路上常常看见跑步的人，你知道跑步是一种运动，但有研究指出跑步不但对身体好，更能延长人类的寿命。根据综合外媒，美国爱荷华州立大学（Iowa State University）一项研究发现，与没有跑步习惯的人相比，有跑步习惯的人平均寿命会多出约3年，换算后发现，若跑步跑一小时，约可延长7小时的寿命。此研究刊登于《心血管疾病进展（Progress in Cardiovascular Diseases）》中。
研究也指出，有些跑步者的跑步速度偏慢、体重超标，或偶有抽烟、饮酒习惯，仍可看得出跑步与平均寿命延长的关联性。此外，有跑步习惯的人，早死（premature death）的风险比一般人低约40%。
跑步虽然有好处，但医师建议跑步的时候需要注意自己的身体状态，也不要在天气过冷或是过热的情况下长时间跑步，也要注意保护措施例如戴上护膝以减轻对膝盖的压力。
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