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我们都知道，肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。很多不良习惯都容易损伤我们的肝，为此，整理了最伤肝的七个不良习惯，一定要引起重视。 劳累、肥胖易加速肝脏损伤 许多网友在对逝者惋惜的同时，也不禁疑惑，为什么如此年轻，就被肝癌夺去生命呢？据医师透露他在治疗期间是完全听从医生指示的，因此有医生揣测，他的病情复发很可能是因为身体状况好起来后仍拼命工作，休息不足以致肿瘤复发。 肝病专家表示，肝癌更“爱”劳累肝炎一族。现在很多50多岁的肝炎患者，正处于事业的巅峰时期，工作压力大，连续熬夜，身体不堪重负，使肝炎进 一步恶化成肝癌。专家还表示，肥胖也是肝癌的一个诱发因素，肥胖加速肝脏老化有一定道理，因为脂肪肝患者的肝功能变差，肝脏的储备能力下降。 提醒 这些坏习惯最伤肝 如今，生活节奏快，压力大，许多不良的生活习惯都容易导致免疫力下降。我们在对逝者惋惜的同时，也应该更加关注自己的身体，明白任何事情都不值得用健康换取。以下七个最伤肝的不良习惯，一定要注意。 睡眠不足。经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复 晨起不及时排尿。早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，减轻肝脏负担，从而避免肝脏“中毒”。 暴饮暴食。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。 不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。 吃药太多。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。 过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。 腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物。长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。 夏季养肝护肝正当时 进入夏季，肝火旺盛，加之熬夜、压力大等因素影响，初夏更应该重视养肝护肝，从饮食、运动、起居各个方面保护我们的肝脏。 晚11点前睡觉 晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。 远离酒和药 长期饮酒易导致酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能。另外，许多药物服用后是经过肝脏代谢，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。 加强锻炼 运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，控制体重增长。 接种疫苗 病毒性肝炎例如乙肝等，是常见的肝脏疾病，因此接种相关疫苗也是非常必要的防病措施。 多吃蔬菜水果 蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。其中，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

顶级心脏病专业杂志《欧洲心脏杂志》荟萃分析了相关研究发现，愤怒发作2小时内心脏病发作的风险是平时的4.74倍，脑卒中的风险是平时的3.62倍，室性心律失常的风险也明显升高。 这些都是引起猝死的罪魁祸首，人可能被气死绝对不只是个传说! 当然，被气死是极端的例子，但常常生气，对身体的影响是日积月累的。 《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”，可见，生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。 那么，当我们生气时，身体到底会受到什么损害呢？ 生气后身体8大器官变化 1. 心脏血流增加一倍 研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。 2. 肝脏比平时大了一圈 生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。 3. 免疫系统罢工6小时 生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。 4. 生气时肺泡不断扩张 很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。 所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。 5. 生气时肠胃功能紊乱 你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。 6. 生气后乳房出现肿块 很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。 7. 生气时甲状腺变甲亢 生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。 8. 一生气皮肤会长色斑 美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。 医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。 9、生气的女人最“心碎” 有时，严重的心理应激还会诱发一种叫作“心碎综合征”(又称心尖球形综合征)的病症发生。它的发病机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛，以胸痛、憋气为主要症状，表面上看起来极其类似急性心肌梗死。 最常见于女性，可达80%以上，其中超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等严重的悲痛、愤怒、紧张、惊吓等心理应激诱发。

夏季气候炎热，病菌繁殖速度加快，倦怠乏力、上火等症状也时有发生。防范或减轻这些不适，不妨了解的。 最佳调味品——食醋  酷夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等夏季多发肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳，多吃点醋能解除困倦，帮助人体保持充沛精力。 最佳蔬菜——苦味菜  夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头晕、食欲不振、身体消瘦等，此时吃些苦味蔬菜对健康大有裨益。现代营养学研究 证明，苦味蔬菜中富含消暑、退热、除烦、提神、健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不 错的选择。 最佳汤肴——番茄汤  番茄汤所含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，尤其适合中老年男性食用。 最佳肉食——鸭肉  夏季人体能量消耗大、新陈代谢旺盛，必须增加蛋白质的供应。鸭肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利水化湿的作用，根据中医“热者寒之”的原理，鸭肉特别适合苦夏、上火、阴虚燥热者食用。 最佳饮料——热茶  夏天离不开饮料，首选饮品就是热茶。喝热茶可以使毛孔扩张，随着汗液排出，人也会感到格外凉爽。红茶富含钾元素，既解渴又解乏。 最佳营养素——维生素E  人在夏天会遇到三大危险，即强烈日照、臭氧与疲劳，而维E能将这三大危险降到最低。维E在全谷物食品、坚果、奶制品等食物中含量较多，夏天可多吃一些。

皇家骑警正追查上周六在卑诗内陆奥卡纳根（Okanagan）湖村（Lake Country）区奥卡纳根中央路（Okanagan  Centre Rd.）发生的一场可疑大火，该火烧毁了8间屋。皇家骑警发言人莫斯克卢克（Dan Moskaluk）指出，火警有可疑以及相信是人为，警方已经调拨资源进行一个深入的调查，以了解火警的起因，他表示任何人有这宗火警或区内其它可疑活动旳资料，可致电250-707-8025与皇家骑联络。V06