老实说，如果乘坐地铁不是免费的，我也不会这么做，因为我不会有多少剩余的钱。” 四十年来，免费乘车一直是韩国65岁及以上老人的福利，并被认为是保持老年公民活跃的一种方式。然而，随着韩国人口的迅速老龄化和地铁运营成本的飙升，它们已经成为一个棘手的政治问题。 目前还没有完全取消这项福利的说法，但一些运营地铁的城市正威胁要大幅提高票价，或提高合格年龄，除非国家政府承担部分费用。财政部对此表示坚决反对。 这一争端是亚洲第四大经济体面临的更广泛挑战的一部分，在这个经济体中，有关将退休年龄从60岁提高，以及如何确保国家养老金计划可持续发展的争论正在展开。 这也让总统尹锡悦陷入了困境。他在去年5月上任时承诺进行财政整顿，但也将老年选民作为一个关键的支持基础。 消费者已经对通胀处于24年高点、公用事业价格大幅上涨以及经济在上季度出现两年多来首次萎缩感到不满。 他的执政党人民力量党的一些成员警告说，任何缩减老年人地铁福利的做法都无助于他们在明年的议会选举--该党正在寻求重新获得多数席位，以便尹锡悦能够推进其改革议程。 随着时间的推移，免费乘车问题只会越来越严重。 在韩国5100万人口中，超过18%的人是65岁或以上。根据该国的统计机构，这一比例预计将在2035年达到30%，2050年达到40%。 在大首尔地区，几乎有370万65岁或以上的人，去年有超过2.33亿人次免费乘车。这使首尔地铁公司损失了约3150亿韩元（2.5亿美元），相当于其债务的30%。 为了应对，首尔在12月公布了自2015年以来首次提高地铁票价的计划，涨幅高达30%，但老年人的免费乘车服务将继续保留。 首尔市长吴世勋上周在一次新闻发布会上说，只有在“至少有一些国家援助”的情况下，才能将计划中的票价上涨降到最低，并指出免费乘车政策是前军事独裁者全斗焕在20世纪80年代初强加给城市的。 财政部则表示，它已经为建设和改善地铁系统提供了资金，各城市应自行承担运营成本。 财政部副部长方基善告诉路透社：“就首尔而言，他们的财政状况实际上比国家要稳健得多，鉴于这种情况，我认为要求国家对此负责有点过分了。” 韩国东南部大城市大邱最近表示，它将考虑逐步将最低合格年龄提高到70岁。另一个城市，大田，正在考虑类似的政策。 根据上周公布的一项盖洛普民意调查，60%的韩国人支持将享受包括免费乘坐地铁在内的老年福利的最低年龄提高到70岁。34%的人表示反对。 韩国总统办公室在回应路透社关于此事的评论请求时说，福利部将审查地方政府是否有权改变最低年龄资格水平。(都市网Rick编译，图片来源视频截图) (ref:https://www.reuters.com/world/asia-pacific/south-korea-free-subway-rides-elderly-become-political-headache-2023-02-16/)

  【加拿大都市网】癌症风险与饮酒之间的联系已被证实，但以前的大多数研究都集中在大量饮酒的危害上，如长期增加饮酒量或经常暴饮的危害。 这种关注意味着低水平的饮酒是无害的，但世界卫生组织（WHO）最近在《柳叶刀公共卫生》杂志上发表了一份声明，驳斥了这种假设，并宣布当涉及到酒精时，没有安全的量。 世卫组织在声明中指出，国际癌症研究机构几十年前就将酒精列为第一类致癌物，这一分类还包括石棉、辐射和烟草。该组织补充说，酒精至少导致七种类型的癌症，包括肠癌、乳腺癌和头颈部癌症。 这一声明类似于加拿大的新指南，声称每周零饮酒应该是目标，每周饮酒三杯或更多，癌症风险就会大大增加。 尽管世界卫生组织承认，随着饮酒量的增加，癌症风险也会增加，但它也指出，最新的数据表明，在欧洲研究参与者中，有一半的酒精所致癌症是由轻度至中度饮酒引起的。在欧盟，2017年，轻度至中度饮酒与近2.3万例新癌症病例有关。据世卫组织估计，2016年，酒精消费还导致全球300万人死亡，约占全球疾病和伤害负担的5%。 这些数字使世卫组织得出结论，风险从“第一滴任何酒精饮料开始”。 那么，这是否意味着是时候清空酒柜，彻底零酒精化了呢？就像涉及健康的许多决定一样，答案似乎是:视情况而定。 关于癌症风险管理和酒精需要了解什么 据一些没有参与声明的肿瘤学家说，世卫组织的政策并不是说每个人都需要永远戒酒，而是这些发现应该促使你更密切地关注你的酒精消费可能如何影响你的整体癌症风险。 纽约勒诺克斯山(Lenox Hill)医院放射医学主任路易斯·波特(Louis Potters)博士表示:“这项政策实际上更多的是一个关于风险的起点，不仅对人群而言，对个人而言也是如此。在此之前，我们已经知道酒精与某些类型的癌症有关，但世卫组织非常强硬地指出，任何酒精水平都是不可接受的。这就没有给根据风险水平调整消费留下任何空间。” 例如，由于吸烟和饮酒的组合比仅有其中一种行为的风险大大增加，吸烟的人应该完全重新考虑喝酒。但是，如果你的所有其他风险因素都很低，波特说偶尔或低水平的饮酒就不会有那么多问题。 俄亥俄州立大学综合癌症中心妇科肿瘤学主席、医学博士大卫·科恩(David Cohn)说，在涉及癌症的一般风险评估方面，有一些因素你无法改变，如遗传易感性。然而，有几个是可以管理的，管理癌症风险的首要方法包括吸烟、体重过重、阳光照射，当然还有饮酒。 科恩表示：“你应该永远不要增加几磅体重，或者不涂防晒霜就出去晒太阳吗？我们做的每件事都有权衡，这不仅是为了癌症风险，也是为了我们的整体健康。我们一直在根据潜在的有利或不利因素做出决定。” 在考虑你的癌症风险水平和你应该减少多少饮酒时，要考虑的一个因素是要理解酒精就是酒精——不管它是什么形式。重要的一点是，所有类型的酒精都会增加风险，例如，人们经常误以为葡萄酒比烈性酒更安全。 另一个考虑因素是所有的健康行为都可能在这里起作用，而不仅仅是你喝多少酒。注意你的生活方式选择是如何联系在一起的，可以推动你决定是否要喝那杯快乐时光的啤酒。 你需要综合立体地考虑问题。例如，你必须看看你锻炼了多少，以及你吃了什么，你是否接触过环境污染物，你是否曾经吸烟，你是否有持续的医疗问题，你有多大的压力。你永远不可能减轻每一个风险因素，这就是为什么调整你能调整的风险因素很重要。 寻找酒精消费的平衡点 虽然世卫组织的立场声明有助于与你的医生讨论风险，但有一种反应不是很有用--那就是恐慌，医学博士安东·比尔奇克(Anton Bilchik)说，他是普罗维登斯圣约翰健康中心的外科肿瘤学家和普通外科部门主任，也是加利福尼亚州圣莫尼卡圣约翰癌症研究所胃肠和肝胆项目的主任。 比尔奇克表示：“世卫组织将酒精列为一级致癌物是非常不负责任的。毫无疑问，大量的酒精会大大增加几种癌症的风险，以及其他健康问题。但是说绝对没有任何数量是安全的，对于几千年来一直被消费的东西，似乎是危言耸听。” 他补充说，如果酒精本身像报告中所说的那样具有毒性，那将导致全世界的癌症数量远远超过已诊断的数量。 这并不意味着世卫组织的数据有缺陷--评估你的饮酒量以及你是否需要减少饮酒量总是明智的--只是有更多的细微差别需要考虑。比尔奇克说，这并不像认为偶尔喝一杯酒会自动导致癌症那么简单。 “这里的信息其实是让你自己了解风险因素--不仅仅是酒精，还有其他因素，并了解你自己对癌症的易感性。这就像一个数学方程式，”科恩补充说。“你所做的每件事都应该考虑到你的潜在寿命和健康寿命。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.runnersworld.com/health-injuries/a42912699/alcohol-and-cancer)

  【加拿大都市网】加拿大轮胎公司(Canadian Tire)的代金券是大多数加拿大人熟知的东西，而且可能在家里到处都有。 但你知道吗，加拿大轮胎公司的代金券实际上已经成为一个巨大的收藏品，一些独特的钞票在拍卖时可以卖到数千美元。 面值“10分”的东西能卖到这么高的价格，这听起来可能很疯狂，但是，就像现在的任何东西一样，它也有一个收藏市场。 根据《麦克林》杂志报道，1989年的一张2元的加拿大轮胎公司代金券拍卖了3000多元，1958年的一张50分的纸币现在价值1500元，所以千万别傻傻地拿到店当现金用！ 这将是一个很好的时机，在你的地下室、硬币罐和大衣口袋里找找看，你有哪些加拿大轮胎公司的代金券。 在eBay上看一下，证明加拿大轮胎公司的代金券有很大的市场，尤其是如果它很稀有或印刷错误的话。 在网上拍卖网站eBay上，有一件拍品得到了很多人的喜爱，那就是罕见的百元代金券。 就在今年1月，有一张百元代金券以3500元的价格被拍卖，这可能是因为卖家从未将其从原来的塑料套中取出来，品相太完美了。 另一件拍卖品标价2000美元，卖给了出价最高的买家。 与此同时，一叠最早可以追溯到1972年的加拿大轮胎加油站的100张0.10元的代金券在eBay上以50元的价格售出。 一张在2013年有印刷错误的0.25元的另一代金券在拍卖网站上卖到了74.99元。 因此，你不需要拥有30年历史的东西就能让它变得有价值！(都市网Rick编译，图片来源星报) (ref:https://www.narcity.com/canadian-tire-money-is-selling-for-as-much-as-3500-time-to-check-your-old-bills)

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【加拿大都市网】如果你喜欢免费的披萨，并且在这个情人节是单身，听好了！ 加拿大披萨连锁店Pizza Pizza正在向所有单身的加拿大人表示支持，他们将在情人节这一天改变他们的名字！Pizza Pizza在2月14日向所有的单身男女表示声援。 2月14日，Pizza Pizza将在其名字中暂时去掉一个“pizza”，作为其“为单身者服务”促销的一部分。 这意味着，在一天之内，该商店将简单地被称为“pizza”。 不仅是改名，“pizza”还将向在情人节当天下午6点至晚上9点之间向没有伴侣的加拿大人赠送单片奶酪或香肠披萨。 因此，如果你今年更喜欢过单身狗节，而不是情人节，请利用这一优惠。 要拿到你的免费披萨，你所要做的就是表明你已经下载了该公司的应用程序，你可以在参与活动的商店获得免费披萨切片。 参加这次促销活动的商店位于多伦多、温哥华、温尼伯和蒙特利尔。 具体地点是： 558 Bloor Street W, Toronto 125 The Queensway, Toronto 1001 St. Catherine Street E, Montreal 345 Robson Street, Vancouver 3025 Ness Avenue, Winnipeg 该促销活动于2月15日结束，这意味着所有商店将在第二天恢复其Pizza Pizza的店名。 所以，虽然你可能没有人与你共渡情人节，但你总是可以请自己吃一片免费的比萨饼，这是你生活中那些烦人的情侣所不能做的。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.narcity.com/pizza-pizza-is-changing-its-name-giving-out-freebies-to-singles-on-valentines-day)

  【加拿大都市网】美国新泽西州的一家意大利餐馆上周在其Facebook页面上声明一项新的堂食政策，可能没有料到会有这么多人反应。 “从3月8日起，10岁以下的儿童将不再被允许在内蒂餐厅(Nettie's)就餐，”内蒂意大利面之家的声明上写道。“我们爱孩子。我们真的，真的，喜欢。但最近，在内蒂餐厅容纳儿童成了一个极大的挑战。” 该餐厅进一步补充说，做出这一重大决定的因素包括孩子们制造噪音，餐厅缺乏高脚椅的空间，不得不清理孩子们制造的“疯狂混乱”，以及不让小家伙们在餐厅里乱跑。 内蒂餐厅完全预计会得到家庭和家长对这一决定的反击。“我们知道这将使你们中的一些人非常不安，特别是那些有非常乖巧孩子的人，但我们相信这是我们的业务向前发展的正确决定。” 但令人震惊的是，有很大一部分人支持该餐厅的新政策。该帖子获得了压倒性的红心（15,000）和喜欢（13,000），只有不到2000人留下负面反应。 “如果孩子们真的想尝试，总是有外卖的。不是所有的餐厅都适合‘家庭氛围’，”一条高分的评论写道。 “我认为这是一个好政策。而且，我有孩子，现在已经长大了，仍然同意这样做，”另一个评论者补充说。 更多的人参与进来，说他们支持餐厅的做法，并说“好的食物应该有好的氛围”。 当然，评论中也有一些失望的人。 “我第一次看到时还以为这是条洋葱新闻(以泡制恶搞假新闻而闻名的网站)！”新泽西州居民杰夫·特利普的一条评论写道。 “我有大孩子。他们真的很乖，没有人喜欢不乖的孩子，尤其是在用餐时。但这可能太苛刻了......” 分歧几乎是并列的。排名前两位的评论是来自对立阵营的人。 “听到这个消息真的很难过。我正期待着尝试你的地方，但有一个乖巧的9岁孩子，我不受欢迎。可悲啊！”劳拉·琼斯说。 吉尔·索伦蒂诺-威尔逊说她从14岁起就一直在饮食行业工作，她认为这个想法非常好。 “我以前从未见过像最近这样的事情。孩子们失去了控制，而大多数父母却视而不见，”她在帖子下写道。“对礼仪和常识的漠视显得不真实。我在饮食行业工作时，对这种行为感到厌恶。为你采取的立场感到高兴，👏🏼” 该餐厅还回应说，当员工试图搬运食物和饮料的托盘时，孩子们在餐厅里跑来跑去，使他们的工作“非常困难”。 数以千计的人分享了该餐厅的帖子，他们说这一政策应该被正常化。 “如果这是个本地餐馆，我会在这里花很多钱。没有什么比在我努力享受美食的时候，听着别人无法控制的孩子更糟糕的了。” “说实话，我会禁止孩子在意大利面条餐厅吃饭。你见过小孩子吃意大利面吗？”另一个人指出。 一些人还认为，餐厅应该找到一个中间地带，根据具体情况执行这一政策，驱逐任何无法控制自己孩子的违规方。 你认为内蒂餐厅的新政策对有年轻孩子的人公平吗？或者应该允许更多的空间保持无儿童的状态？加拿大的餐馆可以研究一下...... 👀(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/canada/restaurant-policy-no-kids-under-10-allowed)

  【加拿大都市网】打扫灰尘可能是一项乏味而耗时的工作。这些除尘小技巧将有助于减少除尘时间，并有助于提高室内空气质量。 尽管我们很努力，保持房子无尘几乎是不可能的。我们人体本身会产生灰尘颗粒，我们穿的衣服也是如此。早上做家务的时候打扫灰尘，到了晚饭时间，你可能已经看到桌子上积聚了一些灰色的斑点。 有一些很好的方法可以让你的家少些灰尘，但随着时间的推移，灰尘总是会回来。这是因为灰尘是由每个生活环境中的元素组成的。我们脱落的死皮细胞和头发会增加灰尘的堆积，我们的衣服和床单上的织物颗粒也会造成灰尘的堆积。 季节对灰尘堆积的影响也起作用。想想冬天会导致皮肤干燥，需要蓬松的毛毯，而春天和夏天则需要打开门窗，花粉和灰尘颗粒就会进入，所有这些都会导致灰尘。有时，灰尘是不可避免的，例如，如果附近正在建造新房子，或者你住在一个容易发生沙尘暴的地区。 如何减少房屋周围的灰尘 说到呼吸清洁空气时，灰尘是一个有害的因素。美国肺脏协会指出，灰尘和尘螨是哮喘病人的一些主要室内诱因，定期除尘对改善室内空气质量很重要。 TikTok的创作者尚特·米拉(Chantel Mila)，网名@mama_mila_，最近提供了她最喜欢的三个除尘小窍门。再加上一些补充的要诀，会让除尘这项工作变得高速有效。 总是从上到下打扫 由于地心引力将一切都往下拉，一个节省时间的除尘技巧是总是从上到下除尘。墙壁、高处的灯具、吊灯和吊扇都应该在你的除尘清单上排在首位，然后再转移到较低的区域。如果你最后给吊扇除尘，就会要给下面的地板重新除尘。说到正确的除尘方式，节约时间总是要优先考虑的。 用报纸铺在高处的架子上，防止灰尘堆积 米拉的另一个除尘技巧是用报纸覆盖高处的架子上。当需要除尘的时候，你可以简单地移除并更换报纸，因为你知道所有的灰尘都已沉淀在报纸上。最重要的是，这个窍门使用的都是可回收材料。 用除毛滚筒处理难以触及的地方 除毛滚筒是最好的衣服清洁工具之一，但这种工具在除尘时也很有用。在一些形状怪异、难以触及的地方，如灯罩或装饰性枕头等不可机洗的物品上使用绒毛滚筒。 在室内植物上使用电吹风 擦拭室内植物的每一片叶子可能是一项乏味的除尘工作。取而代之的是，尝试用设置为冷风的吹风机将其吹走。 厨用钳子可以给百叶窗除尘 百叶窗是最难清理的家居用品之一。要进入百叶窗的每一个角落，最简单的方法之一就是用厨用的钳子抓取并擦拭表面。你可以在钳子上包一块超细纤维布，甚至用一双旧袜子。 让宠物保持清洁 与我们皮肤脱落的方式类似，宠物也会产生皮屑，从而使家里布满灰尘。保持宠物的刷子和良好的梳理可以使灰尘保持在最低限度，特别是如果宠物喜欢在外面打滚的话。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.familyhandyman.com/article/dusting-hacks/)

  【加拿大都市网】一名前皇家骑警（RCMP）在执勤时发生非法狩猎事件后被起诉。 2023年2月9日，卡尔·塔巴雷斯-谢瓦里（Karl Tabares-Chevarie）被指控粗心使用违禁枪支和无证狩猎。 根据加拿大皇家骑警发布的消息，2022年3月14日，他在一条冬季道路上执勤，驾驶着一辆标记充分的警车。 他在返回曼省的布尼博尼比克里族(Bunibonibee Cree Nation)时，遇到了一只驯鹿，并试图非法猎杀该驯鹿。 他使用警车上的巡逻发放的卡宾枪，向驯鹿发射了两发子弹。这两发子弹击中了车辆，而驯鹿没有受到伤害。 该警官回到皇家骑警支队后，告诉了他的上司，调查立即展开。 几个月后，塔巴雷斯-谢瓦里辞职并被加拿大皇家骑警开除。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/canada/rcmp-officer-illegal-hunting-caribou)

  【加拿大都市网】多伦多市长庄德利因与女下属发生关系，昨（10日）决定辞去多伦多市长一职，庄德利表示，将与副市长及各议员合作，确保未来数天有秩序过渡，至今庄德利仍任市长一职。 若庄德利的辞职在未来数日生效，预计会由副市长的McKelvie担任代理市长，她自2018年起担任Ward 25 Scarborough-Rouge Park并于11月中旬被任命为副市长。 根据第226.10节多伦多市法案，法律要求举行补选来填补市长职位，要求在出现空缺后60日内举行补选，因此在这种情况下，补选必须在庄德利辞职生效后60日内进行。 根据安省市政选举法，补选将由多伦多市秘书处理，补选必须尽可能像市政选举日一样形式进行，在理事会通过要求补选的章程后，秘书需为候选人定立30至60日的提名日，投票日需于提名日后45日举行。 （图：加通社）T11

  【加拿大都市网】多伦多市2023年夏季CampTO计划已开始注册，由今（11日）早上7时起，市民可到网站或亲自报名参加CampTO，该计划将于7月4日开始并贯穿整个夏季。今年夏令营将在156个地点举行，提供超过85,000个夏令营名额。 亲身报名地点： Centennial Recreation Centre, 1967 Ellesmere Rd. Dennis R. Timbrell Resource Centre, 29 St. Dennis Dr. Driftwood Community Centre, 4401 Jane St. Masaryk Cowan Community Centre, 220 Cowan...

  【加拿大都市网】Bed Bath & Beyond 将关闭加拿大所有 54 家商店。根据公司公关代表的声明指，Bed Bath & Beyond一直努力挽救业务，但运营仍受到大流行影响，公司遭受供应链中断及通货膨胀的困扰，导致库存水平历史低位。 声明中提及，公司需要大量资金来补充加拿大的库存、满足应付账款，以及重建供应商关系。截至 2022 年 11 月 26 日的 9 个月期间，Bed Bath & Beyond Canada 遭受了重大损失，加拿大业务无法独立盈利。 法庭文件亦显示，至 2023...

  【加拿大都市网】中国教育部在 1 月发布最新批文，宣布取消毋须赴海外留学的网课文凭认证，这意味着中国留学市场在疫情时，主打的不走出国门留学，毋须辞职留学、花费少等噱头的留学业务面临一刀切。不过，有温哥华的华裔学生接受《星岛网》访问时表示，疫情时实施的网课制度，实在让很多不同需求的留学生或本地学生受惠。 中国教育部留学服务中心在 1 月 28 日时写道：“对于 2023 年春季学期（南半球秋季学期）及以后仍采用远程方式学习（包括新入学和继续学习的情况）所获国（境）外文凭证书，中心将不再提供认证服务。确有特殊原因且符合有关规定的，中心将做好个案处理。”对于来自中国的留学生来说，毕业回国发展必须要在教育部留学服务中心上进行学历认证，回到中国后才能持有效学历证书，这代表单凭国外的文凭，是无法作为在华工作或办理相关业务的凭证，必须持有“双证”。因此，足不出国获海外文凭时代画上句号。 来自大温西三一大学（Trinity Western University）的华裔王同学接受《星岛网》访问时表示，他在 2021 年疫情期间，以加拿大本地生身份入读硕士课程，形容疫情实施的网课制度让其毋须辞职或放弃工作，并认为网课制度是造福很多不同需求的留学生。他说，尽管整个硕士生涯都是网课进行，但他在温哥华本地有一份全职工作，所以同时能兼顾工作及学习。 他续指，班上许多来自美国大学毕业、或在加拿大东部的留学生，他们同样有自己的需求就读网上硕士课程，“通常有三种情况，一种是在中国国内经济有限，不能出国留学，但网课只须缴纳学费，毋须担心在加拿大的其他开支；第二种是为了加拿大技术移民加分，若有一个本地硕士学历，在移民加分上有优势，身边不少在美国读大学后，无法留美发展的中国留学生都会选择移民加拿大；最后一种是加拿大东部的同学，他们希望留在多伦多或满地可发展，但又无法辞职读书，在职业上若获得硕士学历，这无疑提高自己竞争力，因此选一些加拿大的网络课程。” 王同学最后补充指，虽然网课系统比较灵活，但从开学后到毕业那天都没有面对面见过自己的同学，“特别小组作业上，因为各地学生都有时差，他经常在加西时间凌晨 4 点起来，以迁就加东同学早上 7 点上班前、中国学生在北京时间晚上收工后，才能大家协调完成作业。” 中国是加拿大留学生主要来源 华裔学生作为加拿大留学市场的主要来源，根据加拿大移民难民和公民部的数据，在大流行期间，在加拿大持有学习许可的中国学生人数减少了 3 万多人，即 19%，从 2019 年的 173,365 人减少到 2021...

  【加拿大都市网】随年龄增长，有些长者会记忆力逐渐衰退，学习感到困难，性格改变，甚至迷路，脑健康问题就开始被受关注。长者会担心会患上脑中风、脑退化、柏金逊症等脑组织疾病。要预防脑组织疾病，健康的饮食和运动是必须的。脑健康运动，很多人会联想起认知运动、记忆力训练等模式。脑健康运动，其实还有脑循环运动。许多人都会问头颅那么硬，如何运动才能促进血管流畅？ 血管闭室可致脑中风 血管循环是大血管供应血液给细血管，再转入微丝血管，渗入细胞，促成各细胞新陈代谢，发挥其功能，其后代谢物会返回微丝血管，再回流至血管循环。血液在不同的大小血管流动，互相影响。无论大血管、细血管，以至微丝血管，如果受到阻塞（如栓塞性中风），会影响其他血管血液流动和细胞功能。 行气活血 有助维持脑健康 相反，促进大血管或微丝血液流动能力，都会使各血管流畅，增加血液流动和贯注，让血液更有效地渗入细胞，增进细胞效能。血液循环运动，就让不同肌肉和大小血管的伸展和收缩活动，有节奏地推动血液循环，促进行气活血。 脑部血管循环是由心脏开始，血液由心脏泵出大动脉，分往左右两边锁骨下动脉供应双手，再向上伸延主要动脉（颈动脉和脊椎动脉），颈动脉主要供应大脑（中大脑动脉和前大脑动脉），脊椎动脉供应中脑、后脑、小脑和脑干。脑血管循环从这两对主要动脉和其分支血管，供应脑神经和脑组织，再联结脑静脉和淋巴管，完善了整个脑循环，维护脑组织运作。 维持脑部健康方法： 3种运动防中风脑退化 运动1：梳头 脑血管循环运动，就是要促进脑血管流畅。中国医术中有“梳头”养生，举手并以手指头梳理头发，其一可促进头皮的微丝血管顺方向流动，其二通过举手，血液流入脑部会增加，其原因为供应脑部的血管和供应双手的血管同出于大动脉，当举起双手，会使血液更容易流入颈和脊椎动脉。养生运动八段锦的动作中，也很注重双手旋转举起动作。 运动2：搅舌 我们的舌头是肌肉，舌底充满血管，中医也从舌头和舌根辨症。舌头的活动，主要由颅内神经中的舌下神经负责，中国医术中的“搅舌”，即舌头向口腔或牙齿前后上下左右转动，规律地顺时针大幅度转动，继而逆时针转动；此动作会促进颈动脉血液流动。 运动3. 转睛功 中国医术也有“转睛功”，眼球上下左右和转动活动，这动作由三对颅内神经和肌肉负责；眼球肌肉活动，推进了多条眼血管血液流动，加上以四个远端角位为目标，作大幅度和规律性顺时针转动，继而逆时针转动，能增加血流效果；这动作也促进内颈血管血液流动。 除了以上运动外，中国医术也有叩齿、吞津、鸣天鼓等头部运动，亦对脑血管循环和刺激脑神经活动很有帮助。中式运动以缓慢动作，延绵不绝为要诀，运动尤其适合身体不宜较剧烈运动人士和长者，若能每天利用30分钟作脑循环运动，配合健康饮食，对维护脑健康有莫大帮助。 撰文：香港都会大学护理及健康学院高级讲师 朱贤文博士 延伸阅读：中风症状+预防中风方法 中风9大症状： 预防中风方法 T03

  【加拿大都市网】加拿大联邦国防部长阿南德(Anita Anand)表示，周六（11日）在育空上空击落的不明飞行物来自中国的说法仍言之尚早，重申不会自行推测飞行物的来源。 北美防空司令部（NORAD）证实，周六在加拿大育空地区击落一个不明物体。总理杜鲁多表示，该飞行物侵犯加拿大领空，因而下令采取行动。 杜鲁多周六下午在推特发声明称：“发现北美领空出现不明飞行物后，加拿大和美国的飞机紧急起飞，一架美国 F-22 成功地向该物体开火，我今天下午与美国总统拜登进行了交谈，加拿大军队将恢复并分析该物体的残骸，感谢北美防空司令部对北美安全维护。” 加拿大国防部长阿南德亦证实该物体已被击落，她正与美国国防部长讨论此事，重申加美两国始终会共同捍卫主权。   阿南德在周六晚的新闻发布会上指出，该物体与在北卡罗来纳州海岸被击落的物体相似，但尺寸似乎更小，形状呈圆柱形。她说：“在总理杜鲁多指示下，NORAD的军机在东部时间 3 时 41 分成功将飞行物击落，最后坠落在加美边境约100英里的育空地区。据我们所知，这是北美防空司令部首次在加拿大领空击落物体，这一时刻的重要性不容低估，证明了我们的紧密合作。” 阿南德补充说，当时飞行物在约 40,000 英尺的高度飞行，对民航安全构成合理威胁。不过，阿南德重申，今晚她不会推测这个物体的来源，当局仍在收集碎片，来源地是否来自中国仍有待调查，现时还言之尚早。 加拿大总理杜鲁多周六下午在Twitter发布声明说：“我下令击落一个侵犯加拿大领空的不明物体。”他表示，加拿大和美国共同组成的北美航太防卫司令部（NORAD）一架美国F-22“在育空（Yukon）地区上空击落这个物体”。 I ordered the take down of an unidentified object that violated Canadian airspace. @NORADCommand shot...

  【加拿大都市网】空气炸锅方便快捷，成为不少上班一族的煮食方式。煮食达人Donald Sir今期教大家在30分钟内，用空气炸锅制作出自家制烧腊叉烧，制作时毋须紧盯火候，更不用再担心外卖的叉烧有色素或添加剂。 材料： 靓梅头猪肉磅半 调味： 生抽 1汤匙，蠔油1汤匙，米酒1汤匙，砂糖2茶匙，红腐乳1小砖，麦芽糖约1汤匙，玫瑰露酒1汤匙，胡椒粉少许。 制作方法： 将所有调味拌匀，然后将叉烧肉醃制一夜。 气炸锅调至350度25分钟，约12至13分钟反转一次，就可以上碟。 Donald Sir秘诀： 制作叉烧可以在超市选购叉烧肉（梅头肉）。半肥瘦为佳，容易烹煮，不会因过熟而导致肉质变干。 红腐乳汁（南乳）可以多放一些令色泽比较红润。 叉烧在气炸锅制作好，可以薄薄涂上一层蜂蜜，再烤一分钟，令卖相更有光泽，以及令叉烧外皮带香甜味。 文：Justin Wong 图：受访者提供

  【加拿大都市网】卑诗省独立调查办公室（IIOBC）表示，将调查卑诗大学（UBC）的学生死亡事件，以确定事件中的警员是否存在有任何失职行为。 IIO在周五（10日）称，办公室正对2022年11月14日的一宗学生死亡案件进行调查。根据IIO的说法，RCMP报称在当日上午10时左右，接报在UBC温哥华校区的学生宿舍，以回应援助请求。 当警方抵达时发现，一名男学生不省人事，并马上提供医疗援助，直至医护人员赶到后，该名男学生被送往医院抢救，但11月20日在医院死亡。 不过，IIO指出，骑警发现在收到该名男生死者的电话前，他曾拨打两次911，死者的手机亦发现一个未接电话，号码来源是温哥华警察，但温市警并非属于卑诗大学治安管辖范围，学校由校园皇家骑警负责监管。 IIO最后在声明表示，初步的调查将寻求确定警方是否在当日上午10点之前，曾接到了911电话的通知，以及警方的作为或不作为，可能对该次死亡事件相关。 IIO亦呼吁该案知情者，或当日目击事情经过，请马上致电855-446-8477 或在官网上与IIO联系。 V21

  【加拿大都市网】卑诗省一名妇女日前讲述，其丈夫及 24 名亲戚在土耳其的地震中丧生，这种伤痛永久不能磨灭。 来自卑诗省罗斯兰的福里斯特（Cheryl Forest）表示，她在地震后收到嫂子的电话，“嫂子告诉我，我两个孩子的表亲在地震中去世了。” 其后，随着家庭成员的尸体陆续被发现，福里斯特收到的越来越多从土耳其传来噩耗，包括自己的丈夫也在地震中去世。她难过地说：“当时亲友们在柏文大楼内参与订婚派对，我丈夫和其他 24 名亲戚罹难。” 她又指，她在卑诗省出生，年轻时认识了来自土耳其的丈夫，然后移居土耳其 13 年。福里斯特在土耳其担任英语教师，5 年前她与孩子一同搬回卑诗省，所幸地震时他们不在土耳其，但现时要努力处理这种灾后悲痛，“我告诉我悲伤的孩子还要做他们需要做的事，女儿有一段时间无法上学，儿子也难以专注任何事情，让他下班休息。” 卑诗省儿童及家庭发展厅的官员，正为该家庭设立募捐活动。 截至周六，土耳其的地震死亡人数升至 21,848 人，叙利亚则公布有 3,553 人在地震中丧生。 V21

  【加拿大都市网】空中无人机可以快速到达很远的距离，水中无人机可以探索水下环境，而TJ-FlyingFish (同济飞鱼)融合两个世界优势，因为它是一个飞行的四旋翼飞机，也能够在深海中前进。 目前，TJ-FlyingFish是由来自中国同济大学上海自主智能无人系统科学中心、全国重点实验室与香港中文大学团队联合研发的创新成果水空跨域巡航器原型机。 乍看它和其他四旋翼飞机很像，它由一个中央圆顶的机身和四条手臂组成，每条手臂的末端都有一个推进单元(电机/螺旋桨模块)。然而，每个推进单元都包含一个特殊的双速齿轮箱(dual-speed gearbox），相对于其他部分，手臂可以独立旋转。 当飞机在飞行时，所有四个单元都朝上，以两种速度中较高的速度旋转它们的螺旋桨。一旦它降落在水面，这些单元就会旋转到朝下，然后以较低的速度旋转，将无人机拉到水面下。为了在完全沉入水底后进行垂直和水平移动，无人机根据需要调整每个推进器的角度和推力。一旦它完成了在水下的工作，无人机就可以回到水面上飞走。 在其目前的概念验证形式中，1.63公斤(3.6磅)的“同济飞鱼”在每次充电后可以盘旋6分钟，或在水下移动40分钟。它能够下潜到最大深度3米，水下速度最高为每秒2米。 香港中文大学的陈本美(Ben Chen)教授指出，该无人机是完全自主的，在其两栖旅程的任何时候都不需要“人在其中”。该技术的可能应用包括空中/水中调查、遥感和搜救行动。 顺带一提，奥克兰大学的科学家们之前开发了他们自己的飞行/水下游泳四旋翼，被称为Loon Copter。它水平地降落在水面上，然后将水抽入其浮力室，使其向一侧倾斜。然后，该无人机利用其现在的垂直螺旋桨在水中移动，通过将水抽入和抽出其浮力室而上下移动。 图片：Ben Chen T09  

（■深湾是大温地区最壮观原始森林所在地。 官网） 【加拿大都市网】身在大温但渴望远离城市喧嚣，体验加拿大的原生态，完全不需要走远，距温哥华市中心仅仅30分钟车程，为甚么不去深湾(Deep Cove)走一遭呢？ 深湾及其周边地区坐落在布拉德内湾(Burrard Inlet)的源头，是大温地区最壮观、最原始的生态秘境，有高山、森林、海滩、海洋和丰富的野生动物。花一天时间在风景优美的小径远足，欣赏山海全景，或者划船穿过令人叹为观止的印第安湾（Indian Arm）隐蔽水域。在社区舒适的小酒馆和品尝美食，或在众多海滨公园选一角享受慵懒的海滨野餐。无论喜欢甚么，都没有比这更让人重振精神的快速度假方式了。 ■采石场小径 采石场小径（Quarry Rock Trail）是北温地区最受欢迎的步道之一，新手很容易上手。这条路线构成了著名的巴登－鲍威尔(Baden-Powell)步道的一部分，并逐渐蜿蜒向上，到达被称为采石场的大岩石。一路穿过小溪、木桥和台阶，穿过道格拉斯冷杉(Douglas fir)和铁杉树（Hemlock trees）茂密的树林。徒步登顶相对较快（往返3.8公里），从那里可欣赏到印第安湾和贝尔卡拉（Belcarra）群山的壮丽景色。 ■巴登－鲍威尔步道 这条崎岖的荒野路线全长41公里，横跨北岸的山麓，从布拉德内湾的源头一直延伸到西温的马蹄湾。若不想走完全程，深湾地区有多个入口，包括林恩峡谷公园、西摩公园和天际线路，游人可在小径享受短途徒步旅行。部分地区的地形可能非常具有挑战性，但同时将获得更惊艳的视野和体验。 ■美食公园 美食公园（Cates Park）作为北温最大的海滨公园，里面有无尽的户外活动机会。一条6公里长的远足小径穿过繁茂的温带森林，经过少数原住民图腾柱，在几个迷人的沙滩停下来，放松、游泳，或只是欣赏周围风景。有两个大型游乐场和许多适合孩子们玩耍的草地。你还可以找到皮划艇出租、网球场和游船停靠区。美食公园是户外用餐的好地方，无论带上自己的野餐篮、准备烧烤大餐，还是到附近的Wally's Burgers吃点东西均可。 ■全景公园 全景公园（Panorama Park）是深湾巴登－鲍威尔步道和采石场徒步旅行的起点，但它也非常适合散步、划船、游泳和野餐，俯瞰风景如画的海湾，拥有迷人的海滩和小船通道。这里有可以欣赏美丽的海滨步道、大量可供野餐和打球的空地、儿童游乐区、休息区、烧烤设施，以及相邻的商店、咖啡馆和更衣设施。该公园全年举办季节性活动，包括元旦冬泳和夏季现场音乐会。 ■帕克斯盖特公园 帕克斯盖特公园（Parksgate Park）内有两个球形菱形球场、一个足球场、儿童游乐场和无数维护良好的适合步行、跑步和骑单车的小径。甚至还有专门用于有氧运动、力量和柔韧性训练的区域以及瑜伽垫，是运动乐园。 ■水上活动 体验深湾的最佳方式是在水上，这个美丽的海湾，四周环绕着壮观的山脉和森林风光。区内点缀著僻静的海滩、数十个迷人的岛屿和大量本土野生动物，包括老鹰、海星和海豹。 你可以乘坐皮划艇、独木舟或立式单桨冲浪板，滑过海湾隐蔽水域，一路欣赏令人惊叹的自然环境。海滩上提供独木舟和皮艇租赁服务，如果是新手，可报名参加个人或小组课程。 ■购物与文化 当享受完户外活动后，会发现深湾也提供相当多的室内景点。社区中心有几家优质的精品店，是选购礼物或旅行纪念品的好地方。此外还有时尚前卫的商品，从香皂和时髦的文具到美食、珠宝和独一无二的配饰供挑选。艺术爱好者还可在画廊驻足，欣赏当地艺术家和居民的作品，其中大部分灵感来自深湾迷人的风景。 最后当然就是美食了，那可是一个美味的花花世界，只好留待读者亲自品评了。 图：官网 V6

  【星岛综合报道】在庄德利(John Tory) 因婚外情宣布将辞去多伦多市长一职后，许多现任和前任市议员均迅速对这一宣布做出回应。 代表Toronto Danforth选区的弗莱彻 (Paula Fletcher) 在CTV新闻的访问中称，当她听到这个消息时，感到“非常震惊”。她形容这是市长在疫情期间的一个“可怕的”判断失误，他甚至可能在知道这件事已经发生的情况下，还决定竞选第三个任期。 弗莱彻说，“我不断收到短讯和电话。我想现在每个人都处于震惊状态。” Inside Toronto City Hall tonight reaction from City Councillor @PaulaFletcherTO following Mayor John Tory’s resignation. Tory admitting tonight...

  【加拿大都市网】68岁的庄德利是土生土长的多伦多人，也是该市商界和政界的一名精英。 据加通社报道，庄德利出生于一个成功的家庭，他的祖父创办了名为“Torys”的大型律师事务所。他的父亲John A. Tory曾在该律所工作，但后来转而与汤姆森（Thomson）家族合作，经营其金融控股公司。其父还曾在罗渣士电讯（Rogers Communications）的董事会任职。 庄德利于1970年代在多伦多完成了高中和专上教育，最终获得了法律学位。 在踏足政坛之前，庄德利曾在罗渣士旗下的广播电台工作。1980年代初期，庄德利在时任省长戴维斯(Bill Davis)的进步保守党政府工作。 他后来成为一名律师，同时还参与时任总理穆朗尼（Brian Mulroney）及其继任坎贝尔（Kim Campbell）的竞选活动。 1995年，庄德利转任Rogers Media的行政总裁，2000年前后掌管该公司的有线业务。 之后庄德利重返政坛，并在安省进步保守党党领竞逐中获胜，从2004年开始担任该党党领5年。 2009年，庄德利在一次补选中失利，并辞去党领一职，转而在Live Drive担任电台主持。 2014年，庄德利再次重新涉足政界，宣布竞选多伦多市长。当时他的对手是丑闻缠身的时任市长罗伯·福特（Rob Ford）。 庄德利的竞选政纲是变革、城市交通愿景和低税收。 罗伯·福特在距离选举日还有数周时，因健康原因退出了竞选，其兄长道格·福特代替参选。最终庄德利以64,000票的优势击败福特。 2018年，庄德利谋求连任，这一次他的对手是多伦多市首席规划师基斯马特 (Jennifer Keesmaat)。庄德利轻松获胜。 在去年10月的市选中，庄德利赢得了第三个市长任期，他获得了高达62%的选票。 庄德利带领多伦多渡过了疫情的高峰期，那段时期他每周要主持多场记者会。他还帮助领导了警务部门内部的一些改革。 作为一位“行动中的市长”，庄德利经常在一天内参加全市的数场活动，且不时在媒体上露面。 离任的庄德利也将遗留一些未完成的项目。SmartTrack是他于2014年提出的加强城市铁路系统计划，已经与最初的承诺相去甚远。另一个标志性计划 Building Rail Deck Park似乎也不太可能成为现实。   V18      

【加拿大都市网】即使是健康的饮食者也有营养缺乏的风险。以下是需要注意的危险信号，以及你可以采取的措施。 你的指甲变脆了 当你的身体缺乏矿物质铁时，身体的某些部分会变得脆弱和苍白。这可能表现为手指甲或脚趾甲变脆，或内眼睑苍白。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的一份报告，有大量月经出血的女性和素食者有更大的缺铁风险，而男性更有可能摄入过多的铁。 解决办法：根据美国国立卫生研究院（NIH）的报告，绝经前妇女每天需要18毫克（mg）铁，男性和绝经后妇女需要8毫克铁。你的身体最容易吸收动物性的铁，即在肉类、家禽和海鲜中。素食来源的铁，如菠菜或鹰嘴豆，与柑橘或其他含维生素C的食物搭配，以增加吸收。 你的血压太高 虽然只有3%的非西班牙裔白人缺乏维生素D，但根据CDC的报告，31%的非西班牙裔黑人和12%的墨西哥裔美国人没有获得足够的维生素D。研究表明，高血压与缺乏维生素D有关--尽管目前还不清楚一旦患上高血压，服用这种补充剂是否能帮助解决高血压。 解决办法：根据美国国立卫生研究院的数据，成年人每天需要600国际单位（IU）的维生素D。这是一种很难从食物中获得的营养素，因为很少有选择含有大量的维生素D。但这里有一些可以做到：剑鱼、鲑鱼、强化牛奶和橙汁，以及在阳光或紫外线下生长的蘑菇。 你的腿部肌肉抽筋 你的身体需要电解质钾来帮助你的肌肉收缩。矿物质的水平下降会导致肌肉抽筋，通常出现在小腿部位。钾的缺乏很少是由低饮食摄入引起的，大量出汗、腹泻、呕吐和液体流失是更可能的罪魁祸首。 解决办法：成年女性每天需要2600毫克，男性需要3400毫克，食物来源包括红薯、香蕉、鳄梨和椰子水。 你感到疲惫 虽然坏血病或维生素C缺乏可能会让你想到18世纪前的水手，但维生素C摄入不足的情况也会出现在特定群体中，包括吸烟者和接触二手烟的人。事实上，研究表明，吸烟者缺乏维生素C的风险高出30%以上。一直感到疲惫和烦躁可能是你维生素C缺乏的症状。 解决办法：根据美国国立卫生研究院的数据，成年女性每天需要75毫克，男性需要90毫克，而吸烟者每天需要额外的35毫克。柑橘、哈密瓜、猕猴桃、菠萝、西红柿、菠菜、甜椒和西兰花都是极佳的来源。 你的甲状腺激素分泌下降 你只有通过实验室才能确定这一点，低水平甲状腺激素可能与矿物质碘的摄入减少有关。这可能导致甲状腺功能减退。碘摄入量低对孕妇来说尤其令人担忧,它可能导致流产和许多其他问题。在CDC的报告中，育龄妇女的碘水平平均略高于碘不足。 解决办法：大多数成年人每天需要150微克，而孕妇需要更多（220微克），根据NIH。如果你用盐做饭或在食物中添加任何盐，请选择加碘盐而不是海盐和其他品种。海鲜和奶制品也含有碘。 你最近有过几次骨折 当你缺乏矿物质钙时，你就有患骨质疏松症的风险，这是一种导致低骨量的疾病，增加了骨质疏松症和骨折的风险。骨骼在30岁左右达到最大强度，然后它们开始慢慢失去密度。这就是为什么在进行步行和有氧运动等负重活动的同时，摄取适量的钙质很重要（。 解决办法：根据美国国立卫生研究院，男性和绝经前妇女每天需要1000毫克，绝经后妇女需要1200毫克。钙的最佳食物来源包括乳制品（酸奶、牛奶和奶酪）和强化食品（豆腐和强化果汁）。一些绿叶蔬菜（羽衣甘蓝、萝卜叶和芥蓝）提供钙，尽管它更难被你的身体吸收。如果你选择服用补充剂，请将其分成两份，每一份搭配一顿饭。 你的嘴角有裂纹 虽然不是很常见，但维生素B6缺乏会通过皮肤状况表现出来，包括嘴唇上的鳞屑或舌头发炎，以及抑郁。人体对这种水溶性维生素的少量供应通常会持续数周，所以一旦身体消耗殆尽，就会出现维生素缺乏。某些类型的口服避孕药可能会影响维生素B6的状态，某些皮质类固醇和抗惊厥药也会影响维生素B6的状态。 根据美国国立卫生研究院的数据，50岁以下的人每天需要1.3毫克，而老年女性每天需要1.5毫克，老年男性每天需要1.7毫克。饮食来源包括鹰嘴豆，金枪鱼，鲑鱼，强化谷物，香蕉和海鲜酱。如果已经维生素B6缺乏，通常医生会让你每天补充50到100毫克来治疗。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref：https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/symptoms-nutrient-deficiency/）