健康

加拿大疫情仍严峻的当下，不少人对一些抗疫的事情仍有很多疑惑。 你能用熨烫的方法消毒布口罩吗? 不可以，熨烫口罩没有用。 据加拿大广播公司（CBC）报道，传染病专家Allison McGeer医生表示，你可以通过加热来消灭一些病毒，但这不足以有效地消毒口罩。她说:“消毒需要一定的时间，一般在摄氏65-70度以上至少要10分钟，这是熨烫所不能达到的。” 相反，加拿大卫生局建议用热水循环洗涤并彻底烘干。McGeer说：“当你洗的时候，只需要把肥皂和水放在洗衣机里，就能把病毒去掉。” 但其他的口罩呢？比如一次性医用纸口罩，以及珍贵的N95口罩，这些口罩在医疗和建筑领域都有使用。一次性口罩的设计并不是为了重复使用，N95口罩的保质期也很有限。 尽管如此，个人防护用品的短缺，迫使一些医疗机构，尝试安全地对一次性口罩进行消毒和重复使用。例如，一些医院正在使用紫外线灯和加压灭菌机来清洗口罩，但这些方法在家里无法安全地复制。 随着天气变暖，穿露趾鞋会有问题吗 ? 亚伯达大学(University of Alberta)的传染病医生Lynora Saxinger说，露趾鞋是可以的。她说：“即使你的鞋子上有传染病病毒，但要想被感染，你必须先接触鞋子，然后再触摸你的脸、鼻子或嘴巴，或者从鞋里吸入病毒。” 病毒是否能在鞋上或地面上持续存在？ CBC新闻的医学资料提供人和家庭医生林彼得表示，我们因为鞋子感染新冠状病毒的风险很低。他说： “病毒需要进入肺部，所以你把病毒从鞋子带入肺部的风险非常低。当你回到家的时候，不要穿着外面的鞋在家里走来走去，就把它们放在门边的垫子上，不需要擦洗。几天后病毒就会自行分解。” (网上图片) T11

大多数年轻的新冠感染者会出现类似流感的不适症状，通过卧床休息和服用非处方止痛药就能自行痊愈。但有些患者则病情严重甚至导致死亡。为什么看起来没有潜在疾病的健康年轻人会被因这种病毒而死？以下是相关的已知和未知信息。 我们所知道的 人们对为什么有些感染者只是轻症而另一些人需要住院治疗甚至死亡仍然理解有限。根据美国CDC在3月中旬的数据，新冠确诊病例中在45岁以下的为34%，住院患者中45岁以下占20%，入住ICU的危重患者里45岁以下的占12%，而20-45岁的年轻患者病死率不到1%。 众所周知年龄是病毒率的风险因素，60岁以上新冠肺炎患者病死率急剧上升。对很多种感染都是如此，一般来说这与(高龄患者)的免疫系统和基础健康状况的下降有关。 但年轻患者在感染后迅速转为重症并非有潜在疾病那么简单，尽管一些条件比如哮喘并未明确为危险因素，但医生们已经开始怀疑。加州大学圣地亚哥分校传染病与全球公共卫生学系主任David Smith说，“我们有一些猜测，但还需要一些时间来解决。” 我们不知道的 科学家们已经开始研究是哪些因素导致重症。 有些人正在研究基因差异。我们的基因可以影响我们的免疫系统对感染的反应方式，这可能解释为什么有些人的病情比其他人更糟。“不幸的是，可能性是无限的”，洛克菲勒大学医院的医生Jean-Laurent Casanova说，“在第一次接触病毒到死亡之间，你可以想象，有很多很多的步骤。在这些步骤中任何一个遇到病毒的细胞的免疫力有缺陷，都会导致严重的疾病，直至死亡。” Casanova正在开展一项全球研究，试图确定哪些基因突变可能导致原本健康的年轻人出现更严重或致命的感染。这项研究将在50岁以下的健康患者中寻找任何共同的基因突变，这些患者在新冠测试呈阳性之后被送进ICU。在那里他们可以进一步调查这些基因突变，以确定它们是否会导致对新冠重症的易感性。 正在研究的另一个因素是感染剂量，或患者首次生病时所接触的病毒载量。它是否会影响一个人的患病程度，而不考虑其年龄或健康状况？这可以通过流行病学研究来确定，研究人员通过比较各组患者，来了解他们最初是如何被感染的，以及病毒接触量越高是否对应于病情越重的患者。例如研究人员可以跟踪至少有一名成员感染新冠肺炎的家庭，并测量患者的病毒脱落量，然后观察家庭中其他成员的情况。也可以在实验室中使用动物进行研究，以观察免疫反应在不同暴露水平下是如何变化的。 还有一种情况是ADE效应。你是否已经感染过也可能确定您的感染严重程度。以登革热病毒为例，第一次有人接触该病毒时，他们通常只有轻度感染，但第二次遇到登革热则可能致命。研究人员认为，这是由于人体在初次暴露后产生的抗体而逐渐消失。如果它们下降到足够低的水平，它们将无法抵抗病毒，但是它们会无意间协助病毒感染细胞。这就是所谓的抗体依赖性增强作用(ADE)，研究人员正在研究过去暴露于这种病毒或类似的冠状病毒是否会加剧新冠肺炎症状。 其他研究人员正在研究微生物群落(生活在人体中和人体上的细菌、病毒和真菌的动物群)是否可能在发挥作用。微生物群因人而异，有些微生物会帮助或阻碍个人抵御感染的能力。 所有这些可能性都需要使用对照组进行研究，以确定这些变量是否真的导致了更严重的反应，或者说它们的存在只是一种巧合。比如说，可能确实有很高比例的新冠患者喝咖啡，但这并不意味着喝咖啡就一定会使你有更高的新冠感染风险。唯一可以肯定的方法是通过对比试验，将有一组因素的组与没有这些因素的组进行比较，看看他们之间是否有一致性差异。 在持续不断的危机中，从伦理上来有种方法可以做到这一点(而不是故意给人们带来潜在的致命感染)，那就是通过病例对照研究，回溯已经发生过的感染。 另一种方法叫做队列研究，即对人群进行抽样调查，并随着时间的推移进行跟踪以了解谁生病以及他们生病的程度。然后，可以将其中的重症患者与那些未感染或感染程度较轻的人进行比较，看看有什么区别。 幸运的是，许多关于年轻人为什么会转重症的研究已经在进行中，我们可以在几个月内看到初步结果。但要完全理解为什么新冠肺炎为什么会以不同的方式影响我们，可能还需要花费数年时间。(煎蛋，图片来源图库)

【星岛专讯】我会从我的狗Fido或我的猫Milo感染新冠状病毒吗？ 虽然没有证据显示家养宠物正将这种病毒传播给人，然而根据美国农业部和美国疾病控制与预防中心（CDC）资料，全球中一些个案显示，有动物可能从人感染这种病毒。 一只四岁的老虎在纽约市的布朗克斯动物园(Bronx Zoo)测试呈阳性反应，官员们认为是动物园管理员带着这种病毒而令这只猫科动物受到感染。动物园中多只狮子和老虎测试均呈阳性。 在纽约，有两只家在不同家庭生活的猫也感染了此病毒，疾病预防控制中心说，这些患有轻度呼吸系统疾病的猫，预期可以康复。相信这些猫是翻从家中的人或邻居感染到病毒。 现还需要更多研究来确定新冠状病毒会如何影响动物，但当局不建议对宠物进行常规测试。 美国当局，包括美国最顶尖的传染病专家福西医生（Dr. Anthony Fauci）说，虽然看似有些动物可以从人身上感染这种病毒，但没有迹象显示宠物正将此病毒传播给人类。 “现在，显然不可能吧？我的意思是，从生物学而言，不可能，但一切都是有可能的。”福西告诉美联社。 “但从流行病学角度来看，没有任何证据显示宠物可以成为家居中的传播者。” 美国疾病预防控制中心建议人们，防止宠物与屋外人士或动物互动，例如，将猫放在室内，将狗放在狗公园以外。 如果宠物主人一旦生病，要避免与毛茸茸的宠物相伴在一起，就像生病的人与其他人相处的情况一样。如果宠物主人是宠物的唯一看管人，最好在与动物互动之前和之后都洗手。 对新冠状病毒有疑问？以下是读者需要了解的一些事项： 美国卫生官员警告所有国际旅行者，从3月26日开始，回国的旅行者有义务自我隔离14天，以防他们出现症状并防止病毒传播给其他人。一些省和地区还实施了额外的建议或执法措施，以确保返回该地区的人士能自我隔离。 症状可以包括发烧、咳嗽和呼吸困难，这与感冒或流感非常相似。有些人会患上更严重的疾病。最容易受到此影响的高风险人群，包括老年人和患有严重慢性疾病如心脏病、肺病或肾病人士。如果出现症状，须联系公共卫生部门。 (图：美联社) T05

　　疫情期间，长时间佩戴口罩使很多人产生了皮肤不适。尤其是一些工作性质特殊的人群，如医务工作者，由于从早到晚佩戴口罩，甚至出现了“肉眼可见”的皮肤损伤。口罩之下，存在着哪些皮肤隐患？该如何保护好“脸面”，应对皮肤损伤呢？ 　　口罩导致的皮肤问题有哪些？ 　　1、压力引起的皮肤损伤。由于长时间佩戴较紧的口罩，如N95口罩及某些挂耳式口罩，鼻部、面颊、下颌、耳后等接触口罩边缘部位的皮肤出现红斑、勒痕，同时可能伴有疼痛，严重者还会出现皮肤破溃、糜烂。 　　2、潮湿引起的皮疹。当连续佩戴密闭性强的口罩时，口罩内部出汗多，长期潮湿的环境会导致皮肤发白、浸渍、起皱。 　　3、接触性皮炎。一些人由于佩戴了劣质口罩，对口罩的材料过敏，接触口罩的部位及附近皮肤出现红斑、红丘疹，并伴有瘙痒，严重者可能会出现水肿、水疱、渗出。 　　4、痤疮。由于口罩内部环境潮湿、温度高，影响皮脂腺的分泌，皮肤出油增多，可能导致痤疮（即“痘痘”）的出现或加重。 　　在上述四种口罩引起的皮肤问题中，前两种皮肤问题可能发生于任何肤质的人群，接触性皮炎好发于过敏体质者，痤疮易发生于油性皮肤的人群。 　　如何有针对性地应对皮肤损伤? 　　1、预防压力引起的皮肤损伤，可尽量避免使用挂耳式口罩，改用头部系带式的医用外科口罩，每隔1～2小时松松绑带。如果因为职业因素需长期佩戴N95口罩，可以提前在受压明显的部位贴医用水胶体敷料预防压伤。针对已经出现了损伤的皮肤，要先判断严重程度。如果压痕较轻，涂抹润肤剂即可，一段时间后压痕可自行消退；如果局部出现红斑、肿胀，可以用生理盐水冷湿敷；如果出现比较重的瘀斑，可以涂改善局部血液循环的药膏，如多磺酸粘多糖乳膏；如果压迫严重，出现了破溃或糜烂，可以涂抗生素软膏预防局部感染，抗生素软膏吸收后可以喷重组牛碱性成纤维细胞生长因子，促进创面愈合。 　　2、预防潮湿引起的皮疹，可以提前在面部涂润肤剂。每隔2～3小时摘掉口罩并擦干汗液，补涂润肤剂，促进皮肤恢复。 　　3、针对接触性皮炎，如果出现了红斑、红丘疹、瘙痒，可以涂抹炉甘石、氧化锌糊等药物止痒；若情况严重，出现肿胀、渗出甚至水疱，需要联合口服抗过敏药，并及时就医。 　　4、出现痤疮后，首先要辨别是炎性痘痘还是闭合性粉刺。炎性痘痘通常颜色鲜红、压着疼痛、有黄白色分泌物或脓头；而闭合性粉刺通常为肤色、压着不疼、小米粒大小、尖顶状、中央可能有黑头或白头。针对炎性痘痘用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏、盐酸环丙沙星凝胶等抗生素软膏即可缓解。针对闭合性粉刺可以涂阿达帕林凝胶或维A酸乳膏，但这两种药物具有光敏性及刺激性，需晚上清洁面部、涂完保湿产品之后少量点涂于粉刺上，不要大面积揉。若痤疮较为严重，需要及时就医，在医生的指导下加用口服药物治疗。此外，专家提醒，对于已经形成的痘痘，千万不要自己挤或者抠，否则更容易留下痘印或痘坑。另外注意，平时尽量不要熬夜，少喝酒、少吃辛辣刺激、油腻或高糖的食物，这些可能会使皮肤出油增多，加重痤疮。 　　受访专家：北京协和医院皮肤科住院医师吴超 　　本文由北京协和医院皮肤科主任晋红中进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

世界卫生组织曾警告，有关新冠病毒的错误信息会加大医卫人员的工作难度并向公众传播恐惧、引起混乱。针对新近出现的一些传言，世卫组织近日在官网更新了辟谣性内容。（新华网）

美国总统特朗普曾公开建议患上新冠肺炎的病人服用治疗疟疾的旧药物“羟氯奎”（Hydroxychloroquine、又称“奎宁”）去治疗这种新症，但根据一份最新发表的研究报告指出，这种药物对治疗新冠肺炎毫无益处，反而可能令病人面对更大的死亡风险。 美国退伍军人事务部（VA）发表分析报告，指感染了新冠肺炎病毒而在退伍军人医院内接受治疗的病人，有97人获安排服用“羟氯奎”配以标准的医疗护理，结果有28%死亡。另外158名病人没有服用“羟氯奎”，死亡率是11%。 报告又显示，有113名病人获安排服用“羟氯奎”加上抗生素“阿奇霉素 ”（azithromycin），死亡率是22%。 不过，上述分析不是临床实验的结果，也未获其他科学家认可在权威医学杂志内刊登，只是上载到网上供研究人员参考。报告中的研究对象，是368名因感染新冠肺炎病毒而要入住美国各地的退伍军人医院、于4月11日或之前已出院或死亡的病人。 研究人员发现，服用“羟氯奎”对病人是否需要仪器协助呼吸，没有甚么影响。服用这种药物的病人，有14%需要仪器协助呼吸，其他病人是13%。同时服用“羟氯奎”和抗生素的病人，需要靠仪器协助呼吸的比率是7%。 过去一、两周，也有其他医学报告对“羟氯奎”能否有效治疗新冠肺炎提出质疑，但需要进行更大规模的研究和临床试验，才找到确实答案。

新冠肺炎疫情蔓延全球，病毒经常存有突变，病症亦不明显。美国儿童皮肤科权威Amy Paller博士近日指出，脚趾出水痘或红肿块可能是无症状新冠病毒儿童患者的感染迹象。 据外媒报导，芝加哥一间儿童医院的儿科皮肤科医生Amy Paller博士表示，她已经看过大量青少年、儿童患者的脚趾上有病变或疼痛的肿块。然而病变在一只脚趾上，也有可能在全部脚趾上，通常出现在脚尖或脚底。这种类似水痘或麻疹的病变大多是呈鲜红色、甚至是紫色。 博士补充，脚趾上的病变有时会发痒或痛楚，其儿童患者通常是没有其他新冠病毒感染迹象。由于所知有限，博士和她的研究团队不确定是否存有直接相关性。她坦言，如果这是孩子唯一显示的感染迹象，父母暂时不必紧急采取行动，先用照片作记录，再留意他们会否有其他病症。 然而现时确诊孩子没出现严重并发症，康复率比一般成人快。台湾儿科医生吴昌腾同样引述Amy博士的发现，并提醒前线医生：“这种类似水痘或麻疹的病变，可能是新冠病毒感染的一种新的特殊症状。” 西班牙官方足病学院总理事会曾提出警告，指一些新冠肺炎患者的脚上出现了“类似水痘或麻疹”的病变。该组织称，这类病变呈现出紫色的色块，外观与水痘、麻疹或冻疮非常相似，通常出现在脚趾上，愈合后不留痕迹。 此前，国际足病学家联合会发布了一份关于一名13岁男孩的报告，这是首批出现这种症状的病例。他脚上的病变最初被认为是被蜘蛛咬伤的，但后来他表现出新冠肺炎症状。医生发现，他的姐姐和母亲在他的脚上出现病变的六天前，已出现发烧、咳嗽和呼吸困难，她们后来被确诊感染新冠肺炎。 “OH爸妈”授权转载

英国累计逾13万人感染新型肺炎，逾1万7千人死亡。但专家估计疫情已过了顶峰，卫生大臣夏国贤透露，牛津大学团队研发的疫苗，周四起会首次在人体展开新冠病毒疫苗临床试验。 确诊数字持续上升，英国政府宣布向正在研发疫苗的牛津大学和伦敦帝国学院，合共拨款4,000多万英镑，并透露牛津大学的团队，周四起在志愿者身上展开临床试验。 卫生大臣夏国贤说：“正常情况下，达到这一阶段需要数年，我为目前的工作感到非常自豪，同时我们会投资于制造方面，若然其中一款疫苗安全有效，我们希望尽快提供予英国人民。” 对于英国国家统计局公布 ，全国新型肺炎死亡人数较官方公布数字多逾40%，夏国贤指两项数据统计方法有异，单凭数字上比较并不准确。 他并称政府正在尽全力，争取将防护物资送到前线医护人员手中，土耳其也伸出援手向英国送赠防护物资。 根据卫生部门数字，英国周一有近2万人接受病毒检测，首相府发言人表示，当局正在加紧提升检测能力，目标月底时每日检测10万次。

（■ 宠物瑜伽令整个运动过程更有趣。） 新冠肺炎来袭，全民在家抗疫不经不觉已经多月，宅在家“吃、玩、睡”之余，亦不要忘记做运动，以免自己在疫情过后发胖。虽然现时所有健身中心都关闭，但也能上网搜寻运动影片，家中只要有一块瑜伽垫，就可以尽情做运动，想爆汗、减肥、瘦身、锻练肌肉、纾缓痛症，都可以找到合适的短片跟着做。下面为大家推荐五大类型YouTube 运动频道， 不单不怕越来越肥，更可以越来越 fit。 亲子运动 许多妈妈抱怨终日凑小朋友，很难抽时间做运动。瑜伽不只是大人的专利，小朋友都可以做一些较低强度的动作。透过瑜伽动作，可以增强身体的柔软度，还可以借着与小朋友肢体的互动和接触，促进亲子关系。香港新一代星妈Coffee林芊妤设计了一套亲子瑜伽，为大家示范如何一边凑仔一边做运动。 HIIT 全身烧脂训练 在健身界很流行的HIIT运动（高强度间歇训练，High Intensity Interval Training），原理是以“运动+休息”相间的循环模式，达到短时间燃烧卡路里的效果。最典型的HIIT例子就是︰“冲10秒，休息20秒，再冲10秒，休息20秒……重复10次”。HIIT除了可在短时间令你心跳加速消耗大量卡路里外，更能产生运动后的After-burn效果，令新陈代谢率提高，在运动后的休息时也能持续消脂。人气减肥YouTuber Emi Wong拍摄大量不同长度的HIIT教学，锻炼全身兼爆汗，一日做一次，很快可见成效。 宠物瑜伽 宠物瑜伽时主人能跟自己及宠物建立connections，能有效和宠物增进感情，令双方关系更亲密。当你自己一人在家做瑜伽觉得太沉闷，宠物瑜伽能令你更有动力和坚持去完成每个动作。另外，亦可以当宠物是一种负重的工具，来替代一般的负重物件如哑铃和水樽等，绝对会令整个动作变得更fun更好玩，有更大的动力完成每个动作和挑战。 针对性运动 在家工作长期坐着，容易受到腰部赘肉问题困扰，除了全身运动之外，建议大家集中火力做针对性的肌肉训练或伸展运动，例如修腰、手臂或提臀等，相信日久必见其功。除了修身爆汗，运动也有助肌肉酸痛问题困扰，放松肌肉修整线条，对身心都相当有益。 Zumba瘦身操 Zumba舞蹈是有趣的带氧运动，在家跳好玩又消脂！Zumba意思是“快速移动”，起源于哥伦比亚，由舞蹈演变而来的一种健身方式，结合了森巴、Salsa、Flamenco、Tango等多种舞蹈风格，舞步相对自由，不需要记太多繁复的动作。狂热的音乐节奏配合肢体动作，例如跳跃、挥动手臂、扭臀、扭肩、甩头，属低冲击类的有氧运动，难度不算很大。训练平日常因长期坐着工作而少运用的肌肉，同时为身心减压，寓keep fit于娱乐。跳一小时的Zumba大约可消耗500卡路里，相等于两碗白饭的热量，而Zumba因是全身运动，尤其注重腰部与腿部的摆动，可加强灵活度之余，更可强化肌肉，收紧全身线条。

（■■专家指出，疫情压力会损害消化系统功能，建议民众吃东西时先放松。Global） 疫情中每个人都尽量留在家里，一切的生活程序都改变了，其中甚至包括饮食习惯。 多伦多健康专家布坎南(Kyle Buchanan)最近在Global电视台的节目中告诉主持人，在流感大流行期间，腹胀和其他消化问题变得越来越普遍。 他说：“一个主要的因素是压力。我们现在正处于压力时期，压力会损害消化系统。”他补充说，人们在压力大的时候不会产生那么多的消化酶。 喝姜茶可缓解餐后腹胀 他建议“每次吃东西的时候都要让自己处于放松的状态，不管是吃零食还是正餐，吃饭前做三次深呼吸，让你的呼气时间比吸气时间长。” 他还建议在早上或在一天中都多喝姜茶，这有助于缓解餐后腹胀。 布坎南同时指出一天中随意吃零食，也会影响消化。“很多人分不清楚究竟真的是肚饿和口渴，还是只是沉闷而已。” 多伦多的营养师蓝格(Abby Langer)指出，腹胀并不是只吃一种食物的结果。“很多人没有意识到的是，当你增加水果和蔬菜的摄入量时，从充满垃圾食品的饮食转向吃天然食品，你还会增加纤维的摄入量，这也会让你腹胀。” 酒精、经前症候群或便秘也会导致腹胀。蓝格说，按摩肚子可以纾缓便秘带来的腹胀。综合报道

疫情中每个人都尽量留在家里，一切的生活程序都改变了，其中甚至包括饮食习惯。 多伦多健康专家Kyle Buchanan最近在Global News的节目中告诉主持人，在流感大流行期间，腹胀和其他消化问题变得越来越普遍。 他说：“一个主要的因素是压力。我们现在正处于压力时期，压力会损害消化系统。”他补充说，人们在压力大的时候不会产生那么多的消化酶。 “每次吃东西的时候都要让自己处于放松的状态，不管是吃零食还是正餐，吃饭前做三次深呼吸，让你的呼气时间比吸气时间长。” 他还建议在早上并在一天中都多喝姜茶，这有助于缓解餐后腹胀。 Buchanan同时指出一天中随意吃零食，也会影响消化。“究竟我真的是肚饿和口渴，还是只是沈闷而已。” 多伦多的营养师Abby Langer指出腹胀并不是只吃一种食物的结果。“很多人没有意识到的是，当你增加水果和蔬菜的摄入量时，从充满垃圾食品的饮食转向吃天然食品，你还会增加纤维的摄入量，这也会让你腹胀。” 酒精、经前综合症或便秘也会导致腹胀。 Langer说，按摩肚子可以纾缓便秘带来的腹胀。 (图片：Global News) T11

科学家警告称新冠肺炎的破坏性作用将超出肺部，扩展到我们的大脑和神经。这种病毒性疾病可能会直接影响到一些患者的神经系统，在感染期间和感染后，大流行病及其经济影响很可能已经导致公众的焦虑感激增。 本周发表于《大脑，行为与免疫》的一篇预印本论文中，来自加州大学圣地亚哥分校的研究人员Emily Troyer、Jordan Kohn和Suzi Hong认为，全球将面临着由新冠肺炎引起的神经和心理疾病的“巨浪”。 其中一些危害可归因于大流行病对我们日常生活的显著变化，即使对于为受感染的健康人而言也是如此。但医生和科学家们越来越觉得，病毒本身会直接影响我们的大脑健康。 “最近我们都目睹了社会和经济的重大转变，每个人的苦恼和恐惧都与它有关”，加州大学洛杉矶分校(UCSD)的精神病学家Troyer说，“我们不想把这一点降到最低，但我和我的同事们也很好奇，感染新冠的个体是否会经历与大流行相关的心理压力，以及与病毒或宿主免疫反应对神经系统的影响有关的其他神经精神症状。” Troyer和共同作者指出，过去由流感等病毒性呼吸道疾病引起的大流行病与已报道的神经或精神症状激增密切相关，例如脑损伤，情绪变化或肌肉功能障碍。很多情况下这些症状在某人初次感染时发生，其它则发生在感染之后。我们可以看到新冠肺炎也出现同样的模式。有少数新冠患者还出现脑部肿胀、中风或癫痫发作，而更多的患者则报告了嗅觉或味觉的丧失，这可能是神经系统损伤造成的。 对于这种情况作者列出了一些理论。例如，一些证据表明新冠病毒可以越过血脑屏障并直接感染神经细胞。另一种理论是，免疫系统对病毒的反应过度造成全身系统性损伤，包括大脑。他们还推测，某些免疫细胞会被感染并迁移到大脑，然后引发危险的炎症。另一个鲜为人知但可信的理论是冠状病毒会破坏肠道微生物组，进而影响大脑。 所有这些解释在某种程度上都可能是正确的。但即使患者挺过了最初的感染，身体状态相对健康，也可能无法免于遭受神经系统疾病的困扰。一些病毒性感染，包括流感，会鲜为人知地引发后来的自身免疫疾病，从而影响大脑和神经系统，从而导致肌肉无力，慢性疼痛，甚至瘫痪。 除了这些担忧之外，大流行还影响着人们的心理健康。数百万人目睹了因新冠病毒患病或死亡的家人和朋友，而因为需要减缓病毒传播速度而采取的大隔离让更多人无法无法陪伴在亲人身边，也无法亲自参加葬礼。这些措施同样导致非必要的企业关闭或缩减，极大地改变了大多数人的日常生活，使许多人在经济上遭受重创。在像美国这样的劳工保护薄弱的国家，这些封锁措施导致了自大萧条以来的最高失业率。 作者们在论文中指出，已经有一些人因为担心感染或已感染而自杀的报告。包括医疗保健在内的基本工作人员也报告说与新冠相关压力和倦怠程度很高，因为许多人挣扎于微薄的工资和危险的工作条件，使他们容易感染该病毒。作者们写道，“这场大流行病是每个人遭受直接和替代性创伤的潜在根源。” 因为我们还处于这种大流行病的早期阶段，可能需要很长的时间才能知道这些神经系统疾病的困扰在新冠患者中发生的频率有多高，尤其是感染后的患者。一个未能回答的问题是，相比其它其他感冒和流感病毒患者，新冠病毒感染者中是否发生了更多的并发症。但相比于其他最近爆发的致命冠状病毒如 SARS 和 MERS，这种冠状病毒大流行的规模是明显更大。 通过现在提高对这些问题的认识，作者希望医学界密切关注新冠患者的大脑健康。“我们还希望人们意识到神经系统可能参与了新冠肺炎中，因此我们希望人们能与他们的医生讨论他们在康复过程中可能出现的任何情绪、行为、认知或感觉运动症状”，Troyer说。“我们不想给人们带来更多的担心——只希望人们知道，如果出现这些症状，可以和他们的医疗服务提供者谈谈，我们会一起度过这个难关。”(煎蛋，图片来源pixabay)

　　自4月1日起，国家卫生健康委员会在每日的疫情通报中新增了关于无症状感染者的情况，这也引起了大家对新冠病毒无症状感染者的普遍关注。“哪些人容易感染无症状？”“无症状的传染力很强吗？”……关于“无症状感染者”的以下四点知识，你需要知道！ 　　什么是“无症状”和“无症状感染者”？ 　　“无症状”是指患者本人没有任何不舒服的感觉，医生体格检查和进行相关的辅助检查（如血常规检查、胸片等）也没有发现任何病理情况。“新冠病毒无症状感染者”是指感染者在感染新冠病毒后没有任何痛苦的感觉（如发热、咳嗽、咽痛等），医生和护士也没有发现任何病理体征和指标，但其呼吸道等标本核酸检测或抗体检测呈阳性。 　　“无症状”的易感人群有哪些？ 　　针对新冠肺炎，所有人群都是易感者。根据国务院联防联控机制发布的《新冠病毒无症状感染者管理规范》，有五类人群需要格外的关注。一是新冠肺炎病例的密切接触者；二是聚集性疫情的密切接触者，比如在飞机、火车上等小范围内有两人以上发病，其密切接触者就需要被隔离和排查；三是在新冠肺炎病例的传染源追踪过程中发现的暴露人群；四是有境内外新冠肺炎病例持续传播地区旅居史的人员，在不同时期，国家会发布不同的需要关注的对象，比如一开始重点关注湖北武汉地区，现在比较关注国外重灾区；五是在流行病学调查和机会性筛查中发现的相关人员。 　　“无症状感染者”传染力有多强？ 　　目前人们对于新冠病毒“无症状感染者”的传染性尚在认识的过程中，但是已有一些病例能够确定“无症状感染者”确实具有传染性。一般来说，“无症状感染者”的传染力要比确诊患者弱一些。目前国家针对“无症状感染者”采取了非常严格的隔离措施，所以没有必要对“无症状感染者”过于恐慌。 　　个人如何预防“无症状感染者”带来的风险？ 　　预防“无症状感染者”，一个是发现传染源、切断传染的途径。如果发现周围的人是从疫情地区来的但却有所隐瞒，可以主动上报。除此之外，更重要的是要做好个人防护，遵守国家疫情防控制定的规则，做好爱国卫生运动，保护好自己和家人，家里要通风换气，勤洗手，在公共场所戴好口罩，保持一定的距离。 　　此外，对于疫情和“无症状感染者”没有必要过度恐慌，保持良好的心情才能提高身体的抵抗力。 　　受访专家：复旦大学附属中山医院青浦分院儿科主任医师徐灵敏(科普中国，图片来源图库)

英国BBC报道，冰岛林业部门鼓励隔离民众拥抱树木，以此缓解因隔离感到孤独，缓解焦虑。工作人员表示，抱树时闭上眼把脸贴树，可以感到一股暖流从树中流进身体，会有一种放松的感觉。工作人员还称，每天抱着一棵树5分钟就够了。(新浪微博，图片来源pixabay）  

对于心血管患者而言，保持良好的饮食习惯是非常关键的一点。那么，平时应该注意哪些呢？清华大学第一附属医院心血管内科副主任医师王晶结合15年的专业诊治与研究工作，特别提醒：动脉粥样硬化的患者，一定要小心这三个饮食大坑！ 第一大坑 高盐饮食 　　盐是吸水的，身体里边盐多了之后就会吸收更多的水分，就会造成水肿、高血压，长期的血压升高会损伤血管的内皮，造成心脑血管疾病的发生。     第二大坑 高糖饮食 　　摄入过多的糖分会使胰腺每天超负荷工作，释放更多胰岛素来降血糖。糖尿病患者，因为长期的高血糖状态，相当于全身所有的细胞、神经、血管都在糖水里边泡着。这个“糖衣炮弹”会一点一点腐蚀血管神经，导致全身弥漫性血管和神经病变。 　　日常吃的米、面、水果均含有糖分，这些吃糖量并非纯粹的糖块的量。 　　计算一天整体的摄糖量很重要。饮食推荐中，每人每天的整体的摄糖量是50克。 　　推荐按照膳食推荐表计算每天的摄糖量： 第三大坑 高脂饮食 　　肉类为人体所必需，同样控制总量很重要。在日常饮食中，鱼类和禽类的含脂量比较低，属于优质蛋白，推荐每人每周至少要吃半斤到一斤的鱼。 　　在肉类的选择上，建议大家可以少吃肥肉，多吃瘦肉。

(■姚婉芬建议市民，采购食物前先列好清单。受访者提供) 因新冠肺炎疫情留在家中的市民，应如何饮食才能既不变胖又能保持足够免疫力？购买哪些食物既有营养又可保存较长时间？如何在居家条件下保持健康作息及做有益运动？参考本地营养专家的建议，可令居家生活变得更健康。 大温注册营养师姚婉芬，周四接受本报记者专访时表示，平日正常出外上班或办事，即使不是专门做运动，也会消耗数百卡路里的热量，现在不少市民因为长时间待在家中，体重已见明显增长。尽管疫情期间因要保持足够免疫力，并非减肥的好时机，但最好也要维持体重不增加。 她建议大家在家里也要有适量运动，由于场地所限，最好做一些不需要太多器材的运动，如瑜伽等。她说，网上有很多免费健身课程，大家可以跟着其他人一起做，比较容易坚持做完整套运动。又可参加一些“30天挑战”之类短期项目，设定短期目标，则较易完成阶段性锻炼任务。 此外，疫情对人们的情绪也产生很大影响，无论是对病毒的担忧造成焦虑，还是宅家太久引发无聊，令不少人容易陷入“情绪饮食”的问题。不少市民在主食之外，还会购买大量零食，特别是仓储式超市的大包装薯片等。姚婉芬对此给出几点小贴士，一是吃东西要定时，即使不上班仍按原来的时间吃三餐；二是在固定地点吃东西，即使吃零食也要坐在餐桌前，避免一边看电视一边吃零食，时间无法控制；三是将定量零食倒在餐具中吃，这样避免一大包吃起来；四是在家中摆放一个新鲜水果盘，想吃东西时先吃个苹果或橙，以获得饱腹感。 购食物前写一张详尽清单 姚婉芬表示，新冠疫情期间市民人人秒变大厨，在朋友圈晒自己做的各种美食，特别是烘焙食品。但这些食物很多热量都比较高，做一次份量也不小，因为疫情也不能送给朋友分享，最后都只能自己吃掉，导致变胖。 她建议市民若想藉烹饪解闷，可以找一些健康食谱，特别是一些营养师的网站。 此外，多数市民现在一两周才出门买一次菜，姚婉芬建议大家外出购物前，先检查家里的柜子和冰箱，看看还有哪些食物未食完，避免重复购买。花点时间写一张详尽的购物清单，选定一间超市可一次过买到所需的食物。而购物清单则建议分四大类，包括碳水化合物(多选全谷类食物)、蛋白质丰富的食物、蔬菜以及水果。而蔬菜类中，椰菜花丶西兰花丶椰菜丶蕃茄丶洋葱丶蒜头丶红萝卜丶薯仔丶番薯、日本南瓜丶芋头丶意大利瓜丶胡桃南瓜等，可存放较长时间，此外，还可选择一些冷藏类及罐头类食物。 姚婉芬提醒市民，煮饭前后一定要彻底洗干净双手，剩菜一定要马上放进冰箱，三天之内吃完。外带食物吃不完要更换自家碗碟、再放入冰箱保存。蔬果食物若变质一定不要食用，避免因食物中毒需要入医院。有些蔬菜若只是不够新鲜但未变质、也不要浪费，可以换一种烹饪方式烹煮，物尽其用。

随着美国部分地区每天新增的新冠肺炎(Covid-19)病例数量开始放缓，各州考虑减少社会隔离措施，但一个巨大的未知数依然存在——哪些人对这个病毒产生了免疫，以及免疫期能持续多久？ 当人体的免疫系统遇到病毒时它就会产生抗体，从而识别特定的病毒并攻击它。 人们通常认为，一旦一个人感染了某种病毒，免疫力就会使人不可能再染上同样的病毒。 但具体情况更加复杂。免疫力好比光谱，(在强的一端)有些病毒抗体能终生保护，比如水痘和麻疹，而另一端则相反，比如HIV感染者所产生的抗体通常不能提供供任何保护作用。 加州大学旧金山分校传染病与全球流行病学负责人George Rutherford说，对于新冠病毒(SARS-CoV-2)的免疫反应人们知之甚少，对它的了解还需要时间。新冠康复者的病毒免疫水平将成为决定如何以及何时解除限制的关键。测定病毒抗体的测试一直被认为是重启经济和让人们重返工作岗位的重要组成部分。纽约州已经批准了一种抗体测试并计划广泛使用。传染病专家Anthony Fauci甚至提出一个未来的计划，要求返工者必须有 "免疫力证书"。 但所有这些设想都过于超前。研究人员首先需要回答两个关键问题：新冠病毒抗体能在体内保留多长时间？以及如果有抗体的话，它们能防止再感染的时间有多久？ 理想情况下新冠病毒将类似于引起麻疹并触发终生免疫的麻疹病毒。这种情况下病毒最终将停止传播，即所谓的“群免疫”。 Rutherford说，“这就是Covid-19的希望。” 但就目前来看，这只是一个念想，因为冠状病毒的免疫问题特别复杂。冠状病毒包括SARS、MERS和引起普通感冒的季节性冠状病毒，它们因其冠状的穗状蛋白而得名，这种蛋白使它们能够附着在细胞宿主上。 “目前还没有证据表明抗体反应的发展具有保护性。” 哈佛大学医学院和波士顿布里格姆妇女医院的病理学教授David Walt说， “还没有证据表明人们不会再次感染该病毒。” 与新冠病毒SARS和MERS的研究表明，人体的免疫反应是有限的。2007年的一份关于SARS的研究报告显示，SARS的抗体平均两年后就会消散，使患者可能容易再感染。而一项MERS的研究发现，抗体倾向于停留更长的时间，但并非所有人都可以。这两项研究均未证明抗体的存在是否可以防止再次感染。Walt说，“与此最相似的病毒表明并不能获得持久的免疫反应。” 早期研究的证据还表明，曾经感染一次冠状病毒不会使某人将来完全免疫。例如，在1984年，英国研究人员用季节性病毒感染了人类志愿者，然后在一年后对其进行了接种，以测试他们是否已经免疫。暴露于完全相同病毒株的人没有生病，但接触到稍有不同病毒株的人中有些仍会出现感冒症状。研究人员得出结论，暴露于该病毒只会赋予“部分免疫”。1990年发表的另一项研究发现，在某些人中，该病毒的抗体水平在一年的时间内下降了很多，以至于即使暴露于同一病毒株也不一定能预防第二次感染。 更为复杂的是，并非所有的抗体都是平等的。只有所谓的 "中和 "抗体才能通过与病毒结合而减少或预防感染。其他类型的抗体能够识别病原体，但不能与之结合。 Walt说，最近有一些希望的证据表明新冠病毒触发了中和抗体的产生。例如，从新冠康复者提取的血浆输注给危重患者产生了积极影响。许多医院已经开始采用这种疗法并且正在进行研究。 但目前还不清楚这些抗体能提供多长时间的保护。韩国疾病控制和预防中心的研究报告称，91名检测结果为阴性感染者随后再次检测为阳性。这可能有很多原因，包括假阴性结果或持续脱落的病毒片段，即使是在患者康复后病毒在体内不再活跃。 另一项来自上海的初步研究发现，一些患者 "没有检测到抗体反应"，而另一些患者则有很高的反应。世界卫生组织官员本周表示，目前尚不清楚康复的冠状病毒患者是否对第二次感染免疫。世卫组织紧急事件项目执行主任Mike Ryan在周一的新闻发布会上说，“至于恢复后是否会再次感染我们没有答案，目前还是未知数。” 为了更好地了解新冠病毒的免疫力，研究人员将需要随着时间的推移研究许多人的疾病进展，并从同一人身上采集多个样本。这将需要花费多长时间目前仍有很多争议。UCSF(加州大学旧金山分校)的Rutherford 说，证据表明大多数人可能会对新冠病毒产生一些免疫反应。根据该免疫力持续时间，可能需要季节性疫苗或不定期的增强针，类似破伤风疫苗那样。“如果我们能够使足够多的人获得群体免疫，它就有可能消亡——回到它来的地方，蝙蝠或者别处。”(煎蛋，图片来源图库)

　　据国外媒体报道，很多人都发现，自己的睡眠规律在封城期间被打乱了。新冠病毒在社会中四处横行，引发了全球性的健康焦虑。如果在短短几周以前，这听上去肯定像电影情节一样令人难以置信。睡眠对保持身体和精神健康有着至关重要的作用，如此关键的身体活动竟会被小小的病毒扰乱至此，颇有几分讽刺。 　　我们需要高质量的睡眠来维持身体机能的正常运转。大多数人每天需要睡8小时左右，有的长一些，有点短一些。如果哪天晚上没睡好，我们就会感觉疲惫不堪、暴躁易怒，但不会对身体造成什么伤害。不过，如果长时间缺乏高质量的睡眠，就会扰乱免疫系统，并对情绪造成显著影响。而在眼下这段特殊时期，我们本就担心自己的免疫系统不够强大，假如再睡不好，难免会更加担惊受怕。那么，我们的睡眠到底出了什么问题呢？ 　　压力是主要原因之一。这个问题说简单也简单，说复杂也复杂。无论是失眠、昼夜颠倒、还是睡得晚醒得早（也有可能几种问题兼有），睡眠障碍都是压力的表现形式之一。虽然我们安全地待在家里，但始终处于高度警戒状态。尽管灾难离我们尚有一定距离，但大脑也在忙着让身体做好准备。 　　肾上腺分泌的“压力荷尔蒙”皮质醇在其中发挥了重要作用。当我们接收到危险信号时，大脑中的情绪处理组织杏仁核就会发出信号，让肾上腺分泌皮质醇，让身体做好“战斗”或“逃跑”的准备，对身体的影响包括心率上升、皮肤苍白、恶心作呕、头痛、肌肉紧张等等。人体大多数细胞中都有皮质醇受体，能够以不同的方法接收并利用这种激素，并且对它的需求量也会不断变化。但如果引发压力的因素持续存在（比如迅速传播的新冠病毒），压力得不到释放，我们就会长时间处于高度警戒状态，身体和神经的不适感始终无法消退。这种状态会令人身心俱疲，但可以说在意料之中。 　　“在当前这种充满威胁的情况下，产生各种情绪和身体反应是很正常的。”临床心理学家露西·约翰斯通（Lucy Johnstone）指出，“如果你感到焦虑不安、心神不定、难以入睡，也完全可以理解。”当然，并非所有人都会感觉痛苦凄惨，但对许多人而言，“压力”都将不再是一个宽泛的负面概念，而是会对身体造成全方面的打击。 　　甚至平常擅于应对压力的人也可能会受到居家隔离的影响，因为出门、运动和社交都受到了限制，而这些活动在日常生活中都有助于应对压力。有些人平时睡眠规律，可以从半夜一直睡到早上8点，如今却可能早早睡下、早早醒来。神经科学家、伦敦国王学院睡眠与大脑弹性中心主任伊凡娜·罗森茨威格（Ivana Rosenzweig）指出，这种混乱可能是由“身体内部睡眠节律与明暗节律不同步造成的”。 　　罗森茨威格指的是昼夜节律，这是我们体内生物钟的一项关键功能。“正是因为这套系统，我们才能在白天保持相对稳定的警醒状态，而该系统会受到白天光照的影响。”如果我们居家隔离期间接触的光照太少，这套系统就可能被扰乱。“有些人平时习惯早睡早起，有些人则是夜猫子。但最近这些人的睡眠时间可能会比平时推迟或提前。”她指出，这是因为我们接收到了更多来自电脑、手机和电视的人造光，因此打乱了自己的睡眠节奏。 　　持续的压力会让人们在白天昏昏欲睡。如今人们都被困在家中，沙发和毛毯的诱惑只有几步之遥。然而，白天睡觉、特别是下午睡觉，会对睡眠节律造成严重影响。罗森茨威格指出，我们醒着的时间越长，想睡觉的欲望就越浓。如果长时间保持清醒状态，再加上高水平的大脑活动，体内的腺苷（一种有助于调节睡眠的分子）等副产物的浓度就会不断累积，使睡眠的欲望进一步加强。 　　而在居家隔离期间，白天活动减少、睡眠增加，我们的精力会受到显著影响。虽然听上去可能有些违背直觉，但长时间保持同一姿势（如坐在电视或电脑前）会导致精力下降，因为我们的身体会将这种静止不动的状态与睡眠联系在一起。此外，葛优躺、玩手机等姿势都会使脊椎扭曲，周围的肌肉也会变得更加紧绷。好在这些问题只需做一些简单的运动即可缓解。 　　人们会因为压力感到疲惫，觉得需要打会儿盹，结果晚上睡不着。这是个类似于“鸡生蛋、蛋生鸡”的死循环问题。调整饮食也许能起到一定帮助。虽然我们鼓励大家多吃能给自己带来安慰的食物，但食用大量高糖分食品会导致血糖激增，这种精力来得也快、去得也快，反而让人感觉难受。如今采购不易，但增加蛋白质摄入（比如肉类、海鲜、蛋奶）有助于产生饱腹感，让我们减少对甜食的渴望，并且在白天始终感觉精力充沛，从而有助于改善我们的睡眠节律。 　　睡眠具有“治疗”作用，如果睡眠不足，心情也会受到影响。但我们也需要在一定程度上接受这种全新的生活节奏。“希望大家不要把自己的情绪或身体反应‘妖魔化’，”约翰斯通强调，眼下感到焦虑并不意味着自己的精神出了问题，“我个人反而更担心那些对目前的威胁不为所动的人。” 　　“集体创伤”的概念或许可以帮助我们理解人们对当前压力的反应。研究显示，在地震等自然灾害发生后，不仅是直接受灾的灾民、更广泛的社会群体中也会观察到类似的心理和生理反应。这段困难时期看似茫茫无期，但大家对此都感同身受，或许也能从中寻求到一些安慰。这种压力并不抽象，而是极为真实，就像我们天生的适应、抗争和恢复能力一样真实。我们现在有这些感受，并不意味着永远都会有。不过嘛，要戒掉白天打盹的习惯可能还要花上一段时间。(科普中国，图片来源pixabay)

新冠大流行给加拿大人生活带来直接恐惧的同时，潜伏着另一个日益严重的问题:幽居带来的极度无聊和焦虑。 对大多数加拿大人来说，现在的生活有点超现实。大多数工作场所都关闭了，我们不能离开家去参加普通的社交聚会，在街上与陌生人保持距离的概念令人恐惧。 自从加拿大官员开始要求保持社交距离以来，已经过去了大约四周的时间，而那些比其他人更重视疫情的人，可能隔离自己的时间更长。 对我们许多人来说，幽居病悄然而至并不奇怪。 什么是幽居病(CABIN FEVER)？ 注册心理学家珍妮·哈伯德(Janine Hubbard)认为，幽居病并不是一个真正的心理学术语，但它是一个常用词，用来描述人们被困在一个地方时的心理状态。 哈伯德在接受电话采访时表示:“当人们被迫长时间关在家里时，会出现一系列症状。” 如果你发现自己越来越易怒、烦躁、缺乏动力、难以集中注意力、嗜睡和不健康的饮食习惯，那么你可能患上了幽居病。 为什么我们会有这种感觉？ 哈伯德解释说，人类是有习惯的生物。当我们的日常生活被打乱时，我们的反应就不会那么好。 “在日常生活中，我们已经习惯了社交互动，”她说。“我们已经习惯上班了。我们已经习惯了孩子们在学校。” 无法预测疫情的具体结束日期只会让事情变得更糟。 与COVID-19有关的恐惧本身又增加了一层焦虑。 那些因为参加艺术静修而困在一个地方的人，不会经历与那些全神贯注于发生在他们家门口的生死攸关的事情的人一样的幽居病。 “这是对个人安全的恐惧，对他人安全的恐惧，”哈伯德说。“即使是正常的自然死亡也无法哀悼。这是对我们所有正常社会模式的真正颠覆。” 幽居病的另一个问题是，它可能会导致人们更想从事危险的行为。 哈伯德举了一个例子，纽芬兰在1月份的暴风雪把人们锁在家里好几天，之后人们在纽芬兰的街道上玩滑雪板。 她解释说，缺乏控制和刺激的人“需要激活一些内啡肽”。这是一种摆脱“动力不足、精力不足”的方法，是幽居病带来的。 哈伯德表示:“因此，我确实担心，尤其是在事态继续发展的情况下，我们是否会开始看到更多这种冒险行为成为这一切的一部分。” 如果我患上幽居病，应该怎样做? 好消息是，一个人可以做很多事情来对抗无助和绝望的感觉。 建立一个作息程序 你不必每天早上六点起床,但要自己保持一个松散作息——在相同的时段起床；有规律的进餐时间；保持洗澡时间表，这些将有助于保持你的精神。 哈伯德说:“有规律的‘工作时间’是很重要的，无论是你在工作，还是你的孩子在做功课，还是你在处理一个项目，还是安排一些锻炼时间。” 改变你的穿着 起床后，换下你的睡衣。“穿好衣服，”哈伯德建议。“即使只是为了(更)舒服的衣服。” 试着晒晒太阳 如果可能的话，多出去走走会对你的心理健康产生巨大的影响。 哈伯德说:“令人惊讶的是，暴露在阳光下能帮助你提高内啡肽和血清素的水平，这些都能让你感觉好很多。” 如果散步让你因为担心保持身体距离而感到更加焦虑，那么仅仅站在阳台上、后院或者前门台阶上几分钟也可以改善你的情绪。 社交…… 通过网络或电话与他人联系是很重要的。我们都需要社会支持，只要听到一个人的声音就能提醒我们，我们家之外的世界仍然存在。 哈伯德说:“如果你习惯了每天早上和同事一起喝咖啡……那就安排一些虚拟的Zoom会议或FaceTime，在那里你们可以一起喝一小杯咖啡，互相交流。” 暂时放下社交媒体和新闻吧 了解你的国家和世界的发展动态是很重要的，但是整天刷新Twitter和过多的恐怖标题会让你感到不知所措。 哈伯德建议将你的新闻摄入量限制在“每天一到两次，从一个有信誉的新闻来源，你会知道你得到的是准确的，最新的信息。” 当你通过FaceTime或电话与家人和朋友聊天时，“尽量保持新冠疫情以外的内容对话。跟他们谈谈你读到的笑话或是看到的有趣视频。” 这并不意味着你不应该和你爱的人谈论你的压力和你在危机中如何坚持。 但是，如果谈话变成两个人重复他们在过去两周读到的每一篇令人不快的新闻文章，这只会让参与者事后感觉更糟，而不是有一种被联系起来的感觉。 试着“主动分散注意力”，而不仅仅是看Netflix 有一段不需要思考的休息时间是很重要的，看电视或电影可以让你放松下来，但也要试着去主动分散注意力。让你的大脑忙碌起来。 哈伯德说：“这可能是一个棋盘游戏，或者做一个谜题或是一个手工项目。” 哈伯德解释说:“这是一种让你感到放松和富有成效的事情。这有助于消除人们在这段时间所经历的一些无助感。 不要拿你的隔离和别人比较 哈伯德说:“重要的是要记住，这种体验对每个人来说都是不同的。有一些人能够利用这个时间搞一些房子有关的项目或做一些清洁…或开发一项新技能。有些人只是想每天早上起床，给孩子吃饱穿暧，并努力不崩溃。” 对一些人来说，他们目前最担心的是无聊，以及如何打发时间来避免焦虑。但其他人可能有家庭成员或所爱的人在与毒品作斗争，或者可能仍然在前线工作，或者可能已经失去工作要全神贯注于经济问题。 哈伯德说，这些人“没有时间进行自我发展项目”。 另一些人可能正与心理健康问题作斗争，看到人们在Instagram上发布他们正在学习的新语言可能并不能令人鼓舞，相反，他们会感到社会压力，要求他们做得比目前所能做的更好。 哈伯德说，如果有一天你能做的就是起床、穿上运动裤、加热冷冻餐，那仍然是一项成就。 “如果你能做到这一点，那就太好了。明天可能会有点不同。我们都会有状态好的时候，也会有状态不佳的时候。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/do-i-have-cabin-fever-how-to-stay-grounded-as-quarantines-stretch-on-1.4898298)

最近越来越多企业推出“在家办公”政策，希望有助社区减低感染范围，而此举也代表工作上的沟通或联络都必须使用手机或电脑。对此，有皮肤科医生指出，长时间的盯着电子产品萤光幕，很有可能增加“隐形晒伤”的风险，建议各位打工仔涂防晒及戴上护目镜保护自己。 （设计图片） 在家办公期间，不少打工仔都少不免要用电子产品与同事保持联络，造成每人每日在家使用电脑或手机、紧盯电子萤光幕的时间超过十小时！对此，荷里活著名护肤专家Barbara Sturm警告，随着看萤幕的时间上升，人们暴露于大剂量的高能可见光（HEV）中，并导致“隐形晒伤”。 （设计图片） HEV的危害性跟太阳发出的紫外线相同，不仅会导致提早老化、皱纹和皮肤松弛的情况，更与罹患癌症的风险被有很大的关系。由于居家防疫、在家办公期间，人们大概会长时间看着萤光幕，Strum建议大家，就算在家里也要使用护目镜及防晒霜，并且尽可能远离电视机。 （设计图片） 报导中指出，高能可见光同常被使用在手机、电脑跟LED灯。有研究表明，若深夜暴露在HEV之下，人体的生理时钟会产生混乱，并触发皮质醇激素的产生，从而干扰睡眠，令精神和身体越来越差。 （设计图片） C02

近日新冠状病毒感染于各地迅速扩散，现时亦正值流感高峰期，引起不少人对免疫力及健康的关注。虽然饮食上摄取的营养素未必有助短时间内改变体质，但长远对维持免疫力却非常重要。 一、维他命C 资料图片 ——“我每日都饮用维他命C补充剂，是否有助增强免疫力？” 根据美国国家衞生研究院的资料显示，对一般健康人士而言，预防性服用200毫克以上的维他命C补充剂，未能有效减低患上感冒的风险，但对于吸烟人士、长者或运动量极高人士如马拉松选手或有帮助。而服用维他命C补充剂，有助缩短8%成年人患感冒的时长（儿童为14%），以及纾缓感冒症状。但由于病发后服用帮助不大，建议大家于日常饮食保持充足的维他命C摄取量。 根据中国营养学会的建议，18至49岁成年人的维他命C摄取量应为每日100毫克，含量相若一个大橙或一个半奇异果。众多的水果中，番石榴的维他命C含量最为丰富，其含量高奇异果一倍，但由于身体未能有效吸收一次性大量的维他命C，建议大家于一日内平均地进食含丰富维他命C的蔬果。 由于维他命C属水溶性，烹煮的温度及时长，都会影响维他命C的流失量，愈高温或愈长烹煮时间，有机会加快维他命C的流失。以西兰花为例，灼熟的西兰花较未煮的流失大概25-30%维他命C含量。建议大家用蒸、焗、少油快炒、快灼等煮食方式烹煮含维他命C丰富的蔬菜，避免长时间烚煮，以减低维他命C的流失量。 另外，维他命C亦有助身体吸收植物来源的铁质（即“非血红铁”）。非血红铁质于人体的吸收率只有2-20%，相对动物来源的铁质（即“血红铁”）低。摄取充足铁质有助身体制造血红素，血红素是红血球的重要元素，有助运送氧气到身体各个细胞进行日常代谢，包括维持整体免疫系统健康。 二、维他命A 网上图片 ——“维他命A除了有助保持视力健康，与免疫力亦有关？” 除了有助保持视力健康，维他命A对维持免疫系统健康亦非常重要。维他命A有助呼吸道的黏膜分泌，以抵挡细菌及病毒入侵，并维持呼吸道上皮细胞的健康。 根据中国营养学会的建议，18至49岁男士的维他命A摄取量应为每日800微克RAE（Retinol Activity Equivalents），而女士为每日700微克RAE，含量相若三分二碗煮熟切片的红萝卜。 β-胡萝卜素属胡萝卜素类（Carotenoids）的一种，进入身体后可转化成维他命A。红萝卜、黄心蕃薯、哈密瓜等橙黄色蔬果含丰富β-胡萝卜素，建议大家多选择以上蔬果。由于胡萝卜素类属脂溶性营养素，加入油份更易于肠道中被吸收。建议大家烹煮以上蔬菜时，可加入适量煮食油，以增加胡萝卜素类的吸收。根据香港衞生署建议，成人每日的煮食油量为不多于6至7茶匙。 三、维他命D 资料图片 一—“除了日晒，如何从饮食中摄取维他命D？” 除了有助钙质吸收，维他命D亦有助身体制造抗体及白血球，具抗炎功效，与维持免疫系统息息相关。 根据中国营养学会的建议，18至49岁成人的维他命D摄取量应为每日10微克，含量相若半条125克的三文鱼柳。 除了深海鱼类如三文鱼、吞拿鱼及鲭鱼外，含丰富维他命D的食物来源包括鸡蛋黄、芝士及添加了维他命D的牛奶或豆奶。此外，某些菇菌类包括蘑菇（Brown Mushroom）、大啡菇（Portabello Mushroom）及双胞蘑菇（White/Button Mushroom），经太阳或紫外线灯照射后能提升其维他命D含量。 由于人体的皮肤经吸收紫外线B后亦能制造维他命D，建议大家每日保持日晒10至15分钟，以助保持充足的维他命D。 四、优质蛋白质 资料图片 ——“我平时较少进食肉类，有机会影响免疫系统吗？” 蛋白质是组成抗体、白血球及红血球等细胞的重要元素之一，与整体免疫系统息息相关。同时，每克蛋白质含4千卡热量，为人体提供能量进行日常代谢。 一般成人的蛋白质建议摄取量为每日每公斤体重摄取约0.8至1克。以约60公斤重的成人为例，每日的蛋白质建议摄取量为48至60克，含量相若2至3个手掌心大小的肉类。含丰富蛋白质的食物包括鸡蛋、肉类、鱼类、海鲜类、奶类及豆类等。建议大家尽量均衡摄取充足蛋白质，以维持整体免疫系统健康。 蛋白质的质素一般用PDCAAS（蛋白质消化率校正之氨基酸分数）来评估，数值愈高代表蛋白质质素愈好。蛋白质经消化后分解成氨基酸，当中有9种为人体必须的氨基酸，须从膳食中摄取。鸡蛋及黄豆的PDCAAS评分是最高分的1分，而其他豆类的PDCAAS一般为0.6-0.7分。由于豆类及谷物类各自欠缺某些必须氨基酸，建议较少进食肉类人士须配搭进食两种食物种类，以摄取全面的必须胺基酸。 五、Omega-3脂肪酸 ——“近期流行的奇亚籽及亚麻籽是否含丰富Omega-3脂肪酸？有助增加免疫力吗？” 奇亚籽及亚麻籽含丰富的Omega-3脂肪酸，但属于植物来源的Omega-3脂肪酸——ALA。Omega-3脂肪酸主要分为三大类，包括ALA、EPA及DHA。青背鱼类如三文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼及鲭鱼等含丰富的EPA和DHA，而亚麻籽、奇亚籽及核桃含丰富ALA。ALA进入人体后须经转化成EPA及DHA才可供身体运用，而只有约15%的ALA可转化成EPA和DHA。所以，美国心脏协会亦建议成人每星期进食至少两次含丰富EPA及DHA的鱼类，每次约煮熟100克。 Omega-3脂肪酸属不饱和脂肪酸的一种，具抗炎功效。EPA及DHA亦有助建立免疫细胞的细胞膜。建议大家于日常膳食中摄取充足的Omega-3脂肪酸，以提升整体免疫力。 六、硒质 ——“我于日常膳食中可如何摄取硒质？建议摄取量又是多少？” 硒质属矿物质的一种，具抗氧化功效，有助抑制体内的自由基，或可保护白血球细胞以对抗入侵的病毒。 根据中国营养学会建议，成人的硒质摄取量应为每日60微克，1粒巴西果仁已经可满足一般成人全日的硒质建议摄取量。除了巴西果仁，海鲜及内脏亦含丰富硒质。而植物来源食物中的硒含量，有机会因种植期间的土壤、水份及培植状态而异，所以不同产地的巴西果仁，硒含量有机会有异。长期摄取过多硒质有机会引起毒性反应，如头发脱落及指甲脆弱等。根据中国营养学会的建议，成人每日的硒质可耐受最高摄入量为400微克，相若4粒巴西果仁。建议大家于进食硒含量丰富的食物时，需留意进食份量，适量便可。 作者: 刘惠汶 Vivien Lau 澳洲注册营养师. 资料图片 C02

  2012年奥运会帆船冠军徐莉佳分享“居家健身法”。

世界卫生组织周一表示，新型冠状病毒较2009年全球大流行的人类猪型流感（H1N1）还要致命10倍，强调必须要有疫苗才能完全阻断传播。 世卫总干事谭德塞在日内瓦线上记者会说，世卫一直在取得关于这个新型病毒的资讯。新冠肺炎肆虐全球，目前夺走近12万条人命，造成近200万人感染。他说：“我们知道新型冠状病毒疾病扩散快速，比2009年大流行的新流感（H1N1）还致命10倍。” 世卫表示，H1N1是2009年3月在墨西哥与美国首度发现，造成18500人死亡，但《刺针》（The Lancet）医学期刊则估计，总死亡人数介于151700至575400人之之间。《刺针》的检视报告纳入世卫没有涵盖的非洲与东南亚估计死亡人数。H1N1在2009年6月宣告为全球大流行，在2010年8月结束，结果没有如一开始预期般致命。当时，各界赶紧研发疫苗，但在西方国家，尤其是欧洲，世卫预估每年流感流行期都会夺走25万至50万条人命的情况下，世卫遭批评过度反应。 谭德塞周一表示，一些国家的新冠病例每3到4天就倍增，但强调如果各国致力于“提早发现个案、检测、隔离并照顾每个病例并追踪每个接触者”，疫情有望遏止。 目前全球有超过一半人口留在家中，以遏止病毒扩散，但谭德塞警告，“有鉴于我们的全球连结性，疫情卷土重来与复发的风险仍在”。他指出，新冠病毒疾病虽然迅速蔓延，但减缓的速度也更加缓慢。换句话说，疫情放缓的速度比扩散的速度还慢。防控措施必须缓慢解除，在有控制的情况下撤除，不可一次解封。他说，“只有在适当的公共卫生措施到位”，包括有显著的追踪接触者能力时，“才能解除防控措施”。 尽管实施了各种防疫措施，世卫坦言“最终还是需要研发并传递安全且有效的疫苗，才能完全截断病毒传播”，而疫苗研制据信至少需要12到18个月。 世衞周二会就撤销社交疏离措施发布新指引，谭德塞指，准则包括疫情及输入病例风险受控、医疗体系能追踪和隔离每宗个案、医院和疗养院爆发疫症风险减至最低，及学校和工作场所采取预防措施等。

根据世界卫生组织的报告，在感染新冠状病毒后，患者平均会在5至6天出现轻度呼吸道症状和发烧症状。大多数被感染的病人是轻度的，可以自己痊愈。比如安省已经有44%的患者痊愈。 新冠肺炎的典型症状共有14项症状，分别是： 发烧（87.9％） 干咳（67.7％） 乏力（38.1％） 咳痰（33.4％） 气短（18.6％） 肌肉痛或关节痛（14.8％） 咽喉痛（13.9％） 头痛（13.6％） 寒颤（11.4％） 恶心或呕吐（5.0％） 鼻塞（4.8％） 腹泻（3.7％） 咳血（0.9％） 结膜充血（0.8％） 世卫报告中提到，感染新冠病毒后，患者平均5到6天会出现轻度呼吸道症状以及发热症状，多数感染患者为轻症，且能够痊愈，约有80％的实验室确诊病例为轻症、普通型，包括无肺炎或肺炎患者，13.8％的患者为重症，出现呼吸困难、呼吸频率每分钟≧30次、多重器官衰竭等症状，无症状感染患者比例还不明确，但“相对罕见”。

抗疟疾药物羟氯奎宁。 　　(星岛日报报道)美国总统特朗普等人鼓吹以抗疟疾药物“羟氯奎宁”（hydroxychloroquine）治疗新冠肺炎，法国政府监管当局近日却接获通报，有五十四名确诊患者服药后出现严重心脏问题。 　　《华尔街日报》报道，三月二十七日以来，法国尼斯地区药物警戒中心陆续接获通报，有五十四名新冠肺炎患者在服用“羟氯奎宁”期间出现严重心脏问题。尼斯地区药物警戒中心主任德里奇（Milou-Daniel Drici）表示，这些患者中，有七人心跳骤停，四人死亡。尼斯地区药物警戒中心负责追踪法国各地使用羟氯奎宁的病例。 　　德里奇表示，在多数个案中，心脏问题明显与使用羟氯奎宁有关，而众所周知，羟氯奎宁会引起特定的心脏功能障碍。 　　他说，若药物对患者有明显益处，则值得冒这类风险，但“对于新冠病毒，（羟氯奎宁）尚未证实有益处，且明显有引发心脏病的风险”。 　　他呼吁只能对住院患者进行羟氯奎宁治疗，这些患者将须接受密切监控。 　　法国及其他地区的科学家正进行研究，设法判定羟氯奎宁治疗新冠肺炎的有效性。法国卫生当局说，可能要再过几周，他们的临牀试验结果才会出炉。 　　三月底以来，只要确诊患者是留在医院，法国卫生当局就批准使用羟氯奎宁治疗，但部分医生持续为门诊病患开药。

(■发烧和呼吸困难是新冠病毒主要症状，季节性过敏和感冒则出现打喷嚏和流鼻水症状。星报资料图片） 随着春天的到来，许多人开始出现流鼻水、咳嗽及流眼泪等较为常见的季节性过敏症状。一些过敏症状与感染到新冠病毒（COVID-19）后出现的症状类似，令人惊心自己是过敏还是感染了新冠病毒。到底应该如何区分新冠病毒感染与过敏、感冒及流感等有相似症状的病症呢？ 临床免疫学、过敏和内科专家李杰森医生（Dr. Jason Lee，译音）接受加拿大广播公司（CBC）访问时表示，新冠病毒感染与过敏之间最大的区别是发烧。发烧是新冠病毒感染者最普遍出现的一个症状。季节性过敏者应该从来都不会出现发烧症状。 他指由病谱上看，新冠病毒、过敏、感冒和流感的确有一些共同或相似的症状。要想有效区分，首先要了解每种病症最主要的症状。根据公共卫生机构的发布各疾病症状： ● 新冠病毒：发烧，呼吸困难，干咳，消化系统症状如腹泻，胸部X光透视显示双侧肺炎，失去对气味和味道的感觉，虚弱无力，极度疲劳等。 ● 季节性过敏：打喷嚏，流鼻水，咳嗽，眼睛发痒。 ● 普通感冒：打喷嚏，流鼻水，轻微的胸部不适。 ● 季节性流感：咳嗽，呼吸困难，肌肉或身体疼痛，虚弱无力，极度疲劳。 疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）指出，对于新冠病毒感染者，每个人出现的症状可能不尽相同，一般在感染病毒后两天至14天内出现症状。发烧和气促是两个最主要症状，鼻塞一般是很轻微的。对于过敏患者而言，鼻塞和打喷嚏则是最普遍的症状。 除了根据是否发热这一重要指标进行区别之外，李医生表示出现症状的时间点亦可做为重要参考。过敏患者的症状大多已出现许多年，往往在每年同一时间、季节出现症状。比如目前花粉浓度较高，导致不少人出现过敏症状。 症状持续时间 新冠病毒较久 以多伦多而言，树花粉出现的季节是每年3月到5月底，草花粉出现的季节是4月至7月底，豚草花粉（ragweed pollen）出现的季节是每年8月至9月底。霉菌出现的季节是每年由春季到秋季。如果患者每一年都在上述季节出现症状，已经形成一个固定的模式，通常就是过敏的症状了。 此外还可以由症状持续的时间上进行区分。季节性过敏症状通常会持续整个季节。新冠病毒症状一般持续1到4周。流感症状一般持续一到两周，普通感冒症状一般持续一周以内。 当然确认自己是否感染病毒的最终办法是经过检测。如果民众怀疑自己感染新冠病毒，可以打电话或发电邮给医疗机构或公共卫生局，会有专人评估当事人是否符合接受新冠病毒检测的标准。 如果病症非常严重，出现呼吸急促等症状，应该致电911或当地的急救部门。 李医生强调，综合全球各地卫生专家的意见，他认为现在应该提倡每个人在走出家门时都要戴口罩。“即使这些专家的意见错了，戴口罩又有什么损失呢？” 不过李医生又指民众不应该消耗供前线医护人员使用的个人防护用品。在家自己制作口罩并不困难，而且也可以有效起到防护作用。

　　因为新冠肺炎疫情，一家人在一起，安静地守住自己的家，守住自己的健康，为遏制疫情蔓延贡献自己的一份力量。然而在精神紧张、心理紧绷的应激状态中，我们可能疏忽了身边的孩子，认为只要保护好他们就行，而没有意识到他们也是防控疫情的参与者。 因此，建议家长在关注疫情发展时，也要多关注孩子的情感，及孩子对疫情的认识。 　　重视孩子的感受 　　疫情信息层层包围着孩子，家长要关注家中不同年龄阶段孩子的感受，有针对性地做孩子身边的心理健康守护者。 避免孩子因过分紧张而出现一些偏离常态的行为问题，通过简单直接的指导，如教孩子勤洗手、戴口罩、不扎人堆、室内多通风，让他们在可防可控中感到安全和安宁。 　　关注孩子的想法 　　倾听孩子的想法，帮助孩子调整不恰当的认识，让孩子能够正确理解新型冠状病毒的传播机制，积极了解各地防控疫情的措施，避免孩子因为认识的偏差而导致心理压力与恐慌。 　　帮助孩子安排好日常生活 　　让生活正常化是帮助孩子在紧张的环境下调整心理的最佳方法。家长应该在关注疫情发展的同时，和孩子一起安排好日常生活，让生活有序而丰富。 　　因为根据心理学理论，促进孩子身心健康最好的方式是让孩子的生活回归常态，帮助孩子心理健康的方式是让孩子参与到防控疫情的战斗中来。家长可以尝试以下几种方法： 　　1.让孩子做抵制谣言的宣讲员。孩子最容易接受新知识，获得新能力。对新冠肺炎疫情的防控认识是一个逐步深化的过程，要引导孩子从电视和网络上了解权威专家的最新研究成果。让孩子将这些科学知识向其他家庭成员宣讲，避免家庭成员受到各种谣言的“侵袭”。 　　2.让孩子做卫生习惯的指导员。可以请孩子将学到的洗手方法和如何正确佩戴口罩等方法教给全家人，同时让孩子在日常生活中监督每个人，如孩子监督爷爷奶奶出门买菜要戴口罩等。 　　3.让孩子做居家防控的监督员。作为成人，我们都可能会因为居家太久而产生不耐烦的心理，甚至会放松警惕，孩子可做家人严于自律的“监督员”，因此可以和孩子一起把家庭生活安排得丰富有趣，也可以让孩子监督家人做好各项防控工作。孩子的参与，让家更有力量。 　　面对疫情，认识它，应对它，最终战胜它，这整个过程应该成为每个孩子的“精神财富”。 　　本文由南京师范大学教育科学学院儿童发展与家庭教育研究中心副主任，中国家庭教育学会家校社共育专业委员会理事殷飞进行科学性把关。 (科普中国，图片来源pixabay)

　据国外媒体报道，美国斯坦福大学的科学家正在积极探索基因编辑技术能否用于对抗流行病，但到目前为止，他们仅解开了谜团的一小部分，该大学生物工程系进行了一项试验，他们使用基因操控的Crispr技术对抗新型冠状病毒。 　　Stanley Qi实验室掌握着干扰癌细胞和治疗疾病的Crispr核心技术，采用“PAC-MAN（人类细胞预防性抗病毒Crispr技术）”，通过“导向Crispr鱼雷”对病毒细胞进行攻击，该方法能破坏病毒基因构成，穿透人类细胞，之后利用细胞机制进行自我复制。 　　在这项特殊实验中，该实验室的Crispr技术系统用于搜寻和摧毁新冠病毒，并将其放入含有该病毒惰性合成片段的溶液中，像所有Crispr技术系统一样，该系统包含两部分：一种酶和“导向RNA”。RNA引导一种叫做“Cas-13d”的酶物质附在新冠病毒基因组的特定点位上，之后进行一系列切割。人们可以将Crispr想象成一把剪刀，然后仅切除新冠病毒。 　　结果显示，以新冠病毒为靶向的Crispr疗法可减少溶液90%病毒数量，研究人员认为如果该方案能有效实施，该杀菌率足以阻止人体感染新冠病毒。 　　以上研究报告表明，当前我们可能正在进入一个基于Crispr技术的“新型武器”时代，用于对抗流感、冠状病毒等致命病毒，PAC-MAN技术可能是一种快速实施的泛冠状病毒策略，以应对新出现的大流行毒株。 　　客观地讲，斯坦福大学研究小组的最新研究报告是一份蓝图，或者是概念证明，而未进行动物或者人类身体的临床实际药物治疗，该项目还有一些重要的未知因素，包括他们未对实际的新冠病毒患者进行PAC-MAN测试。他们还没有开发出一套植入人体细胞的系统，即使该方法有效，到最终实现临床测试仍有很长的路要走，坦率地讲，该方法在未来4-6个月内进行人体试验的可能性为零。这相当于如果我们试图抵达月球并安全返回，需要事先建造一个太空火箭，并能达到逃逸速度。 　　美国芝加哥大学社会伦理高级顾问劳里·佐洛思说：“在人类发展历史上，每个重大科研突破都是超越当时的科学技术，例如：13世纪研制的隔离检疫技术、17世纪医学创新、18世纪接种疫苗技术。Crispr是一种崭新的技术，还没有在人类疾病中获得证实，但它应该能发挥作用，这是合乎逻辑的。” 　　Crispr技术的基因编辑能力将越来越多地用于治疗疾病，最初仅是针对基因疾病，但近年来，它已用于治疗传染疾病，包括当前肆虐全球的新型冠状病毒。真实预防或者治疗新冠病毒的Crispr技术方案也应用于治疗流感和其他传染性病毒的项目中，2018年，美国国防部高级研究署开始一项为期4年的“预备方案”，依据提议方案内容，使用基因方法产生新的医疗对策，用于治疗人类患者。据悉，Stanley Qi实验室是从事Crispr方案设计的研究团体之一，2019年4月，他们开始研究一种基于Crispr技术的流感治疗方法，随着今年初新冠病毒爆发，该实验室研究人员注意到这一点，并在1月下旬将研究重点转向改变人们生活方式的病毒。 　　应对这种特殊病毒存在巨大的挑战，新冠病毒有3万个核苷酸，而Crispr技术引导RNA只能针对22个核苷酸的区域进行切割，为了定位最佳攻击位置，需要进行大量的生物信息学计算和试验。 　　研究人员称，这种治疗方案自身就是一种双重基因攻击，会直接影响靶向病毒。第一种影响效应是降低人体细胞内病毒基因组浓度，第二种影响是能阻止病毒蛋白产生，从而阻止病毒自身复制，并摧毁人体防御系统。 　　迄今为止，存在的最大问题是研究人员在试验中并未真实使用新型冠状病毒，因为他们无法获得该病毒样本，也没有获得政府授权。Stanley Qi实验室制造了一种合成、非复制病毒，其具有新冠病毒的基因表达特征，用于替代真实的新冠病毒。 　　斯坦福大学研究小组认为，即使未对真实新冠病毒进行试验，他们的研究结果也非常重要，试验结果显示，我们可以针对病毒某些区域进行干预，这不会仅停留在概念阶段，最终将快速形成一个治疗方案。 　　但是其他研究人员称，为了证明人类能够消灭新冠病毒，就必须使用真实的病毒样本进行试验。另一个问题是：当前还没有基于Crispr的病毒传递系统，Crispr医学方案中一个持续存在的问题是如何将医学治疗应用于适当的细胞上，肺部是新冠病毒的攻击目标，肺是一个特别棘手的战场——药物相对难以进入，里面充满粘液，可能会干扰靶向治疗。 　　研究人员称，虽然有许多潜在的治疗选择，但迄今还未找到采用PAC-MAN技术导致RNA至病毒上，或许已有人找到解决这个问题的方法，他们可能有高效的药物送递方式。 　　圣安杰洛教授带领一支佐治亚理工大学研究小组与多所大学建立合作关系，他们认为可以采用一种喷雾器疗法，它是一种雾化吸入装置，患者可以基于Crispr技术进行呼吸。目前，他们正在对老鼠进行喷雾器/ Crispr组合疗法测试。 　　最终，该研究报告指出，使用Crispr技术作为一种“预防性策略”，用于治疗新冠病毒，这意味着该疗法可使未感染人群远离病毒，但是Crispr是较新的医学技术，美国仅有3例美国药物管理局（FDA）批准的Crispr人体试验。虽然未发现该疗法对患者造成健康损害，但是研究人员非常谨慎，早期试验将转基因细胞引入人体的试验导致了恶性炎症，在某些情况下，甚至会导致患者死亡。这是亟需解决的问题之一，如果你的免疫系统不接受这种蛋白质，那么或许会将其作为一种治疗手段，更好地平衡风险和回报。 　　最终就像任何新的治疗方法一样，针对病毒感染的Crispr预防疗法仍需在动物和人类身体上进行测试，然后再通过FDA严格的审查程序。 　　尽管如此，这篇论文或许有一天会被视为一个里程碑事件，基于Crispr的技术系统的最终希望是一旦确定了一种新病毒基因目标，改变之前的治疗方法是一种更简单的过程，并且能够很快实现，也许未来我们的系统将完全不知道要应对哪种病毒，你所要做的就是改变一个简单的部分，然后就能真实抵御这种新病毒，但目前仍需FDA批准该疗法的任何新用途。这项最新研究暗示，也许下一次病毒大流行事件到来的时候，我们将拥有比当前疫苗和药物更多的武器来对付它。（叶倾城 科普中国，图片来源pixabay）

新型冠状病毒引起的疫情，让许多人揪心不已。 自从疫情爆发之后，爱宠人士们也展开了激烈的讨论。主要矛盾就集中在两个点上，一是猫狗会不会传染新型肺炎，二是该不该清理城市中的流浪猫狗及散养猫狗。 这场疫情很可能起源于蝙蝠，这也让有些人对一些动物起了戒心——市场上售卖的鸟儿、乌龟……需要处理吗？  家里的猫狗怎么办？ 四个字，好好管理。好好管理是指，不要散养宠物，不要让宠物和其他可能的病毒携带者接触，不要让宠物跟流浪动物玩耍和接触，与宠物接触后勤洗手。 好好管理不是让你抛弃宠物，这一来不道德，二来更增加了流浪动物数量，反而加大了各种疫病的风险。 一直待在家里、没有接触到疫情的宠物，是不会传染新冠状病毒的，不需要抛弃，更不必扑杀。有关部门也不应强制扑杀这样的宠物。 养猫比较容易做到与外界隔离。如果是正常免疫并且不散养、不乱喂的家猫，是完全没有问题的。 狗需要更大的运动量，必须经常遛，不断与外界接触。不过，家庭饲养的狗，如果遵循正常免疫，出门牵绳戴嘴套，严格看管不与其他动物（特别是野生动物、流浪动物）近距离接触，不捡食不明食物，回家及时消毒的话，问题也不大。当然，能不能做到这些，就要看主人自己的责任心了。 世卫组织也认为，目前没有证据显示家养的猫狗会感染新冠状病毒。 猫狗虽然也会携带冠状病毒，但与这次引发疫情的冠状病毒是不同的分支。猫狗所携带的冠状病毒比较常见，长期以来很稳定，并无人畜之间相互传染的情况发生。 世卫组织发布的科普图片丨微博截图 总而言之，管好的宠物是安全的。管不好的宠物，就算不传染新冠状病毒，也有可能传染其他人兽共患病。 也有人问，如果我可能生病了，需要避免接触宠物吗？ 目前没有证据显示人能把新冠状病毒传给宠物。不过，如果要特别保险，可以，①不要让宠物接近生病的人，②如果病人和宠物已经有接触，可以像隔离人一样隔离宠物，养在单独隔离的区域，负责喂食清理的人做好防护，比如戴口罩、戴手套、勤洗手。直到家里的人都恢复健康。 李兰娟院士在接受央视采访时也表示，宠物平日要做好免疫，在传染病流行期间，要加强管理。如果宠物有可能接触到疫情了——比如在外面乱跑，或者接触到感染了病毒的人——那么就要做好监控。 李兰娟院士接受采访 | 央视新闻视频截图  外面的流浪猫狗呢？  虽然目前没有证据显示猫狗会感染新冠状病毒，但也没有证据显示猫狗“不会”感染新冠状病毒。 目前没有确切的证据或理论依据能证明，引发新型肺炎的这种冠状病毒不会把猫狗作为中间宿主。冠状病毒可以感染哺乳动物，比如骆驼、猫、牛、蝙蝠等。2003年就有研究发现，猫可以感染SARS病毒，并将SARS病毒传播给同一笼里的其他猫。 和家养、有免疫、接触范围可控的宠物不同，外面的无主流浪动物无免疫、且接触范围不可控，因此风险相对较大。 从防疫角度，大家在这个阶段应该避免接触在外的流浪动物，不管动物是死是活。 还有一个问题，就是疫区需不需要清理流浪动物。 清理流浪动物，可能会刺痛很多爱宠之人。然而，由于不能排除新冠状病毒以猫狗为中间宿主的可能性，所以疫区可以考虑清理老鼠以及流浪及散养猫狗。 为什么不清理野生动物？首先，比起野生动物，流浪及散养猫狗与人类有更多的接触。其次，这个世界不只属于人类和人类豢养的家畜，也属于野生动植物这些“原住民”，野生动植物组成的健康生态系统，对人类的长期发展也非常重要。还有最重要的一点，引发疫情的病毒不是野生动物主动接触人类传播的，而是人类对它们进行盗猎、宰杀、食用而主动被感染的！ 而流浪猫狗并不是野生生态系统里的健康组成部分。它们出现在人类居住地附近，是因为一些不负责任的饲养者抛弃了它们。 就算在平时，我们也应该出于提高整体动物福利的目的控制流浪动物种群。这里所说的整体动物福利，既包括流浪动物的动物福利，也包括周边被流浪猫狗捕杀的野生动物的动物福利。 如果我们不对流浪动物种群进行控制，而只是任由一群人不负责任地遗弃，另一群人不负责任地投喂，结果只会生产出更多的流浪动物，进而对周边本就脆弱的生态系统造成更大的破坏。 救助流浪动物的最好办法，是找领养，同时控制流浪动物种群。盲目泛滥的爱心，只是把本就悲惨的流浪动物及周边野生动物推向更加悲惨的境地。 不管是因为疫情还是别的什么原因，当社会和政府决定干预清理流浪动物时，真正杀死它们的其实不是执行者，而是遗弃它们、“培养”它们、毫无理智貌似维护实则坑害它们的人们。  其他动物需要处理吗？ 在这次疫情中除了抛弃家养动物、清理流浪动物的问题之外，还有部分地区对宠物市场进行了清理。有消息称，天津有管理人员从宠物市场没收了小龟和金鱼，然后扔掉了。 相比哺乳动物，鱼类、鸟类和爬行类（也就是龟类、蛇类）成为新肺炎中间宿主的可能性更小。虽然前阵子有新论文怀疑蛇类是新冠状病毒的中间宿主，但那篇论文的论证并不充分，许多病毒研究者都持怀疑态度。 另外，也不知道这个“扔掉”是怎么个扔法，是无害化处理，还是往野外环境扔？如果真的是随便往外一扔，就会引发物种入侵的问题。市场上常规销售的所谓“小乌龟”中，包括人工饲养的草龟、花龟和外来进口的拟鳄龟和红耳龟（也就是俗称的巴西龟）。拟鳄龟和红耳龟适应能力强，性情凶猛，是众所周知具有危害性的外来入侵物种。人工养殖的草龟、花龟、小金鱼（变异鲫鱼）一旦进入自然环境并且存活下来之后，不但会抢夺原生动物的生存资源，还会通过和原生物种的交配造成基因污染。 总而言之，鱼类、两爬、鸟类感染此次新冠状病毒的概率极低，饲养贩卖这些动物的并不需要恐慌。 不过，鸟类和禽类，还需要考虑禽流感风险。因此也建议尽量不要接触活禽。 至于没收扔掉小龟、金鱼这样的防疫措施，恐怕是矫枉过正，现在应该把有限的力量用到更有效的防疫工作上，而不是因为过度恐慌毫无章法的乱发力。 经过检疫、正规养殖的动物一般风险不大。美国CDC的看法是，目前没有证据表明从中国进口的动物或动物制品会传播新冠状病毒，目前还没有理由认为任何养殖的动物或宠物是新冠状病毒的传染源。 当然，根据情况的不断变化，未来这些信息也可能需要更新。不过此时此刻，还是放过那些养在家里的宠物，以及花鸟市场里的金鱼和乌龟吧。（果壳网,原创 火巳)

加拿大各地大多数药物处方的最长时限，已由90日缩减至30日，原因是担心某些患者可能会试图储存药物，导致药物出现短缺情况。 这意味自我隔离的长期病患人士，不得不更频繁地到药房配药，并要支付较平日多3倍的配药费。 安省尼亚加拉瀑布区居民Allan Wiseman表示，他患有哮喘病，目前正服用4种不同药物，每种药物的配药费为11.99元。 他过去每3个月支付47.96元配药费，但由于配药时限缩短至1个月，即3个月的配药费上升至143.88元。 他表示，在这个艰难时期，政府对长期病患者没有作出协助。 安省Georgina市居民John Burrows是1名糖尿病患者，去年更患有心脏病，目前要服用8种药物；他表示，数星期前被公司解雇，没有收入，但要面对配药费上升3倍的困境。 加拿大药剂师协会表示，由于采取这项保护加拿大药物供应的措施，长期病患人士应该不必要承受额外经济困难，协会呼吁政府及私人保险公司，令病患人士不需支付配药费。 患者保护中心行政总监Kathleen Finlay表示，希望政府介入并解决这问题。 加拿大药剂师协会表示，处方药物最长30天的限制是暂时性质，政府必须采取措施，防止疫情期间出现药物短缺的风险。 （资料图片） T02