健康

圣诞新年假期是大吃大喝的季节，但也因此成为食物感染的高峰季。安省公共卫生部门估计，每年有10万例因食物感染生病而求助家庭医生，有4万例求助急症室，6,200例因此住院和50多例不幸死亡。为了安全，食品安全专家建议“4C原则”：清洁(clean)、烹饪(cook)、冷藏(chill)和（避免）交叉污染(avoid cross-contamination)。专家并特别提醒民众破除一个迷思，就是：不要清洗生肉！ 1. 勿清洗生肉 圣诞大餐中免不了会有火鸡上桌。专家建议先解冻火鸡。要将火鸡浸入密封包装的冷水容器中，大约每30分钟更换一次水。使用此方法每1公斤重量大约需要耗费1小时。 安省公共卫生医生金博士(JinHee Kim)说，现在食品卫生原则都建议“民众不要洗火鸡或鸡肉，这样做弊大于利。”她说，洗火鸡不能有效地去除病原体，因为恐怕反而会因水槽、手、器皿和厨房枱面的细菌进一步污染肉品。 加拿大籍的美国北卡罗来纳州立大学食品安全教授查普曼（Benjamin Chapman）说，不需要清洗肉品，而是洗好手之后，从包装纸中取出肉品，用干净的纸巾或布将其擦拭干净即可烹调。 预先切好生菜沙律易染菌 加拿大卫生部官网也写得很清楚，不要清洗生肉、鱼、海鲜和鸡蛋。 卑诗省疾病控制中心流行病学家泰勒（Marsha Taylor）从研究发现，要避免沙门氏菌，家禽（例如鸡肉和火鸡）需要煮到摄氏74度以上。她说：“要使用肉类温度计，没有办法从视觉上看到你已经将火鸡煮到摄氏74度。” 她也警告不要将熟食和生食混在一起，容易交叉污染。一旦有生肉接触到的砧板、盘子或器皿，都应用热肥皂水清洗。 2. 注意蔬果处理过程 金博士说，最近加拿大和美国都发现多起绿叶生菜造成大肠杆菌的案例，还有哈密​​瓜、花生酱和菠菜等也引发其他疾病，消费者需要留意蔬果处理方式。 怀雅逊大学(Ryerson University)流行病学家兼名誉教授石天明（Tim Sly）建议，用冷自来水彻底清洗蔬菜是一个好主意。他也说：“最好不要购买预先切好的、袋装的生菜或混合的蔬菜作为生菜沙律用。我们发现大肠杆菌更容易附着在其切面上。”综合报道

根据加拿大健康资讯研究所刚发表最新统计数据显示，高成本药物在加拿大公共药品支出中所占比例，仍在增加。 加拿大健康资讯研究所(Canadian Institute for Health Information)该份题为《2019年加拿大处方药物开支/公共药物计划为焦点》(Prescribed Drug Spending in Canada 2019 - A Focus on Public Drug Programs)报告指出，去年度40%公共药物花费，全部落在2%的受益人身上。 在该2%受益人当中，每5人中有3人使用的药物治疗，每年花费就逾10,000元或以上。最常见的个案，是治疗丙型肝炎的抗病毒药物，或治疗风湿性关节炎和克罗恩病(Crohn's disease)等疾病的生物制剂。 该报告数据显示，2018年加国公共药物支出达到145亿元，比2017年增长7%。增加约一半，是安省药物计划改变所致。去年1月，安省政府免费药物覆蓋范围，扩大到所有24岁及以下的省民。若排除这些新受益人，全国公共药物支出就约增加约3%。 其中，公费开支增幅最大的药物是“蛋白质激酶抑制剂”(protein kinase inhibitors)，这是一种通常用于治疗多种癌症的药物，2018年该药物花去公共开支达4.217亿元。 在过去5年，这些药物的花费几乎翻了3倍。增幅最大的3种药物，每年平均费用均在10,000元或以上。 药物联盟谈判成功降常药开支 报告指出，通过泛加拿大药物联盟(pan-Canadian Pharmaceutical Alliance)谈判达成的非专利药物节省和降价，继续抵销部分公费开支增幅。一些常用药物，如用于治疗高血压、心脏衰竭、高胆固醇和胃食管反流疾病的药物，均见显著减少有关公费支出。 报告又录得，去年有28%加拿大国民受惠于公共药物计划，包括79%长者。涉及公费开支10,000元或上的受惠者，每4人中就有1人服用了15种或以上的药物。 连续第7年，用于治疗风湿性关节炎和克罗恩等疾病的药物开支，占总支出的比例最高，达8%。其次便是治疗丙型肝炎的抗病毒药物，比例为5%。 此外，所有鸦片类药物(opioids)的公费支出，已从2017年2.811亿元，降至2018年2.652亿元。这情况很大程度上是由于服用鸦片类药物的民众开始减少，加上长期服用此类药物的人亦在减少。 研究所制药和卫生人力资讯服务总监高齐(Michael Gaucher)表示，公共药费投放在高成本药物上的比例，正不断增长。虽然新药和药物使用量增加可扩大支出，但药物定价政策及进一步采用生物仿制药等也有助节省费用。当局今后应监察该趋势。 星岛日报记者

根据一项研究指出，要防止流感感染，除了经常洗手及接种疫苗之外，亦可以在冬季时，室内使用放湿机；专家认为，室内湿度若能保持40％至60％，对人体健康会有很大帮助。 随着温度下降，空气中的水份亦会减少，这可能对人体健康产生有害影响；根据哈佛大学医学院讲师、儿科肿瘤学家及分子生物学家Stephanie Taylor博士表示，干燥室内空气对人体有害，因为会促进更多传染性细菌及病毒的存在。 根据科学家的说法，干燥空气可以使病毒颗粒存活更长时间，并阻碍鼻及肺部清除病毒的能力；最重要的是，干燥空气会阻塞免疫系统的干扰素（interferons）；干扰素是一种有助抵抗感染的蛋白质。 耶鲁大学免疫生物学家Akiko Iwasaki表示，发现湿度低，会削弱干扰素的能力。 在杂志《PLOS ONE》发表的研究指出，湿度周期性降低，与温带气候下的流感爆发有关；研究人员发现，当小童在适当潮湿的课室时，与流感有关的缺席率下降66％。 研究指出，加湿可以减低学龄儿童在课室的流感数量，若果与未加湿的房间相比，传染的个案亦会较少。 但关键是要保持空气中的适量水份，因为过湿会对人体健康造成危害。 安省公共卫生环境与职业健康主管Ray Copes医生表示，若果保持室内环境太湿，会导致细菌扩散及霉菌生长，但湿度太低，又可能会增加病毒的传播，及可令人皮肤干燥、痕痒及眼睛干燥等。 即使有不同的建议，Copes认为室内的相对湿度应保持在40％至60％之间。 Taylor博士亦同意，将室内湿度保持在40％至60％之间，对人体有非常保护的作用；而透过适当的加湿，相信流感的发病率可能会大大降低。 Taylors博士建议消费者购买大型放湿机，但若果没能力购买大型放湿机，可以在房间或客厅放置较小型的放湿机都可以。 （网上图片） 

今天(22日)就是农历冬至了，说到冬至，就是要应景一下吃汤圆。 可是，据《FDA食品营养产品数据库》统计，市售包馅大汤圆只要吃4颗，热量就等同一碗饭，这令到想要吃汤圆又要控制体重的民众伤透脑筋。 在此营养师分享三个小贴士，不管是咸汤圆、甜汤圆，掌握得当就不怕吃胖了。 据《中时电子报》引用优活健康网报道，怕胖的人最好选择吃包馅小汤圆比较好。主要是因为视觉上小汤圆数量较多，不容易摄取过量；而红白小汤圆本身有添加食用色素，浸泡在汤中时容易融出色素，所以也建议不要将小汤圆的汤喝完；另外，食用鲜肉汤圆时，建议搭配大量蔬菜，因为内含较多味精成分，多吃蔬菜可以增加饱足感，以避免摄入过多汤圆。 吃汤圆不变胖小技巧 1.汤圆主要成分为“糯米”，属全榖杂粮类，所以在吃汤圆当日，全榖杂粮类就要减少。例如吃了4颗芝麻汤圆，当天正餐就要少吃一碗饭，避免摄取过多全榖杂粮类。 2.鲜肉汤圆属咸汤圆，可以做正餐，使用钠含量较低的蔬菜汤作为汤底，再搭配满满的蔬菜，能增加饱足感，同时也不用怕摄取过量全榖杂粮类。记得油葱酥别添加太多，因为它属于油脂类。 3.甜汤圆里的馅料含“糖”，建议直接食用，勿再额外添加糖及其他配料，以避免摄取过多精致糖。 总结吃汤圆时有效避免肥胖重点，就是“控制摄取量，多吃一颗汤圆，就少吃一点饭，咸汤圆能够直接当正餐吃，就别再多吃一顿，并懂得搭配蔬菜，或吃小汤圆等方式，来增加饱足感，不然的话，汤圆热量高，要不胖都难。本报讯

　　著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。既然我们身体感冒了需要吃药，那么抑郁症也是可以靠药物治疗的。但是很多人对于药物治疗抑郁症不甚了解，例如，抑郁症患者会对药剂产生依赖吗？还有人认为抑郁症患者需要终身服药，这个说法正确吗？ 　　首都医科大学附属北京安定医院副院长李占江详细解答了药物治疗抑郁症的问题。他说，现在所用的抗抑郁药物，已经有三环类、四环类、SSR类等，但是，所有抗抑郁药物并不像感冒药那样，吃一个礼拜药就会痊愈。 　　抑郁症的药物治疗强调全病程治疗，不是一吃药情绪就会立刻好转。对于第一次患抑郁的人而言，一般来说，如果治疗效果比较乐观，服药时间大约持续一年半，这就是一个全病程治疗的概念。很多人会有疑虑，是药三分毒，在一年半的服药期间，会不会让病人用药成瘾，产生依赖呢？实际上，抗抑郁药物都是耐药、无依赖性的，所以不会成瘾。而且，在抗抑郁过程中，病人不会突然停药，而是在医生指导下逐渐减量，最后停用。在停药过程中，病人不会出现明显的反跳反应。 　　当然，个别药物会对肠胃产生刺激，也有病人出现肝脏功能一过性的转氨酶升高，但是一般来说，吃药非常安全，对身体不会带来很严重的影响。 　　那么，抑郁症患者需不需要终身服药呢？现在医学上并没有得出严谨的结论，但是现有的一些研究表明，因为抑郁症容易反复，一旦复发吃药时间会比上一次时间更长。如果多次犯病，吃药时间就会更长。针对两次、三次以上的复发，医生一般会建议病人吃药3至5年。但是，约20%病人患有难治型抑郁症，3至5年服药并没有使病情好转，这种情况就可能需要长期服药。 　　“长期服药”到底是多长时间？医学界并没有相关界定，因为总有一些残留症状，比如睡眠问题、吃饭问题、精力问题、记忆力问题等，所以服药时间肯定会较长。但是，在普遍情况下，绝大多数抑郁症病人不需要终身吃药。 　　李占江最后指出，抑郁症完全可以治愈。不光是药物治疗、心理治疗，抑郁症患者也可以进行自我调节，努力提高生活规律性、环境适应能力，改变生活作息时间，改变自己与周边环境打交道的方式，保持心理健康，就可以远离抑郁症的困扰。 　　受访专家：首都医科大学附属北京安定医院副院长李占江。 

　近日，据《泰晤士报》报道称，伦敦一位整形外科顾问Raj Ragoowansi博士表示，由于痴迷于在社交媒体上发布自拍照片，越来越多的年轻人出现一种被称为“自拍手腕”的神经性疼痛，其中，18岁至35岁之间患上“自拍手腕”的患者增加了30%到40%，甚至有些患者不得不接受手术治疗。 　　据了解，“自拍手腕”是一种腕管综合症，由于自拍时长时间过度弯曲手腕导致腕管内神经受压迫引起。Raj Ragoowansi表示，拿手机时手腕向内弯折，这是最不利的姿势。如果患上“自拍手腕”，手腕神经的血液供应就会变得不畅，严重者会产生麻木和刺痛的感觉，后期可能会出现指尖麻木、手掌或胳膊刺痛等症状，更严重的则可能会导致患者无法做抓握动作，需接受注射甚至手术才能缓解。 　　“上个月来了一名26岁的患者，麻木情况非常严重，手无法握东西。上周，另一名女性也出现指尖严重麻木的情况，她说她经常自拍。两名患者都注射了类固醇药物，以缓解神经肿胀。”对此，Raj Ragoowansi建议，要避免长时间拿着手机拍照或将手腕处于一个固定姿势，多做伸展运动、健康饮食有助于降低患“自拍手腕”的风险。 　　据报道，随着手机电脑等电子产品越来越普及，除了“自拍手腕，近年来患有“鼠标手”（过度使用鼠标，引起手腕、手指麻木和功能障碍）和“手机指”（使用手机时过度使用手指点击，造成关节或肌腱发炎）等人群大幅增加。 　　Raj Ragoowansi表示，“在我接诊的患者中，腕管综合征患者增加了30%到40%，男性女性都有，年龄在18岁到35岁之间。过去很少有人患这种病。”(科普中国，图片来源pixabay)

每个人都知道生命在于运动，但甭管事先下了多大的决心，真到了第二天，我们通常都是白给。有时候，人们为了给自己的惰性寻找一个理由，甚至臆造出一系列借口。以下是关于运动的9种常见误解。 1.我健康，所以不再需要运动 不幸的是，如果不运动，健康水平就难以持续。一以贯之是关键。一直坚持运动的人群，一旦放弃锻炼，运动的前期收益就会明显丧失(如心血管弹性和血压)。 2.日常的走动和专门的锻炼不同 走路也是一种锻炼，可以增进健康。为了提升运动收益，在可能的情况下，可以将步行时长提高到每周至少150分钟，使您稍微出汗。 3.锻炼时间必须为10分钟或更长，否则还不如歇着 好消息是，最新的健康指导手册已经删去了单次运动至少10分钟的建议。健康福利没有最低门槛，就算是日常家务，如购物或除草，都对健康有好处。 尝试利用碎片时间，一天内进行三到五段短(每分钟半分钟到两分钟)运动，如以快速上楼梯，达到心跳加速和呼吸急促的效果为宜。 4.我有慢性病，所以应该避免劳累 错。提高机体的活跃度对一系列慢性疾病有益，包括癌症，心脏病和慢性阻塞性肺疾病。 在条件允许的情况下尽量保持活力，并每周尽可能展开150分钟的适度运动。如果您的健康需求复杂，请咨询医生，并听取理疗师或其他专业人士的建议。 5.我太老了，不能锻炼 这也不是真的。有证据表明，除非已经90岁高龄，单单衰老本身是不会成为主要问题的。即使在如此高龄，也可以通过运动提升机体强度、力量和肌肉质量。 理想情况下，如果您年届65岁，完全可以进行有氧运动，平衡训练和肌肉锻炼。 6.运动使我减重 并非必然。要想成功减轻体重，需要结合热量摄入和体育锻炼，同时牢记：摒弃不良的饮食习惯。 追求高减肥目标(幅度超体重的5％)和试图持续减重的人群可能需要每周进行300多分钟中等强度的锻炼才能达成目标，同时还需要阻力训练。 7.每周跑步一次，效果不彰 请放心，任何跑步，甚至每周一次，都会带来重要的健康收益。研究人员发现，每周仅一次，或每周50分钟的、速度在8到13km/h的慢跑，就可以降低死亡风险。 烈度较高的跑步反而不一定能降低死亡率。 8.我怀孕了，所以我需要放松 中等强度的体育锻炼通常对健康的孕妇来说，是安全的，对胎儿更没有危害。 体育锻炼可减少怀孕期间体重增加过多和妊娠糖尿病的风险。 9.我不舒服，所以不运动 如果您发烧、严重不适或经历高水平的疼痛或疲惫，请不要运动。在大多数其他情况下，进行体育锻炼是安全的，但是不要勉强，在需要时减量。(煎蛋，图片来源pixabay)

一项最新研究发现，婴儿时期服用抗生素，有可能会导致儿童时期患过敏症的风险提高，原因与药物影响婴儿肠道细菌有关。 有关研究于周五（20日）在医学杂志《 JAMA Pediatrics》发表；研究发现，接受抗生素治疗的婴儿（如青霉素、头孢菌素、磺酰胺或大环内酯类药物），日后有可能出现过敏症，例如食物过敏、哮喘或皮肤炎。 尽管研究发现抗生素与过敏疾病之间的联系，但仍需要更多研究来确定两者的因果关系。 马里兰大学统一服务大学儿科医生与儿科肠胃病学家Cade Nylund医生表示，感到惊讶的是，所有种类的抗生素，都与日后出现的过敏疾病发展有关。 该研究主要分析美国国防部TRICARE医疗保健计划的受益人，这些人在2001年至2013年期间出去，人数达798,426名。 研究人员检查哪些儿童在出世后的首6个月内服用的青霉素、含B-内酰胺酶抑制剂的青霉素、头孢菌素、磺酰胺或大环内酯的处方药物。 研究人员亦检查日后被诊断出患有过敏症，例如食物过敏、过敏反应、哮喘、皮肤炎、过敏鼻炎、过敏结膜炎或接触性皮肤炎的儿童。 研究人员发现，所评估的抗生素，与之后被诊断过敏疾病有关；Nylund医生表示，婴儿服用抗生素后，过敏疾病发展的风险会提高，例如食物过敏风险会上升至8％，哮喘风险升至47％。 有传家指出，若果婴儿确实需要抗生素治疗细菌感染，不要因为担心过敏疾病而拒绝使用，但同样地，若果不需要，亦不应过度使用抗生素（例如病毒或感冒），因为过度使用可能会带来长期不良后果。 （网上图片） 

     最近一种新式健康饮食法开始流行，名为“北欧饮食法”，有指能够帮助达至健康，例如改善胆固醇、血压及控制体重等。今期营养师讲解并分析“北欧饮食法”的原则、特点、和跟随时需注意事项。 撰文：文乐轩 结 合 波 罗 的 海 饮 食 原 则      “北欧饮食法”（Nordic Diet），顾名思义是按照北欧人健康的饮食习惯而创的饮食法，在2004年由哥本哈根大学的营养学家与当地名厨合作推广，用意是希望大众结合当地饮食文化和食品吃得更加健康。      养和医院营养师周明欣指出：“‘北欧饮食法’含有斯堪的那维亚半岛文化和传统饮食习惯，同时亦结合波罗的海饮食金字塔（Baltic Sea Diet Pyramid）的原则，因此这饮食法内的选材大多以当地常见或盛产的食物为主。在饮食比例上，‘北欧饮食法’建议每餐蔬菜佔整体近半，其余四分一是肉、鱼、海鲜、干豆类，以及四分一是碳水化合物食品例如根茎类食物。” 根 茎 类 食 物...

美国奥克拉荷马州（Oklahoma）一名妈妈近日上传儿子抗癌三年，在吞下最后一颗化疗药喜极而泣的影片，在网上疯传。 九岁男童史蒂芬科特（Steven Cotter）2016年3月，确诊急性淋巴细胞白血病，从此踏上三年抗癌路，期间史蒂芬必须经过严格的化疗及血小板输血。 史蒂芬今年10月由医生确定已经没有癌症迹象，因此在本月14日，史蒂芬在家人陪同下吃下最后一颗化疗药。妈妈拍下这个值得纪念的一刻，见到桌上摆满各式瓶瓶罐罐，史蒂芬坐在一旁，意识到终于可以和药樽道别，在吞下最后一剂化疗药后，举起双手情绪激动地爆哭说：“我打败癌症了！” 史蒂芬的父母兄弟都深受感动，妈妈在网上分享儿子经历，并深深引以为傲。

　很多男性都会遇到尿频、尿急、尿等待、尿不尽的尴尬事儿，有的人往往不当回事儿。殊不知这些排尿不适及尿液的异常往往与泌尿系统疾病有关，其中最常见的要数前列腺疾病，即前列腺炎、前列腺增生及前列腺体肥大挤压尿道而引起的排尿困难。但是这些疾病中的误区您了解吗？ 　　误区一：前列腺炎=前列腺增生 　　经常有患者将这两者混为一谈，而且还有不少患者担心前列腺炎会直接引起前列腺增生，其实，前列腺炎和前列腺增生症是两种性质完全不同的疾病，它们的病因、病理各异，二者不存在必然的联系。 　　误区二：前列腺炎不能过夫妻生活 　　临床上许多前列腺炎是查不出致病菌的，也就是属于非细菌性前列腺炎，这一类前列腺炎是不具有传染性的。另外，过度禁欲会造成前列腺液淤积，并不利于患者康复。所以一般情况下，前列腺炎患者可以正常地过夫妻生活。 　　误区三：前列腺炎是性病 　　前列腺炎很难彻底治疗，许多人误认为是性病。其实，许多前列腺炎患者平时没有任何症状，在某些外界因素刺激下可诱发前列腺的炎症，这些因素包括感冒、饮酒、纵欲或禁欲过度、长途骑车、会阴外伤、尿道器械检查及情绪变化等，但并不是性病。 　　误区四：前列腺炎治不好 　　许多因素都可以加重前列腺充血，如过度疲劳、饮食无节等。而病情反复多是因为治疗不当、未能坚持治疗，或者治疗后不改善生活习惯造成的。因此，前列腺炎不是治不好，而是治疗不当，不坚持治疗，不注意治好后的保健等。只要科学治疗的同时避免一些不良因素的影响，就一定能够彻底治好前列腺炎。 　　本文由中国人民解放军陆军总医院泌尿外科主任、主任医师艾星进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

2019年快结束了，又要写年终总结了！哎！ 　　年初定下的目标实现了多少？哎！ 　　有对象了么？哎！ 　　挣钱了么？哎！ 　　人在遇到不开心的事或者感到压抑时会不由自主想要叹。叹气也不能解决问题，叹气又有什么用呢？ 　　这问题不仅我们有疑问，科学家也好奇。2011年搞笑诺贝尔心理学奖颁发给了挪威奥斯陆大学心理学教授Karl Teigen，以表彰他发现人们叹气的原因。 　　Karl Teigen教授认为，叹气可能和哭泣一样，同属一类情绪表达方式。 　　老鼠也会叹气 　　其实他并不是第一个研究叹气现象的人，波兰科学家Stefan Soltysik用老鼠做过实验，发现老鼠叹气是一种放松，也就是我们说的“松了口气”。 　　实验发现，老鼠每小时“叹气”28次。每次叹气都遵守一定额规律，即，在正常呼吸时，增加一次急促的深呼吸，然后再呼气时，比平时深2-4倍、时间也更长。 　　随后，研究者对老鼠进行了条件反射的训练：在电击尾巴的同时伴随光线或者声音刺激，使得光线或者声音成为危险的条件刺激。 　　实验过程中，有时候在危险刺激之后，又会出现一个新的刺激，这时不会伴随电击，也就是说新的刺激是安全、或者说危机解除的信号。 　　之后，研究者观察老鼠在不同刺激下的反应。结果发现，虽然在危险刺激下叹气会增加，但是在听到危机解除的信号时，老鼠叹气的次数比平时增加了20倍。因此，作者认为叹气代表着放松警惕，甚至可能也是一种沟通的方式：告诉其他老鼠，已经没有危险了。 　　伴随负面情绪出现？ 　　Karl Teigen教授想知道人叹气和老鼠叹气的原因是不是一样。于是团队进行了一系列关于叹气的实验。通过了解叹气的一般情况、想象叹气场景、最终引发叹气，来研究人为什么会叹气。 　　首先，Karl Teigen教授通过问卷了解被试者一般叹气发生的时间。结果跟我们想的差不多，叹气往往跟负面情绪有关，比如失望、受挫、无聊、渴望等。另外，人们在公开场合和私下叹气的频率差不多，这说明叹气本身可能不是一种与人沟通的方法。 　　接着，他们让被试者想象在不同的情景中自己或者别人叹气的情景，比如在咖啡馆、在海边、在看信、在电话里叹气，然后指出为什么会叹气。 　　研究发现，当人们看到别人叹气的时候，更多是处于悲伤中。但人们自己叹气的时候，更多是因为受到了挫折。换句话说，不论社会上是多么鼓励我们去理解别人的感受，人们也会经常性地错误理解别人叹气的原因。 　　最后，实验者让被试者独立完成一个不可解的谜题，观察在实验过程中人们叹气的次数。77.8%的被试者会叹气，且大多发生在失败的回合之间。大多数人都觉得很有挫败感、但很多人否认自己曾经叹过气。 　　Karl Teigen教授认为，人们从最开始的努力到失败后叹气，可见叹气是一种“投降”的象征。在讨论中，研究者指出，由于哭泣一般也遵从“受挫→抵抗→感到无助→沉浸于挫折感”的规律，因此叹气可能和哭泣同属于一类情绪表达。 　　叹气竟然也是一种放松方式！ 　　到此，还没有回答的问题是：叹气有什么作用。比利时卢汶大学Vlemincx研究者和他的同事提出了“重启”模型。 　　研究者认为，当我们一直保持单一的规律呼吸时，肺部会变得有些僵硬而不利于空气交换。因此在普通呼吸中加入叹气，可以帮助肺泡的扩展，就像是重启了呼吸系统，更好进行工作。 　　研究者记录了被试者在平静坐20分钟后的呼吸状态，分析比较了叹气前后的呼吸。结果发现，就在叹气之前，呼吸的频率和吞气量开始发生变化。 　　在叹气调节呼吸变化的这一基础概念上，Vlemincx从生理及心理两个角度对叹气进行了解释。由于呼吸本身与唤起程度有关，唤起太高会呼吸紊乱，唤起程度太低又会呼吸节奏单一，因此也叹气也是调节唤醒程度的一种自然表达。 　　另一方面，叹气也与放松的状态有关。 　　比如，在感到安全之后，叹气会更多，随着叹气动作的发生，肌肉也会得到放松，也就是说叹气本身就可以让人感到放松，身体的放松还可能强化叹气。 　　叹气可能成为对于压力和消极情绪的一种条件反射，后续的研究也的确发现在消极情绪或者激烈情绪刺激下，呼吸变异性会产生变化，被试叹气次数都频繁。

亚利桑那大学图森分校睡眠与健康研究项目主任迈克尔·格兰德纳表示，感到疲惫是一种常见的体验，然而，医疗保健从业者往往不怎么理会人们对疲劳的抱怨，因为疲劳是普遍存在的，而且在医学上难以评估。虽然疲劳通常只是暂时的，没有什么可担心的，但是专家表示，疲劳会突然加重可能是健康问题或睡眠障碍的征兆。 在与医生的谈话中，人们会交替使用这些术语：困倦、疲劳、疲倦。但是在医学上，它们的定义不同，理解差异是解决问题的第一步。困倦是一种睡眠需要，它使人很难保持清醒，即使是在开车、工作或看电影时，甚至在摄入咖啡因后。疲劳是一种更深层次的无能，无论是身体上的还是精神上的，让你无法做想做的事情。两者之间的则是疲倦，一种想要休息的愿望，但不像疲劳那样虚弱，你仍可以在疲劳的时候保持高效。不管你怎么称呼它们，它们都是常见的。2014年由非营利组织国家睡眠基金会进行的一项调查表示，45%的成年人表示在前一周受到了睡眠不足的影响，多达20%的人反映经常过度嗜睡。国家安全委员会2017年的一项调查报告显示，76%的人在工作中感到疲惫。 如果你对自己的疲劳感到困扰，可能有一些简单的解释，最基础的就是睡眠不足。根据美国疾病控制和预防中心的数据，三分之一的美国人每晚睡眠时间没有达到7小时。由于需求差别很大，对很多人来说，即使7个小时也不够。睡眠不足不仅让人讨厌，也会增加交通事故的风险，并且与2型糖尿病、心血管疾病和抑郁症等健康问题有关。 研究表明，随着人们年龄的增长，睡眠模式会以可预测的方式发生改变。随着你年龄的增长，你可能需要更长的时间才能入睡而且会更频繁地醒来，你的入睡和起床的时间可能会提前。但是睡眠满意度并不一定随着年龄的增长而下降，格兰德纳和其他人的研究发现，对睡眠和疲劳的抱怨实际上随着年龄的增长而减少。换句话说，如果你发现自己在疲劳中挣扎，你不应该责怪衰老。 格兰德纳表示：“衰老与睡眠有关，老年人的睡眠稍微浅一些，但并不会减少满足感。如果你是一位老人，而且你对自己的睡眠非常不满意，这实际上是一个问题。” 对于任何年龄段的人来说，如果你常常感到疲劳，专家建议你去医院评估疲劳的原因，其中包括抑郁症、自身免疫性疾病、维生素水平和甲状腺问题等。坏消息是，去医院也不一定有用，因为许多医生缺乏睡眠医学方面的训练。格兰德纳补充说，一些医生通常不会询问病人的睡眠情况。 2017年的一项研究发现，一些医生还经常忽略失眠的症状，或者建议对失眠无效的疗法。格兰德纳表示，失眠影响了全美高达15%的成年人，而且研究表明行为疗法比药物疗法更有效。 最好的办法去咨询一位睡眠专家，他的评估很可能包括筛查睡眠呼吸暂停。这种疾病会导致人们在睡眠中周期性地停止呼吸，影响多达10%的成年人，在超重的人中这个比例更高。大多数人并不知道自己患有这种疾病，大约高达85%的睡眠呼吸暂停患者没有被诊断和治疗。 格兰德纳表示，疲劳值得你引起关注。如果你经常感到困倦，并且这影响了你的生活，你不应该仅仅认为这是正常的事情，而应该去寻求专业的帮助。(煎蛋，图片来源pixabay)

狗仔十分讨人喜欢；但美国疾病控制与预防中心则表示，幼犬带有多种具抗药性的细菌，且认为与美国近日多个州爆发的病毒感染有关。 防控中心表示，已经有30个州发出报告，指州内爆发一种名为空肠弯曲菌（Campylobacter jejuni）的病毒，至今已有30人被感染，其中4人须住院，但没有死亡报告。 防控中心指出，从流行病学与实验室的证据证明，从宠物店购买的幼犬，可能是这种病毒感染爆发的源头，因为有不少个案是曾与幼犬接触，当中亦包括宠物店Petland的职员。 防控中心表示，部分个案可追溯至2019年1月，感染人士的年龄，由8个月大至70岁不等。 感染空肠弯曲菌的症状，包括腹泻、胃痉挛及发烧，一般会持续约1星期；防控中心表示，大部分人不需要使用抗生素便可以康复。 防控中心指出，避免感染这病毒，方法包括经常洗手，及确保将新购买的狗只带到兽医作检查。 （网上图片） T02

史密斯称，新的自闭症支援计划，将采纳专家小组的建议。星报 安省政府宣布新的自闭症儿童支援计划，将在两年内分阶段实施，而不是按照早前承诺的在明年4月全面落实。省府再次拖延引发家长强烈不满，更有患童家长接受采访时潸然泪下，并决意游行抗争。 安省对患自闭症儿童支援计划做出调整 安省儿童、社区及社会服务厅长史密斯（Todd Smith）周二宣布，将在新的自闭症儿童支援计划中，采纳自闭症专家小组提出的百多项建议，新计划的第一阶段将在明年4月到位，其余服务将在2021年前实施。他表示，省府正在制定的新自闭症计划，将认识到每个家庭的经历是不同的，而患自闭症的儿童和青少年，在不同时期亦有不同程度的需求。 新计划2021年全面启动实施后，将提供一系列核心服务，包括应用行为分析、语言治疗、职业治疗和心理健康支持、为紧急危机中的家庭提供的限时紧急服务、入学准备服务，以及面向家庭的工作坊和其他培训。 原计划明年4月全面实施 史密斯称，新计划中只有工作坊和家庭培训部分可以在明年4月份到位，其余服务正在准备中，省府将尽快推出。但史密斯指，由于这些服务的复杂度高，要全面实施还需要一定的时间。 10月下旬，省政府指派的自闭症专家专门小组提交建议报告，指政府应确保自闭症学生不论年纪，均尽快获得所需的服务；有关家庭应获得用于行为治疗及职业治疗等其他服务的资金；等待服务的儿童应该得到某种形式的支持。史密斯曾表示，希望采纳专家小组的上百项建议，并在2020年4月前全面实施新计划。 不满再等一年 自闭童家长将示威 省府周二的新宣布令一些家长不满。有家长表示，“我们迫切希望得到政府的帮助，而他们却让我们失望，省府的宣布简直是垃圾。对我们的家庭来说，这是一个非常痛苦的圣诞节。”有华裔家长感到不满，将在明年再次示威。 亲自到省议会听省府公布的自闭症儿童家长李太，周二接受星岛A1中文电台时事节目《A1出击》访问时表示，新措施并非家长的胜利，因为省府原本承诺明年4月会有新措施，现时却要再等多1年，家长的希望再次落空。她指很多家长有很大期望，周二在省议会听到消息后，当场哭了出来。“我们家长觉得很彷徨。” 她认为，省府为自闭症儿童提供5,000或20,000元临时拨款，既帮不到家长，且浪费纳税人的金钱，因为这笔钱可能很快就用完，令儿童服务中断而退步，达不到治疗成效。新措施提到的家长工作坊，前朝政府也做过，但并不奏效，因为未必每个家长，都能被训练到可充当治疗师的角色。 虽然省府表示，由于新计划复杂，因此要比原本预期时间较迟推出新措施，但李太表示，省府如果借鉴前朝政府吸收经验，就知道计划复杂，不应轻易去承诺一些根本做不到的事。 她认为，省府周二公布的拨款安排，与10个月前没分别，家长会继续抗争。她透露，家长正筹备明年发动多场示威，包括2月18日在省议会外的大规模示威，抗议省府没真正聆听家长的诉求，反而押后推出新措施。 安省保守党省议员韦邱佩芳在该节目表示，省府没有随便给出承诺，希望家长看到省府的认真和努力。省府过去5个月，听取了治疗师及家长等人士的意见，召开了18次会议，进行研究。新措施明白家长的需要，而且将会有专家组成执行小组，提供专家意见。 她表示，省府明白家长心急，但也要跟随专家的意见去做。小组建议2021年才全面实施新措施，实际情况比省府看到的更复杂。新措施不是浪费纳税人的钱，若专家意见认为，要清楚研究不同方法，总好过随意拨款，公众一样不接受。 星岛日报特约记者杨婉文  综合报道

事实证明，智能手机的夜灯和夜间模式等功能实际上并不能帮助用户入睡。夜灯和夜间模式会让屏幕减少蓝光，变成黄色，以帮助用户入睡。事实上，给屏幕换色可能更糟糕。 根据曼彻斯特大学(University of Manchester)的一项研究，在手机系统上使用夜间模式，让你的屏幕更“黄”，比让它处于正常的“蓝色”模式更糟糕。 最初，改变手机屏幕颜色的理由是基于一些相当合理的原则。人的眼睛含有一种叫做黑视蛋白的蛋白质，它会对光线的强度做出反应。换句话说，你的眼睛会对波长较短的光线（被认为是蓝色）产生反应，理论上会刺激你的大脑让它知道现在是白天，而不是睡觉的时间。 因此，智能手机的夜间模式选项会调整屏幕的颜色，以减少蓝光，防止你的眼睛告诉大脑现在还是白天。然而，曼彻斯特大学的研究表明，这里发生的事情比我们所知道的要多得多。 在一篇关于这项研究的博客文章中，该大学指出，将手机屏幕变成更黄的边际效益被眼睛的颜色识别能力所抵消。 你的眼睛对黄色光的反应比蓝色光更强烈 在对老鼠的研究中，该大学发现眼睛中的颜色感应锥细胞对黄色光的反应可能比黑视素对蓝色光的反应更强烈。 换句话说，在夜间模式下使用手机可能会增加眼睛的刺激，告诉大脑还没到睡觉的时间。 当然，这里有一些事情需要注意。首先，这项研究是在老鼠身上进行的，而不是在人身上。 其次，该大学并没有在微生物水平上进行这项研究，相反，这项研究是观察性的，它从暴露在不同颜色相同强度光线下的老鼠身上得出的结论。 但是这项研究也有一定的价值。如果你想一下白天出现的光的颜色，黎明和黄昏通常比白天有更蓝的光，而白天有更黄的光。 根据研究人员的描述，我们的生物钟会对颜色做出反应，这是有道理的。 最后，如果你想睡得更好，晚上就把手机关掉。你可以随心所欲地调整显示器的颜色和亮度，但你不会在使用手机时睡着。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://mobilesyrup.com/2019/12/17/phone-blue-light-filter-night-mode-worse-than-blue-light/)

　　随着经济的快速发展，人民生活水平的提高，我国的糖尿病患者开始出现了一个快速增长的阶段，糖尿病也因此被人们称为“富贵病”。从名称上来看，很多人会误以为糖吃多了就会得糖尿病，那么糖尿病到底是怎样诱发的呢？ 　　专家解释说，糖尿病分为好几种类型，临床医学上将它分为四种类型。有1型糖尿、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病。 　　1型糖尿病多见于小孩子，诱发的原因多是人体体内经受了一些病毒感染或者是由于一些微生物感染后人体免疫状态发生了改变；2型糖尿病是糖尿病的大众群体，85%的糖尿病都属于2型糖尿病，更多的成年人容易得这种类型的糖尿病。特别是肥胖的人群，有脂肪肝的人群容易得2型糖尿病；特殊类型糖尿病是完全由遗传或者完全环境因素所导致的，比如有些人的基因突变，很小的时候就得了由于基因突变导致的血糖升高的一些疾病。还有一些人，得了胰腺癌，做了胰腺切除以后，分泌胰岛素的细胞量就会减少，这种原因是属于切除肿瘤以后所导致的；最后一种就是和怀孕的妇女有关系，为什么妇女们怀孕都要做糖尿病的筛查？这是因为这个时期的妇女特别容易诱发糖尿病，尤其是有遗传背景的人。 　　实际上，不同原因诱发糖尿病的种类是不一样的，治疗也不完全相同。其中人们谈及最多的吃糖引起的糖尿病，其实特指的是2型糖尿病的发生。 　　那么吃糖和糖尿病之间是否存在关系呢？专家说这方面的研究还不是十分的明确。但是，临床上发现了很多吃糖和糖尿病相关的关联，特别是在小孩子和青年人当中得的糖尿病。当追问这些青少年病史的过程中，发现他们有一个共性，就是喜欢喝甜饮料。糖本身是一个热能，碳酸的甜饮料实际上是额外一种热能的摄入。因此如果长期喝甜饮料的话人就会变胖，变胖的人是容易诱发糖尿病的。 　　诱发“富贵病”病的原因有很多，要看具体属于哪一种类型。2型糖尿病是糖尿病人群患病的大众群体，这与人们常说的吃糖患病有关联。吃糖直接导致糖尿病与由于能量摄取过多导致糖尿病之间是一个有联系的机制的关系。因此，不能说吃糖一定会导致糖尿病，但是吃糖过多一定会导致热能过度的摄入，这些过多的热能会转化为脂肪，容易引起我们身体的一系列疾病的发生，这其中就包括糖尿病。 　　受访专家：上海市第六人民医院内分泌代谢科、上海市糖尿病临床医学中心主任贾伟平。(科普中国，图片来源pixabay)

　　牛奶如今已成为我们日常生活中不可或缺的一种营养饮品，随着健康意识的提升，消费者对于牛奶的品质要求越来越高。市场上的牛奶无论是包装规格还是营养成分均有着一些不同，但其中不同的保质期却相差悬殊，从三天到一年不等。对此，很多消费者更加青睐保质期较短的牛奶，这是因为大家普遍认为保质期久的牛奶中一定含有更多的防腐剂。然而事实真是如此吗？ 　　其实牛奶的防腐并不是依靠添加防腐剂，而是通过温度来保证牛奶在一定时间内不会腐败。和很多食品相同，牛奶之所以会变质是因为其中含有的蛋白质以及糖类为细菌的繁殖提供了“温床”。只要确保细菌的繁殖受到抑制便可以确保牛奶不变质。经过高温处理一段时间后便可使细菌灭活，这样失去生物活性的细菌便不会有能力继续繁殖。此外，若置于相对较低的温度下，细菌的繁殖能力与繁殖速度同样会受到抑制。 　　市场上牛奶的保鲜方式大多分为两种，一种是高温灭菌法，另一种是巴氏灭菌法。高温灭菌法是将牛奶置于137°C~145°C的条件下加热4~15秒，从而使绝大部分细菌因高温而失去生物活性。再将处理好的牛奶在无菌的条件下进行包装，以达到牛奶长期在室温条件下不变质的目的。温度越高，处理时间越长对细菌的消灭效果就越明显。这使得大部分牛奶的保质期可以达到三个月到半年，一些甚至可以达到一年的时间；巴氏灭菌法是将牛奶经过相对低温度（72°C~85°C）的处理后，灭活部分细菌，仅仅保存少量对高温敏感度低的细菌，再将处理好的牛奶储存于4℃左右的环境中，从而抑制未有被灭活的细菌的繁殖，从而达到防腐的目的。 　　以上两种灭菌方法各有特点。高温灭菌法虽然可以杀死几乎所有的细菌，部分不耐高温的营养物质如叶酸也被高温分解，但整体而言影响较小。这种方法生产出的牛奶往往不受室温的影响，保质期更长，价格也更加低廉；巴氏灭菌法虽然保留了部分细菌，但也使得营养成分被更多的保留。这种方法处理过的牛奶保质期往往不高于16天，价格也相对较高。 　　所以牛奶的防腐并不是依靠防腐剂，大家可根据自身的需求选择饮用。 　　本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光峰进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

　辣条是很多人的童年记忆，近年来也逐渐成为网红食品。有人说吃辣条会致肝衰、肠穿孔、克罗恩病，这是真的吗？ 　　南京军区福州总医院肝胆内科主任医师李东良在接受采访时表示：“在临床表现上，长时间、大剂量食用辣条确实有导致人体肝功异常的情况发生，但并没有完整的证据显示吃辣条会导致肝衰竭，吃辣条导致肝衰竭的例子目前也还没有见过。” 他指出，辣条本身确实具有一定的刺激性，长期吃会刺激胃肠黏膜，但肠穿孔和克罗恩病的发病机制复杂、发病原因有多种可能性，辣条顶多也只是诱因，并非主要因素。 　　那么，这是不是意味着我们可以放肆吃辣条呢？答案当然是否定的。此类产品以小麦粉或其它谷物粉类为主要原料，添加食盐、食品添加剂、香辛料等，经配料、挤压、蒸煮、成型、调味、包装等工艺制成，部分辣条的盐分、糖分、油脂含量较高，消费者不宜过量食用，特别是儿童、老人及肠胃不适者，应根据自身身体状况适量食用。 　　国家食药总局发布消费提示，建议消费者通过正规渠道购买辣条并留存购物凭证；购买时查看包装是否完整，标示的生产日期、保质期、贮存条件、配料表、“QS”标识、生产厂名、厂址、联系方式等内容是否齐全；同时还要注意产品有无油脂酸败气味及油渍渗出问题等。 　　本文由首钢医院内科主任姚震进行科学性把关。(科普中国，图片来源wiki)

假期应该是本该是美好的 ，但对许多人来说，放假的时候，人反而比平时更抑郁。据研究建议，如果你感觉特别难过，就不要想着再吃甜食来缓解了。堪萨斯大学的研究人员说，几乎所有在节假日吃的糖果中，都含有不健康的添加糖，都能引起新陈代谢紊乱、甚至引发炎症，并让你感到抑郁。 冬季因为日照时间的变化，人的睡眠情况本就有变，再加上“甜食”的轰炸，你的假期很大可能会变得很抑郁。“对许多人来说，冬天减少日照会打乱昼夜节律，扰乱他们的睡眠，甚至会患上抑郁症。”堪萨斯大学临床心理学副教授斯蒂芬 · 伊拉尔迪在一次大学新闻发布会上说。根据研究小组的说法，季节性抑郁症也有可能促使人们吃更多的甜食，这只会创造一个恶性循环：心情低落，吃甜食，心情更低落。 伊拉尔迪继续说道：“冬季抑郁症的一个特点就是渴望糖分，因此，我们有多达30%的人都多多少少有一些抑郁症症状。于是他们更加渴望碳水化合物，现在圣诞将至，他们便开始期待糖果的甜了。” 对于那些情绪低落的人来说，拒绝甜食尤其困难，因为甜食确实能让我们短暂的开心一下。但学术界认为，这种影响与其它有害物质产生的影响相似——就像酒精一样。因此，大量摄入糖分对身体造成的巨大破坏，在很大程度上已经超过了最开始他们带来的愉悦感。 伊拉尔迪说：“甜食就是毒品一样。吃了以后我们会立马开心起来，但一旦吃多了，我们的身体会承受不住这份负荷。而且吃甜食吃多了，从长远看来也不利于我们身体健康。吃了甜食后，我们情绪会变低落、幸福感下降，随之身体也会有炎症，体重也会增加。”研究人员说，糖分过多引起的炎症是导致抑郁情绪的首要因素。 他说：“大多数抑郁症患者都患有一定程度的全身性炎症。当谈到炎症性疾病时，我们一般会想到糖尿病、类风湿关节炎这种，因为它们都会引发全身性炎症。但现在发现，抑郁症也属于炎症性疾病的一种。当然，并不是所有抑郁症换证都会有全身性疾病，但有一半的人都是如此。我们知道，一些与炎症相关的荷尔蒙会使得大脑陷入‘抑郁’状态。所以一般人有炎症，也会相应地变得抑郁一些。而添加糖会引起人发炎。” 有趣的是，糖分对我们体内细菌的影响，可能是另一个导致抑郁的重要因素。 “我们的身体里有超过10万亿的微生物，其中许多都知道如何侵入大脑，”伊拉尔迪解释说。 “对于这种共生微生物——也就是有益微生物来说，只有我们人一切安好，他们才能稳定生存。但也有一些纯粹的寄生物，它们根本不会考虑我们的利益。许多寄生微生物靠添加糖分大量繁殖。随后它们会产生一些化学物质，这些化学物质使大脑处于焦虑、压力和抑郁的状态，除此之外还具有很强的煽动性。” 伊拉迪建议人们多吃未经加工的食物，尤其是植物基食物和ω-3脂肪酸的食物，从而从饮食方面对抗抑郁症。此外，研究作者建议，不仅仅是在节假日期间，全年都要远离添加糖。(煎蛋，图片来源pixabay)

气管镜可以检视气管内情况，有需要时可钳取组织进行化验。 对于长期吸烟人士，一旦发现肺部有阴影，最担心是肺癌；就算不是烟民，但有长期咳嗽病征兼发现肺有阴影，都有同样担忧。 以下两位人士，分别发现肺部疑似肿瘤，几番追查下，才知道真凶原来是一种罕见恶菌…… 撰文：陈旭英 一般人都闻癌色变，更何况是已有病征的高危人士？ “我正服用标靶药，要定期照电脑扫描监察病情，在10月的一次扫描中，赫然发现肺部多了一个达4厘米大的阴影，肿瘤科医生对比我5月的一次扫描，当时完全没有影，即是这阴影在数个月内突然出现……肿瘤科医生担心会否标靶药已出现抗药性，因而癌细胞扩散至肺部……”何先生说。 67岁的何先生，不吸烟不饮酒，病历纪录却像电话簿般厚。“在2010年确诊皮肤癌，进行手术切除后痊癒，其后在2015年因有血尿，求诊经医生追查下发现右肾有肿瘤，并已转移至肝脏，立即接受複杂的肾肿瘤切除手术，肝脏肿瘤亦处理好，之后每隔数个月照一次正电子扫描。”何先生说。 何先生以为治疗后有一段时间好好休养，然而不幸在一段时间之后，正电子扫描中发现右肺部有发光影像，并有心跳过快症状，经追查后发现胸腔积水，心胸肺外科医生抽走积水，同时由养和医院综合肿瘤科中心副主任关永康医生跟进，情况良好。 然而好花不常开，经历过一次癌症的何先生，今年最近复诊中再次发现肺部出现新阴影，倍感惆怅，跟进病情的关医生，转介他见呼吸系统科医生追查，以确定这个阴影是新癌症还是什么。       ▲当肺部有阴影有多种可能，可以是感染、发炎、癌组织细胞等等。 抽淋巴组织化验 养和医院呼吸系统科中心主任林冰医生说，病人肺部有阴影，有多种可能性，可以是感染，可以是发炎，亦可能是癌症，必须追查清楚才能对症下药。 林冰医生说，影像扫描无法确定阴影的性质，故要准确诊断，必须抽取病人组织化验。以何先生的情况为例，林医生由2016年开始跟进他的病情，当时在超声波引导下，用气管镜为他抽取右肺正电子扫描下发光组织进行化验，当时的化验报告并没有发现癌细胞，建议继续观察，稍后再照电脑扫描。 然而在3个月后的正电子扫描中，发现右肺的阴影面积扩大，数量亦比之前多，中间位置淋巴亦发光，显示不正常。林冰医生评估后，建议何先生再接受抽组织化验，结果发现淋巴内有“结节样改变”。 林医生解释，淋巴结节样改变是一种炎症反应，需使用类固醇压抑炎症。何先生的种菌报告亦确认没有肺结核杆菌，故林医生处方类固醇疗程治疗淋巴结节病。 何先生于2017完成类固醇疗程，电脑扫描确认他的淋巴、肺部情况全部向好，而他亦继续服用肾癌标靶药，情况良好。 没想到何先生今年10月见肿瘤科医生复诊时，电脑扫描又再发现右上肺多了一个4厘米阴影，医生对照他5月份的电脑扫描并没有这个阴影，何先生对此亦十分怅惘，再次求诊向林医生听取意见。 林医生说，5月至10月间短短时间内肺部出现4厘米大阴影，肿瘤的可能性较低，因为肿瘤生长速度不会这样快，于是再安排他抽组织化验。由于何先生十分担心，希望尽快知道结果，所以林医生在抽组织后即时送到实验室进行冰冻切片化验，结果没有发现肿瘤。 真凶是龋齿放线菌 然而抽出来的组织在显微镜下只见到一些发炎细胞，未有定案。林医生同时安排种菌化验，最终确认是一种名为“放线菌”（actinomycetes）的细菌作恶。 什么是放线菌？林冰医生说，这是一种革兰氏阳性细菌，普遍存在于泥土内，亦会在人类牙齿附近生长。由于生长速度缓慢，故感染后病症不明显。由于何先生的种菌报告确定是龋齿放线菌（actinomyces odontolyticus），多存在于口腔，可影响牙肉等，故林冰医生询问何先生有没有牙痛征状，但何先生说没有。 至于咳嗽，何先生说有，当时不以为意，自行购买止咳药水服用，没想到这正是感染肺放线菌的症状。 何先生在找出真凶后开始服用抗生素杀菌（两种抗生素，每天3次），现时咳嗽情况减少。由于放线菌生长速度缓慢，他需服药至少4至6个月，完成疗程后再照X光或电脑扫描检视情况。 68岁的江女士是另一位怀疑肺癌病人，由莫树锦医生转介林冰医生追查。林医生说，江女士今年4月步行时气喘及感觉喉咙有痰，且情况愈来愈严重，她见医生并照了肺X光片，发现右上肺塌陷了；当时医生的追查方向是从癌症着手，故安排她随后再接受电脑扫描、正电子扫描及脑部磁力共振，但未有确切诊断。 ▲ 病人亦需要照电脑扫描，以监察阴影变化或治疗效果。 抽组织寻真凶 “之后她在另一间私家医院接受气管镜检查，并抽取组织化验，亦未有特别发现；江女士非常担心，直接见莫医生。莫医生审视病历纪录，见到右上肺的确有阴影，而且中间位置的淋巴发光，故转介她前来见我，建议帮她抽淋巴。”林医生说。 气管镜抽阴影组织未能找到答案，林医生希望在淋巴化验中寻求答案。翌日林医生为江女士抽取淋巴后，送往化验室，结果发现淋巴内有结节样坏死。 结节样坏死属炎症反应，与前述个案一样，医生怀疑是肺痨引起，因为肺结核病同样可以令右上肺塌陷，所以林冰医生同一时间进行肺痨蛋白PCR快速测试，将细胞蛋白放大100万倍来寻找，属非常灵敏的检测，然而化验结果是阴性，即患有肺结核病的可能性只得1%。 林冰医生说，即使上述测试结果属阴性，病人仍有机会感染非典型肺痨菌，不过机会较低，亦可以是霉菌，但病理实验室将抽出来的组织进行霉菌培植，结果未曾发现。 其他可能性，包括是自身免疫病，例如免疫球蛋白Ig G4疾病。另外亦可以是类肉瘤（sarcoidosis），因为医生在做气管超声镜检查时，发现她右边支气管内有阻塞。 林冰医生认为抽取淋巴检查后，仍有这么多的可能性，决定再做多一次气管镜。在这次检查中，林医生在江女士右主支气管多个位置抽取了很多组织，在显微镜下检视发现革兰氏阳性杆菌，送实验室化验查明身份，最后证实是放线菌。 罕见病例 今年突现身 林冰医生解释，普通细菌每小时繁殖4至5次，故一般性细菌感染表现出来的病症都是比较急的，病人通常都会发高烧。但江女士的病症表现得较缓慢，包括慢慢地出现气喘，由此推断是生长缓慢的细菌所致，“这种生长得慢的细菌无一般细菌感染症状，故有人误以为是肺癌，而我们最后发现真凶原来是放线菌。”林医生说。 找到真凶后，林医生处方针对性的抗生素，江女士服药2至3个月后再照肺，发现封闭了的右上肺重新张开，但仍然有细小范围的阴影，气喘症状亦大为改善，精神明显比之前好。 江女士于6月开始服药，目前仍然继续疗程，直至细菌完全杀绝，肺X光完全清晰为止。 第三个感染放线菌的病例，是澳门居民曹先生，他是长期吸烟人士，在一次检查中发现肺阴影后接受气管镜抽组织检查，可惜没有答案，故到养和医院求诊，林冰医生再帮他做气管镜抽组织检查，发现炎性细胞，最后化验结果都是同一种菌，目前正服药中。 林医生坦言放线菌比较罕见，两三年都没有一个个案，上一次他处理的放线菌感染个案发生在5年前，该名病人经常到菲律宾处理公务，当时发现肺有阴影以为是肺癌，气管镜检查时见到一个疑似肿瘤，直至抽组织化验后才确认是放线菌。 放线菌感染部位 放线菌可以感染人体身体的任何组织，有统计指出，发生于面颈部的约六成，腹部约二至三成，胸部一至一成半。 因应感染位置不同而有不同征状，例如感染面颈，通常发生在颈面交界部位及下颌角、牙槽脊等，初期征状是轻度水肿和疼痛，或没有痛楚的皮下肿块，之后肿块逐渐变硬，并与皮肤黏连，皮肤表面高低不平呈暗红或紫红色，继而肿块软化形成脓肿。 感染胸部最常见是肺门和肺底，患者初时或出现发热、咳嗽、痰、胸痛等征状；随着病情发展，肺中会出现小脓疡，痰液呈黏液性带血丝，当感染至胸膜时可出现明显胸痛并有胸水，感染扩散至胸壁后形成结节、脓肿、穿透胸壁和皮肤形成多发性窦道，患者可能出现消瘦、发热、乏力、贫血、夜间盗汗和呼吸困难等症状。

  在《 JNCI：国家癌症研究所杂志》发表的一项研究报告指出，长期以来，医生是知道肥胖会增加女性停经后患乳腺癌的风险，而已有大量科学证据证明，减肥是可以逆转这种情况。 美国癌症学会流行病学研究科学负责人兼是项研究报告撰写人Lauren Teras表示，研究发现，减肥并保持减肥的女性，确实比只维持相同体重的女性，患乳腺癌的风险更低。 鉴于美国有三分二女性属于超重或肥胖，故这项发现，可能会对公共卫生产生广泛影响。 Teras的研究，共追踪了18万名50岁以上女性，而追踪的时间长达10年，期间有近7,000名妇女被诊断出患有乳腺癌。 在研究的开始、中期及结束时，对被调查的女性作出体重测量，以查看这些妇女是否减轻了体重，若果有，是否能够一直保持减轻体重。 研究结果发现，只能减掉4.5磅体重，及继续保持减磅的女性，患乳腺癌的风险降低13％；而持续增加减肥，表面影响则越大。 Teras表示，至少减轻20磅体重的女性，患乳腺癌的风险则降低大约25％。 Dana-Farber癌症研究所的乳腺癌肿瘤学家Jennifer Ligibel医生表示，这是一项充满希望的研究；她表示，研究结果反映人们可以做些事情来改变其患乳腺癌的风险。 有专家表示，研究结果十分重要，并为医生提供科学依据，以支持健康常识建议，令患者尽可能减轻体重。 德克萨斯大学医学博士Anderson癌症中心的行为科学教授Karen Basen-Engquist表示，研究结果令人有更大信心，即使在一定年龄后，减肥仍可以降低患乳腺癌的风险。 除皮肤癌外，乳腺癌是美国女性中最常被诊断出的癌症，亦是女性的第二致命癌症；根据美国癌症协会估计，女性患乳腺癌的平均风险约为12％。 女性在停经后，肥胖如何影响乳腺癌的发展，至今仍不清楚，但似乎与激素有关；而脂肪细胞会产生雌激素，进而助长某些形式的乳腺癌。 虽然某些乳腺癌属于遗传性，但生活方式亦可能会造成影响，例如缺乏锻炼、饮酒及某形式激素治疗。 （网上图片） 

根据《美国预防医学杂志》周一（16日）发表的第一份有关电子烟对人体健康的详细研究报告指出，电子烟与慢性肺部疾病有直接关系。 研究由2013年开始，共访问了3.2万名美国成年人，研究开始时，该3.2万名自愿人士完全没有患上肺部疾病的迹象；但到2016年，研究人员发现，使用电子烟的人士，患慢性肺部疾病（包括哮喘、支气管炎及肺气肿）的机率，比没有吸食电子烟的人士高出30％。 三藩市加州大学大烟草控制研究教育中心的格兰斯（Stanton Glantz）表示，使用电子烟，可以在很短时间内，患上肺部疾病；他指出，虽然研究的重点，是使用尼古丁的人，但被研究的人士中，亦有可能使用四氢大麻酚（THC）产品。 格兰斯表示，与仅使用电子烟的人作比较，那些吸食香烟的人士，患慢性肺部疾病的风险会更高；但研究亦发现，不少尝试使用电子烟的成年吸烟人士，最终都会吸食两种产品。 他指出，大部分吸食电子烟的成年人会继续吸烟，如果这样的话，他们将同时面对吸烟及吸食电子烟的风险。 研究发现，一般香烟与电子烟互相结合下，患慢性肺部疾病的风险会提高两倍以上。 这项研究增加了更多证据，反映吸食电子烟会造成身体伤害。综合报道

根据《美国预防医学杂志》周一（16日）发表的第一份有关电子烟对人体健康的详细研究报告指出，电子烟与慢性肺部疾病有直接关系。 研究由2013年开始，共访问了3.2万名美国成年人，研究开始时，该3.2万名自愿人士完全没有患上肺部疾病的迹象；但到2016年，研究人员发现，使用电子烟的人士，患慢性肺部疾病（包括哮喘、支气管炎及肺气肿）的机会率，比没有吸食电子烟的人士高出30％。 加州圣地牙哥分校烟草控制研究与教育中心的Stanton Glantz表示，使用电子烟，可以在很短时间内，会患上肺部疾病；他指出，虽然研究的重点，是使用尼古丁的人，但被研究的人士中，亦有可能使用四氢大麻酚（THC）产品。 Glantz表示，与仅使用电子烟的人作比较，那些吸食香烟的人士，患慢性肺部疾病的风险会更高；但研究亦发现，不少尝试使用电子烟的成年吸烟人士，最终都会吸食2种产品。 他指出，大部分吸食电子烟的成年人会继续吸烟，如果这样的话，他们将同时面对吸烟及吸食电子烟的风险。 研究发现，一般香烟与电子烟互相结合下，患慢性肺部疾病的风险会提高2倍以上。 这项研究增加了更多证据，反映吸食电子烟会造成身体伤害。 （网上图片） T02

身兼多大医学院教授的心脏科医生周志明(图)称，患有至少两种或以上慢性病的，不单是长者，现今即使年轻族群亦有可能因运动时间少、饮食习惯欠佳等而存在罹患多种慢性病潜在诱因；他称尤其年轻移民，或因工作与交通时间长，也或因原居地不太重视运动等因素，令移民较易患上慢性病。 周医生表示，本国儿童基本上重视运动与读书双发展，故大部分在本国土生土长人士，一般都着重做运动；反而移居本国的移民，也许因原居地不甚重视做运动习惯，又或因中年移民将每天时间用于工作及交通上，间接令他们做运动时间不足。 谈到手机及电玩或令市民多花时间坐着打机，减少时间起身做运动，周志明医生称很多时见到本国孩子热衷运动，反而家长们却在子女做运动期间，坐在一旁玩手机，他奉劝家长们其实应该与子女一同做运动，加强亲子关系外，亦可强身健体。 宜尝试将运动融入生活 周医生续说明白都市人工作繁忙，平时可将运动融入生活，例如泊车在距离目的地较远的泊位，或在高楼大厦办公室工作的都市人，可选择乘电梯在较低楼层出来，然后多走几层楼梯作为运动，锻炼体能。 本国国民愈趋老化，令本国心血管、中风及糖尿病等慢性病患者人数有增无减，周医生说据他了解，安省整体开支约60%用于医疗开销，在医疗开支当中估计用在治疗省民慢性病的开支，约占一半，如果国民在年轻时期，开始着重健康生活，对政府及国民本身皆有裨益。 他形容不少年轻至中年人，认为慢性疾病离自己很远，如糖尿病及心脏病等都是“老人病”，然而现今社会不少壮年即40岁左右人士，已被多种慢性疾病煎熬。 周医生说社区推广健康生活非常重要，他说去年曾就本国华裔生活习惯上进行调查，当中500名受访者来自安省，另外500人来自卑诗省，他喜见去年之调查结果显示，相较2004年同类调查，本国华裔市民注重生活健康模式，包括多做运动与多吃有益健康之食品之比例提高了许多，这显示社区推广之重要性，但随着每年有相当数量之海外人士移居本国，社区健康推广活动仍然有其挑战。本报记者

（■■由于本国人均年龄上升，长者人数甚多，患有两种以上慢性病比率升高。星报资料图片） 虽然大部分加国人都明白“多做运动，食得健康”，是让身体远离慢性疾病的良方妙药，但知易行难，根据卑诗大学(UBC)一份最新研究指出，本国国民身患多种慢性病状况愈趋普遍，导致心脏病与中风风险亦愈来愈高，研究人员直指要改善此状况，必须鼓励国民多做运动、减少不良饮食及设法纾减生活压力。 负责进行该研究调查的卑诗大学医学院研究人员警告，太多加国国民因罹患多种慢性疾病，如高血压、糖尿病及胆固醇过高等疾病，旷日持久后，令致身体出现心脏代谢性多发疾病(Cardiometabolic Multimorbidity)，而导致国民健康被多种慢性疾病折磨之因素，与国民相对少做运动、饮食习惯不良及生活压力太大有关。 研究人员利用本国2016年加国社区健康调查数据，当时合共访问了本国近69万名国民之健康状况，并整合有多少受访者罹患至少两种甚至更多慢性疾病，以及他们生活模式，包括其饮食习惯、运动量与压力情况等。 慢性病患者众多令人担忧 结果发现患有至少两种或更多慢性疾病者数目不少，而当时具有患有多种慢性病潜在性的受访者，人数颇众，数字达到令研究人员担心的局面。 卑诗大学慢性疾病预防及管理中心助理教授赛卡齐巴拉(Brodie Sakakibara)表示，除因为本国国民缺乏运动量、不良饮食习惯与压力愈来愈大之外，本国人均年龄上升，长者人数甚多，加速本国国民患有两种或以上慢性疾病的比率数字，加重了本国医疗开支负担。 他续称，心脏病、中风及糖尿病，是全球3大慢性疾病之首。当中心血管系列的慢性疾病，主要因生活习惯而起。 研究发现患有3项或以上慢性病者，他们较其他受访人士每星期完全没有运动时间的情况，是没有患慢性疾病受访者的4倍；无独有偶，患有至少3种慢性病人士，他们感到生活压力的情况，也是没有慢性病人士的4倍。 慢性病患其他症状易遭忽略 他形容本国医疗管理系统，只会着眼于患有多种慢性疾病者身体内其中一种慢性病而已，而忽略其余肆虐其健康的慢性病，例如一名患者本身是糖尿病者，同时又有高血压及心脏问题，但医疗体系往往只着重在治疗其糖尿病，忽视其他疾病，令其健康状况得不到应有的改善。 对于国民本身来说，维持健康生活方式，如每天抽些时间做运动、减少进食加工食品及多食蔬果、以不同方法纾缓生活及工作压力等，都可促进身体健康，预防成为慢性疾病的奴隶。 研究人员呼吁国民及政府，应在促进健康生活上多做工夫，减轻本国政府及市民荷包上的医疗负担。

安省正引入"安省医疗团队"模式,这是一种汇聚医疗服务提供者,作为一个团队开展工作的新模式。这也是安省政府兑现其结束"走廊医疗"的承诺,建立一个以患者需求为中心的互联永续医疗保健系统的一个步骤。 今天,宾顿南区省议员萨卡利亚(Prabmeet Sarkaria)与宾顿西区省议员桑德赫(Amarjot Sandhu)一起莅临皇后广场家庭医疗团队(Queen Square Family Health Team)办公室 ,代表副省长兼卫生厅长叶丽雅(Christine Elliott)宣布宾顿/怡陶碧谷及周边地区安省医疗团队将作为安省实施一项组织和提供医疗新模式的首批 24 个团队之一,以求更好地将社区中的患者与医疗服务提供者结合在一起,改善患者医疗结果。透过安省医疗团队,患者从一个医疗服务提供者过渡到另一个医疗服务提供者会比较容易,例如,医院与居家护理提供者之间,患者口述、患者记录和医疗计划全部统一。 "对于安省的医疗来说,这是一个激动人心的时刻,因为我们终于打破了长期存在的障碍,这些障碍 阻碍了医疗服务提供者在整个医疗保健过程中彼此直接合作来支持患者,"叶丽雅说。 "宾顿/怡陶碧 谷及周边地区安省医疗团队将与我们的医疗保健合作伙伴一起,在履行我们结束走廊医疗的承诺和建 立一个以患者需求为中心的互联永续公共医疗保健系统方面发挥重要作用。 " 宾顿/怡陶碧谷及周边地区安省医疗团队 将集中创建一个整合式医护中心,作为其远景的组成部分, 这将令患者、护理人员和医疗服务提供者更容易全天 24 小时获得医疗和社会服务、医护引导及协调。 随着时间推移,整合式医护中心将把患者及其医护团队连结在一起,患者无需再重复口述病情,还将 确保患者受到针对他们一生中全部医疗保健需求的整套服务。医疗服务提供者将更多获得跨专业医护团队和专科医生的支持,确保全地区各地的高标准医护服务。 "有了我们新的宾顿/怡陶碧谷及周边地区安省医疗团队,患者将受益于更好的综合医疗保健,在不同 类别的医疗服务、医疗服务提供者和环境之间流动时,他们将获得无缝体验,"叶丽雅说。 "我要感 谢所有帮助规划宾顿/怡陶碧谷及周边地区安省医疗团队的医疗服务提供者和组织; 还有许多工作要 做,但是凭借他们的奉献精神和辛勤工作,我们将继续改善社区的医疗保健,确保安省人得到应有的 医护。 " 随着继续整合医护工作,宾顿/怡陶碧谷及周边地区安省医疗团队将为患者和家属提供全天候导医及医护协调服务。第一年,一批重点患者将通过他们的综合初级保健团队和更广泛的安省医疗团队合作伙伴获得这些服务。这项工作将分阶段实施,随着时间的推移,将为宾顿/怡陶碧谷及周边地区安省医疗团队服务范围内的每个人提供医护。 "身为一名在这一社区执业多年的医生,我第一手亲眼看到我们的患者和医疗服务提供者在医疗系统 中遇到的挑战,"西旺市家庭医疗组织的家庭医生 Brian Klar 说。 "我们安省医疗团队很高兴政府正 在安省引领发展并领导这一医护新模式,而且支持我们为我们共同服务的社区提供更加无缝化、更加整合的医护服务。 " 宾顿/怡陶碧谷及周边地区安省医疗团队将于...

　　很多人在睡觉的时候都喜欢打呼噜，不仅仅是男性，现在女性也有不少打呼噜，而且逐渐呈年轻化的趋势。那么，人睡觉时为什么会打呼噜呢？ 　　人们在呼吸时，气体进入人的身体后，通过鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部，一直到气管和肺部。打呼噜的响声是气体经过一个比较狭窄的通道，从而产生强烈气流变化，振动所导致的声音。北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云表示。 　　其实，这条通道任何一个地方狭窄，就会有打呼噜的情况，王晓云补充，打呼噜其实不可怕，可怕的是打几下之后突然不响了，没有呼吸最可怕。如果空气进不到肺里面，就会出现呼吸暂停的情况，这在医学上叫做睡眠呼吸综合征。如果气体停留在口腔或鼻子里超过10秒钟不走，基本上就属于患有睡眠呼吸综合征，但是，也不必过度担心，在打呼噜的人群中，只有一小部分比较可怕，大部分人只是睡觉时影响到了别人。 　　那么，该如何预防打呼噜呢？市面上流传着很多治疗打呼噜的偏方，比如说喝花椒水，睡前使用漱口水，但是这些方法收效甚微，王晓云说，大量案例说明，造成打呼噜现象的一个重要的因素就是肥胖，体重的增加是造成打呼噜甚至憋气的重要原因。很多年轻人不胖的时候不打呼噜，体重增加之后就开始有这个现象，肥胖容易使咽腔道的脂肪增加，其面积就会变小，在气流经过窄的地方以后就会出现打呼噜的情况。所以大家平时应该多锻炼身体，控制体重。 　　还有，大家在日常生活中应该放弃不良嗜好，比如，酗酒也容易加重打呼噜。除此之外，还要注意鼻腔的清洗，很多案例表明，患者们冲洗鼻腔以后的确有很多好处，很多患有轻微过敏性鼻炎或鼻窦炎的病人通过冲洗鼻腔的方式，病情得到明显改善。王晓云表示。 　　受访专家：北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云(科普中国，图片来源pixabay)

这年头。想要得癌症的方法多了去了。最近科学家们可能又帮我们寻找到了一种新方法：喝酒。 这个星期一，日本的研究人员在《癌症》杂志上发表了一篇论文，文章说，通过一项历时数十年的研究项目，他们发现：喝酒可能会导致患癌风险增加－－不管是一辈子都喝，还是小小的偶尔喝。 这次科学家使用了一种名为“病例对照”的研究手段，调查对象是63000多名已经诊断出癌症的成年病人。研究人员记录了他们的病史，询问了他们的饮酒习惯，包括喝了多少年的酒、每天喝多少等等。 然后研究人员将得到的数据和跟被调查对象相同性别、相近年龄的非癌症病人做了对比，之后发现，和从不喝酒的人相比，轻度或者中度饮酒人士患癌机率更高；比如“每天喝30毫升白酒或者一杯啤酒”的人，就会比那些从不喝酒的人增加5%的患癌机率，生病方向是乳腺癌、脑癌和肝癌。 科学家向来都是那么的严谨，这篇论文的作者也是如此。他表示，这个研究是以日本人作为研究目标的，所以结果可能并不适用于其他人群：因为日本人可能携带有不同的基因，使得他们的身体很难分解酒精，结果就导致了日本人即使是少量或者适量饮酒，也会增加他们的患癌风险。 所以这种调查＆对比性质的研究只能间接地表明某些事物“有可能”会导致癌症，并不能直接证明两者之间存在着联系。即使它是真的，癌症风险增加百分之五也不是什么了不起的事。与喝酒可能增加的患癌风险相比，抽烟、熬夜、肝炎等等的生活习惯和疾病可能会导致患癌的风险高多了。 不管怎么说，这项最新的研究告诉我们，少喝酒“不一定”是无害的。这跟酒厂广告告诉我们的不一样－－酒厂和医生会跟我们说，少量饮酒有益心脏健康－－但科学家们的研究对这个都市传说提出了质疑。(煎蛋，图片来源pixabay)

(■■巴克利医生表示，多数儿童感冒发烧毋须求医，可在约3日后逐渐康复。) 孩子感冒发烧需要到急症室吗？这是每个家长都要考虑的问题，特别是在冬季流感多发季节。菲沙卫生局（Fraser Health）医生提醒家长，大多数儿童发烧、咳嗽等不适症状，其实毋须任何治疗可在平均约3日后开始自行消退。 不过，小于3个月婴儿发烧持续超过摄氏38度，或者儿童发烧加上呼吸困难等症状，必须马上前去急症室。 菲沙卫生局急诊医学区域医疗总监巴克利（Neil Barclay），周四在菲沙卫生局下辖的二埠皇家哥伦比亚医院（Royal Columbian Hospital）急症室，接受《星岛日报》记者访问，希望华人家长更多了解如何应对儿童感冒发烧，以及如何利用急症室等医疗资源。 巴克利表示，卫生局下辖各家医院急症室，随时都能看到很多就诊儿童，去年总数达12万人次。其实，只有不足1%的急症室求诊儿童需要留院治疗，也就是说99%的儿童经急症室医护人员检查后获准返家康复。 家长可致电医疗热线811 他说：“急症室儿童最多病因是发烧，但绝大多数发烧儿童其实不需要看急诊。多数儿童感冒是因病毒感染导致，其发烧、咳嗽等症状，平均可在3天后逐渐自行消除，多数儿童发烧毋须使用抗生素药物。” 不过，他也提醒家长不能放松警惕，儿童发烧如伴有严重症状，如呼吸困难、对呼唤反应降低及不愿喝水等，另外小于3个月婴儿体温持续摄氏38度以上不退，必须要到急症室。 巴克利表示，十分理解家长担心孩子，但就要评估是否要看急诊。目前对儿童体温没有状况危急的固定标准，不过，通常若超过摄氏38度，家长可给孩子服用感冒及退烧药物，让孩子多休息、多喝水，认真观察约3天，如果体温持续不退应看医生。 圣诞新年假期通常是急症室最忙碌的时候，因为冬季流感多发，家庭医生、无需预约的诊所也大多关闭，使得更多儿童前来急症室。 巴克利指出，家长还可考虑致电医疗热线811，注册护士会在电话上给予家长应对孩子感冒的医疗意见。 图文：本报记者李群