预防脂肪肝6大方法 饮食勿太甜太咸
如何在饮食上避免患脂肪肝？衞生署指，要维持肝脏健康及减低患脂肪肝的风险，需留意6大生活及饮食细节：
预防脂肪肝方法
维持体重和腰围适中
体重和腰围适中指标
男性和女性维持体重和腰围适中标准
减轻体重有助减少脂肪在肝脏积聚
保持均衡饮食
每日进食水果蔬菜鱼类
避免高油高糖高盐饮食
高蔗糖或果糖与脂肪肝有关
多进行体能活动
恒常运动
成人每星期应进行最少150分钟（2小时30分钟）中等强度的带氧体能活动。
儿童及青少年活动量
避免饮酒
酒精易致脂肪的原因
90%酗酒人士会患有脂肪肝
不吸烟
吸烟引发脂肪肝的原因
吸烟和过重拹同效应
维持适中的血糖、血脂和血压水平
成人维持适中的血糖、血脂和血压水平的建议
空腹血糖水平建议
