運動後還在喝高蛋白 改喝啤酒吧?!

根據美國UC Davis(加州大學戴維斯分校) Charlie Bamforth博士的研究指出，運動後攝取適量的啤酒，可以補充抗氧化硒、維他命Ｂ（恢復能量）、磷（強化骨鈣）、煙酸（對膽固醇有幫助），更好的是啤酒還有足量的蛋白質和膳食纖維。

有些人提出疑問:啤酒不是熱量很高嗎? 事實上啤酒的熱量不高（可能比你喝的高蛋白飲料還低），而且比起其他的酒類它富含更多的營養素，不如把它想成運動後補充營養的一小餐。

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