健康

饮咖啡是不少人的日常习惯。近日一项研究指出，每天饮2至3咖啡有助降低心血管疾病风险，更可延长寿命，而且无论是研磨咖啡抑或即溶咖啡，甚至是不含咖啡因的咖啡都有效。 每日饮2至3杯研磨咖啡最有效 该研究已于27日刊登在医学期刊《欧洲预防心脏病学》（European Journal of Preventive Cardiology）。研究人员招募近45万名40至69岁的民众参与研究，追踪12.5年并收集他们饮咖啡的数据，包括饮哪种咖啡、每日饮多少等。结果发现，每日饮2至3杯咖啡可减低患上心血管疾病的风险，其中饮研磨咖啡、即溶咖啡和无咖啡因咖啡的风险分别降低20%、9%及6%。 报告又指，研究结束时有2万7809名参与者已经去世，占整体6.2%。不过，所有类型的咖啡都可减少因任何原因导致的死亡，其中每日饮2至3杯的效果最为显著，当中饮研磨咖啡、即溶咖啡及无咖啡因咖啡分别使死亡率降低27%、11%及14%。 研究作者之一、澳洲贝克心脏与糖尿病研究所（Baker Heart and Diabetes Research Institute）教授Peter Kistler表示，研磨咖啡、即溶咖啡和无咖啡因咖啡都可减低患上心血管疾病或其他原因导致的死亡，而适当饮用咖啡亦应被视为健康生活方式的一部分。 McCafé麦咖啡胶囊96颗 5.3折$38包邮 过量饮用可致6大不良反应 根据食安中心网站显示，饮用咖啡与减低某些慢性疾病的风险有关连，包括心血管疾病及二型糖尿病。此外，亦有不少证据显示咖啡可能有预防子宫内膜癌及肝癌的效用。一般认为由于咖啡含有生物活性化合物，尤其是植物多酚，因此有促进健康的功效。虽然有不少研究证明饮用咖啡对健康有益，但饮用过量咖啡可令人出现以下不良反应：眩晕、头疼、手震、难以入睡、心悸、脱水。 另一方面，如习惯饮用咖啡的人士突然停止饮用，会出现脱瘾症状，例如头痛、疲劳、易怒及难以集中。食安中心表示应限制某些人士的咖啡因摄取量，例如孕妇及母乳哺育妇女每日不超过200至300毫克；儿童每日不超过每公斤体重2.5至5毫克的咖啡因等。 T03

【加拿大都市网】多伦多首席卫生官警告公众，今年的流感季预计将在几周后人们聚在一起过节时达到高峰，她敦促每个人尽快接种流感疫苗。 多伦多首席医生艾琳·德·维拉医生在周三发表的一份声明中说:“我强烈呼吁多伦多人尽快接种流感疫苗。接种疫苗是预防流感病毒的最强有力的手段，在整个多伦多都可以预约接种，包括多伦多公共卫生部运营的六家免疫接种诊所中的任何一家。” 多伦多周三在一份新闻稿中说，多伦多的流感阳性率已从上周的8.1%上升至本周的10.5%。 阳性率高于5%，表明流感正在社区中传播，流感季节已经开始。 “从历史上看，一个地区的流感通常会在5%阳性率出现的大约五周内达到峰值。这意味着随着人们聚集在一起庆祝圣诞节和新年，多伦多可能会进入流感感染的高峰期。” 在过去几周内，卫生保健系统已经被一波呼吸道疾病压倒，主要是由流感和呼吸道合胞病毒引起的。随着感染病例的增加，儿童医院的压力尤其大。 安省首席卫生官最近建议人们在拥挤的室内环境中戴上口罩，如果有轻微的疾病症状，人们在年幼的儿童附近时也要戴上口罩。 然而，该省并未重新出台口罩令。 周三晚上7点，卫生部副医官维尼塔·杜贝(Vinita Dubey)将举行关于今年流感季节的电话会议。 举办该活动是为了让人们可以就今年的流感季节和呼吸道疾病提出问题。 人们可以通过拨打1-833-490-0778或在线联系的方式加入。 居民可以在网上预约诊所接种疫苗。大多地区附近的药店也提供流感疫苗，一些50岁及以上的人可以直接到药店注射。 ref：https://www.cp24.com/news/toronto-s-flu-season-expected-to-peak-around-the-holidays-top-doctor-warns-flu-shots-urged-1.6174825 编译：YUAN 图片：加通社

日本药厂卫采（Eisai）和美国生物科技公司渤健（Biogen）联合开发了一种治疗阿兹海默症的实验性药物Lecanemab，并在实验中显著减缓了患者的认知能力下降，但这种药物可能在某些病人身上出现脑出血的危险副作用。 美日研发阿兹海默新药，在实验中显著减缓了患者的认知能力下降。AP   ...

  【加拿大都市网】你在准备工作时是否总是时间不够用？通常情况下，我们放弃的第一件事就是早餐。这就是香蕉经常出现的地方。它很简单，便于携带，而且美味。然而，研究也表明，它并不是早餐的最佳选择。 早餐的替代品 把香蕉作为早餐替代品实际上是有害的。虽然这种热带水果有很多好的品质，比如高钾、镁和纤维，但作为早餐并不会对你有什么好处。主要原因是它们含有25%的糖分，且呈中等酸性。 它们会给你一个暂时的不错的提升，但你很快就会再次感到疲劳和饥饿。有专家甚至称它们为“大自然的糖果”。它们实际上会引起食欲，这可能会导致之后的暴饮暴食。 混合起来 对于这些把香蕉当做早餐的人来说，所有的希望并没有消失。食品专家提供了一个解决方案。虽然单一的香蕉和其他东西会使你感到虚弱，但你可以通过将香蕉与健康的脂肪、香料和草药相结合来抵消香蕉引起的胰岛素激增，从而抵消这种影响。 食品专家推荐使用椰子油、生杏仁、大麻籽、亚麻籽和奇亚籽等食材。专家表示，因为香蕉是酸性的，你必须中和酸，以获得钾、纤维和镁的好处，而不是糖的激增。 早餐应该吃点啥 早餐是一天中对我们的健康最重要的一餐，对我们上班、上学或其他任何我们要做的事情都至关重要。那么我们早餐应该吃点什么呢？点击查看“什么样的早餐健康又顶饱？来看看营养师推荐吃点啥”。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.starsinsider.com/food/483170/why-you-should-never-eat-bananas-for-breakfast)

【加拿大都市网】加拿大医院出现越来越多感染呼吸道合胞病毒 (RSV) 的儿童，但千万别以为这种病毒只会伤害儿童。 最近几周，幼儿，尤其是 4 岁以下的儿童，受 RSV 的影响最大，到医院求诊的儿童和婴儿出现高烧或呼吸困难。此外，儿童止痛药的供应短缺加剧了危机，父母只能涌向急诊室为孩子寻求帮助。现在医生们担心 RSV 可能对老年人和其他弱势成年人也造成风险。 查克拉巴提 (Sumon Chakrabarti) 是安省米西索加市 Trillium Health Partners 的一名传染病医生，他说 RSV 可以出现在成年人身上，但通常只会对老年人或免疫力差的人产生严重影响，已经患有肺部疾病等慢性疾病的人或有癌症问题者，本身免疫系统受到严重抑制，因此容易受伤害。 他接受CTV采访时说，对于绝大多数成年人来说，RSV 很像普通感冒，因此他们甚至可能没有意识到自己感染了病毒。多数成年人感染了病毒，情况也不会严重，但免疫系统差者就不是这么回事了。“RSV 会让这些人发烧、脱水、呼吸急促，然后他们会被送进医院。” 截至 11 月 18 日，已报告...

【加拿大都市网】安省新冠状病毒科学咨询小组的前主任拉扎克医生(Fahad Razak)表示，在呼吸道病毒感染激增导致儿科医院不堪重负的情况下，应该强制要求在学校、儿童保育中心和其他重要场所佩戴口罩。  CP24新闻报道，拉札克说：“虽然口罩不是万能药，不能完全消除病毒，只能降低风险，但它们可以帮助减轻医院的一些压力，尤其是在与其他保护措施结合使用时很有效。” 汉密尔顿-温特沃斯地区学校局(HWDSB) 稍早通过一项不具约束力的动议，要求学生和教职员工在所有公立学校大楼内佩戴口罩之后发表的。达勒姆地区学校局(Durham District School Board)等许多其他学校局则都投票反对使用措辞更强硬的动议，也就是未正式要求戴口罩或要求公共卫生官员来执行口罩令。 对于福特政府不宣布强制口罩令，拉札克表示：“对于公共卫生而言，如果集中和集体决定口罩令，而不是将决策下放到个人、家庭、父母和孩子身上，那总是更有效，所以目前安省采取的做法并非理想顺序。很长一段时间以来，我一直支持口罩令，不仅在公立学校和日托中心，而且在其他室内环境的区域，包括：公共交通、杂货店、医疗机构都应该戴口罩，人们必须使用这些区域才能开展日常生活。” 卫生厅首席医疗官摩尔 (Kieran Moore) 建议安省居民在公共室内环境中恢复戴口罩，但是，到目前为止，他还没有发布命令，包括卫生部长 在内的几位政府官员坚持认为戴口罩是“个人选择”。 拉扎克说，就现实而言，口罩令恐怕难以很快执行，但他表示，鉴于因呼吸道感染而住院治疗的年轻患者数量众多，父母应该尽其所能保护孩子。 他给父母一些建议，好让孩子平安度过这几个月高峰期： ●时戴时不戴口罩有效吗？ 拉扎克有一个 4 岁的孩子很懂事并且经常戴口罩，但还有一个 3 岁的孩子却很难要求他戴好口罩。他说：“尽最大努力让孩子在上学时尽可能多戴口罩，但若他们不可避免地会摘下口罩也不要太担心。我们家就是这样生活的，我们鼓励孩子戴口罩。4岁的没问题，3岁的断断续续戴，但任何时候只要有人戴上高质量的口罩，他们受到的风险就会降低。因此，尽管只是在一天中的部分时间做到这一点，那总比根本不戴要好。这里没有完美，这是关于尽可能降低风险。” ●孩子应该从几岁开始戴口罩？ 安省强制要求戴口罩时，它适用于所有2岁及以上的儿童，但摩尔表示，孩子们应该从什么时候开始在学校戴口罩，真的没有一个绝对的年龄，“父母最了解自己的孩子”。他说，重要的是指导孩子多戴口罩，正确的戴上它并摘下它。“稍大一点的孩子都感受到病毒所带来的影响，他们可能更能理解戴口罩的重要性。父母应该提供具体例子，向孩子解释口罩如何起到保护作用。” ●短暂的互动呢？还应该戴口罩吗？ 如果只是送孩子到学校一下子，需要戴口罩吗？拉扎克说，虽然戴上口罩进行短暂的互动可能会“让人觉得是在作秀”，但他认为“有什么不好呢？” ●如果没有其他人戴口罩，还有意义吗？ 即使你是少数几个戴口罩的人之一，依然对自己有保护作用。拉扎克说，如果在特定环境中有相当多的人佩戴口罩，就会提供更好的保护。“口罩有两个作用。它们根据佩戴者吸入的气体来保护佩戴者，然后它们会保护你周围的其他人，因为如果那个人生病了，一些会携带感染的呼吸道颗粒会在房间内循环之前被口罩阻止，所以在室内戴口罩，即使你是少数几个戴口罩的人之一，也确实有帮助。” ●这个冬季情况会如何？ 拉扎克说，未来可能会有非常困难的几周和几个月，但他表示，它是否会糟糕透顶还有待观察，目前几家儿童医院开始限制非紧急手术量，以因应更多呼吸道患者需求。 卫生厅承认有一些迹象表明 RSV 在安省的传播正在放缓。然而也警告流感病例继续增加。上星期，所有流感检测中有 14.4% 呈阳性，而前一周为 13.7%。 图：星报 v01

【加拿大都市网】偶尔喝几杯通常并不危险。有研究表明适量饮酒甚至可以降低一个人患冠心病的风险。 当我们过于频繁地饮酒或一次喝得太多时，就会出现问题。 过度饮酒会在许多方面影响身体。后果可能包括肝脏损伤，如脂肪变性和肝硬化；心脏问题，如心肌病、中风和高血压；患某些癌症的风险增加；免疫系统减弱；以及情绪和行为变化。 你怎么知道你是否喝多了？ 如果你第二天早上总是宿醉不醒，那你可能是喝多了 周末狂欢了吗？如果你偶尔喝多了，这不一定是值得关注的事情。但是如果你每个星期一都带着宿醉来上班，那就令人担忧了。 美国人饮食指南建议，如果要喝酒，应该适量，这被定义为女性每天最多喝一杯，男性每天最多两杯。 如果你经常超过这个量，你可能是喝得太多了。 如果你每天都喝酒，你可能是喝得太多了 偶尔少量饮酒并没有什么可担心的。但是，如果你觉得你不能一天不喝酒，你可能对酒精有依赖性。 如果你喝了一两杯就停不下来，你可能是喝得太多了 你和朋友一起享受晚餐，当你的朋友喝了一两杯就停止了，而你却继续喝。你似乎无法停止喝酒。这种行为可能表明对酒精有依赖性。 美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所将低风险饮酒定义为：女性单日不超过3杯，每周不超过7杯；男性单日不超过4杯，每周不超过14杯。 如果你不能保持在这些限度内，你可能会使你的健康受到威胁。 如果喝酒经常让你生病，那你可能是喝多了 如果你每次喝酒都会把头伸到马桶里吐，这就是你喝多了的明显迹象。 英国首席医疗官建议男性和女性每周饮酒不超过14个单位，以尽量减少饮酒带来的健康风险（一个单位含8克，或0.34盎司的纯酒精）。如果你超过了这些限制，可能会对你的健康产生负面影响。 如果你出现了戒断症状，你可能喝得太多了 对于有酒精依赖的人来说，突然停止饮酒可能是非常困难的。他们甚至可能会出现震颤性谵妄，根据Medline Plus，这是一种严重的酒精戒断形式，会导致突然和严重的精神或神经系统变化。症状可能包括谵妄、身体颤抖、易怒、幻觉和快速的情绪变化，等等。 如果你在饮酒期间或饮酒后出现幻觉，你可能喝得太多了 正常情况下，饮酒不应该引起幻觉。根据《工业精神病学杂志》，听觉幻觉可以作为长期酗酒的一种罕见的副作用而发生。这被称为酒精性幻觉症。 如果这种情况曾经发生在你身上，要尽快去看医生。 如果你经常出现记忆断层，你可能喝得太多了 如果你曾经在一夜暴饮后难以记起所发生的事情，那就表示大量饮酒影响了你的短期记忆。根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的数据，几杯酒就足以造成可察觉的记忆障碍。 如果你经常出现这些记忆障碍，你可能是喝了太多的酒。 如果你在不能喝酒时感到焦虑，你可能喝得太多了 你在工作中，突然有喝酒的冲动。你知道你不能喝酒，所以你开始惊慌或感到焦虑。这可能意味着你已经形成了对酒精的依赖，你应该审查你每天的酒精饮料摄入量。 如果你一直藏着一瓶酒，你可能喝得太多了 在工作中，在车里，在家里，甚至在你的包里，你总是有一个瓶子在附近，以防你觉得需要喝酒。这是酒精依赖的一个迹象，表明你可能喝得太多了。 如果你有时饮酒后失去知觉，你可能喝得太多了 在喜剧中，我们有时会看到人物在喝多后失去知觉。不幸的是，这是一个真实的现象，不应掉以轻心。国家酒精滥用和酒精中毒研究所解释说，失去意识是酒精中毒的一个症状，并可能导致死亡。 如果你有时喝酒后昏倒，你需要减少饮酒量，以免危及你的生命。 如果有人质问你喝酒的事，你可能是喝多了 你的伴侣，你的朋友，或你的父母对你的过度饮酒进行了评论。也许你同意他们的看法，或者你认为他们是错的。 酗酒者经常经历一种深层次的否认。这种否认可以通过多种方式表现出来，包括认为他们不是酒鬼，因为他们的生活仍然是可控的。避免恢复帮助，因为他们认为问题并不严重，并将自己与那些饮酒导致陷入更糟糕境地的酒鬼进行比较。 如果你经常独自喝酒，你可能喝得太多了 在漫长的一天后独自喝啤酒并不会使你成为酒鬼。另一方面，如果你发现自己经常独自喝酒而不是和朋友一起喝酒，你可能喝得太多了。 如果你喝出了啤酒肚，你可能喝得太多了 研究表明，腰周围有多余的脂肪与饮酒之间存在联系。 换句话说，一个人喝的酒越多，他们就越有可能发胖，尤其是在腹部区域。 如果你认为自己有酗酒问题，你可以去哪里寻求帮助？ 如果你认为你有饮酒问题，你可以向许多资源寻求帮助。如果你担心自己的健康，可以先去看医生。 在加拿大，每个省和地区都有提供治疗服务信息的帮助热线。请访问加拿大药物使用和成瘾中心了解详情。 如果你的酒精消费影响了你的生活，请不要犹豫，主动寻求帮助。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.msn.com/en-ca/health/wellness/do-you-drink-too-much-watch-out-for-these-signs/ss-AAYaplu?bk=1&bk=1&ocid=msedgntp&cvid=36fa1a6b4b0a4f159b8d4b73f55ced5f)

  【加拿大都市网】男士随着年龄增长有机会出现良性前列腺增生，导致排尿困难。年纪愈大，有良性前列腺增生机会就愈高。现时可以进行微创手术解决由其引致的排尿困难问题，今期汤伟聪医生访问香港泌尿外科专科杨协和医生，为大家讲解微创手术如何帮助病人解困。 五十岁以上 一半人有病征 汤伟聪医生问杨协和医生：“甚么年纪的男士会出现良性前列腺增生问题？” 杨协和医生说：“正常前列腺体积大约像栗子，严重的良性前列腺增生可能像一个苹果一样大，严重影响患者排尿功能。基本上年龄愈大的男士愈容易有良性前列腺增生的问题。五十岁以上的男士，有一半会有良性前列腺增生，九十岁以上的则有百分之九十会有良性前列腺增生。良性前列腺增生的病征除俗称‘滴滴仔’的排尿慢、无法排清小便等问题外，亦会有尿频、夜尿频繁等问题，如果男士在五十岁后出现这些病征，就有可能有良性前列腺增生。” “很多人认为有夜尿就等于有前列腺问题，其实每晚一次夜尿仍然属于正常范围，毋须过分紧张，但如夜尿超过一次，就可能有前列腺健康问题，需要尽快求医处理。”杨医生称。 PSA超过四 或为前列腺癌 汤医生问：“怀疑有良性前列腺增生问题的病人一般会进行甚么检查去确认？” 杨医生说：“最初会询问病人的病史，了解其相关病征由何时开始。由于良性前列腺增生大多在五十岁以后发生，五十岁以下男士如有相关病征，他们有可能是因为其他疾病，例如尿道发炎等引致，之后会进行一些检查，例如肛探的方式检查病人的前列腺大小，以及用超声波检查病人的肾脏、膀胱、前列腺等器官。” “另一个常见的检查是抽血检验前列腺抗原指数（PSA），病人年纪或前列腺愈大，PSA指数就愈高，而病人的PSA指数超过四，就有需要担心是否患有前列腺癌。因此建议五十岁后需要定期进行PSA检查。”杨医生称。 改善生活习惯舒缓征状 汤医生问：“有甚么方法治疗？” 杨医生说：“首先可以尝试改变生活习惯，例如饮水不应该一次过饮太多或太快，避免增加小便量及尿频，亦需要留意小便习惯，不应等到最后一刻才如厕，避免膀胱因积存过多尿液而过分膨胀，继而影响膀胱收缩能力。” “如前述方法也无法改善，可考虑服用药物。最常见的药物有两种，一种是放松膀胱颈和前列腺的平滑肌，令小便时排尿更快更畅通，另一种是阻隔男性荷尔蒙对前列腺影响的药物，希望前列腺能慢慢缩小。”杨医生解释。 微创手术处理 汤医生问：“如果药物无法改善征状，有否手术可处理良性前列腺增生？” 杨医生说：“有多种手术可解决，其中一种是经尿道前列腺切除术，用电刀将左右两边前列腺刮走，令尿道扩阔后排尿变得畅通。另一种比较新的手术是前列腺剜除术，利用激光或电刀将前列腺组织和壁膜分离，再将其逐步切走。原因是主要血管位于包膜处，这方法可更有效控制出血情况，而且可更彻底地去除组织。情况就像剥橙皮一样，橙皮就等于其壁膜，橙肉就如前列腺组织，前列腺剜除术就是将橙肉与橙皮分离，彻底取走前列腺以解决良性前列腺增生问题。前列腺的功用是制造前列腺液，用以混合精子形成精液，上述两种手术会取走部分或整个前列腺，术后有机会导致逆行射精，即精液回流膀胱后通过排尿排出，如病人希望保留生育功能，可进行前列腺提拉术（Urolift），原理是将前列腺拉开及打开尿道。2013年9月，FDA授权前列腺提拉术系统进入临牀应用，该系统通过细小植入物拉回堵塞尿道的前列腺叶，从而打通尿道，回复顺畅尿流。相对传统手术，前列腺提拉术过程没任何切割或加热前列腺组织的步骤，好处是可保留病人生育能力，较年轻而有生育计划的患者，可考虑以这手术处理良性前列腺增生问题。” T03

  【星岛综合报道】距离圣诞假期仅有一个月时间，但对于有些国民来说，对圣诞假期这类大型家庭亲友聚会存有压力，担心支付昂贵的组织聚会费用，或陷入来自各家庭的攀比。 有专家表示，圣诞假期并不是亲友互相攀比的假期，要视为一个团聚欢乐的家庭聚会，享受圣诞节假期的初衷。 心理学家沙克尔顿（Delaine Shackleton）表示，临近圣诞假期，民众有可能因为家庭聚会感到压力，但应该了解到这是一个节庆，提前做好心理准备，避免在家庭内部发生不安的因素。 随着物价上涨和通货膨胀，财务压力这个圣诞季最大的压力源之一。沙克尔顿对此说：“我认为有些民众会将自己与其他家庭进行比较，其实不是圣诞假期的初衷，应该更加做好自己，有需要时可以寻求支持。” 她又指，当民众感到有压力时，会认为自己必须成为最想拥有的形象，否则就被视为失败者，其实该想法并不可取。 有组织希望为家庭提供圣诞福袋，卑诗省Mamas for Mamas的创始人克里斯滕森（Shannon Christensen）表示：“大家毋须因为过圣诞而感到压力，为孩子准备一份特别的礼物，为亲友煮一顿特别的饭菜，简简单单已经足够。确保减少家庭及心理健康面临的危机，做好自己就可以了。” 她最后希望民众，好好享受圣诞节时光，自我调节心态是最重要的。 V21

【加拿大都市网】加拿大联邦政府今天宣布，由于流感和呼吸道合胞病毒(RSV)病例的增加给卫生保健系统和家庭带来压力，将在未来三周内通过外国进口再供应50万瓶儿童药品。 卫生部长Jean-Yves Duclos在周五的新闻发布会上说，本周已经有100万瓶儿童药品通过外国进口运抵加拿大，11月至今国内已生产了约110万瓶。 他对记者表示，这110万瓶比往常这个时候通常生产的30万瓶有所增加。 “过去几周产量翻了一番，”他说。 上周宣布的100万瓶进口药品目前已经抵达，正在分发给药店，新的50万瓶将包括从奥地利进口的药物。 由于加拿大各地的医院和卫生保健诊所都在与“多重流行病”的疾病作斗争，联邦政府正面临压力，要求其迅速解决持续数月的儿童止痛药短缺问题。 病毒的结合传播导致一些急诊室的等待时间超过20小时，许多儿科重症监护室已经超负荷。 加拿大首席卫生官谭咏诗医生在新闻发布会上说，虽然RSV病例已经“趋于平稳”，但感染将在数周内保持上升，加拿大正在经历流感活动的“急剧上升”，这对儿童和青少年的影响尤为严重。 批评人士质疑，为什么联邦政府直到秋天才加大力度确保更多儿童药物供应。 10月初，保守党呼吁政府允许进口贴有外语标签的药品。当时，Duclos告诉CTVNews。加拿大卫生部“已向所有制造商重申，愿意讨论缓解方案，并探索加快或增加供应的所有机会，包括审查可能需要监管灵活性或考虑外国供应的建议。” 在制定假期计划之前，谭医生建议每个人都打流感疫苗，因为这可以预防严重疾病，并有助于防止目前的流感病毒传播。她还建议戴口罩，生病时待在家里。 医疗保健部门的员工正在加班，安大略政府周三发布了一份备忘录，呼吁家庭诊所在晚上和周末工作，以缓解医院的压力。卫生专家说，医护人员短缺是由工作倦怠、缺少病假和对工资的担忧造成的，这使得医院的资源越来越少。 医生告诉CTV，取消疫情限制导致免疫系统更脆弱，更有可能患上严重疾病，特别是对弱势群体而言。 流感是加拿大十大致死原因之一。根据联邦政府的数据，每年约有1.22万人因流感住院，约有3500人因此死亡。 加拿大每周的流感报告显示，流感已经开始流行，儿童中因流感住院的人数“急剧增加”。在截至11月12日的一周内，全国有186人因流感住院。 在周五的更新中，官员们还表示，加拿大卫生部一直在与亚马逊等平台合作，以确保儿童药物的虚高定价不会发生。 ref：https://www.ctvnews.ca/canada/additional-500-000-units-of-imported-children-s-medication-on-the-way-amid-multi-demic-hospital-crunch-1.6168367 编译：YUAN 图片：星报资料图

  【加拿大都市网】星岛记者王弘树报道，根据最新的一项医学研究发现，大约有八分之一的加拿大长者在新冠大流行期间，第一次患上抑郁症，这意味着加拿大有数以万计的国民在新冠期间经历抑郁症困扰。 另外，有大温华裔接受《星岛》访问时表示，由于生活及工作深受疫情影响，对于前途并不明朗，经常失眠导致精神不佳，社交距离令心中负能量无法释放，后来被诊断为情绪病及忧虑症，现在仍要服药帮助睡眠，医生告知情况严重或会患上忧郁症。 一项针对2万多名50岁或以上的加拿大国民调查研究，近日在国际公共卫生期刊发表。数据显示，许多以前尚未患过心理问题的长者，在新冠期间患上抑郁症，患病人数普遍激增。 多伦多大学医学数据研究员麦克尼尔（Andie MacNeil）周四（24日）表示，新冠大流行对以前精神健康的长者人群，造成巨大的心理损失，许多长者在疫情期间经历经济困难、孤独感、以及家庭冲突等问题，从而导致心理健康下降。 研究人员还发现，在调查受访的参与者中，近一半在2020年的秋季处于抑郁状态。 卡尔顿大学的研究员伯克（Sapirya Birk）则表示，疫情更会影响患有抑郁症病史的人士，她说：“医生需要重视曾患有精神健康的病人，对于他们的情绪保持警觉。” 研究数据也发现，患有慢性疼痛的加拿大长者，在获得常规治疗、药物治疗或医疗保健服务等方面遇到困难，他们在2020年秋季更有可能面临抑郁症。另外，在疫情间忍受家庭冲突的成年人，患上抑郁症的可能性是其他人的3倍。 今年58岁的大温居民陈女士接受访问时表示，在新冠大流行爆发时，身边许多50岁或以上的亲友面临同样问题，包括：担心年迈父母的健康，子女大学或中学毕业后的前途，自己在疫情时是否会收入降低，如何偿还房贷车贷、是否出现生意或就业问题。 陈女士说：“在2020年爆发疫情后的半年，每天都处于担忧状态，对前途没有任何希望。更幻想自己会感染新冠死去，不知道父母及子女怎么办。” 她又指，新冠期间无法社交倾诉，还因防疫政策无法与在中国的父母见面，差不多每晚都失眠，其后须由医生开具安眠药才能入睡。 陈女士最后补充说，自己在今年已感染新冠，征状不太明显。但疫情爆发已两年多，至今仍须服用药物才能入睡，“情绪病比新冠更加可怕，我已经和以前的性格不一样，经常无故发脾气，对未来没有安全感，对人对事都变得敏感，我要面对的却是另一场持久战。”  

【加拿大都市网】随着儿科医院挤满了感染呼吸道合胞病毒(RSV)的儿童，医生们担心老年人将成为下一波重病患者。 “现在每个人都非常关注我们儿科医院发生的事情。”多伦多Sinai健康和大学健康网络的老年病学主任萨米尔·辛哈医生说。 “这几乎是我们认为成人医院也会发生的情况的一个缩影。” 传染病专家报告说，这是一个比通常的RSV和流感季更早、更严厉的季节，部分原因是前几年的新冠大流行卫生措施也保护了这些病毒。 但辛哈医生说，随着RSV病毒在越来越多的老年人中传播，今年他们也容易患上重病，而且从儿童传播到祖父母只是时间问题。 “我们担心，今年我们将看到创纪录的感染RSV的老年人数量。” 辛哈医生，尽管目前按年龄组划分的呼吸道合胞病毒入院数据有限，但医生已经开始看到“越来越多的”成年人因呼吸道合胞病毒以及流感和新冠而入院。 加拿大公共卫生局的一份声明中说，他们不收集呼吸道合胞病毒住院治疗的具体年龄数据。 汉密尔顿麦克马斯特大学的免疫学家、加拿大衰老和免疫研究主任道恩·鲍迪什说:“RSV和流感是两种感染疾病，总是对非常年轻和非常年老的人产生不成比例的影响。” 这是因为儿童的第一次RSV感染往往会让病情最严重，然后使他们产生一些免疫力。但她说，老年人产生强烈免疫反应和抵抗感染的能力下降了。 除此之外，65岁及以上的人肺部的恢复能力往往较差，所以他们“更容易受到”呼吸道合胞病毒等呼吸道感染的“肺损伤”。 辛哈医生说，即使有许多年幼的儿童感染了RSV，但他们往往会康复，而老年患者可能会受到更严重的打击。 “我们现在最大的担忧是，我们知道，当涉及到老年人呼吸道合胞病毒时，每年的实际疾病负担往往是最大的。这是我们看到绝大多数住院和死亡发生的地方。”他说。 如何在假期来临之际保护老年人 鲍迪什说，在呼吸系统疾病激增期间，家庭可能会决定通过减少与易受感染的老年人的接触来保护老年人，但这在假期到来时就不现实了。 她说，与新冠和流感不同，目前没有针对RSV的疫苗，这使得其他预防措施更加重要。这些措施包括戴上口罩，以及如果感觉不舒服，不要去看望年长的亲人。 适合老年人的潜在RSV疫苗 在周四的一份声明中，加拿大卫生部表示，它已于10月25日收到GlaxoSmithKline公司(GSK)提交的一份针对60岁及以上成年人的RSV疫苗申请。 此外，辉瑞公司已通知加拿大卫生部，计划提交两种RSV疫苗候选供考虑：一种针对老年人，另一种针对孕妇。 加拿大卫生部表示:“与所有疫苗申请一样，一旦收到申请，加拿大卫生部将使用基于科学严谨和医学证据的独立程序进行审查。” 辛哈和鲍迪什都表示，一种安全有效的RSV疫苗将是保护老年人的重要工具。 辛哈医生说:“从不同疫苗制造商那里看到的初步数据实际上很有希望。” 他说，这些数据似乎显示了“相当好的疗效水平”，并有能力显著减少老年人呼吸道合胞病毒的住院和其他严重后果。 “我们很有希望…我们有可能最早在明年批准一种用于老年人的RSV疫苗。” ref：https://www.cp24.com/news/seniors-at-high-risk-for-rsv-experts-warn-as-health-canada-reviews-60-plus-vaccine-1.6167468 编译：YUAN 图片：pixabay

【加拿大都市网】 加拿大儿科医生学会更新学步及学前儿童屏幕使用时间指引，指屏幕使用重质多于量，建议家长自行排列优先次序，着重教育、互动和适龄材料。 儿科医生学会周四公布的新指引，维持两岁以下幼儿不看屏幕建议，与祖父母和亲人的屏幕通话除外。至于两岁到5岁儿童，静坐不动看屏幕的时间每日限定 1小时。 儿科医生学会此前建议，两岁到5岁的屏幕时间严格限制在每天一小时内，现在它建议，可放宽一点，添加教育益智节目，与家人一起看晚间电影。 T07

【加拿大都市网】安省教育部长莱切（Stephen Lecce）周四说，省内学校是否应推行戴口罩防疫措施，他尊重家长的意见，任由他们决定子女戴还是不戴口罩。 安省一些教育局赞同戴口罩防疫，莱切则对记者说：“我们尊重家长的抉择，我认为那很重要。我们跟从安省首席卫生官莫尔医生(Dr Kieran Moore)的建议，而他已说清楚，他强烈建议戴口罩，而政府更决意保障学童的健康。” 莱切指出，安省可能不用动员全省居民戴口罩，但个别保健单位有权加强防疫措施。 他又说：“说到呼吸道合胞病毒(RSV)、流感，以及新冠病毒三大危害，政府如何保障民众安全，我们作出决定时总会听取医生的意见，而不是政客。” T07

【加拿大都市网】因儿童因流感和呼吸道合胞病毒(RSV)、新冠疫情及流感，安省住院人数激增，医院不堪负荷，安省政府吁数千名家庭诊所的医护于晚上及周末加班，以减轻儿童医院的负担，加新社获内部消息指，安省卫生厅要求家庭诊所延长营业时间，直至另行通知。 卫生厅发言人表示，延长诊所营业时间让市民不必到医院就诊，而初级保健诊所将可通过OHIP获得补偿。安省家庭健康协会表示，全省许多诊所已延长营业时间，以应对呼吸道疾病患者激增情况。 协会表示，政府声明并非强制指令，现时全省儿科医院所处理的个案已超出负荷。 （图：加通社）T11

  【加拿大都市网】我在纽约住的前三套公寓都是六楼，而且没有电梯。我的室友和我曾经开玩笑说，我们正在训练登顶珠穆朗玛峰。但无论我们在这些无尽的台阶上努力了多少次，当我们到达第二层时，都会筋疲力尽。为什么会这样？我们每天至少要爬一次，但它从未变得容易。 根据一位心脏病专家的说法，如果你也在爬完楼梯后气喘吁吁，这与你的实际“身材”有多好没有关系。 心脏病专家萨特吉特·布斯里（Satjit Bhusri）表示，“上气不接下气”的医学术语是呼吸困难。这种现象发生在你的心脏“超速工作”的时候，当你在剧烈活动中使用你的肌肉时，如走上一个陡峭的楼梯。你的肌肉需要更多的氧气供应，而你的心脏正试图满足这一需求。最后的结果是心输出量，这本质上是你的心脏向身体输出的能量量。你的身体通过加速心率或强迫你呼吸加快来平衡心输出量，这解释了为什么你的心脏在砰砰跳。 有几个不同的原因可能会发生这种情况。也许你没有吃饱，营养不足，也许你有一个艰难的训练周期，或者当你上楼增加系统的需求时，你的心脏很难向你的身体输送更多的血液和氧气。 换句话说，如果你在日常锻炼中没有进行爬楼梯训练，那么当你爬到四楼时，你可能已经筋疲力尽了。 如果你想让这些爬楼变得更容易，专家建议从低强度的步行或远足开始，专注于较低的阈值上建立你的能力。在低强度活动中用鼻子呼吸可以帮助确保你保持相对较低的心率，也可以帮助你的身体在呼吸和利用氧气方面变得更有效率。从30分钟开始，然后逐渐增加到75分钟，当你爬楼梯的时候，你会看到你呼吸的影响……在徒步上山75分钟后(当然还有适当的补充和休息)，你会觉得很轻松。 如果你想跟踪你在一天中实际爬了多少层楼，也可以买一个苹果手表。现在正在打折，原价原价$959.99，现价$759，点击直达。 (都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.wellandgood.com/winded-walking-up-stairs/)

【加拿大都市网】如果你经常洗澡并定期刷牙，你可能认为自己是一个干净卫生的人。但是，你很有可能忽略了一些对你的长期健康有重大影响的地方。 你在厕所里使用你的手机 带着手机上厕所，坐在马桶上看微信朋友圈可能是很诱人的，但手机会沾染大量的细菌，而这些细菌随后会被你带到其他地方（包括你的脸）。 你在使用棉签挖耳朵 清理多余的耳垢可能看起来是个好主意，但它往往弊大于利。问题是，当耳垢被推到耳道里时，会产生更多的问题。这可能会对鼓膜和耳道造成伤害，有可能造成永久性损害。 你每天都在洗头 你的头皮会产生天然油脂，这对健康和有光泽的头发很重要，当你洗头时，它可以摆脱污垢和多余的油脂。但如果你做得太频繁，最终会导致头发干燥和没有光泽。 从来不洗头 忽视洗头也是非常糟糕的。不仅头皮会开始发臭，细菌最终会堵塞你的毛囊，这可能导致感染。争取每两到三天洗一次头发。 没有正确护理假睫毛 如果你不好好打理你的假睫毛，那能是个坏消息。当胶水进入眼睛时，会有不同程度的毒性，它可能导致视力受损或角膜发炎。 不经常洗手 洗手对保持我们的健康和减少疾病的传播很重要。记住要经常洗手，特别是在接触到可能不卫生的表面时。 你与别人分享你的剃刀 共享剃须刀是一个糟糕的主意，因为它可能传播皮肤感染，如葡萄球菌，在最坏的情况下，它可能传播肝炎和艾滋病毒等病毒。 刷牙不充分 在刷牙时很容易马虎，尤其是在清晨半梦半醒的时候。要确保你每天刷两次，每次刷足两分钟。而这是最起码的要求。 你带着隐形眼镜睡觉 带着隐形眼镜睡觉会导致眼睛受到刺激。但在最坏的情况下，它可能导致角膜擦伤或感染。因此，请确保让你的眼睛休息一下。 将牙刷放在厕所附近 如果你的牙刷位于厕所附近，那么你就会使自己处于一些交叉污染的风险之中。这是由于马桶冲水时无形的微小颗粒云造成的。 你连续多日使用脏毛巾 这可能会吓到你，但一条浴巾在使用几天后就能容纳细菌、真菌和霉菌。这是因为我们在擦干后留下的所有水分。最好的办法是每隔三到四天换一条新毛巾。 不清洗农产品 摄入未清洗的水果和蔬菜上的细菌会使你食物中毒，而食用杀虫剂会提高你患严重疾病的风险。因此，确保你在食用农产品之前总是清洗它们。 你洗了很长时间的热水澡 热水淋浴会导致一些负面影响，包括皮肤干燥和带走重要的天然油脂。高温甚至会导致血压降低，因为它会扩张外周血管。所以淋浴时间要短。 厨房海绵用太久了 海绵是巨大的细菌磁铁，这可能导致沙门氏菌等疾病的传播。即使你不知道你已经使用了多久的海绵，也要尽量经常更换。 用卫生棉条太久 即使非常罕见，不经常更换卫生棉条的最严重的后果之一是中毒性休克综合症，这是一种可能危及生命的感染。 你过度保湿 虽然保湿很重要，但过度的保湿只会使皮肤更干燥。过度保湿还可能导致毛孔堵塞和黑头。你最好的选择是每隔一天为你的身体保湿，这样它也可以吸收天然油脂。 你没有充分清洗你的床上用品 当你不清洗你的床单时，大量的微粒会积累起来，包括人类皮肤细胞。因此，确保你至少每隔一周更换你的床上用品。 你使用了太多的漱口水 漱口水实际上对一些人来说可能太刺激了。以酒精为基础的漱口水往往会使口腔脱水。最好的办法是少用些漱口水。 在公共淋浴间赤脚行走 拖鞋的存在是有原因的。如果你在公共游泳池或在健身房洗澡，一定要穿上它们。这是因为当汗水、头发和尿液聚集在淋浴地板上时，它们会滋生细菌、真菌和霉菌，这是你不希望踩到的！ 你忽视了你的指甲和你的指甲刀 肮脏的指甲会传播一些感染性疾病，所以一定要经常剪指甲，因为它们更容易滋生污垢和细菌。指甲钳也是细菌和真菌的天堂。清洁它们的最好方法是用酒精擦洗。 化着妆睡觉 带妆睡觉可能是最大的护肤错误之一。不每天洗脸会造成毛孔堵塞，这可能导致黑头和粉刺。旧的化妆品也会转移到你的眼皮下，导致睫毛线上的毛囊发炎，并导致严重的皮肤感染。 很少洗澡 个人卫生是非常重要的，每天快速淋浴就可以了。一般来说，肥皂和水可以防止痤疮、皮疹和危及生命的感染。 你从不清洗你的电视遥控器 大多数电视遥控器在清洁时经常被遗忘，它们沾满了病菌和病毒。明智一点，也开始清洁它。 不定期清洗你的胸罩或内裤 这可能是一个不需要考虑的问题，但要确保你每天更换你的内裤。当涉及到胸罩时，它们会吸附油脂和细菌，最终会导致痤疮和皮疹。 不清洗就重复使用水瓶 过于频繁地给一次性塑料水瓶加水，或者不彻底清洗就给可重复使用的水瓶加水，是非常不卫生的。如果不清洗，大量的细菌会聚集，甚至会导致食物中毒。 将手放在脸上 你可能每天都会把脸搁在手上好几次。但是当你这样做的时候，请记住，你正在给你的脸增加污垢，并堵塞你的毛孔。你好寻找不同的坐法。 不更换你的沐浴海绵 毛巾和丝瓜络可能会滋生细菌、真菌和霉菌。确保你每次都让它完全干燥，并经常更换。 上完厕所后不正确擦拭 如厕后适当擦拭可以保持内衣的清洁，并消除难闻的气味。一定要从前到后擦拭，让细菌远离。 你在分享你的梳子 有时候自私一点更好，包括你的梳子。分享它们会让你面临虱子和皮疹的风险。所以最好是安全起见，避免把梳子借给别人。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.starsinsider.com/health/494335/bad-hygiene-habits-you-didnt-know-you-had)

【加拿大都市网】由于全省患呼吸道疾病人数上升，伦敦健康科学中心(LHSC)伦敦儿童医院上周起取消和减少手术，以应对大激增的患者。伦敦儿童医院院长今（22日）召开记者会，表示此举为艰难的决定，提到减少手术是为了确保重症监护。 LHSC表示，现时入住率正处于高峰期，医院没有足够资源来满足需求，儿童医院入住率目前为115%，超过大流行高峰，LHSC发新闻稿指，每日到急症室就诊的人次比平时高80%，平均轮待时间为6到8小时。 LHSC表示，儿童医院将扩大住院量至117%、重症监护增至150%，并以儿童普通科门诊缓解医院急症室压力。 医院提到，在安全和必要情况下，医院也会将14岁以上儿童转到ICU病房， LHSC表示将继续评估和调整运营决策。 上周多伦多病童医院也暂停部分外科手术，期望即使增加重症，也能维持监护能力。现时包括流感和COVID-19在内的呼吸道个案激增，安省不少儿童医均报告患者数量显著增加。 为阻止COVID-19及其他呼吸道病毒传播，LHSC鼓励公众尽快接种疫苗，如有症状应留在家中，定期洗手及于室内所戴上口罩。 （图：CTV）T11

  【加拿大都市网】有时，你不必太费心思去想为什么你又重了几斤。也许你每个月都会多参加几个朋友的聚会，一起大吃大喝。也许你在最近的节假日，你多吃了些甜食。或者你的工作量太大，根本没有精力再去健身。 你应该知道，体重的小幅上升是很常见的，很少有什么可担心的，而且实际上可能与你的饮食根本没有关系。 但也有体重激增的情况，那种让你从秤上下来，嘴上说出“啊？！”的情况。当你突然间的体重增加可能特别令人沮丧和困惑。 那么，在短时间内体重增加多少是令人担忧的呢？ 如果你在几周内增加了五磅或更多，甚至是几天内体重骤增，那就该注意了。 加州大学洛杉矶分校医学中心的高级临床营养师、《生存秘诀》的作者丹娜·埃利斯·亨内斯(Dana Ellis Hunnes)博士说:“体重变化甚至体重增加都是正常的，特别是在一年的最后两个月，糖果(从万圣节开始)、圣诞和节日聚会都很频繁。然而，如果你在一年中的其他时间体重增加，而你没有改变饮食，这可能是一个值得关注的问题。因为它可能是潜在疾病的迹象，如充血性心力衰竭、肝脏疾病或肾脏疾病。” 体重突然增加的原因可能是什么？这里有9个常见的原因，以及该怎么做。 你吃了太多的盐 钠的摄入会使你的身体保持水分。水有重量和体积。因此，如果你连续几天吃很多咸的食物，你可能会突然增重。 餐馆的食物——尤其是快餐——往往含有大量的钠。所以，如果你最近每天都在吃外卖和去餐馆吃饭，这可能是你突然增重的原因。 然而，请记住，你在家吃的很多食物也含有大量的钠。下次做菜撒盐和放酱油时，一定要“手下留情”。 你没有吃到足够的钾 限制你钠的摄入量是很重要的，但它不是唯一重要的营养物质。 钾就像一个钠的配重物。钠有助于维持你的细胞周围的液体，而钾则帮助你的肌肉工作并调节血压。两者相辅相成，如果其中一个出了问题，整体水合作用就会受到影响。 虽然没有推荐的每日钾摄入量，但专家们指出，对于19岁及以上的男性来说，3400毫克是一个良好的每日目标量。 你正在服用一种新的药物 “有许多药物可能会导致体重增加，”克利夫兰诊所减肥与代谢研究所肥胖医学主任w·斯科特·布希(W. Scott Butsch)博士说。 他说，事实上，药物可能导致高达15%的肥胖病例。 布希表示，两个常见的罪魁祸首:抑郁症药物(包括SSRIs)和心脏病药物(β阻断剂)。但他说，处方助眠剂、止痛药，甚至一些阻止过敏的抗组胺药都可能导致“体重增加”。 如果你担心体重增加，去找给你开这种药的医生，看看是否需要继续使用，或者是否需要做出任何调整。 你在服用利尿剂 正如埃利斯·亨内斯所指出的，如果你因为医疗原因而服用利尿剂，然后改变它们，或者你停止服用它们，就会导致液体重量增加。 埃利斯·亨内斯说:“在大多数情况下，这并不是真正的体重。真正的体重增加可能与饮食的改变、运动模式的改变、代谢率(甲状腺功能障碍)等方面的改变有关。” 当然，如果你最近停止了利尿剂或改变了这些药物的服用量，请与你的医生讨论，以确保这就是发生在你身上的事情。 你吃得比你意识到的要多 这一点可能看起来很明显。但人们有时可能并没有意识到。如果你在一两个月内持续增加你的卡路里摄入量，你甚至可以看到体重增加了五到十磅。 重要的是要认识到，这些变化可能是微妙的。也许你已经开始每周享受快乐时光了。或者你买了新的餐具，所以你的食量在不知不觉中增加了。如果你每周多吃了500卡路里，随着时间的推移，这可能会增加。 考虑保持饮食日记，使用卡路里计算应用程序，或只是取消你觉得可能是不对的饮食习惯，看看你是否开始减肥。 你改吃高碳水化合物的食物了 如果你从一个极低的碳水化合物计划，如生酮，转到一个包含更多谷物和淀粉的饮食，你会立即注意到体重的差异。这是因为碳水化合物作为糖原储存在你的肌肉和肝脏中。每克糖原含有大约三克水，这意味着一盘意大利面会在你的组织中储存额外的水。 碳水化合物很重要，无论是在运动方面（糖原是强大的运动燃料来源）还是在一般健康方面（纤维是一种碳水化合物！）。 你最近减了肥 如果减掉的体重能一直保持下去，那真是太好了。但事实往往恰恰相反。 “我们的体重和身体脂肪受到严格的控制，(我们的身体系统)将维持平衡，”布希说。即使你坚持你的减肥计划，你努力减掉的任何体重都有可能反弹。 所以，如果你最近体重有所下降，那么无论你吃了多少或做了多少运动，你都很有可能会把一些体重恢复过来，这是完全正常的。 你有内分泌失调 根据美国国家卫生研究院的数据，大约五分之一的成年人患有甲状腺功能不足--也被称为甲状腺功能减退症。虽然这种情况在女性中更常见。但很多男性也会经历甲状腺功能减退，这可能会导致突然和显著的体重增加。 虽然不太典型，但其他一些激素紊乱——即库欣病——也会导致体重增加，布希说。他补充说，如果你有其中一种内分泌紊乱，体重增加可能不会是你唯一的症状。根据梅奥诊所的说法，疲劳、虚弱、头痛、思维障碍、抑郁或易怒都是这些激素失调的迹象。 你有一种慢性疾病 除了内分泌系统的功能不正常外，其他慢性病也可能是导致体重突然增加的罪魁祸首。埃利斯·亨内斯表示，如果你注意到你每隔几天(甚至每天)就会增加一到两磅，尽快去看医生。这很可能是液体的重量，这可能表明你的肾脏没有从你的身体释放足够的液体。 埃利斯·亨内斯说:“这可能是因为你的心脏跳动不够强烈(心力衰竭)，你的肾脏衰竭，或者你患有肝病，导致液体泄漏到细胞外间隙（这可以被称为第三间隔，水肿，或腹水，取决于它的位置或表现）。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.menshealth.com/weight-loss/a26409662/sudden-weight-gain-causes/)

【加拿大都市网】据报道有地区卫生官向媒体证实，安大略省东部地区一名确诊流感的儿童死亡。 Leeds, Grenville 和 Lanark (LGL) 地区卫生官员Linna Li医生向Narcity证实，他们地区已有一名儿童死亡。 “我们知道在我们地区有一名流感检测呈阳性的儿童死亡。我们对这起不幸的死亡感到悲痛。” “我们不知道我们地区是否还有其他与流感相关的死亡病例。流感感染导致死亡的情况并不常见。根据流感季节的严重程度，估计每年有数百到数千名加拿大人死于流感。” Li医生强调，儿童、老年人、孕妇和任何患有慢性疾病的人都有更大的风险感染更严重的流感。 LGL数据显示，流感是该地区流行的主要呼吸道病毒。 “因为我们在过去的两个冬天没有出现明显的流感传播，人们可能比平时更容易感染流感，”Li说。“我们目前在LGL地区看到了更多的流感病例，而且今年比典型的冬季呼吸季节更早。” Li说，注射流感疫苗是减少流感和严重后果的最好方法。 6个月及以上的人有资格接种流感疫苗，除了接种疫苗外，Li医生建议人们洗手，生病时待在家里，戴上口罩，定期清洁与人接触的物体表面。 就在6天前，卫生首席卫生官莫尔医生“强烈建议”安大略人在室内戴口罩，因为儿科医疗系统的压力越来越大。 莫尔在新闻发布会上说:“对你来说可能会导致感冒，但它可能会导致四岁及以下儿童严重的呼吸道感染。我非常担心我们的孩子，现在要保护我们的孩子。” ref：https://www.narcity.com/toronto/a-child-sick-with-the-flu-has-died-in-eastern-ontario-according-to-ontario-doctor 编译：YUAN 图片：谷歌地图

  【加拿大都市网】不良饮食习惯，是其中一个致癌主因。上海一对年轻夫妻工作5年，精神越来越差，全身乏力，频频出现腹痛、腹泻、恶心等情况，求医后证实双双患肝癌。医生发现，两夫妻因长期在炖排骨汤中加入一种食材而致癌，形容二人犹如“在服毒”。本港医管局指，有8大因素会增加患肝癌风险，包括2个不良饮食习惯。 医生：毒素损害肝脏 综合内地传媒报道，该对夫妻平时努力工作，为了补充营养，经常会炖煮排骨汤，并加入大量从家乡带来的花椒调味。然而，花椒储存方式不当，加上潮湿天气，令花椒出现发霉。惟妻子觉得只需冲洗一下，用高温烹煮，便可安心食用。 不过医生指，发霉的花椒会滋生大量的细菌，其中包括毒性极强的致癌物黄曲毒素（Aflatoxin）。长期食用带有这种毒素的食物，累积在体内会损害肝脏健康，导致肝细胞出现病变，引发肝癌。 食安中心：霉菌可致肝癌 本港食安中心指，某些霉菌是有危险的，可造成感染，对免疫力弱的人士，例如爱滋病患者或长期病（例如癌症）患者尤其危险。有些霉菌则可产生霉菌毒素（由真菌产生的毒素）。霉菌毒素可对人体造成急性和／或长期的健康影响，例如黄曲霉毒素可引致急性肝脏受损，并有可能引致肝癌。 黄曲霉素泛指一些由真菌产生的毒素，该毒素广泛存在于农作物及食物中，多见于热带地区；湿度高、温度高的环境；加上发展中国家的农作物在收成后没有作适当的处理和贮存，往往令花生、玉米、谷物、棉籽、木本坚果、部分香料等农作物受到污染。黄曲霉毒素B1最常见，毒性最大，引致肝癌的能力最强。 肝癌8大风险因素 根据医管局资料，肝癌是香港第三号癌症杀手，仅次于肺癌及大肠癌。肝癌的成因很多，其中较高风险有以下8种因素： 6方法预防肝癌 医管局亦指出，以下6个方法可有效帮助大家预防肝癌： 同场加映：26种防癌食物 维持健康饮食，有助预防癌症。美国癌症研究所（American Institute for Cancer Research）网站列出以下26种有助预防癌症的食物，包括蔬菜、水果、坚果类等，不妨多吃： 苹果（图片来源：iStock） 红桑子（图片来源：iStock） 蒜（图片来源：iStock） 番茄（图片来源：iStock） 芦笋（图片来源：iStock） 蓝莓（图片来源：iStock） 红萝卜（图片来源：iStock） 车厘子（图片来源：iStock） 咖啡（图片来源：iStock） 亚麻籽（图片来源：iStock） 西柚（图片来源：iStock） 羽衣甘蓝（图片来源：iStock） 橙（图片来源：iStock） 豆类：干豆、豌豆和扁豆（图片来源：iStock） 西兰花及十字花科蔬菜（图片来源：iStock） 抱子甘蓝（图片来源：iStock） 椰菜花（图片来源：iStock） 葡萄（图片来源：iStock） 大豆（图片来源：iStock） 菠菜（图片来源：iStock） 南瓜（图片来源：iStock） 士多啤梨（图片来源：iStock） 茶（图片来源：iStock） 核桃（图片来源：iStock） 全谷类食物（图片来源：iStock） 蔓越莓/小红莓（图片来源：iStock） T03

  【加拿大都市网】运动有益身心，能保持身体健康是常识，但早前丹麦哥本哈根市心脏研究中心（Copenhagen City Heart Study）就有研究具体指出，运动可有助人体延长寿命，其中最高一项更可延长寿命近10年。研究又指，与同伴一起做运动比独自做效果更好，健身、慢跑等单人运动的效果不及打网球、羽毛球、足球等运动。 常做8种运动可延长寿命 上述研究结果已于医学期刊《梅奥诊所学报》（Mayo Clinic Proceedings）发表。研究人员曾对哥本哈根市8,577名，年龄由20至93岁之间的参与者，进行从1991年至2017年长达约25年的追踪调查。结果发现，与久长不做运动的人相比，做运动的确能延长寿命。而且不同种类的运动所延长的寿命也有所不同，研究人员更指出如果与伙伴一同做运动，效果比独自做更好： 研究人员表示，是次研究只是观察性，因此不确定长寿与该项运动是否有因果关系，但结果发现网球最能延年益寿，或者是因为有伙伴而使运动变得更有趣味，可令人长期维持运动习惯，促进精神健康，而定期与朋友见面有助让人找到信任感、归属感等，长远之下可改善身体健康。 T03

【加拿大都市网】周五上午的网络新闻发布会上，加拿大联邦卫生官员提供了关于婴儿和儿童对乙酰氨基酚和布洛芬短缺的最新消息。最新报告中说，从下周开始，将有100多万瓶儿童止痛药运抵加拿大。 卫生官员表示，儿童用的泰诺（Tylenol）和Advil将于下周开始上架。 加拿大卫生部首席医疗顾问Supriya Sharma和加拿大卫生部医学科学局主任Marc Berthiaume博士参加了简报。 Supriya Sharma周五告诉记者，加拿大卫生部正在探索“所有可以使用的手段”来补救这种情况，并明白这对父母和卫生保健提供者来说是一个“非常具有挑战性”的情况。 “虽然药品短缺继续成为头条新闻，但我们正在幕后不知疲倦地工作，以结束药品短缺。这需要时间，但随着我们开始看到加拿大对乙酰氨基酚和布洛芬产品产量增加的结果，以及外国产品流入该国，情况将会好转。” Sharma称这些药品将被分发给医院、社区药房和零售商，并将于下周初上架。 自5月以来，加拿大各地的药店一直在努力解决含有对乙酰氨基酚(泰诺)和布洛芬(Advil)的儿童药物供应短缺的问题。 对双语标签和加拿大其他卫生标准的要求是造成短缺的部分原因。在全国范围内，新冠肺炎、呼吸道合胞病毒、流感等呼吸道感染患者也在增加。 这导致医院人满为患，儿科ICU也人满为患，尤其是在安大略省。 联邦政府曾于周一宣布，他们已经从国际渠道采购了一批儿童药物。加拿大卫生部表示，将在未来几周内供应。据该机构称，目前有800种药物处于供应短缺状态，其中23种药物的供应水平非常低。 据业内专家称，许多药店的货架上已经空空如也，儿童过敏药、儿童止痛药、到现在的成人止咳药、糖浆、眼药水和一些口服抗生素都售罄了。 加拿大各地的多名药剂师表示，这个问题只会继续恶化。 “药房团队正在努力为患者寻找其他选择，但这变得越来越困难，”新斯科舍省南岸布里奇沃特守护者药房(Bridgewater Guardian pharmacy)的药剂师兼老板帕姆·肯尼迪(Pam Kennedy)周二在接受加通社采访时说。 她说，目前有三分之一的处方药缺货。她补充说，药品品牌也表示，这些短缺可能会持续到2023年。 药剂师称家长们“绝望”地需要药物治疗，一些人呼吁恢复口罩令，以遏制不断增加的感染。 对于在药物短缺期间照顾生病儿童的父母，医生建议与儿童的卫生保健提供者联系，以了解是否有发热和其他症状。保持良好的水分，确保他们得到充足的休息。 ref：https://www.thestar.com/news/canada/2022/11/18/canada-to-provide-update-on-childrens-tylenol-and-advil-shortages-on-friday.html?source=newsletter&utm_source=ts_nl&utm_medium=email&utm_email=0A462B1820F7AAD8AFF43B2BD050713F&utm_campaign=bn_154509 ref：https://www.ctvnews.ca/canada/more-than-1-million-bottles-of-children-s-medication-will-arrive-in-canada-by-next-week-ottawa-1.6158846 编译：YUAN 图片：加通社

【加拿大都市网】加拿大正面临药物短缺问题，包括儿童退烧药、抗生素等，有药剂师限制每个家庭只能购买一盒，或尝试改变成人药物剂量供应给儿童，还有不少医护人员均呼吁市民戴上口罩，以减少医疗负担。 药剂师认为省府需要采取更积极的措施来预防感染，尤其呼吁在校园内佩戴口罩，强调全国数百种药物已完全短缺，包括儿童止痛药、止咳药、感冒药及抗生素。 加拿大卫生部表示已经从国外采购儿童扑热息痛和布洛芬，并即将分发到各地，安省药剂师协会发言人指此举并未完全解决问题，表示药剂师需要与成人药品产品厂商合作，将药物调整剂量供儿童服用。 发言人又认为加拿大不应过分依赖从外采购药物，指应该在国内大量生产，以应对激增个案。 （图：加通社）T11

【加拿大都市网】当儿童医院里挤满了面临新冠、流感和呼吸道合胞病毒（RSV）三重威胁的孩子时，奥克维尔的一位母亲描述了她三岁的儿子被诊断为RSV后的可怕经历。 格雷厄姆 (Keri Graham)说，这一切都始于几周前她的儿子泰勒 （Tyler)开始感到不适并呼吸困难。 格雷厄姆告诉CityNews说：“我试图给他输液和所有你们都会做的事情，但没有任何东西可以缓解。” “在那个时候，我可以透过他的毯子看到他的胸部每一次呼吸都非常努力，这显然很困难。” 格雷厄姆说，她于10月17日晚将泰勒带到奥克维尔Trafalgar医院，这是距离最近的一家医院。大约36小时后，医生告诉她，他们不再治疗这个小男孩，她的儿子需要被送到儿科重症监护室(ICU)。 “我们被转移到的儿科楼层，他立即被带上了呼吸机。他们不断提高流量，不幸的是，他们已经达到了儿科的极限，而他仍然没有反应，”格雷厄姆解释说。 “根据这种病毒，它在第5或第7天达到高峰，而我们当时只是在第2天。他已经用完了社区医院能够提供给他的资源。” 由于儿童病人的激增，奥克维尔Trafalgar医院的医生们努力为泰勒找到一张重症监护室的床位。 “令人震惊的是，该系统在安省的任何地方都没有床位。渥太华、伦敦、汉密尔顿、多伦多，到处都没有可用的床位，真的没有一个床位，”格雷厄姆说。 格雷厄姆告诉CityNews，在给包括渥太华在内的全省重症监护室打了两轮电话后，医院开始准备将泰勒送到纽约州水牛城的重症监护室。在最后一刻，伦敦健康科学中心(London Health Sciences Centre)有人出院，使他们免于跨境医病。 泰勒在医院住了两个星期，包括在小儿重症监护室用呼吸机住了五天。 格雷厄姆说：“那完全是一场恐慌、压力和对未知的担忧的风暴。那是整整10天，他甚至从未要求离开病床，几乎不会起来。他甚至没有过清醒意识，十分艰难。” 安大略省首席卫生官莫尔(Kieran Moore)说，现在儿科重症监护室中的一半儿童对RSV检测呈阳性，而另一半对流感检测呈阳性。卫生厅还指示重症监护室超负荷运作，并要求成人重症监护室接收14岁以上的儿童。 格雷厄姆说，她给其他家长的信息是，无论在什么情况下，都要相信自己的父母的直觉。 “从非紧急状况到紧急状况，如危及生命的紧急状况，这个窗口是如此短暂。这是一个很小的窗口，”格雷厄姆分享道。 几周前，泰勒出院了，但最近，他因类似的症状又回到了医院，被诊断为肺炎。格雷厄姆说，这一次，他在家里恢复得很好。 “只要相信你的直觉，如果你需要去，就去吧，”格雷厄姆说。“无论你需要做什么，以获得关注并让你的孩子得到照顾。” (图：City News)T10

【加拿大都市网】加拿大各地、尤其是儿童中的病毒性疾病激增，引发了一些传染病专家的疑问，即新冠病毒是否正在损害患者的免疫系统，并使他们更容易感染其他疾病。 尽管可能有证据表明新冠病毒会对某些患者的免疫细胞有影响，但仍然没有足够的数据证明SARS-CoV-2正在损害感染者的免疫系统。 最近几个月，许多公共论坛提出了新冠病毒是否正在削弱免疫力的问题，作为一种理论，它不仅可以解释为什么这么多加拿大人、尤其是幼儿正在感染流感、呼吸道合胞病毒(RSV)和其他病毒性疾病，以及许多儿童因这些病毒而患上比正常情况更严重的疾病。 全国各地的儿童医院报告，患者人数正创历史新高。该问题在安省部分地区非常明显，以至于一些主要儿童医院不得不取消非紧急手术，以便将工作人员重新部署到超负荷运转的急诊室和重症监护病房。 全国各地的情况也相似，新斯高沙省(Nova Scotia)、魁省、曼省、萨省、阿省和卑诗省的儿童医院都报告了患者激增，这种情况给本已在压力下崩溃的省级卫生系统增添巨大压力。 多伦多大学感染控制流行病学专家弗内斯（Colin Furness）稍早表示，他认为重病儿童突然激增与新冠病毒有关，因为来自一些初步研究表明新冠病毒会损害免疫系统。 他续指，新冠病毒会阻止干扰素的产生，而干扰素是细胞在受到攻击时发出的危险信号。此外，新冠病毒还会造成其他类型的免疫系统损伤，需要一段时间才能更清楚地解释这一点，“但这似乎是正在发生的事情，而且肯定符合事实。” 麦克马斯特大学（McMaster University）教授鲍迪什（Dawn Bowdish）一直在研究新冠病毒对免疫功能的影响，她表示，有证据表明该病毒正在影响免疫细胞，即T细胞。T细胞是一种白细胞，可以保护身体免受感染。 但安省伦敦圣约瑟医院(St. Joseph's Hospital)的传染病专家Sameer Elsayed博士则认为，就新冠病毒对免疫系统的影响结论出炉之前，应谨慎行事。 Elsayed说，虽然有一些证据表明长时间的新冠病毒与免疫系统过度活跃有关，这会引发一些自身免疫反应（身体攻击自身的健康组织），但有很多变量会导致免疫变化。他说，还没有真正的科学证据来支持这方面的推论。 至于为什么有如此多的儿童患病，而且病情严重到需要住院治疗，加拿大医学协会（CMA）前任主席斯马特（Katharine Smart）说，她认为这是由许多事情同时发生合力所致。 她认为，戴口罩、居家学习和其他大流行措施，意味着儿童在过去3年中没有接触过流感和RSV等典型的“地方性病毒”，使他们没有机会对这些疾病建立强大的免疫力。 图：Global News V6

为了塑造美丽身形，不少人也会选择健身。台湾一名45岁女子经常往健身室做负重训练，近日因尿频及腹胀求医，发现患子宫下垂。医生表示，若腹部长期处于高压状态，很容易导致子宫下垂，并指移除子宫对于治疗子宫下垂帮助不大。 腹部长期高压容易子宫下垂 台湾妇产科医生温亭虹表示，刘姓女事主育有两名子女，生完第二胎后，经常健身举重以维持身材。惟她近日却因尿频及下腹部肿胀不适，往妇产科求医，证实子宫颈下垂至阴道口，属于第三期的子宫下垂患者。 温医生解释，以往子宫下垂常发生于年纪较大，或经常做粗重工作的女性身上，但现在女性常做负重训练，腹部长期处于高压状态，容易使女性骨盆腔的各个器官，如子宫、膀胱等脱垂的机率升高，其中年过40、且热爱负重训练的女士，很容易出现子宫下垂现象。 医生：移除子宫帮助不大 由于不再考虑生育，女事主曾询问医生能否移除子宫，一劳永逸地改善情况，惟温医生认为，根据目前泌尿科与妇科的相关研究，移除子宫对于治疗子宫下垂问题帮助不大。他解释，骨盆腔内除了子宫，还有膀胱、直肠等器官，许多患者移除子宫后，膀胱、直肠亦会滑脱出来，因为骨盆腔肌群一旦松弛，是不可逆转的。 子宫下垂至阴道口需做手术 温医生建议，有轻微子宫或膀胱下垂现象的女士，可多做提臀缩肛，如凯格尔运动（Kegel Exercise），或瑜伽的“桥式”动作，并减少搬重物、激烈运动的次数，缓和下垂的症状。 然而，当患者的子宫下垂至阴道口，就需要手术治疗，目前“人工网膜子宫膀胱悬吊术”（Transvaginal mesh）是最有效的方法。下垂的主因是因为骨盆腔肌群松弛，导致子宫、膀胱等器官没有支撑力，而该手术可将子宫或膀胱等器官“扶起来”而不下坠，解决下垂问题，并改善频尿或便祕等。 他亦提醒妇女，无论是否为自然产，年过40后，最好趁每年子宫抹片检查时，留意是否有下垂的现象，若经常觉得下腹有肿胀感，或有频尿或便秘、腰酸背痛等症状，都前往妇科做进一步检查及评估。 5个方法减低子宫下垂风险 子宫下垂是常见的妇科疾病，是指女性骨盆腔肌群和韧带因为松驰或老化，导致骨盆腔的器官失去支撑而逐渐往下垂，当压迫到膀胱或直肠，便会出现频尿或便祕的问题。 根据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）资料，要降低子宫下垂的风险，可尝试以下5种方法： T03

【加拿大都市网】加拿大药物短缺的情况恶化，原来短缺的是儿童止痛药和退烧药，如今已经扩展到其他非处方药和处方药。 行业专家表示，越来越多的药物缺货中，从儿童抗过敏药、成人止咳糖浆、眼药水，甚至一些口服抗生素都出现短缺。 这种情况让药剂师争先恐后地寻找替代品。而因为找不到药物缓解病痛，导致许多加拿大人只能去医生诊所或急诊室治疗那些应该可以自行处理的疾病。 新斯高沙省南岸 Bridgewater Guardian Pharmacy 的药剂师兼老板甘迺迪 (Pam Kennedy) 说，现在有多达 30% 的处方药处于延期交货状态。她说，一些品牌的短缺一直持续到 2023 年初。 她称情况继续恶化，因为用于替代关键药物短缺的替代品现在也所剩无几。例如，用于混合药物（如对乙酰氨基酚或布洛芬）的粉末现在供不应求。 她看到一些非处方药短缺的现象，说：“可能未来几个月来都没有 Buckley's ，因为这是一个受欢迎的止咳糖浆品牌，而咳嗽和感冒将是这个季节的严重问题。” 许多药店对贩卖药物的数量进行了限制，怕很多人抢购囤货。有不少民众找不到药，只能去跨过边境到美国去买药。 网路图片 v01

  【加拿大都市网】加拿大公共卫生局（PHAC）在周一（14日）指，随着流感感染率超过季节性阈值，这意味着加拿大在处于流感大流行。 根据卫生局的报告显示，现在每周最新的流感阳性病例有所上升，从上周的6.3%升至11.75%，更超过季节性阈值5%的两倍多。 PHAC称，报告的流感病例数量表明，流感开始在加拿大成为大流行。 在10月30日至11月5日期间，报告了2,234宗从实验室检测到的流感，当中有64%的患者年龄在20岁或以下。 迄今为止，今年所有感染案例中，有一半以上涉及儿童和青少年。在该最新报告发布的同一天，安省当局强烈要求省民在室内佩戴口罩，以防止新冠、流感、以及呼吸道合胞病毒（RSV）的三重威胁。 据美国卫生官员在11月初表示，流感病例在美国较早时出现激增，已将每年这个时候的住院率，推升至10年来的最高水平。 加拿大联邦政府指，每年流感病毒导致大约12,200人住院，成为加拿大国民的头号杀手之一，每年有3,500人因流感丧命。 不过，PHAC的报告称，今年报告与流感相关的死亡人数不到5人。 V21

  【加拿大都市网】感觉有点不舒服，但无法判断自己是否得了新冠、流感或呼吸道感染？一家位于温哥华的健康公司发明了一个测试包，让你可以在家里自己测试。 Rockdoc Consulting Inc.宣布，其感冒和流感救援包是市场上“第一个集成解决方案”。它可以让用户自己检测呼吸道疾病，如甲型链球菌、甲型和乙型流感以及新冠，并包括“通过远程保健的综合护理”。 声明写道:”该产品能有效地识别可能需要治疗的传染性感染。” 随着呼吸道疾病病例的增加，对于那些不想等待医生预约的人来说，这可能是完美的解决方案。 Rockdoc总裁兼首席执行官塞缪尔·古特曼(Samuel Gutman)博士说，该测试包让人们“掌握自己的健康”，尤其是没有家庭医生的六百万加拿大人。 古特曼说:“这给人们提供了他们需要的信息，这将减轻拥挤的急诊室、急救中心和无预约诊所的负担。我们有信心，这种创新的解决方案将有助于缓解加拿大医疗保健系统的压力。” 测试包价格为84.99元，你可以在网上订购或通过DoorDash在大温哥华、卡尔加里、埃德蒙顿、温尼伯、安省东部和哈利法克斯的某些地区订购。 那么套装中包括些什么？ Rockdoc的感冒和流感救援套装包括一个A/B型流感和新冠的测试，以及一个A型链球菌的测试，该测试带有口腔和鼻腔拭子，“可以简单安全地自己处理”。 除了这个测试包，你还会得到一个与保健人员的虚拟预约，该人员可以帮助你正确地进行测试，阅读你的结果。如果需要，你还可以获得与一名持证医生的当天远程健康预约。这些预约是由省健康保险支付的，目前，在曼省、爱德华王子岛、纽省和魁省没有这个选项。 如果你想有一个这样的测试包在手，你可以在这里查看更多信息。 (都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/flu-strep-covid-test)