健康

星岛资料图根据A1电台消息，本国流感个案不断上升，预计高峰期几个星期内出现。专家指，此次情况较罕见。安省公共卫生官员指出，很久未见过两种流感同时出现，令长者和儿童容易受到感染。通常，两种流感会先后出现，但此次一起来，呼吁公众要提高警觉。本国公共卫生局指，截至去年12月30日，本国共有超过一万一千宗流感个案，其中一千人住院，34人死亡。卫生官员指，这个数字可能还低估了实际情况。卫生官员呼吁公众，尤其是长者或有心脏病、肺病的人，一旦有流感症状就要立即看医生，以降低风险。C03

■ 高蛋白质、适量碳水化合物、低GI（血糖生成指数）食谱是减重的营养之路，早已得到科学证明。网上图片 早餐要吃好。澳洲联邦科学和工业研究组织近日发表一份研究报告认为，早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。新华社报导，这份名为《蛋白质平衡：体重管理的蛋白质新概念》的报告说，最新科学实验证据支持了每餐至少摄入25克蛋白质有利于控制飢饿感、增强肌肉代谢的结论。早餐摄入富含蛋白质的食物可减少飢饿感，有助于体重管理。 该项目负责人曼尼．诺亚克说，澳洲人平均每天早餐摄入的蛋白质大大少于其他两餐，增加早餐的蛋白质摄入有助于在一天剩馀时间裡控制食慾。 “如果你感觉很难控制自己的食慾，在早餐时多吃富含蛋白质食物是既减重、又不会感到特别飢饿、不会特别馋那些不健康食物的好办法。” 报告鼓励人们在早餐时摄入更多蛋白质，但对大多数澳洲人而言， 蛋白质摄入多在晚餐时分，早餐只佔一小部分。该国女性早餐平均摄入11克蛋白质，男性为15克，老年人早餐摄入蛋白质更少，但实际上老年人需要更多蛋白质。诺亚克说，每三个澳洲成年人就有两人超重或肥胖，这增加了他们罹患慢性病的风险。科学研究的证据支援，想减少脂肪需要更加富含蛋白质的食物，并结合锻炼。 而高蛋白质、适量碳水化合物、低GI（血糖生成指数）食谱是减重的营养之路，早已得到科学证明。  

很多准妈妈或新晋宝妈都有这样的疑问：我正在备孕或者已怀孕、抑或处于哺乳期，是不是不能用护肤品或者化妆了？很多女性，尤其是职场妈妈都会因为怀孕而害怕使用彩妆，甚至护肤品。一方面她们担心由化学成分组成的护肤品、彩妆产品等，对宝宝有影响。另一方面，职场的工作并不允许自己素面朝天。 孕激素变化更需护肤　 其实孕妇也是正常人，只要皮肤屏障功能是完整的，使用护肤品是可以的。一般护肤品，不管是一般的玻尿酸保湿霜、美白霜，还是基因修复眼霜、干细胞修复精华等。因为我们有皮肤这层天然的人体屏障，一般护肤成分基本不能影响表皮下的身体，更别说胎儿了。再说，相比全身，脸部吸收面积都很小，经过脸部皮肤吸收的量微乎其微。事实上，孕期因为激素的变化，准妈妈的皮肤往往都会出现出油、干燥、过敏、色斑、毛细血管扩张等问题，这个时候恰恰需要很好地护肤，才能维持健康的皮肤状态。如果这时因为过度防范化学物质，舍弃了基本的保湿和防晒，让皮肤完全裸露在外界环境里，任其变坏，影响心情还得不偿失。 如何选择护肤品　 孕妇需要护肤，但护肤就可以百无禁忌吗？大家需要注意护肤品成分。 维甲酸 一种用于痤疮治疗的成分，属于维生素A类物质。有的孕妇会患痤疮，但是口服维甲酸会导致胎儿畸形，是不推荐的。此外，在某些去皱护肤品中添加的促进细胞分化，保护皮肤胶原的类视黄醇和视黄醇也是维生素A类物质，但是作为护肤品里的这些物质不能透皮达到相当剂量，更不用说进入血液循环对胎儿产生影响。作为外用护肤品成分来说。水杨酸、果酸之类的成分，对准妈妈是安全的，但是不推荐口服。 染发烫发类用品 美发产品中的化学物质，如苯胺类化合物、重金属、过氧化氢等存在致畸风险。且这些物质对孕妈妈的皮肤和呼吸道都有刺激，易诱发皮炎。此外，孕后期孕妈妈们的发质会变得很脆弱、易脱落，染发烫发会加剧这种状况。 香水 香水因含有邻苯二甲酸盐易导致胎儿畸形而被列为孕妇禁忌，然而少量的喷涂也未达到致畸当量，因此，孕妈可以少量使用。但是不建议哺乳期的妈妈用，毕竟香水对于初生宝宝的影响还未确定。此外，宝宝还是更喜欢妈妈原本的味道。 美甲 因为美甲所用的一系列产品中可能含有邻苯二甲酸盐、甲醛等。所以，爱美的准妈妈怀孕后要忍痛割爱，停止美甲。 可使用合格彩妆　 需要强调的是，护肤品和彩妆中通常或多或少含有一些重金属，但这些重金属并不是人为加进去的，而是原本就存在于原材料中。国家对化妆产品的重金属（诸如铅、汞、砷、镉等）含量是有限量要求的，含量超标的产品就被视为不合格产品，不得上市。所以只要是合格的彩妆，孕妈使用是没有问题的。 需要提醒的是，第一，要选择正规的、有国家批文的彩妆和护肤用品。第二，不要化太浓的妆。一般的通勤妆不会影响宝宝，但是浓妆容易造成不良成分的累积，且怀孕期间皮肤状态受激素影响并不适合持妆。另外，很多彩妆产品的口红因为需要显色度，会添加铅等重金属。准妈妈在非必要场合还是少用为好。 特别提醒注意防晒　 防晒也是孕期需要的。因为孕期激素的作用，孕妇容易色素沉着，在鼻部和颧骨部位出现各种斑，在没有任何防护措施的情况下会让这些斑更显眼，所以涂抹防晒霜和打伞是必要的。能穿透皮肤的成分，和经过皮肤透皮吸收的量都很少，所以一般的防晒霜都是安全的。如果宝妈特别在意“化学防晒”成分的话，可以选择物理防晒。如戴太阳帽、穿防晒衣，或者使用含氧化锌或者二氧化钛的防晒霜，这相当于贴身穿了一件防晒衣。对于准妈妈来说，使用含有防晒成分的润唇膏是安全的，如果一定要有显色度的唇膏，可以选择植物和水果提取的无矿物油和防腐剂成分的品牌。 来源：人民健康网

近日英国科学家的一项研究结果表明，喝橙汁可以使老年人在不到两个月的时间内记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。 研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升（约两杯）橙汁，持续8周。参与者（年龄在60岁~81岁之间）的脑功能明显改善。科学家将这一结果归功于被称为类黄酮的化学物质，认为其有助于阿尔茨海默症的辅助治疗。 研究发现，食物中的类黄酮可以保护脆弱的神经元，增强现有神经元功能和促进神经再生，从而改善或扭转与衰老有关的记忆障碍，提高动物和人记忆、学习和一般认知能力。有文献报道，研究者对2574位中年人随访研究13年发现，高黄酮摄入量可提高记忆力，特别是情景记忆。进一步的实验证实，纯化物黄芩素有改善记忆力的作用，而柚苷素能改善阿尔茨海默病小鼠的长期记忆水平。它们通过调节涉及记忆过程的细胞和分子结构对记忆发挥重要作用。 （来源：人民健康网 李胜利）

■负面标签对脑退化症患者带来影响。 资料图片   本报记者李群 本月为加拿大爱尔兹海默症（Alzheimer's disease，俗称脑退化症、老人痴呆症）关注月。市场调查公司Leger刚刚完成的最新民调发现，高达46%的受访者，表示会因患上脑退化症而感到羞愧和尴尬。卑诗脑退化症协会（Alzheimer Society of BC）辖下华人资源中心支援及教育主任唐柳迎建议，公众应以不同的观点来看脑退化症，家人也要多留意长者生活习惯的变化，若发现有脑退化症状，应及时求医。 卑诗脑退化症协会周一指出，本月是脑退化症关注月，社会上仍普遍存在对脑退化症的负面标签及否定态度，因此协会将进行多项宣传活动，鼓励国民以不同的观点来看脑退化症。 协会发表的Leger最新调查结果显示，在18至65岁的1,500名本国受访国民中，有46%的受访者表示，若患上脑退化症，会感到羞愧和尴尬；61%的受访者就认为会面临他人的歧视。 25%人恐亲友因病避开 另外，每4位受访者中就有1位相信，如果被确诊为脑退化症，朋友及家人将避开他们。只有5%的国民在有家人或朋友被确诊为脑退化症时，才会去学习更多有关知识。 唐柳迎说：“负面标签会对脑退化症患者带来影响，为建立对脑退化症友好的社会，要加深公众对脑退化症的知识和了解。” 她周一接受《星岛日报》记者采访时建议，公众可利用本月的关注月，获得脑退化症的更多知识，以更好地观察照顾家中长者。脑退化症主要症状为记忆力丧失、缺乏正确判断及个人行为及性格明显改变等。公众可致电604-687-8299或604-279-7120咨询。

■蛋黄含维他命B2、B6和B12等。互联网 本报讯 鸡蛋是民众几乎每天都会摄取的食物，也一直公认是营养丰富的食物，但现代人的食物安全意识逐渐抬头，大家开始担心会因为食用鸡蛋而导致胆固醇过高，进而在食用时，特意挑掉蛋黄或者只选吃蛋白。到底蛋白营养还是蛋黄营养呢，下面尝试来解密。 中时电子报引述《早安健康》报道指出，基本上蛋拥有所有小鸡孵化时所需营养，包含蛋白质、脂肪、维他命、矿物质等，是一种营养相当丰富的食物，不管蛋白或蛋黄，其胺基酸评分均大于145，属于优质蛋白质良好来源。不过蛋白与蛋黄的营养含量不同，蛋黄除了有蛋白质外，还含有糖类和脂肪，所以热量偏高，每百克有330大卡；且为了发育母鸡的卵细胞，因此蛋黄的胆固醇相当高。 不过，蛋黄的营养相当丰富，几乎鸡蛋的营养来源都在于蛋黄，它不仅是脂溶性维他命A、D、E的良好来源，也富含维他命B2、B6、B12、叶酸、泛酸和胆碱等营养素，而硒、锌、铁、磷等矿物质含量也很高，还含有叶黄素、玉米黄质等护眼营养素。 而蛋白近九成都是水分，蛋白质含量非常丰富，但因为几乎不含糖类与脂肪，所以热量很低，每百克仅有48大卡。 正因为蛋白不含脂肪，所以脂溶性维他命含量极微，而水溶性维他命中也仅是维他命B2含量较高（这也是生蛋白之所以会呈微黄绿色的原因）；矿物质中则仅硒稍微值得一提，所以说蛋白的优势仅有富含蛋白质及热量偏低两项。 总而言之，虽说蛋黄的胆固醇很高，但因食物胆固醇对血胆固醇的影响并不大，再加上鸡蛋含有卵磷脂、胆碱等帮助脂肪代谢的营养素，所以一般健康成人还是会建议吃一整颗完整的蛋，是没有问题的。

脑血栓，离我们远吗? 脑血栓不但影响患者身心健康 严重的甚至导致瘫痪。 为了家人，请多看一眼。 冬季谨防脑血栓 脑血栓又称缺血性脑中风，中老年人发病较高，国内外医学统计资料表明:脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。 临床医学实验证明: 在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。 寒冬季节，医院里的脑血栓患者也在不断增加，为什么呢? 寒冷的天气，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。 高血压患者若降压过快(尤其睡前服用降压药)，均会由于血压降低、血流缓慢而发生脑血栓，出现缺血性脑中风。 因此，冬季提高对脑血栓的认识，增强自我的预测能力，对疾病预防有重要意义。 脑血栓前兆，一定要当心!1、哈欠不断 患缺血性脑血栓病者，80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。 2、血压异常 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆; 血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。 3、高血压病人的鼻出血 这是值得引起注意的一种危险信号。 数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。 4、步态异常 步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。 如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。 5、突然发生眩晕 眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。 此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1~2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。 6、突然发生剧烈头痛 任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史; 伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化; 因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。 如果您的家人有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。 冬季记住这3点，能防90%以上的“栓” 1、稳压最重要我们知道，脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的，所以，稳压是预防的关键。 玉米:稳血压、通血管的绝佳方法 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 2、及时补充水分，降低血液黏稠 北京中医药大学养生室教授张湖德表示，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。 此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。 专家提醒，老年人一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分(每天每人摄盐量不得超过5克)。 半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。 3、多吃一些保护心血管的食物也是很有帮助的 海带:防止血栓 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 西红柿:保护血管弹性 不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍，而且还含维生素–芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 苹果:预防动脉粥样硬化 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 茶叶:软化动脉血管 含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 冬季是很多心血管病的高发季，中老年朋友一定警惕脑血栓，但只要注意观察身体变化，并做好上面这三点，血栓一定会绕道走，这些方法值得收藏!

每到年底年初，对于职场人来说，就是一年的大考时刻，业绩怎么样？能不能升迁？年终奖有多少？当然，年底聚会增多，一些不期而遇的催婚催子事件也时有发生，于此同时，一些不经意的小毛病也往往在这个时候来捣乱，比如秋冬季高发的口腔溃疡。大多数人都有过口腔溃疡的经历，但是口腔溃疡不是病只是一种症状。 口腔溃疡为症状的有哪些疾病？口腔溃疡离口腔癌到底有多远？哪些人群是口腔溃疡的高发人群？有了口腔溃疡我们应该怎么办？ 正常人是不能够理解口腔溃疡患者的痛，那分分秒秒的感觉让人撕心裂肺，反反复复的折磨让人怀疑人生。很多人都觉得口腔溃疡是个小毛病，虽然很难受，但是也没有必要去看医生。 本期节目中的周先生18年来饱受口腔溃疡的骚扰。最初溃疡只有米粒大小，持续两三天能好。但最近几年，溃疡的个数慢慢增多，而且愈合的时间越来越长，有时要半个月才能好。每月必发的溃疡让周先生痛苦不堪，各种偏方都用过，但是始终无法根治。其实，疼也许是有好处的，承受的痛苦回报你的是安全。不疼才可怕呢，口腔溃疡这个小毛病可隐藏着大风险！ 口腔溃疡俗称“口疮”， 是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。 在日常生活中，最常见的是一种叫做复发性阿弗他溃疡，其特点有五：一是反复发作，间隔时间不定；二是每次发病会换位置，多在上下唇内侧黏膜，舌头等；三是大小相当于米粒、绿豆、黄豆，表面为黄色，有凹线，周围一圈红晕，医学上称为黄红凹；四是形状多为圆形或椭圆形；五是发病过程中疼痛难忍，这也是大家痛苦所在。 口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，多受遗传因素、自身免疫系统、精神压力、局部创伤以及营养不良等影响。口腔溃疡是分良性和恶性的，要提高警惕。不管是良性的，还是恶性的，都需要就医检查。医生可以帮助患者缩短患病时间，发现癌前病变，保证生活质量。 口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病。本期节目将从口腔溃疡为主要症状入手，为大家揭示口腔溃疡背后隐藏着哪些疾病，以及应该如何看诊、治疗和预防。   年底加班熬夜多，加上季节原因，口腔溃疡频发。而鲜少人知的是，口腔溃疡只是一个症状，在这个普通症状的背后隐藏着数十种可怕的免疫系统疾病。 ●主要分类 复发性阿弗他溃疡按严重程度又可分为： 轻型口疮：溃疡每次有几个，形状为圆形或椭圆形，大小像绿豆、米粒般。 口炎型口疮：溃疡每次有十几个或者几十个，大小基本同轻型口疮。 重型口疮：溃疡能达到蚕豆这么大，甚至可能比蚕豆还大，边缘不规则。 重型口疮和癌性溃疡的主要区别就是，重型口疮是反复发作的，而癌性溃疡没有这个特点。 白塞病： 白塞病是一种全身性免疫系统疾病，属于血管炎的一种。其可侵害人体多个器官，包括口腔、皮肤、关节肌肉、眼睛、血管、心脏、肺和神经系统等，主要表现为反复口腔和会阴部溃疡、皮疹、眼部虹膜炎、食管溃疡、小肠或结肠溃疡及关节肿痛等。白塞病病人基本也是复发性阿弗他溃疡患者。 创伤性溃疡： 创伤性口腔溃疡是指口腔内残根残冠、牙齿的锐利边缘等长期地、慢性地、机械地损伤形成的溃疡；或由长期咬腮、咬颊、咬唇等自伤性不良习惯造成的溃疡。 癌前病变溃疡： 正常人的口腔黏膜是粉红色的，当出现了白色或者红色的病损，要当心。前者称为白斑，后者称为红斑，当两块病损混合存在时，被称为白红斑。白斑、红斑和白红斑是癌前病变的症状之一。 一般来讲，红斑比白斑的恶性更高，如果说白斑是5%的恶变率，那么红斑可以达到30%。白斑和红斑可以出现在唇、颊、舌，口腔黏膜的任何地方，没有自愈性，可以发展成为癌。白斑和红斑在早期时都不疼，所以对于不疼的口腔病损，要警惕。 ●检查 1、自体荧光检查，可诊断70%的癌前病变。 2、甲苯胺蓝染色检查，可诊断80%的癌前病变。 3、脱落细胞检查，可诊断85%的癌前病变。 上述三种检查方法用于同一人，可诊断95%的癌前病变 4、活检病理分析。 ●治疗 分类 特点 复发性阿弗他溃疡 良性。7～10天自愈，易复发。治疗后，可缩短发病周期，延长发作时间。可根治。 白塞病 需要规律的药物治疗，包括各种调节免疫的药物，不治疗则预后不好，严重者危及生命。发病率低，易和复发性口腔溃疡混淆。可控。 创伤性溃疡 可通过去除创伤因素，如拔掉残根，尖牙磨圆等手段治疗。可控。 癌性溃疡 轻度异常增生、中度异常增生：光动力治疗。 重度异常增生：通过手术、放化疗等治疗。 ●预防 要预防口腔溃疡，第一要保持膳食平衡不偏食，保证足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入；第二加强锻炼，提高免疫力；第三保持情绪稳定，心情愉快，生活作息有规律；第四有消化系统疾病的要积极治疗，消除溃疡隐患。 ●中医常看舌苔，自己怎么区别是舌苔变厚变白，还是有白斑呢？ 刘宏伟：第一，舌苔出现在舌背，白斑除了舌背外，口腔黏膜其它地方也会有；第二，舌苔有今天厚明天薄，后天又厚了的正常的生理反应，而白斑和红斑没有这种变化，会一直存在，甚至往恶性发展；第三，舌苔上是由丝状乳头组成，在丝状乳头的最上部是角质。当角质长到约1厘米长时，医生用手术器等检查器件一拔，像风吹麦浪一样，此时我们叫它帽舌，这表明是舌苔增厚的一种，而不是白斑。 ●白斑和红斑在刚开始是不疼的，后来演变成溃疡开始疼了，怎么区别是溃疡引起地疼，还是白斑、红斑引起的疼呢？ 刘宏伟：这两者是有区别的。溃疡会一直疼，说话都受影响；白斑、红斑引起的疼痛是不刺激不疼，比如吃东西的时候才疼，不吃东西的时候就不疼。另外，在颜色、大小都有差别，而且红斑在癌变之前，它是一片比较平滑的区域。所以，有了溃疡要仔细观察，不可任由其发展。 ●怎么克制自己不咬自己的口腔里的肉，避免创伤性溃疡呢？ 刘宏伟：咬这个动作是由大脑控制的。被咬的情况主要是：第一，口腔组织可能出现水肿，容易被咬到；第二，疲劳时，脑子指挥失灵，错咬了也是可能的；第三，随着年龄增长，出现脑部缺血或者脑梗等疾病时，自咬的机会会多些，此时要去做进一步检查。 ●为什么有时咬自己不是创伤性溃疡，而被诊断为复发性口腔溃疡呢？ 刘宏伟：这要具体情况具体分析。有些人属于复发性口腔溃疡体质，他也有咬的习惯，就自己诊断是创伤性口腔溃疡。一般来讲，创伤性溃疡是长期的刺激才会形成。还有一些小孩子有了溃疡，特别喜欢用牙去蹭舌头，这多是因为溃疡本身有点痛痒，蹭完了就舒服了。小朋友出现这种情况多见于挑食，营养缺乏造成的。

不少人都爱吃生蚝，不过美国有女子食生蚝后感染弧菌，双脚腐烂发黑，与病魔博斗21日不治。 事发在去年九月，55岁住在得州的勒布朗（Jeanette LeBlanc）到路易斯安那州探望亲友，一起在海边捉蟹，又到市场购买生蚝进食。 与勒布朗一同进食了二十多隻生蚝的朋友鲍尔斯（Karen Bowers）忆述，勒布朗进食生蚝约36小时后开始出现呼吸不畅，腿部出疹，初时误以为勒布朗过敏，惟她情况在48小时内恶化，须送院治理。医生最终确诊勒布朗感染弧菌，期间她的脚部肌肉更坏死变黑。经过21日抢救，勒布朗在去年十月十五日不治。 鲍尔斯提供图片 美国疾病控制和预防中心指，人在生吃或进食未煮熟的贝类，或将伤口暴露在咸澹水中，都有机会感染弧菌，估计美国每年有八万宗弧菌感染病例，其中大部分是由于食用受污染的食物造成。虽然大多数人可以恢复，但一旦感染创伤弧菌，往往会致命。 来源：巴士的报

糖浆类药常用的有止咳糖浆、感冒糖浆等，这类药含蔗糖量通常不低于45%，贮藏温度过低，糖浆中糖分容易析出结晶。此外，大部分液体制剂在过低的温度下，有可能导致药物从溶液中析出，进而会影响疗效。通常情况下，开瓶后常温下保存就可以了。所谓散剂，通常是一些粉状的药物，常用于孩子。这些粉状药物一入冰箱，很容易吸湿受潮，反而容易变质。散剂类药物在启封后要在干燥处保存，最好是尽快使用。患者在服用瓶装药时，一般会在启封后，将瓶里的干燥剂丢弃，这其实是不利于药物保存的。特别是糖衣片，一与空气接触，就易吸湿变潮变质，同时也不宜放到冰箱里存放。来源：生命时报C04

有些人生活及作息时间十分规律，保持健康睡眠周期，而不同醒来和睡眠的时间可能揭示某人的生活习惯和个性。晚上八时至十时睡觉早起早睡很有道理，若隔日无毋做起仍能保持每晚八至十时上床睡觉，说明你可能是渴望秩序与对生活很谨慎的人，这并不代表你很没趣，而是将你的健康和时间规划优先安排于其他事情上。对某些人而言是很严格的选择，但对你而言却正常不过。晚上十时至十二时睡觉如果你总在这段时间睡觉，揭示你可能是个性非常有趣的人，被朋友或同事认为聪明且可靠的伙伴，但同时你也具有相当的背叛性，骨子里是个「难搞」的人。有些人知道对付你不能硬碰硬，必须「软硬兼施」。晚上十二时至半夜两时如果你在晚上十二时到半夜两时才感到昏昏欲睡，代表你可能是有创意的思想家，但也有点忧郁的特质。当然，可能因为挨夜，不容易找到幸福。如果他们达到适量的睡眠又不影响健康，让他们保持这样的生活平衡和稳定似乎是不错的选择。凌晨两时至四时或许有些人每隔一段时间就可能因为工作或是学业必须挨夜，但这绝非常态，因大多数人不会长时间选在这时段才睡。如果是，代表你内心拥有一个自由的灵魂，拒绝遵守传统规则，很可能是自由职业者，喜欢自己能掌控情况。但晚睡的人也可能代表你叛逆、脾气火爆，会将现况视为最大弱点，因而错失工作机会。来源：巴士的报C04

资料图片 通过跑步，可以练出肌肉吗? 跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉。因为跑步过程中，要求身体重心提高，腰腹收紧，并且保持适度的紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说，跑步是可以适当增强腹肌的。 　　你也不难发现，其实真正跑步量较大的人，腹肌并不是很明显。跑步可以一定程度的锻炼腹肌，可以让你拥有初步的肌肉形状，但是不能达到腹肌很发达的程度。如果想要达到更好的腹肌锻炼效果，需要进行专门的腹肌练习。不过，经常跑步对练出腹肌有着很重要的辅助作用。跑步是一项便于实行的有氧运动。当我们进行跑步运动30分钟后，脂肪代谢会进入高速消耗期。所以，跑步可以帮助我们减少身体脂肪，效地降低体脂。 　　如何跑步才能减少腹部赘肉? 如果跑步是减掉腹部赘肉的最好方法，那么将跑步机的速度设置为每小时1.5KM。将一个木箱或是任何可以保持稳定的盒子放在跑步机后两脚距离的位置，双脚踩下去，将双手撑在跑步履带上，如图中所示。准备好后，用双手慢慢在跑步机上走动，保持身体呈一条直线，坚持一分钟后，慢慢停下来，这种方法可以锻炼腹部，也能锻炼到手臂，只要每天坚持5分钟。 　　想长腹部肌肉，你应该怎么做? 　　1、进行有氧运动 跑步在身体锻炼中可能是一种最简便的方法了，而且跑步更是一项很好的有氧运动。每天坚持一定距离的长跑，同样可以锻炼出结实的肌肉。跑步是一种全身运动，身上的所有肌肉群都在运动。加大跑步的强度，是快速练好健美肌肉的基础。除了跑步，其他有氧运动还有步行、爬山、游泳、骑行、健身操、瑜伽、动感单车等。目前比较流行的是HIIT(高强度间歇性训练)，对减脂也有非常好的效果。 　　2、进行无氧运动 运动是让肌肉体积变大的方法，特别是做器械练习可以让肌肉体积增大。器械属于瞬间性强的无氧运动，而无氧运动的特点是能提高人的爆发力和负重能力，可以很好地锻炼你的肌肉。如果你从来没接受过器械运动的训练者，最好在教练指导下再进行。 　　瘦腹吃什么好 　　1、鸡蛋 不能找到卵白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来"生产"从肌肉纤维到前脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,她们在一整天里会较少感应饥饿。鸡蛋所含的卵白质和脂肪会让人有过饱的假象。 最佳食用量:如果你的胆固醇不高的话,每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇) 　　2、杏仁 这种美味的果仁含丰富的卵白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉社团和维持血糖的必须品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿导致的暴食及肥胖。不过,杏仁最非常奇妙的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。是以,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变"瘦"了。 最佳食用量:每天一英两(梗概23粒),梗概160卡路里。 3、大豆 大豆富含抗物化物、纤维及卵白质。大豆吃法多样,可以作为零食或用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。 最佳食用量:每天25克的大豆卵白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克卵白质。4英两豆腐含94卡路里和10克卵白质) 来源：星岛环球网

资料图片 白发不仅影响我们的气质，最主要的是它还反映着我们的身体状况。下面就跟着小编一起来看看，白发长在哪最危险吧！ 前额白发：脾胃失调 前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖，这些都是脾胃虚寒的症状。 对策：可以经常煮一些姜丝粥喝。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。 鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。 两鬓斑白：肝火旺盛 两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛或者脾气暴躁或者爱生闷气的人，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。 对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。 当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。 头顶、后脑白发：肾气不足 后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者，常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。 对策：益肾的饮食应男女分别对待。 男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。 女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。 当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚，还是肾阴虚有所选择。 怎么吃可以预防白发？ 古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。 不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。 人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。 主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。 中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。 为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。 此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。 误区：白发越拔越多，拔1根长10根？ 长白头发主要是细胞制造黑色素机能降低导致，所以“白头发越拔越多，拔1根长10根”的说法是没有科学依据的。 但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发.如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。 如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。 白头发变黑偏方 黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖，另外核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量。 每天坚持喝一碗，连续喝三个多星期，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根白头发也没有。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！ 来源：人民网

■当下正值流感高发季节，各地儿童医院爆满，图为在郑州市儿童医院输液大厅，患儿在家长的陪同下输液。 新华社资料图片 ■图为匹多莫德口服液。互联网 本报讯 意大利进口的匹多莫德（PIDOTIMOD）口服液近年在中国被吹捧为“儿科神药”，在各大医院，不论是感冒咳嗽、发烧鼻炎，几乎“是病就开”，年销售额估计高达40亿元（人民币，下同），但有北京专家质疑，该药在国外仍处于动物试验阶段，建议当局重评该药物疗效。 网络咨询平台《问药师》创始人、北京和睦家医院药师门诊主任、中国协和医科大学药学硕士冀连梅，近日发表《一年狂卖40多亿的匹多莫德，请放过中国儿童》的文章，指出匹多莫德临床疗效和安全性均不明确，且存在滥用现象。冀连梅表示，在《问药师》平台上咨询、关注“匹多莫德”疗效的家长有2400多个，进一步与家长了解才发现，此药“是儿科、耳鼻喉科和皮肤科医生们的宠儿。” 文章称，不论预防感冒、发烧咳嗽、鼻炎扁桃体炎还是湿疹都有，“每盒的单价从几十到上百元不等，而且一开就是一个月的量，一吃就是三个月的疗程，难怪医生们会对它推崇备至！”她表示，匹多莫德在中国销量非常好，2016年在等级医院销售额达到35亿，零售药店的销售额是4.27亿，再加上在其他非等级医院的销售额，“我猜总额会达到40亿！而这其中，绝大多数由儿童患者买单。” 由于中国正值流感高峰期，各地儿童医院爆满，冀连梅的文章引起广泛关注。冀连梅认为，匹多莫德在中国热销与儿科医生喜欢开这个药密切相关。她分析，医生之所以喜欢开，主要是基于以下因素：首先是创收。在外界看来，医院推行药品零差率后医生开贵药的动力会减少。不过，冀连梅认为，零差率只是减少了医院的加成，并没有斩断药代给医生的回扣。其次是照说明书机械开药。 在冀连梅看来，有些医生不太关注真实疗效如何，有一部分医生从来不查原始文献，说明书怎么写他就怎么开药，他的老师怎么教他就怎么信，没准他自己家人朋友他也这样开、这样吃；最后是还存在医生为了安慰或者应付患儿家长的因素。

所有人都适合补钙吗？哪些人不能补钙？ 维生素D缺乏者，儿童，青少年，妊娠、哺乳期妇女，骨质疏松症患者应给予生理补充或治疗补充钙剂，而高钙血症、高磷血症、骨质硬化、严重冠心病、肾结石者应慎用或不予补充钙剂。 钙剂不能与哪些药物或食物同服？ 富含植酸与草酸的食物如菠菜、苋菜等，可与钙离子形成易于沉淀的钙盐，阻碍肠钙吸收。烹饪时可将其在沸水中过一下，除去部分草酸，可以提高钙的吸收。钙剂不宜与含油脂过多的食物同食，油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不易吸收。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。 钙剂不宜与碱性药物及洋地黄类药物合用，钙剂与噻嗪类利尿药合用时，因增加肾小管对钙的重吸收而易发生高钙血症。 补钙会导致肾结石吗？ 肾结石以草酸钙结石多见。临床研究表明钙量摄入高者，其肾结石发生减少，其机制是膳食中多量的钙和肠道草酸结合成草酸钙，不被吸收由粪便排出，这样尿中草酸含量低，形成肾结石的机会就减少。既往的多项大型研究结果均证明摄入适量的钙是安全的，在不超过推荐剂量的前提下，钙摄入量越高，尿草酸盐浓度越低，肾结石的形成就越少。然而，对于24小时尿钙排泄过多的患者，或肾小管酸中毒导致尿液呈现碱性的患者，应慎用过多的钙剂，以免增加肾结石的风险。 患有肾结石时，还可以补钙吗？ 患有肾结石的骨质疏松症患者，应在医生指导下个体化补钙，优先从饮食中补充。可监测24小时尿钙，男性超过350mg，女性超过300mg者不宜补钙，同时要监测肾脏B超，如有腰痛等临床症状者、肾结石逐渐增大者也不宜补钙。 补钙会不会增加心血管疾病的风险？ 补钙和心血管事件的关系尚未定论，现有大多数研究不支持补钙会增加心血管事件。充足的维生素D可以降低心血管事件的风险，钙与维生素D的联用比单纯补钙更安全有效。 来源：人民健康网

人人都想要获得长寿秘诀。近日，英国媒体报道了一位美国长寿老人的健康秘诀，答案居然是无糖可乐。 据英国《每日邮报》报道，来自美国密歇根州的特雷莎•罗利（Theresa Rowley）表示，能活到104岁是因为每天至少喝一听无糖可乐。 罗利说：“我喝是因为我喜欢。我攒了一大袋空可乐罐要还，这样就能买更多可乐了。” 报道称，美国1982年推出无糖可乐，当时特雷莎68岁。但科学家并不认为是可乐让罗利多活了36年。因为根据研究，尽管这种饮料热量很低，但也可能导致肥胖和糖尿病，甚至中风和痴呆。 来源：每日邮报

以为只有细菌会造成口腔问题？实在大错特错！除了吸烟，注意有四大日常习惯都超伤牙。 台北市立联合医院中兴院区牙科主治医生吴朋儒表示，以下四大类非细菌引起的伤害常常会因为不良习惯造成，严重影响咀嚼功能及美观程度，而且伤害往往是不可逆转的，而在四大类非细菌伤害中，酸蚀比例逐年增加。 牙刷问题 不良的牙刷刷毛或过度用力的刷牙习惯，会道致牙齿如被刷出凹陷。 网上图片 磨牙 常见因为睡觉磨牙或不良假牙的硬度都会磨损牙齿。 网上图片 咬牙 主要因为咬紧牙关或过度用力的咬合习惯，将牙齿咬出一些破裂耗损。 网上图片 酸蚀 常吃酸性食物、喝碳酸饮品、胃食道逆流或唾液减少，而令口腔常处于酸性环境，会令牙齿被腐蚀。 网上图片

北京读者董先生问：我家孩子不到2岁，一直没戒奶，但坚持早晚刷牙，目前有两颗牙因龋齿脱落，这是为什么？该怎么办？ 南京市儿童医院口腔科主治医师汤根兄解答：问题不是出在奶本身，而是吃奶的时间和习惯。很多孩子睡前一定要喝奶，不给就哭闹。喝母乳的孩子不仅睡前喝，夜奶也要喝好几次。一旦牙齿萌出，继续保留喝夜奶的习惯，睡觉时唾液流动比较慢，会有一些奶附着在牙齿上，慢慢腐蚀牙齿导致脱矿，接着出现缺损、蛀牙。有的家长认为，孩子是不是缺钙，怎么牙齿刚长出来就坏了，这是因为牙齿萌出后就泡在奶里，发现时就已经是蛀牙了。的确也有少部分孩子本身牙质不好，或者在妈妈肚子里时就缺钙。 平时孩子吃完东西，一定要漱口。一旦长牙了，早晚都要刷牙，晚上可以把喝奶时间提前半小时，喝完奶再刷牙，刷完牙就不要再喝奶了。门牙萌出后，孩子睡前及夜里不要喝奶。如果发现宝宝出现龋齿，要及时到医院涂氟或者进行其他治疗。 （来源：人民健康网 汤根兄）

据CBC新闻报道，加拿大首席公共安全官员称今年的流感疫苗可能对A型流感的主要病毒无效，而该病毒是加拿大流感病例的最主要病毒。Theresa Tam告诉CBC记者，目前还不能确定，但是疫苗对它无效，或者说效果很有限的可能性非常大。之所以得出这样的结论原因之一这个疫苗是在南半球的国家预防流感效果有限，南半球国家的流感季比北半球国家来的早。H3N2是A型流感的亚种类，在老人和小孩等抵抗力差的人群中更容易引发严重疾病。此外，研究还表明在制作疫苗的时候对其预防H3N2的效果有折中，因为H3N2在鸡蛋中生长的期间会发生突变，而加拿大制作流感疫苗正是在鸡蛋中培育的。疫苗制造商，世界卫生组织等机构正在进一步研究该状况。C04

今天要给大家介绍一个“短期应急减肥法”，不仅能够减轻体重，还能保持饱满的精神状态。是不是很美好？但是！这种方法只适合短期应急，不可超过一周，并且仅适合身体健康、没有快速减重禁忌的人。 先从吃开始说。短期应急减肥法要求短期内尽可能地限制碳水化合物和脂肪的摄入，减少盐的摄入，保证适量的优质蛋白质。少吃碳水化合物，可以让我们丢失部分糖原和肌肉蛋白质，附带减掉大量水分，降低体重，缩小身体围度。当然，这不属于健康减肥的方法，不可长期使用，只能短期应急。 由于不同的人对低碳水化合物的耐受能力不同，建议大家根据自己的实际情况来安排。理想的状态是在短期内尽可能完全不吃碳水化合物。但是如果这样做之后出现了明显的不适感，比如头晕、无力、烦躁，甚至心悸、气短等，就需要适当摄入一些碳水化合物。 低脂饮食是满足减脂的需要。减少盐的摄入，是通过减少细胞外的水分来降低体重，让我们看起来更精瘦。适当的优质蛋白质，可以保证身体的基本需要，做到减肥不减容。 具体不能吃什盐？所有主食，如米、麵、薯类、豆类、粉丝等；所有甜食，如糖、蜂蜜、含糖饮料、水果等；所有高脂肪食物，如肥肉、五花肉、油炸或大油炒的食物、沙拉酱、花生酱、芝麻酱等；最后，所有零食都不能吃！ 少吃什盐？盐，每天的使用量控制在2g左右。酱油、老抽、鸡精、味精、各种酱料等都不能吃。但是要注意，在特殊的情况下，如天热或运动出汗之后大量喝水，那盐就不能少吃盐，否则有患低钠血症的风险。 能吃什盐？瘦肉、蛋、奶和大部分蔬菜都可以吃。但是，肉、蛋、奶也不能吃太多，蔬菜要有选择地吃。还可以吃少量的植物油。肉类选择方面，必须选择纯瘦的肉类。主要有纯瘦牛肉、羊里嵴肉、兔肉、鸡胸肉、鸡胗、火鸡肉，鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳕鱼、罗非鱼、黄鳝、泥鳅、黑鱼、老板鱼、沙丁鱼、比目鱼等鱼类肉，还有大多数虾蟹贝类肉，如海参、乌贼、章鱼等。蛋、奶可以吃。蔬菜方面，只能吃叶菜。食品加工的方式，最好是蒸、煮、烤。上列食物只能吃半饱！ 如果这种饮食方式试行一两天后没有明显不适，则可继续。要是出现明显的不适感，那盐就需要在此基础上，每天增加200g熟玉米（包括芯）或者100g熟红薯。如果仍然有明显的不适感，那就说明你不适合短期应急减肥，不建议继续使用这种方法，应该马上恢复正常饮食。短期应急减肥，还要加上运动。想快点减肥，运动强度越大越好吗？答案是“不一定”。那该怎盐运动呢？ 建议选择骑自行车、椭圆机、跑步和有氧操这些常见有氧运动，不建议游泳。运动的强度呢？运动时感觉稍微有点吃力即可，不要达到特别吃力的程度。用主观感受来衡量运动强度，也是一种被承认的科学的方法，大家可以放心。 在保证安全的前提下，每天最少运动90分钟，当然，时间越长越好。这90分钟可以一次性完成，也可以分散进行，比如早、中、晚各半小时。骑单车上下班，既节省时间，又达到运动的目的，也是一个不错的选择哦。 短期应急减肥法还有什么注意事项呢？短期应急减肥法是一种比较特殊的减肥方法。因为比较极端，这种减肥方法并不适用所有人。有基础病的人，不管是消化系统疾病、循环系统、内分泌或者神经系统疾病，都不能使用。 只有身体完全健康的人才能使用这种方法，但BMI（身体品质指数）正常或者偏低的健康者不建议使用。如果在使用过程中出现任何明显不适感，要即刻停止。能否快速减到自己满意的体重因人而异，但一般来说，只要严格使用这种方法，效果都会不错。所有进嘴的食物都必须严格称重，包括植物油和盐。要精确到克，最忌讳估算食物重量。少吃盐时，要警惕低钠血症。

你是否经常拿糖果奖励孩子?孩子是否每天用甜饮料代替白开水解渴?糖虽然是生长发育必不可少的能量来源，但长期大量吃糖严重威胁健康。 　　龋齿。由于儿童睡眠时间长，睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌减少，对牙齿的清洁作用减弱，有利于细菌繁殖。口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。 　　甜食综合征。葡萄糖在人体中分解供能过程需要含有维生素B1的酶催化。人体不能自身合成维生素B1，全靠从食物中吸收。而大量吃甜食，不仅消耗维生素B1，还会降低食欲，影响葡萄糖分解供能，产生较多中间产物(如乳酸)，这类物质在脑组织中蓄积，影响大脑活动，引起“甜食综合征”。孩子会出现烦躁、精神不集中、爱哭闹等问题。 　　营养不良。经常吃甜食降低味觉灵敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化和吸收能力，容易使孩子出现厌食、偏食等问题。 　　肥胖。过度摄入高糖饮食，会使超负荷的糖以脂肪形式囤积在体内，从而引发肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心脑血管疾病的高危因素。 　　近视。遗传、长期眼疲劳等都是导致近视的原因。如果儿童过多地吃糖和高碳水化合物，体内微量元素铬的含量减少，会使眼内组织弹性降低，眼轴易变长，最终导致近视。 　　影响智商。研究发现，儿童多吃甜食，一日三餐都会受影响，从而减少蛋白质和维生素的摄取量。儿童时期，大脑发育最旺盛，如果缺少蛋白质和各种维生素，将使大脑发育迟缓，影响智力发育。 　　无论何种国籍和教育背景，儿童对甜食的喜好都超过成年人。所以，必须从小养成好习惯，避免对甜食产生依赖。 　　1.孩子在哺乳期最好吃母乳。母乳喂养在孩子口味培养方面，比其他加工乳制品更有利。加工乳制品往往添加了糖或香料等，这会刺激孩子味觉，使他们对口味浓重的食物更感兴趣。孩子的味觉一旦发生改变，口味比较清淡的食物就不能再满足需要，不利于培养良好的饮食习惯。 　　2.每天摄入的糖不宜超过孩子每公斤体重的0.5克。如果孩子体重为15公斤，每天摄入的糖量不应超过7.5克(15公斤×0.5克)。 来源：人民健康网

炎性肠道病患者，有较大机会出现关节炎征状。 陈安安医生说，怀疑炎性肠病患者需要进行肠镜检查。 无论是克隆氏症或溃疡性结肠炎患者，都应定期验血监察肝功能。 患者或需要进行影像扫描，监察疾病是否影响其他器官。   炎性肠道疾病，今天大众都不再陌生，患者会因为肠道不断发炎而腹泻，甚至有血便，需服类固醇治疗。 然而，炎性肠道疾病不但会发生在肠道，原来还会影响全身，包括眼睛、皮肤、骨骼等，当中更会演变成癌症。今期由肠胃肝脏科专科医生为大家讲解医学界在肠道炎症上的新发现。 撰文：陈旭英　设计：林彦博 以为炎性肠道疾病只发生在肠道？原来不一定，像十八岁的彤彤，就有不一样的患病经历。 “大约三年前，妈妈发现我膝头肿了，我最初自己就不太察觉，只是感觉有少少痛，以为是运动时扭伤而已。之后都是一直肿肿的，有时痛，有时不痛…… 而这几年来，我间中都会腹痛及腹泻，因为功课很忙，又要赶上不同兴趣班，妈妈以为我可能因为太紧张而肚泻……”彤彤说。 因感压力而肚痛腹泻，是肠易激症或焦虑症的病征之一，彤彤母亲是过来人，所以也就以为女儿和自己一样太紧张而已。 但彤彤的脚肿情况却令她担心，在带她见过多次家庭医生及骨科医生后，最后骨科医生建议见风湿科专科医生检查。 “医生最初都以为我有关节炎，因为我如此年轻便有关节痛，医生怀疑我是类风湿病，但之后帮我抽血化验，却没有发现什么类风湿病因子……”彤彤说。 全身器官都受影响 既然没有风湿病因子，医生就处方了非类固醇消炎止痛药，但彤彤的关节炎情况只有轻微改善。医生后来再处方类固醇后，彤彤关节炎情况改善。然而当医生尝试为彤彤减类固醇剂量后，彤彤的膝头肿情况又趋严重，而且腹痛及腹泻情况亦加剧，连带食慾亦下降，最后体重下降。 医生见情况不寻常，于是转介到养和医院见肠胃肝脏科及风湿病科专科共同跟进，经过多项检查包括磁力共振、血液检验，发现她有多样性的肠道问题，确诊克隆氏症，而她的肠道疾病和关节炎有关。 皮肤溃疡伴随肠炎 另一位50岁病人郭女士的患病历史更长，“我早在年轻时已经有溃疡性肠炎，服了半年皮质类固醇及一些抗发炎药物，之后发觉大腿皮肤出现溃疡，而且范围不断扩大，医生诊断说是坏疽性脓皮病，又要服类固醇半年，皮肤损伤才复原……”郭女士说。 但在三年后，她又出现皮肤损伤，这次在腹股沟，医生检查后说坏疽性脓皮病复发，郭女士再开始口服类固醇疗程及搽抗菌膏。 对于自己的皮肤病，郭女士归咎于体质差，不知道与肠道疾病有关连。大约在2010年因长期腹泻求诊接受详细检查时，才发现肠道有瘻管及脓。而在这时候，她亦正接受高血脂症及抑鬱症治疗。 最后在专科医生根据病历、血液检验，抽丝剥茧下发现她患上化脓性汗腺炎。这皮肤疾病，与她的溃疡性结肠炎是同一源头，都是由免疫力失调引致，需处方类固醇及调节免疫力药物。 养和医院肠胃肝脏科中心主任陈安安医生说，炎症性肠道疾病，包括克隆氏症（Crohn's disease）及溃疡性肠炎（Ulceritive collitis），大众一向以为这病症只在肠道发生，事实这病症可以影响全身。 基因与病征的关连 “有些个案的患者最早出现的病征是皮肤问题，有些会在关节先病发。事实上过去就曾发现炎性肠病患者出现过以下病症：髂关节炎、类风湿关节炎、强直性嵴椎炎、口腔溃疡、唇炎、牛皮癣、慢性支气管炎、心肌炎、缺铁性贫血、甲状腺炎、肾石、胆管疾病、脑膜炎等等，总括而言，几乎身体任何一个器官都有机会受到影响。 而在众多器官中，主要有三个器官最容易受影响，一是关节，二是皮肤，三是眼睛。”陈安安医生说。 为何会同一时间肠道及身体其他部分都受影响？陈安安医生解释，因为炎症性肠道疾病是免疫系统毛病，如发生在肠道就出现肠道炎症，发生在皮肤便出现皮肤病征。最新研究发现，这类疾病与患者基因有关。 “带有HLA-B35或44的炎症肠道疾病患者会有关节炎；而带有HLA-B44基因的会出现口腔溃疡病征；带有HLA-DRB1*0103的，会出现大关节炎、虹膜炎及广泛性结肠炎等。所以透过检验特定基因，可以预测患者发病模式。”陈安安说。 归纳为“肠道外表现” 这种炎症肠道病患者出现肠道以外病征，近年医学界上掌握愈来愈多资料，系统性地归纳为“肠道外表现”（Extraintestinal Manifestations，简称EIMs）。这个发现对治疗相当重要，因为治疗单一病征和治疗一个病症，方法完全不一样。 “炎症肠道疾病因免疫系统紊乱引致，全身都有机会受影响。视乎患者疾病原发位置，如是肠道就由肠胃科医生跟进，如是类风湿关节炎，就由风湿科专科医生跟进。 但因为类风湿关节炎患者，亦可以有肠炎病征，两病征会互相重叠。治疗必须找出发病源头，例如一般治疗类风湿关节炎会处方消炎止痛药，但如有炎症性肠炎（克隆氏症或溃疡性肠炎），用了非类固醇的消炎药（NSAIDs），可能会令肠道炎症更严重，亦未必可以很快治癒，因为本身的病因是免疫系统的毛病，很多时要用到生物制剂才能治疗。”陈安安医生解释。 像18岁的彤彤在出现关节炎后十八个月才确诊患克隆氏症，而这时病情已很严重；磁力共振影像发现她肠道内有多个瘻管，医生处方类固醇控制炎症及要她控制饮食。 当彤彤病征改善后，医生尝试为她减类固醇剂量，然而很快病情复发，最后要切除严重发炎的右半结肠，及服用消炎药物18个月才痊癒。 教育大众  提高警觉 因此，陈安安认为目前最重要是教育大众，让大家知道这类慢性肠炎，不是单一影响肠道，也会影响身体其他器官如眼睛皮肤等等，有机会是身体出现这类病征多年后，才出现肠炎病征。 虽然医学界在多年前已知道炎性肠道病患者可以有肠道外病征，但不知道如此普遍，近年才有系统性地掌握整体情况，研究发现百分之五十炎性肠病患者最少出现一项肠道外病征，当中有四分一人在出现肠道征状前已发现病征。 研究亦指出，如患者有肠道外病征，其炎性肠病亦会较严重。部分肠道外病征，会对患者造成更大影响，令人更虚弱。 因此，去年欧洲医学组织正式有共识定下何种病征应如何医治。陈安安特别提出当中一项尤为重要：“有一种疾病称为‘原发性硬化性胆管炎’（Primary sclerosing cholangitis），研究发现炎性肠疾病除了会引起胆管炎外，更会演变成癌症；而对于这个情况，目前没有任何特别药物可以控制及治疗。其他病征如眼睛、肠道、关节都可用生物制剂控制得好好。” 定期验血  监察肝胆 如患者真的出现“原发性硬化性胆管炎”后演变成胆管癌或肝癌，患者需要切除部分肝脏，甚至需接受肝脏移植。故陈安安提醒患者需要定期检查，包括验血了解肝及胆功能。 研究数据显示，3%至7.5%的溃疡性结肠炎患者有原发性硬化性胆管炎；而八成原发性硬化性胆管炎患者有溃疡性肠炎，而且在较年轻时（30至40岁）发病。 “虽然胆管发炎，患者的皮肤及眼白、牙肉黏膜等会变黄，亦会发烧，但这要到较后期才出现。原发性硬化性胆管炎可以没有任何征状，只能透过定期检验肝功能监察，如发现有异样，照影像扫描，如发现有胆管炎即确诊。” 上述第二位病人郭女士由于病史长达30年而且较反覆，服用过很多药物，医生处方最新的生物制剂药物adalimumab。 郭女士服用五星期后皮肤溃疡大致痊癒、八星期后瘻管封闭，至今未有复发，生活亦大大改善。由于可能有胆管炎，医生叮咛她要定期覆诊监察肝胆功能。  

生病吃药，除疗效外，你是否关注“副作用”？买药时，药盒上有这 10 个字慎买。 麻：高血压患者不宜用 感冒药一般除了商品名外，还有根据成分起的通用名，如“美扑伪麻片”，从名字就能看出其中的主要成分。 南京市中西医结合医院药学部主管药师 袁亮亮介绍： 其中“麻”指的是含有伪麻黄碱，伪麻黄碱有助于减轻感冒、过敏性鼻炎、鼻炎及鼻窦炎引起的鼻充血症状。 但是伪麻黄碱会引起血管的收缩，导致血压、血糖、眼压增高，因此高血压、糖尿病和眼压高的患者应慎用。 此外，它还会影响神经系统，加重前列腺肥大患者排尿困难和甲亢患者头痛、失眠等。孕妇和运动员也应慎用此成分。 敏、扑、苯：司机不宜用 扑尔敏（氯苯那敏）能缓解感冒引起的流眼泪、打喷嚏、鼻塞等症状。 南京市中西医结合医院药学部主管药师 翟慧媛介绍：  名字里带有“扑”、“敏”、“苯”的感冒药有“扑”、“敏”、“苯”的感冒药服用后可能会引起嗜睡、困倦等症状，所以服药期间不得驾驶机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器，服药期间最好保证休息。 该院药学部主管药师 刘欣怡说： 消化性溃疡所致幽门狭窄、哮喘发作、高血压危象的人也要慎用。 酚：肠道溃疡者慎服 对乙酰氨基酚（扑热息痛）是感冒药中用于缓解疼痛和退热的重要成分。 药师袁亮亮介绍说： 白加黑、新康泰克、日夜百服宁、感康、快克、泰诺、感冒灵等常用感冒药等均含扑热息痛，它对胃黏膜有刺激作用，虽然短期用伤害较小，但消化道溃疡患者服用期间应注意观察，发现异常应及时停药。 同时，这些药最好不要同时吃。此类药物在服药期间还应避免饮用含酒精饮料，患者应在医生指导下服用该药。 美：支气管炎患者慎用 右美沙芬是临床常用的中枢性镇咳药物，含此成分的感冒药通用名多含有“美”字。 药师翟慧媛提醒： 慢性支气管炎、肺炎患者应慎用这类感冒药，因为其中枢镇咳作用可能影响痰液排出，堵塞呼吸道，严重时可引起窒息。 此外，孕妇及痰多患者也要慎用右美沙芬类药物，妊娠 3 个月内妇女及有精神病史者则需禁用。 曾有报道，“氢溴酸右美沙芬片”中的“美沙芬”与止咳水里让人成瘾的“可待因”相似，都能影响人的中枢神经系统，过量服用会成瘾。所以，虽然美沙芬片是一种非处方药，但是服用前一定要咨询医生和临床药师。 清热：风寒感冒别用 目前市面上的感冒中成药中，有很多有“清热”字样，如感冒清热颗粒。 南京市中西医结合医院药学部主管药师 刘欣怡介绍说： 清热类药物适合风热感冒的患者服用，不适用于风寒感冒患者服用。 清热是中医名词，指清除邪热或虚热的各种治法。由外感温邪引起的一般称为实热： 邪在气分的宜用辛凉清热； 热毒炽盛或夹湿的宜用苦寒清热； 热盛伤津的宜用甘寒清热； 热在营血的宜用凉血清热法等。 由阴虚而生的内热，称为虚热，宜用养阴以清热。 另有气虚而致的发热，宜用甘温补气药治疗，不属清热范围。因此，清热类的感冒药不适于风寒感冒患者服用。 解毒：不能长期服用 牛黄解毒丸等药的“解毒”作用能改善感冒时的上火症状，但它们并非感冒药，如果长期服用对身体反而不好。 药师翟慧媛介绍： 中成药类的解毒药一般都含有清热成分。服用双黄连口服液的同时不宜再服用滋补性中成药。 同样，风寒感冒患者也不宜服用。患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病的人、孕妇或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。 服药三天后，症状无改善，或出现发热咳嗽加重，并有其他症状如胸闷、心悸等时应去医院就诊。 家中必备5种小中药，安全、便宜又有效。 生姜：驱寒止呕 生姜味辛性温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。比如家里人淋雨受凉了，喷嚏连连的，这时我们完全可以不用给他服什么治感冒的西药，切几片生姜，加点红糖煮水给他喝，马上就生龙活虎的。 俗话说：“上床萝卜下床姜”，生姜有很好的醒脾（使脾胃苏醒）的作用，所以对于早上起来胃口不太好的人，起床后喝些淡姜水，能促进胃肠运动，增加食欲。 生姜还有止呕的能力。大多数的呕吐，尤其是妊娠呕吐，一杯生姜汁（或煮姜水），就能让人“缓过来”，既有效，又安全。不过，生姜较温，平时阴虚内热体质的人不宜使用。 陈皮：祛痰止咳 陈皮味辛、苦，性温，有理气、祛湿、化痰的作用，可用于治疗脾胃气滞引起的胃痛、胃胀、嗳气、恶心、呕吐等。老是咳嗽，痰液稀白稀白的，用陈皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的。 老年人年老体衰，脾胃功能本身已经偏弱，如果出现胃脘及腹部胀满，进行各项检查如胃镜、肠镜也并无发现明显异常的，也可以煮点陈皮姜枣汤。 做法是：陈皮 10 克、生姜 30 克，剁成碎末，大枣 5~10 枚。一起入锅，加水 500 毫升，煮沸后改文火，再煎 3~5 分钟即可。趁热饮用最佳，可稍加红糖以调味。 山药：健脾止泻 山药味甘性平，有益气养阴、补脾肺肾的作用。小孩子脾胃虚弱，老是没胃口吃饭，而且还时不时腹泻，平时多让他吃点山药就最好不过了。 山药长于养阴，对于更年期妇女以脾肾阴虚为主者，服用后可以缓解潮热、心慌等症状。山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软，夜尿较频等都有一定的作用。 山药的特点是药性平和，可作为食品长期食用（煲汤、煮粥味道都很不错）。对于病后身体虚弱，需长期营养调补的人来说，山药更是“质优价廉”的补品。 金银花：清热解毒 金银花味甘，性寒，有很好的清热解毒的功效。金银花和菊花的性味有点相似，但它有更好的解毒作用。咽喉肿痛、热毒泻痢用金银花煎水代茶喝，不消一日，症状就会有很大的改善。 盛夏，孩子一身的热痱很是可怜，用金银花煎成浓浓的药水，在那些长痱子的地方反复擦洗，一天以后，就可以看到痱子沉了下去了。除了痱子，对其它的痈、疮、疖肿等，金银花水一样有效。 菊花：疏风清热 菊花，味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、解毒、明目的功效。菊花主要清的是肝火，中医认为，肝开窍于目，因此，菊花对于肝火引起的眼睛方面的问题疗效尤为突出。 比如眼睛出现疲劳或者干涩症状时，拿个杯子放些菊花、决明子、枸杞等明目的东西，用四五十摄氏度的热水冲泡，用升起来的蒸汽熏眼睛，能够缓解眼疲劳和眼干的症状。 如果你觉的不错，别忘了告诉朋友们，为大家送去健康和祝福！ 来源：星岛环球网

■洪良一指败血性脑病变较常见于年纪较大的民众或是加护病房患者。中央社 综合报道 一名35岁台湾男子有天下班后，竟忘了回家的路，家人好不容易寻回他，回家后他却什么事都想不起来，生活也无法自理，就医检查发现因肾结石造成尿道感染，导致败血性脑病变。 据中央社报道，台湾卫福部丰原医院神经内科主任洪良一表示，败血性脑病变常见于年纪较大的民众或是加护病房患者，同时伴随着病人的死亡率也会比较高；以意识不清或意识混乱较常见，失忆情况则很少见。 洪良一指出，男子出现失忆主要是因为肾结石造成尿道感染，导致败血性脑病变，出现脑波异常；而败血性脑病变并不是因为压力所引起，而是潜在性疾病所引起。 败血性脑病变除记忆受影响，会不记得时间、地点等，洪良一说，就连运算能力也受影响。医师看诊时，对该名男病患随堂考试，基本的算术100减7，他也无法计算出来。医师指出，败血性脑病变若没即时诊断并治疗，有可能错失治疗时机。该男病人经两周将尿道感染治愈，败血性脑病变也随之改善，其后也恢复记忆。但患者一旦再感染，败血性脑病变仍有机会复发。

“一天一苹果，医生远离我。”最近，美国约翰·霍普金斯大学一项新研究又为这句西方谚语添加了佐证。研究称，每天吃苹果和西红柿，不仅可以延缓肺部的自然衰老过程，还能减小吸烟给肺部造成的伤害。 约翰·霍普金斯大学布隆博格公共卫生学院研究团队对650名成年人进行了饮食和肺功能试验。其中肺功能测试主要采用两种方式，一种是测试一个人能在1秒内呼出多少气体，另一种是测量一个人能在6秒内吸入多少气体。随着志愿者年龄的增长，两项数值会逐渐下降。与此同时，研究人员通过调查问卷方式了解志愿者的饮食情况。近10年的跟踪研究结果发现，每天吃2个西红柿或3个苹果的志愿者，肺功能下降速度比不吃的人缓慢。尤其是有吸烟史的志愿者，通过摄入苹果和西红柿，他们的肺功能也减慢了吸烟受损速度。 研究人员表示，成年人的肺功能在30岁左右时开始下降，喜欢吃新鲜水果的人则可减缓肺部衰老和损伤。西红柿和苹果含有大量抗氧化剂，这可能是其保护肺部的主要原因。专家强调，食用果蔬的方式很重要，新鲜的西红柿和苹果才有护肺的功效，从菜肴或加工食品中摄取，则没有这种效果。 （来源：人民健康网 冯国川）

肺癌的早期预警信号 咳血，是肺癌早期最常见的症状之一。有学者曾统计312个病例，发现最早出现这一症状者占40.97%，其特点是中老年人突然咳血，或痰中带血，有的则反覆发生「肺炎」吐血丝痰，去而複返。 杵状指，亦称鼓捶指。表现为指、趾第一节肥大，指甲突起变弯，常伴有疼痛。国外报道，21%的肺癌早期伴有柞状指，且大多数在肺癌手术后消失。 关节炎，与柞状指同时存在，可在肺癌病灶很小难被发现时先出现，表现为游走性关节炎症状。肘、膝、腕、踝、指掌关节烧灼样疼痛，活动障碍，可能出现肘和服骨腓骨骨膜增生等，被称为类风湿关节炎样关节炎，在肺手术二十四小时后，疼痛可以消失。 肝癌的早期预警信号 发烧。肝癌所致发热一般在37.5C至38℃左右，偶可达39℃以上，呈不规则热型，多不伴寒战，午后发热较常见，有时也可见弛张型高热，发热可因肿瘤坏死或其代谢产物引起。 消化道症状。常表现为胃纳减退、饭后上腹饱胀，甚或噁心、呕吐或腹泻。 胃癌的早期预警信号 上腹部疼痛。上腹部疼痛为胃癌最常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常常诊断为胃炎或溃疡病等。 上腹部不适。多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反覆出现。 黑便或大便潜血阳性。如果在没有进食血豆腐、吃铋剂等药物的情况下出现了大便发黑，就应儘早来医院检查。 肠癌的早期预警信号 中老年人不明原因出现食慾下降、乏力、消瘦者，应做好相关普查和随诊工作，以利于早发现、早诊断。不明原因进行性贫血、面色日渐苍白，已排除其他部位失血和血液疾病者。 便血或血性黏液便。凡是便中带暗红色血色及血性黏液便者且持续出现，逐渐增多，具有诊断价值 肾癌的早期预警信号 血尿。多为骤然发生的肉眼血尿，不伴疼痛或其他症状。约70%的肾癌患者会出现血尿。这种血尿往往是间歇性的，可自行停止，但会反覆多次发作。如能在第一次血尿时就引起注意，及早就医，就可获得早期诊断。 腰痛。约50%的患者会出现腰痛。是癌灶增大牵拉肾包膜或压迫周围神经、肌肉组织的结果。多为腰部或上腹部钝痛。偶有血凝块往下排出发生剧烈绞痛，易被误认为肾及输尿管结石。 乳腺癌的早期预警信号 乳房肿块。疾病早期多无症状，常于穿衣、洗澡、体检或自我检查时发现。60%肿块位于乳房的外上方质硬，无痛，表面不光滑，多为单发。 乳头回缩。由于肿瘤增大，侵及乳腺基底部而牵拉乳头使之内陷所致。 乳头或乳晕处出现表皮糜烂或溃疡。常误诊为湿疹表现。

俗话说，病从口入。又逢年关，大吃大喝总是少不了的。 但很少有人想过，一些习以为常的饮食习惯，很可能暗藏危险。 一家三口先后查出患癌 他们都有个共同的饮食习惯 半年前，30岁的于女士体检时查出甲状腺结节，医生建议密切观察，并建议她的亲属也检查。随后于女士的十位家人前去检查，结果她的母亲、婆婆以及弟媳的母亲等都查出了甲状腺肿块！ 上个月，于女士一家四口先后到武汉大学中南医院进行了手术，术后病检，有三人诊断为甲状腺恶性肿瘤，幸好发现及时，癌细胞未出现转移。近日她们一家四口均康复出院。 医生通过交流得知，于女士及家人特别喜欢吃腌制品，过年时家里总要腌制很多鱼肉，几乎每餐都会吃。 “甲状腺癌和家族基因、生活饮食习惯关系密切，家族中多人同患甲状腺癌的情况在临床上并不少见。”医院甲乳外科主任吴高松表示，甲状腺癌中最常见的是甲状腺乳头状癌，恶性程度较低，及时发现和治疗可以治愈。 吴高松提醒，大家要养成均衡饮食、常吃新鲜食物的习惯，少吃腌制食品。甲状腺癌呈年轻化、发病率逐年上升的趋势，家人中发现有人患甲状腺疾病，其他家庭成员有必要做相关检查。 来源：星岛环球网

天气寒冷，大家洗澡时总会开大热水冲洗取暖，但体温忽冷忽热容易引发不同心血管疾病，无论男女老幼都应该留神！ 台北医学大学附设医院急诊部主治医生赵君杰表示，冬天洗热水澡，身体温度从冷到热，血管会扩张，对于血管弹性不佳或有心血管疾病的人而言，有可能会引起低血压，步出浴室遇到冷空气，也容易引发心肌梗塞或缺血性中风。 网上图片 台北医学大学附设医院急诊部长高伟峰就建议洗澡前可以先喝杯热开水，浴室也先放热水令室温变暖，随后再进去洗澡。 网上图片 另外，常有人冲热水澡时有喘不过气的感觉，这都是血管扩张所造成，所以冲澡和浸浴都不要时间过久。 桃园长庚医院中医内儿科主治医生杨政道就建议，洗澡先由四肢开始冲洗，主因是末梢神经循环较慢，可以先刺激循环，另外背部有「足太阳膀胱经」，主掌人体的表气，热水能启动动能，比较快感觉到「不冷」。 网上图片 来源：巴士的报

大家每天睡觉会否将手机放在床头枕边？有医生指出，手机会释放出微量辐射能道致甲状腺病变，也有可能进而演变成癌症。 台南安南医院暨亚大附属医院副院长温义辉表示，近年体检逐渐盛行，在甲状腺超声波检查时，可能发现一些仍很小的甲状腺瘤，甲状腺瘤有分良性与恶性，但良性甲状腺肿瘤大多无明显病症，但随著肿瘤日益增大，压迫气管、食道和喉返神经，就会出现呼吸困难、吞嚥困难、声音嘶哑等情况，且良性甲状腺瘤仍有10%至15%的病变机会，发现后应尽早治疗。 温义辉又指，甲状腺瘤病发可能与辐射线、碘摄入量、雌激素血中浓度、家族併发史、不良情绪有关，而甲状腺组织只要接收到少量的辐射就有可能会「癌变」，且年龄越低，辐射的伤害就越大，在日常生活中最能避免受到辐射侵害的，就是将手机远离床头。 来源：巴士的报