【同场加映】6招自测肌肉量
他并分享以下6点，以确保在运动中能保护好关节：
选择适当的运动：选择身体适合的运动类型，如游泳、瑜珈和快走等低冲击性的运动，对关节保健是很好的选择。
适度运动：保持运动的适当强度和时间，避免过度操练。
暖身和伸展：做好运动前暖身以及运动后的伸展，有助降低关节受伤风险。
注意技巧：学习正确的运动技巧，避免不正确姿势对关节造成不必要的压力。
交替运动：轮流进行不同类型的运动，有助减少特定关节的过度使用。
保持体重：保持健康的体重可以减轻关节的负担，特别是膝关节。
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