健康

加拿大儿科学会在本周发布的指南中提到，新冠状病毒是通过呼吸道飞沫从母亲传播到婴儿的，所以选择喂母乳的女性在每次喂乳前应戴口罩、洗手，并用肥皂和清水清洁乳房。 近日加拿大公共卫生局和世界卫生组织均建议，怀疑或确诊新冠状病毒的母亲可继续喂养母乳。不过母亲可用机器抽取母乳后再喂哺，但仍必须确保自己的手部和乳房干净，并要清洁所有设备。 加拿大儿科学会说，新的指南出台之时，卫生保健从业人员可能会遇到越来越多“可疑”或“确诊” 的母亲患者。它指出，疑似或确诊新冠状病毒的母亲不应与婴儿完全分开，但应与医生讨论任何潜在的风险，以确保对母婴双方都更好的模式。 儿科学会引用了2003年针对患有SARS的母亲喂养母乳的研究。研究发现，采用母乳喂养的婴儿均未因此患上SARS。

黎诺懿的太太日前在社交媒体发文，表示仔仔黎峰睿的手臂上，长出了几粒珍珠疣，因此要带他去看医生。不少网民看过帖文后，纷纷留言表达关心，亦有人表示生疣不需太过紧张，由它自行痊愈便可以，不过原来生疣并非小事，如果不及时根治，分分钟会恶化并传染他人！ 皮肤科医生陈厚毅指出，疣是由过滤性病毒，人类乳头瘤状病毒（HPV）引发，可以在小童成长任何阶段发生。由于这种病具有传染性，病情较严重的话，全身可能会长出数10粒疣，所以如果未有适时医治，便会传染给其他人。 一般而言，具传染性的疣包括寻常疣、扁平疣等，前者常见于手部、双脚，而后者则会多数生长在脸部和颈部，偶尔亦有长在双手。另外还有一种叫丝状疣，通常会长在嘴唇、眼皮周围。疣的分别： 寻常疣：呈圆形的肿块，表面像椰菜花凹凸不平有着粗糙的表面 扁平疣：呈皮肤颜色或略带棕啡色，是轻微隆起、顶部平坦、边界清晰的小肿块 引发疣的HPV病毒多数出现在潮湿、温暖的地方。在游乐场、波波池、游泳池、更衣室这些地方，小朋友可能会随处用手触摸各种东西，增加接触过滤性病毒的机会，结果引致患上疣。所以陈医生建议家长应教导子女注意个人衞生，回家谨记洗手。另外，在公众场所亦不要胡乱捉摸物品，以及别赤脚行走，须穿上拖鞋，减低患疣的风险。疣的治疗方法: 1. 药水：初期感染的疣通常比较细小和数量不多，因此可以涂用含水阳酸成分的外用药水医治，但一般要使用约6至12月才会有效及改善问题。涂药水时要小心，避免接触附近的正常皮肤，亦不宜用在脸上。 2. 冷冻：用-190°C的液体氮气，将病毒和细胞一齐冻死，之后随新陈代谢，患处会慢慢收干水份、结焦，约3至4星期完全脱落。好处是治疗期间病人行动可如常、感染细菌的风险较低、通常不会有伤口及疤痕，以及痛楚较少。但对于较大粒的疣，可能无法一次过清除。同时亦要视乎疣的大小及数量，或须进行多几次疗程才可完全清除。 3. 激光：多用于处理脸上、颈部，以及顽固的疣。与电疗的原理差不多，利用激光代替了电灼器，同样需要局部麻醉。治疗后同样是有伤口的，但比较细，约2星期可复原，复发率较低，通常不会形成疤痕。运作原理是医生首先会在疣的表面涂麻醉药膏，利用波长1,0600nm二氧化碳激光，清除疣组织。 4. 手术刮除法：假如患者的疣较大，或接受了冷冻治疗仍疗效不彰，便可能需要进行手术切除。手术前会先在疣组织附近注射局部麻醉剂，然后以手术刀切割疣周围较阔和深的范围，尽量将所有受感染的组织切除后再缝线，复发率甚低。 手术风险较其他治疗方案大，有机会留有疤痕，相对地亦需要一段时间让伤口瘉合。瘉合时间视乎伤口位置而定，手术后必须保持伤口干爽，不可触碰伤口，以促进康复。

新型冠状病毒肆虐，卫生官员建议大家如无必要，应尽量留在家中，为此，不少雇主安排员工在家中工作，这令到目前在家工作的人士比以往任何时候为多。也许有人以为在家工作，无需要拘泥于坐姿可以随便一些，因为没有其他同事看到，于是有人在床上回复电子邮件，或在沙发上打电话；然而，有脊骨治疗师提醒大家，假如坐姿不正确，可能会造成不必要的痛楚，甚至可能有后遗症，所以不容忽视。 CTV电视台记者特别访问了脊骨治疗师，在家工作应留意什么，包括有哪些应做，有哪些不应做。脊骨治疗师怀特(John White)指出，花时间在家中设置合适的工作站，可以帮助缓解颈部和背部的疼痛。 怀特称，个中其中一个最重要的秘诀就是坐在桌子或椅子上，尽量减少在沙发上工作的时间，并应尽量远离睡床，因为在床上工作，较易影响坐姿。此外，怀特表示，双脚应踏在地板上，以及确保手臂放在桌子或扶手上。 怀特续道，应确保在家工作期间，抽一些时间去舒展一下筋骨，而在家中设置工作站时应留意一些事项，包括电脑显示屏幕应与眼睛齐平和略微倾斜；前臂、大腿和脚应与地板平行；椅子应具有可调节高度的靠背和扶手。 怀特强调，姿势很重要，在家中应花些时间去舒展脖子、身体、脊椎和前臂。综合报道

美国的新冠病毒疫情持续，美国累计增至33.7万人确诊，逾9600人不治，全国只余怀俄明州没有死亡病例。美国国家过敏和传染病研究所主管福西（Anthony Fauci）周日表示，因为病毒在全球各国仍未受控，新冠肺炎很可能成为季节性传染病。 福西在哥伦比亚广播公司节目中表示，引起新型肺炎的冠状病毒不可能在今年内彻底被消除，意味美国在下个流感季可能出现新一波爆发。福西说，新型冠状病毒或将“卷土重来”，有见及此，美国正在加紧准备，包括开发疫苗，对各种疗法进行临床试验等。 对于有些地区疫情似趋平稳，确诊个案升幅放缓，福西表示，就算疫情进入平稳期，但由于死亡数字会有至少一至两周的“滞后”，故预期美国死亡个案仍会增加。他警告，本周美国疫情将会继续严峻。 另外，美国部分州份仍无实施居家令，福西回应指，“有关州份要冒的风险，大过其他有执行这种限制措施的州份”。

在古希腊，呼吸系统疾病会在冬天的几个月里爆发，然后随着气温的升高，疾病慢慢消失；很多人希望这次的新冠也能按照这个套路进行。最近，耶鲁大学的一项新研究发现，在减缓冠状病毒传播方面，室内湿度和室外温度的作用一样重要。 研究论文发表在《病毒学评论期刊》上，作者是耶鲁大学的免疫生物学家&资深作家 岩崎明子(Akiko Iwasaki)。根据她的研究发现，非典病毒，或者这次的新冠病毒，在冬天的传染性更强；而随着季节更替，温度和湿度的上升，无论在室内还是室外，冠状病毒都更难通过漂浮在空气中的微小颗粒传播。 也就是说，在气温高的季节，室内与室外相对湿度的差值变化也会降低病毒传播的风险。 “科学家们探索了很多有关病毒传播的课题，但还没有讨论过‘室内外温度、湿度与病毒空气传播间的关系’的课题。而在发达国家，人们90%的时间都是在室内与他人近距离的亲密相处中度过的。” 研究小组对“冬季相对低的湿度对病毒传播的影响”很感兴趣。研究员注意到，在寒冷的季节中，室内的湿度也会很低：此时家里和办公室里的空气只是在做重新加热的循环，这会使空气变得特别的干燥。而此前曾有研究显示，在低湿度环境中，啮齿动物间(也就是米奇)更容易传播呼吸道病毒，从而染上呼吸系统疾病。 当寒冷的空气经过加热，相对于室外，室内空气的湿度会下降大约20%。这些比室外空气还干燥的室内空气给病毒在气体中的传播创造了完美的环境。干燥的空气会降低人体细胞排出病毒的能力，人类免疫系统在干燥环境下的工作效率也会降低。 “所以我建议大家，冬天一定要用加湿器。”岩崎说道。 研究人员还发现，室内相对湿度与病毒传播效率之间存在着一个“最佳平衡点”：和那些生活在相对湿度过低或者过高环境中的老鼠相比，生活在空气相对湿度40%－60%间的老鼠们，把病毒传染给其他老鼠的能力要小得多。 当然这个研究并不是说，只要气温转高，我们就不用担心病毒了。虽然到时候病毒更难在空气中传播，但是带有病毒的飞沫还是会落在物体表面，并在很长一段时间内保持活性。 岩崎说：“加上很多建筑物的通风能力很差，人们又住得很近，在这种情况下，湿度高的好处也被减弱了。” 再次强调一下，这个“空气湿度对病毒传播效率”的研究只适用于“病毒的空气传播”。新冠在全年的传染性还是非常的强的，因为人们会站得很近、会接触被病毒污染的物体表面。因此，到了春夏季节，虽然冠状病毒更难以通过空气传播，但是每个人都应该格外认真地清理家中物体表面。 “不管你住的地方热如新加坡、印度，还是冷如北极，你都应该做到勤洗手、保持和他人的相处距离。”岩崎嘱咐道。(煎蛋，图片来源图库)

我们洗手，呆在家里，当我们需要出去的时候，站在间隔两米远的地方。我们还能做什么来限制COVID-19的传播？ 公共卫生专家表示，在解决摸脸问题上做得还不够，这可能会对冠状病毒的传播产生很大影响。 伦敦大学学院行为改变中心主任Susan Michie表示，挑战简单得令人沮丧。 不做某事比做某事要难得多。 “一定要洗手，站两米远的距离这都相对容易，但不要摸脸？这要困难得多，”Michie说。 我们摸自己的脸有很多原因:梳洗、打手势(就像最传统的用手捂脸)和抓痒。它甚至可以缓解压力。根据一项研究，人们每小时触摸自己的脸大约23次。 为了克服这些根深蒂固的习惯，Michie建议，要有意识地努力让你的手始终保持在肩膀以下，并训练自己抵制触摸脸的冲动。 为什么是你的脸？ 脸部，特别是医生所说的眼睛、鼻子和嘴巴的T区，是新型冠状病毒传播的主要途径。它可以通过飞沫传播到空气中，污染手机、汽车钥匙、门把手和电梯等物体的表面。 如果你在接触了被感染的表面和物体(科学家们称之为污染物)后，接触了鼻孔、嘴巴和眼睛的粘膜，你就会被感染。 “如果你从来不碰你的脸，你不洗手也没有关系。”伦敦大学学院的健康心理学教授Robert West说。 “洗手很重要的唯一原因是，最终你的手会接触到粘膜。粘膜才是关键…(它们)是通往身体的通道。” 与麻疹不同的是，在大多数情况下，你不可能仅仅通过与已经患了COVID-19的人呆在同一间屋子里就患COVID-19。 West说:“事实上，它的传染方式主要是基于液滴。病毒会在物体表面上存活了相当长的时间，这意味着这些污染物将成为一个非常重要的传播途径。” West说，虽然出门在外时不摸脸尤其重要，但改掉这一习惯的最佳方法是练习在所有情况下都不摸脸——即使你在家洗过手也不例外。 用头戴网罩是一个选择吗？ 那么，我们到底该做些什么来避免触碰自己的脸呢？ 美国医疗救援组织“流动医生”(Floating Doctors)根据在中美洲农村社区工作的经验，提出了一个新颖的建议。它建议人们外出时戴上头罩——就像用来防止蚊虫叮咬的那种，或者你可能在养蜂人身上看到的那种。 “它们非常舒适，你能看得很清楚，“流动医生”的创始人、南加州大学凯克医学院医学教育临床助理教授Ben LaBrot医生说。“你还可以把它戴在帽子外面。” 他说:“人的大脑很清楚这个屏障，所以你根本不需要伸手去够它。”他还补充说，大多数地方都有头戴网罩，而且价格也不贵。他补充说:“这是一个小小的个人行为，但可以防止你感染。” West也认为这种物理屏障会相当有效：“有一项关于如何控制微习惯的研究——就是让它变成你根本没有机会去做的事情。” 同样，West说，戴口罩也可以帮助人们停止触摸嘴巴和鼻子，尽管戴上口罩和摘下口罩的行为可能会造成污染。 反习惯和正念 West建议的另一个策略是想出一个“反习惯”。“触发点是你注意到你的手在向你的脸移动。然后就转移它，比如挠挠你的后脑勺——改变它的方向。 “有几个人跟我联系，说他们在手上涂了某种东西，让它更容易被注意到，比如一种气味，”West继续说。“你要做的是让(这种行为)进入意识。” 他说“最难解决的问题”是脸部瘙痒。 “抓痒是人类进化的结果。从历史上看，蜱虫或其他虫子会落在我们的脸上，然后进到我们的皮肤里——这对我们来说是相当危险的。” 当我感到痒的时候，West说，“我注意到它。我不会反抗，但我也不会屈服。你会注意到它，但你不必采取行动。” West说，考虑到这种行为在传播病毒中所起的关键作用，他对没有采取更多措施来鼓励人们不要触摸自己的脸感到“惊讶”。我们需要达到这样一种效果，就是如果有人在公共场合摸自己的脸，会引起公众的“恶心”。 “我们需要让我们的头脑明白，触摸脸甚至不是一件你可以做的事情。这就像在公共场合脱掉裤子一样。”(都市网Rick编译，图片来源图库) （ref:https://www.ctvnews.ca/lifestyle/how-to-train-yourself-not-to-touch-your-face-1.4879330)

发烧和咳嗽是感染新冠肺炎（COVID-19）病毒最常见的症状。安省约克大学的一份研究指出，民众和前线医护人员不能够忽视只有大约一成患者出现头痛、喉咙痛或肠胃不适症状。 约大科学系博士后研究员Nicola Bragazzi（图）共同撰写，发表在《临床医学杂志》（Journal of Clinical Medicine）的《新冠状病毒的实时临床和流行病学调查》特刊（Real Time Clinical and Epidemiological Investigations on Novel Coronavirus）的研究，分析检视全球11个国家59,254名病人的61项调查。 约大科学系博士后研究员Nicola Bragazzi。 研究发现，临床、流行病学、化验和胸部显影等综合检讨发现，感染COVID-19病毒的患者，有82％出现发烧，61％有咳嗽，36％有肌肉疼痛或及疲惫；呼吸急促有26％，头痛有12％，喉咙痛有10％，有9％人肠胃不适。 前线医护宜留意 不常见症状 他说，由于COVID-19病毒的症状，与其他呼吸系统疾病没有明显的分别，因此难以被诊断出来，尤其是患者出现发烧前，已经病发的时间至今未知。 如果忽略头痛、疲乏、喉咙痛和肠胃不适等非呼吸系统症状，极可能错失及早发现病情，甚至是一些没有症状的个案。 因此，民众和前线医护人员，应该特别留意这些较不常见的症状。 研究显示，COVID-19患者最常见的副发病变是高血压、糖尿病、慢性肝病。他说，由于该项初步研究的统计资料，是直至2月24日止，随着疫情不断，需要再分析更多患者的症状。 此外，Nicola Bragazzi参与约大科学系数学模型教授吴建宏领导的《新型冠状病毒肺炎疫情数据挖掘与离散随机传播动力学模式分析》研究，在较早前曾指出，如果加拿大未能及时遏制疫情，最恶劣的情况是感染人数在3月底可能高达15,000人。 他说，目前情况显示加拿大的疫情未至最坏的情况，感染人数也开始受到压制，不过仍未许乐观，要慎防出现第二波疫情。 本报记者

在香港发现了两例狗感染冠状病毒后，又一最新消息在动物爱好者中拉响了警报：比利时有一只猫出现了明显的新冠病毒感染症状。 这只猫咪的主人最近刚被确诊。据报道，该猫咪一开始呼吸困难，一周后出现腹泻。比利时国立列日大学的兽医给猫做了新冠病毒检测，并在它的呕吐物样本中找到了病毒核酸。 问题来了，现在该担心我们的猫主子们感染新冠病毒吗？ 简而言之——还不用。从比利时这一例感染中下结论还为时过早，我们要先找到几个关键性问题的答案。 很多人有一个疑问，这只猫感染的真的是这次的新冠病毒呢，还是一种只在猫中流行的冠状病毒？有些冠状病毒已经在猫咪中传播了几十年了。 猫冠状病毒主要有两种：一种会导致轻微的胃肠道症状，一种则会引起致死率很高的猫传染性腹膜炎。在基因水平上看，猫冠状病毒和新冠病毒长得很不一样。也就是说，只要我们使用了正确的测试，是不会搞混这两种病毒的。 有一点我们要记住：新冠病毒标准检测只检测核酸序列，并不能判定是否有“活的”病毒，或者病毒是否是传染得来的。所以，我们无法确定在这只猫咪身上发现的病毒是否在繁殖。 若要确认新冠病毒对猫的传染性，要做更多测试。有可能只是猫吃了沾了病毒的食物，病毒进了它的肠胃。如果猫咪身体里发现的病毒核酸量较大，这就不太可能。然后这个数据没有公布。 尽管香港那两例狗狗没有出现什么和新冠有关的临床症状，比利时的这只猫却有呼吸道症状。不过，兽医们都知道，有各式各样的原因能引起猫喘不上气，比如猫哮喘和心脏病。类似的，能引起猫腹泻的病也有一长串。 读不到更多关于这只猫咪的临床细节，我们不敢说是不是新冠病毒导致了它的症状，抑或这一切只是巧合。 那么，宠物会把新冠病毒传播给人类吗？幸运的是，目前没有任何证据。更令人感到宽慰的是，许多兽医诊断实验室发声说，他们测试了上千份宠物猫狗的样本，都没有发现新冠病毒核酸。 另外，截止到3月30日全世界已有超过72万例人类感染，如果真能传给宠物，那我们现在就该知道了。(煎蛋，图片来源图库)

（■■市民可以趁著在家工作的日子，与家庭成员建立更亲密关系。星报） 一场新冠疫情令国民更重视保持身体健康，但疫情衍生的心理健康或被忽略。注册社工兼心理治疗师区慕启称，疫症为国民带来不明朗前景，令颇多人感焦虑，当每名家庭成员都居家抗疫，相处时间多了，带来的磨擦也会趋多，他称当有个案致电求助时，辅导人员都会鼓励对方以积极乐观态度解决当前忧虑。 谈到联邦及省府在疫情期间，增加数以十亿元拨款协助工薪阶层及中小企业，却鲜有谈及拨款如何纾解国民因是次疫情而出现的心理及精神健康问题时，区慕启指出心理及精神健康在疫症期间，是一个隐性问题，疫情持续愈久，国民心理健康受损情况势必愈趋严重，他认同各级政府在对抗疫情免其蔓延之际，也要重视疫情所带来的国民精神与心理健康隐患，增拨资源在纾缓国民在面对疫症时的抑郁及焦虑情绪。 问到新冠肺炎个案愈来愈多，政府为防止疫情广泛传播，采取果断社交距离措施，市民留家工作、学生停课，商店关门令部分雇员暂失工作等，是否多了心理求助电话时，区慕启说电话求助个案的确较以前多，但并非倍数地增加，主要仍是过往一些面对面的辅导服务，要转为以电话辅导。 经济困扰导致焦虑烦躁 他称新冠疫情在本地爆发后，确实为市民带来很多不明朗因素，有员工因疫情而失去工作职位，他们固然担心“手停口停”后，连基本生活都难以维持；然而也有很多工作暂未受影响的中产打工族，也担心饭碗随时不保，届时不单供楼有困难，一家人的起居饮食，以及孩子兴趣班等费用也不能支付，令他们感到焦虑。 区慕启说现今不少白领族在家工作，疫情前他们回公司上班，少在屋内与家人接触，彼此相处时间较少，感情还可以；但现时他们一天到晚待在家中，孩子又无需上学，当他们工作期间，小孩走来稍有骚扰，久而久之都容易令他们感到烦厌，甚或控制不了自己情绪，令个人情绪绷紧，结果容易导致家嘈屋闭。 发掘嗜好纾解郁结 他续说，市民多了时间在家，未必等如他们能睡得好，在家中情绪受影响下，烦恼增加反而令睡眠受影响，睡得不好，令精神状态及情绪变得更暴燥。 区慕启指出有些个案，本身家庭关系并非很好，当家中各成员多了时间处于同一空间时，家庭关系有可能因为极小问题，变成一个触发点，令家庭及亲子关系的恶劣程度更加一发不可收拾。 他称在加国来说，一般房屋家居空间较亚洲地区大，家庭关系转差甚至出现家庭暴力的情况或许会少一些；但随着近年不少家庭一家数口居住在柏文单位内，家庭成员之间更容易出现出现磨擦。 他担心若社交距离措施持续逾月，甚至要数个月的话，市民心理、精神及情绪健康问题或会日益严重。 谈到如何在疫情下向心理及情绪出状况人士进行辅导时，区慕启表示心理辅导人员，首先会询问致电求助者，当前他们最担心的事宜是什么，例如求助者说自己平时透过外出运动或到健身室做运动，排解压力，但现在他什么都做不到，辅导人员一般会建议他们发掘可于室内单独进行的纾解郁结方法，阅读、画画及听音乐都是好选择，辅导人员会协助他们尝试发掘其他嗜好。 吁添加国民心理健康资源 另外，如求助者与家人关系绷紧，不懂如何应对的话，辅导员则会建议求助者，尝试放下身段及给予更多耐性，与子女、伴侣及父母多倾谈；他会提议本来家中有不同问题的求助者，可趁此疫症期间，花更多时间与家人将问题摊开讨论，彼此开诚布公地将心结说出，再讨论如何解开，他会劝说求助者，能够多些时间与伴侣、子女及父母等相处是非常重要，否则当机会失去时则追悔莫及了。 各级政府在过去一星期，大刀阔斧地拨款协助受疫情影响的国民，如何助他们于经济上度此困境，但似乎鲜见政府因应疫情，拨更多资源在国民心理健康上，区慕启坦言疫情状况愈持久，部分国民心理健康状况可能愈是堪虞，疫情下的心理及精神健康将成为一个隐性问题，他冀各级政府能考虑国民在疫症下的心理抑郁及焦虑情况，多拨资源在协助国民如何纾解心理压力。

新冠肺炎疫情肆虐全球，为了防止病毒传播，各国政府都呼吁民众要注重个人卫生，勤洗手成为防疫最重要的步骤之一。最近网络上流传不少洗手歌，其中一条最特别的是，有人有黑色的颜料代替平时使用的洗手用品洗手，提醒大家原来洗手时手指公经常没洗到，是最容易被忽略的部位。 设计图片 Correct technique to wash your hands for proper disinfection. #CoronavirusOutbreakindia #CoronaVirusUpdate #COVID #CoronaVirusUpdate pic.twitter.com/1WeDwlCaF6 — Harjinder Singh Kukreja (@SinghLions) March 19, 2020 近日，有网友在推特发布一段洗手影片，片中人戴着白色手套用黑色颜料代替肥皂洗手，只见他虽然按照正常步骤仔细搓手，但是大拇指还是没有完全被染上黑色，证明原来洗手时大拇指最容易忽略呢！之后他又专门搓洗了大拇指，告诉大家要这样洗手才能将整双手都洗得干干净净。   网上图片 网上图片 除此之外，世界卫生组织（WHO）也发起#SafehandsChallenge，提倡正确的洗手步骤。而印度喀拉拉邦州甚至推出警察戴着口罩边跳舞边教洗手的影片，场面震撼令人爆笑。不过搞笑归搞笑，大家还是要正视洗手问题，一定要勤洗手，而且要将双手都洗干净才可以进食，让病毒无法入侵。 观看影片，请按以下画面： C02

如果您正走在街上，迎面过来一人，擦肩而过的时候，他突然打了个喷嚏——那无疑是场让我们非常不愉快且忧心忡忡的糟糕邂逅。唯一值得庆幸的是：打喷嚏并不是COVID-19的常见症状。 相反，COVID-19的主要症状是发烧和干咳。其他症状包括疲劳，恶心，身体疼痛，咳嗽，呼吸急促和胃肠道问题。 以下是与COVID-19相关的症状，以及它们与普通感冒，流感和花粉过敏症状的比较： 发烧 对 COVID-19—常见，普通感冒—罕见，流感—常见，花粉过敏—有时 干咳 对 COVID-19—常见，普通感冒—罕见，流感—常见，花粉过敏—有时 呼吸急促 对 COVID-19—常见，普通感冒—没有，流感—没有，花粉过敏—常见 头疼 对 COVID-19—有时，普通感冒—罕见，流感—常见，花粉过敏—有时 浑身疼痛 对 COVID-19—有时，普通感冒—常见，流感—常见，花粉过敏—没有 疲倦 对 COVID-19—有时，普通感冒—有时，流感—常见，花粉过敏—有时 腹泻 对 COVID-19—罕见，普通感冒—没有，流感—有时，花粉过敏—没有 流鼻涕 对 COVID-19—罕见，普通感冒—常见，流感—有时，花粉过敏—常见 打喷嚏 对 COVID-19—没有，普通感冒—常见，流感—没有，花粉过敏—常见 对于许多人来说，春天的到来带来了花粉过敏。季节性花粉过敏症状通常包括打喷嚏和鼻塞，以及眼睛发痒。 但根据世界卫生组织的一份报告，在约56000名中国COVID-19患者中，仅有4.8％的病例出现了鼻塞。 冠状病毒更常见的症状包括发烧(占研究病例的87.9％)，干咳(占病例的67.7％)和疲劳(占38.1％)。 尽管如此，COVID-19症状与其他常见症状之间的重叠部分是必须进行广泛测试的部分原因。另外，某人可能同时患有冠状病毒和花粉过敏。 与中国和韩国等其他国家相比，美国的测试能力仍然落后。 但是，经过数周的生产和分发测试延迟后，美国现在开始加大测试速度：根据《大西洋海岸》杂志和美国《纽约时报》的报道《COVID追踪项目》，超过35万美国人接受了冠状病毒测试。 另有网友分享亲身经历， lkyoyo： COVID-19一般咳嗽是最常见的(不过支气管炎也是咳嗽，之前在社区医院通过DR胸片(无磨玻璃)被诊断成了支气管炎，结果吃了一周的乳酸左氧氟沙星也没好)，发烧最快一晚上退烧(注射用炎琥宁退不了烧，普通型的老妈已测试，或许也可以大致据此判断是否是新冠？)，腹泻轻症就一天1、2次，普通型大概一天5、6次，不是天天腹泻，老妈发病后的7天内只有3天腹泻然后就退烧了~如果连续10天发烧不退高概率转成重症，重症的判定标准就是呼吸急促，新冠重症在不治疗的前提下的概率只有14%，所以即使没有呼吸急促，也不能排除新冠；乏力这个有点玄学，觉得不好作为参考依据；打喷嚏也是有的，但是概率应该算是罕见吧，之前在方舱喷了一口罩=。=作为中招的轻症患者的总结。(煎蛋，图片来源pixabay)

　　近日，媒体报道，全球多国职业体育圈遭新冠病毒“重袭”，尤其篮坛、足坛泥潭深陷。NBA球星凯文·杜兰特、中国足球运动员武磊先后确诊，各国职业联赛球队成员一倒一片。意甲十几人确诊，西甲瓦伦西亚队超35%成员中招。 　　令人不禁感叹：运动有风险，聚集需谨慎。 　　的确，集体运动因为需要长时间近距离接触，感染风险大大增加。即便是在国内这样疫情已基本趋于平稳的情况下，也不可掉以轻心。 　　但是生命在于运动，长期久坐难免感觉不适。如果说，对于集体运动有所忌惮，不如试试在户外的开阔场地独自运动，比如，跑步。 　　多项研究表明，跑步可以有效降低全因死亡（指一定时期内各种原因导致的总死亡）风险，时不时地跑一跑，还与多种癌症风险降低有关。 　　久坐有风险，跑步促健康 　　现代人的工作大部分在久坐状态下完成，很难抽出时间运动，长此以往，导致亚健康状态，出现腰椎、颈椎等问题。疫情期间，这种现象就更突出了。 　　2017年，发表在《内科学年鉴》上的一项针对8000名成年人的研究显示，无论运动多少，久坐都是导致早逝的一个风险因素。随着坐着的总时间增加，早逝风险也相应增加。 　　因此，有意识地动一动，是维持身体健康的重要方式。其中，跑步因不受场地装备的限制，成为很多人的首选。 过往研究已表明，跑步对于心血管疾病和糖尿病的预防有一定作用，还能降低癌症风险和延长寿命。 　　澳大利亚一项针对多个研究结果的荟萃分析发现：经常慢跑的人死于心脏病的风险降低了30%，死于癌症的风险降低了23%；每周少量跑步，即可将任何原因导致的早逝风险降低27%。 　　不过，还是有很多人会疑问，跑步这么好，那每周到底跑多久合适？它对健康--比如说各种癌症，具体有多大好处？ 　　新研究表明，跑步可显著降低7种癌症风险 　　2019年底，美国科学家发布一项关于“空闲时间运动时长和强度对癌症风险影响”的研究。结果显示，空闲时间的运动可以显著降低癌症风险，2.5~5.0小时每周的中等强度的运动（如慢跑、快步走）与多种癌症风险降低有明显关系。 　　该研究涉及全球范围内共755459名受试者，收集了其人口学特征，并与15种可能与运动相关的癌症进行了相关性分析，是一项前瞻性研究（指以现在为起点追踪到将来的研究设计，可弥补回顾性研究的缺陷）。 　　结果表明，运动越多，乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、肾癌、非霍奇金淋巴癌、骨髓瘤和肝癌的风险越低。当然，对于不同的癌症，运动带来的获益并不完全相同，研究团队也详细介绍了运动量与每一种癌症之间的风险关系。 　　具体而言，参与研究的受试者接受了建议的运动量--2.5~5小时每周的中等强度运动。该运动量与所研究的15种癌症中的7种具有统计学意义的较低风险相关，包括： 　　结肠癌风险降低8％~14％（仅男性）， 　　乳腺癌风险降低6％~10％， 　　子宫内膜癌风险降低10％~18％， 　　肾癌风险降低11％~17％， 　　骨髓瘤风险降低14％~19％， 　　肝癌风险降低18％~27％， 　　非霍奇金淋巴瘤风险降低11％~18％（仅女性）。 　　总的来说，这项研究对于运动量与癌症降低风险之间的关系，为公众提供了新的认识，明确了中等运动量与不同癌症风险降低有关联，并给出了较精确的参考数值。 　　不过，本项研究也有一定局限性，比如，使用的运动量数据依靠参与者主动报告，可能有失客观，另外，运用实际的癌症发病率来分析，也会存在一些偏差。比如对发病很少的癌症，数据可能不够准确。并且受试者多是白人，也存在一定的偏倚。但研究团队已经用科学的方法对数据进行了处理，因此，研究结果具有一定的外推性。 　　适量运动，疫情期间防止“免疫空窗” 　　种种研究都表明，跑步的好处显而易见，仿佛在对着我们的耳朵喊：赶紧跑起来！ 　　但需要注意的是，在疫情特殊时期，运动一定要适量，因为长时间高强度运动，可能导致免疫力短暂下降。这种现象被称为“免疫空窗”。 　　回到之前提到的运动员感染新冠病毒事件。一方面，队员们长时间亲密接触，共用更衣室、活动室等密闭空间，都可能增加感染风险。另一方面，高强度运动导致的免疫力下降，也可能是因素之一，虽然尚未被证实。 　　科学研究表明，中等的、持续一定时间的运动，有更多肌肉参与的锻炼，对促进我们身体的抵抗能力有帮助，而长时间大强度的运动，反而会造成机体免疫力水平降低，通常这个状态会持续3~24个小时。 　　这是为什么呢？在长时间大强度运动后，我们体内的应激素骤然减少、细胞免疫和体液免疫急剧失衡，体内免疫系统为了恢复稳定性，会对特定免疫机能进行暂时性抑制，也就是我们常说的免疫细胞因为“太累”正在休息。这就像给身体打开了一个窗口，使得新冠病毒等病原体可以趁虚而入。 　　所以，在疫情期间，无论是跑步、快走，还是做其他运动，都要量力而行。 　专家建议，我们最好每周运动3~5次，每次运动20~40分钟，这也与新研究相符。而运动强度以心率、呼吸加快且微微出汗为标准，也可以通过练完之后，感觉能在3~5分钟内恢复心率、呼吸的次数到安静水平为合适。并且，若与饮食和睡眠相结合，效果会更好。 　　不能承受跑步强度的朋友，还有一个更温和的运动：步行。根据本周（2020年3月）发表在《美国医学会杂志》的一项最新研究，每日步行步数直接和全因死亡率相关，走得越多，死亡风险就更低。 　　相比于每天走4000步，走8000步就能降低51%全因致死风险，而步行数达到12000，风险则要下降65%。并且这一结果和步行强度没有关系，只要步数达标就能降低风险。为了获得健康益处，研究人员建议至少每周步行150分钟。 　　春天已经到了，天气也渐渐转暖，久坐伤身，希望大家在繁忙的工作间隙不妨站起来伸伸懒腰，出去走走，揉揉自己因看屏幕太久、蜷缩太久而发酸的眼睛和脊椎，感受一下大自然的气息。 　　当然，记得带好口罩，与其他人保持距离。(科普中国，图片来源图库)

正如纳税申报与退休储蓄一样，正确地存放食物也是成年人自己想要弄清楚的事情之一。与此同时，似乎也是他们无法达成共识的事情之一。 检查任何一个家庭的厨房，你会在冰箱里发现洋葱，在贮藏柜里发现番茄酱，或者恰恰相反。据《卫报》报道，尽管对于许多人来说可能是一个谜，但是一些有关食品储存的正确方法如若得到遵循，确实可以保留食物的风味并延长商品的保质期。 造成混淆的最大来源之一是农产品。许多水果和蔬菜如果放在台面上，便会很快腐烂，而其他水果和蔬菜一旦冷藏后，便会失去风味。一般的经验之谈是：如果某种果蔬不是你在杂货店的冷藏区所买，则无需在家中进行冷藏。 这意味着可以将柑桔、香蕉和菠萝放在一个水果碗中，而将浆果、西兰花和绿叶蔬菜冷藏。土豆和洋葱应存放在冰箱之外且阳光无法直射的地方。 这里的规则有一个例外：苹果。尽管苹果可以在台面上放上几天，但将其冷藏也没有不利之处。根据Real Simple网站的说法，冰箱中的苹果可以持续长达三个星期不变棕色且不起皱。 调味品则是人们在整理杂货时可能被难倒的另一类物品。很多调料瓶都写明要在打开后将其放入冰箱，但是这些建议并不一定总得去遵循。很多调味品(例如番茄酱、芥末酱和辣酱)中都含有很高的醋含量或其他防腐剂。 这意味着即使密封包装被打开，它们也不会在室温下变质。酱油、蜂蜜、泡菜、棕酱、辣酱油和酸辣酱都可以存放在食品储藏柜内，尽管将它们放在冰箱中也无碍。 (煎蛋，图片来源pixabay)

网上越来越多人流传自制消毒洗手液的混合物配方，但有专家警告，指这些自制消毒洗手液没有效用，甚至会对人体健康造成损害。 哈利法斯Dalhousie大学助理教授兼加拿大疫苗中心成员Alyson Kelvin表示，不希望任何人自制消毒洗手液，因为这些洗手液可能会令人产生某种毒性反应。 她表示，医院不会希望再有更多病人出现。 过去数周，由于新型冠状病毒疫情进一步扩散，引致不少商店货架上的消毒洗手液沽清，不少人便开始自制消毒洗手液，且网上广泛流传洗手液的配方，但其中一些讯息是有误导成份。 有专家表示，杀死手上的新冠病毒，最佳方法是使用肥皂及清水正确地洗手，或使用酒精浓度低于60％的洗手液洗手。 另外，Kelvin表示，由于手上的污垢或油脂会干扰洗手液，故此，使用洗手液清洁至少20秒，才能杀死手上的病毒。 麦基尔大学科学与社会科学主任Ada McVean表示，使用茶树油（Tree Oil）或薰衣草（Lavender）精油，或任何其他油或香水以添加作香味的物品，有可能造成过敏情况。 她表示，若果使用酒精而不添加芦荟之类的物品，亦有可能令皮肤干燥，或令皮肤出现爆裂情况。 （图片：CBC） T02

北美的卫生官员不鼓励健康的人戴口罩，认为没有証据显示这样可以防止新冠状病毒的传播，但亚洲的卫生官员则持相反意见，而本地医护人员亦称他们需要口罩来保护自己，现时面临短缺之苦。 加拿大广播公司报道，口罩大概分为三类： N95 、医学或手术用口罩、再用布口罩。前两者被医疗界广泛使用，同时与面罩、保护衣和手套一起使用。 一般市民应使用口罩吗？ 在北美，一般不建议公众戴N95口罩来预防疾病。但世卫建议出现病征的人，以及照顾者应在家戴上口罩。然而，北美和欧洲的公共卫生官员通常会说，健康的人不应该在公共场合戴口罩。而大多数有呼吸道症状的人，现时不应该离开他们的家。   口罩对预防新冠状病毒有用吗？ 我们现时还不知道新冠状病毒的具体情况，但多伦多 Humber River医院的传染病专家和办公室主任Michael Gardam医生指，有研究表明在流感家庭里，使用口罩并不能有效地预防传播。他表示口罩并不能大幅减少传染，但这亦视乎口罩是否有一直正确使用。但他亦表明戴口罩亦无妨，也许会帮上一点忙，不过更有效的方法应该是勤洗手，以及和其他人保持至少两米的距离，但仍需与口罩配合使用。 为什么健康的人不应在公共场合戴口罩？ 咸美顿市McMaster大学病理学和临床流行病学教授Mark Loeb医生认为， 人们戴着这些医护人员的口罩上街是一种浪费，因为普通人只要保持社交距离，便不会接触到新冠状病毒，但现时在前线经常接触病毒的医护人员，却缺乏这些资源。再者，医疗界更认为不正确使用口罩，更可能增加感染病毒的机会。 哪些健康的人可以在公众场合戴口罩？ 牛津大学疫苗研究组的博士后研究员Elaine Shuo Feng在医学杂志《柳叶刀》的一篇文章指出，正在隔离的健康人士假如需要离家，又或高危人士例如老年人或有潜在疾病的人，上街戴口罩都是“理智”的做法。   每个人都戴口罩可能有什么好处吗? Feng认为这可以减少社区传染，因为有証据显示，没有征状的人也可以传播新冠状病毒。此外也可以减少对戴口罩的人的歧视和种族侵犯。 (资料图片) T11

青瓜具有高含水量、低热量的特性，100g大约只有15卡路里，95%左右都是水分，所以热量才这么低。 青瓜当中含有钾成分具有利尿的功效，能帮助排除身体水分、消除水肿，纤维量高并内含的酵素“磷脂酶” ，能协助分解脂肪。一直都有点babyfat的韩国女神朴信惠就靠青瓜成功减脂，快看一下她的餐单是怎么样的吧。 GETTY图片   星期一 早餐：无糖豆浆+一把坚果+小番茄 午餐：一条青瓜+半条粟米+鸡胸肉150g 晚餐：一根青瓜+鲜虾生菜沙律 星期二 早餐：无糖乳酪+两只鸡蛋+蕃薯100g 午餐：一条青瓜+清炒芦笋+三文鱼150g 晚餐：一条青瓜+任意菇类150+鸡胸肉150g 星期三 早餐：一条青瓜+一只奇异果+无糖豆浆 午餐：一条青瓜+半条粟米+鸡胸肉150g 晚餐：一把坚果+鲜虾生菜沙律 星期四 早餐：一条青瓜+20粒蓝莓+两只鸡蛋 午餐：一条青瓜+蕃薯100g+三文鱼150g 晚餐：清炒菠菜+鸡胸肉150g 星期五 早餐：无糖乳酪+一只苹果+两只鸡蛋 午餐：一条青瓜+半条粟米+鸡胸肉150g 晚餐：一条青瓜+三文鱼100g 星期六 早餐：无糖豆浆+两只鸡蛋+一把坚果 午餐：一条青瓜+清炒西藩花+三文鱼150g 晚餐：一条青瓜+鲜虾生菜沙律 星期日 早餐：一条青瓜+一只奇异果+无糖豆浆 午餐：一条青瓜+蕃薯100g+三文鱼150g 晚餐：一把坚果+鲜虾生菜沙律 其实除了青瓜外，还有不少食物都可以帮你减磅。 网上图片 1. 蓝莓 大量摄取蓝莓会改变你体内糖分运作方式，减少糖分储存于体内的机会，减少腹部脂肪囤积带来的小肚腩，更容易达到减重目标。 2. 红莓 红莓含有丰富的花青素，可以帮助体内产生“脂联素（Adiponectin）”，有助控制血糖、提升新陈代谢，并有助分解脂肪。无论是新鲜或冷冻的红莓，都能够替人体补充大量纤维、促进消化，一杯红莓大约就有8克的纤维量。 网上图片 3. 西瓜 西瓜有92%的含水量，大热天时吃西瓜可赶走夏天的烦躁感、消除水肿，还可以抑制想吃高热量甜食的欲望，让你减少蛋糕或朱古力等甜食 网上图片 4. 芒果 当芒果加进沙律或淋上酱汁时，可以降低血糖、养成易瘦体质，因为芒果中的天然纤维和碳水化合物，有助稳定血糖，让人体能调节激素，更利于燃烧脂肪。 网上图片 5. 菠萝 菠萝含丰富的酵素酶，有助于分解蛋白质、缓解消化问题，达到整肠健胃的功能。 网上图片 6. 茄子 茄科食物也是减肥、降低血糖的食物，同时具备了高营养成分和低卡路里，极度推荐给因为不吃肉，导致营养来源比较单一的素食者们。 网上图片 7. 紫椰菜 固定食用水份和矿物质丰富的紫椰菜，有助于身体排出过多的水份。下次吃快餐时，可以将经典配餐中的薯条改成胡麻紫椰菜沙拉吧，不仅口感清爽，也能降低吃快餐的罪恶感。  c02

无论Home Office或者避免外出，在家少运动都容易增肥。台湾一个由营养师及厨师组成的营养健康推广团队“nuture_fit_taichung”，设计出餐单，同样材料不同份量，增肌又得、减肥都得，等大家可以计算自己一餐的卡路里摄取量，轻松减磅。   一、鸡胸蛋卷饭 主食：白饭 主菜：腰果炒鸡胸 配菜：红萝卜蛋卷、枝豆、葡萄籽油拌小棠菜 烹调小技巧： 1.腰果炒鸡胸：鸡胸肉切块或切丁，用酱油、蒜头及少许油略醃，锅中放少许油炒香蒜头、干辣椒再续煎鸡胸肉，煎熟后以酱油膏，番茄酱、味醂调味，起锅前放入熟腰果拌匀即可。 2.红萝卜蛋卷：红萝卜刨丝后先用水煮熟沥干，加入打散的蛋液，再加入少许牛奶、白胡椒粉及盐搅拌均匀，用玉子烧锅或是平底锅煎成蛋卷即可。 增肌减脂小技巧： 鸡胸肉的蛋白质含量高是健身及减脂朋友常吃的食物，但其油脂含量相对较低，食用鸡胸肉时别忘了也要补充油脂，建议可以在料理中加入富含油脂类食物，例如坚果，这样不仅增加料理的层次感也让营养素的比例更均衡。   二、鸡胸肉温沙律 主食：鹰嘴豆、番薯 主菜：墨西哥香料鸡胸肉 配菜：水煮蛋、粟米笋、三色椰菜(青、白、紫)、核桃、橄榄油醋 烹调小技巧： 干的鹰嘴豆较不易煮熟，可于前一晚洗净浸水放雪柜，隔天将水倒掉后以水煮或用电锅蒸煮方式煮熟，一次多煮一些，放凉后放雪柜，解冻后美味不减，很方便。 增肌减脂小技巧： 鸡胸肉虽然肉量不多但蛋白质还是满满，因为鹰嘴豆、粟米笋及花椰菜都是蛋白质含量较高的食材，用碳水较低、蛋白质及膳食纤维含量丰富的食物来控制热量的摄取。另外，在选择食材时可以颜色多样性作为挑选的原则，来补充多元营养素。   三、辣炒猪肉餐 主食：白饭 主菜：辣炒猪肉 配菜：水炒菠菜、水煮青花椰菜、粟米笋、水煮蛋 烹调小技巧： 1. 免治猪肉先用少许盐、米酒、白胡椒、酱油搅拌均匀，炒香蒜头辣椒，续炒猪肉(再加少许酱油让肉上色)、小番茄，最后再加少许鱼露调味及九层塔拌炒就完成了。 2. 九层塔加热容易变黑，可用熄火后的余温拌炒即可。 3. 冬天的番茄非常好吃，红色小番茄甜中带酸、黄色小番茄较甜不酸。 增肌减脂小技巧： 1. 免治猪肉含较多的油脂，蛋白质比例相对较低，选择蛋白质含量较高的蔬菜来作配菜，烹调方式则以水煮方式，来提升蛋白质的摄取量，降低油脂的比例。 2. 减脂的朋友如果觉得某一餐油脂摄取的较足够，可以在一天内的其他餐摄取较低脂的食物，这样就一样可以享受美食了。 四、海苔腐皮卷16壳米饭 主食：16壳米饭 主菜：海苔腐皮卷 配菜：水炒菠菜、油拌四季豆、彩椒、水煮蛋 烹调小技巧： 1. 腐皮卷摊开抹上少许太白粉，铺上海苔片卷起来，放入平底锅（腐皮接合面朝下）以少许油煎至四面金黄就可以了。要吃的时候再淋上自己喜欢的沾酱，酱油膏、番茄酱、蒜蓉酱等都可以。 增肌减脂小技巧： 1. 蔬食餐在蛋白质的摄取上较容易不足，主食的挑选上可以选择蛋白质含量较高的多谷物杂粮饭。 2. 另外在豆制品食材选择上，尽量避免炸过的加工制品以免摄取过多的油脂。   五、三文鱼扒⁣胚芽米饭 主食：胚芽米饭、鹰嘴豆⁣ 主菜：意式香料三文鱼扒⁣ 配菜：紫苏蛋卷、水煮西兰花、红萝卜 烹调小技巧：⁣ 1. 三文鱼扒洗净以纸巾擦干，2面均匀抹上少许盐，静置10分钟，以平底锅煎至熟即可(2面呈现金黄色)。⁣ 2. 三文鱼扒本身富含油脂，使用平底锅烹煮时毋须再加其他食用油。⁣ 增肌减脂小技巧：⁣  1. 三文鱼富含较多的油脂，在配菜上可以较清爽水煮或凉拌的方式做搭配，降低整餐的总热量 ⁣。 2. 三文鱼富含w3脂肪酸，可以降低身体发炎反应，对减重非常好。  C02

不少人爱吃鱼生，不过美国华盛顿大学的研究团队近日表示，寄生在鱼类的“线虫”，在53年内增加283倍。 威斯康辛大学水海洋学教授伍德表示，尽管线虫对人类健康风险低，不过人类若吃下肚，幼虫会侵入胃壁或肠壁，引发食物中毒的一种。患者会觉得胸闷而且腹部闷痛，想吐、呼吸困难都是常见的症状，严重甚至会引发腹膜炎。另外，对于海豚、鲸鱼、海报等海洋哺乳动物，可能产生有害影响。 虽然线虫不能在人类体内存活太久，不过却可以在海洋哺乳动物中生活并繁殖。伍德表示，他们仍不确定线虫大量爆增的原因，气候变迁、肥料、洋流等等所产生的养分，以及同其海洋哺乳动物的数量增加，都可能是潜在原因。 线虫是肉眼可见的大小，专家建议消费者选择新鲜的鱼类，而且最好一次购买一整条，迅速地摘除鱼的内脏。在处理鱼类时，可以多注意一下鱼的状态。若不放心，专家建议可以在零下20度C冷冻24小时，或是加热、在超过60度的水温超过1分钟以上，都能有效杀死线虫。 (资料图片) 综合报道 星岛与您同步抗疫 ＊ 大多伦多餐厅外卖指南

科学界在一夜好眠对最佳的健康机能重要性上已经达成共识，这一点毋庸置疑。 但是怎样才能最大化你的睡眠质量呢？期刊Psychological Science上的新研究可能有一个答案。 具体而言，英属哥伦比亚大学Marlise Hofer带领的研究团队检验了暴露在伴侣气味中是否会影响一个人的睡眠质量。 他们发现确实如此。 “另一个人的气味可以唤起情绪，”研究者称，“我们发现整夜暴露在伴侣气味中可以提升睡眠效率。当我们研究的参与者暴露于他们伴侣的气味时，他们平均每晚可以多睡9分钟以上。” 当然，每晚9分钟听起来可能不那么多，但是一周下来就多睡了大概1小时，一年下来就是52小时。考虑到许多美国人都报告睡眠不足(基于一项来自CDC的研究，大概每3人中有1人睡眠不足)，这得算是一项令人欣喜的发现。 要得出这个结论，研究者招募了20对伴侣来参与一项为期4天的睡眠实验。参与者被要求要么睡在盖着伴侣穿过的原味衬衫的枕头上，要么睡在盖着新衬衫的枕头上。研究人员接下来追踪他们四天来的睡眠质量(指标包括自我报告打分，躺在床上的时间，睡着的时间)，并检验和伴侣的原味衣物睡过的参与者睡眠质量是否有提升。 有趣的是，他们发现相比于和没有味道的新衬衫睡觉的参与者，和伴侣原味衬衫睡过的参与者报告了更高了的睡眠质量，而且不论参与者能否意识到有伴侣的气味，这个效应都存在。他们写道：“关于气味身份的信念并不会影响暴露在伴侣气味中对睡眠的积极作用。换句话说，不管人们自己怎么以为，暴露于伴侣气味中的人就是睡得更好。” 研究者还发现，相比于男性，女性倾向于有更好的整体睡眠质量， 而气味线索对女性的助益也略大于男性——或许因为女性有更高的「安全需求」。 研究者希望他们的工作可以推广一条对提升情侣睡眠质量有用的技巧，尤其是在当今这个高度流动的社会中，旅行如同家常便饭。 他们总结道：“学习自然的行为——可能是跟爱侣的穿过的衣物睡觉一样简单——如何影响睡眠，可能会有助于最终揭示如何打造一夜好眠。”(煎蛋，图片来源pixabay)

新冠肺炎肆虐，医学专家经常提醒大家要勤洗手，保持双手清洁。可是市面上除了口罩外，酒精、消毒纸巾等个人清洁用品亦引起抢购潮，买不到消毒纸巾及酒精搓手液怎么办呢？大家不妨可以参考日本节目自制洗手纸，以便出街用餐时彻底清洁双手！ GETTY图片   浸泡完成后夹起风干至完全干透为止。 将整张厨房纸浸泡入肥皂水或洗手液之内。 制作方法非常简单，家长更可以趁著学校停课，与子女一起DIY享受做手工的乐趣，解解闷。 材料： 肥皂水／洗手液 适量 厨房纸 2-3张 盘 1个 制作方法： 1. 将整张厨房纸浸泡入肥皂水或洗手液之内。 2. 浸泡完成后夹起风干至完全干透为止。 3. 将洗手纸剪开成手心般的大小，然后放入盒子内保存。 4. 使用时可以先沾湿双手，然后将一小张洗手纸放在掌心搓洗至起泡，之后以正确方式清洁双手，最后用水洗净即可。 将番枧纸剪开成手心般的大细。 然后放入盒子内保存。 洗手纸的清洁原理与平时用肥皂洗手一样，只要沾湿双手搓洗，便能够起泡。其主要成分表面活性剂能够与清水配合，将手上的细菌、油脂等随泡移除，达到清洁之效。 使用时可以先沾湿双手，然后将一小张洗手纸放在掌心搓洗至起泡。 以正确方式清洁双手，最后用水洗净即可。 C02 星岛与您同步抗疫 ＊ 大多伦多餐厅外卖指南

近日天气时湿时热，大家除了要注重身体健康之外，亦要注意口罩的存放方式！在市面上出售的口罩共分2种类别，第1种是独立包装，每只口罩均有密封袋包裹好；另一种就是非独立包装，每次如有需要，就可以从盒中扯取一个口罩使用。 GETTY图片   GETTY图片   如果家中正使用非独立包装口罩的话就要留意！因为香港的天气较为潮湿，如果存放不善，湿气就有可能令口罩有可能滋生细菌，影响保护能力。 GETTY图片 所以针对这种情况，张杰医生就认为，采用以下这些方法存放非独立包装口罩，会较为妥当： 1. 放置在阴凉的地方 2. 找一个密实袋将整盒口罩封好 3. 不要囤积得太多在家中 AP图片 c02

原标题：中餐胜西餐 因为结构合理又美味 随着中国经济的不断崛起，在世界的影响力越来越强，中餐也逐步被外国人喜爱，但是很多外国人还是觉得中餐不健康，觉得中餐喜欢油炸、盐含量高，对健康不好，甚至很多中国人也这么认为。 每当看到这种言论的时候，我就觉得特别可笑。不说别的，只要看看西方人街头的超高肥胖率，动辄上吨重的超级体重，再看看中国人口中所谓的超级肥胖人群，200斤的人就已经成为全国焦点了。 直观的对比结束，再看看资料。现代人最害怕的就是癌症，看看全世界前十位的癌症发病率国家，全部都在大家觉得空气好，生活优越的西方。 再看看网上评选的健康饮食前十名国家。癌症发病率第一位的丹麦居然排在最佳饮食国家的第四名，癌症第二名的爱尔兰排在最佳饮食的第八名，癌症第五名的比利时排在最佳饮食的第七名，癌症第六名的法国排在最佳饮食的第二位！这个对比真是啪啪打脸啊！ 如果真的是最佳饮食，那么为什么癌症发病率如此之高？！真的是让人可发一笑。 中华民族有五千年的历史，起起伏伏很正常，虽然从清朝末期，国人的日子备受压抑，让很多人对自己国家的文化不自信，而作为文化载体之一的饮食文化，也受此拖累，觉得自己处处比不过西方，那么真实情况怎么样呢？ 首先，很多人吐槽中餐喜欢油炸。我不否认，现在外卖食品中，油脂的含量比较高，但是我想问一下，你会不会在吃油汪汪的肉末茄子的时候，把盘子底部的油喝掉？你会不会把菜盒中肉眼可见的油底子喝掉？！我想只要是正常的人，都不会去喝。 很多外国人吐槽中餐做炒菜、油炸菜的时候，用油量很多，导致菜的油脂含量高。这个就更可笑了，要知道在西餐中做菜也必须使用油脂作为介质，最典型的就是黄油，而中国人原来使用的是猪油，两者都是动物油脂，但那是几十年前的事了。 最近几年，中国的素油使用量更多，品种也很多。而且中餐炒菜时候油脂会挥发很多，吃进去的油脂量是低于你倒入锅中的量。而西餐则不然，因为他们几乎都是抹黄油直接吃，或者把油脂含量超级高的沙拉直接吃进肚子里，一点儿也没浪费！所以，对于经常用沙拉酱生吃食物的西餐而言，吃进去的油脂量远远高于中餐。 再来说说肉类和蔬菜的摄入量。如果你去过西方的超市，就知道西方人蔬菜的消费量远远低于中国。据调查，中国人是世界上消费蔬菜量最高的国家，大约每人每天700克，即便是日本这种看起来饮食健康的国家，蔬菜消费量也只是中国的一半。 按照西餐的吃饭，每天可食用的蔬菜的量是根本没法和中餐相比的。正因为西方人知道自己的矿物质和膳食纤维摄入不足，才把水果的摄入作为重点经常提及。水果这种直接吃的生冷食物，对于脾胃是严重的伤害，所以你会发现从小爱吃水果的孩子，通常会出现干吃不胖的情况，你以为健康，其实脾胃早已受到伤害。 蔬菜之所以要进行热加工，是因为在生蔬菜虽然看起来貌似健康，但是吃进身体之后，身体的吸收率并不高，很多营养素都会被排出体外。而热加工的蔬菜虽然在烹调过程中有营养素损失，但是中餐胜在菜量的多，足可以弥补这部分损失。 所以，客观地说，如果西餐认为中餐热加工会造成大部分的蔬菜营养素损失，那么我们也完全可以认为西餐的生吃文化，让大部分营养素穿肠而过，身体收益度并不高。 至于吃肉的量，最简单的从人身体的体味上就可以看出来。在西方，只要成年了，学校就会教导孩子们如何使用身体除味剂，因为他们因为饮食中肉类和乳类的比例特别高，导致身体会散发出一种强烈的臭味儿。而中国人因为饮食中肉类占比特别小，倒是蔬菜、豆类占了一份菜的大部分，肉类就是个点缀，这样的搭配，导致我们的体味几乎不存在。所以，很多外国人到中国之后，会感慨，中国人居然身体没有味道，而当我们走过一个西方人身边的时候，那个味道，真是不可描述！ 我没有歧视西方人的意思，因为这个不是基因导致的体味，而绝对是饮食导致的。很多在中国生活半年的外国人，只要吃的是中国的饮食，身体的味道就会大大减轻。 所以，作为一个中国人，没有必要对西方的饮食文化顶礼膜拜，毕竟各个地域的人生活的环境不一样，出产也截然不同，身体进化的程度也各异，饮食结构只是适应气候的产物而已。 客观地说，中餐的结构是非常健康的，但是因为随着我们经济条件的发展，肉类和油脂的使用比例上升，确实导致心血管疾病发病率升高，但是因为有好的结构支撑，所以我们大多数人看起来比西方人更苗条，患心脑血管和癌症肿瘤等重大疾病的概率也低于西方！ 所以，我可以毫不客气地说，在饮食均衡方面，中餐真的是非常出色，不接受反驳！

▲癌细胞会走进患者骨骼，在X光检查中可见一个个小孔。 原标题：多发性骨髓瘤 治疗新里程 多发性骨髓瘤并不常见，但这个病昔日很难控制，幸好经过数十年的医学研究，近年研发出多种新药；医生更可以选择不同的药物组合，可大大提升疗效。 到底这种癌症如何侵蚀健康人士的身体呢？有什么新药可以有效对付它呢？今期血液及血液肿瘤科医生为大家解答。撰文：陈旭英 58岁的何先生，从事中港贸易生意，经常穿梭多个内地城市。但自从两年前患上了多发性骨髓瘤之后，已停止工作，打算提早退休，专心治病。他接受过多种治疗方法，但病情时好时坏，直至去年接受新一代的药物治疗，病情终于受控。 “我的健康一向不错，几十年来都没有什么大病，生活习惯亦算检点，平日都有运动，所以体重保持标准。我亦有定期验身，所有指数都一直正常……”何先生说。 ▲多发性骨髓瘤可以在身体多个位置发生，患者会有不同症状，较常见的是骨痛。 然而最近五年，由于工作太忙，加上长时间在内地城市居住，所以有多年没有体检。大约两年前他感觉身体状态不及昔日，经常感疲倦，有时一睡就一整天，但醒后仍然精神欠佳，他以为是太多应酬及工作时间长所造成。其后趁着回港小休，前往见家庭医生，详谈后医生建议他进行详细体格检查，结果发现有部分指数不正常。“当医生通知我时，我刚好在内地处理业务，一星期后回港进一步检查，最终发现我患上了多发性骨髓瘤……”何先生说。 恶性浆细胞侵蚀身体 什么是多发性骨髓瘤？养和医院综合肿瘤科中心主任暨血液及血液肿瘤科专科医生梁宪孙说，多发性骨髓瘤（multiple myeloma，简称MM）是血癌的一种，由于它可以影响身体多个不同器官组织，所以称为“多发性骨髓瘤”，由于患者体内的浆细胞异常增生，所以又称为“浆细胞骨髓癌”（plasma cell myeloma）。 浆细胞骨髓癌如何发生？梁宪孙医生解释：“人体内有淋巴细胞，其中‘B淋巴细胞’会转化成浆细胞，浆细胞则製造抗体，攻击入侵的细菌、病毒等；如果淋巴细胞变成恶性的话，就是淋巴癌或白血病，但如果浆细胞变成恶性的话，就会入侵骨髓，因此称为骨髓瘤。平时骨髓没有太多浆细胞，但当它变成恶性细胞之后，就喜欢走入骨髓，因为这个环境适合癌细胞生长。恶性的浆细胞仍然会製造抗体蛋白，但这些抗体蛋白并不正常，称为‘副蛋白’（paraprotein）。这些副蛋白不是好东西，第一它会压抑正常抗体的生产，令抵抗力变差；第二，如果副蛋白数量太多的话会影响血液循环；第三，副蛋白可能会影响肾脏功能，引致肾衰竭；另外它又会变成淀粉样蛋白，会影响肾脏；亦会影响心脏，引致心脏衰竭。” ▲梁宪孙医生说，多发性骨髓瘤的病因是浆细胞出现变异。 四类并发症病症 梁医生指出由于多发性骨髓瘤影响骨髓，故可引致骨髓衰竭；正常造血功能被抑制，令红血球、白血球、血小板数量减少，可导致贫血、容易受细菌感染及容易出血等问题。另外由于骨与骨髓的位置非常接近，浆细胞亦容易走进骨骼内，“透过X光、正电子扫描、磁力共振等影像扫描检查，可见骨头有很多细孔。由于癌细胞入侵骨骼，令骨骼中的钙释出至血液，可引致血钙过高，血钙高又会影响肾脏功能。由此可见骨髓瘤可广泛影响身体多个不同器官的功能。”梁医生说。如怀疑病人患上多发性骨髓瘤，需要採取什么检查方法才能确诊？梁医生说，诊断主要循三方面追查，第一是血液检查，探测副蛋白；第二是抽骨髓检验骨髓中的浆细胞数量及形态，第三是扫描骨骼。 多发性骨髓瘤患者的早期病症并不明显，病人可能只有贫血，而贫血造成的身体乏力、容易疲累等容易被忽略，故有患者在出现并发症时始求医确诊。梁医生指出多发性骨髓瘤的典型症状可以用“C”、“R”、“A”、“B”四个英文字母表达，“C”代表高血钙症（Hypercalcemia），“R”代表肾衰竭（Renal failure），“A”代表贫血（Anemia），“B”代表骨骼出现病变（Bone lesions）。不少病人出现因上述并发症引发的症状而求医，例如骨痛、头晕、乏力等，因而确诊。 多种药物选择 梁宪孙医生指出，幸好近年成功研发不少新药物，控制病情的机会大大提高。梁医生解释治疗分为数个阶段，“第一阶段使用药物，将副蛋白及坏细胞数量降至最低。第二阶段，接受自体血干细胞移植：病人先接受大剂量化疗，杀死坏细胞，然后再将之前储存的血干细胞输回给病人，移植康复后再用药物控制。昔日病人一般在病发后3、4年死亡，现在有了这些好方法，多发性骨髓瘤患者的存活率增加约1倍，并可维持生活质素。虽然难彻底根治，不过有效的治疗方法也算多。” 除了干细胞移植外，现时可使用的药物选择有五大种类。第一类是传统化疗药物例如马法兰（Melphalan）及环磷酰胺（Cyclophosphamide）；第二类是类固醇，可抑压浆细胞生长；第三是蛋白体抑制剂（Proteosome inhibitors），包括硼替佐米（Bortezomib）、卡非佐米（Carfilzomib）及伊克替佐米（Ixazomib）。“蛋白体好像清道夫，将细胞内的坏蛋白清除。由于浆细胞製造大量副蛋白，利用蛋白体抑制剂来破坏蛋白体功能，可令癌细胞加速死亡。”梁医生说。 第四类是调节免疫系统的药物，包括沙利度胺（Thalidomide）、来那度胺（Lenalidomide）、普马度胺（Pomalidomide）。沙利度胺昔日用于治疗孕妇呕吐，但孕妇服后，增加婴儿肢体残缺的机会，故数十年前已禁用于怀孕妇女，近年却意外发现此药可用来治疗骨髓瘤。由于骨髓瘤患者多属长者，所以问题不大。 第五种药物属新药—单克隆抗体，与用于治疗淋巴癌属同一类，“CD38是浆细胞的表面抗原，使用针对性药物CD38单抗（达雷木单抗，Daratumumab），可抑制骨髓瘤细胞生长。”梁医生说。 CAR-T治疗 最新治疗多发性骨髓瘤方法乃“CAR-T”（Chimeric Antigen Receptor T-cell therapy）。梁医生解释，这是抽取病人自身的正常T细胞，通过基因改造技术，改变其基因，令T细胞有攻击癌细胞的能力，繁殖后移植给病人。“目前此技术仍在研究阶段，未正式批准用于治疗病人。对于使用过各种方法都无效的病人，可以参与研究试用这种新疗法。”梁医生说。目前香港未有进行T细胞基因改造的实验室，如病人参与此治疗研究，需要到香港以外接受疗程。 ▲病人需要接受磁力共振扫描或正电子扫描了解病情。 梁医生透露已有多名本港的病人接受过这种治疗方法，“其中一名病人的副蛋白数量很高，骨头痛到不得了，接受CAR-T治疗后，他的副蛋白数量急速下降，疗效显著。” 一次治疗 成功控制 两年前确诊的何先生，曾接受自体干细胞移植，亦用过上述多种药物，但病情仍然恶化，肾功能转差，最后苦无对策之下，梁医生提议他可参加CAR-T治疗研究计划。“梁医生说这方法用于治疗白血病及淋巴癌已经有多年经验，效果良好，最近开始试用于治疗骨髓癌。我心想所有方法已用尽，眼前只剩下这个新方法，尝试了就算失败也没有什么损失，于是勇敢接受。”何先生说。他于去年底接受CAR-T治疗，贫血情况改善，骨痛亦有所纾缓，精神及体力都回复。

（不想看详细说明的人，直接看黑色加粗字体就完事了，小编给你把关，妥妥地） 人们早就发现，某些药物经过甲基化处理后，药效可提升2000倍。多年来，开发新药的科学家们一直想要简化将药物甲基化的方法。 甲基化反应将单个氢原子置换成甲基，重塑药物分子使药物更容易与靶标相互作用。但是，甲基化说得简单，实现起来是如此困难，以至于很少研究者尝试。现在，一个科学团队报告说，他们发现了一种新型催化剂，可以轻松地对各种各样的类药物分子进行精细的甲基化，这一发现可能会促进从癌症到传染性疾病等各种疾病的药物治疗。 密歇根大学的有机化学家蒂姆·塞纳克(Tim Cernak)说：“这篇论文真是令人惊叹。” 在此之前，催化甲基化的过程是昂贵且费时的多步骤方法，而新型催化剂可通过一个简单的步骤来促进反应。蒂姆说：“这是每个药物研发者的心愿。” “这是一个梦寐以求的反应。” 伊利诺伊大学的有机化学家克里斯蒂娜·怀特(M. Christina White)解释说，大多数药物分子都包含一个杆状或环状的碳原子骨架，碳原子上连接有若干个氢原子。科学家就像分子外科医生，将特定的碳或氢原子切掉，并用氧或氮原子代替。如果研究人员想要添加一个令药物疗效成倍上升的神奇甲基，他们通常必须从头开始构建一个新的碳链骨架。 怀特想找到在碳链上直接添加甲基的方法。为此，需要一次去掉一个碳氢(CH)键，而又不能使分子中的另外十二个或更多CH键断裂。怀特说，更困难的是，CH键是有机分子中最强的键之一，很难只改变一个键而不影响其他键。 怀特说，大自然以“完全不同的方式”构建和重塑分子。生物化学反应是利用复杂的酶进行的，这些酶可以与碳氢化合物的骨架结合，因此可以实现只有一个CH键在酶的催化位点(即发生反应的位置)反应。但是，生物酶促反应具有高度的专一性，即每种酶通常仅与一个特定的分子起作用。怀特说：“如果我要研究不同的分子，我就需要一种新的酶。” “我们希望找到具有通用性的促甲基化酶。” 为了找到这种催化剂，2007年，怀特和当时研究生马克·陈(Mark Chen)设计了一种雪花状的化合物，其中心有一个铁原子，该催化剂可将氧原子添加到药物分子中的目标位置。但是，它无法在许多分子结构上起作用，比如当靶点附近连接有氮原子时，而这种情况在药物分子中很常见。 但是怀特的团队坚持了下去。2019年，她们创造了一种类似的锰基催化剂，该催化剂对含有氮的类药物分子也可进行氢氧交换。 但这只是第一步。现在，怀特的团队报告说，他们已经发现了新的催化剂，可以完成“神奇甲基化”工艺。用氧代替氢后，新型催化剂会将三甲基铝的甲基与含氧基团交换。研究人员最近在《自然》杂志上报道说，怀特的团队对41种不同的碳氢化合物进行了这种分子手术，其中包括16种常见的类药物支架。 怀特说，这种催化剂将使药物研发者更简单而便宜地将“神奇的甲基”基团插入分子中，“我们希望能发现更多添加甲基后有神奇疗效的药物。” 阿斯泰克斯制药公司Astex Pharmaceuticals首席科学官大卫·里斯David Rees说，这可能会出现“药物大发现”。如果添加甲基确实会增加药物的效力，医生可以减少药物用量，提高药物安全性并减少副作用。里斯说，他认识的制药商，“每个人都对此感到兴奋。”(科普中国，图片来源pixabay)

专家指动物不会传播病毒。网上图片 最近前往领养犬只的人士明显下降，弃养宠物的数目却上升，反映不少主人对动物传播新冠肺炎病毒存有疑虑。专家指出，公众毋须担心从一般的动物感染病毒，反而是由其他人传播出来的机会更高。 据新闻网站yorkregion.com报道，早前在香港有犬只感染新冠肺炎病毒，世卫组织(WHO)认为未见有猫狗及任何宠物可以传播该病。拯救动物组织Redemption Paws的创办人西敏尼(Nicole Simone)发现，近数星期申请领养狗儿的人士大幅减少，弃养者反而增加。 该组织属注册慈善团体，创办人西敏尼说，有些人放弃收养是因为感到焦虑及担忧财困。有些本是代为照顾宠物的人士认为，即使动物未能传播，但它们的颈圈，狗带甚至是皮毛也会携带病毒。 病疫中宠物成为牺牲者 受访的单身女士与两只狗同住在公寓单位，担心带犬出外散步而感染病毒，便要隔离或留院治疗。有其他的关注是多名宠物主人因感染该病而离世，犬只最终会回到动物收容所。另有人指应为宠物及早预备，又有人认为在这种灾难发生时，宠物成为首个牺牲者。 贵湖大学兽医学院教授韦斯(Scott Weese)表示，新冠病毒与动物的关系仍未知晓，以香港的例子来说，在该头狗身上发现病毒未有传播的迹象，属低风险水平，没有足够条件传染他人。猫只也可能感染SARS病毒，但不会身体不适或传播病毒。 虽然流感病毒可以感染犬只，但因无法再传播感染，因此被称为“进入死胡同”，目前尚不清楚新冠肺炎病毒是否相似。 皮毛或存有病菌 本月13日在Nasdaq.com发布的声明，由美国80个实验室组成的全球网络Idexx实验室一项早期研究发现，数以千计的猫狗样本中，没有新冠肺炎病毒的阳性结果。韦斯说，研究人员现在探索这些问题，但公众不要担心在街上经过的普通动物感染冠状病毒，反而有可能从他人身上染病。 但是，动物仍然有可能会接触到病人身上的细菌，例如与被感染者同住，在其皮毛上存有这些病菌。韦斯建议，主人生病时也要把动物留在屋里，不要将宠物带到兽医那里进行测试。因为没有临床理由可以这样做，狗儿既不会生病，也没有任何治疗方法。如果主人因感染新冠肺炎而入院留院治疗，应如何处理犬只？韦斯建议提早计划，以防万一。有一些本地组织为受到病毒感染的人，成立邻里宠物护理小组。有些邻居可能协助长者带狗散步，提供这方面的服务。 综合报道

     对新冠肺炎患者临床观察表明，老年人、男性更容易感染新冠肺炎并发展为重症。但是，到目前为止，还没有生物标志物可以预测个体对COVID-19的敏感性。南方科技大学、上海交大、武汉中南医院、武汉金银潭医院等8家单位的最新研究显示：A、B、O、AB血型与新冠肺炎易感性存在关联。这也是该领域的首份研究。 　　具体来说，O型血对新冠肺炎相对不易感，风险较低；A型血对新冠肺炎相对易感，风险也较高。该研究提示： 　　（1）A型血可能需要特别加强个人保护以减少感染机会； 　　（2）新冠病毒感染的A型血患者可能需要接受更多的监护和治疗； 　　（3）作为新冠病毒治疗的常规部分，在患者和医务人员中引入ABO血型可能会帮助评估人们的风险暴露水平。 　　以上研究来自论文“Relationship between the ABO Blood Group and the COVID-19 Susceptibility”。该论文于当地时间3月17日刊发在预印本平台medRxiv，尚未经同行评议。 　　该研究的样本来自武汉和深圳的三家三甲医院，分别是：武汉市金银潭医院的1775例COVID-19患者，其中206例死亡；武汉大学人民医院的113名患者；深圳市第三人民医院的285名患者。研究人员主要检测这些患者的ABO血型，新冠肺炎的感染发生情况以及死亡情况。统计分析采用的方法是单因素方差分析 （one-way ANOVA）和双尾（2-tailed）卡方检验。研究还设置了随机效应模型（REM），对不同医院的数据进行Meta分析。 　　研究显示，在武汉市3694名正常人中， A、B、AB和O型血的占比分别为32.16%、24.90%、9.10%和33.84%。而在武汉市金银潭医院的1775名COVID-19患者中，A、B、AB和O的占比37.75%，26.42%，10.03%和25.80%。 　　值得注意的是，COVID-19患者中血型A比例和O的比例分别显著高于和低于正常人比例（P <0.001）。 　　武汉大学人民医院和深圳市第三人民医院这两家三甲医院的398名患者也观察到了相似的ABO分布模式。 　　分析结果显示，与O、B、AB血型相比，A血型的COVID-19感染风险显著升高（OR为1.20；95%置信区间CI为1.02-1.43，P=0.02）。与A、B、AB血型相比，O型血型的传染病风险显著降低（OR为0.67；95%CI为0.60-0.75，P <0.001）。 　　也就是说，与非A血型相比，具有A血型的人获得COVID-19的风险明显更高，而与O血型相比，O血型的感染风险显著降低。 　　此前也有一些研究显示，一些病毒感染的易感性与ABO血型有关。例如，诺沃克病毒和乙型肝炎具有明确的血型易感性。而据此前报道，O型血的个体感染SARS冠状病毒的可能性也较小。 　　该论文有8家科研机构，分别是：南方科技大学、深圳市第三人民医院（南方科技大学第二附属医院）、武汉市金银潭医院、武汉大学人民医院、中国医学科学院阜外医院、华东师范大学、武汉大学中南医院、上海交通大学。 　　通讯作者为南方科技大学医学院首任院长、讲席教授邢明照；南方科技大学医学院科研办公室主任、讲席教授王鹏；上海交通大学生命科学技术学院研究员杨广宇；武汉大学中南医院院长、雷神山医院院长王行环等。 　　附：数据分析部分 　　武汉市3694名正常人的ABO血型分别显示A、B、AB和O型血型的百分比分布分别为32.16%、24.90%、9.10%和33.84%，而武汉市金银潭医院的1775名COVID-19患者显示A、B、AB和O型血型的ABO分布分别为37.75%、26.42%、10.03%和25.80%。 　　COVID-19患者中A型血的比例显著高于正常人群，前者为37.75%，后者为32.16%（P <0.001）。COVID-19患者的O型血比例显著低于正常人群，前者为25.80%，后者为33.84%（P <0.001）。 　　在死亡患者中观察到高危血型A和低危血型O的分布模式也与之相似。具体而言，在206例死亡患者中，A、B、AB和O血型的比例分别为41.26%、24.27%、9.22%和25.24%。与非O型血组相比，O型血死亡风险更低，OR为0.660（95%CI 0.479-0.911，P=0.014）。相反，与非A组相比，A组的死亡风险更高，OR为1.482（95%CI 1.113-1.972，P=0.008）。 　　接下来，研究团队检查了武汉市另一医院武汉大学人民医院的113例COVID-19患者，发现了ABO血型感染的相似风险分布趋势。具体而言，与非O型血组相比，O型血组与感染风险显著降低，OR为0.644（95%CI 0.418-0.993，P=0.045）。与非A血型相比，A血型的相对危险度更高（OR=1.396； 95%CI 0.952-2.048），比武汉市金银潭医院的患者还要高，尽管由于样本量相对较小，该组相关性没有统计学意义。 　　深圳23368名正常人的ABO血型分别显示A、B、AB和O血型的百分比分布分别为28.77%、25.14%、7.32%和38.77%。对深圳的285例COVID-19患者的分析显示，A、B、AB和O血型的比例分别为28.77%、29.12%、13.68%和28.42%。 　　同样，O型血的感染风险显着降低（OR为0.627；...

新冠肺炎成为大流行，全球人心惶惶，各国施行各种措施防疫，加强宣传防疫知识，世界卫生组织总干事谭德塞日前也发起“洗手挑战”活动，利用名人效应提高大众的防疫意识，但偏偏总有人为博出位，拿疫情来恶搞，美国女网红Ava Louise日前拍片发起一项名为“Coronavirus Challenge”（新冠病毒挑战），她在挑战中以舌头舔机舱座厕，行为恶心，引发网民炮轰。 22岁的迈阿密网红路易丝（Ava Louise）在IG上拥有15万名粉丝，抖音也有1.9万人追踪，Youtube开设不到1个月也有近5千的粉丝。她在周六（15日）拍摄名为“新冠肺炎挑战”的短片，大胆伸舌舔机舱厕所马桶座，并且对镜头前做出V字的胜利手势。她将短片转贴到Twitter上，并且称“这样大家就可以知道如何适当在飞机上保持卫生”。 此举引起许多网民震惊“她是不是真的想死？”、“我觉得她需要帮助”、“好恶心”、“为了博取点赞这样值得吗？”、“有些人会为了社交平台做出任何事”即使被各界炮轰，路易丝仍然不以为意，甚至自信表示她不会感染肺炎，更狂言“新冠肺炎只有穷人才会感染”、“你有新冠肺炎是因为你丑”，甚至自以为是，自豪地说自己冲出国际了。

美国过敏与传染病研究所周一（16日）宣布，1项在美国进行的新型冠状病毒疫苗测试，已经为第一名参与者注射实验疫苗。 该研究的目的，是在6星期时间内，招募45名健康成年人，每名参与者将以不同剂量，相隔约1个月接受2次注射。 有关研究是一项第1期临床测试，目的是确定该疫苗属安全，在健康成人身上进行，并且可诱导参与者的免疫系统，产生所需反应。 专家表示，要证明这种疫苗能有效预防新冠病毒感染，将需要更多参与者进行后续研究，这将花费更多时间。 该项测试由NIAID资助，在西雅图Kaiser Permanente华盛顿健康研究所进行；该疫苗的使用，被称为RNA讯息遗传物质，是由NIAID科学家及生物技术公司Moderna合作研发。 （资料图片） T02

卑诗省北温林恩谷护理中心爆发病毒感染。图为该中心老年人居民。加通社 新冠肺炎疫情自年初在中国爆发后，短短一个月内就从一个城市扩散到全国，其高传染性和对老年人的威胁都令人担忧。有流行病学家就表示，在中国发生的疫情情况也可能会在加拿大发生。 根据《星报》报道，一份刊登在中国疾病中心周刊的报告，通过对44,672份确诊病例的研究发现，尽管中国政府采取了许多措施，但病毒仍继续传播，显示了病毒的高传染性，对于80岁以上男性尤具威胁，致死率达到2.8%。 多伦多大学流行病学家Jeff Kwong就指出，报告结果是基于近5万分确证病例，而非少数病例研究，因此同样的情况很可能在加拿大及其他地区发生。值得注意的是疾病对老年人的影响更大，加拿大老年人人口比率高于中国。意大利的情况也是如此，这也解释了为什么现在当地医院已经人满为患。 他说：“因此，我们可能会看到重症病例更多的情况。但另一方面，由于加拿大空气污染较轻，吸烟率也更低，情况也可能会更好，现在还很难下定论。”他补充，从当前数据来看，60岁以上的老年人都是更易受感染的人群。 新冠病毒致命率比流感高 问及对“重症”的定义，他解释，主要情况包括肺部积液增多、无法呼吸，形成肺实变（consolidation），导致肺衰竭需要使用呼吸机治疗的情况。 由于病毒对年轻人威胁较低，有部分人就提出通过感染病毒获得免疫力的问题，Kwong表示的确有人会有这种想法，但大家的最终目标应是保护那些易受影响的人群。虽然因为年轻，病症可能较轻，可一旦将病毒传染给父母或祖父母等，会置他们于风险当中。 他还表示，对比季节性流感病毒0.1%的致死率，新冠病毒的致死率更高，达2%，虽然考虑到没有上报的个案，死亡率可能会相应下调，但总体来说，仍比流感严重。而且，平均每个流感季节，也只有10%到15%的人会感染病毒。而之后新冠是否会如流感一样反复爆发，他则表示仍是未知数。 早前，联邦卫生部长凯杜(Patty Hajdu)指出，相信会有30%到70%的人口会感染新冠病毒。他就表示，这个数字非常庞大，也是个很难回避的问题，但这并不意味着会短时间内发生，这一感染比例可能需要3到5年时间。 综合报道

要避免用手触摸自己的脸、嘴、鼻和眼睛。 新冠肺炎祸延全球，不少专家近月不断呼吁市民勤洗手，做好个人卫生。不过，细菌会暗藏在手指甲内隙，因此洗手亦必须要留意死角，才能有效防疫！ 来自于英国的医生麦科米克医生透过紫外光，向大众呈现了细菌是如何布满在人类的双手之上。从影片截图可见，细菌会暗藏在手指指甲内隙，又会散布在手背上。麦科米克医生指出，人类要避免用手触摸自己的脸、嘴、鼻和眼睛，因为病毒是会从这些途径进入人体，引致感染。 因此正确清洗双手是十分重要的。大家不妨遵照麦科米克医生，一起学习洗手的正确步骤！ 1. 先弄湿双手，然后拿一点肥皂； 2. 然后擦出泡沫； 3. 首先洗刷手背； 4. 之后洗刷手指内隙； 5. 洗刷指尖和拇指； 6. 洗刷手掌； 7. 最后可以洗刷手腕，再一次洗刷整只手，过水洗净； 8.用抹完手的纸巾，关掉水龙头。 麦科米克医生又提醒，大家要用抹完手的纸巾，关掉水龙头，因为此举可以避免交叉感染。在妥善清洁之后，双手在紫外光底下，亦再也找不到细菌的踪迹了！ c02