路上常常看見跑步的人，你知道跑步是一種運動，但有研究指出跑步不但對身體好，更能延長人類的壽命。根據綜合外媒，美國愛荷華州立大學（Iowa State University）一項研究發現，與沒有跑步習慣的人相比，有跑步習慣的人平均壽命會多出約3年，換算後發現，若跑步跑一小時，約可延長7小時的壽命。此研究刊登於《心血管疾病進展（Progress in Cardiovascular Diseases）》中。
研究也指出，有些跑步者的跑步速度偏慢、體重超標，或偶有抽煙、飲酒習慣，仍可看得出跑步與平均壽命延長的關聯性。此外，有跑步習慣的人，早死（premature death）的風險比一般人低約40%。
跑步雖然有好處，但醫師建議跑步的時候需要注意自己的身體狀態，也不要在天氣過冷或是過熱的情況下長時間跑步，也要注意保護措施例如戴上護膝以減輕對膝蓋的壓力。
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