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 “排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗？答案是否定的。 通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”，加强身体代谢，才能“百毒不侵”。 清“肺毒”主动咳嗽深呼吸 一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。 建议：减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入“二手烟”，并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。 一招帮你清除肺部毒素一招帮你清除肺部毒素 此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。 清“肠毒”规律排便多吃蔬果 由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物，都是通过肠道把毒素吸收到了体内，所以肠道中的毒素是首先需要清除的。 建议：减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。 清“肾毒”充分饮水清淡饮食 肾脏是泌尿系统主力军，也是身体最重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 建议：要减少肾脏中的毒素，科学、充分饮水很重要。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，可减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。 清“剩毒”有氧运动出汗排毒 当其它器官的毒素排出后，别忘了还有一个最大的排毒器官也要好好利用，那就是皮肤，它可以把其它器官无法解决的毒素排出。让皮肤帮助排毒，最好的方式就是多出汗、多运动。 建议：最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其它运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。 清“心毒”调整心态乐观开朗 很多人浑身不舒服，还长痘、上火，除了体内器官积聚毒素外，还需从情绪、心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。建议：保持心情开朗是过去一直被忽视的排毒的重要手段。通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，是由内而外清除身体毒素的重要手段。

虾不要买太大的 中国高级公共营养师 李莉：“剥虾太麻烦，体积大一点的虾肉更多，性价比更高。”这似乎是很多人的心声，但其实，虾并不是越大越好。 买虾最主要的指标就是新鲜，不过除了新鲜，也要关注一下它的大小。野生虾所处的水生长环境可能受到污染，虾生长时间越长，虾体内的污染物质可能存在的越多，这种虾最好少吃。而目前，我国河水的污染程度普遍比海水要高，所以从这方面来看，海虾（对虾、基围虾）相对河虾（以青虾为主）受到的污染较小。对于人工养殖的虾，虽然生长的速度较快，但如果个头太大，口感就没那么嫩了，营养也会受影响。 若是稍小点的虾，可以带壳吃，虾壳中的钙含量较高，不过这些钙并不容易被人体吸收，只是能稍微发挥一点补钙作用。 北极虾黑头没事 国家高级中式烹调师 张彩玲：通常煮熟的虾头部发黑甚或脱落可能是不新鲜的表现，但对于野生北极虾来说并不是这样，北极虾“黑头”属正常。 人们在打捞北极虾的时候，用大拖网一次将虾从海底拉上来，大气压的突然变化可能导致胃破裂，北极虾的胃长在头部，加上它透明的外壳，虾吃进去的黑色或褐色的浮游生物或藻类就随之扩散开来，看起来头部发黑。再者，产卵期的雌性北极虾有时候卵巢会存在成熟的虾籽，头部也会隐约出现深绿色。这些都可能是北极虾出现“黑头”的原因。食用这种“黑头”的虾并不会对人体产生危害。如果视觉上接受不了，去掉虾头即可。 不过，对于青虾等河虾，如果已经变成了黑头，最好就不要买也不要吃了。 冰衣是护虾使者 国家二级公共营养师 刘赟：经常买虾的人都会注意到，虾的外面有时会有一层“冰衣”，其实它是起保鲜虾的作用。 鲜虾在运输途中的颠簸和温差，都会对虾的品质和风味产生不好影响。然而给虾穿上“冰衣”后，使虾与外界隔离，温度变化小，减少其与有害菌和空气的接触，也可防止撞击而出现断裂。同时“冰衣”可减少虾中水分挥发，防止脱水和变质。有些商家还会给冰衣中加入维生素C，起保鲜作用。 当然，并不是“冰衣”越厚越好，否则就会使买到的虾出现虾少冰多的情况，不划算，可先买几个，拿硬物轻敲，即可看出冰衣的薄厚，然后考虑是否购买。另外，避免制“冰衣”的水质量太差，所以，最好在食用前先解冻、清洗后，再烹调、食用。

随着周一印尼巴厘岛著名饭店——泛太平洋尼尔瓦纳饭店拆除工作的开始，特朗普饭店集团巴厘岛项目也拉开帷幕。该项目计划在巴厘岛上建设一座超豪华的“六星级饭店”及配套娱乐设施，不过却因涉嫌“超高”在当地受到多方抵制。“德国之声”7月30日报道称，特朗普饭店集团早在2015年时就与印尼的合作伙伴——MNC控股集团达成工程项目协议，拟在泛太平洋尼尔瓦纳饭店的旧址上建设“特朗普巴厘岛国际饭店大厦”。根据工期，泛太平洋尼尔瓦纳饭店的拆除工作已经开始，而特朗普巴厘岛国际饭店大厦预计在两三年后开张营业。一座“六星级”的超豪华饭店也许可以创造可观的商业回报，但是当地人对该项目却表现出了明显的抵触。《环球时报》记者了解到，巴厘岛上八成以上居民是印度教信徒，巴厘岛同时有法律规定，岛内的建筑物不得高过椰子树的高度(约15米)，否则会被视为对神明不敬。美国彭博社报道称，特朗普饭店集团的新开发项目中，不仅包括一座超豪华饭店，更包括高尔夫球场和一座“巴厘塔”，“光听上去就超高”。更令人无法接受的是，该项目毗邻一座16世纪的印度教庙宇。项目一旦开工，不仅会打破宗教场所内的宁静生活，更有可能将该地永久“笼罩在阴影当中”。据“巴厘旅行网”称，此前曾有利益团体试图说服当局，将建筑高度上限从15米增至33米，却遭到断然拒绝。当地议员解释称，巴厘岛本就是个小岛，高层建筑不仅“有碍观瞻”，住客过多也会对岛上的容载力构成挑战。不过“德国之声”称，也有人对建造计划表示欢迎。例如一些人就希望“特朗普巴厘岛国际饭店大厦”尽快建成，因为这意味着数百个就业岗位。C04

星岛环球网消息：据外媒报道，美国新泽西州一名102岁老人28日重写高空跳伞纪录，在家人、朋友和众多支持者的见证下，打破101岁英国男子于今年5月创下的世界纪录。生于1915年的肯•梅伊尔(Ken Meyer)曾见证两次世界大战、20届美国总统选举，极富挑战精神的他于28日在萨赛克士郡将这种人生态度推向极致，成为全球双人跳伞运动中年纪最长者。“我不会说我一点也不怕”，他在受访时说：“我想我还是有一点紧张，如果我真的不怕，那是骗人的”。据吉尼斯世界纪录显示，101岁的海斯5月14日在英国迪翁郡，从1.5万英尺高空跳伞，成为年纪最大的挑战者。梅伊尔的跳伞教练温斯托克表示，“这太了不起了，他不是整个郡年纪最大的跳伞者，也不是全州年纪最长的，而是全世界双人跳伞运动年龄最大的人”。当被问及为何想要在这个年纪尝试如此冒险的事情时，梅伊尔笑着说：“当你活到102岁时，人们会认为你所做的每件事都有趣。我一直想尝试，但过了100岁时才认真考虑这件事，最终我决定是时候付诸实践了。”从拍摄梅伊尔跳伞过程的录像中显示，指导团队有人在他准备从1.45万英尺高空跳伞前打趣地问道：“嘿！有什么遗言吗？”梅伊尔说：“让我们一起开派对吧！”C04

星岛环球网消息：近日，福建南平27岁女教师危秋洁独游日本北海道失联的消息引发外界关注。日媒31日报道称，7月23日上午，在北海道阿寒湖温泉便利店的监控中捕捉到疑似危秋洁的女性。日本北海道新闻UHB报道，23日，危秋洁在阿寒湖旅馆退房后行踪不明，在对相关人员的走访中，发现23日上午10点左右，在旅馆附近便利店的监控中发现了疑似危秋洁的女性。据指，也有人曾目击到疑似危秋洁的女性出现在便利店附近的面包店。日本警方还在进一步调查当中。福建南平27岁女教师危秋洁于18日独自赴日本北海道旅行，原定25日回国，从23日开始家人就联系不上她。7月29日，日本警方于危秋洁在劄幌下榻的旅馆内，找到了她留下的一封道别信，其父亲表示“应该是我女儿(字迹)”，不过危秋洁的弟弟告诉记者，这只是旅行日记。C04