本報訊
不少人經常發噩夢，英國有研究發現，原來時常擔憂和睡眠時間長都會令人容易發噩夢，特別是每晚睡超過9小時的人，發噩夢的次數也會特別多。
英國牛津大學進行一個有關發噩夢的研究，綜合846名介乎18至77歲的受訪者睡眠習慣，結果發現45%人在訪問前兩星期曾發噩夢，而且每晚睡眠時間長於9小時的人，比每晚睡6小時的人更常發噩夢。
研究人員認為長時間睡眠會令人類睡眠時的快速動眼期（Rapid Eye Movement，REM）延長，而REM是睡眠周期中的最後一個階段，人處於這個睡眠階段時較容易發夢，換言之睡得越久，發夢的機率越高，自然更容易發噩夢。
不過，研究指出睡眠時間只是發噩夢的第2大原因，主因則是擔憂，因為白天情緒會反射到夢境，所以負面情緒和焦慮感會令人容易發噩夢，而出現幻覺及患上妄想症也與發噩夢有關連。研究人員會調整這項研究結果，以反映人的壓力水平差異及創傷經驗與夢境的關係。
