大肠癌年夺逾2200名港人性命，位列香港癌症杀手第2位。要及早发现大肠癌，日本有专家建议如厕后必做1件事，同时厕所应避免使用4种厕所设备，以免错过发现大肠癌的时机。
大肠癌致命率第2高！专家教40岁后如厕做1件事提早察觉异常
如何及早发现大肠癌？日本护理师兼药膳作家惠子在网站《サンキュ！》指，40岁后患大肠癌等肠胃疾病的机率会增加，如果不能及早发现并治疗，后果不堪设想。而大肠癌等肠胃疾病的早期征兆，往往会在排泄物中反映。
因此她建议日常如厕后，应该主动观察自己的大小便，如发现大小便的颜色、气味或形状等出现异样，应用手机拍下来并求医检查。同时，她建议应避免在家中厕所使用以下设备，以免错过发现大肠癌的黄金时机：
4大NG厕所设计：
1. 暖黄色灯光
- 原因：有些肝病及大肠癌患者尿液可能呈现深黄色。暖黄色灯光会使物体看起来也像黄色，令粪便看上去与实际颜色不同。
- 建议：为准确观察粪便颜色，建议浴室和厕所应装上明亮的白色灯光，不要用暖橙色或昏暗的灯光。
2. 马桶泡沫型清洁剂
- 原因：马桶冲水时会产生大量泡沫，让粪便的颜色及形态等更难被观察。
3. 浓烈芳香剂
- 原因：粪便气味的变化也可以帮助及早发现疾病，所以最好避免使用芳香效果太强的消臭香薰，它们会完全消除粪便的气味。
4. 马桶自动冲水功能
- 建议：关闭自动冲水功能，以免粪便在如厕后立即被冲走。透过观察排泄物有否出现异样，如有异常可以用手机拍下做记录求医。
随着年龄增长，身体更容易生病，因此惠子建议养成每天观察排泄物的习惯，并营造一个方便观察排泄物的厕所环境，可以帮助自己及早发现身体异常，维持健康。
大肠癌有何常见征状？
据香港癌症资料统计中心资料显示，大肠癌是香港第3大常见癌症，同时亦第2大致命癌症，在2022年已录得5190宗大肠癌新症及2270宗死亡个案。
根据香港癌症网上资源中心资料，早期的大肠癌有机会完全无症状。如有征兆，身体则可能出现以下变化：
- 大便带血、或呈黑色、带黏液，或直肠出血
- 排便习惯突变（持续便秘或腹泻）、粪便形状改变（幼条状）、大便后仍有便意
- 无故体重下降
- 下腹不适（腹部发胀或肠绞痛）
- 身体出现贫血征状：手脚冰冷、疲倦、心跳加速、气喘、面色苍白、头晕
甚么人易患大肠癌？
癌症网上资源中心亦列出大肠癌的常见风险因素，不良饮食习惯和曾患有某些肠病的人，患大肠癌的机率更高：
- 饮食纤维含量不足
- 进食大量红肉和加工肉
- 缺乏体能活动、肥胖
- 饮酒和吸烟
- 带有遗传性的肠病，例如“家族性大肠腺瘜肉病”或“连氏综合症”
- 大肠长期发炎，例如“溃疡性结肠炎”
- 过往有大肠瘜肉
- 直系亲属有大肠癌家族史
资料来源：《サンキュ！》、癌症网上资料中心、香港癌症资料统计中心
专家履历：惠子
日本药膳作家、护理师及经络瑜伽教练，并致力推广药膳茶。
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