养肺健脾润喉食物：水果类、中药材、其他
除了全谷杂粮类、蔬菜类、菇蕈类食物，水果及中药材等食材中，也有健脾养肺的食物例子：
润喉白色食材
水果类
水梨
甘蔗
香蕉
柚子
其他
牛奶
鸡肉
鱼肉
中药材
白高丽参
西洋参
杏仁
茯苓
山药（淮山）
百合
玉竹
贝母
白色食材：
- 全谷杂粮类：白米、糙米、小麦、薏仁、燕麦
- 蔬菜类：椰菜、山药（淮山）、薯仔、莲藕、百合、白萝卜
- 菇蕈类：雪耳、蘑菇、金针菇、杏鲍菇
- 水果类：水梨、甘蔗、香蕉、柚子
- 其他：牛奶、鸡肉、鱼肉
- 中药材：白高丽参、西洋参、杏仁、茯苓、山药（淮山）、百合、玉竹、贝母
中医师余雅雯指，在秋冬季节，含丰富多糖体的雪耳和洋葱是当季食材，有助增强免疫力。至于维他命丰富的食物，例如柚子、白萝卜、椰菜花和椰菜等秋季盛产的蔬果，也有助黏膜组织自我修复，同时增强细胞对病菌的抵抗力。
内容获“上玺中医 余雅雯 中医师”授权转载
