控血糖运动功效＋运动贴士
控血糖运动4大功效：
- 稳血糖：增加身体对葡萄糖的利用，维持血糖水平的稳定
- 减体脂：促进体脂燃烧，改善体态
- 降血压：运动促进血液循环和心血管健康，降低高血压风险
- 强心脏：增强心脏的功能和耐力，改善心脏健康
此外，李唐越医生亦提醒糖尿病患者避免空腹进行运动，如把运动安排在饭后进行，更有助稳定血糖。此外，他亦建议糖尿病患者进行运动时要留意以下事项：
- 运动前血糖需适中，避免过低或过高
- 写运动日记，记录运动类型、时间、强度和血糖测量，有助调整药物或饮食
- 运动前后补充水分，避免脱水
- 运动前要暖身，穿上适当装备，避免赤脚运动
- 运动前注意天气，避免气温过热或过冷
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