运动后还在喝高蛋白 改喝啤酒吧?!

根据美国UC Davis(加州大学戴维斯分校) Charlie Bamforth博士的研究指出，运动后摄取适量的啤酒，可以补充抗氧化硒、维他命Ｂ（恢复能量）、磷（强化骨钙）、菸酸（对胆固醇有帮助），更好的是啤酒还有足量的蛋白质和膳食纤维。

有些人提出疑问:啤酒不是热量很高吗? 事实上啤酒的热量不高（可能比你喝的高蛋白饮料还低），而且比起其他的酒类它富含更多的营养素，不如把它想成运动后补充营养的一小餐。

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