TVB花旦32岁张曦雯（Kelly）身高175cm、体重长年维持在54公斤，拥有一双修长美腿与23寸纤细小蛮腰，一直是许多人心目中的完美女神。近日随着台庆剧《璀璨之城》热播，掀起一股热烈讨论。Kelly其实也曾经历肉肉的青春期，最终靠4个实用瘦身秘诀，维持着令人称羡的完美体态！
32岁张曦雯靠4招维持好身材
拥有出众外貌与身材的张曦雯，靠以下4个瘦身秘诀塑形：
张曦雯4招维持好身材
1. 戒掉高热量饮食
张曦雯幼时随家人移居至美国，受当地饮食文化影响，汉堡包、薄饼与薯条都是她当时的最爱。她曾抱持着“人生当尽情享受美食，不需过度压抑口腹之欲”的想法，导致体重直线飙升，巅峰时期曾重达147磅。随着年龄增长，她逐渐意识到健康饮食的重要性，于是开始戒除高热量食物，改以优质淀粉作为替代。
2. 不盲目节食
张曦雯并不会为了减肥而刻意节食。她曾在节目《姊妹淘》中分享，自己习惯在夜间熬煮加入大量蔬菜与肉类的汤品，借此增加饱足感，亦避免因嘴馋而摄取过多热量。若偶尔嘴馋，则会以杏仁来满足口腹之欲。平日里她倾向亲自下厨，极为讲究食材品质，尽量挑选新鲜且有机的食材，减少加工食品的摄取，并透过多元的蔬果营养来持之以恒地控制体重。
3. 长短棍餐单
张曦雯透露，“长短棍餐单”是向父亲学习而来的瘦身方法，概念十分简单，即是透过弹性控制总热量来达成平衡。若午餐吃得较为丰盛，下一餐便会自律地减少进食量，以平衡当日的热量摄取。例如因工作外出用餐难免较为油腻时，她便会在晚餐改以沙律代替。她认为这个方法执行起来并不困难，但相当考验个人的自律能力。
4. 健身运动
张曦雯是一位名副其实的电玩爱好者，若长期久坐沙发缺乏活动，实难维持苗条的身形。幸得好友林子善提醒，她才开始培养规律的运动习惯。现今她已养成每周前往健身房5次、每次持续2至3小时的习惯，并透过瑜伽、重量训练与行山来锻炼体态，维持优美线条。
资料来源：张曦雯 instagram
