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【星岛综合报道】多伦多一名外科权威上周日在在巴里（Barrie）参加三项铁人赛时不幸身亡，引来医学界人士悲痛哀悼。 巴里警方表示，52岁的Sean Cleary于周日上午8:30左右在Kempenfelt Bay参加三项铁人赛时身体不适晕倒，被救起后送往当地医院，但最终宣告死亡。 多伦多大学外科系主任Carol Swallow证实，总外科部门Langer讲座教授、外科医师Sean Cleary于周日北上参赛时逝世。 Swallow指，Cleary的大部分职业生涯都奉献于多伦多大学外科部门及一般外科部门，他曾于该校完成一般外科住院医师及肝胆胰外科（HPB）进修，并取得癌症遗传学硕士学位。亦曾在多伦多大学担任助理教授及HPB肿瘤外科医师，后赴美国诊所工作，2023年返回多伦多担任Langer外科部门讲座教授。 Swallow形容Cleary是“可靠、智慧、诚实、富有洞察力且富同情心”的领导者，表示目前整个医学界仍在震惊与否认中，学院正提供资源支持教职员及学生处理哀痛。 （图：多伦多大学）T08

【星岛综合报道】沿着加拿大-美国边境延伸著一段偏远的公路，虽然它位于美国边境一侧，但几十年来，边境两侧的城镇一直共同维护并共用这条公路，但最近美方突然对加拿大关闭了这条交通线。 据加拿大广播公司（CBC）报道，这段加美边境公路尽管位于蒙大拿州一侧，但因其与亚省的许多公路交汇，边境以北的加拿大人长期以来一直依赖它，几十年来，亚省南部的华纳县（Warner）与蒙大拿州图尔县（Toole County）达成协议，由美国方面提供碎石，华纳县负责维护道路，这反映了两县之间之间深厚的联系。 长期以来，亚省居民无需通过官方边境检查站即可使用这条公路，即使在美国先前试图加强边境安全的时候也是如此。 但从明年7月开始，加拿大人必须先通过官方边境检查站才能使用边境公路。数月来，有关该县日常生活即将发生改变的传言不断，华纳县县长兰迪·泰勒（Randy Taylor）表示，上周在与美国国土安全部（Department of Homeland Security，简称DHS）的一次会议上，已确认关闭加拿大人使用这条公路的时间表。 “没有人喜欢改变，但我认为它已经酝酿了很长时间，”泰勒说。 “这很不幸，但它终将发生。” 该县计划在边境加拿大一侧建造一条新的碎石路来代替原来的道路。 称因边境安全措施 亚省皇家骑警之前曾与美国海关和边境巡逻队等美国机构紧密合作，以保障该地区边境安全。但边境公路的新限制措施与加拿大和美国联邦政府加强边境安全的努力有关。 去年12月，亚省宣布了一项耗资2,900万元的边境安全计划。作为该计划的一部分，该省成立了禁毒巡逻队，由亚省警长指挥，拥有在蒙大拿州边境以北两公里“红区”内无需搜查令即可实施逮捕的权力。 加拿大皇家骑警也加强了边境保安，包括增加黑鹰直升机在亚省边境的巡逻。 美国总统特朗普一直将他对加拿大征收关税的计划，与所谓的从加拿大大量走私合成鸦片类药物芬太尼到美国联系起来。 但美国海关和边境保护局(CBP)的数据显示，从加拿大缴获的芬太尼总量不到美国缴获总量的1%。 居民长期使用条路进行日常活动 在边境附近的华纳县经营著一家牧场的威尔斯（Darcy Wills,）表示，这条公路长期以来对居住在该地区的居民发挥着重要作用。 “在加拿大那边，人们会透过这条路进行日常活动。无论是务农还是进城，他们都会使用它，这是一种完全可以接受的经商方式，”威尔斯说。 “但现在，他们计划强迫加拿大人在实际边界的北侧修建一条公路。这只会增加成本，造成服务重复。” “这样一来，这里就会有两条路并排而立。” 当被问及此举是出于安全考虑时，威尔斯表示他不太相信。 “在我看来，这是错误的。”“人们使用它，而不是滥用它，”他说。 县长泰勒表示，当地居民使用边境公路在过去从未成为问题。华纳县和图尔县之间的合作也非常顺利。 泰勒说，华纳居民普遍对这项变化感到不满，但他相信，新的加拿大公路建成后，他们会更容易接受新的情况。 “事实是美国实力强大，他们正在关闭这条公路，禁止加拿大车辆通行，所以我们别无选择，只能在亚省一侧修建另一条公路。” 加拿大皇家骑警拒绝对此置评，建议CBC联系美国海关和边境保护局。截至本文发稿时，该机构尚未回应置评请求。 图：CBC V6

【星岛综合报道】跨省游民众注意，由于莓果丰收，亚省公园局陆续发布防熊警报，目前热门省立公园包括卡纳纳斯基斯地区(Kananaskis Country)、鲍河谷(Bow Valley)的所有省立公园和保护区都在警报范围内，警报时间将持续约两周。   亚省公园局称，卡纳纳斯基斯地区省立公园在日间使用区、露营地、步道和道路沿线的熊出没次数激增，近距离遇到黑熊和灰熊的报告也有所增加，因此对该区域的所有省立公园和保护区发出警报。   当局表示，如果民众看到熊，请停下来，冷静地说话，慢慢离开该区域，给牠们足够的空间。虽然该地区已经发布了警告，但在卡纳纳斯基斯地区的任何地方都可能随时遇到熊。   避免与熊意外相遇的注意事项如下： 妥善保管所有引诱熊的物品，包括食物、垃圾、可回收物、宠物食品以及任何其他带有香味的物品。切勿将这些物品无人看管。 尽量发出噪音，结伴出游。 注意周围环境。观察并聆听熊的动静及其踪迹。 用牵引绳拴住您的宠物。 携带防熊喷雾。确保喷雾易于取用，并了解如何使用。 请造访亚省公园局网站或WildSmart以了解更多关于熊安全的资讯。 如有任何发现熊的情况，请立即拨打 403-591-7755 报告。 (图：CBC资料图片) V11

【星岛综合报道】安省政府今日（8月14日）宣布，自10月20日起公务员每周回到办公室工作的日数要求由至少三天增至四天，超过6万名公务员将从下年1月开始会全面回到办公室上班。 省府指出，依据工作性质，超过一半的公务员已经全职到办公室上班。财政局主席兼财政委员会总裁Caroline Mulroney表示，由明年1月5日开始，安省政府及其下属机构、委员会和公营单位的员工将全面回办公室工作。 安省公务员自2022年起已被要求每周至少三天的办公室工作，当时约一半员工因新冠疫情曾部分或完全远程工作。去年，联邦核心公务员也被要求每周至少返办公室三天。 省长福特在新闻发布会上表示，他认为员工在办公室工作更有效率。他亦指出，面对面指导、培训和建立同事间的关系都无法通过电话完成，且多伦多金融区的商业也因远程工作而受影响。 近期，包括罗渣士通讯（Rogers Communications）、TD、RBC和Scotiabank银行等私人企业，也已要求员工增加到办公室的工作日数，罗渣士公司计划10月起四天、明年2月起五天的全办公室工作。 （图：资料图片）T08

印控喀什米尔的基什特瓦尔地区因连场暴雨，周四发生毁灭性山洪，造成至少44人罹难，167人受伤，更有超过220人下落不明，救援队伍正与时间赛跑全力搜救。 这场突如其来的灾难发生在著名的玛柴尔玛塔朝圣路线上，事发时正值大批信徒前往喜马拉雅山区的昌迪女神庙朝圣。当地反对党领袖苏尼尔·夏尔马向媒体透露，灾害发生时现场聚集了约1200名朝圣者。网络流传的现场影片显示，惊慌的朝圣者们正被紧急疏散。 网上影片拍到山洪爆发，泥土不断滑落。   大批人员到现场展开拯救。印媒新闻画面截图   印控喀什米尔的基什特瓦尔地区因连场暴雨，周四发生毁灭性山洪，造成至少44人罹难，167人受伤，更有超过220人下落不明。法新社   印控喀什米尔的基什特瓦尔地区因连场暴雨，周四发生毁灭性山洪，造成至少44人罹难，167人受伤，更有超过220人下落不明。法新社   印控喀什米尔的基什特瓦尔地区因连场暴雨，周四发生毁灭性山洪，造成至少44人罹难，167人受伤，更有超过220人下落不明。法新社   印度总理莫迪在社交媒体发文哀悼：“我的心与基什特瓦尔灾民同在。政府正密切监控灾情，救援行动已全面展开，将竭尽所能提供一切必要援助。”内政部长阿米特·沙阿已听取灾情简报，联邦部长吉滕德拉·辛格警告，这场发生在神庙附近的灾害“恐将造成重大伤亡”。 喀什米尔省长马诺杰·辛哈表示痛心，并指示民政、警方、军队、国家灾难应变部队（NDRF）及地方救难单位全力强化救援行动，确保受灾民众获得全面协助。  

【星岛综合报道】加拿大最高法院决定不受理2012年多伦多伊顿中心商场枪击案凶手Christopher Husbands的刑期上诉。该案造成两人死亡、多人受伤。 Husbands于2019年被裁定两项误杀罪成，涉及死者Ahmed Hassan及Nixon Nirmalendran；另被裁定五项严重伤人罪、一项刑事疏忽导致身体受伤罪，以及一项明知可能危及他人生命或安全而故意开枪罪。 他因两项误杀罪被判处终身监禁，假释期为法定最低七年；其余罪行刑期同期执行。 Husbands其后以刑期“明显不当”及审讯法官未妥善考虑社会背景因素为由提出上诉。安省上诉法院去年裁定，没有理由推翻原判刑期。 （图：加通社）T15

【星岛综合报道】安省Cache Bay一对结婚36年的夫妇，坚持逾三十年的“约会之夜”习惯──周五晚外出晚餐后顺道买乐透，近日终于迎来巨奖，一票夺得“6/49金球”头奖，奖金高达3,400万元。 男事主Joe与妻子Lise每逢周五都会出去约会，晚饭后他们都会买一张乐透券，边开车回家边幻想中奖后的生活。6月21日当晚，他们在油站加油时顺道检查之前的旧票，并重复下注。数日后，Joe听闻头奖落在安省北部，直觉自己可能是得主。 当晚Lise用手机应用程式查票，看到金额时我差点晕过去：“我不停地喊Joe！他还以为是三万四千元，我赶紧让他数清楚那些零！”二人确认中奖后，立即通知子女，但最初被误以为开玩笑，直至传送中奖截图，才令全家兴奋尖叫。 这对自高中舞会结缘的夫妻，多年来勤奋打拼，育有儿女。Lise表示：“我最大的心愿就是照顾好孩子，现在他们再也没有后顾之忧了，有需要的时候我们一定会帮忙。” 夫妇俩计划游遍加拿大，Joe也会兑现多年来开车回家时的承诺：“我一直想送她一套梦想中的房子，现在终于可以实现了。” （图：City News）T15

意大利当局于周三（13日）发布紧急公告，揭露一起游客个人资料大规模外泄事件。据调查显示，境内至少十家高级酒店遭到骇客入侵，近十万名旅客的护照及身份证扫描档案遭窃，目前已在暗网上被公然贩售。这些包含旅客入住登记时提供的高解析度身份文件，极可能被犯罪集团用于伪造证件、金融诈骗等非法活动，引发国际社会高度关注。 个资或被用于伪造证件、金融诈骗  旅客面临多重风险 调查指出，这批遭窃的敏感资料被一名自称“mydocs”的骇客在暗网上兜售。该骇客声称于2025年6月至8月期间，透过非法入侵酒店电脑系统取得这些文件。安全专家分析，受害酒店主要集中在罗马、米兰等热门旅游城市，多为接待国际旅客的四星级以上饭店。意大利当局虽未公布具体涉事酒店名单，但已启动跨国追查机制，并与国际刑警组织合作监控暗网上的资料流向。 意大利当局调查显示，境内至少十家高级酒店遭到骇客入侵，近十万名旅客的护照及身份证扫描档案遭窃，目前已在暗网上被公然贩售。Alamy 示意图   意大利当局表示，犯罪集团可能利用这些真实个资进行多种违法活动，包括伪造欧盟居留证件、开设跨国银行帐户、申请诈欺性贷款，或是实施精准的钓鱼诈骗。该局已紧急通报相关国家的驻意领事馆，建议近期曾入住意大利酒店的旅客立即采取防护措施。 这起事件同时暴露出意大利旅游业在资料管理上的重大缺陷。初步调查发现，多数遭入侵的酒店仍在使用已停止支援的Windows 7作业系统，员工普遍缺乏基础网路安全培训，且客户资料保存期限远超过法律规定的六个月。意大利消费者协会已着手筹备集体诉讼，计划向涉事酒店求偿，主张每位受害者应获得至少5000欧元的赔偿金。欧盟资料保护委员会也已介入调查，若确认违反《通用资料保护条例》（GDPR），相关企业恐面临年营业额4%的巨额罚款。 专家提出防护建议针对这起严重的资料外泄事件，资安专家提供几项重要建议：近期曾赴意大利旅游的旅客应密切监控银行帐户异常活动，立即启用重要帐户的双重身份验证功能，并可考虑向本国护照部门申请加密数位浮水印等进阶防护措施。    

宝马(BMW) 旗下BMW M部门近年频频在德国Nürburgring-Nordschleife纽布灵北环“纽北”赛道，以不同车型刷新圈速，上月底他们派出一辆BMW M3 CS Touring高性能版5门旅行车，由BMW M试车手Jörg Weidinger掌舵，造出7分29.49秒圈时，刷新该赛道的“全球最快旅行车”纪录，其实对上一个纪录7分35.060秒，也是由宝马2022年凭普通版M3 Touring造出，证明CS版足足快了6秒多圈时。  宝马BMW M3 CS Touring“纽北”最快旅行车│550ps马力加强版 车重减轻15kg 宝马BMW强调M3 CS Touring结合日用舒适及终极性能表现，是Ultimate One Car Solution终极一车全功能方案。 HERBMW M3 CS Touring由BMW 赛车手Jörg Weidinger掌舵，在纽北赛道造出7分29.49秒圈时，刷新“全球最快旅行车”纪录。 宝马BMW M3...

【星岛综合报道】多伦多首间位于 Yorkdale 购物中心 Simons 百货公司今日（8月14日）正式开幕，占地11.8万平方呎，为安省最大分店，引入Herschel、Lacoste、JW Anderson等品牌。 Simons 1840年在魁北克市创立，深受加拿大时尚爱好者喜爱。公司已于全国开设17间分店，温哥华及密西沙加等地。 得益于美国百货公司Nordstrom于2023年全面撤出加拿大而释出的大型铺位，该公司斥资近7500万元投资 Yorkdale 旗舰店与今年秋季开幕的 Eaton Centre 分店，预计令年销售额将增长15%至6.5亿元。 （图：星岛记者）T08

【星岛综合报道】加拿大国会和网络安全机构正在调查一宗重大数据泄漏事件，有未知的“威胁行为者”此次攻击目标锁定众议院内部管理及员工资讯。 据加拿大广播公司（CBC）报道，该新闻网获得的一封内部邮件显示，众议院周一通知员工发生资讯外泄事件。邮件中称，一名恶意攻击者利用微软近期的漏洞，未经授权获取了一个包含用于管理电脑和行动装置资讯的数据库。 邮件中称，黑客取得的一些资讯并未对外公开，包括员工姓名、职位、办公地点和电子邮件地址，以及他们在众议院管理的电脑和行动装置的资讯。 加拿大通讯安全机构(Communications Security Establishment，CSE)已获悉此事，并正与众议院合作，提供支持，但无法确认幕后黑手是谁。 CSE将威胁行为者定义为一个“带有恶意”的团体或个人，目的是以“未经授权获取或以其他方式影响受害者数据、装置、系统和网络。” CSE最近发布的威胁报告指出，包括中国、俄罗斯和伊朗在内的对立国家，正越来越多地对加拿大发起网络威胁。但该机构表示，现在判断这次网络攻击的幕后黑手是谁——或者是甚么——还为时过早。 根据发送给员工的电子邮件，网络攻击发生在上周五。 邮件呼吁员工和众议院议员格外警惕，因为此次入侵期间被盗的资讯，可能会被用于诈骗或针对和冒充议员。 众议院在声明中表示，正与国家安全伙伴合作调查此事，但由于调查仍在进行中，不会透露任何资讯，包括受影响的员工人数。 图：加通社 V6

美国多个沿海州分的卫生官员近日向公众发出警报，呼吁警惕一种在夏季温暖海水中滋生的“食肉菌”——创伤弧菌（Vibrio vulnificus）。今年夏天，该菌已在佛州和路易斯安那州等地造成多人死亡，引发了对海边活动及海鲜食用安全的担忧。 美国今年至今60例 据报道，今年全美已确认约60宗创伤弧菌感染病例，其中路易斯安那州有17宗个案，其中4人死亡；佛州有16宗，其中5人死亡。 相关新闻：夺命生蠔｜YouTuber夫妇吞“致命弧菌” 昏迷送院1死1伤 佛州清水海滩夏季人山人海。 法新社   夏季温暖海水滋生创伤弧菌。 法新社   一名佛州妇女感染创伤弧菌后截肢保命。 路透社   一名佛州妇女感染创伤弧菌后截肢保命。 路透社   身上有开放性伤口应避免在温暖的沿海水域游泳，以免感染食肉菌。 法新社示意图   未经煮熟的贝类海鲜，特别生蠔是高危感染食肉菌途径。 路透社   这种细菌之所以被称为“食肉菌”，是因为它能迅速破坏皮肤和肌肉组织，导致严重感染，甚至需要截肢。美国疾病管制与预防中心（CDC）指出，约五分之一的感染者会在短时间内死亡。 卫生官员解释，感染该细菌主要有两种途径。最常见的是透过开放性伤口（包括微小的割伤或擦伤）接触到受污染的海水或半咸水（brackish water）。另一种途径是食用生的或未煮熟的贝类海鲜，特别是蠔，因为它们会富集水中的细菌。 相关新闻：珠海2岁男童市场摸鱼感染致命“弧菌”  右脚恐截肢 感染途径：贝类海鲜、伤口 任何人都有可能被感染，但患有肝病、糖尿病或免疫系统较弱的人风险更高。感染的早期症状包括伤口处的红、肿、热、痛，若细菌进入血液，则可能引发高烧、低血压和皮肤起水泡等败血症症状，需要立即就医。 为此，美国疾病管制与预防中心和佛罗里达州卫生部联合提出多项预防建议，呼吁彻底煮熟所有贝类海鲜，避免生食；另外，身上有任何伤口的人应避免在温暖的沿海水域游泳。如果无法避免落水，则必须使用防水绷带妥善包扎伤口。在处理生海鲜时，也应佩戴手套以防万一。

【星岛综合报道】社交媒体上多个账户分享，Winners、Marshalls 和 Homesense 现正进行夏季清仓大减价，大部份清货产品可达三折。 从Tiktok用户@bonitafinds的影片中，可以见到有不少知名品牌均以低价发售。 Facebook用户Coupon Cutie表示，已致电加拿大多间分店查询相关优惠，确定目前折扣为三折，会视乎各分店剩余存货情况，折扣今天有可能降至二五折至一折。 （图：Facebook/Coupon Cutie）T08

　　已忘记哪一年开始驾驶，但驾龄肯定多于50。此地从80岁开始，每两年一次要医生写证明表格，说你仍适合开车，这样的表格我已交了六次。 　　不过我对自己的信心已减弱，这几年只敢往附近超市买些日用品。 　　我在香港考驾驶执照，笔试路试都是一次过，因为我学车的钟数是人家双倍。 　　太太开车比我勇，每天过红隧上班，顺路送四个孩子上学，自家两个，邻家两个。我在大埔购得一间村居作度假屋时，有时她独自前往，在吐露港公路上电掣风驰。 　　移民加国后要重新考牌，难度低于香港，泊车撞礜，香港已“肥佬”，加拿大才扣 1分。我们都拿到驾照。最要适应的是左舦驾驶。 　　拿到驾照后太太第一次开车，小路出大路，要望望右望望左，望完左还要望右，她就是漏了这步。车一驶出去，一车右边飞驰而至，在我们的车前掠过，吓得我惊呼。我说你以后还是不要开车了！她也不坚持，从此只是我做司机。 　　那时还未流行GPS导航，出行靠地图，事前做好功课，二十多年来，我胆粗粗去过许多地方。重要的意外有三次，一次开车时睡着了，就在那 1秒钟驶进人家前园。一次泊在长管状的消防喉旁，车被拖走。一次是除夕，聚会后送一位老人家回家，在他家附近撞爆了轮胎。好不容易才找到车行帮我换上后备胎。 　　之前看到一些老人走路颠危危，一上司机位就行动自如。这也是我的现况。

【星岛综合报道】加拿大食品检验局（CFIA）表示，召回安省部分卡门贝尔芝士（Camembert Cheese），指其或可能受李斯特菌污染。 受影响的产品为 Mon Père 品牌的卡门贝尔芝士（Camembert Cheese），于多伦多 Ripley Avenue 的 Cheese Boutique 销售。该芝士以 250 克包装出售，最佳食用日期为 2025 年 8 月 14 日及 2025 年 7 月...

【星岛综合报道】多伦多警方表示，今日（8月14日）逮捕一名17岁少年，指他涉及本周二在多伦多东端一处住宅内发生的凶案，被控二级谋杀罪。 周二下午2点半左右，警方接报前往位于 Woodbine Avenue 与 O'Connor Drive 附近的一处住宅，处理一宗持刀伤人案件。 34岁的死者 Dwight Langille被送往医院时伤势危及生命，其后被宣告不治。据悉疑犯与死者彼此认识。 警方指出，被告已于今日出庭应讯。呼吁知情民众联络专线，提供有关这宗凶案的任何资讯。 （图：CBC News）

廉航亚洲航空（AirAsia）一架由马来西亚吉隆坡飞往南韩的国际线航班，于13日晚间飞抵首尔。机长透过广播向全机报告称降落在仁川机场，但有乘客往窗外一望，错愕脱口而出“这是金浦机场吧？？”空中服服员也大吃一惊，还反过来向乘客确认。韩国机场公社表示，是天候恶劣导致航机转降。 乘客：降落金浦说是仁川？ 综合外媒报道，亚航D7506号航班表定南韩时间13日晚上7时50分飞抵首尔首都圈的仁川机场，实际于晚上8时08分降落在距离仁川机场35公里远的金浦机场。机上乘客描述，航机落地后，机长广播宣布抵达仁川机场，但有些人看了看窗外，并以手机查询，确认飞机降落的是金浦机场。不少人吃惊反问：“不是仁川吗？”现场气氛慌乱。有些乘客则浑然不觉，以为已到达目的地，起身取行李准备下机。 金浦机场。（资料图片）   38岁金姓女乘客说：“就连机舱空服员听了也一脸惊讶，还问我们能否再次确认。空服员得知的确降落在金浦之后明显陷入慌乱。” 与丈夫、女儿同行的40多岁李姓女乘客说：“大家都惊慌失措，看来空服员也是经由乘客告知才知道抵达的是金浦。一名空姐甚至表示得打电话连系人在仁川机场等接机的父亲。” 据指机组员困惑之情不下于乘客，“没有提供饮水，机上几乎没有食物，与孩童同行的乘客很不安”。最终乘客在机上等候约2小时，晚上10时03分从新起飞，10时56分抵达仁川机场。 金女士的丈夫崔先生说：“没有半个人明确解释到底是什么紧急状况、会延误多久，令人不满。” 亚洲航空客机。AP图片   39岁柳姓乘客批评，从金浦飞往仁川途中，机上广播没有明确解释降错机场的原因，也没有采取任何措施安抚乘客。 事实上，金浦机场距离首尔市中心仅15公里，仁川机场距离市区50公里还较远，有乘客一度表示愿意在金浦下机。 亚航未发表评论。韩国机场公社表示，航机抵达仁川上空遭遇强风暴雨，盘旋多时导致燃油所剩无几，仁川上空还出现“乱流”，因此改降金浦，在加油后飞返仁川。

【星岛综合报道】多伦多警方今日（8月14日）拘捕一名涉嫌在市中心三个公园对女子进行性侵的50岁男子Faisal Muhammed，控吿他三项性侵罪名。 警方指，原本正在调查两宗案件，后来再接获第三宗涉及同一疑犯的案件通报。 最新一宗案件发生于7月11日下午，地点在 Queens Quay West 与Reese Street 一带的HTO公园。警方指，疑犯先要求受害人替他拍照，之后自称是掌相师能为她算命，随后将受害人带到偏僻地点对她进行性侵。 类似事件还分别于6月27日在 Toronto Music Garden，以及7月31日在Coronation Park 发生。 警方已公开疑犯照片，认为可能有更多受害人，呼吁知情人士致电416-808-7474与警方联络，或致电416-222-TIPS（8477）匿名联络灭罪热线。 （图：多伦多警队）T08

2025世界人形机械人运动会今晚8点在北京国家速滑馆拉开帷幕。开幕式上，以国产人形机械人为主的“参赛者”集体亮相。有机械人化身兵马俑参与表演，更有全球首个机械人运动员代表庄严宣誓。 运动会由北京市政府、中央广播电视总台等联合主办。在四天的赛事中，来自全球五大洲16个国家的280支队伍、500多台人形机械人将展开26个赛项、487场比赛的竞技对决，焦点之一是100米“飞人”项目。 机械人与歌手同场表演。央视   同人类奥运会一样也有开幕式。其中，歌舞节目《欢迎来到碳基生命的世界》让机械人和歌手、街舞团合作斗舞；《智韵和鸣》将戏曲、武术与机械人科技相融合；《天工霓裳》让机械人与真人模特儿共同演绎融合国潮和科技元素的时装。 根据安排，机械人运动会竞赛项目有田径、足球3对3、足球5对5；表演比赛有群体舞蹈、灵机一动、武术、自由体操、单机舞蹈，场景赛有工业场景、医药场景、酒店场景、仓储场景；外围则赛有自由搏击、篮球、集体舞蹈、乒乓球、功夫搏击等。 人形机械人在开幕式上表演弹钢琴。 路透社   人形机械人在开幕式上表演弹结他。 路透社   人形机械人在开幕式上表演弹打鼓。 路透社   人形机械人走秀。 路透社   机械人在2025世界人形机械人运动会开幕式上表演。 路透社   487场竞技，亮点纷呈，百米“飞人”大战吸引90支队伍角逐，还有全程由AI自主控制，无需人工操作的全球首创5对5足球对抗赛。 本届参赛规模创纪录，280支队伍参赛，涵盖192支大学赛队、88支企业队，清华、北大等名校均有参与。企业赛队包含天工、宇树科技等内地人形机械人企业。国际队伍来自美、德、澳、巴西、日本等15个国家。

【防癌运动】癌症为港头号杀手，其中大肠癌和乳癌分别位列香港致命癌症第2名及第5名。有专家指出，日常多做1类运动可有效打造抗癌体质，减低患癌风险，并减低死亡率。他特别推介当中的13种家居运动，每日至少做2分钟就有效防癌。 防癌运动｜做1类运动打造抗癌体质 比跑步有用！ 根据日媒《介护ポストセブン》报道，肠胃外科医生石黑成治表示，部分癌症是由慢性炎症引起的，因此通过抑制炎症有助预防癌症，而运动对于抑制慢性发炎特别重要。 石黑成治医生认为，肌力训练比步行等带氧运动更有效。他引述2018年发表的一项探讨运动与死亡率之间关系的研究。该研究针对80,306名英格兰和苏格兰人进行了平均9.2年的追踪，参加者分别进行带氧运动、肌力训练和混合训练（有氧运动＋肌力训练）。 结果显示，只有进行肌力训练和混合训练者的癌症死亡率较低。而只进行带氧运动者的死亡率并未降低。另一项美国研究也得到类似的结论，进行肌力训练的人罹癌风险较低，对于癌症患者而言，死亡风险也是低于不进行肌力训练的患者。 防癌运动｜为甚么锻炼肌肉有助防癌？ 石黑医生表示，进行肌力训练时，肌肉会分泌一种名为肌动蛋白的物质，有助抑制发炎。而当中的鸢尾素，被证明具有直接的抗癌作用。此外，当进行锻炼时，肌肉会收缩并压迫淋巴管，促进淋巴液流动，属于先天免疫系统一员的自然杀手细胞更容易聚集在肿瘤周围，全力攻击癌细胞。 防癌运动｜必做13种居家动作防乳癌/大肠癌 每日做2分钟有效！ 石黑医生指，人到30多岁开始出现肌肉萎缩。每天做一些简单的力量训练，已经有助预防癌症、防止复发并减缓其进展。以下的13种居家肌力练习，不需要特别去健身室，老人也可以在家里轻松完成。从每天运动2分钟开始，循序渐进，坚持6个月就能看到增肌效果。 防癌运动｜13招防癌居家动作： 4招防癌动作（初学者） 1. 坐着抬腿 重点：锻炼髋关节、腹部（髂腰肌）和下背部的肌肉 坐在椅子上，背部挺直，双手叉腰，慢慢抬起一边腿至肚脐高度然后放下。 换另一边腿重复动作，交替进行，每侧各10-15次为1组，重复3组。 2. 双手下拉 重点：增强肩膀和肩胛骨周围的肌肉 坐在椅子上，背部挺直，举起手臂时吸气，双臂向天伸直，脚底稳稳地踩在地板上。 将双手向外转动，肩胛骨并拢，边呼气边将手臂放低至肩膀高度。每组做20-30次，重复3组。 3. 腿部伸展 重点：增强大腿前侧的肌肉 浅坐在椅子上，双手叉腰，收紧腹部，将一边腿向前抬起，脚趾向上并保持膝盖伸直，注意收紧大腿前侧的股四头肌，然后放下。 连续练习10-15次，换另一边进行，重复3组。 4. 后踢腿 重点：锻炼腹部、腰部和下腹的力量 站立，膝盖伸直，双手扶墙，收紧腹部，将一边腿向后抬起至少45°，然后放回原位。 换另一边腿进行动作，双腿交替进行各10-15次，重复3组。 5招预防大肠癌动作 改善便秘是预防大肠癌的关键，以下动作就锻炼对排便至关重要的胃部肌肉，以及改善淋巴循环的臀部和下半身肌肉。 １. 平板支撑 重点：增强腹部肌肉 掌上压的姿势但手肘弯曲撑地，与肩同宽。双腿伸直，肩膀、臀部和外脚踝成一条直线。眼睛望向斜下方。 注意臀部不要抬得太高太低，也不要拱起背部或向上看，这些都会给下背部带来压力。保持姿势20-30秒，一开始如果太难可以改为跪着，重复3组。 2. 抬臀 重点：增强臀部和大腿力量 平躺，双臂伸直，手掌贴地，置于臀部两侧。双脚分开与肩同宽，脚趾略为向外。 慢慢抬起臀部，维持20-30秒，确保肩膀、臀部和膝盖成一直线。如果臀部抬得过高，可能会伤到下背部。慢慢放下臀部。每组10次，重复3组。 3. 踮脚 重点：增强小腿肌肉，改善淋巴和血液循环 双脚微微分开站立，背部挺直，双手扶在椅背上。 缓慢地踮脚和放下双脚，重复20-30次，会感觉到小腿肌肉发热，一共做3组。 4. 躺着抬腿 重点：改善腹部凸出和下背部松弛 平躺，双手置于臀部下方，膝盖微弯。 吐气，保持膝盖弯曲，抬起双腿至盆骨正上方，记得收紧腹部，慢慢吸气，放下双腿。每组10次，重复3组。 5....

墨西哥与特朗普政府2月达成协议后，星期二（12日）再度将26名被通缉的贩毒集团头目引渡至美国。墨西哥总统辛鲍姆（Claudia Sheinbaum）昨（13日）表示，向美国移交这些头目是基于墨西哥国家安全考虑的主权决定。 今年二月曾引渡29囚犯 据BBC报道，美国驻墨西哥大使馆表示，被转移到美国监狱的囚犯中，包括该国两个最著名犯罪组织——哈利斯科新一代（CJNG）和锡那罗亚贩毒集团（Sinaloa Cartel）——的成员。 相关新闻：特朗普关税施压下 墨西哥引渡29毒枭到美受审 人数前所未见 墨西哥总统辛鲍姆。法新社   墨西哥再向美国引渡26名毒枭。法新社   其中一名被引渡的囚犯萨拉查（Roberto Salazar），被指控谋杀了一名洛杉矶县（LA County）的副警长。囚犯名单还包括冈萨雷斯（Abigael González Valencia）——别名“El Cuini”，据说是贩毒集团的最高财务主管。 报道指，这次囚犯转移是墨西哥政府的最新举措，旨在回应白宫要求对贩毒集团采取更强硬行动的要求。 墨西哥总统辛鲍姆强调，引渡决定是墨西哥国家安全委员会基于“国家安全”考量作出的决策。移交行动严格遵循《国家安全法》规定、应美国司法部请求实施，美方承诺不对这些人寻求死刑判决。 墨西哥再向美国引渡26名毒枭。法新社   今年二月，墨西哥将29名因与贩毒集团有关联而被通缉的囚犯送往美国，这是该国历史上规模最大的引渡行动之一。 被引渡者中包括瓜达拉哈拉贩毒集团（Guadalajara Cartel）的创始成员之一金特罗（Caro Quintero），他被指控在1985年谋杀了美国缉毒局（DEA）特工。 参与最新这次转移的罪犯可能不如二月那次知名，但他们仍被美国当局视为重要人物。

【星岛综合报道】加拿大航空今日（8月14日）起将会取消部分原定起飞的航班，为本周末可能发生的罢工行动作准备。 代表约一万名加航空服员的工会，计划于周六凌晨1时前发动罢工；加航方面则表示，也计划对这些员工实施锁定措施。 加航表示，今日开始取消部分航班，周五将有更多班次受影响，若未能在最后关头与空服员工会达成协议，周六起航班将全面停运。航空公司称，被取消航班的乘客可获全额退款，并已与其他加拿大及海外航空公司作出安排，在可行情况下提供替代出行选择。 加航预计将于今早在多伦多，由高层主管出席的新闻发布会上公布更多详情。 加航已向政府申请启动仲裁程序，但渥太华方面尚未表态是否介入。联邦就业部长 Patty Hajdu 今日发声明，已要求工会回应航空公司的申请，并敦促双方重返谈判桌。 （图：加新社）T08

乌克兰总统泽连斯基在美俄峰会举行前夕访问伦敦，与英国首相施纪贤会面。两人谈到对周五阿拉斯加美俄领导人会面的期望，施纪贤强调英乌团结，表示普京应采取行动证明他对和平认真，阿拉斯加峰会有可能取得进展。 泽连斯基统表示，他与施纪贤的会晤富有成效，双方“继续协调立场”，谈到对周五阿拉斯加美俄领导人会面的期望，以及乌克兰一直呼吁，可确保“持久”和平的安全保障。 相关新闻：8.15普特会｜泽连斯基赴柏林晤欧洲领袖 齐劝特朗普别相信普京 施纪贤拥抱迎接泽连斯基，对乌克兰表达支持。 美联社   泽连斯基在美俄峰会前夕到访唐宁街。 美联社   泽连斯基在美俄峰会前夕到访唐宁街。 美联社   泽连斯基在美俄峰会前夕到访唐宁街。 美联社   泽连斯基在美俄峰会前夕到访唐宁街。 美联社   施纪贤拥抱迎接泽连斯基，对乌克兰表达支持。 美联社   施纪贤与泽连斯基就美俄峰会交换意见。 美联社   施纪贤与泽连斯基就美俄峰会交换意见。 美联社   泽连斯基还表示，他们讨论了对乌克兰军队和国防工业的“支持计划”，以及投资生产乌克兰无人机，“我们正在与英国以及所有合作伙伴就此展开合作。感谢施纪贤的支持！” 相关新闻： 8.15普特会｜白宫：美俄元首将一对一会谈 特朗普将试探俄乌交换领土可行性 唐宁街在会后发表声明称：“只要普京采取行动证明他对和平的认真态度，阿拉斯加峰会就有可能取得进展。” 声明补充说，泽连斯基和施纪贤“一致认为，双方展现出强烈的团结感”，并“决心在乌克兰实现公正持久的和平”。两人将在未来几天保持密切联系。

台湾陆委会今天以“防范统战”为理由，宣布禁止各级政府人员及退役将领出席9月3日于北京举行的抗战胜利80周年阅兵，违者除了罚款外，更可能停止或被剥夺退休长俸。 陆委会副主委梁文杰称，大陆“为取得对台政治统战效果”，宣布将邀请相关国家领导人、抗战老兵、遗族及台港澳人士出席相关纪念活动。为防范大陆利用相关活动对台进行统战操作，决定禁止全台各级政府人员出席。 台湾陆委会。　中时   禁令还涵盖曾任台湾国防、外交、大陆事务或与“国家安全”相关机关之特定身分人员，如有违反者，主管机关将依据“两岸条例”规定，处以罚款、停止或剥夺退休（职、伍）给与及追缴勋奖章。 十年前的2015年9月3日，北京纪念抗战胜利70周年阅兵，有约300名台湾人出席，包括多名参与抗战的国民党老兵。国民党前主席、台湾前副领导人连战获邀登上天安门城楼观看阅兵仪式。其也出席者还有新党主席郁慕明、亲民党秘书长秦金生等。

前总统拜登次子亨特近日接受专访时，提到现任总统特朗普与淫媒爱泼斯坦的瓜葛，还说当初就是爱泼斯坦做媒人，介绍第一夫人梅拉尼娅与特朗普认识。梅拉尼娅怒斥造谣，13日表示已透过律师团向亨特发出法律通知，控其发表“虚假、诽谤、贬损，并具有煽动性”的言论，要求撤回并公开道歉，否则提告求偿超过10亿美元（近78.5亿港元）。 特朗普与爱泼斯坦曾是好友 特朗普曾与爱泼斯坦相交甚笃，但他说2000年代初爱泼斯坦挖角其哥尔夫球俱乐部水疗中心员工后，两人关系破裂。 相关新闻：被揭贺淫媒生日信附裸女图 特朗普怒告华尔街日报、梅铎 索偿780亿 特朗普一直试图和爱泼斯坦划清界线。路透社   美国驻伦敦大使馆附近出现一张特朗普与爱泼斯坦早年的合照海报。美联社   美国众议院议长约翰逊将爱泼斯坦事件归咎于民主党人及前总统拜登。　美联社   爱泼斯坦2019年再次被捕后于狱中轻生，未等到受审。法新社   洛杉矶“不要国王”示威者举起爱泼斯坦与特朗普的合照。 路透社   2025年2月，保守派代表到访白宫西翼后，曾展示印有司法部标志的“爱泼斯坦档案：第一阶段”活页夹，但司法部7月称“没有档案”。 法新社   2025年2月，保守派代表到访白宫西翼后，曾展示印有司法部标志的“爱泼斯坦档案：第一阶段”活页夹，但司法部7月称“没有档案”。 法新社   梅拉尼娅的律师团致函亨特的律师，要求撤回相关说法并道歉。函中指出，相关说法导致第一夫人蒙受“庞大的财务与名誉损害”，并指控亨特素来有利用他人名气的黑历史，指他重复相关说法是为了“引人注意”。 美国已故“富豪淫媒”爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）被指涉及性剥削，2019年被捕后不久在狱中死亡。有指特朗普在涉案文件中多次出现，女司法部长邦迪曾声称爱泼斯坦的恩客名单“就在案上”，后来却说名单“不存在”，且不会再公开任何相关档案，引发热议。 相关新闻：淫媒爱泼斯坦案｜美媒：特朗普早知相关文件多次提及自己 亨特与现任妻子。路透社   亨特本月初加入争议，强调特朗普与爱泼斯坦“无疑是密友”，并说爱泼斯坦1990年代末时，介绍特朗普认识未来的第一夫人。他本月较早前接受独立记者贾拉汉（Andrew Callaghan）专访，声称未公开的爱泼斯坦相关文件将“牵连”特朗普。 相关新闻：通俄门报告｜特朗普发AI影片“送奥巴马入狱” 疑为爱泼斯坦案转移视线 梅拉尼娅的法律函件指出，这说法部分源自记者沃尔夫（Michael Wolff）对特朗普的批判性传记。沃尔夫最近接受《野兽日报》采访时说，梅拉尼娅在认识特朗普时，与爱泼斯坦和特朗普的共同朋友相识。不过，这篇报导在收到梅拉尼娅律师的质疑函后撤回，目前并没有证据显示，两人经爱泼斯坦介绍认识。

美国总统特朗普与俄罗斯总统普京定于阿拉斯加安克雷奇会面。俄罗斯总统助理乌沙科夫（Yuri Ushakov）透露，谈判将于当地上午11时30分（格林威治标准时间19时30分，本港周六凌晨3时30分）开始。 核心议题：解决俄乌危机 这次会晤将是特朗普与普京自2021年以来的首次会晤。特朗普正在斡旋，试图结束至今已近3年半的俄乌战争。乌沙科夫说：“或许每个人都清楚，这次会晤的核心议题将是解决乌克兰危机。” 相关新闻： 8.15普特会｜白宫：美俄元首将一对一会谈 特朗普将试探俄乌交换领土可行性 特朗普与普京定于15日在美国阿拉斯加州会晤。 美联社   泽连斯基与特朗普及欧洲领袖举行视象会谈。路透社   泽连斯基与特朗普及欧洲领袖举行视象会谈。路透社   特朗普称若与普京会谈顺利，将迅速安排三方会谈。路透社   讽刺艺术家Kaya Mar在伦敦唐宁街外展示最新画作，描绘特朗普将泽连斯基“端上桌”给普京吃掉。 美联社   特朗普与普京将在翻译人员陪同下“一对一”会谈。之后双方代表团将进行谈判，谈判将在工作早餐期间继续进行。乌沙科夫表示，特朗普和普京将在会谈后举行联合记者会“总结谈判结果”。 俄罗斯代表团成员包括外交部长拉夫罗夫、国防部长别洛乌索夫、财政部长西卢安诺夫和经济谈判代表德米特里耶夫。 特朗普将于本周五在阿拉斯加州会晤俄总统普京。   相关新闻： 8.15普特会｜英乌领导人交换意见 施纪贤：普京必须证明认真求和平 普京与俄罗斯官员开会，确认“与当前美国政府处于什么阶段”。他称赞美国“为停止战斗活动、制止危机并达成符合冲突各方利益的协议做出了相当积极和真诚的努力”，并还补充说：“这是为了为我们两国之间、欧洲乃至全世界的和平创造长期条件。” 普京将在阿拉斯加会晤特朗普，不仅是他相隔10年再次重临美国，更是首位俄国元脑踏足阿拉斯加。央视图片   特朗普：周五目标是实现停火 特朗普则警告，如果普京在阿拉斯加会晤中不接受俄乌停火的提议，将面临“非常严重的后果”，他将对俄祭出经济制裁。但若会谈进展顺利，他希望讯速举行下一次谈谈，与普京和乌克兰总统泽连斯基三方会面。  特朗普曾提到，俄乌可能要交换领土以实现停火。据美国全国广播公司引述欧洲官员和知情人士报道，特朗普周三与欧洲领导人视讯会议时说，周五阿拉斯加会谈不打算讨论任何可能的领土划分问题，会晤目标是确保在乌克兰实现停火。  

正值暑假旅游旺季，加拿大航空（Air Canada）面临大规模航班中断危机。航空公司与空服员的劳资薪酬谈判陷入僵局，工会罢工投票以99.7%同意压倒性通过，计划自美东时间8月16日（周六）凌晨1时起罢工。加航随即宣布周四起逐步停飞航班，至周六全面停飞，预计每天约13万名旅客受影响。有旅客得知消息后赶到机场尝试改机票。 加航空服员罢工要求加薪。 路透社   加航空服员罢工要求加薪。 路透社   加航空服员罢工要求加薪。 路透社   加航空服员罢工要求加薪。 路透社   加航空服员罢工要求加薪。 路透社   代表约1万名空中服务员的加拿大公共雇员工会（CUPE）已于周三凌晨0时58分正式发出72小时罢工通知，意味最快本周六（8月16日）凌晨全面停工。 加航同步宣布，将由周四起陆续取消航班，并于72小时内逐步停止Air Canada及其廉航Air Canada Rouge的所有航班运作。公司会通知被取消航班的旅客，并允许全数退款。加航并呼吁未确认航班的旅客不要前往机场。 加航表示，曾向工会建议4年加薪38%，又提出由联邦政府仲裁，但都被工会拒绝。加航总裁卢梭（Michael Rousseau）对受影响的乘客、相关人士及社区表示抱歉。 加航空服员罢工要求加薪。 路透社   加航在罢工威胁下无奈取消航班。 美联社   加航在罢工威胁下无奈取消航班。 美联社   加航在罢工威胁下无奈取消航班。 美联社   加航在罢工威胁下无奈取消航班。 美联社   工会批评现时工资水平属“贫穷薪酬”，且地面工作时间未获付薪。工会代表说：“公司给我们的薪资方案非常低，第1年只提出加薪8%，这无法让员工立即脱离贫困。” 根据财报，加航今年（2025年）第二季净利较去年（2024年）同期下滑55%。麦基尔大学管理学教授摩尔指出，罢工可能会对公司带来重大冲击。

近日，贵阳陈女士和同事一起去吃旋转火锅，竟发现五六只活蛆在蘸料碗里蠕动。商家获知情况后态度敷衍，还称“这是蛋白质”。 商家态度敷衍 据百姓关注报道，11日下午，陈女士和同事在贵阳中山西路地下商场一家旋转火锅店用餐，刚准备大快朵颐时见到上述一幕，一阵反胃涌上心头，随即前往厕所呕吐。 相关新闻：娃哈哈︱“营养快线”开盖现活蛆 官方：商家仓储环境造成 涉事火锅店店长。百姓关注   顾客陈女士。百姓关注   贵阳女食火锅惊见活蛆蠕动。百姓关注   贵阳女食火锅惊见活蛆蠕动。百姓关注   贵阳女食火锅惊见活蛆蠕动。百姓关注   贵阳女食火锅惊见活蛆蠕动。百姓关注   相关新闻：浙江小学食堂绞肉机惊现大量活蛆 教育局及学校负责人被查处 陈女士向商家反映情况，但商家却认为这是件小事，不仅没有第一时间道歉，态度还十分敷衍。现场沟通之后，商家表示只愿意赔偿100元（人民币，下同），这让陈女士难以接受。 随后，记者陪同陈女士再次来到这家火锅店，店长余女士向陈女士和她的同事表示了歉意。经过调解，双方最终达成一致，商家同意向陈女士赔偿500元，同时表示将加强店内卫生管理，杜绝此类事件再次发生。

脂肪肝、四高也可逆转？有医生曾经被肥胖、四高及脂肪肝问题缠身，健康响起严重警报。在调整饮食及生活习惯后，他最终成功在2年内成功逆转病情，体重更大减近40磅。他近日在节目公开自己当时的一日三餐减肥餐单，更透露每早必喝3种饮品当早餐！ 2年逆转四高/脂肪肝 一日三餐怎么吃？ 胃肠肝胆科医生梁程超在《健康2.0》分享指，自己从小肥胖，直到45岁时开始出现健康问题。身高173cm的他，当时体重达84公斤（约185磅），BMI 28，达到肥胖等级，更出现“四高”症状，即三高之外，再有高尿酸问题，同时更有中度脂肪肝。 梁程超医生表示，由于父亲和叔公都在60岁时因心肌梗塞过世，这给他带来危机感。因此，在发现自己有四高问题后便开始吃药，50岁时更下定决心从改变饮食开始减肥，最终他透过以下1日3餐餐单和饮食习惯，成功在2年内，顺利减重18kg（近40磅），BMI降到21，更成功逆转脂肪肝及“四高”问题，体重一直都没有反弹。 逆转脂肪肝、四高减肥餐单： 1. 早餐 喝3杯饮品，包括清水、无糖豆浆和黑咖啡 用餐顺序为先吃蛋白质，再吃一片方包或酸种面包，最后吃上一份水果。 2. 午餐 先喝上一杯300至500cc的暖水 肉类选择多以干煎、清蒸、烚煮和烘烤为主 吃2至3种蔬菜 主食会选择米饭 不吃水果 3. 晚餐 先喝300至500cc的暖水 以海鲜及蔬菜为主 饭会吃得更少，如果吃完肉类和蔬菜后觉得饱，就不会再吃饭 不吃水果 饮食生活习惯应如何配合？ 除了以上的餐单，梁程超医生在饮食和生活习惯上，亦作出以下改善： 1. 半糖饮食 原因：糖类是造成胰岛素分泌过量的最主要原因，特别是果糖和精制碳水化合物。糖类在消化吸收后形成葡萄糖，胰岛素会把过多的葡萄糖转化成脂肪。果糖只能由肝脏代谢，转化为三酸甘油酯、尿酸和胆固醇，容易导致脂肪肝，身体也因此更容易有胰岛素阻抗问题。摄取过多精致碳水化合物，身体为了压低血糖，也会增加胰岛素分泌。 建议：加倍吃蛋白质和蔬菜、碳水化合物则减半，比例为2:2:1。 2. 改变饮食顺序 原因：吃饭进食次序对减肥和控制血糖都很重要。碳水化合物会造成血糖上升，因此如果先吃饭或吃水果，就容易令血糖飙升。 建议：按照“水、肉、菜、饭、果”的顺序进食，更有效稳定血糖，避免胰岛素过度分泌。先吃肉类和蛋白质，可以增加饱足感及促进脂肪分解。之后吃大量蔬菜，最后才吃碳水化合物和水果。 建议：12小时内吃完三餐，另外12小时则是完全禁食 3. 养成运动习惯 原因：单靠饮食控制，只能达到80%的减肥效果，剩下就是运动发挥作用。运动并非只为了消耗过多的卡路里，更重要的是可以提升肌肉细胞对胰岛素的敏感性，避免出现胰岛素阻抗，增加肌肉量和肝糖储存量，提高代谢率，持续有更好的减肥效果。 建议：忙碌的上班族可进行“高强度间歇训练”，不用花很多时间，而且在家里就做到，有效燃烧全身脂肪；至于体重较高或年纪较大的人，则可选择超慢跑，适合各个年龄层进行，既能增肌减脂，又能活化线粒体功能。 资料来源：《健康2.0》 T10

湖南湘潭大学2024年发生研究生毒杀宿舍室友案，被告周立人一审判决死刑后，提出上诉。今天（8月14日），湖南省高级人民法院对上诉人周立人故意杀人案进行二审宣判，依法裁定驳回上诉，维持原判，对周立人的死刑裁定依法报请最高人民法院核准。 向室友共食的罐装麦片内投毒 湘潭大学25岁在读男研究生张海光2024年4月7日，不适送院，至13日因多重器官衰竭死亡。经调查，发现27岁男室友周立人有重大投毒嫌疑。 相关新闻：毒杀室友︱湘潭大学研究生妨碍抢救 法院二审驳回上诉维持判死 法院驳回被告上诉，维持死刑。小红书＠大桶冰茶   张海光与胞姐。极目新闻   张海光因锁事争执被室友周立人毒杀。掌闻视讯   张海光因锁事争执被室友周立人毒杀。掌闻视讯   湘潭大学。湖南日报   相关新闻：湘潭大学宿舍投毒案一审 杀室友被告遭判死刑 一审法院审理认为，被告人周立人为泄私愤，向寝室内两名室友共食的罐装麦片内投放剧毒物质，致张某某死亡，其行为构成故意杀人罪。 法院指，周立人因日常琐事对室友不满，利用所学专业知识，趁机投毒，意图杀害两名室友，周某某因未食用而幸免；在张某某毒发抢救期间，刻意隐瞒事实，延误救治，终致张某某多器官系统功能衰竭身亡；案发后，试图隐匿和销毁重要物证掩盖罪行、逃避惩罚，犯罪动机卑劣，主观恶性极深，社会影响恶劣，罪行极其严重。 2025年4月7日，湘潭市中级人民法院以故意杀人罪对被告人周立人一审判处死刑，剥夺政治权利终身。 一审宣判后，周立人提出上诉。湖南省高级人民法院于2025年7月11日二审公开开庭审理该案。二审审理查明的事实与一审一致。湖南省高级人民法院认为，一审判决认定的犯罪事实清楚，证据确实、充分，定罪准确，量刑适当，审判程式合法，遂依法作出前述裁定。