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曾5次入狱、共度过了16年多牢狱生涯的中国异议人士张林，26日晚抵达纽约，与已经在美国4年半的两个女儿团聚。他称民主在中国几乎难以推动。 张林26日晚抵达纽约甘迺迪国际机场，女儿张安妮、张儒莉，她们的美国监护人利特尔约翰夫妇以及一些人权组织、民运人士前往接机，一块标语牌上写着“欢迎张林来到自由世界”。据美国之音报道，现年54岁的张林在机场接受采访时说：“我非常激动。实际上来的前夜就是想到要见女儿和这里的很多朋友，激动得一夜没睡。” 从1989年的民主运动到现在，张林总共被判刑入狱或劳教5次，在狱中或劳改营度过了16年多。报道称，20年前的1998年，当中国签署了《联合国公民和政治权利国际公约》后，当时张林到美国才一年，刚获得美国政治庇护，有了合法身分，为了测试中国是否真正落实公民权利他闯关回国。但等待他的是牢狱之灾。20年后张林承认，民主在中国难以推动。 张林说：“我来了以后还是准备多多学习、多多观察，目前还没有为自己更好的设计。”不过张林说，可以肯定，他会为不受关注的受迫害者尽责。

综合报道   多伦多公共卫生局（Toronto Public Health）资料显示，多市去年最少有94人因露宿问题而死亡。有关资料通过首年启用的新设系统收集，以便了解本国最大的城市为何有部分居民早逝。市议员周凯捷（Joe Cressy）认为，新系统有助提高关注，显示出这城市对于保护宝贵生命的不足之处。 该新系统在2017年收集早逝露宿者的资料，分别有68名男性，25名女性及1名跨性别人士。当中有23个死亡个案是与滥药有关；大部分人在室内身亡，有8人在室外，26人于被定为“不明”的地方离世。上述资料及有关死者的年龄、性别及死亡地点，已张贴在多伦多公共卫生局的网页上。市议员周凯捷接受《多伦多星报》访问时称，看到这些数据后，感到这个大城市竟然无法保护居民的生命。新系统的目的是收集资料，不仅是追踪死亡数字，也是预防人们早逝，以便为有需要的人士改善服务。 据《星报》在2016年的调查发现，当时多伦多市只收集在市府管理的紧急庇护所死亡数字，没有全面系统监察这些死亡个案与露宿问题有关。这些原因包括瘾癖、精神健康、慢性疾病、贫穷及暴力等因素。死者中有44人的年龄界乎40至60岁之间，有不少是在40多岁过身。有关死者数目，以及因滥药而死亡的比率，在上周一市府卫生委员会上公布，报告名为多伦多滥药行动计划实行方案更新版本（Toronto Overdose Action Plan Implementation Update）。  多伦多市府发言人菲斯撒（Paul Fleiszer）以电邮回复，指多伦多公共卫生局收集的资料中，涉及原住民的不会向公众披露。当局未有关计划公布数字，因为死亡个案数目高，也不确定死者是否原住民。他透露，在春季时将会在委员会上，公布详细的结果及新系统的情况。 来自Innu Nation成员的年轻人Pierre Gregoire，于2017年在多伦多被怀念因滥药而身亡。他是热爱音乐人士，去年2月在一间肯德基炸鸡店的洗手间被发现。他死前一晚曾经前往一个24小时开放的避寒中心，后来因为没有空间让他度宿而离开。多伦多预防滥药协会代表奥云斯（Sarah Ovens）说，当人们居无定所时更容易有滥药的情况。去年她认识的10人因滥药而死亡。如他们没安全的地方注射药物，往往因须急速地完成而受伤或过量注射。

  本报记者 一名被控是毒品拆家兼藏枪的亚裔汉，因藏械与贩毒罪判囚5年，该男子去年入禀安省上诉庭，指警方在拘捕及搜身期间，涉违反本国《人权宪章》而对警方行为提上诉，然而上诉庭法官指，被告代表律师早在审讯时，已向原审法官提出相关质疑，但原审法官认为理据不足，上诉法官认同原审法官所言，裁定上诉被驳回。 此案亚裔上诉人疑涉及贩卖可卡因，他于2012年夏季到访友人位于多市西面的廉租镇屋，他与屋主儿子及另外2名友人，在镇屋后园聚会，其时3名警务人员到其友人家中。据上诉人律师入禀状中表示，警方入屋少于一分钟，已经将上诉人拘押出来，期间上诉人曾一度反抗欲逃，他遭警方拘捕时，被发现藏有一支装上子弹的半自动手枪、可卡因及一笔颇可观的现金。 该宗上诉呈请之争驳点，是多市警方毒品调查科探员，是否违反《警务法》中，在不合理情况下探员擅闯民居，以及若属不合法入民居又是否合法地搜查上诉人。当中有否涉违《人权宪章》，法官于判辞中引述不同案例，并认为本国《普通法》准许案中探员走进上诉人身处地点的理据。 上诉亚裔男子在入禀状中强调，并非为自己所犯之罪名辩驳，重申是次上诉是为了理清3名探员在调查、搜查及拘押时之行动，是否符合本国法律。 指上诉人作客未失私隐 入禀状问到案中执行职务之3名探员，有否理据走入上诉人当时身处之友人家后园，上诉庭法官甘保尔引述本国《普通法》中“默示许可”原则（Implied License Doctrine），容许案中探员进入上诉人身处的物业，并与相关人士谈话。 他引述原审法官指，当时探员接获线报，指一名他们正通缉之人士出现在该处，而探员到现场后，保安员又告诉他们此镇屋群不时会出现与贩毒有关的“麻烦问题”；原审法官认为探员是执行其应有职务，而走进此物业及与身处该地点之人士交谈。 至于谈及物业住客权，上诉庭法官指本国每名居民都享有私隐权，但当警务人员在合理怀疑下，相信有罪案于此地点出现，以及有危险人物在此地点出现，警务人员受到《普通法》“默示许可”原则下执行职务。 此外，此房屋住客没有向走进屋内之探员，提出要他们马上离开物业，显示此房屋之住客当时并不认为私隐受侵犯。 上诉庭法官认为如果当时执勤警务人员没有违反《警务法》；而他们有否违反上诉人之个人权利，上诉人在入禀状中形容，他当时身处朋友家人闲聚，他们均享有私隐不被侵犯之权利。 然而法官认同原审法官见解，指上诉人作为被邀请到此房屋之客人，他只是间中到此地址见朋友，他与此房屋没有直接关连，也没有涉及他的个人物品，当中不见得会令其个人私隐受到侵犯。 法官甘保尔相信上诉人理据薄弱，警方行动合理合法，执勤时没有违反《人权宪章》与《警务法》。

  综合报道 周六遭警方证实遭人谋杀的Apotex药厂创办人舒曼（Barry Sherman）夫妇，据CBC指舒曼在死前两天曾由律师代表再次入禀法院，寻求男子鲁特登堡（Shaun Rootenberg）赔偿在2015年涉嫌诈骗的投资款项15万元。 CBC引述呈交安省高等法院（Ontario Superior Court）的交件显示，舒曼在去年5月展开诉讼，指控鲁特登堡和相关人士透过Trivia For Good手机应用程式的投资开发计划，骗取舒曼投资15万元，鲁特登堡同年10月已否认指控，同年12月13日舒曼的代表律师再度入禀要求法院加快进入审讯阶段，务能尽速讨回被诈骗的款项，舒曼夫妇15日被发现死于住所内。 案情指，舒曼是经由朋友戈特利布（Myron Gottlieb）介绍认识鲁特登堡，得知这个投资机会。戈特利布于2012年在狱中认识同是欺诈罪成的鲁特登堡，而鲁特登堡游说舒曼投资在上述手机应用程式，表示可从展示在程式的广告中获利。根据法庭收到的文字纪录显示，舒曼旗下公司Sherfam Inc.与戈特利布和鲁特登堡有以电邮通讯。戈特利布在2015年8月传送给Sherfam Inc.员工的电邮显示舒曼投资15万元于Trivia计划，之后戈特利布指示如何进行汇款。 舒曼在去年5月的起诉文件指出，鲁特登堡提取舒曼投资款项谋取私利，鲁特登堡去年10月曾向法院发出辩护书，声称他没导致舒曼损失金钱，并要求撤销全部指控，舒曼在12月13日再度入禀。法院文件显示，舒曼没有控诉戈特利布，而鲁特登堡于去年6月因刑事罪行被捕和拘留，直至今年1月获准保释出外。

晚上翻来覆去就是睡不着，睡眠浅的风吹草动都能醒，想睡一个好觉太难了！ 失眠原因到底在哪？答案就在你的床头 这些物品别放床头 手机 相信很多人睡前都习惯玩会手机。但正是因为这个习惯，才会让我们晚上睡不着、白天醒不了，精神越来越差、身体频繁发出警报！ 精神科专家建议，想要提高睡眠质量。一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激的大脑，让你精神处于兴奋状态，因而导致入睡困难、心绪不宁。 想睡个好觉，先远离手机，让大脑彻底“关机休息”，才能尽快进入深度睡眠！ 抱枕 很多姑娘们喜欢在床上放上抱枕，睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。 柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑，长期处于弯曲状态，特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后，会加重身体的疲劳，睡觉时觉得肩颈难受，大大影响睡眠质量。 除此之外，抱枕、毛绒玩具等针织物，特别容易滋生螨虫细菌，极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病，产生打鼾、鼻塞等问题，更是让我们彻夜难眠。 衣物 如果你是一个不爱整洁的人，经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头，卧室里杂乱无章，长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环。 不少有睡眠障碍的人，都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁，越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净，将卧室物品摆放整齐，再躺在床上，心灵清静平和，相信你会很快入睡！ 失眠危害重重 大家都知道熬夜、失眠对身体健康的危害很大，但是除了身体感到困倦之外，到底还有什么危害，你一定要知道！ 加快衰老 失眠会导致我们身体里的内分泌失调，生物钟被打乱。一个晚上没睡着，第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光，所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。 不但如此，失眠还会让更年期提前到来，皮肤变得越来越粗糙，皱纹和色斑都会不断增多。 失眠还会变胖！失眠会让体内的胰岛素分泌混乱，无法正常的对葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。 大脑损伤 睡眠不足和失眠的人大脑是无法得到正常的休息的，得不到充分休息的大脑会损伤大脑的细胞，得老年痴呆的可能性更高。 我们在睡觉的时候，大脑中的思维才能够放松，缓解一天的紧张感，但长期失眠会影响大脑休息和恢复的能力，导致记忆力不断衰退，注意力也无法集中。 大脑长时间的工作很容易让我们的思维紧绷，像一根绷得很紧的弦一样，时间久了，对我们的精神状态影响十分大，从而会出现脑力不足，情绪焦虑的症状。 引发疾病 失眠会让我们的免疫力下降的很快，免疫力下降导致抵抗力减弱，容易导致甚至加重疾病，比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。 血压跟你的睡眠情况也息息相关，高血压会让人难以入睡，同时失眠会导致血压升高，这样互相的影响最后会导致非常严重的后果。 如果没有好的睡眠，我们身体里的胆固醇也会不断升高，这对心脑血管疾病是非常不利的，胆固醇的浓度升高会引发身体的一系列问题。 睡个好觉已经成为“奢侈品”，怎么样才能拥有高质量的睡眠？ 教大家几个好方法，让你整夜睡得香又甜！ 一粒红豆 治疗失眠的红豆只需要一颗，当然不是用来吃的，是用来帮助你更准确地按摩印堂穴的。 印堂穴在两眉头的中间，按下去手指能够感到凹陷的地方。中医上说它有明目通鼻、宁心安神的作用，可以治疗失眠、头痛等病症，所以在睡不着的时候多揉揉印堂穴，帮助舒缓紧绷的神经。 拿一颗红豆放在印堂穴上，用手持续的按揉这个穴位，能够帮助我们更好的进入睡眠的状态。 橘皮枕头 秋冬爱吃柑橘的人，家里一定少不了橘子皮。这些橘子皮千万别扔掉，它可是改善睡眠、降压护心的宝贝。用晒干的橘子皮做枕头，不花一分钱，就能治好你的失眠！ 制作方法也很简单，将橘皮切成小块，洗净晒干。如果家里有烤箱的朋友们，还可以将橘皮进行烘烤，快速干燥。 最后，将橘皮和麦麸、决明子等混合，缝进小布包中，就可以做成橘皮枕头。不仅能改善失眠、还能治好你的颈椎病、高血压，让你精神好百倍！ 助眠暖汤 有些人的失眠不是一次两次，而是经常晚上很难入睡，或者睡不好觉，总容易惊醒，这时候不妨来碗热汤舒缓放松一下精神，让深度睡眠来的更快一些。 香蕉肉桂汤 材料：香蕉、肉桂粉、蜂蜜 香蕉中含有丰富的钾和镁等矿物质，能够消除疲劳、安抚神经，且香蕉中含有的5―羟色胺物质可以让人精神愉悦。睡前喝一杯香蕉肉桂汤，是一个助眠安神的小秘方。 把香蕉切段去皮，把果肉丢进沸水中煮十分钟左右，加入一点肉桂粉，肉桂可帮助提高身体的血糖水平，因而也有助眠的功效。 最后将汤汁滤出，调入适量蜂蜜饮用，热香蕉果肉也可以一并食用。寒冷的冬夜，喝下这碗汤，相信你身体的疲劳就会一扫而光，一夜睡到大天亮！ 桑葚汤 材料：鲜桑葚、水 取新鲜桑葚一小把，加水煮沸后再用小火煎煮十分钟，每天晚上睡觉之前一小时服用。 桑葚能够安神益智，补肝益肾，特别适合经常失眠的人服用，而且桑葚的味道也比较可口，多喝桑葚汤还可以起到润肠通便的作用。 绿植物助眠 除了食补，我们还可以从环境入手改善自己的睡眠质量，比如在卧室放一盆绿植，有时候就有镇静助眠的效果。 芦荟 芦荟不仅可以用来护肤、美白、食用，放一盆在卧室里，能够让人放松身心，放松紧绷的精神，让人愉悦。 芦荟可以吸收二氧化碳，净化甲醛，在卧室里放一盆芦荟的效果堪比迷你空气净化机，让你呼吸更加清新的空气。 养护芦荟也是非常方便的，芦荟并不需要时时照看，随意摆上几盆也不会花费你太多的时间，是名副其实的“懒人植物”。 薰衣草 说起助眠效果最好的植物，那绝对是薰衣草了，薰衣草具有强大的安神效果，薰衣草香能够让人放松身心，缓解压力。 卧室里放一盆，能够给你一个安稳的夜晚，放一个薰衣草香包在这边，也能起到安神的效果。 薄荷 说起薄荷，第一反应就是提神醒脑，但是作为盆栽的薄荷，能够发出淡淡的清香，平缓紧张的情绪，让身心愉悦。 在卧室里放一盆薄荷，能够让你睡觉睡得更加踏实，而且薄荷也十分好养，放在卧室的窗台上，只要给足水分和注意不要暴晒就能生长的很好。 仙人掌 仙人掌号称是夜间氧吧，可是很多人都知道的。放一盆仙人掌在卧室里，晚上能够吸收二氧化碳，释放氧气，补充卧室的氧气，更有利于睡眠。 仙人掌能够增加卧室里氧气的含量，吸附灰尘，净化室内空气，对空气中弥漫的细菌也有很好的抑制作用，所以在卧室里摆一盆仙人掌，对你的睡眠也是很有帮助的。 被失眠困扰的人可以今晚就试试，晚上就该是美容觉的时间，睡得香才能变好看！