在这个春寒料峭、各种流行性疾病盛行之时，保持强健的免疫系统比以往任何时候都重要！都市脉搏荣幸地专访了安省注册中医师Cindy Huang，今天她将为我们分享，如何因地制宜地调节免疫力的宝贵经验与背后的中医理论。
嘉宾介绍：Cindy Huang 黄昕医师
安大略注册中医师 R.TCMP, R.Ac
安大略中医学院（Ontario College of Traditional Chinese medicine）临床、教学与科研背景。
从事中医针灸的临床诊疗、教学及科研，涉及领域在内科、痛症、儿科等领域。毕业于厦门大学中医系针推专业，后在安大略中医学院进修中医师专业并留校任教。
访谈内容：
1. 中医角度如何因地制宜地提高自身免疫力？
临床常见到一种现象，就是移民从原居地移居到多伦多以后，生活习惯仍是原住地的
习惯。比如印巴人好吃咖喱，四川人好辣。开始的时候未必有反应，但是时间长了以后，
开始出现各种的皮肤干燥过敏、烧心感、胀气；或者即使睡眠正常、情绪正常，也感觉到
血不足容易头晕、健忘等的状况。其实这些都是免疫应答。一个地方的风物民俗，跟当地
的气候息息相关。在四川、印度那些比较潮湿的地方，适度吃辣是能够祛湿和开胃的，但
是到了多伦多这种温带大陆性气候，四季分明而相对干燥的地方，同样的辣度反而会耗伤
体液，阻碍气机的正常流转。于是就出现了各种西医所说的免疫应答反应。其实最好的做
法是吃当地应季的食品，根据自己的体质适当做一些饮食作息上的调整以适应环境的变
化。这个就是因地制宜去调节自己的免疫力。
习惯。比如印巴人好吃咖喱，四川人好辣。开始的时候未必有反应，但是时间长了以后，
开始出现各种的皮肤干燥过敏、烧心感、胀气；或者即使睡眠正常、情绪正常，也感觉到
血不足容易头晕、健忘等的状况。其实这些都是免疫应答。一个地方的风物民俗，跟当地
的气候息息相关。在四川、印度那些比较潮湿的地方，适度吃辣是能够祛湿和开胃的，但
是到了多伦多这种温带大陆性气候，四季分明而相对干燥的地方，同样的辣度反而会耗伤
体液，阻碍气机的正常流转。于是就出现了各种西医所说的免疫应答反应。其实最好的做
法是吃当地应季的食品，根据自己的体质适当做一些饮食作息上的调整以适应环境的变
化。这个就是因地制宜去调节自己的免疫力。
2. 如何根据身体具体情况进行适当调养？
除了随时随地，也需要根据身体状况去做调整。女性的生理，让我们会经历
经期、怀孕、产后等身体相对弱的时机。这些时候，是很需要注意寒温调适，注意作息
的。有些人除了经、孕、产，还可能经历其他身体上的原发性或继发性的身体疾病，这些
都是需要去调养的。比如有些人，习惯经期洗头不吹头发，时间长了开始觉得头痛。因为
经期的时候，人身体的孔窍是打开的，洗头后不吹头发，风湿就进了体内，长期如此，风
湿聚集在头部，就头痛发作了。有些产妇，产后没有条件去找帮手，带孩子、做家务、提
重物……产后本身就是血虚元气大伤的状态，正气不足。邪气就容易往身体虚弱的部位
凑。邪正相争，进一步损耗正气。于是有些人会有各种的产后痛症，甚至子宫脱垂。又或
者正气还相对足，但是邪气没赶出去，一直潜伏在身体比较深层的地方，身体的正气一直
要与之对抗，时间长了，到了三阳脉虚衰的年纪，或者绝经的年纪，邪气的力量大过正气
的时候，就开始各种问题体现出来，表现如俗话说的免疫力下降。如果人处在虚弱的时
候，最好的养就是休息。不超过自己身体承受力的工作强度，就是很好的调节免疫力的方
法。
经期、怀孕、产后等身体相对弱的时机。这些时候，是很需要注意寒温调适，注意作息
的。有些人除了经、孕、产，还可能经历其他身体上的原发性或继发性的身体疾病，这些
都是需要去调养的。比如有些人，习惯经期洗头不吹头发，时间长了开始觉得头痛。因为
经期的时候，人身体的孔窍是打开的，洗头后不吹头发，风湿就进了体内，长期如此，风
湿聚集在头部，就头痛发作了。有些产妇，产后没有条件去找帮手，带孩子、做家务、提
重物……产后本身就是血虚元气大伤的状态，正气不足。邪气就容易往身体虚弱的部位
凑。邪正相争，进一步损耗正气。于是有些人会有各种的产后痛症，甚至子宫脱垂。又或
者正气还相对足，但是邪气没赶出去，一直潜伏在身体比较深层的地方，身体的正气一直
要与之对抗，时间长了，到了三阳脉虚衰的年纪，或者绝经的年纪，邪气的力量大过正气
的时候，就开始各种问题体现出来，表现如俗话说的免疫力下降。如果人处在虚弱的时
候，最好的养就是休息。不超过自己身体承受力的工作强度，就是很好的调节免疫力的方
法。
说到不超过自己身体承受力的工作强度这个问题，其实也要考虑心理承受力。临床上
碰到过好些例子，比如跟男朋友吵架吵得腿张不开、长期失眠、容易有鼻炎的，一旦和男
朋友关系和好了，腿张不开、失眠的状态不药而愈，鼻炎也减轻。有些人家庭氛围很差，
家人和自己总容易钻牛角尖，结果这个患者心里总是觉得气不顺，老是觉得心前区不舒
服，后来远离了这种家庭氛围，反而心前区不适就不药而愈。很多病其实是气出来的，自
己想太多耗神耗出来的。人处在高度压力的环境下，是容易肝气郁结，也容易出现很多应
激反应。所以情志调节，很重要。
碰到过好些例子，比如跟男朋友吵架吵得腿张不开、长期失眠、容易有鼻炎的，一旦和男
朋友关系和好了，腿张不开、失眠的状态不药而愈，鼻炎也减轻。有些人家庭氛围很差，
家人和自己总容易钻牛角尖，结果这个患者心里总是觉得气不顺，老是觉得心前区不舒
服，后来远离了这种家庭氛围，反而心前区不适就不药而愈。很多病其实是气出来的，自
己想太多耗神耗出来的。人处在高度压力的环境下，是容易肝气郁结，也容易出现很多应
激反应。所以情志调节，很重要。
3.从经络和脏腑的角度又应该怎么理解免疫力？从体质的角度又怎么看？
我们先谈经络和脏腑。女子是以肝为先天的。但是肝肾同源。肝肾充足的情况下，才
能有足够的血流入到冲脉，才能有足够的血来形成月经。肝还有一个特质，体阴而用阳。
肝气的输布正常，不仅仅关系到血，也关系到一身的气机流转正常。因为肝气的输布是四
散的，跟其他脏腑的单一方向走向不一样。但是气血的运行离不开肺脾肾的运转。肺脾肾
在身体上气机流转的关系，就如一个煮茶的茶壶一样。肾提供足够的柴火就是生命的原动
力在下燃烧，于是脾就能在中间有足够的力量去让进到体内的食物熟成而化生和输布营
养、精微物质到身体的各处，上缘的肺朝百脉，它就像是茶壶盖，控制气流在上部的流
通，所以气能肃降，水液代谢能正常运行，就等于能让茶正常从茶壶里倒出来一个道理。
气行则血行。气生能让血生。气血生，有足够的气血去支撑营卫。卫气是一种很流利跑的
很快的气，保护身体免受外邪侵袭，营气是跑得慢一点的气，能营养周身。营卫调和了，
那免疫功能就上来，人也会病少一点。
那免疫功能就上来，人也会病少一点。
从西医解剖上看的免疫力涉及到的器官，胸腺，骨髓，淋巴、脾脏等等，从位置和功能来讲也刚好覆盖了中医理论讲的肺脾肾和肝的关系。中医的调理也好，治病也好，离不开调气机的升降出入。所以调免疫，笔者认为也是在调节肺脾肾和肝的关系，而且需要很有耐心地去一点点调。根据当时的状态动态辩证，根据患者身体的承受力去损有余而补不足。临床上的确也是会看到，有些过敏性鼻炎的患者，健脾无效，调肺无效，最后用到金匮肾气丸调肾气有效果了。也看过有患者长期脚板底下长湿疮，也就是有湿热下注的情形，肝血极虚，肾气也虚，年轻时脾胃还受伤了，肺气也不足，整个人就很容易虚火上炎。用调脾胃的办法，无法从根本上解决湿热下注，金匮肾气丸补肾气，反而肾水上来了加重了湿热下注的情形，湿疮加重，虚火更上炎。最后配合养肝丸疏肝养肝血，还加上玉屏风散去补肺和脾，增强卫气。反复从肝脾肾肺四脏去调，针灸也是反复从这四条经脉去调，慢慢地湿疮才消退。
