健康

People for Education网站截图根据安省教育组织People for Education发布的一项最新报告，安省学校在心理健康教育、原住民教育以及家庭背景造成的资源缺乏方面，面临不足。该项调查由安省70个教育协会旗下的1244所学校参与，发现学校目前面临以下三项问题：学生的心理健康是学校担心的明显问题：校长们表示，学校在辅导员、教育助理、心理学家以及其他心理健康专业人员方面的资源十分有限。原住民教育虽已在文化历史认知上有了新的突破，但原住民学生仍然面临困境：教育人员需要与原住民首领和学者合作，来重新在校园环境中定义「成功」，将原住民对「成功」的定义——智力、体格、情感和精神上的平衡——融入公共教育系统。家长的教育水平和家庭收入，在学生对幼教、艺术等资源的获取方面有很大影响：弥补家庭背景造成的鸿沟，对成功机遇平等至关重要。（智苏编辑）

熬夜。网上图片 不知道有多少人晚上常常熬夜或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，但是到底伤害在哪里呢？ 真的应该好好看看！ 其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。 因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。 所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。 众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。 聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，皮肤好了，口气也变得清新了。 1、白开水里加点“红枣” 网上图片 红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。 中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。 2、白开水里加点“柠檬” 网上图片 柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。 3、白开水里加点“金银花” 网上图片 金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。 都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。 4、白开水里加点“菊花” 网上图片 菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。 不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。 5、白开水里加点“玫瑰花” 网上图片 玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。 来源：新华社微信公众号

蜱虫和蚊子。网上图片 星岛日报讯 暑假已知至，各类暑期活动即将展开，有活动主办者和专家警告，公共卫生部门尚未作好准备，控制蜱虫、蚊子等害虫传播致命疾病的风险。有专家批评，总统特朗普无视气候变化，是害虫数目激增的原因之一。 CNN报道，疾病控制及预防中心（CDC）5月的报告显示，全美夏令营协会旗下成员有超过1600项过夜露营活动，逾1/3在纽英伦和大西洋中部州份举行，而当地的莱姆病（Lyme Disease）却是特别流行。莱姆病是一种透过蜱虫叮咬来传播的细菌感染，如不及时治疗，会扩散到关节、心脏和神经系统。报告又指，由蜱虫、蚊子和其他昆虫传播的疾病个案，在2004至2016年间增长3倍。 卢特考斯基（Lauren Rutkowski）在宾州开办儿童夏令营机构，在2010年至2014年的夏天，夏令营每年都有7至8人确定或怀疑被蜱虫所咬，有3至4人确诊患上莱姆病。2014年，儿子也在夏令营中被蜱虫叮咬后，翌年她聘请灭虫公司在夏令营喷洒灭虫剂，并且听取对方的灭虫意见，夏令营自此再无参加者中招。 灭虫公司负责人汉尔表示，他以前曾担任夏令营辅导员，因有参加者感染莱姆病，因此开设公司灭虫。汉尔称有活动机构认为，参加户外活动期间被蚊虫叮咬是无可避免的事，因此轻视这类相关风险。专家们多年来一直批评，许多地方卫生部门没有防控有害蚊虫，限制疾病散播。全国县市卫生官员协会（NACCHO）报告报出，84%的控蚊计划力度不足，有待改善。哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院教授、雷德莱纳医生（Irwin Redlener）称，蚊子、蜱虫和跳蚤，都可能传播或危害性命的严重疾病，而控蚊计划而大多没有充足资金和设备，不能妥善预防蚊患。 雷德莱纳等专家也批评，特朗普忽视气候变化，未有认真防控有害蚊虫，是导致有害蚊虫激增的原因之一。白宫未有回应有关忽视气候变化的说法，只是将查询转介CDC，并强调政府明年会投放逾4900万元防治蚊虫疾病。CDC网站资料称，气候变化会增加有害蚊虫的数量和出现范围。

网上图片 当身体极度疲劳时，会对我们发出很多警告信号，一起来看看都有哪些： 危险信号一：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力” 你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。 眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。 危险信号二：咽喉痛、声音沙，听上去老了5岁 咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。许多咽痛起源于喉部组织的感染，常为病毒感染。 当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了推波助澜的坏作用。 危险信号三：头晕头痛，总是一副小愁容 最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。 大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。 危险信号四：肩颈部发僵，动作像机器人 感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。 颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。 危险信号五：食量大增，你的外号改叫“大胃王” 这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？ 疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。 而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。 危险信号六：记忆力下降，同事都笑你“老了” 曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本，脑力下降，最大的可能是脑疲劳。 血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。 危险信号七：一点小事也生气，人际关系有些紧张 近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会“早更”了吧？！ 别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐。 危险信号八：关节疼痛，手指有点僵 早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。 危险信号九：口气不好，你说话时别人都侧着脸 这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。 如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。 危险信号十：反应迟钝、决策力降低，感觉你最近有点“面” 沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊？ 劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。 危险信号十一：心跳加快明显，感到气短无力 你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。 过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小，经常过度劳累，要提防发生过劳死。 危险信号十二：月经不调，看上去脸色不好 经期不准，同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。 危险信号十三：运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风 周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎要到周五才好，这就是明显的疲劳状态。 疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。 危险信号十四：小腹微凸，上月买的新裙子又紧了 身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，那没用，可能只是因为你累了。 长期加班劳累的职业女性，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。 危险信号十五：睡醒了还困，看起来没精神 昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。 这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。 来源：人卫健康

黑眼圈可以说是颜值最大的敌人，再好看的脸有了黑眼圈，也会显得没精神，整个人都老了好几岁。 它不仅耽误美，还可能是疾病给你的“下马威”，快来看看你的黑眼圈是什么原因导致的： ---熬夜疲劳 如果你长期熬夜，每天只睡四五个小时，工作起来没日没夜，或者整天跟夜猫子似的，把生物钟弄乱了，这些都会影响身体的气血循环。天长日久，就会形成黑眼圈。 解决方法： 1. 早上起来冰敷局部，有助于收缩血管，帮助消肿，减轻黑眼圈程度； 2. 按揉睛明、四白等眼周穴位，可以调节眼肌，舒通经络； 3. 每天抓一把枸杞，再取三个红枣，放入杯中，以开水冲泡饮用。 ---肾虚 传统医学认为，黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的润泽，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。 解决方法： 1. 防止过度劳累，不能熬夜，保持规律的生活； 2. 加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪激烈变化； 3. 多吃一些含钙量高的食物，如牛奶等。或者清凉食品或药品，如：山药、金银花、绿豆、决明子等； 4. 可服用枸菊地黄丸、六味地黄丸、桂附地黄丸等中成药滋阴补肾，来减轻黑眼圈。 ---慢性胃病 表现为颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大。 解决方法： 除用药物治疗外，日常生活中要注意合理的饮食、切忌暴饮暴食，可少食多餐，尽量避免给脆弱的胃肠额外的刺激。 ---肝病 据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。 肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，当情绪受到波动，工作压力大等而出现肝气郁滞，气机不畅，引致血液流通不顺，微细血管的交换循环减慢，黑色素沉淀在眼睑皮肤下，就会形成黑眼圈。 解决方法： 调养方法以静养和食疗为主。减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，摄入丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，以修复被损害的肝细胞。 ~~几招帮你消除眼袋、黑眼圈~~ 黄 瓜 片 将冰镇的黄瓜切成薄片，覆盖在两只眼睛上，闭眼轻敷15分钟后将黄瓜片取下，能有效消除眼袋和黑眼圈。 建议冰箱里可长期存放黄瓜，这样每次敷眼睛都很方便。 勺 子 将两只勺子放在冰水里5分钟，或放到冰箱里1小时，直至完全冷却。 用勺子凸起的一面轻按在眼睛上，维持5分钟后移除。坚持数日，黑眼圈全部都不见啦！ 茶 包 将两个红茶包浸泡在温水中片刻，然后取出，挤干水分，敷在眼眶上，躺下闭眼放松一会儿。红茶中所含的单宁有收缩血管的作用，可有效缓解黑眼圈。 或者把浸泡过的绿茶包放在冰箱里冷冻片刻后取出敷眼，冷冻过的茶包可以消肿，并且绿茶富含强效抗氧化成分，有助修复受损皮肤。 冰 块 用干净的塑料袋包裹冰块，轻轻放到眼睛上，冰凉的触感能够很快消除眼袋，建议每次敷15分钟为宜。 眼 部 按 摩 多按摩眼睛周边穴位，增加血液循环，可以舒缓眼部浮肿的问题。最好睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒。 改 变 睡 姿 侧卧只会让眼袋情况更加严重，如果睡眠时选择平躺睡姿，能够减轻身体对眼睛的压迫，防止眼睛周围出现水肿。 来源：养生中国

■■从事阿兹海默症研究已经30年的宋伟宏，指研究很有意思，但非常艰难。　 图文：星岛日报记者冯瑞熊报 加拿大阿兹海默症(Alzheimer's Disease，下称“阿症”)首席研究员宋伟宏，联同中国专家，花近10年时间，从一个中国的病例上，发现阿症一个以前从未公布过的基因突变，从而找出治疗阿症的新靶点，为研发该病药品带来新的突破。不过，宋伟宏坦言，要制出治愈阿症药品尚有一段长路。 本身是卑诗大学(UBC)精神病学教授及该校中国高级顾问的宋伟宏，周五接受《星岛日报》记者专访时表示，随着人口老化，一般称为脑退化症的阿兹海默症越来越普遍，65岁以上的人，平均9人就有一个，到了80岁以上，发病率更达30%至50%，所以世界各地研究机构都花尽心思，希望能找出治疗该病的药品，可惜至今仍未成功。现时阿症病人所服用的药品都是15年前开发的，那只能延缓病情，可以说是“治标不治本”。 有毒蛋白扰乱大脑神经细胞 宋伟宏指出，阿症患者的特征，是大脑出现老年斑（或称神经斑）的有毒蛋白amyloid beta，这种蛋白的出现，导致记忆有关的大脑神经细胞死亡，所以被指是大脑疾病。早前，有研究发现人体一种称为“早老素”的酶，可以抑制amyloid beta。当时科学家以为可以借此找到治疗阿症的药品，无奈其后发现早老素虽然可以抑制amyloid beta，但它同时干扰到对脑细胞发展很重要的另一种蛋白Notch，科学家在试验新药时，发现新药不仅单未能有效延缓阿症的病情，更产生不能接受的副作用，最后新药研制宣告失败。 宋伟宏说，在约10年前，他与山东大学教授孙秀莲，在一个早年患有阿症的中国家庭病例中，发现患者都有一种以前未有见过的基因突变，而这种基因突变中的早老素，跟其他早前发现其他早老素不同，不会干扰到Notch。 宋伟宏指这个发现，令科学家在研究阿症药品时，出现一个新靶点，即有机会研制一种即可以抑制amyloid beta，又不会产生副作用的药品。不过，他坦言仍不知需要多少时间，才能研制出根治阿症的药品。 该研究报告已在在英国科学杂志《分子精神病学》（Molecular Psychiatry）发表。 宋伟宏表示，很多人都会问他如何防御患上阿症，他也没有一个确实答案，但指市民可以循两方面去做，第一是饮食要均衡，不要偏食；第二是经常锻炼，除了身体锻炼外，智力锻炼也很重要。 他建议长者不要自我隔离，要有多些社交活动，包括与人聊天等，将有助减低患上阿症的机会。

很多人暑假出国旅行不过最怕遇到时差造成身体疲劳，尤其是从多伦多飞往亚洲等地都一定要在头2天经历时差问题，原来出了在飞机上睡觉调节时差还可以利用短时间的饮食法来有助摆脱时差困扰。最常见的时差症状包括失眠、日间倦怠、头痛、焦躁、注意力不集中、反应迟钝、食欲不振、胃肠不适等。一般来说，原本有睡眠障碍或是生活压力比较大的人，受到时差的影响也会比较大。原来除了「生理时钟」之外，动物的脑部内还有一个「进食时钟」，只要控制饮食时间就有机会改善时差的问题。据了解，如果乘搭长途飞机在抵达目的地前，在飞机上有大约16小时的断食，只喝水，就能帮助身体重新设定生理时钟，缓和时差的困扰；换句话就是在飞机上避免吃任何食物。机舱内湿度低非常干燥，若不吃东西又不喝水，身体脱水会让时差的症状变得更明显，所以除了断食之外最重要就是补水！期间，同时避免喝茶或者咖啡，以上两种饮品都有咖啡因可以影响精神之外还因为会加速脱水，所以在飞机上最好只喝清水。除了适度断食和航程中大量饮水之外，可以在出发前2、3天开始改变睡眠习惯，可根据目的地的时差，往前提早睡眠时间，另外在出发前几天包含飞行当日，尽量避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料及酒精性饮料。抵达目的地后，在早餐及中餐多选择蛋白质食物，晚餐则多吃淀粉类食物来改善睡眠质素。（本文作者Zoe Mak）

经络彻底堵塞通：麻和木 经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。 经络不通的两种形态：肿和胀 ●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起； ●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。 如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢？推荐大家10个妙招。 疏通经络的10个妙招 每天做一遍，经络通畅百病消！ 1滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎 如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。 在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。 2拍肘窝：排出心肺火气和毒素 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。 拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。 最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。 建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。 3瑜伽蝴蝶式：促进血液循环 晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。 瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。 4搓摩脸部焕醒肌肤 双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。 建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。 5双臂上拉护肩颈 保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。 6拉伸脊椎缓解背部疲劳 保持这个姿势10秒，放松，再做一次。 7缓解肩膀酸痛+减肥 ▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮） 买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。 8膀胱经排毒 一次至少要做15~30分钟。 越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。 9经常按摩背部 背部是人体五脏六腑的最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转，称得上是健康的晴雨表。 背上部对应肺和心脏 背下部对应脾、胃、肝、胆 腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠 摇篮式滚背。地上铺毯子，如图保持这个动作前后地摇摆。早晨5分钟滚至背部发热，表明气血疏通了，阳气自然生发。

谷歌最新开发的AI算法，已经可以预测人的死亡时间。据研究人员表示，预测准确率可高达95%。 该项研究，着眼于住院患者的一系列临床问题，最近发表在Nature合作期刊（npj） Digital Medicine 上。谷歌将AI技术应用到大量数据上，这些数据来自两个医学中心共216000名患者，他们每人都在医院停留了至少24小时。 研究者在文章中这样解释：”我们想知道在面对范围宽广的临床问题时，深度学习能否提供有效预测。所以，我们在差距很大的临床领域挑选出预测项目，包括一项最重要的临床结果——死亡，一项标准的医疗质量指标——是否再次入院，一项资源利用率指标——住院时长，以及对于患者病情掌握情况的指标——诊断结果。” 这项概念验证研究的结果显示，该算法能准确预测患者的死亡风险、是否会再度入院、是否会延长住院时间,以及患者的出院诊断。 根据该研究，使用加利福尼亚大学旧金山医疗系统的数据所作出的患者死亡预测准确率为95％，使用芝加哥大学医学系统的数据所作出的死亡预测准确率为93％。 此准确率比传统”强化早期预警评分（augmented Early WarningScore）”预测模型的准确率更高。这种传统预测模型，使用了多种因素来帮助医生确定患者病情。根据研究报告，传统方法在加利福尼亚大学旧金山分校的准确率为85％，在芝加哥大学医学系统的准确率为83％。   由于依赖于大量的信息，医疗越来越被认为是应用AI技术的合适领域。FDA官员 Scott Gottlieb在今年早些时候发表的演讲中，就探讨了AI技术在医疗行业中应用的前景。 日前，在福克斯的一档电视节目中，家庭医学医师Mikhail Varshavski博士表示：”诚然，将大量医疗信息连接起来使用或许能够帮助患者，但数据隐私权仍然是关键。我会担心是谁在使用这些数据，又是如何使用这些数据的。作为一名医生，我希望使用这些数据的公司是为了帮助患者，而不是仅仅为了赚钱。” “机器也会犯错，有时候错误的数据会导致机器犯错，所以我们仍然需要监管这个过程。”Varshavski博士补充道。 即使在谷歌内部，对AI的应用也存在争议。最近，谷歌退出了一项名为Maven的军事项目——该项目旨在提高无人机的瞄准精度。 （来源：杭州硅谷小报）

天这么晒、这么热，怎么能保持好皮肤？天天敷面膜就可以吗？ 深圳一位37岁的女性，为了让自己的肌肤水润、年轻，她几乎每天都要敷2次补水面膜。没想到的是，脸部的皮肤不仅没有水润，反而越来越干和痒。而且她不是一个人!! 深圳市慢性病防治中心皮肤病防治研究所皮肤科医生说： 很多人脸上皮肤出了问题，就觉得要补水，而她们的方式往往是一天到晚喷喷雾，或者每天敷面膜，其实这都是不对的。“过度的水合也是会削弱皮肤屏障的，反而容易导致皮肤敏感。” 皮肤屏障结构受损，不仅会让肌肤水分过多蒸发，还会让皮肤容易受到细菌、化学物质侵入，让肌肤暗沉，失去自我保护能力。 皮肤专家提醒你，敷面膜，小心几个坑。 1、天天敷面膜，等于敷防腐剂 很多女明星说起保养秘诀都会提起“敷面膜”。但武汉市食品药品监管局专家江菊红表示，每天敷面膜，其实就是每天给脸用防腐剂，增加皮肤过敏的风险。如果说明书上没有标明，那么建议每周敷2~3次，特殊用途类的每周1~2次最佳①。 2、新鲜果蔬直接敷，小心过敏 网上流传小妙招里常提倡用新鲜果蔬直接敷脸，这其实是个误区! 一些果蔬确实含有维生素C，但含量甚微，涂抹在脸上并不能吸收多少，加上果蔬中还含有其它成分，不仅会阻碍维生素C的吸收，还非常容易造成过敏。尤其是刺激性果蔬，比如柠檬、草莓、菠萝等。 柠檬的酸度非常大，而酸具有腐蚀性;草莓、菠萝富含鞣酸、果酸等酸性成分，会起到脱角质的作用，敏感性皮肤的人这样做，容易出现脸干、发红等症状，严重者会皮肤过敏。 3、强效美白面膜，小心荧光剂 荧光增白剂在的作用主要是亮肤。这种成分不仅可加在面膜里，也可以放在其他美白霜里面，短时间内使用对面部皮肤没有什么影响，它们沉积在皮肤上会看起来“比以前白多了”。 但它不像一般的化学成分容易被分解，想除去它非常不易!因为它很难被洗掉，也很难代谢掉。长期使用存在安全隐患! 4、快速祛斑面膜，小心激素 只有加上激素面膜才能出现迅速祛斑、变白的神奇效果，还能减少氢醌和维甲酸的刺激反应，或者加入一些能够干扰激素检测的成分进去。 如果长期使用有激素的面膜，会让你的皮肤变薄、出现红血丝、多毛孔、皮肤屏障功能下降、让皮肤变得容易发炎、甚至是激素依赖等症状②。 5、去死皮面膜经常用，小心过敏 舒缓面膜或修护面膜、去死皮面膜，号称能够达到深层护肤的功效，其实临床上用这类面膜而导致过敏的人最多!现在很多女性皮肤都偏薄，这类面膜要谨慎使用。 尤其本身就是敏感性肌肤的人，皮肤的表皮层往往较薄，很难承受这样的折腾。 6、片状面膜干透后再撕下，效果差 敷面膜的时间也有讲究。片状面膜可不能等干透后再撕下，那样保湿的效果会变差。最好在面膜还微微湿润时取下，按摩脸部让剩余的精华液吸收，再进行后续保养。 洁面后，在脸上拍足化妆水，再涂抹精华液，然后敷上轻薄的面膜，比单纯洗脸后直接敷面膜，再用精华液效果要好。 面膜并非敷得越勤越好，春秋冬三季建议一周敷1~2次，夏天空气湿度大，两周一次即可。 7、标有“消”字号的，不适合在脸上使用 面膜怎么选、怎么用才安全？标有“妆”字号和“械”字号的都是符合国家标准的正规产品，而标有“消”字号的，不适合在面部使用。同时，建议大家去正规商场购买，不要轻信微商和非正规的海外代购。 另外，面膜的主要功效是补水保湿，红酒、蚕丝、燕窝等概念面膜，虽有护肤效果，但作用有限，缺乏科学依据，不能无限夸大。 来源： 健康时报

网络配图 “这不是故事会，而是刚刚发生在我们身边悲伤的故事。”浙江省人民医院心内科的副主任医师丁亚辉发了一篇长微博《一桶水毁了一个家》，看后让人唏嘘不已。 丁医师说，他写这篇长微博是在凌晨五点多钟，距离宣布患者死亡仅过去了三四个小时。写的时候，他心情特别复杂——一桶冷水让两夫妻从此阴阳相隔…… 以下为丁医生的微博原文 ↓↓↓ 在急诊室折腾了几个小时，终于在无奈和不甘的心情下回到了值班室。 这是一名53岁的心肌梗死男病人，家属不辞劳苦，怀着最后一份希望把他从嘉兴送过来，可一下急救车，人就不行了。急诊室的医护人员很给力，也很专业，第一时间开始了标准的心肺复苏。 我赶到以后，也加入其中。半个多小时后，患者勉强恢复了心跳，可大面积的心肌梗死和长时间的心源性休克已经摧毁了患者最后的希望，我们的努力最终还是化为泡影。 在大剂量的强心和升压支持下，患者还是因抢救无效去了。当他的家属让我直接把这个噩耗告诉他的妻子时，她已经哭得说不出话，只是无奈地点头。看着她的样子，我就像打了败仗的士兵，无奈而又不甘。 这场悲剧的开始，只是 40 小时前的一桶冷水，一桶想用来消暑的冷水。 在患者将这桶冷水浇到自己身上之前，他是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。可浇完冷水后，他就开始出现了持续性的胸闷。一开始，他以为自己只是中暑了，就一直熬着没去医院。 几个小时后，他发觉情况越来越糟，还出现了胸痛，立即赶到当地医院看，结果发现，居然是大面积的心肌梗死。 当地医院也很专业，赶紧给他做了介入，用支架开通了完全堵塞的前降支，但他的情况仍在一点点地变差，血压开始支撑不住，胸闷再次加重，身体内环境也逐渐崩溃。终于在到达我们医院的那一刻，他的心脏彻底停工了。 希望大家能从这个悲伤的故事中吸取教训，避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。 夏季要避免骤冷刺激 对于嘉兴的这起病例，丁医生分析认为，突然的冷刺激不仅仅会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。 这种情况最容易发生在有心脑血管疾病的人身上，因此丁医生发文章的初衷也是希望大家能吸取教训，减少骤冷刺激，避免心脑血管风险。 在炎热的夏季，很多人喜欢洗个冷水澡来解暑，这对健康也确实有一定好处。为了避免发生这种悲剧，不是说完全不能用冷水洗澡，不能喝冰水，只要掌握正确的方法，是可以规避风险的。 如果习惯在夏天洗冷水澡，最好遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。 洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。 夏季游泳时也同样如此，有经验的人都会先往身上拍点水，适应之后再下水，而没有经验的人直接下到水里，就容易引起抽筋。 这几种情况不宜马上洗澡 夏天洗澡勤，除了慎用凉水外， 还有一些情况要注意， 比如发生下面这几种情况时 千万不要洗澡 ↓↓↓ 血压低时别洗澡 因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。 酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。 劳动后不宜马上洗澡 无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。 发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。 饭后不宜立刻洗澡 饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。 来源丨钱江晚报、浙江之声、民生周刊、中国经济网

据重庆晨报报道，55岁的王女士来自湖北咸宁农村。3年前，她感到右侧腋窝附近有个包块，时有时无。后来，包块移到了右侧乳房上方，包块摸起来有时是圆的，有时是扁的，疼起来时乳房皮肤有些红肿，有些痒。尽管如此，她一直隐瞒着家人，从未到医院检查。 近半年来，王女士觉得胸部越发不适，每晚辗转难眠。她女儿发现异样后，近日带她去当地医院检查，彩超发现其右乳腺有肿物，建议她转到武汉看看。 上周，王女士在家人陪伴下到武汉大学中南医院甲状腺乳腺外科就诊。该科吴高松主任仔细查看，只见其乳腺彩超所示，在其右乳腺有一片范围达5cm×0.7cm的长条状阴影，当时就觉得这肿块的形态有些奇怪。 为查明原因，当天下午，王女士进行了右乳腺肿瘤微创旋切术。没想到，手术竟取出了3条细细长长的白色寄生虫，刚取出时，虫子头部蜷缩着，身躯还在剧烈蠕动。 通过测量，其中最短的一条长约15cm，另两条各长约25-30cm。王女士和家人看到取出的活虫也大吃一惊。医生详细询问生活史，王女士称自己从小就喜欢喝生水。无论是住在乡下，还是到城里，都改不了这个习惯，只要口渴了就直接猛灌一通生水，家人怎么劝都不听。 该院病理科陈琼荣博士解释，这是一种曼氏迭宫绦虫的幼虫，学名为裂头蚴，往往寄居在患者乳腺皮下组织所致的曼氏裂头蚴病。裂头蚴进入人体后不能在肠道发育为成虫而致病。当人喝生水或生吃未煮熟的蛙肉、蛇肉、鸡肉或猪肉等受寄生虫感染的食物后，裂头蚴会穿过肠壁或进入肠道血管到达人体的各个脏器，例如大脑、内脏或躯干浅表部位，如眼部、胸壁、乳房、外阴或四肢皮下，表现为游走的结节。最严重的后果会导致失明、瘫痪或危及生命。（Alice编辑）

大猪草。网上图片 星岛日报讯 准备暑假期间享受大自然的读者要注意了，弗吉尼亚州发现一种源自亚洲的伞型植物“大猪草”（Giant Hogweed），其毒素后可引致人体三级灼伤甚至失明。专家呼吁市民应谨慎回避，并且尽快通知当局清理，千万不要接触。 综合《今日美国》和CBS报道，维州理工大学研究人员已在推特公布，州内北部的克拉克县（Clarke County）发现大约30棵大猪草，另外，州府也在东部怀特岛（Isle of Wight ）、米德尔塞克斯（Middlesex）及北部弗雷德里克（Frederick）各县也发现同类植物。当局表示，人体接触大猪草的汁液后，皮肤会在阳光下过敏而灼伤，因此相关部门清理时也需额外小心。 大猪草原生于亚洲，开花时高度约8呎至14呎，叶宽5呎，白色花朵盛开时簇拥成巨大伞状，茎部中空而坚硬，长有紫色斑点及白色绒毛。大猪草分泌的奶白色汁液，含有毒化学物质香豆素（furanocoumarins），会破坏皮肤抵抗紫外光的能力。倘若人体不慎接触汁液，短时间内会出现红肿，2、3天后也会有发炎征状和小水泡，甚至造成三度烧伤，不少人事隔几年后仍然对紫外光过敏，疤痕难以消退。值得留意的是，大猪草的毒素如果接触到眼睛，严重者会导致永久失明。 大猪草一个世纪前进入北美洲后，种子随着野鸟及水流传到各地，至今已蔓延至东北部、中西部多个州分。 除了弗吉尼亚州外，纽约、密歇根、马里兰等地均发现过这种有毒植物。 其中在纽约州，当局近年致力清除生长于州内西部的大猪草。纽约州卫生局建议市民，一旦发现大猪草应交由专业人士处理，自行清理反而会促进植物传播生长，若无可避免要近距离接触，必须先穿上长袖衣物、戴上塑料手套和涂上防晒霜，身上的衣服也应避免接触皮肤和眼睛，事后并以温水和清洁剂独立清洗。若汁液沾到皮肤应如何应急？当局建议市民立即以冷水冲洗沾染部位，并且远离阳光。一般药店购得的醋酸铝（aluminum acetate）可缓解过敏征状，若仍然感到灼痛，为安全起见应即时就医。

颜面神经麻痹是一种突发性的疾病，也被称为贝尔氏麻痹 (Bell’s palsy)。病患早晨起床后发现自己脸部肌肉僵硬，无法活动，眼睛无法紧闭。尽管相当多的病人在六个月左右可能自然痊愈，但是大部分病人仍然会感到十分恐惧。 早期治疗容易得到完全康复，发病头三个月是最佳恢复期。至今医学界依然无法确定其发病原因，通常认为本病是由病毒感染造成。大部分人体内都有潜在的疱疹病毒，当身体过度劳累、免疫力下降时，病毒被激活、乘机侵入第七对脑神经，使其控制脸部表情肌的功能发生障碍，因而致病。 发病率不因性别、年纪区别而有差异，中年的男性发病率相对高些。建议病患及时去看医生，因为其他疾病也有可能造成半边脸部肌肉麻痹，最重要的是排除罹患更严重致命的「脑中风」。颜面神经麻痹的病患只限于脸部肌肉失控，有时会在耳朵前后部位感到疼痛。而中风病患除了面部瘫痪之外，通常伴有手脚活动失灵，说话口齿不清，以及头痛、头晕等症状。 突如其来 面瘫难以承受 Petal是一位15岁的金发少女，长得漂亮可爱，学习成绩优秀，在学校里常常感受到男孩子们爱慕的眼神。一次学校安排集体出去露营，虽然疲累却蛮开心。回家第二天早上醒来，左边的脸有些奇怪的感觉，到洗手间照镜子，当时就惊叫起来。那张令她骄傲的容颜在一夜之间消失了，镜子里是一张极度扭曲、恐慌的脸。 她整张脸都歪向右边，左边的脸根本不听话，半点都动弹不得。右眼皮在眨的时候、左眼皮却不动、无法阖上眼。妈妈急忙开车送她去医院急诊部，很快被诊断为贝尔氏麻痹，医生开了抗病毒药与类固醇，让她回去休息，等待身体自然恢复。 一个星期后家庭医生转介她去做了一段时间的物理治疗，两个月过去了，Petal的病情没有改善，左边脸部的肌肉仍然无法活动，晚上睡觉时要用眼罩遮住左眼。 Petal十分沮丧，在学校里怕同学们取笑，上课时无法集中精力。每天看到女儿忧愁的样子，做母亲的也非常心痛。她听同事讲起针灸曾经帮助朋友治愈过这种疾病，于是陪同Petal前来约诊，由于不了解针灸，提了许多问题，诸如针灸是如何治病、有什么危险、预期效果如何？才安心接受治疗。 Petal 每星期针灸两次，在家也很认真配合做穴位按摩。两个星期后，感到左侧瘫痪的脸部肌肉开始听话，可以动了，三个月后恢复了从前那样美丽灿烂的笑容。 原因不明 鳄鱼泪综合症 Paden是一位会计师，他不常外出旅游，30多年来一直在办公桌前与数字打交道。他没有什么爱好，有空会关注一下股票市场的走势，追踪几个自己喜好的股票。每逢报税季节更是日以继夜的忙碌，把本来就不多的睡眠时间挤压得更少了。 Paden平时很少生病，但也懒得做任何体能锻炼，每年做体检结果也还算正常，50岁以后血压逐渐上升，血中胆固醇浓度也开始偏高。有一次感冒，头痛、流鼻水两日，第三天早上醒来发现自己脸歪嘴斜，一边眼睛无法闭上。 家庭医生诊断为颜面神经麻痹，让他服用类固醇，嘱咐他多休息，等身体慢慢自愈。两个月后，脸部歪斜的程度变得更严重，瘫痪一侧的眼睛不仅阖不拢，而且不停的流泪，需要用面纸不断的擦拭，给他的生活和工作带来很大的困扰。 经转介去咨询不同的专科医生，被告知是一种罕见的、与颜面神经麻痹相关的并发症，有时也称谓「鳄鱼泪综合症」。其实际原因不明，有人认为是恢复过程中神经「搭错线」的结果，目前还没有理想的治疗方法。 医生建议Paden接受手术治疗，切除部分泪腺，以缓解流泪的症状，但是他害怕引发另一些后遗症，他决定用中医方法来治疗。 从中医角度看，他的颜面神经麻痹是由于肝气郁结所引发的，他的泪流不止也是和肝脏功能虚弱直接相关。以脸面部穴位配合腿上的阴陵泉、三阴交、太冲等疏肝、养血的穴位，治疗两个月后各方面症状都得到明显的改善，解除了他的困扰。 加强锻炼 提高免疫能力 虽然许多病患可能不治自愈，但确实也有许多病患，是需要早期接受治疗、坚持复健锻炼。病患要自己用手帮助瘫痪的脸部进行活动，防止肌肉退化、萎缩，维持肌肉的张力与弹性。这样还可以减轻神经受损的程度加重，避免使颜面肌肉功能恢复不完全，甚至造成永久无法恢复的遗憾。 目前，现代医学认为颜面神经麻痹是一种没有预警、无法事先预防的疾病。实际上许多病患发病前都有精神情绪压力过高、身体过度疲劳的相同经历。日常生活中有很多增强免疫力、降低发病风险的积极方法值得我们去练习。坚持体能锻炼，遵循有规律的起居、作息习惯、保证充足的休息，刻意调整心理状态都能帮助我们维持健康、防范于未然。 （作者：西乃山医院针灸门诊主任医师 老大夫医疗保健中心负责人、中医师陈志卿博士）    

据凤凰网报道，美国一位70岁的老太太Mary Duffy坚持健身，从176斤狂减50斤，更能举起170斤的杠铃，成为社交媒体上的大红人。 据老太太说，自己在65岁那年达到了体重巅峰，便问自己是否想要这样的生活。在一番思考后，她开始了健身的生活，从此，她呆的最多的地方就是家和健身房。 十年如一日的坚持让她取得了优异的效果。除了日常运动外，她对饮食也有着严格的要求，只吃天然的食物。 如今，她容光焕发，身体充满肌肉和能量，比年轻人还要更加健康。 健身后的她更加热爱生活，时常和闺蜜去周围登山旅游。 正如Mary自己说的，“年龄给了很多人一个借口变得懒惰，而无所事事”。她也希望其他人能够和她一样，通过健身改变心态，改变生活。

▲研究发现大约有两成男士有不同程度的阴囊静脉曲张问题。 男士健康，除了要注重心、肝、脾、肺、肾外，下身健康亦不容忽视，其中阴囊更是传宗接代的重要命脉，保护阴囊是男士重要任务。 阴囊病变原来十分常见，如发现阴囊有任何异样，应尽快求医检查清楚，及早斩草除根！ 撰文：陈旭英　设计：林彦博 9岁的Jason就读国际学校，平日热爱运动，经常参加学校的球类活动，放学后亦喜欢在校园踢足球。早前，他踢球后在浴室洗澡更衣，期间有同学取笑他阴囊外貌怪异。 Jason回家后一言不发，有别平日举动，妈妈见势色不妙试图了解不果。数天后由父亲出马才知道事情，检视儿子阴囊后亦感到有点不妙，安排儿子见泌尿外科医生。 同样发现阴囊有异样的是邝先生，他数年前到家计会做婚前检查，当时护士检查阴囊时发现外表不寻常，“她说我阴囊表面岩岩巉巉，建议我照超声波检查清楚。照完后我拿着报告见泌尿科医生，他一看，便说是肿瘤，需要尽快安排手术，将肿瘤切除。”邝先生说。 术后，邝先生的化验报告送交肿瘤科医生研究，并建议需要进行化疗。 经历了数月的化疗疗程，邝先生确认复元。然而最近覆诊，医生发现他血液中的几个癌指标数值上升，很可能有复发。 “医生建议再做化疗，在化疗前和化疗后要接受正电子扫描，以确定情况。但在治疗前的PET Scan中没有发现明显的癌细胞，建议我到养和见泌尿专科，结果在一连串检查后，医生确认我的癌细胞经淋巴扩散……”邝先生说。 年轻男士高危 两位患者都因为阴囊出现病变需要治疗，后者更不幸地发现癌变。在男士生育系统中肩负重任的阴囊，原来很脆弱。 养和医院泌尿外科中心副主任陈伟希医生说，男士阴囊出现肿块在泌尿科属常见病。 “当阴囊出现肿块，有以下几种可能：第一是创伤，例如撞击；第二是发炎；第三是静脉曲张；第四是肿瘤；第五是疝气，俗称小肠气；第六是良性情况例如水泡。上述不同情况，会在不同年纪男士身上出现。”陈伟希说。 阴囊癌变，相信最令男士闻风丧胆。陈伟希医生说，阴囊结构内有精索、副睪、睪丸，如果阴囊有肿块，最担心是睪丸癌。 “睪丸癌（Testicular Cancer）并非常见癌症，不属全港10大常见男士癌症之列，但年轻男士中却是最常见的癌症，患者病发年龄在10余至40余岁，40至50余岁的年龄层患者极少，到年长时即60至70余岁，风险又提升。”陈伟希医生说。 他特别提醒：年轻男士如发现阴囊有肿块不要轻视，应及早见医生。 ▲男士肩负爸爸重任要争取侍产假前，亦必须注意生殖系统健康。 睪丸癌有什么病征？陈医生说，患者会感觉阴囊有点“坠”，觉得有肿块似的。而更多的是以为有创伤，常见情况是年轻男士参与球类活动时曾经被撞到，之后阴囊感痛楚，以为是撞伤之故，原来是有肿块。 “其实肿块一直存在，只是之前没为意。如肿瘤扩散，患者会消瘦，但这类情况较少。 睪丸癌发病率不高，每年大约有50至60宗新症。 ”陈医生说。 如发现阴囊肿块求医，医生会做什么检查？陈伟希说，首先会进行简单的临床检查，包括用手触摸及按压，如发现阴囊及睪丸有肿块的，尤其是年轻患者，例如20、30岁，高度怀疑是恶性肿瘤。 摸到有肿块后，会进行超声波扫描。 “检视阴囊结构最准是超声波，电脑扫描则未必需要。之后需要为病人验血及验尿，睪丸癌有验血指标可帮助判断，主要是以下3个：甲胎蛋白、Beta-HCG、LDH 。虽然指数高不代表一定有睪丸癌，指数低亦不代表没癌，因为有一半睪丸癌患者的验血数值不高，但这3个数值可帮助诊断。” 易扩散能治愈 病人确诊患睪丸癌后，医生需要评估有没有扩散，然后才决定治疗方案。不幸地，睪丸癌常见扩散至淋巴腺甚至肺部，故需要进行电脑扫描检查腹部淋巴腺及肺部。 “完成种种检查后如高度怀疑是恶性肿瘤，会直接做手术。手术会经腹股沟进入阴囊，将睪丸及精索取出，以免影响淋巴腺令癌细胞扩散。 取出后化验肿瘤细胞，再根据细胞性质决定是否要做进一步治疗。 ”陈伟希说。 虽然年轻男士患上睪丸癌属不幸，但庆幸治疗率高，超过九成，就算扩散，以现时医疗科技的治愈率都接近九成。 术后治疗会视乎细胞类型而有所不同，一般会先用化疗，化疗后有望根治。如化疗疗程完成后仍有残余癌细胞，可以再进行放射治疗。 若放化疗后仍不幸发现有癌细胞，例如侵犯附近淋巴腺，可以再进行切除手术。结合多种治疗，平均可达九成治愈率。 手术移正睪丸 患者在切除睪丸后，是否能保存生育能力？陈伟希医生说，通常睪丸癌只发生在一边，较少机会同时影响两边，故在切除一边的癌变睪丸后，另一边睪丸仍有功能，仍能保持生育能力。 “但根据统计，睪丸癌患者剩下的一边睪丸的功能亦较差，精虫数量较少，故患睪丸癌男士有不育问题的比例较高。而睪丸癌亦有机会扩散至另一边。” 什么人会有较高睪丸癌风险？陈伟希说，高危因素除吸烟及饮酒外，最大原因是有“隐睪症”。 陈医生解释：“男士睪丸在胎儿时期位于肾旁，随着发育会下降移至腹股沟，出生前一个月才到阴囊，期间下降程序如出现问题，便会形成隐睪。” 在香港出生的婴儿都要接受检查，如阴囊内没有睪丸或只有一颗睪丸，大多数父母会知道。 ▲男婴出生后，如睪丸仍未下降至阴囊，父母要留意及监察。 不过陈医生指出，初生男婴有时未必能看得清楚，检查时男婴有机会紧张、大哭而缩睪，故医生摸不到；亦有机会男婴出生后睪丸未下降至阴囊，有些会在出生后一年内才下降，故需要观察。 如一年后睪丸仍未下降至阴囊，又或者仍然在腹股沟未到达正常位置，就需要做手术，将睪丸移到正确位置。 如很迟才知道有隐睪或迟迟未下降，该睪丸多数发育不良，一来功能差，二来会增加癌风险，勉强留下没有用，故需要切除。 而通过手术移正的睪丸，术后可以减低睪丸癌风险，但仍然比一般男士高，故术后要小心监察。 静脉曲张在阴囊 另一种阴囊常见病症是精索静脉曲胀。陈伟希医生说，阴囊血管从肾旁伸延下来，情况像脚部血液循环一样，静脉血液是向上流。 “静脉血管有活门结构，挡住血液避免回流，当活门功能差，血液便向下沉至阴囊，长久下来血管愈来愈胀，形成恶性循环，致阴囊像形成肿瘤一样。 有些青少年和同学去游水，更换衣服时同学发现阴囊肿大而发现。这类与发育无关，但在青春期如出现严重的精索静脉曲张，有机会窒碍睪丸发育。 ”陈伟希说。 年轻男士亦可能有精索阴囊静脉曲张问题，患者有时会在长时间站立后感觉阴囊有冤痛感觉。 陈医生的其中一个案例是在酒店上班的男病人，由早站立到晚接待客人，到傍晚下班时感到阴囊有坠住及冤痛之感，因为血液积在阴囊。晚上睡眠时平躺，静脉血液顺利回流至心脏，翌日起床不适感消失，但到傍晚征状又出现。 亦有些患者没有征状，可能是在身体检查时发现。 陈医生说：“精索静脉曲张会影响精子数量及质素，因静脉血液积聚本身有很多废物，氧分不足，睪丸内的精虫敏感，自然不健康。 另外睪丸之所以在腹腔以外，因为较体温低一两度，精虫才能保持健康，而静脉曲张的阴囊因血液下坠积于此致温度会较高，令环境不理想。 ” 精索静脉曲张十分常见，大约两成男士有此情况，大部分患者都不知有问题；研究发现，在不育男士中，有四成人有精索静脉曲张。 9岁的Jason其后由陈医生以显微镜手术，将阴囊的静脉曲张血管截断。 手术化疗 歼灭癌根 邝先生的情况比较复杂，陈伟希医生详细了解，发现睪丸癌扩散并浸蚀淋巴，认为可以尝试微创手术切除，但在术前安排他照电脑扫描确定肿瘤是否已侵蚀血管，如蚀得深入，可能要开腹。幸好电脑扫描显示可以用微创进行手术。 ▲睪丸癌患者如术后复发，亦可以加上化疗及电疗，治疗率达九成。 邝先生四月已完成手术，成功将癌肿切除，术后肿瘤科医生建议再进行化疗，邝先生仍考虑中。 庆幸的是，邝先生的另一边睪丸功能完全正常，不影响生育。  

现在有机食品越来越普及，无论是货品种类还是价钱都比起以前更大众化。不少消费者尤其是家长认为只需要选购有机认证的婴儿食品或者小孩零食就一定会较为健康，作为一个精明的消费者必须注意某些有机食品还是可能有高糖、高钠或者高脂等含量，如果不小心控制食量的话，同样会摄入过多糖分和饱和脂肪，带来健康风险。   首当其冲的就是果汁，很多家长现在都会盲目选购有机食品给小孩子，无论是干果零食还是果汁等，而当看将有机认证之后就会忘记查看营养成分表。记得在选购有机零食时，消费者仍须审慎参考营养标签！ 另外还要注意成分表，部分有机朱古力产品会以最近很火的有机椰子油或有机棕榈油，代替饱和脂肪含量甚高的有机可可脂，然而椰子油或棕榈油的饱和脂肪含量一般比可可脂高，过量进食的话有机会引致血液中坏胆固醇升高，反而增加患心脏病的风险。 另外有机认证机构和相关标志众多，一定要多了解所购之「有机食物」的背后含义。所谓认证的有机食物都是指按照一套有机农业方法生产、处理、加工以至销售，并经来源地的认证机构或监管当局认证的食物。由于有机农耕一般不使用常规农药、人造肥料、化学添加剂，故有助改善生态环境和养分循环，也可减少因摄入化学杀虫剂或除草剂而影响健康。但消费者必须留意，获取「有机」认证的是该产品的种植或生产程序，而非单靠产品的最终品质及安全性等表现，过往消委会的蔬菜测试亦曾在有机蔬菜样本检出残余除害剂。   还有，全球各地对有机认证的标准均有不同要求，当中以欧盟和美国农业部标志较常见。在欧盟有机成分必须超过95%才可标示为有机食物，并须标明食物是否来自欧盟成员国种植。至于在美国农业部，则将有机食物分为4个类别，「100% Organic」必须属全有机成分，标为「Organic」的则要95%成分属有机，含70%或以上的有机成分则可标为「made with organic ingredients」，少于70%则只可于成分表列出有机成分。   大家选购有机食品的时候必须留意更多资讯，同时记得无论是有机或者任何饮食都要低糖低钠低脂！  

洗澡。网上图片   浙江省人民医院心内科的丁亚辉副主任医师曾发了一条让人唏嘘的长微博《一桶水毁了一个家》。                  “这不是故事会，而是刚刚发生在我们身边悲伤的故事。” 丁医师说，他写这篇长微博是在凌晨五点多钟，距离宣布患者死亡仅过去了三四个小时。写的时候，他心情特别复杂——一桶冷水让两夫妻从此阴阳相隔…… 以下为丁医生的文章原文： 在急诊室折腾了几个小时，终于在无奈和不甘的心情下回到了值班室。 这是一名 53 岁的心肌梗死男病人，家属不辞劳苦，怀着最后一份希望把他从嘉兴送过来，可一下急救车，人就不行了。急诊室的医护人员很给力，也很专业，第一时间开始了标准的心肺复苏。 我赶到以后，也加入其中。半个多小时后，患者勉强恢复了心跳，可大面积的心肌梗死和长时间的心源性休克已经摧毁了患者最后的希望，我们的努力最终还是化为泡影。 在大剂量的强心和升压支持下，患者还是因抢救无效去了。当他的家属让我直接把这个噩耗告诉他的妻子时，她已经哭得说不出话，只是无奈地点头。看着她的样子，我就像打了败仗的士兵，无奈而又不甘。 网上图片 这场悲剧的开始，只是 40 小时前的一桶冷水，一桶想用来消暑的冷水。 在患者将这桶冷水浇到自己身上之前，他是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。可浇完冷水后，他就开始出现了持续性的胸闷。一开始，他以为自己只是中暑了，就一直熬着没去医院。 几个小时后，他发觉情况越来越糟，还出现了胸痛，立即赶到当地医院看，结果发现，居然是大面积的心肌梗死。 当地医院也很专业，赶紧给他做了介入，用支架开通了完全堵塞的前降支，但他的情况仍在一点点地变差，血压开始支撑不住，胸闷再次加重，身体内环境也逐渐崩溃。终于在到达我们医院的那一刻，他的心脏彻底停工了。 希望大家能从这个悲伤的故事中吸取教训，避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。 悲剧的起因是这样的 炎热的天气让患者觉得浑身难受，他光着膀子，去打了一桶水，从头上浇了下来，瞬间感到凉快了不少，但没多久，他就出现胸闷、出虚汗…… 三小时后，心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，心源性休克，心跳呼吸骤停，几次抢救，用了大剂量的强心剂和升压药，还是遗憾地离开了人世…… 类似案例并不少 2013年夏季，沈阳40岁男子老周晨跑后洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室再也没有抢救过来； 2012年夏天，北京一名19岁的年轻小伙洗澡后和同事聊天中突然发生心脏骤停，虽然经过现场同事抢救短暂恢复了心跳，但最终仍未抢救过来； 2010年夏天，大连40岁男子于峰加完班后，在宿舍洗冷水澡，造成心脏病突发，猝死身亡。 夏季要避免骤冷刺激 对于嘉兴的这起病例，丁医生分析认为，突然的冷刺激不仅仅会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。 这种情况最容易发生在有心脑血管疾病的人身上，因此丁医生发文章的初衷也是希望大家能吸取教训，减少骤冷刺激，避免心脑血管风险。 在炎热的夏季，很多人喜欢洗个冷水澡来解暑，这对健康也确实有一定好处。为了避免发生这种悲剧，不是说完全不能用冷水洗澡，不能喝冰水，只要掌握正确的方法，是可以规避风险的。 如果习惯在夏天洗冷水澡，最好遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。 夏季游泳时也同样如此，有经验的人都会先往身上拍点水，适应之后再下水，而没有经验的人直接下到水里，就容易引起抽筋。 网上图片 这几种情况不宜马上洗澡 夏天洗澡勤，除了慎用凉水外，还有一些情况要注意，比如发生这几种情况时千万不要洗澡。 1.血压低时别洗澡 因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。 2.酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。 3.劳动后不宜马上洗澡 无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。 4.发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。 5.饭后不宜立刻洗澡 饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。 60岁后，洗澡注意这些事 除了上面几个注意事项，老年朋友们洗澡时还要注意这些事，减少发生意外的可能。 1.带个板凳洗澡 老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。 2.注意防滑 研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此骨折甚至危及生命。 备好一双能稳稳走路的拖鞋，最好能在浴室内外各放一块防滑垫。在淋浴区域，安装垂直和平行于地面的扶手，还可以在行走的地方，装上一些可供牢固抓握的扶手，以防摔倒。 3.及时补充水分 洗澡过程中会大量出汗，如果脱水过多，又没有及时补充，可能导致虚脱、昏倒。洗澡前喝杯白开水，洗澡后尽快补水，最好是茶水，能更好补充体内丢掉的水分。老年人最好小口小口地喝水，速度平缓，不要过猛。 来源：人民日报

■8岁男童波佐和父亲。CBC    亚省8岁男童波佐（Max Pozzo）反应灵敏，在发现父亲出现中风征状时立即打911求救，救回父亲一命。而经过几个月的治疗后，这位父亲终于在父亲节前一个星期，重返消防员工作岗位。 在今年2月一个天气寒冷的下午，波佐正在家中玩电子游戏，他的父亲迈克（Mike）正在预备晚餐。波佐突然发现，父亲倒在沙发上，他的左边身体几乎不能动，左手连拿起空杯的力都没有，一边脸下垂，而且讲话时口齿不清。波佐在5天前，刚好在学校听过一个有关心血管疾病的讲解，因而对中风征状有一些了解。波佐表示，他当时意识到事态危急，并认为父亲的征状肯定与中风有关。 抢救中风者分秒必争 波佐立即打911，父亲被紧急送院并接受抗凝血药物的治疗；该种药物如果在中风后数小时内服用，可提高中风患者的存活率，并有助降低出现长期后遗症的机会。 波佐表示，虽然他当时感到很害怕，但仍然尽量保持冷静。41岁的父亲迈克表示，幸好他有一个如此聪明杰出的儿子，让自己及时获得医治。经过数月的复康治疗，迈克的左手和左脚已经恢复80%的活动能力，他在父亲节之前一个星期，能够恢复原本的消防员工作。 心脏及中风基金会（Heart and Stroke Foundation）亚省分部主管黑斯廷斯（ Donna Hastings）指出，时间是能否成功抢救中风患者的关键，因为每拖延一分钟，就会有190万脑细胞死亡。

世界各国研究机构公布了 许多新的研究成果 我们据此列出20个长寿方法 简单易学，大家一定要看一看 1、唱歌 美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。 2、跑步 据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。 3、不要久坐 久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。 4、吃姜 有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。 5、减少摄取卡路里 瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。 6、吃绿叶菜 国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。 7、拥抱 据《赫芬顿邮报》的一篇报道，拥抱能够降低血压，有益于心脏。 8、吃花椰菜 美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌，是一种健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！ 9、睡眠质量 美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。 10、开心 英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。 11、少吃糖 发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。 12、保持镇静 哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。 13、饮茶 美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。 14、吃苹果 俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。 15、少看电视 澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。 16、跳舞 英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。 17、吃大蒜 中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。 18、吃坚果 澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。 19、护理牙齿 瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。 20、大笑 日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。 （人民日报微信）

阿兹海默症。网上图片 制药巨头阿斯特捷利康（AstraZeneca）与礼来（Eli Lilly）周二宣布，他们将终止共同研发的一款阿兹海默症药物临床试验，原因是药物无法达到原先目标。而这无疑是阿兹海默药物研发进展的一大挫败。 这两间公司表示，他们委托的独立监测委员会指出，旗下阿兹海默症药物lanabecestat“不太可能”达到原先设定的治疗目标，因此他们决定停止此款药物的两项大规模试验。他们表示，此药物治疗成效不如预期，但终止试验与药物安全性无关。 《工商时报》报道，阿斯特捷利康发言人表示，双方未来仍将持续合作，共同进行另一款阿兹海默症药物的早期阶段试验。阿兹海默症现行治疗方案仅能减轻症状，无法避免病情恶化。美国约500万民众深受此病困扰。根据世卫组织（WHO）预估，2012年全球罹患阿兹海默症的病患约3560万人，到2050年预计将增加两倍。 礼来研究实验室总裁史可罗斯凯（Daniel Skovronsky）指出：“阿兹海默症成因复杂，这是当代最棘手的医学难题之一。我们对于患者深感抱歉，但我们不会放弃继续寻找解决方案。” 虽然全球各大药厂纷纷加入研发新药的行列，但因阿兹海默症的成因不明，导致药物研发进度落后。强生集团（Johnson & Johnson）上个月表示，由于阿兹海默症药物疗效不如预期，因此决定放弃进一步测试研究。 但礼来等部分药厂仍决定继续投资阿兹海默症药物研发，因一旦取得进展后，未来报酬将相当惊人。

■■有报告显示，青少年越多看到电影中的吸烟影像，会增加染上烟瘾的机会。星报资料图片 星岛日报记者 为减少青少年接触吸烟的影像，染上吸烟习惯，多伦多卫生局主席兼市议员米赫域(Joe Mihevc)建议当局，要求省政府把含有烟草产品情节片段的电影，列为“18A”类别。 多伦多卫生局主席兼市议员米赫域向卫生局建议，请求卫生局支持推广没有吸烟片段的电影，藉以减少青少年接触到吸烟的影像。此外，他又建议卫生局要求安省府及消费者服务厅，把含有烟草产品情节片段的电影，列为“18A”类别，同时把卫生局上述决定报备安省电检局。 含吸烟电影　86%评作适合青少年 安省电检局对电影分类，包括“G”(General)指适合所有年龄的观众；“PG”(Parental Guidance)指要有家长指引，因主题或内容可能不适合所有儿童；“14A”指适合14岁或上观众观看，14岁以下人士则必须由成年人陪同才可入场观看；“18A”指适合18岁或以上观众观看，18岁以下人士则必须由成年人陪同才可入场观看；“R”(Restricted)指只适合18岁或上观众观看。 米赫域在建议报告指出，现今烟草广告和市场的规限增加，电影中吸烟情节片段，成为烟草公司对被动青少年观众宣传烟草产品的仅余方式之一。长期研究结果显示，电影中商业烟草影像，是可以招揽新吸烟者，最终引致更多原可以避免、与吸烟有关的疾病和死亡个案。另有研究发现，青少年越多看到电影中的吸烟影像，会增加染上烟瘾的机会，并削弱预防吸烟的努力。 米赫域报告又指出，由2004至2014年期间，在安省新上画、含吸烟情节的电影，有86%是被评列为适合青少年观看，远高于美国的54%比例。因此，安省青少年电影观众比美国同辈，更多接触到电影中演员吸烟镜头。有研究估计，目前约有185,000个儿童和少年(截至17岁)，将会因看到电影吸烟情节而成为烟民。多伦多卫生局将于下周一(18日)举行的例会，讨论米赫域提出的建议。 中学生吸烟降 但吸电子烟增 加拿大中学生吸食大麻的比率在过去两年仍维持在17%；但学生对大麻的观念有所改变，认为吸食大麻是非常危险的比率，由25%降低至19%。 联邦卫生部的调查发现，中学生吸烟的情况有所改善，在过去30天内曾经吸烟的比率由12%降到10%；但吸电子烟的人数则由2014年度的6%增加至2016年度的10%。 这项委托滑铁卢大学人口健康影响中心(Propel Centre for Population Health Impact)向全国超过52,000个中学生所做的调查指出，第7至9班的学生有9%尝试吸烟，到第10至12班时，曾经吸烟的比率上升至28%。吸烟学生之中，只有1%是每日吸烟，2%是偶然吸烟。 卑诗最少中学生烟民 安省中学生曾经吸烟的比率只有15%，最高是沙省的34%。不过卑诗省中学生烟民最少，只有2%；而纽芬兰省和沙省有8%。另外，78%学生表示，香烟并不是直接向店铺购买，而是从朋辈、家人或其他途径获得。62%学生认为，取得香烟相当容易。 中学生对香烟和电子烟有截然不同的观感。65%学生认为香烟对身体非常有害；但只有8%的人相信电子烟有害，23%不认为电子烟会危害健康。 饮酒比率回升 至于饮酒方面，每次饮5支或以上的高危一族维持24%；但在过去12个月曾经饮酒的比率，自2008年度的53%逐渐下降以来又出现回升，由2014年度的40%增加至44%。 中学生首次接触大麻或大麻油的平均年龄为14.2岁。今年的调查首次询问学生吸食大麻的方法，80%是吸烟的方式，34%食用，30%烟雾和22%擦拭。 全国大约有55%的中学生暨不吸烟也不饮酒，比率较两年前下跌了4%。

肩痛，是很常见的困扰，身边的很多朋友都遇到过，很多人以为，肩痛无非就是肩周炎，活动一下就好了， 其实，肩痛的原因可不止是肩周炎，盲目活动很可能会适得其反，加重病情。 肩膀痛就是肩周炎引起的？ 只能说，有可能。 导致肩痛的原因还有很多，常见的骨科疾病就有冻结肩、肩峰下撞击综合征、肩袖钙化、肩袖损伤、肱二头肌长头腱炎症或损伤、肩锁关节骨性关节炎 等等……如果把肩痛都当做肩周炎进行推拿、手法松解、锻炼，反而会让加重病情。 一、什么是肩周炎 肩周炎是肩关节周围炎的简称。  肩关节及关节周围的组织慢性损伤或老化，会造成局部肌肉、肌腱、关节囊等软组织的慢性炎症反应，即所谓肩周炎。 肩周炎的表现： 1、活动受限 表现为肩关节在各个方向上的活动受限，包括上肢的外展、上举、旋转障碍明显，可表现为不能灵活地梳头、洗脸和穿脱衣服。这是冻结肩与其它肩部疾患的区分要点。  2、疼痛 表现为一侧肩关节无明显外伤而出现疼痛，疼痛可为钝痛或刀割样疼痛，这种疼痛可能在天气变化、受凉后出现，并且疼痛昼轻夜重。疼痛可放射至颈、背、前臂及手部。 3、压痛 多数患者病变关节及其周围广泛存在按压疼痛的点。  4、肌肉僵硬、萎缩 肩部周围肌肉在发病早期可出现僵硬，晚期可发生废用性萎缩。 并不是所有的肩痛都是肩周炎引起的。有统计曾发现，因为肩痛去医院的中老年人只有约 20% 是肩周炎，绝大多数是其他疾病引起的。 二、什么是肩袖损伤？ 而对于近期肩膀受过伤或既往有肩关节外伤又没有正规治疗的人，肩膀疼痛最常见的原因就是肩袖损伤了。 肩袖损伤表现为：肩外展上举时疼痛，损伤严重的患肩因为肩关节上举无力，需要对侧手帮助才能完成上抬动作，有时候可能会有程度较轻的肩关节活动受限合并存在。而且，功能锻炼无助于肩袖撕裂的止痛。 如果误认为“肩周炎”，让肩袖撕裂的患者继续进行“爬墙”等运动锻炼，或人为地强行手法松解肩关节，可能会造成肩袖裂口继续扩大，最后形成巨大的或不可修复的肩袖撕裂，加重伤情。 三、哪些疾病易与肩周炎混淆？ 1、颈椎疾病：有颈椎疾病的患者发作肩周炎的可能性极大，并且肩周炎患者也常伴有同侧颈椎弯曲和旋转功用的显着下降。 2、心脏疾病：心肌梗死、心绞痛等，有时会产生向左肩部放射的疼痛，而被误诊为肩周炎。 这也就是为什么有人肩膀痛，医生会建议做心电图的原因。 3、胆囊疾病：胆结石、胆囊炎等，疾病造成的疼痛感向右肩部放射，也可能误认为是肩周炎。 肩膀痛原因有很多，如果不能确定疼痛的原因一定要去正规医院就诊。 四、对付肩痛的5点建议 1 当出现影响肩关节活动的肩痛，可能与肩部的损伤有关。 2 肩痛不要“轻举妄动”，尤其是避免举起手臂的动作，以免发生不必要的二次伤害。 3 中老年的肩痛绝大部分不是肩周炎，具体要请专业医生来判断； 4 肩痛的人，明确病因后再决定是需要活动，还是避免活动。 5 如肩痛同时出现呼吸急促、眩晕、出汗等症状时，要警惕心肌梗死，及时就医。（来源：黄河康复家）

作者：岑信棠 癌症已成为常见病。医院管理局香港癌症资料统计中心最新公布的数据指出，现时香港男性与女性一生患癌的风险，分别是四分之一及五分之一。 彼得就是其中一个。他在确诊患上前列腺癌前，会形容自己是工作狂，每日在商界拼搏16小时，难得工余时间，就会享受美酒佳肴，以味蕾的满足纾缓压力。被诊断患癌的一刻，对他来说当然是沉重打击，尤其是他的肿瘤虽然没有远转移或影响淋巴，但已穿透了前列腺的胞膜，前列腺癌Gleason分级是4+4，前列腺特异性抗原已达25，肿瘤恶性非常高。 富裕地区卫生条件好，又减少进食含致癌物的食物，同时感染情况减少，所以与此有关的胃癌、食道癌、肝癌及子宫颈癌之发病率都逐渐降低；相反，与富裕有关的癌症包括大肠癌、乳癌、胰脏癌、前列腺癌、子宫内膜癌，其发病率则不断上升。 常言道，对付癌症要从多方面入手。很多大都市治癌能力与水平都是全球首屈一指，但在人口老化问题越趋严重，及癌症个案迅速增加的情况下，便有待改善。 现时有效的癌症普查只有子宫颈癌及大肠癌，要早期诊治其他癌症的话，惟有通过大众对癌症症状更加留意，配合良好的基层医疗系统。 不过，防患于未然，最重要还是要远离不良生活及饮食习惯，可惜，多肉多糖、吸烟饮酒又运动不足的生活习惯，不幸地成为大众向往而追求的富泰生活，所以，向大众建立正确的价值观及习惯是必需的。 彼得自从患癌后，也脱离了这所谓“富泰生活”。他不单适量饮食，轻尝美酒，还每周两次到健身室运动，每逢周末及假期都会相约好友行山或畅游郊外，完全改变了以往生活习惯。当时医生告诉他，通过根治性放射治疗方案，再配合3年荷尔蒙治疗，应可为他根治肿瘤。如今，4年过去，肿瘤未再复发，他庆幸自己的抗癌努力没有白费，然而，谁会想自己患上癌症？但彼得心知既然事实如此，无论如何都要在这经历上赚回来，今次他成功向过去不良生活习惯说再见，期待将来自己只会过得越来越健康。

体检。网上图片 保持健康，定期体检很重要！然而好不容易在人山人海中完成检查，拿到报告却一头雾水？尿酮体、胆固醇、甘油三酯……这些指标都是什么意思？出现升高或降低提示了怎样的身体变化？…… 九图带你看懂指标背后的健康信号↓↓发现异常情况要及时就医。转给你关心的TA！ 来源：人民日报

■■5岁女童被蜱虫叮咬后出现暂时瘫痪，丧失语言及行动能力。 电视截图 星岛日报讯 密西西比州一名5岁女童被蜱虫（tick）叮咬后出现暂时瘫痪，丧失语言及行动能力，幸好及时治疗后已经康复出院。女童母亲呼吁其他家长提高警觉，以免再有小童受害。 综合ABC和霍士新闻报道，女童母亲格里芬（Jessica Griffin）忆述，6日早上爱女凯莉恩（Kailyn）起床后不但双脚无力，连说话也有困难，“她原定要去日托中心，可是双脚下床后完全无力，整个人倒在地上”。格里芬起初以为女儿只是睡醒后有点迷糊，但她为女儿梳理头发时，惊觉头皮上有蜱虫，才意识到事态严重，“女儿当时说话都出现困难”。 格里芬旋即赶送女儿到医院检验，医生为凯莉恩验血和进行电脑断层扫描（CT scan）后，最终确定罪魁祸首是蜱虫，导致凯莉恩出现中风症状。医生指，凯莉恩身上抓得的蜱虫吸血后身体鼓胀，估计蛰伏头皮整整一夜，叮咬所释出的毒素是导致女童瘫痪的主要原因。 医生原本估计凯莉恩的症状要在12小时至24小时后才褪去，但凯莉恩12小时内已回复正常活动能力，可以继续跑步和嬉戏。凯莉恩的可怕经历，使格里芬平意识到蜱虫叮咬的严重后果，因此在脸书分享爱女患病的照片，可见凯莉恩当时瘫在病床上，全身软弱无力，手臂也要以夹板固定，格里芬希望以此提醒家长注意蜱虫祸患。 哥伦比亚大学莱姆病与蜱传疾病研究中心（Lyme and Tick-Borne Diseases Research Center）数据显示，全美常见的2种蜱虫分别为“狗蜱”和“洛矶山木蜱”，蜱虫唾液中的毒素会使患者麻痺或乏力，由于早期症状容易与感冒混淆，如果没有及时去除蜱虫，情况严重的人可能呼吸不畅，甚至危及生命。除此之外，蜱虫也可能传染莱姆病和洛矶山斑疹热等疾病。 专家提醒市民，倘若发现身上有蜱虫叮咬，可用酒精刺激使其脱落，尽量避免弹打虫子，以免刺激蜱虫释出更多毒素，另外也不应用镊子拔除或用手指捏碎虫体，以免蜱虫口部倒钩留在皮肤内。市民外出郊游期间，应尽量穿着长袖衣物、运动鞋，外露皮肤涂抹防虫药物，也可有效避免蜱虫叮咬。

　文章来源：科普中国微平台 　　本文专家：刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授，美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士，美国堪萨斯州立大学博士后 　　今年我国国家癌症中心的最新报告显示，肺癌是女性第二高发的癌症，仅次于乳腺癌。40-50岁女性中肺癌患者人数已经接近男性，达到了1：1的比例。但是国内女性的吸烟率很低，为何发生肺癌的概率却如此“不协调”地高呢？ 　　揪出引发女性肺癌的罪魁祸首 　　对肺癌患者长达5年的追踪病因调查发现，70%的男性肺癌患者死于吸烟病因，只有18%的女性患者因吸烟或长期被动吸烟致肺癌。 　　那么男人吸烟的同时，不吸烟的女人在做什么？ 　　当然是做饭！ 　　调查发现，在不吸烟的女性肺癌患者中，超过60%的女性不仅在家做饭，还在厨房中长期吸入油烟。 　　在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟；有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严重；25%的女性家中厨房连着卧室，冬天又很少开窗，高温油烟久久不散，甚至睡觉时也在吸油烟！ 　　调查表明，这种病因在中老年女性肺癌患者中特别突出，危险因素达到了正常人的2-3倍。 　　这是由于厨房做饭时高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果没有足够的防护措施，就很容易使肺癌发生。 　　厨房油烟的危害超乎想象 　　中国家庭的厨房中充满了粉尘和有毒气体，环境甚至比工厂里和满是汽车尾气的街道上还要恶劣！ 　　中式烹饪有两个显著特点：一是油放得多， 二是多高温煎炒。这两个特点带来美味中餐的同时， 也带来了大量的油烟。 　　中国科学院大气物理研究所对北京2013年1月雾霾天统计研究发现， 餐饮源对当时PM2.5的贡献占到13%， 相当于“北京地面扬尘”和“工业排放”占比的总和。 　　更糟糕的是，油烟中还包含了大量致癌物。业内人士称， 厨房油烟对大气造成的污染甚至超过了汽车尾气。 　　如何减少厨房油烟的危害？ 　　1。选用精制食用油。自榨食用油颜色深，杂质含量高，产生的油烟大。精制油产生的油烟相对较少。 　　2。改变“急火炝炒”的烹饪习惯。爆炒油温达到300℃，在这个温度下会产生大量的油烟。最好采用“热锅冷油”的烹饪方法，先开小火将炒锅烧热，然后倒进油，这样的油温可以快速达到二三成温，不仅减少油烟产生，还能更大程度上保证菜肴的口感软嫩。 　　3。选择功效强的抽油烟机，避免 “油烟综合症”， 减轻油烟危害。 　　4。定期清洗抽油烟机过滤网，保证抽油烟的效果。 　　5。提前打开抽油烟机。每次煤气炉点火、熄火时会泄露燃气，燃气燃烧时也会产生废气。 　　6。推迟关闭抽油烟机。刚炒完菜马上关抽油烟机，会导致油烟无法完全排干净。抽油烟机再运作十分钟左右，确保油烟完全排出。 　　7。避免反复烹炸，因为反复烹炸的油含有大量有害物质。 　　8。及时清理锅的油垢。炒完菜后如果不及时清理，残留的油经二次加热，产生的油烟更多。无论是锅里面还是锅的外表面，都是产生油烟的罪魁祸首。 　　9。打开厨房窗户。开抽油烟机的同时，打开厨房的窗户，协助油烟排出。 　　预防肺癌，这些坑也不能踩 　　近几年，许多青年女性喜欢吃煎炸食物，调查认为这同样有很大的风险。 　　占13.4%的非吸烟青年女性肺癌危险因素中，“常在路边吃煎炸食物”占比很大。调查发现，路边煎炸食物常常使用劣质油，而且反复高温加热，高温油烟有毒有害气体浓度大，对人的眼睛和咽喉伤害很大。常在路边吃煎炸食物，易患肺癌的危险性也是常人的3倍。 　　因此，防范肺癌除了远离空气污染、高温油烟、电离辐射、病毒感染外，还需讲究饮食与营养。

很多人都缺乏下面这种维生素：维生素D（VD）！缺乏这种维生素会怎么样？又应该怎么补充？接下来，就详细说说。 缺乏维生素D导致的后果 如果一直不重视补充维生素D，可能会引起以下麻烦： 1.儿童缺乏VD。可能会造成佝偻病、站立和行走困难，还会增加哮喘、1型糖尿病、食物过敏和孤独症的发生风险。 2.成年人缺乏VD。会增加骨软化症，高血压、肥胖、2型糖尿病、代谢综合征、多囊卵巢综合征、心血管疾病、多发性硬化、精神分裂症的发生风险。 3.老年人缺乏VD。维生素D能调节微量元素钙和磷的代谢，是骨骼健康的基础。维生素D促进肌肉中蛋白质的合成，从而提高身体的平衡能力，增加肌肉力量，降低跌倒风险。维生素D的缺乏还与某些心血管疾病、类风湿性关节炎、慢性肾病等相关。 4.孕产期缺乏VD。孕妇患细菌性阴道炎、妊娠期糖尿病的风险和宝宝早产的可能性都会增加，还会影响宝宝在子宫内的发育。 多晒太阳能补充维生素D吗？ 不少人也都知道，晒太阳可以帮助身体合成维生素D。这种认识没错，但这个方法有一定的局限性。季节、纬度、肤色、年龄、空气污染等，都会对维生素D合成产生影响。 而且很多人每天上下班披星戴月，平时窝在屋里“晒灯光”，出门时，也把防晒工作做得特别好。 这样一来，就很难通过晒太阳补充维生素D。 相比之下，北方人更容易缺维生素D。这里说的“北方”，是指北纬35°以北的地区。北方因为纬度高，不少紫外线都在奔赴地球的路上被臭氧吸收了。紫外线少了，北方人能合成的维生素天然地输给南方人一截。 如果又是一个长得黑了点儿的北方人，那更没有优势了——皮肤好不容易接收到了一点紫外线，还没开工，就被黑色素抢走了。 晒太阳得讲究天时地利 1.时间要合适。 10:00至15:00之间去晒太阳，每周晒2次，每次5至30分钟。 2.阳光要灿烂。天气好，阳光好时，晒5至15分钟就可以打道回府了。 3.地点要恰当。到户外拥抱阳光吧，躲在屋里隔着玻璃晒不靠谱。天气好的时候别宅着，赶快出去溜达溜达。 话说回来，紫外线能帮助合成维生素D，也会伤皮肤。不做任何防晒措施，晒上5至30分钟还能接受。但继续晒下去，变成“小黑人”，甚至长斑长皱纹，那就划不来了。 而且，很多时候想晒太阳也不容易。那怎么办？除了晒太阳，专家更推荐“食补”。 通过食物补充维生素D 海鱼、蛋黄、牛奶、动物肝脏……这些食物都是很不错的维生素D的来源。推荐每天1两鱼、1个鸡蛋、1袋牛奶，偶尔吃点肝脏。 香菇、银耳、木耳等菌类也很好。它们虽然不起眼，但它们的维生素D含量也不少，还能提供膳食纤维。饭桌上加上菌类食物，健康又美味。 不过，天然食物的VD含量往往有限，例如一个蛋黄中只有25IU（国际单位），而《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对VD的摄入量建议是： 0-64岁的人（包括孕妇、乳母），每天应摄入400IU；65岁及以上的普通人，每天应摄入600IU。 这个量，只靠吃天然食物可能不太够，可以选择吃一些“强化维生素D”的食品和补充剂，例如强化奶类和强化谷物等。 另外，建议想要保护骨骼健康的人，可以在补充VD的同时也适量补补钙，“互帮互助，共同进步”。 要不要吃维生素D补充剂 如果觉得自己总晒不到太阳，或是之前提到的那些食材，不常能吃到，那可以选择维生素D3补充剂，适量吃。 如果已经出现了骨软化病、骨质疏松症等情况，或抽血确认维生素D缺乏，那需要在医生指导下使用维生素D制剂和钙剂等。 但依然推荐，优先考虑从日常食物中补充维生素D，再记得多出门晒晒太阳、运动一下。 想想看，你的维生素D，补够了吗？

■■麦当劳快乐儿童餐取消烤干酪三文治。 网上图片 星岛日报综合报道 加拿大麦当劳宣布“快乐儿童餐”的菜单选项上，将不再提供烤干酪三文治(grilled cheese sandwiches)。 麦当劳的说法是，希望让儿童餐变得更健康，所以取消了这个已经有11年历史的烤干酪三文治菜单。 不过有些家长不太高兴，因为根据麦当劳自己的营养标示，儿童餐中干酪汉堡与鸡肉卷同样不健康，但麦当劳并未取消它们。 居住在多伦多Layla Moola说，她总是为儿子点烤干酪三文治，因为她的家人只吃清真肉。“这不合理，干酪汉堡的钠和卡路里都较高。 ” 事实证明，麦当劳的决定恐怕还是基于财务考量，因为麦当劳承认，烤干酪三文治是最不受欢迎的儿童餐主菜，只有5％的消费者会点购。 今年初，麦当劳宣布了新的全球营养目标：2022年，至少50%的快乐儿童餐会满足卡路里、饱和脂肪和糖份限制的规定。 2月时，美国快乐儿童餐已经取消干酪汉堡和巧克力牛奶的选择。美国从未提供过烤干酪三文治。

网上图片 你有没有遇到过这种情况：从睡眠中醒过来，意识还是清醒的，但整个身体却无法动弹，喊也喊不出来，有的人甚至还会出现片段的幻觉……这就是民间俗称的“鬼压床”。很多人对“鬼压床”不了解，便从迷信的角度把它归结为“闹鬼”。 事实上，“鬼压床”的出现是有医学依据的，这就告诉你真相。 “鬼压床”到底是什么鬼？ 平时所说的“鬼压床”，有的地方叫“扫把星压床”，专业上叫做“睡眠瘫痪”或是“睡眠麻痹”。当然，称之为瘫痪或是麻痹，只是为了形象地描述那种体验，而非真正瘫痪了。 其实，这可能是因为，在正常快速眼球运动（REM）睡眠阶段，骨骼肌的肌张力降低，所以无法完成动作，就好比一种“骨骼肌大罢工”的状态，这是一种保护机制。 而在浅睡或是觉醒的时候，骨骼肌的肌张力即刻要恢复，我们才能想起床就起床，想翻身就翻身。如果在这个阶段醒来时肌张力仍持续降低或是缺乏，则有可能导致“脑醒身未醒”。 这时候的梦境体验就类似幻觉，加上外界环境的影响等各种复杂的因素，各种奇幻感觉就如同真的发生。一旦彻底醒来，身体跟上大脑的步伐后，所以感觉瞬间消失。 网上图片 “鬼压床”会不会被“压死” 既然是一种睡眠现象，甚至有些正常人偶尔也可能会出现。那么就很容易理解，所谓的动弹不了不会真的动弹不了，“被压”实际上是自己假想的。几分钟后会自行缓解，当然，也就不必要担心会被压死了。 而且，越担心越恐惧越郁闷，这类的情绪反倒使REM睡眠的比例更多，更大概率出现“鬼压床”的情况。当症状出现时不必太紧张，不自己吓自己，反倒有利于尽快缓解。 什么情况下最易发生“鬼压床”？ “鬼压床”的准确机制尚未完全了解，由于目前发现主要是与REM睡眠有关。那么，理论上所有REM睡眠期疾病或是干扰REM睡眠的情况，都可能出现“鬼压床”。 1、发作性睡病 除了入睡或刚醒来时出现“鬼压床”外，有的人白天出现不分场合的随时睡眠，或是有走着走着突然膝盖发软跪倒在地等表现，高度怀疑存在发作性睡病。 2、创伤后应激障碍 有的人是在经历对个体而言的重大创伤事件之后出现的，往往伴随噩梦连连，或是“闪回”一些创伤片段等，高度怀疑存在创伤后应激障碍。 3、熬夜多 有的人是在连续熬夜后，控制不住睡意入睡时，正常的睡眠节律被打乱，REM睡眠可能会提早或较多出现“高级补偿”。此时如果身体尚未完全准备好进行深度睡眠，或是环境并不是特别适合睡眠，如不能很舒服地躺在床上安心睡觉，都很容易出现“鬼压床”。 4、情绪波动大 有的人是有情绪问题，或是睡前看太多刺激性的影像或玩游戏等。 网上图片 如何缓解“鬼压床”？ 尝试查找一下可能的原因和影响因素，针对这些因素，尝试做些改变。如果诊断是发作性睡病或创伤后应激障碍等，经过系统的正规治疗，症状自然缓解。不管诊断如何，以下几点都可以尝试： --减少熬夜 因熬夜导致的“鬼压床”，减少或停止熬夜就可以了。因为作息时间不规律的，尽可能规律作息。 --睡前少看刺激性影像 因为睡前看太多刺激性影像的少看就可以了。当然，有些靠自己找不出明确原因的，也不必纠结或是太过沉迷去找原因。直接把这个任务交给专科医生就可以了。 --保持镇定 “鬼压床”并不会有真正的生命危险，其实症状几分钟之后可以自行缓解，没必要那么恐慌。 --正确起床 起床这个动作其实是需要很多肌肉同时工作才可以完成的，在骨骼肌大罢工期间，是几乎不可能完成的任务。可以尝试将自己的注意力集中在某些小肌肉群，如手指或脚趾，或者动动眼睑。大罢工的时候，还是有些小小的骨骼肌容易改变“罢工”状态动起来的，只要有一处松动，整个大罢工就很快宣告终结。 如果“鬼压床”体验太痛苦，或是频繁出现，还存在其它症状，就要尽早到专科医生处诊治。 来源：人民日报微信公众号