最近，“中金公司30岁女员工跳楼”的消息，在很短的时间就被顶上了热搜，引发无数人唏嘘。这位女士，年仅30，不仅是行业精英，颜值出众，履历光鲜，还有着令人羡慕的国际视野。然而，这些优秀的履历为她敲开了中金的大门，却没有帮她撑过人生的困局。为什么越来越多的年轻人出现越优秀越焦虑’的情况。”面对困境，我们怎么能不把自己困在消极情绪中。又该如何排解巨大的心理压力？今天都市脉搏邀请到治愈系心理咨询研习者顾小欣做客节目，从她的经验和体会跟我们分享一下。
采访嘉宾：
顾小欣 Alex Gu
顾女士是一位经验丰富的中西市场与品牌策划传播专家。她曾领导Food & Beverage连锁企业市场团队，负责北美130多家分店的市场整合营销，包括新店开发、营销及品牌策略，并实施线上线下推广。同时，她在个人成长方面也不遗余力，目前正在接受Gestalt of Toronto Institute的心理咨询师培训。
- 目前国内年轻一代的心理健康情况
《2023-2024心理健康及行业人群洞察报告》显示，焦虑、无意义感和抑郁是大众最想解决的三大心理问题。
青少年心理健康备受关注：
《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书数据显示，14.8%的青少年有抑郁表现，40%感到孤独，33.4%呈现手机依赖。
自杀是中国15-25岁青少年的第二大非疾病死亡原因。
年轻人心理健康风险较高：
18-24岁年龄组的抑郁风险检出率为24.1%，25-34岁年龄组为12.3%，显著高于其他年龄组。
心理健康服务需求增长：
心理健康市场预计到2028年将达到31.7亿美元，年均增长率为1.56%。
2、加拿大心理健康的情况和求助方式
疫情之前，加拿大人就存在很普遍的心理问题，加拿大心理学协会（CPA）公布的一份数据显示，当前整个加拿大有 25% 的适龄人口患有不同程度的精神疾病，并因此部分或全部丧失工作能力，其中抑郁症和焦虑症为首要原因。**每年抑郁症都会给加拿大联邦经济带来 323 亿加元损失，**包括治疗和辅导的费用，以及误工等造成的损失。
每个人在人生的不同阶段都会遭遇突如其来的意外，比如疫情，比如失业，遇到心理方面的问题也再正常不过。根据加拿大心理健康协会的数据：**加拿大有五分之一的人会遇到心理健康问题或疾病，其中移民出现心理健康问题的比例更高，但求助的比例却很低。**
- 青少年女性自杀率：- 在2007年至2017年的10年间，加拿大青少年女性的自杀率上升了38%，引发了社会的担忧[](https://www.guancha.cn/america/2017_03_15_398913.shtml)。
- 华裔青少年自杀：- 最近有报道指出，华裔青少年的自杀率有上升趋势。这可能与较高的社交焦虑和低自尊等因素有关。
- 文化因素：- 研究表明，在被诊断出心理问题的亚裔美国人中，只有约四分之一寻求治疗，而在美国总人口中，这一比例超过一半。 – 另一项研究发现，只有2.2%的第一代亚裔美国人和3.5%的第二代亚裔美国人寻求专业的心理健康服务。
2. 加拿大心理问题求助方式：
自我诊断
- 988热线
- 686868 kids help phone的志愿者经历
3.每个人都应该提高自己的逆商
逆商（Adversity Quotient，简称AQ）是指一个人在面对困难、挑战或压力时，能够持续努力、恢复和适应的能力。它涉及到个人如何对待逆境，如何从失败中恢复，以及如何将挑战转化为成长和成功的机会。逆商是一个衡量个体面对逆境时应对能力的指标，通常与个人的韧性和坚持力有关。
逆商通常包含几个关键方面：
- **面对压力的能力**：能在压力和逆境中保持冷静和专注。
- **从失败中恢复的能力**：在遭遇挫折后能迅速恢复并继续前行。
- **适应性**：能够适应变化的环境和情况，调整策略和方法以应对不同的挑战。
- **积极的态度**：即使在困难时也能保持积极的态度，看到困境中的机会。
提高逆商可以通过多种方法，包括培养积极的心态、增强解决问题的技能、建立支持网络以及学习从经验中汲取教训。
逆商是帮助个人在职业生涯和个人生活中取得成功的重要因素，特别是在不断变化和充满挑战的现代社会中。通过提高逆商，个人可以更好地应对生活和工作中的压力和逆境，从而实现更好的生活质量和职业发展。
在人生的任何阶段，尤其是疫情期间，求助并不丢脸。如果察觉到自己身上出现了无法解决的问题，请求助。记住，你并不是一个人！
