锡纸是家庭入厨好帮手，但坊间对于“亮面”与“哑面”的使用方法却有各种传言，台湾营养师张语希为大家拆解使用迷思。
锡纸“亮面”VS“哑面”营养师传授涂抹薄油防黐底
针对大众最关心的使用细节，张语希在社交专页拍片指出如果想避免食物黏底，最简单的方法就是让雾面接触食物，亮面朝外。她解释，因为雾面相对比较粗糙，跟食物的接触面积较小，所以能够有效减少沾黏的情况，这也是许多专业厨师常用的方法。
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制造过程形成两面： “亮面”是由于生产时与抛光滚轮相接，“雾面／哑面”则是两层铝箔相互贴合所致，厨师倾向让“雾面／哑面”朝上以降低黐底机会。
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传导加热影响微小： 家用焗炉主要依赖传导导热而非辐射，亮面或雾面对受热快慢的差距微乎其微，无须过分讲究朝向。
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实用防沾与安全禁忌： 烧芝士或鱼肉前可在表面抹薄油，或者将铝箔纸轻轻揉皱后再摊平，揉出凹凸纹路防黐底，但绝对禁止将锡纸放进微波炉以免引发火花。
“亮面”是由于生产时与抛光滚轮相接，“雾面”则是两层铝箔相互贴合所致。
专业厨师倾向让“雾面”朝上以降低沾黏机会。
禁止将锡纸放进微波炉。
柠檬汁、番茄酱、醋类及高盐醃渍品切忌与锡纸长时间接触。
柠檬汁、番茄酱、醋类及高盐醃渍品切忌与锡纸长时间接触。
高温耐受度高但遇酸会侵蚀溶出 避免长时间接触柠檬番茄
除了正确的使用技巧外，张语希提醒日常烹调时更需留意食材特性：
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承受极高温度考验： 锡纸可承受摄氏400度至600度高温，无论水煮、焗炉或炭烤均可安心使用，基本上无须担心重金属溶出。
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酸性物质容易腐蚀： 柠檬汁、番茄酱、醋类及高盐醃渍品切忌与锡纸长时间接触，建议先将食物烹熟并移除锡纸后再加调味。
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刮痕破损立即更换： 若发现锡纸表面出现明显刮痕或破损，应立刻更换新品，以免食材受污染或增加金属释出风险。
资料来源：台湾营养师张语希
微波炉使用安全 10种不宜加热的食物
1. 提子：小心产生等离子火花
2. 生鸡蛋：咬下去可能爆炸
3. 加工肉品：释放有害物
4. 红萝卜：矿物质可能引发火花
5. 母乳／配方奶／牛奶：热点烫伤口腔
6. 生肉：加热不均易藏细菌
7. 羽衣甘蓝／绿叶蔬菜：矿物质引发火花
8. 带壳海鲜：压力爆裂风险高
9. 水：过热沸腾造成严重烫伤
10. 酱料：受热不均易“爆开”
