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据巴士的报报道，男人到中年，大肚腩伴随而生，英国一位45岁爸爸，用了三个月时间，不只极速减「腩」，还练出四块腹肌，这位猛男爸爸分享极速做爆肌男的秘诀，原来一点不难，方法人人都做到。
住在英国沃灵顿的Ben Jackson，是三子之父，他因為常常被人取笑其大肚腩，决心减肥，他用了三个月时间，採用「饮食＋健身」这个简单组合，便成功瘦身。
他说，饮食方面，少食多餐，改变饮食，要戒食高热量食物如朱古力、可乐等垃圾食物，改食高蛋白食物，如蛋和鸡胸肉等，健身方面就要每星期五次到健身室做健身，要持之以恆。
Ben Jackson话，如是坚持三个月，爆肌身形就是这样练出来，无任何秘密，当然，信不信由你。
