预防脂肪肝6大方法 避免演变为肝硬化肝癌
根据香港衞生署资料，非酒精性脂肪肝（简称脂肪肝）是指一系列肝脏疾病，由肝脏细胞积聚过多脂肪，以至肝脏纤维化、肝硬化、肝衰竭或肝癌等，而积聚脂肪的成因与饮酒或其他继发性因素无关。
要维持肝脏健康及减低患上脂肪肝的风险，要注意以下6点：
预防脂肪肝方法
维持体重和腰围适中
体重和腰围指标
维持体重和腰围适中的方法
体重下降4%-14%可减少肝脏脂肪
保持均衡饮食
每日进食最少5份蔬果
避免进食高油
避免饮料
多进行体能活动
有助减缓病情
进行至少150分钟的活动
体能活动例子
避免饮酒
酒精易致脂肪的原因
超过90%酗酒的人士患有酒精性脂肪肝
不吸烟
吸烟会加速脂肪肝演变
吸烟引发脂肪肝的原因
维持适中的血糖、血脂和血压水平
成人维持适中的血糖、血脂和血压水平的建议
血糖、血脂和血压水平的建议
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