健康

美国有专家提醒民众，除了戴口罩、勤洗手、保持社交距离外，民众也应避免在密闭空间内与他人长时间接触，否则会增加染病风险。 CNN报道，近来不少证据证明，新冠病毒与其他疾病一样，感染的机率取决于人们与病毒接触的时间，逗留在可能出现病毒的地方时间愈长，染病风险愈高。麻省大学达特茅斯分校（University of Massachusetts Dartmouth）的免疫学家布拉米奇（Erin Bromage）表示，自己已经计算出简单的方程式，归纳起来就是“感染病毒机率 = 病毒 X时间”。 他的相关网志在过去两周内，已有1500余万次点阅。 布拉米奇认为人们会否染病，首先要考虑环境中存在多少病毒颗粒。 当患者咳嗽或打喷嚏时，飞沫会带有大量病毒颗粒，在密闭空间内即使相隔一段时间，病毒仍可传染他人，在这样的环境中逗留数分钟甚至数小时，吸入愈多病毒感染风愈高。 不少感染群组亦印证这个观点。美国疾病控制及预防中心（CDC）的报告显示，3月中旬华盛顿州一名新冠患者参加合唱团练习后，现场61人中最终53人染病，但几乎全部人都没有与患者有身体接触。 另一个感染群组则来自中国广州，一名患者用膳后，同桌4名食客以及邻座5人都受到感染，调查后相信病毒是透过餐厅的空调系统传播，当局因此建议食肆，拉阔餐桌之间的距离和改善通风系统。 而在韩国，一名健身教练染病后再将病毒传播给学生，造成超过100人确诊。 CDC建议，民众应避免与他人近距离接触超过15分钟。 布拉米奇补充说，环境不同亦会影响染病风险，比如合唱团群组的个案显示，需要大声谈话的地方染病风险较高。星岛讯

性活动会消耗大量体力，但实际上，我们在床单上燃烧了多少卡路里？ 1984年，《内部医学档案》上的一篇论文首次提出了上述问题，认为它等同于轻度到中度的运动。从那以后的更多研究给出了大致相同的结论。 换句话说，我们无法在床上练出健壮肌肉。但是，具体是多少卡路里呢？ 欲望燃烧的卡路里 目前还没有大规模的研究。尽管有研究人员找到了估算方法。 我们手头上最新的数据来自2013年，当时魁北克大学的研究人员对21对健康的年轻异性恋夫妇进行了追踪，计算他们在四种不同的性爱过程中支出了多少能量。 这项发表在《PLOS One》上的研究发现，在平均性活动期间(从前戏到结束)，男性燃烧了101卡路里，女性69.1卡路里。 考虑到平均持续时间，研究人员得出结论，男性平均每分钟燃烧4.2卡路里，而女性每分钟燃烧3.1卡路里。 这比在跑步机上锻炼时要少得多，那时男人每分钟燃烧9.2卡路里，而女人每分钟燃烧7.1卡路里。 研究的合著者安东尼·卡雷利斯(Antony Karelis)博士是蒙特利尔魁北克大学运动科学系的教授，他说：“(在性生活中)有能量消耗，但并不那么大。” 2013年发表在《新英格兰医学杂志》上的另一项研究得出的类似结论是，一个30多岁的男人如果啪啪啪6分钟，则只能燃烧21卡路里。 五到六分钟大约是人类的平均持续时间——当然不包括前戏。而且，当然，卡路里消耗存在个体差异。 如何燃烧更多的卡路里 首先，显而易见的影响因素是：谁在上面，谁完成大部分运动。 因此，要想在关键时刻提高运动效率，平时就要多加运动。或者配偶轮流占据主动，以使双方都在运动中受益。Karelis说，出汗是好兆头。 您也可以延长时间，以期燃烧更多的卡路里，但这说起来容易做起来难。 更加显而易见的是，性带来的最大好处，并不是可以帮我们减肥~ 如果您因为它在卡路里的消耗上感到失望，请记住，它还有其他的健康收益。 研究表明，定期的性行为可降低患心脏病的风险，甚至与更长寿相关。 这些似乎比燃烧卡路里更好，不是吗？(煎蛋，图片来源pixabay)

（■■新冠肺炎病毒常见的征状是咳嗽、发烧和呼吸困难。星报资料图片） 每年到了季节转变时期，有众多人对花粉或植物出现过敏反应。有药剂师指出，花粉敏感与感染新冠肺炎病毒的征状相似，国民应该辨别两者的不同，可以避免延误治疗。当出现身体不适的情况，最好尽快求诊。 以往人们出现季节性的敏感容易分辨出来，自新冠肺炎病毒出现后，其部分征状与花粉过敏的情况相近。根据加拿大公共健康局的指引，新冠肺炎病毒常见的征状是咳嗽、发烧和呼吸困难，另一些征状包括喉咙痛、疲倦、头痛、发冷、酸痛和嗅觉功能下降。 安省药剂师联会、Pharmasave市务推广及专业事务行政总监庄比利（Billy Cheung，译音）称，由于季节性过敏症与感染新冠肺炎病毒的征状近似，最好是了解两者的分别，在出现身体不适时格外留神，确定是过敏症而非病毒。 该联会提供有关季节过敏症与感染新冠肺炎病毒的不同之处： （一）发烧：出现发烧时又感到发冷，通常并非过敏症，可能感染病毒。 （二）搔痒：如果眼睛、鼻子或喉咙发痒，尤其是出外后发生，很可能是季节性过敏。 （三）鼻塞：在季节性过敏患者中很常见，鼻塞不是新冠肺炎病毒的典型症状，即使在那些患者报称嗅觉下降也是如此。 （四）打喷嚏：这是另一种常见的季节性过敏症征状，通常与冠状病毒无关。 他表示，由于每个个案情况不同，如不能确定自己的情况，就必须与医疗专业人员查询，其中药剂师在季节性过敏症可以提供意见和治疗建议。该联会近日启动一站式新冠肺炎病毒资讯站，网址：www.pharmasave.com。公众可以找到有关信息，包括自我评估工具的连线，可以帮助人们评估是否感染病毒或季节性过敏症。 星岛记者报道

根据英国媒体报导，日本4月自杀率较去年同期下降20%，为5年最大跌幅，有专家指出，原因或是新冠肺炎疫情导致学校停课、许多打工仔居家工作，人们有更多时间与家人相处所致。 报道指出，日本4月有1455人自杀，较去年同期减少359人。受疫情影响，约四成防自杀组织暂时关门或缩减工时，令人担心有自杀倾向者可能缺乏援助。 日本近年自杀率虽下降，但学童寻死则有所增长趋势，原因包括校园欺凌等，每年4月新学期开始，对一些人来说可是莫大压力。不过，日本3月起停课至今，可能暂时减轻学生的压力。 生命热线联盟电话咨商部前主任斋藤之夫指出，成年人在国家危机和灾难时期，往往不会想到自杀。经常加班的打工仔人数大减，也可能是导致自杀率下降的因素。

以一位母亲的提问为例： 我家女儿 7 岁了，我从小一直用坦荡不回避的态度对她进行性教育，小学学校里没有开展性教育，我在淘宝上买了《珍爱生命——小学生性健康教育读本》给她看，她也很喜欢，对于生命的起源，男女的生殖器官，怀孕都有了解。我现在的疑惑是：把这些东西这么明确直白地告诉她，会不会不太好？有时她很坦荡地把这些话说出来，反倒是我们大人感觉尴尬。另外，读本中五年级讲到自慰，六年级讲到性交以及安全套，是不是太早了，会不会导致孩子跟着书本上教的内容过早地发生性交行为？ 一、性教育，什么时候开始？ 父母是孩子的第一任老师，对孩子从小进行性教育是有必要也是正确的做法。性教育的内容，则应该与各年龄阶段孩子的发展需求相适切，这也是全面性教育的“适龄性”。 以儿童对性别的认知为例，科尔伯格将孩子对性别的认知分为三个阶段，第一阶段，当儿童 2～3 岁的时候，他们能够正确地指出自己的性别；3～5 岁时，儿童逐渐清楚地认识到，一个人的性别是不会随年龄的增长而改变的；5～7 岁时，儿童能认识到一个人的外貌或活动的变化与性别无关，即开始了解性别的本质区别。 然而，在这个逐步发展的认知过程中，孩子并不会“无师自通”，需要有父母的陪伴和引导，帮助孩子正确认识自己的身体和性别。 其实，在孩子出生的时候，性教育就已经开始了，孩子需要来自直接抚养人的关爱和温暖，已获得安全感和幸福感。当孩子问“我是从哪里来的”、“男孩女孩有什么不一样”的问题时，他们便有对于性教育的更加明显的需求了。 那么，孩子通常多大会对“我从哪里来”问题产生兴趣？一项调查显示，据父母回忆，22%的孩子在 2～3 岁间问父母这个问题。40%的孩子在 4～6 岁间询问。也就是说，62%的孩子在 6 岁或 6 岁以前就会思考并问出生命起源的问题。这也就意味着，孩子需要父母和他们聊“性”这个话题。 作为父母，应当为孩子尽可能科学、理性地解答与性有关的问题，抓住儿童身心发展的关键时期，给他们正确的引导。性话题谈的越早，越会使孩子在一种非常自然、舒适、温馨的家庭氛围中感受到探索生命奥秘的乐趣和生命本身的可贵，对“性”形成科学、健康的理解，免受复杂社会信息的干扰。 二、什么是全面性教育？ 对于性教育有一些误解也是正常的。许多父母担心自己的孩子接受性教育，是否会因为了解相关知识，而提前尝试性行为。 首先我们应当强调，我们十分倡导和不断推进的是全面性教育。 全面性教育是什么？ 联合国《国际性教育技术指导纲要》（修订版）对全面性教育的定义是：全面性教育（Comprehensive Sexuality Education，CSE）是一个基于课程，探讨性的认知、情感、身体和社会层面的意义的教学过程。其目的是使儿童和年轻人具备一定的知识、技能、态度和价值观，从而确保其健康、福祉和尊严。 全面性教育培养相互尊重的社会关系和性关系，帮助儿童和年轻人学会思考他们的选择如何影响自身和他人的福祉，并终其一生懂得维护自身权益。 也就是说，全面性教育，不仅仅是关于性行为、怀孕等性的知识的教育，还包括家庭与亲密关系、人际交往、性生理与心理、身体尊严、许可、生活技能、性别平等、性与生殖健康、性侵害防护等诸多议题。 父母在对孩子进行性教育的时候，要认识到性教育不是“性交教育”，不要谈“性”色变。 此外，全面性教育不等同于性刺激。 引用美国雷婉医师的话: “性教育的文字与猥亵的文字是有着一大段距离的，猥亵的文字是诉诸情欲的故作不必要的动情描写。性教育的文字诉诸理智，是客观的、冷静的，只把你所必须知道的科学的事实告诉你。读了性教育的文字使人沉静而清醒，知道应采取的态度和该走的方向。” 三、全面性教育，有什么用？ 我们需要明白，性教育很重要的一个作用是为了让孩子了解自己的身体，接纳自己的身体，尊重自己的身体，热爱自己的身体，保护自己的身体，防止性侵害和不安全的性行为，这也是当下很多父母最关心的问题之一。 首先，性教育在防止儿童受侵害方面有着重要的作用，许多儿童在受侵害时不敢发声，更不要说维护自己的权利，如果父母、学校从小就告诉儿童身体有尊严，自己有权利拒绝别人让自己不舒服的身体触摸，教会儿童正确保护自己的方法，那孩子就会少一份遭受侵害的风险。 其次，对孩子进行正确的性教育能够帮助他们形成良好的性别平等观念，平等看待不同性别的人；性教育在消除学生对青春期的恐惧、正确看待自己的发育和成长方面起到积极作用；从小对于孩子的性教育能够帮助他们在青春期更好地面对和看待自己身体、生理的变化。 最后，在孩子初次接触性行为之前，了解过相关知识可以帮助他们保护好自己的身体，减少性暴力和性传播感染的风险。比如，对中学生而言，与他人交往的愿望增强，交往机会增多并带有亲密化的趋势。我们非常希望，每一个个体在发生性交行为之前，都有机会了解性交是怎么回事，发生性交行为有什么结果，需要对这些结果负有什么样的责任，发生性交行为之前需要做好哪些准备，而不是在发生性交行为时依然无知和“单纯”。 由此我们发现，性教育在于让孩子能够更好地了解自己、尊重自己、善待自己，保护自己，与他人建立和谐关系，在性行为方面做出理性的决策。 四、实证研究：性教育到底会不会导致孩子提前发生性行为？ 针对有人担心性教育会导致初次性交时间提前的问题，国际上做了大量严谨的研究。2009 年，联合国发布《国际性教育技术指导纲要》，其中引用了一项专门针对性教育对性行为所产生的影响而进行的综合研究，研究的结论是：性教育取得了推迟初次性交时间、降低性交频率、减少性伴侣数量的效果。我们也可以这样理解：接受全面的、科学的性教育并不会增加青少年提早发生性交行为的可能性。 在新修订的《国际性教育技术指导纲要》中也再次指出，根据 2016 年对性教育实施成果的研究发现，全面性教育具有以下效果： 1 推迟初次性交行为发生的时间 2 降低性交行为发生的频率 3 减少性伴侣数量 4 减少风险行为 5...

内裤和袜子不能放在一起洗，这几乎是我们公认的结论。在这一点上，外国朋友和我们又有完全不同的看法，在他们看来，觉得这是奇怪且不必要的行为。他们认为衣物放在一起洗很正常，分开洗反倒费时费力，多此一举。 就连《生活大爆炸》中有高度洁癖的谢耳朵对此也毫不避讳。 可我们的男同胞往往会因为没有分开洗而遭来一顿顿嫌弃。事实上，中西方的洗涤方式差异由来已久。 无论是美剧中的“公共洗衣房”，还是留学生的所见所闻，都跟我们坚持的“分开洗”背道而驰。那么，造成中西差异的原因是什么？内裤和袜子究竟该如何洗？手洗与机洗哪个更好？我们常说的因一起洗带来的“洗衣机病”是不是危言耸听？ 在传统观念里，如果一个人懒到连袜子都不想手洗而跟内裤混洗的话，那细菌简直就闹翻天了。毕竟每天被踩在脚下的袜子可比内裤脏得多。但实际上，这两者都脏得程度不相上下，甚至内裤还略胜一筹。虽说穿过的袜子老散发出一股酸臭味，但它最主要的成分还是自身分泌的汗液。这些汗液本身是无味的，但它里面富含的盐分、尿素以及蛋白质等引来了一大批菌类微生物。 正是这些微生物带来的代谢废料，导致了袜子臭味的产生。 比起袜子，内裤上正常寄居的微生物菌可要复杂得多。由于人体私处的部位环境特殊，它往往滋生大肠杆菌、革兰阴性菌以及支原体等微生物，再加上内裤常常会沾上尿渍、粪汁等分泌物。这样看来，既然袜子和内裤差不多脏，也就不存在谁嫌弃谁的问题了。 大肠杆菌 除了嫌脏之外，我们最为担心的是内裤和袜子混洗会造成交叉感染，传播疾病。尤其大部分女性认为，袜子上的致病菌会造成私处部位的感染，患上霉菌阴道炎等疾病。 因此，家里的男同胞偶尔将裤袜一股脑地放进洗衣机时，会遭来一堆臭骂；严重的甚至引发一场家庭战争。 但其实这存在着一个很大的误解，因为导致足部和私处致病的病原体是完全不同的。 比如我们最常见的足部感染便是足癣，也就是我们常说的脚气、香港脚。引起该疾病的是一种叫红色毛癣菌的真菌。它会让人痒得抓狂，还可能会引发灰指甲、手癣、体癣等症状。 作为一种传染性的病症，它能通过共用浴具、拖鞋等途径就能轻易地进行传播。在有脚气患者存在的情况下，裤袜混洗的话危险性确实会增加。 红色毛癣菌 但红色毛癣菌绝不会引发我们所说的霉菌性阴道炎。所谓的霉菌性阴道炎是由另一种叫白色念珠菌的真菌引起的。 通常而言，这种白色念珠菌是人体的常见菌，一般不致病。只有当全身及阴道局部免疫能力下降时，白色念珠菌大量繁殖才会引发阴道炎症状。 那么，足部上的红色毛癣菌就不会造成私处感染了吗？当然不是，如果它感染我们或是别人的屁股上，就会引起一种叫股癣的皮肤病。 凝胶培养基上的白色念珠菌 与足癣类似的，股癣会产生一定程度的瘙痒，表面上还常有鳞屑。 也就是说，裤袜混洗会传播传疾病的说法并非空穴来风。 尽管没有资料直接完全证实该说法的正确，但根据美国 CDC 的指引说明： 通过共用衣物、毛巾或直接皮肤接触，仍有不少疾病会被直接传播。这些疾病中包括真菌感染的就有毛霉菌病、金钱癣；甚至包括病毒性的感染，如软疣等。 看到这里，我们不免感到疑惑：明明裤袜分开洗相对安全，为什么外国人就不以为然呢？莫非是他们对致病菌有较高的免疫力？ 要知道，他们除了内裤和袜子混洗以外，还会将全部衣服扔进公用洗衣机。就连鞋子也一并扔进去，这在很多人看来简直丧心病狂。总之，自洗衣机诞生以来，他们似乎巴不得将活人以外的所有东西都塞到洗衣机里。但在我们的传统观念里，手洗才是王道。尤其是对内裤和袜子而言，手洗才能比机洗更干净。 可转念一想，手洗时使劲搓恐怕也不及洗衣机搅拌的力度。那么我们为什么总会发现手洗似乎更干净呢？问题可能出在我们的洗衣机上了。由于很多人懒得定期清洗洗衣机，从而使其滋生了细菌。 原来看似干净的洗衣机其实也是一个藏污纳垢的好地方。尤其是洗衣机内筒和外筒的夹层，可以说是最脏的地方。 原因在于当洗衣机在洗涤的时候，会有污水在洗衣机槽和内筒之间流动。长此以往，水垢、衣物纤维污垢，一些杂质就会黏附在内槽壁上，堆积出一层顽垢，从而成为孳生细菌的温床。 此外，在我们洗衣机的进水口和出水口，沾上污垢孽生细菌的机率也是非常大的。 据报道，使用含 6.25g/L 过碳酸盐的洗衣机槽清洗剂 250g，就能将洗衣机洗干净了。 有人认为，要是没有定时清洗的习惯，洗衣机滋生的细菌可能比马桶还要多。这样裤袜一起扔进洗衣机洗，当然会增加了致病菌感染的风险。 相应地，外国人的公用洗衣房则更注重定期清洗这些设备。除此之外，国外在洗完衣服后是必须会进行烘干。 在一定时间内，当温度高于 60℃ 时，这对致病微生物的杀灭效果也明显升高。作为高效杀菌炉的烘干机，它能使病原体在长时间处于高温干燥的环境，使其无法存活。 因此，他们基本不用担心内裤和袜子一起混洗会影响健康。 但我们则不同，几乎很少有烘干的习惯，都是洗完衣服就直接晾晒了。虽说在阳光照射下，大部分微生物也会丧失生存能力，但一旦遇上阴雨连绵的天气，那些病原微生物就会在衣物上潜伏了。 不过为了充分解放生产力，我们只要满足这几个条件，内裤和袜子是可以放心一起洗的。比如有专用洗衣机，能保证这些衣物能及时晒干；身体素质正常，免疫力足够强，生殖器和皮肤没有出现不适和异常等。 要确保万无一失的话，可以像外国人事先不嫌麻烦，养成清洗洗衣机和及时烘干的习惯。当然，这恐怕得先摒弃大多数人骨子里对裤袜混洗的刻板印象了。（知乎，作者 / SME情报员，图片来源网络与pixabay）  

喝汤滋补的神奇作用，在民间传说已久。鸡汤啊，骨头汤啊，牛肉汤啊，味道鲜美，如果再能有保健作用，那当然是最好的。 　　但是，也有很多科普人士和营养专家说，汤其实没什么营养，营养都在「渣子」里面！到底真相是什么呢？咱们今天不吹不黑，公平地说一说。 　　以下 4 千 5 百字，实在不耐烦的朋友，可以看看加重的字，然后翻到结尾看结论。 　　咱们先说说一向最受欢迎的「大骨汤」，再讨论奶汤和鸡汤。 　　传统认为骨头汤能补钙健骨，能促进下奶。不过，这几个功效都离不开补钙这个基础（人类的乳汁中也含有丰富的钙）。和「不需要证明」的传说不同，我们这里给到您的，都是实打实的科学数据，然后做客观2的评价。 　　1 骨头汤里到底能够煮出来多少钙？ 　　认为骨头能补钙，这想法也很合情合理。因为动物体内钙量的 99% 存在于骨组织中，主要以羟磷灰石结晶的形式存在，不溶于水。其他形式还包括微量非结晶状态的磷酸盐/柠檬酸盐和碳酸盐（也难溶于水），以及微量存在于血液和细胞中的钙离子。所以，骨头就是动物体内储藏钙的大仓库啊。 　　但是，正因为骨头中的钙是「坚强」的不溶状态，所以很难煮出来。 　　早在 1999 年就有研究论文探讨了骨头汤能溶出多少钙这件事（蒋卓勤等，1999），结果是这样的：用完全不含有钙离子的三蒸水来煮骨头汤，结果汤中钙含量低到可以忽略；然后又用压力锅，加大压力，煮上两小时，也没能明显增加骨汤中的钙含量。所以，骨头汤并不能补钙。 　　2 煮骨头汤的时候加几勺醋，能补钙吗？ 　　但是，很多人会说：我在煮骨头汤的时候加了两勺醋啊！醋不是能让骨钙溶出吗？没错。关键是到底加了多少醋，到底能溶出多少钙。 　　另有一项 2008 年发表的研究，研究者将 500g 猪的股骨切碎，加入1500g水，再于煮沸时加入 75g 的醋，继续慢慢煲汤。结果呢，和不加醋的处理比较，骨汤中的钙含量的确是显著增加了。同时还测出了其他矿物质，如镁、钾、锌、等，溶出量都有所增加（赵钊等，2008）。 　　关键是，到底溶出来的钙有多少呢？加了 75g醋，按普通汤匙大概是 7~8 匙，够多了吧。但是加醋煮后，汤里面的钙含量依旧很低，为49mg/kg。 　　日常评价食物营养，一般是用 mg/100g 来算的，49mg/kg 就是 5mg/100g。 　　这个量可真不算多啊——大白菜就含有...

西北大学Northwestern University的团队对来自中、法、德、意、伊朗，韩国、西班牙，瑞士，英国和美国的医院和诊所的数据进行了统计分析。 研究人员指出，与未受严重影响的国家相比，意大利、西班牙和英国等高COVID-19死亡率国家的患者，维生素D含量较低。 研究人员警告说，这并不意味着我们每个人都应使用维生素补充剂。 西北大学的Vadim Backman表示：“虽然我认为，重要的是搞清维生素D缺乏可能在高死亡率中发挥的作用，但我们并不需要向所有人推广维生素D。还需要进一步的研究，我希望我们的工作将激发人们的兴趣。这些数据还可以阐明死亡率的机制，如果证明这一点，可能会导致新的治疗靶点。” Backman是西北麦考密克工程学院的生物医学工程学教授。Backman实验室的博士后研究助理Ali Daneshkhah是该论文的第一作者。 在注意到各国之间无法解释的COVID-19 死亡率差异后，Backman和他的团队受到启发，开始检验离世者的维生素D水平。有人认为，医疗质量、人口年龄分布、检测率或冠状病毒不同菌株的差异可能是造成这种情况的原因。 但是Backman仍然持怀疑态度。 Backman说：“这些因素似乎都没有发挥重要作用。意大利北部的医疗保健系统是世界上最好的医疗系统之一。即使同一年龄段的人的死亡率也存在差异。尽管检测限制确实有所不同，但即使我们研究了类似测试率的国家或人群，死亡率仍存在较大差异。相反，我们发现维生素D缺乏与疾病之间存在显着相关性。” 通过分析来自全球的公开可用患者数据，Backman和他的团队发现了维生素D水平与细胞因子风暴( 免疫系统过度活跃导致的高炎症性疾病)之间的密切相关，以及维生素D缺乏与死亡率之间的相关性。 Daneshkhah说：“细胞因子风暴可严重损害肺部，并导致急性呼吸窘迫综合征和患者死亡。这似乎是大多数患者因COVID-19死亡的原因，而非病毒本身对肺部的破坏。这是免疫系统误导性炎症的并发症。” 这正是Backman认为维生素D发挥重要作用的地方。 维生素D不仅可以增强我们的先天免疫系统，还可以防止我们的免疫系统变得危险地过度活跃。 这意味着拥有健康水平的维生素D可以保护患者免受COVID-19的严重并发症，乃至避免死亡。 Backman说：“我们的分析表明，它或可将死亡率降低一半。这不会阻止人们感染病毒，但可以减少并发症并防止被感染者死亡。” 他认为，这种相关性可能有助于解释围绕COVID-19的许多奥秘，例如为什么儿童死亡的可能性较小。儿童还没有完全发育的获得性免疫系统——这是免疫系统的第二道防线，更有可能反应过度。 Backman说：“儿童主要依靠其先天免疫系统。这可以解释为什么他们的死亡率较低。” Backman小心地指出，人们不应服用过量的维生素D，因为维生素D可能会带来负面的副作用。 他说，需要更多的研究来了解如何最有效地使用维生素D来预防COVID-19并发症。 “很难说哪种剂量对COVID-19最为有益，但是，很明显，维生素D缺乏是有害的，而这可以通过适当的补充轻松解决。这可能是保护易感人群的另一关键举措，如非洲裔美国人和老年患者。”(煎蛋，图片来源网络)

方便面面汤主要问题在于油脂含量高，钠含量高。长期吃方便面喝汤，可能会增加高血压、心血管疾病的发病率，也更容易发生肥胖、高血脂等问题。 我家里正好囤了一些泡面，我顺手把一个典型的泡面的标签拍下来，给大家参考一下： 泡面的配料表通常会将酱包、粉包等配料包和面饼分开来标示，比如这个泡面的配料表，白色虚线圈出的是酱包的配料，橙色虚线圈出的是粉包的配料。没圈出的，当然就是面饼啦。而泡面的营养成分表则是把所有料包写在一起计算的。也就是说，如果你吃泡面不喝汤的话，总营养成分的摄入是比营养成分表上写得更少的。 图中可以看到，泡面总的钠含量是非常惊人的，我拿的这种 100g（一小包）泡面中钠含量已经达到了 1836mg，已经达到每日需要量的 92%。这其中很大一部分就是泡面的「汤料」贡献的。酱包和粉包中很多配料都会额外贡献钠元素（不只是盐），我把包含钠元素的配料用红线标出来了。 如果把泡面的汤都喝完，再加上一日三餐中别的食物带来的钠，总的钠含量几乎一定会超标。长期高钠饮食，是高血压和心血管疾病的高危因素。 除了钠元素含量高之外，泡面汤料里油脂含量也不少。 首先，对于油炸方便面来说，面饼里的油含量就很高。一部分油脂会在泡或者煮的过程中，进入汤里。其次，酱包和粉包里其实也含有油脂。比如，这个配料表中我画绿线的那些配料，就是酱包和粉包中的油脂成分。其中大部分是饱和度比较高的油脂（精炼棕榈油、植脂末）。看总的营养成分表的话，总脂肪含量能达到 16.4%，确实不低了。 所以，吃泡面时如果不喝汤，可以少摄入很多钠和饱和脂肪，是一种相对更健康的选择。 当然，要想更健康地吃泡面，可以选择非油炸的方便面（冻干，热风干燥，半干面等），在煮泡面的时候少加一些调味酱和调味粉，额外加一些蔬菜，以及肉类，鸡蛋等优质蛋白成分。然后尽量少喝汤。这样一来，即使是泡面，也会变得比较健康啦。 不只是「泡面的汤」，其实生活中很大一部分汤都存在「脂肪过量，钠过量」的问题。长期大量喝这种汤，不仅不「养生」，而且有害健康。特别是「白汤」，其实喝「白汤」就相当于喝脂肪。 其他的汤虽然没有「白汤」脂肪那么高，但其实也同样存在脂肪和钠过量的问题，其中肉汤还附赠了高嘌呤的风险。偶尔喝一下解馋其实还好，但不建议「长期、大量」去喝。 有些人可能会担心泡面中食品添加剂的问题。特别是防腐剂，抗氧化剂等。其实，食品添加剂只要合法合规地使用，不会危害健康，因此不用过于担心。（另外，泡面里只有某些酱料包需要加防腐剂。面饼和粉包水含量低，不需要加防腐剂） （知乎日报，作者 钱程）

我们都知道，勤加消毒经常使用的接触面，是预防新冠状病毒的好方法，那我们需要每个接触面都使用一张新的消毒剂纸巾吗？ McMaster大学传染病医生、副教授Zain Chagla向加拿大广播公司表示，只要你是同一时间擦拭多个表面，使用同一张消毒剂擦纸是可以的。 Chagla说:“这些湿巾含有很多消毒剂。而这种病毒在消毒剂和消毒材料上不能好好存活。” 另一位传染病专家Lynora Saxinger博士说，使用消毒剂时，“接触时间 ”是关键。消毒剂纸巾必须很湿润，才能在接触面上留下消毒剂。 Saxinger说：“我个人不换湿巾，而使用喷剂的时候，我不会把表面擦干，我只是把喷剂擦过表面，让它自行风干。” (图片：CBC) T11

最新公布的数据显示，美国每五名小孩子和青少年当中，便有一个是痴肥。专门研究痴肥问题的加州大学洛杉矶分校专家穆安说，全国各地过去多年都推出宣传及教育计划，鼓励人注意健康饮食及避免肥胖，但仍然得出这样的数字，令人失望。 根据美国疾病控制及预防中心提供的数据，2017和2018年以2800多名美国小孩为对象的调查显示，2岁至19岁的小童和青少年当中，有19.3%属于痴肥，比2015至16年进行同类全国性调查时的18。5%为高。相比之下，在2005至06年，全国小童痴肥比率是15.4%。换句话说，在过十年间，这个问题不但没有改善，反而更加严重。 专家说，儿童进食太多加工食物、饮太多含糖饮料以及缺乏运动，都是导致痴肥的原因。在新冠肺炎疫情肆虐下，学校停课以及许多地区颁布居家令，可能会令儿童更加肥胖。预计在未来数年，尤其是如果疫情持续下去的话，痴肥问题会变得更坏。

根据对蠕虫的最新研究，节省能量可能是睡眠的主要功能。 熬夜会让你发胖吗？越来越多的研究表明，睡眠质量下降与食欲不振与肥胖风险增加有关，这反过来又导致更多的卡路里消耗。 但本周发表在PLOS生物学期刊上的一项新研究发现，这种反应的方向可能实际上颠倒了。来自宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院和内华达大学里诺分校的研究人员表示，他们在秀丽隐杆线虫(C. elegans)的研究中发现，并不是睡眠不足导致肥胖，而是肥胖会导致睡眠不足。 医学博士、神经病学副教授、宾夕法尼亚州计时生物学和睡眠研究所成员David Raizen表示，“我们认为睡眠是身体在能量水平下降的情况下试图节省能量的功能。研究结果表明，如果你要禁食一天，我们可以预测你会犯困，因为你的能量储存会被消耗殆尽。” Raizen强调，尽管这些蠕虫的发现可能无法直接转化为人类，但秀丽隐杆线虫为研究哺乳动物的睡眠提供了令人惊讶的良好模型。像所有其他有神经系统的动物一样，它们需要睡眠。但与人类不同的是，人类拥有复杂的神经回路，很难研究，而秀丽隐杆线虫只有302个神经元，科学家们确定其中一个是睡眠调节器。 人类的急性睡眠中断可导致食欲增加和胰岛素抵抗，并且长期每晚睡眠少于六个小时的人更容易肥胖和得糖尿病。此外，在人类、大鼠、果蝇和蠕虫中，饥饿也被证明会影响睡眠，这表明睡眠至少部分受营养素供应的调节，但睡眠和饮食之间的协同作用方式尚不清楚。 该研究的共同作者、内华达大学里诺分校生物学副教授Alexander van der Linden博士说，“我们想知道，睡眠的实际作用是什么？睡眠不足和其他慢性病，如糖尿病等有联系，但这只是一种关联。目前还不清楚睡眠不足是否导致了肥胖，也许是肥胖导致了睡眠不足。” 为了研究新陈代谢和睡眠之间的关联，研究人员对秀丽隐杆线虫进行了基因改造，将控制睡眠的神经元“关闭”。这些蠕虫仍然可以进食、呼吸和繁殖，但它们失去了睡眠的能力。随着这个神经元被关闭，研究人员看到三磷酸腺苷(ATP)水平严重下降，而ATP是人体的能量货币。 Raizen解释说，“这表明睡眠是为了节约能量，实际上并没有造成能量的损失。” 在先前的研究中，范德林登实验室研究了秀丽隐杆线虫中一种名为KIN-29 的基因。该基因与人类的盐诱导激酶(SIK-3)基因同源，已知该基因可发出睡眠压力信号。出人意料的是，当研究人员敲除KIN-29基因制造出失眠蠕虫时，即使其ATP含量降低，突变的秀丽隐杆线虫仍会积聚过多的脂肪，类似于人类的肥胖症。 研究人员假设，脂肪储存的释放是促进睡眠的一种机制，而KIN-29突变体失眠的原因是它们无法释放脂肪。为了检验这一假设，研究人员再次操纵KIN-29突变体蠕虫，这一次表达了一种能够释放其脂肪的酶。通过这种操作，蠕虫们又能再次入眠。 Raizen说，这可能解释了肥胖症患者可能出现睡眠问题的一个原因——脂肪储存和控制睡眠的脑细胞之间可能存在信号传递问题。 尽管还有很多关于睡眠的问题需要解决，但这篇论文让业界更进一步地了解了其核心功能，以及如何治疗常见的睡眠障碍又近了一步。 “在睡眠领域有一种普遍笼统的观点，即睡眠完全是关于大脑或神经细胞的，而我们的工作表明这不一定正确”，Raizen说，“大脑和身体的其他部分之间存在着一些复杂的相互作用，这与睡眠调节有关。”(煎蛋，图片来源pixabay)

人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，这意味着，枕头其实才是你的“忠实伴侣”，可是，您有多久没给这位“伴侣”洗澡澡啦？ 半年不换与“菌”同眠 据美国《赫芬顿邮报》报道，长时间使用同一个枕头会滋生很多细菌螨虫，这是很多人的过敏源头! 北大人民医院皮肤性病科主任医师陈周表示： 螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，至今发现在居室内生活的螨虫有40余种，极易在枕芯等寝具内滋生。 气温升高、汗液排出增多，会让面部皮炎发病率相对升高。而螨虫以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度很快。 所以，枕头的清洁必须做好。 其实，这个道理很容易理解：毕竟，我们在睡觉时，头发中的灰尘和细菌会直接贴在枕头上。 另外，我们不经意留出的口水、分泌的汗液也会渗透到枕头里面，时间一长，病菌就会像种子一样，扎根于枕芯，成为疾病的“幼苗”。 所以，我们的枕头其实真没有多干净！ 美国权威睡眠研究机构(Sleep to Live Institute)指出，我们大约每六个月就应更换一次枕头。 如果不能及时更换枕头，也至少要做到经常清洗。 现在很多年轻人直接将枕头套上枕罩，清洗的周期会随被罩床单一起。 其实最好还是使用枕巾，这样更换方便，也好清洁。有条件的话，用烘干机烘30分钟也有助于清除枕头中的部分脏污。 不同材质的枕头怎么保养？ 1.记忆枕头 这类枕头弹性好，支撑力强，并且不易积聚灰尘等，尤其适合易呼吸道过敏的人。 清洗方法： 记忆型枕头通常都有枕套，枕套可以采用正常的清洗方式 枕芯则应先用加有洗涤剂的冷水浸泡，然后用手轻压，再用清水冲净。洗后用干布吸水，放置在阴凉处风干，切忌暴晒。 2.荞麦枕头 荞麦皮枕芯、茶叶枕芯、药枕等，一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不仅影响保健效果，还极易发霉。 清洗方法： 但这类枕芯使用时间长了会产生一些碎屑和粉尘，大家可以每隔一段时间把荞麦皮、茶叶等倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒。 枕芯的包布采用常规清洗法即可。 3.凉席枕头 凉枕适合夏天使用，但不宜用水浸泡清洗。 清洗方法： 由于凉席材质本身就不容易沾染灰尘细菌，所以，用清水打湿抹布轻轻擦拭表面，然后用干抹布擦干，放在通风处晾晒就能使用了。 4.化纤枕头 化纤材质导致透气性差，长时间使用后易缺乏弹性，变形结块，并会呈现出高低不平的状态。除了勤清洗，还要注意常更换。 清洗方法： 清洗时，选用温和的洗涤剂，如果选择机洗，最好包一块大毛巾，以均衡水流，防止变形。 5.羽绒枕头 羽绒枕有质轻、透气、蓬松度好的优点，但它不便于清洗，如果清洗不当，反而会使枕芯结团。 清洗方法： 羽绒枕芯不宜机洗，水洗时，先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃的温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。 漂洗时可在一盆温水中加入4至5汤匙白醋，这样能够中和羽绒枕芯内残存的碱性洗涤液成分，以减少对羽绒的损害。 洗好后，不要拧太干，用双手将水分挤出，在阴凉处晾干后，可轻轻拍打枕芯，使羽绒恢复蓬松柔软。 (来源：人民网健康、养生中国、广州日报，图片来源pixabay)

中国胖子遇到美国胖子的时候，最能缓解体重焦虑，找回身材自信。 不需要任何其他背景信息和知识，单纯视觉上的强烈冲击，就能感受到两国差异。赴美人士往往有这样的观感： 走在美国大街上，就像掉进了胖子堆里，体重超过 0.1 吨的遍地都是。              这种场面在东亚很难看到，更不用说在某个特定国家，唯一的胖子只会每天出现在报纸和电视里。 粗浅的第一印象符合统计结论。 一九九七年开始，世界卫生组织提出了一种简单粗暴的定量标准。BMI≥25 即提示为「超重」，BMI≥30 则为肥胖。BMI 是身体质量指数的缩写（Body Mass Index），计算公式如下： 按这套标准：一个身高 1.70 米的人，体重超过 72 公斤就会超重；而突破 86 公斤，就可算作肥胖。 在人口大国中，美国是肥胖率最高的国家。仅肥胖一项，就要给美国每年增加超过 1500 亿美元的医疗负担。 中国虽然凭借人口优势为世界贡献了将近 9000 万肥胖人口，在数量上是当之无愧的第一，但肥胖率刚到美国的 1/5。 · 二〇一六年世界各国成年女性（上图）与男性（下图）肥胖率分布：美国成年人的肥胖率大于 30%，澳大利亚、英国、加拿大等国的胖子也都占到了其国家的四分之一以上人口 中国胖子为什么这么少？答案很简单：因为在胖成美国胖子那样之前，他们就都死了。 肥胖的社会学 肥胖在发达国家是「穷人的疾病」。过去四分之一个世纪，美国穷人的 BMI 始终显著高于富人，穷人孩子严重肥胖症发病率要比富家子弟高出 70%。 ·...

【星岛讯】有专家表示，布质口罩在每次使用后必须进行消毒，否则对防止病毒上没有效用。 温尼伯急症室医生Lisa Bryski表示，市民对待口罩，应该对待双手一样，每次从室外到室内后，必须进行清洗及消毒，且不能仅作快速地清洗。 Bryski医生表示，清洁及消毒是有分别的，清洁是将表面上的可见污垢清除，消毒是指杀死表面上的任何细菌，令人保持健康。 她表示，一旦戴上口罩，口罩外面便会暴露在不同环境中，具有病毒传播的风险。 约克大学分子生物学专家Dasantila Golemi-Kotra教授表示，没有症状的患者，仍然可以在不知情的情况下，将新型冠状病毒传播，故此，最好将口罩的底及面，都视作有潜在有害物质。 Golemi-Kotra表示，使用口罩及清洁双手一样重要，若果不清洗布质口罩，口罩表面的颗粒可能会被带入住所内；清洗布质口罩，最佳的方法，是将口罩浸泡在温暖肥皂开水中，至少1小时，亦可以用热水清洗至少20秒。 她表示，单靠清水不能清洗表面上的病毒，故必须使用肥皂，因肥皂可以打破病毒的脂质屏障。 若果使用洗衣机清洗布质口罩，可以选用热水及常规清洗剂；至于再加入漂白水来确保额外清洁，这并非必须的做法。 Golemi-Kotra表示，漂白水的效用，与有效的洗涤剂几乎相同，是可以除去布料上的有机物。 约克大学环境生物科技与去污染专家Satinder Kaur Brar表示，若果漂白水没有正确地使用，危害十分大，有可能导致皮肤问题，尤其使用布质口罩的儿童，故此，建议只使用普通肥皂。 干口罩是卫生过程的另一重要步骤，最佳的选择是使用干衣机，因为热力是杀死病毒的助手。 若果没有干衣机，则可以将湿口罩挂在安全地方，快速熨烫亦可以提供额外热量。 Bryski警告，必须确保布质口罩完全干后才再戴上，因为霉菌会在潮湿的表面上生长。 （图片：加通社） T02

艾丹·德索萨(Aidan D’souza)每周会有三到四次去追逐他最喜欢的一种感觉--被称为“跑步者高潮”(runner’s high)的热血沸腾的兴奋感。 这位20岁的小伙就读于Seneca学院，在instagram上开设了“安大略跑步者”(Ontario Runners)的帐号。他从小就喜欢跑步。由于新冠病毒的原因，他现在比以往任何时候都更渴望那种熟悉的快乐。 像许多加拿大跑步者一样，新冠大流行彻底改变了德索萨的日常生活。他无法和队友一起为即将到来的田径比赛进行训练，他只能在社区附近跑步。随着气温的升高和居家抗疫让很多人渴望户外活动，德索萨注意到越来越多的邻居加入了他的行列。 运动理疗师、英属哥伦比亚大学教授克里斯·纳皮尔(Chris Napier)是《跑步科学》的作者，他也看到了这种趋势。 纳皮尔:“我在温哥华，这里的天气很好，所以人们出门的次数很多。” 虽然早期关于慢跑者传播COVID-19的报道在一开始引起了恐慌，但此后这些报道受到了广泛的质疑。事实上，加拿大的顶级医生们已经批准了在户外的时间。卑诗省卫生官员邦妮·亨利在周三的每日新闻发布会上说，从一个咳嗽的行人身边经过而感染上COVID-19的几率“微乎其微”。 尽管如此，加拿大人应该采取预防措施，避免病毒传播。另外要注意与跑步相关的伤害——系好鞋带出去运动很容易，但是初学者和回来后容易受伤，纳皮尔警告说。 如果你打算通过户外跑步来度过新冠大流行，这里提供一些安全的方法: 保持社交距离 除非你是和家里的人一起户外运动，否则不要组队跑步。 德索萨说，他尽量循社交距离的建议，他保持自己和其他人之间有一个足够大的“缓冲”距离。 为了避免做出艰难的选择，他尽量在外面人少的时候跑步，通常是在下午晚些时候。 参加虚拟比赛 许多跑步者在参加跑步俱乐部和参加马拉松中找到了社区。随着很多跑步活动推迟或取消，加拿大的跑步组织鼓励他们的社区成员通过虚拟比赛保持联系。 跑步者可以报名在一段时间内跑或走一定的距离。其中最重要的一项比赛是加拿大跑步系列赛，将于5月4日至7月1日举行。 在缺少跑步俱乐部指导的情况下，他们为那些想要参加春季比赛的加拿大人制定了一个免费的训练计划。点击查看 https://canadarunningseries.com/wp-content/uploads/2020/04/UA_SpringRunOff_Training_Update_Virtual.pdf 注意颈保暧套，带上水和你的手机 加拿大卫生部推荐使用口罩来减少COVID-19的扩散，但这可能会使你在进行高能量运动时难以呼吸。 在出跑步时，脖子上戴着保暖套效果很好。一旦发现有人在附近，可以很容易就能把它拉到鼻子和嘴附近。 保持水份在锻炼时总是很重要的，所以带一瓶水可以确保你不必走进便利店或赶回家去喝上一小口。如果你习惯于长跑，缩短你的跑步时间也许是值得的，因为现在很多地方没有公共厕所。 另外，在运动时万一发生什么情况，用手机与他人交流也是个好主意。 循序渐进 你可能希望一下子跑个五公里，但你的身体可能无法承受。根据纳皮尔的经验，超过你的极限是导致跑步者受伤的主要原因。 为了防止伤害自己，他建议在日常生活中增加力量训练，并为任何异常疼痛寻求物理治疗。 尽管在新冠大流行期间，一些加拿大人可能会犹豫是否去看医生，但像纳皮尔这样的物理治疗师仍然会在网上进行预约。 对于那些可能不知道健康的疼痛和应该引起关注的疼痛之间的区别的新手来说，纳皮尔说，任何引起你跑步不同的疼痛感觉都应该被观察。 他说如果你的某个部位疼痛超过3分(满分10分)，或者第二天更加恶化，你应该停止跑步。(都市网Rick编译，图片来源图库) （ref:https://www.huffingtonpost.ca/entry/how-to-run-safely-coronavirus_ca_5eaca886c5b639d6e5763c70?utm_hp_ref=ca-homepage)

（加通社） 加拿大药剂师协会（Canadian Pharmacists Association ，下称“药剂师协会”）表示，新冠肺炎疫情影响药物的供应，以致本国药房要随时面对药物短缺的问题，该会早前建议限制给病人配药的数量。 据《温哥华星报》（The Star Vancouver)报道，药剂师协会早在三月已提出警告，指由于在中国，药物成分和制成药物的供应链被疫情干扰，导致药物有可能出现短缺。不过，虽然其后本国短缺情况加剧，但未有发展至部分卫生官员担心出现的紧急情况。 药剂师协会发言人鲍尔（Barry Power）：“(药剂师）尽力处理好他们取得的库存，令所有人都得到药物。”他说，有时如果首选药品缺货，就需要找寻可以代替的药物。 其实，本国药物短缺也不是新鲜的事，但疫情增加药房的压力。药剂师协会去年指生产商报告，本国每日有5种新药短缺，到今年4月初，增加至16种。 与此同时，加拿大卫生部列出可能对医疗系统构成严重影响的27种短缺药物，这些药物都很少有代替选择。名单上大部分均用作治疗新冠状病毒的药物，如镇静剂、止痛药以及被研究治疗病毒式疾病的药物。 鲍尔表示，有药剂师报告，部分非处分药物如Pepcid（治疗胃灼热药物）也出现短缺，原因是有报道指该种药物正被研究治疗新冠肺炎，另一个受欢迎原因可能是它的对手最近被回收，导致市民寻找另一个选择。 他说，现时所有人仍能够取得他们需要的药物，可能显示药物配给措施发挥效力。今年三月，药剂师协会建议药房只为每名病人30天的配药。 鲍尔指出：“这是减低需求。我相信这做成一个正面影响，保证人们仍然能够取得他们的药物，可能不是他们想要的数量，但他们能够取得药物。” 最大的问题是部分病人需要支付更多配药费用。有些省分已改变摊分额（co-payments）以抵销增加的费用，但其它省分如安省未有跟随。而卑诗省及纽宾士域省（New Brunswick）已恢复90天配药供应。 鲍尔警告，虽然中国已重启它的经济，供应链上的药物流通也在改善，但仍未返回正常，所以药剂师协会仍未解除限制配药的建议，“如果所有人都得到90天供应，我们不知道会发生甚么事。供应链仍有很多脆弱点。” 他表示药剂师协会正与加拿大卫生部、制药商及批发商商议，以决定何时解除有关限制。 V06  

新冠肺炎疫情持续，不少市民会买酒精消毒家居，香港消委会提醒消费者购买及使用时注意以下八大事项： GETTY图片 1. 留意包装上的资料说明，包括生产日期及有效日期； 2. 避免选择来历不明及资料不详的消毒酒精； 3. 光顾信誉良好的商户及有信誉品牌的消毒酒精； 4. 切勿靠近热源或火源； GETTY图片 5. 切勿吸烟； 6. 不应在高温环境下使用； 7. 使用后必须立即把容器瓶盖关紧； 8. 不要把酒精放在小朋友能够触及的地方，以免发生意外。 GETTY图片 c02

每年的植物交配季节都会影响很多人。当神奇的春季到来，花儿开了，树叶落了，数十亿的花粉飞舞，试图使另一朵花受精。当它们意外地落进我们的鼻子并在那里触发一种免疫反应，我们称之为季节性过敏。 随着气候变化的加剧，大约有2500万美国人过敏，其中许多人服用某种非处方药来治疗。有很多关于过敏的误解，也许部分原因是我们对它们如何真正工作的知之甚少。 初次服用抗过敏药的人难免会有这些疑问：如果我一直吃过敏药，我是否阻止了身体对过敏原的耐受性？我是否只是让我的过敏变得更加严重？随着季节进展或年龄的增长，你的过敏症会变得越来越糟。 但这不能怪罪于药物。纽约大学过敏症专家Clifford Bassett表示，“在每年的花粉季节，我都会看到数百名感觉过敏药物对他们没有帮助的患者。” 他解释说，还有其他原因解释了为什么这些药物没有发挥作用。其中一些可能只是在衰老——许多人成年后会过敏(尽管总体而言成年人的过敏性反应比儿童要少)。 芝加哥过敏和哮喘医学主任Sarena Sawlani解释说，这也可能是个体差异，每个人对每种过敏药物的反应都略有不同，具体原因比较复杂，还未能完全了解。甚至在每一种类型的过敏药中都是如此。 过敏药物主要有两大类，抗组胺药和皮质类固醇 (免疫治疗不算，免疫治疗是为了改变你的免疫系统) 在美国，大多数人都服用抗组胺药，包括从Benadryl(苯那敏)到Claritin(克拉霉素)再到Zyrtec的所有一切。最初的抗组胺药Benadryl(通用名苯海拉明)使人们昏昏欲睡，因为它的作用可以跨越血脑屏障。在大脑中，组胺类药物通过附着在调节过敏反应的受体上，在正常的睡眠-觉醒周期内帮助促进清醒。Benadryl具有穿过血脑屏障并与之无差别地结合的能力，因此大多数人都会相当嗜睡。当不在大脑中停留的第二代以及后来的第三代抗组胺药被发明出来后，季节性过敏患者获得了巨大的胜利。第二代抗组胺药的分子结构稍有不同，可以更特异性地与相关受体结合，而且它们具有疏脂性或“脂肪厌恶性”,血脑屏障能阻断大部分的溶脂性分子，从而把Claritin或Zyrtec拒之门外。 这些非困倦的药已成为主流，尽管它们可能不如皮质类固醇有效。抗组胺药的作用是通过阻断组胺，顾名思义，这有助于过敏，因为组胺是你的身体对花粉 (或猫皮屑以及其他任何你过敏的东西) 作出反应的信号分子。 一种叫做肥大细胞的细胞一旦检测到过敏原，就会释放出大量的组胺。这些组织胺会释放出大量的组胺，通过使你的血管扩张和增加鼻腔内粘膜的通透性来对抗感知到的威胁。粘膜的通透性听起来可能很无害，但实际上是反应中最关键的部分—— 这就是(部分)让你流鼻涕、流眼水的原因。流鼻涕从字面上看，是你的鼻膜漏出了血液中的血浆成分，再加上鼻腔内衬细胞分泌过多的粘液，所以才会导致流鼻涕——无论如何，抗组胺药可以阻止你的身体释放的组胺，这意味着它们可以停止症状，但不能阻止这个过程。 而皮质类固醇在组胺部分甚至开始之前阻断炎症细胞的涌入。你可能更熟悉的是像Flonase(氟隆酶)这样的鼻腔喷雾剂。对许多关于过敏药物疗效的研究的元分析表明，鼻内喷雾剂比抗组胺药的效果更好，很可能是因为它们首先防止了反应的发生。不利之处在于它们需要花费更长的时间。尽管您会在大约半小时内看到一些缓解，但皮质类固醇在使用两到四个星期后效果最佳，因为它们实际上在帮助调节您的免疫系统。 因此，如果过敏药物与我的免疫系统相互作用，这是否就意味着它会改变我的身体反应方式？ 一项啮齿类动物研究显示，抗组胺类药物可能防止动物从建立对过敏原的耐受性，但这项研究是基于毒液而不是花粉或其他常见的过敏原，另外它是一项啮齿动物的研究，还没有研究表明人类也会遇到同样的问题。Sawlani主任认为像抗组胺药和鼻腔喷雾剂这样的处分药物包括眼药水，“应该不会对你的免疫系统产生明显的临床影响。” Bassett专家说(耐受性)很可能不是你的药物造成的。“随着季节的进展，只需要少量的花粉就可以引起过敏反应。”当你的免疫系统已经准备好对某些过敏原作出反应时，只需很少的火苗就能引燃组胺。他建议在花粉季可能达到高峰前几周开始服用过敏药物，并建议如果您想更好地控制症状时去看过敏医生。在办公室对过敏原进行测试可以帮助您了解如何减少暴露，或者在你抱怨变成鼻涕怪时告诉你谁是罪魁祸首。(煎蛋，图片来源pixabay)

中国自古就有汤水养生的习惯，当中以中国南方最为讲究。俗语说﹕ “宁可食无菜，不可食无汤。”先上汤，后上菜， 成为广东宴席的既定格局，也是粤人生活之中最普遍的饮食文化。 慢火煲煮的中华老火汤，材料五花八门，从汤种类之多可见一斑。 但近年对老火汤的长时间煲炖及营养价值研究，发现部分名过其实， 多喝存有健康风险。 老火汤可说是香港饮食特色的代表。小时候在家吃饭，总会听到妈妈 说多喝汤水对身体有益；长大后忙于工作，妈妈总会叮嘱回家饮汤； 有亲友生病，又总会拿壶汤水去探望他们，可见“汤” 在香港人社会中根深柢固的地位。 GETTY图片 老火汤固然滋补，但在长时间煲炖的过程中，很多维他命被破坏。 有营养师指，维他命C、B1、B2、叶酸等， 由于它们的水溶性特质，比油溶性维他命更活跃， 容易于长时间煲炖的过程中大量流失。 另外，由于老火汤多用含肉类和内脏食材煲炖，例如瘦肉、猪骨、 猪等长时间熬煮而成，汤料中的脂肪被释放于水中，也令嘌呤（ Purine）含量不断升高。 长期饮用会提高患心脑血管疾病的风险，容易产生高尿酸血症。 高尿酸可加剧痛风及肾病等，对健康可谓得不偿失。 GETTY图片 不说不知，原来汤水是本地成年人从食物摄取钠的第二大来源， 仅次于酱料和调味品。早年消费者委员会与食物安全中心合作， 检视本地食肆及汤水零售店中常见的十三种汤水的钠含量， 合共一百三十款样本。结果发现，平均一碗汤（240克） 的钠含量约720毫克，相当于每日建议摄取限量三成六。 世界衞生组织建议一般成年人每日的钠摄取量应少于2000毫克，即系大约5克盐。 因此老火汤的健康风险，对乳癌康复者来说是不容忽视。 乳癌康复者要减低复发风险，就要抑制体内雌激素增长。然而， 由于雌激素多储存于动物的脂肪组织中， 而老火汤在烹调过程中除了释出嘌呤，...

你有过长时间熬夜或三四天没睡好，接着就好像快感冒的经验吗？头痛、昏沉、全身酸痛，精神难以专注，上班同事说什么都得再问一次、说话频繁口齿不流畅或想不到该说什么词语，记得要做的事却还是会忘记。 如果几天熬夜就能让身体起这么大反应，那么长期睡不够、睡不好呢？让我们来看看睡眠和身体的关系。 睡不饱，免疫力下降、发炎指标上升 研究者发现，连续几晚睡眠不足，体内发炎指标Ｃ反应蛋白和促炎性细胞因子会明显增加，表示睡眠不足会引发身体发炎反应，但免疫系统的守卫Ｔ细胞（负责攻击发炎细胞与癌细胞等）却因睡眠剥夺导致皮质醇增加而变得功能低落。就像敌军战力骤增攻打过来，我方士兵却有一半抱病号请假去了。 另一项重要物质细胞介素，是一种小分子蛋白质，与身体的感染和发炎免疫反应有关。细胞介素的大量制造与释出都有赖睡眠时刻，因此缺少睡眠也会使细胞介素缺乏，造成人体免疫功能下降。所以我们就知道，为什么只要3、4天睡不够，即便只是同车的人打个喷嚏都能让你感冒。 睡眠长期少于6小时，心血管风险升高 陆续有研究报告指出，睡眠不足（低于6小时）会增加心脏病、中风等风险。除了睡眠不足会导致血压上升，血液中的压力荷尔蒙皮质醇也会因睡眠不足而浓度增加，让血中胆固醇和三酸甘油酯的代谢减低、增加堆积的可能，中风、心肌梗塞的机率便可能大为提升。 另一个主要在睡眠时大量分泌的物质是褪黑激素，它具有降低血压、预防心脏病与中风的作用（还能抑制部分可能致癌的激素产生），睡眠不足将使褪黑激素减少分泌，让心血管病变风险增加。 睡不够，多重肥胖因子增加 提到肥胖与肌肤松弛，恐怕比免疫力、心血管疾病更能吸引多数女生的注意力。身体有两种主要调节食量的激素：促进食欲的饥饿激素，与抑制食欲的瘦体激素。研究者对睡眠不足与睡眠正常的受试者进行检测，发现睡眠不足组比控制组的受试者增加了28％饥饿激素、减少了18％的瘦体激素（意即吃饱也没有饱足感），最后共增加24％的食量！重要的是，他们也更容易受到高甜食、炸物等热量食物吸引。 另外，记得上面提到过度分泌的压力荷尔蒙皮质醇吗？它除了会让新陈代谢变慢、也更易促成脂肪堆积（尤其腰腹部），所以睡眠不足的状况下，即便节食、运动也难以看出降低体脂的成效。过量皮质醇还会阻断胶原蛋白生成，让皮肤缺乏弹性、光泽，出现松弛、皱纹等，所以人说睡觉是最好的美容，完全名副其实。 中年群体睡不够，大脑功能提早老化7岁 大家都有过睡眠不足让头脑卡慢的经验吧？不过大多过几天恢复正常睡眠就好了。可如果长期睡眠不足，头脑卡卡可就不只是暂时的了。一项针对中年受试者的追踪研究推估，睡眠不足6小时或高于9小时会让脑龄增加7岁左右，也就是脑功能提早老化！至于与痴呆症密切相关的类淀粉蛋白，只要短期睡眠剥夺就会在脑中大量增加。 此外还有一项重要的能力受大脑前额叶主掌，抑制功能与我们的饮食控制、冲动购物有关，睡眠不好或疲累时前额叶功能会下降，就像你一早头脑清楚精神好时比较不会乱买、乱吃东西，而网购手滑下标则通常发生在下班很累或半夜时。简言之，抑制功能好对于诱惑的抵抗力便较高，连带影响减肥，甚至戒烟都更容易成功。 回头想想，每当工作繁重或考试前，我们常常最先牺牲的时间是不是就是睡眠呢？如是，以后恐怕要改变了！ 好的睡眠让人远离肥胖、心血管疾病、忧郁和痴呆症，对身体是最好的保养，还能给我们足够的精神、充分的体力、清楚的头脑、愉快的心情，在这样的前提下我们拥有更好的身心抗压力可以创造更高的工作效率、更灵活的思考弹性，是不是会让人事半功倍呢？（百度知道日报，图片来源pixabay)

　据国外媒体报道，最近几周以来，人们纷纷开始囤积耐存放的食物，因此罐头食品和冷冻食品的销量发生激增。就连冰箱的销量也有所上涨。但许多人受从小的教育影响，都相信新鲜的蔬果才是最有营养的。那么，食用罐头或冷冻食品是否会对健康不利呢？ 　　要想回答这一问题，首先要记住，食物有营养的时候是收割的那一刻。一旦被从地里挖出来、或从树上摘下来，新鲜蔬果就会立即开始衰败，因为土地或果树是它们的营养和能量来源。需要趁新鲜烹饪的蔬菜如果放得过久，营养价值就可能会流失。 　　为了保持细胞活性，蔬菜或水果一旦被采摘下来，就会开始分解自己体内的营养物质。有些营养物质尤其脆弱。例如，维生素C有助于人体吸收铁元素、降低胆固醇水平和对抗自由基，但也对氧气和光线格外敏感。 　　冷藏可以减缓营养流失的速度，不过不同农产品的流失速度也会有所不同。菠菜在20℃室温环境下存放7天后，损失的维生素C为100%；假如放在冰箱中，将损失75%。但胡萝卜在室温下存放一周后，损失的维生素C仅为10%。 　　但其它蔬菜如果以冷冻的形式保存，维生素C的流失率会大大降低。其中也包括菠菜，冷冻后损失的维生素C仅为30%。这是因为冷冻会暂停食物氧化的过程，而氧化正是蔬果被采摘后会变色发暗的原因之一。 　　速冻 　　大规模速冻在食品行业中是一种相对较新的创新技术。以冷冻豌豆为例。如今，豌豆在短短两小时内便可完成采摘、运输、清洗、焯熟和冷冻全套流程。而在上世纪70年代，这套流程需要耗时数天才能完成。 　　拿新鲜蔬菜做个对比。大多数新鲜蔬菜完成采摘后，便会被送往包装厂进行包装、分级，然后运往零售商店，最后来到消费者的菜篮子里。在99%的情况下，这一过程都比采摘、处理和冷冻豌豆的耗时要长。 　　速度在冷冻食品行业中是至关重要的。农产品一旦完成采摘，就开始了一场营养与时间的赛跑。过去几十年来，技术创新已经缩短了豌豆冷冻食品的处理过程。速冻技术需要用到一个两端开口、底部呈格栅状的金属槽，槽底有几台高速风扇，向槽中的豌豆吹冷气，像一层“气垫”般、使豌豆悬浮在空中。这些豌豆随后会被存放在冷库中，然后进行包装。大多数蔬菜都会采用类似的速冻过程。 　　但此处需要声明一点。在农产品冷冻之前，要先经历“焯”的步骤，即将食物在高温下放置几分钟。这个步骤是为了使冷冻储存时会破坏食物质感和颜色的酶失活。但这同时也会破坏食物的营养价值。 　　罐头食品 　　但与罐头食品处理过程中的加热程度相比，这点营养损失就显得不值一提了。在生产罐头食品的过程中，加热的程度越高，营养损失就越严重。但就像新鲜食品一样，不同农产品所含的不同营养成分流失的速度也有所不同。 　　所含成分主要为水溶性物质（如维生素C和B族维生素）的食物保留营养物质的方式与主要为脂溶性物质（如维生素A和E）的食物不太一样，只要存放时间短，新鲜食物中的维生素C含量就是最高的，因为这种维生素对热非常敏感、很容易被破坏。而富含维生素E和A的罐装食品（如罐装胡萝卜和罐装番茄）在热处理中则会表现得更好，但罐装食品中可能含有一些我们并不想要的成分。 　　虽然没必要对冷冻或罐装食品感到担心，但冷冻食品还是更好些，因为罐装食品中会添加额外的盐和糖。不过，罐装工艺可以提升食物的安全性，尤其是那些容易携带病原体的食品。 　　杀菌处理是罐装食品的一大优势。这会造成更严重的营养损失，但一旦食物被装进罐头里，就能稳定地存放许多年。杀菌处理会杀死其中的所有微生物，可以充分确保其安全性。 　　新鲜蔬果 　　最重要的一点是，我们的食谱应该尽可能多样化，新鲜、冷冻和罐装食品都要有。 　　用冷冻或罐装食品也可以做出营养均衡的一餐，但这不能替代新鲜蔬果的重要性。居家隔离期间的一大问题便是，如何在一周只采购一次的情况下、尽可能地保留蔬菜水果的营养价值。 　　如果我们能每天吃一份沙拉，再用冷冻或罐头食品炒几个菜，就不用担心营养摄入了。恰恰相反，这是一种让食谱多样化的好方法。 　　一些专家还建议购买本地出产的蔬果和有机蔬果，从而尽可能确保新鲜蔬果的营养价值。有多项研究发现，有机农作物中的酚类物质（红酒和茶中富含的一种有益化合物）含量比用传统方式种植的作物要高。 　　目前相关研究还不够多，因此我们还不知道出现这种现象的原因，但可能是因为有机农作物的生产过程中不使用杀虫剂。为了存活下去，有机农作物就会制造更多的酚类物质，从而提高自身抗虫性和抗病性。但就像购买新鲜农产品一样，购买本地产品和有机产品并不是人人都能做到的，在这段时期尤其如此。 　　专家还指出，只要摄入的营养物质整体充足，就不需要限制其来源。最重要的一点是，一定要多吃蔬菜水果，无论吃的是冷冻、罐装还是新鲜食品。新鲜、冷冻、罐装蔬果或蔬果干都可以算作每日必需的蔬果摄入。无论是哪种形式的蔬菜水果都要吃，因为任何一种形式都有营养，最重要的一点是，永远不要不吃蔬菜和水果。（科普中国，叶子）

每个人身上都有自己独特的味道：婴儿散发着一种“奶香味”；学生带着清新的洗衣粉香味；上班族若有若无地飘着一阵香水味...... 在不同的年龄阶段，受到生理、环境等因素的影响，使每个人身上的味道都各不相同。 然而，50岁以后的老人身上总是有一股“老人味”，这股味道令到有些人不愿意亲近老人，甚至还影响了老人的正常社交活动。其实，每个人老了之后，都可能面临着这种“老人味”。 那么，这股“老人味”到底从何而来呢？ 随着年龄的增长，“老人味”愈发加重有一部分“老人味”是正常的生理性气味，这种气味在日本被称为“加龄臭”。日本的皮肤专家曾经做过关于“老人味”的研究。研究结果显示，这种老人的异味与“2-壬烯醛”这一种皮肤分泌物有关，“2-壬烯醛”的含量会随着年龄的增长而增加，尤其是40岁以上的人。 “2-壬烯醛”是一种什么物质呢？ 往往男性散发出来的“老人味”比女性明显，且这种味道会在50岁后更浓烈。 男性之所以会比女性的“老人味”更重，原因之一是——男性烟酒的坏习惯，容易使皮脂增多，释放的2-壬烯醛随之变多，味道就变得更难闻了。其次，人体的激素也会影响男性与女性的“老人味”。女性产生的雌激素会抑制老人的异味，相比男性来说，异味便更淡了。“老人味”可不止一种，它除了以上提及到的生理性老人异味，“老人味”还可能是病理性的！ “老人味”可能从这些疾病中来 一旦发现，身边的老人散发出来的“老人味”更复杂、更难闻，很大可能与某些疾病有关，老人们一定要警惕！很少老人会因为难闻的“老人味”而选择就医、查明原因，甚至还不清楚自己的身体已经出现了异样。 1、口臭味首先，老年人的免疫能力往往低于年轻人，他们很容易会上火，而且牙齿中残留的食物碎屑经过细菌作用，可能出现口腔溃疡、蛀牙等口腔问题，口气就会变臭。此外，慢性牙周炎产生的病菌，也会令出现恶臭味。 无论到了什么年龄阶段，都要勤刷牙，可以用软毛的牙刷、牙缝刷、牙线等工具帮助清洁，或饭后用淡盐水漱口。 其次，年龄越大，肠胃功能下降得越快，老年人肠胃会出现不适的情况。当肠胃的消化能力变差，胃气上涌，口臭味就自然出现了。 2、汗臭味脾虚的老人，一走动就很容易出汗，夜晚睡觉也会有盗汗，加上原本新陈代谢就慢，老人的皮肤便会滋生细菌，经常散发出一股汗臭味。另外，大便溏薄稀烂、精神疲乏、嗜睡、口淡等症状都是脾虚所致。脾虚少吃辛辣食物、少烟少酒，可以试试熬莲子芡实粥、八宝粥来补脾益气。 3、食物腐烂的臭味患有糖尿病的人，或血糖升高的人，身上会有明显的臭味，与食物腐烂的味道相近，如烂苹果、烂香蕉的臭味。这是由于身体里面的脂肪和蛋白质会加速分解，当体内游离的钠离子与蛋白质、水分结合，可能就会产生一种臭味，即酮体。 4、骚臭味肾脏功能受损的人，他身体的两个部位会出现骚臭味。第一个发出骚臭味的地方是尿液。如果老人身上的“老人味”伴随着这种骚臭味，多是肾脏功能受到损害，导致尿液中产生胺类物质，从而尿液发臭。第二个地方是口气的味道伴有骚臭味。身体里很多垃圾物质没有及时排出体外，便会令到嘴巴发出这种臭气，长期下去，可能会增加患尿毒症的风险。5、痰臭味患有老慢支、肺气肿患者，会经常出现咳嗽、咯痰的情况，伴有这些疾病的老人往往会有痰臭味。如果还是经常喝酒、抽烟的老人，这种痰臭味更明显，说话、呼吸都会带有这种味道。 摆脱“老人味”，养成2个好习惯 确实，“老人味”并不像婴儿的“奶香味”讨喜，而且还可能不被人理解，甚至是嫌弃。想要摆脱这种老人的异味，其实不难，从生活的饮食与习惯上进行调理、改善即可。 《中国居民膳食指南2017》提及到，少盐、少油、控糖非常关键；保持饮食均衡，多补充谷物类；最好平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。烟酒、辣椒、蒜、韭菜等食物都含有较大的刺激性，老年人可适当减少食用，反而新鲜的蔬果要多吃。推荐：薏仁茶、鲫鱼汤能够健脾祛湿，大家不妨试试 平时的生活习惯与“老人味”的产生也有关系。 有些老人不注意卫生，不爱干净，这样不仅令自己身体发出难闻的异味，还容易滋生细菌，对健康不利。 1、勤洗澡、洗被单老人要坚持洗澡，特别是夏天，容易出汗，皮肤上会黏糊糊的，令人不适。洗澡时，可以加一点盐、醋来泡浴，盐和醋对祛除“老人味”有帮助，泡浴完毕后用热水淋浴就可以了。此外，等洗完头发、吹干后可抹上一些精油。用的时间久了，被单上的螨虫、细菌、皮肤的死皮很多，小健建议老人的被单至少3~4周就要更换、清洗一次。 2、保湿皮肤随着年龄的增长，皮肤会愈发干燥、水分严重流失，最好是涂抹一些护肤保湿的面霜，简单保护肌肤，避免一些瘙痒、脱皮等皮肤问题。 （百度知道日报，图片来源pixabay)

发烧是人体发炎反应所造成的现象，是身体发出的警告信息。80%的发烧是由外来的感染引起，另一则是体内异常细胞导致发炎反应所致，如痛风、免疫风湿疾病、癌症等。这些感染源会使下视丘的体温调节中心，将原本的体温设定点调高，于是身体就会开始发烧了！ 医生通常会将38℃定义为发烧，是指耳温或肛温达38℃，而口温37.5℃、腋温37℃以上亦可能是发烧了。人体许多部位皆可测得体温，但有些微差距，其中，耳温与肛温接近人体中心体温，但因为新生儿不适合测量耳温，所以肛温是婴幼儿的首选。而测量腋温及口温时受影响的因素较多，如衣物多寡、刚喝过水，都会影响到；耳温枪则因操作方便、迅速且准确，所以普遍成为居家测量体温的工具。 耳温枪主要以红外线测量耳膜的温度，因为耳膜的位置接接下视丘，也就是体温调节中枢，且与颈动脉的血流相通，所以耳温可说相当于人体的中心体温，但是人体的耳道是弯曲的，使用于3岁以下的幼儿时，要把耳朵向下向后拉，3岁以上的孩童应把耳朵向上向后拉，所测得的温度较准确。 一般感冒也就是病毒感染引起的发烧，只要多喝水、多休息，保持良好免疫力即可，但如果发烧造成身体愈来愈不舒服，变得虚弱、开始打寒颤、意识不清，就有可能是细菌感染引起，因此建议就医治疗，投予抗生素以缩短病程。 使用退烧药的时机是，当病患烧到38.5℃以上，且因伴随的头痛、肌肉酸痛、疲累而无法忍受时，就可考虑服用退烧剂，来减轻不适。 普拿疼、阿司匹灵、非类固醇解热镇痛剂都是常见的退烧药物，但21岁以下禁止使用阿司匹灵。退烧药主要可以抑制前列腺素的形成，使大脑体温中枢所设定的温度能暂时降低，并刺激血管扩张，以达到发汗来帮助体表降温的效果。经由以上的药物，体温多会暂时性的下降，但可能药效消失后，体温又会恢复高温，这是因为致病源尚未解除，服用退烧药只是治标不治本，让身体感觉舒服一点的症状治疗药物。 退烧药物应依医嘱使用，不可自行将剂量增加或多服几次，否则超过安全剂量可能出现伤肝、伤肾及失温的情形，使用过量的退烧药会让病患的中心体温过低，反而会刺激大脑更积极地产热，导致全身发冷、颤抖，此时应再加强保暖并补充水分。 另外，即使服用退烧药仍可能无法降至正常体温，这也是正常的，通常使用退烧药2小时后，可让体温降低1℃左右，发烧处置不以快速降温为原则，只要维持在38℃左右就可以。但在给予病患足够药量的退烧药后，体温仍无法下降时，可以用物理性的方法辅助降温，但建议是在服用退烧药30分钟后再进行。 温水拭浴是常用的降温法，用毛巾沾37℃的温水擦拭身体，可让皮表的血管扩张，将体表温度散去。因为婴幼儿的体表面积较大，所以用此法的效果较好；不过，禁止用冷水或酒精拭浴，此种方法会让体表快速降温，反应太过剧烈反而可能造成抽搐，让病患更不舒服。 泡温水澡也是同样的原理，但要注意水温需维持在38℃~40℃左右另外，建议不要对无表达能力的幼儿使用冰枕、退热贴，以免造成局部过冷或体温过低。 身体借助发烧来提醒我们“有状况了”，只要处置得宜，记录发烧的程度、观察合并症状是否加剧，若没有失能状况出现，其实不需太过紧张，重点是在找出发烧的原因为何，才是看待发烧、治愈疾病的根本之道！（百度知道日报）

比尔·盖茨基金会最新发布的比尔·盖茨关于疫苗的文章，世界正以前所未有的速度，开发新冠肺炎疫苗，比尔·盖茨同意安东尼·福奇博士说的大约需要18个月才能开发出新冠肺炎疫苗，并称也可能会长达两年。全文如下： 这些天我被问得最多的一个问题是：世界何时才能回到去年12月新冠病毒大流行之前的状态？我的答案始终如一：当我们得到一种近乎完美的特效药的时候，或者当地球上几乎所有人都接种了新冠疫苗的时候。 前者不太可能在短期内实现。我们需要一种有效率达到95%的疗法来遏制疫情。就目前而言，大多数候选药物的效力都远没有那么强大。它们可以挽救很多生命，但它们不足以让我们恢复正常生活。 所以，我们只能寄希望于疫苗了。 形成广泛的新冠病毒免疫力已经成为人类最为紧迫的任务。实际上，如果想要恢复正常生活，我们就需要开发出一种安全有效的疫苗，需要生产数十亿剂并供应到世界各地，并且这一切需要尽快实现。 这听起来令人气馁，因为确实很难。盖茨基金会是世界上最大的疫苗资助者，但我们这次所面临的挑战远远大于先前从事的任何工作。这需要全球开展前所未有的通力合作。但我知道这终将成功。除此之外别无选择。 新冠疫苗的开发工作正与时间赛跑，以下是你需要知道的事。 世界正以前所未有的速度 开发新冠肺炎疫苗 安东尼·福奇博士认为大约需要18个月才能开发出新冠肺炎疫苗，我同意他的观点，虽然可能只需要9个月，但也可能长达两年。 虽然18个月听起来或许很长，但这将是科学家们迄今为止开发速度最快的新疫苗。开发疫苗通常需要五年左右的时间，一旦你选择了一种疾病作为目标，你就必须研制出疫苗并在动物身上进行试验。接下来，你可以开展人体试验，测试疫苗的安全性和有效性。 安全性和有效性是每种疫苗最重要的两个目标。安全性就是它的字面意思：给人们接种这个疫苗安全吗？一些轻微的副作用（如轻微发烧或接种部位的疼痛）是可以被接受的，但是你不希望人们因为接种疫苗而生病。 有效性衡量的是疫苗对你的保护效力。尽管理想情况下你希望疫苗有100%的效力，但是很多疫苗并没有这么完美。例如，今年流感疫苗的有效率约为45% 。 为了测试疫苗的安全性和有效性，每种疫苗都要经过三个阶段的临床试验： 一期临床试验是安全试验，由一小组健康的志愿者接种候选疫苗。你可以尝试使用不同的剂量，目的是用最低的有效剂量产生最强的免疫应答却又不会出现严重副作用。 在确定一套方案后，你会进入二期临床试验，它将会告诉你疫苗作用于接种人群的效果如何。这一次，数百人将接种疫苗，这个群体应该包括不同年龄和不同健康状况的人。 接着在三期临床试验中，你会让数千人进行接种。这通常是最长的一个阶段，因为它发生在所谓的“自然疾病条件”下。你给一大群可能已经暴露在目标病原体感染风险下的人接种疫苗，然后看疫苗能多大程度减少患病人数。 在疫苗通过上述三期临床试验后，你还需要有生产疫苗的工厂，并将疫苗提交到世界卫生组织和各个政府机构进行审批。 这个过程适用于大多数疫苗，但常规的开发时间表显然不适合新冠疫苗。我们从这一过程中节省下来的每一天，都将对世界产生巨大影响，不仅能挽救生命，而且可以减少数万亿美金的经济损失。 因此，为了加快这一进程，疫苗开发人员正在压缩时间，从下面这张图可以看到我们是如何做到的。 在传统过程中，这些步骤是按顺序进行的，从而解决关键问题和未知因素。同时这样也有助于降低金融风险，因为开发一种新疫苗耗资不菲。许多候选疫苗最终都失败了，这就是为什么企业需要等到明确上一步成功后才会继续投资下一步工作。 对于新冠疫苗而言，开发资金不是问题。各国政府和其他机构——包括我们的基金会和一个叫做“流行病防范创新联盟”（Coalition for Epidemic Preparedness Innovations，CEPI）的了不起的组织——已经明确表示，将不惜一切代价支持疫苗开发。因此，科学家们可以通过平行进行几个开发步骤来节省时间。例如，私营部门、政府和我们的基金会将开始确定生产不同潜在疫苗的设施。即使部分设施最终不被使用，那也没关系。为了缩短疫苗生产进程，这只是一个小小的代价。 所幸，压缩临床试验时间并不是将疫苗开发周期从五年缩短至18个月的唯一方法。我们即将采取的另一个措施是同时试验许多不同的方法。 数十个候选疫苗正在筹备中 截至4月9日，已经有115个不同的新冠肺炎候选疫苗正在开发中。我认为其中的8到10个看起来很有前景（尽管如此，我们的基金会还是会密切关注所有其他疫苗，以免遗漏了那些具有技术潜力的疫苗）。 最有前景的候选疫苗采取了各种方法来保护人体免受新冠病毒的侵害。这句话究竟意味着什么？让我们先来了解人类免疫系统是如何工作的。 当一种病原体进入人体，你的免疫系统就会产生抗体。这些抗体附着在微生物表面称为抗原的物质上，向你的身体发出攻击信号。你的免疫系统会记录它曾经击败过的每一种微生物，这样就能在入侵者使你生病之前迅速识别并消灭它们。 疫苗能够避免这整个过程，它能教会你的身体如何在不生病的情况下战胜病原体。两种最常见的类型（也是你可能最熟悉的类型）是灭活疫苗和活疫苗。灭活疫苗含有被杀死的病原体。而活疫苗是由毒性被减弱（或“减毒”）的活病原体制成的，它们非常有效，但相比同类的灭活疫苗更容易产生副作用。 灭活疫苗和减毒活疫苗是我们所认为的“传统”方法。这两种类型的新冠候选疫苗有很多。原因很简单：它们的技术都很成熟。我们知道如何测试和制造它们。 但它们的缺点是制造起来很费时间。每剂疫苗都需要大量原材料，其中大部分是生物材料，这意味着你需要时间来培养它们。 这就是我为什么对目前一些候选疫苗采取的两种新方法感到特别兴奋：RNA疫苗和DNA疫苗。如果任何一个新方法获得成功，我们都能更快地将疫苗提供给全世界（简单起见，我在此只解释一下RNA疫苗， DNA疫苗的原理是近似的，只是使用不同的遗传物质和接种方法）。 我们的基金会近十年来一直通过我们自己的资金和CEPI支持RNA疫苗平台的开发。我们原先计划用它来开发疫苗抗击那些影响贫困人群的疾病（例如疟疾），但现在看起来它可能是抗击新冠肺炎最有前景的方案之一。第一个开始人体试验的候选疫苗是由一家名为Moderna的公司制造的RNA疫苗。 RNA疫苗的工作原理不是将病原体的抗原注射到人体内，而是给人体提供产生抗原所需的遗传密码。当抗原出现在细胞外部时，你的免疫系统就会攻击它们，并在此过程中学习如何打败未来的入侵者。本质上就是把人体变成自己的疫苗生产部门。 因为RNA疫苗让你的身体完成大部分的工作，因此制造它们不需要太多生产材料，生产速度可以更快。不过，还有一个问题：我们目前还不能确定RNA是否是开发疫苗的可行平台。由于新冠RNA疫苗将是第一个上市的RNA疫苗，我们必须证明RNA平台本身可行并可以产生免疫力。这有点像同时构建计算机系统和系统里的第一个软件。 因此，即便RNA疫苗有望成功，我们仍必须继续寻求其他可能的方法。我们还不知道新冠疫苗会是什么样，在此之前，我们必须全力以赴，尝试尽可能多的方法。 它可能还不是完美的疫苗，但是没关系 天花疫苗是世界上唯一一个将一种疾病从地球上根除的疫苗，但接种天花疫苗的过程有些痛苦。它会在接种者的手臂上留疤，每三个人中就会有一人因为副作用而只能暂时呆在家中，无法上学或上班。其中还会有不可忽视的小部分人会产生出更严重的反应。 天花疫苗远非完美，但它完成了使命。新冠疫苗可能也会如此。 如果要设计一种完美的疫苗，我们希望它是百分百安全且有效。你只需要接种一剂，就可以得到终生免疫保护。而且疫苗的储存和运输也应该很方便。我希望新冠疫苗将会具备所有这些特性，然而鉴于我们的时间表，可能无法面面俱到。 正如我之前提到的，疫苗的两个重点是安全性和有效性。由于我们可能没有时间进行多年的研究，我们将不得不进行强有力的一期安全试验以及良好的真实世界数据，并确保我们有充分证据表明疫苗是可以安全使用。 在有效性方面，我们还有一些余地。我估计有效性至少达到70%的疫苗就足以遏制疫情。有效性达到60%的疫苗是可用的，但可能仍然会看到局部暴发的疫情。任何低于60%有效性的疫苗都不可能产生足够的群体免疫来阻止病毒的传播。 最大的挑战是确保疫苗对老年人也有很好的效果。年龄越大，疫苗的效果越弱。你的免疫系统，如同你身体其他部分一样，也会随着年龄的增长而衰老，识别和攻击入侵者的速度也会变慢。这对新冠疫苗来说是个大问题，因为老年人也是最容易感染新冠病毒的人群，我们需要确保他们得到保护。 作为同样针对老年人的疫苗，带状疱疹疫苗通过增加疫苗的效力来解决上述问题。针对新冠病毒，我们可以做类似的事情，尽管这可能带来更多副作用。卫生部门也可以让超过一定年龄的人群多接种一剂。 除了安全性与有效性外，还有以下几个因素需要考虑： 要接种多少剂？只需要接种一剂的疫苗，相对更便捷、更快速。但我们可能需要接种多剂的疫苗才能获得足够的效力。 疫苗效力可以维持多久？理想情况下，疫苗可以提供持久的保护。但最终我们可能会得到一种只能为你提供几个月保护的疫苗 （与季节性流感疫苗类似，免疫时效大约为6个月左右）。如果真是这样，我们很可能在研究更持久疫苗的同时，先使用短期有效的疫苗。 疫苗如何储存？许多常见的疫苗需要储藏在4摄氏度的条件下，这大约是一般冰箱的温度，所以储藏与运输也相对简单。但RNA疫苗需要储藏在更低的温度下，可能低至零下80摄氏度，将其运输到世界某些地方会变得更加困难。 我希望18个月后诞生的新冠疫苗尽可能地接近“完美”。就算不是，我们仍将继续努力改进它。在此之后，我认为新冠疫苗将成为新生儿常规免疫计划中的一部分。 就算有了疫苗，我们仍需解决一些重要问题，那是因为…… 我们需要生产和分发至少70亿剂疫苗 为了遏制大流行病，我们需要确保地球上几乎每一个人都能接种疫苗。将某个东西送达到世界上的每一个角落，这在过去从未发生过。同时，正如我之前提到的，疫苗的生产和储藏也非常困难。 在明确最终会使用哪种疫苗之前，我们无法确定如何生产和分发疫苗。例如，我们能否利用现有的疫苗工厂生产新冠疫苗？ 我们现在能做的是为各种不同类型的疫苗建造工厂。每一种类型的疫苗需要不同的生产工厂。我们需要准备好生产各种疫苗的设备，从而确保当一种或多种疫苗研发完成后尽快开始生产。这将耗资数十亿美元，各国政府需要迅速找到一种机制来为此提供资金。盖茨基金会正在与CEPI、世界卫生组织及各国政府一同筹措资金。 还有一些讨论集中在谁将于何时接种疫苗。现实情况是，我们无法让所有人同时接种疫苗，而是需要数月甚至数年的时间才能制造出70亿剂疫苗（如果是接种多剂疫苗，甚至可能是140亿剂），我们应该在有了第一批疫苗之后立即开始进行分发。 多数人同意卫生工作者应该优先接种疫苗。但接下来该为谁接种呢？老年人？教师？在关键岗位工作的人？ 我认为低收入国家的人民应该在第一批接种疫苗，因为他们面临着更高的死亡风险。由于物理隔离等措施更难以实施，新冠疫情会在贫穷国家传播得更快。更多人的基础健康情况不佳，使他们更易出现并发症，而在薄弱的卫生系统中，他们很难获得所需的治疗。为低收入国家提供疫苗能够挽救数百万人的生命。好消息是，我们已经有全球疫苗免疫联盟（Gavi）这样的专业机构从事这方面的工作。 对于大多数疫苗而言，疫苗生产者会与工厂所在的国家签署协议，确保该国率先获得疫苗。目前还不清楚这种情况是否会发生。我希望我们可以找到一种方式，在公平的基础上向全世界提供疫苗。一旦我们对于现在的工作进展更加明朗，世界卫生组织和地方卫生部门将需要制定一个疫苗分配计划。 最终，我们会扩大生产规模，让地球上每一个人都能接种疫苗。之后，我们就能恢复正常生活，并有望通过明智的决策避免再次陷入相同的困境。 虽然前路迷茫，但光明就在前方。我们正在采取正确的做法，从而尽快获得有效疫苗。与此同时，我迫切期望大家能继续遵循当地卫生部门的指导。我们能否平安度过这次疫情，取决于每个人能否各尽其责以确保自己和他人的安全。 （言西早）

　　活泼、好动是孩子的天性，然而有些孩子总爱“挤眉弄眼”，怪动作频频，甚至发出各种怪声，家长就要重视了，这可能不是天性使然，而是儿童抽动症的表现。 　　家长可能会疑惑，调皮、贪玩不是小孩子的正常行为表现吗？这也是容易被家长忽略的问题，误以为抽动症的症状是小孩的“坏习惯”。抽动症是一种慢性精神障碍疾病，可伴有不同程度的多动、注意力不集中、强迫动作或其他行为症状。好发于儿童时期，发病率1%～7%，有些孩子2～3岁起病，高发年龄在5～10岁，一般过了青春期症状会逐渐缓解。从临床上看，男孩发病率相对较高，是女孩发病率的3～5倍。 　　抽动症的特征是患儿全身肌肉不自主地、快速、反复的抽动。从症状表现来说，分为运动性抽动和发声性抽动。眨眼睛、皱眉、襟鼻子、耸肩、摇头、鼓肚子、甩胳膊、甩腿等，是运行性抽动的症状表现；清嗓子、发怪声、学动物叫声、骂人等发生器官的抽动，也就是所说的发声性抽动。 　　结合临床症状和病程来看，抽动症又分为三大类。最常见的是短暂抽动，病程表现为几个月，不超过一年，症状较轻，对孩子影响较小；若病情继续发展，超过一年，但是患儿只表现为发声性抽动或只表现出运动性抽动症状，如只出现眨眼睛，而没出声表现，我们称之为慢性抽动；最后一类是抽动秽语综合症，病程超一年，不仅出现眨眼、耸肩、吸鼻子等运动性抽动，嗓子还会发出怪声，这一类病情最严重，伤害最大。 　　儿童抽动症的症状可能看上去只是孩子的一些“小动作”，对日常活动影响比较小，多数家长也没有认识到这是由于疾病引起的，常常认为就是小孩的坏习惯、调皮，从而责骂、训斥孩子，这有可能导致症状加剧。比如，孩子紧张、焦虑、受惊吓、过度疲劳、兴奋等都会加重病情。而情绪心态平稳和谐、饮食荤素搭配、膳食均衡、家庭以及人际关系和睦等因素可以减轻抽动的症状。 　　日常生活中，如果孩子出现了眨眼、清嗓子等表现，家长不要呵斥孩子，要先进行症状评估。 　　1.仔细观察孩子的日常行为，一旦出现持续、不自主的动作，即使没有太明显的抽动症状，也应及时带孩子到医院检查，以免延误病情。 　　2.确定抽动症诱因，如感染、过敏等，去除诱因有助于缓解症状。若没有诱因，首先家长要帮助孩子缓解情绪压力，避免过度紧张和疲劳。其次，减少不良刺激，恐怖电影、激烈游戏都会加重病情。第三，饮食忌辛辣，杜绝浓茶、咖啡、可乐。另外，季节更替时，要适时增减衣物，谨防感冒，因为感冒易诱发孩子抽动症或使症状加重。 　　同时，患儿家长要充分理解孩子是因为生病导致的种种怪异表现，避免当众批评、训斥患儿，也不要在孩子面前与他人谈论病情。要与老师充分沟通，正确教育，耐心帮助，建立患儿的自信心，有利于疾病的恢复。 　　本文由中国人民解放军总医院儿童医学中心副主任杨光进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

百老汇演员Nick Cordero在患上新冠肺炎后住进了洛杉矶一处重症监护室，医生在对其进行了近三周的治疗后，不得不截掉了他的右腿。 一处血栓阻断了血液的流通：这是新冠肺炎引发的又一个危险的并发症，这样的并发症在中国、欧洲还有美国的战疫第一线开始逐渐多了起来。 当然，重症患者会因为各种各样的原因出现“血栓”，但是新冠肺炎患者出现血栓的几率远比其他患者要高。 重症监护科医生Shari Brosnahan告诉AFP说：“我们的ICU有一些手指血栓的40岁患者，看起来手指是保不住了，但是除了新冠病毒之外，没有其他原因会导致他们截肢。” 其中一名患者的双手和双脚都供血不足，她估计截肢是不可避免的了，否则血管受损过于严重，手足也会坏死。 血栓不仅对四肢危险，而且还能够进入肺部、心脏或者脑部，在这些器官它们会引发致命的肺栓塞、心脏病和中风。 荷兰《Thrombosis Research》杂志上的一篇论文发现，184名患者中有31%都经历了血栓并发症，研究者表示这一数字“极其高”——即便出现截肢这样的极端病例很少。 出现原因 纽约长老会医院的医生Behnood Bikdeli集合了一支国际专家团队来研究这一并发症。他们的发现被发表在了《美国心脏病学院报》之上。 Bikdeli说，专家们发现这一风险太高了，以至于新冠肺炎患者“可能需要接受血液稀释剂，好起到预防血栓的作用”，即便患者还没有接受影像学检查。 是什么导致了血栓呢？答案还不清楚，但是他给出了几个可能的解释。 新冠重症患者通常有心脏或肺部疾病这样的潜在病症——而这本身和高血栓率就有关联。 其次，接受重症监护的患者由于长时间静卧，也更有可能出现血栓。 如今我们也清楚新冠肺炎还和一种名叫“细胞因子风暴”的异常免疫系统反应有关——而一些研究已经表明这也和更高的血栓发病率有关。 还有可能是因为病毒本身导致了血栓，这在其他的病毒性疾病中也有过一些先例。 上周《柳叶刀》中的一篇文章指出，新冠病毒能够影响器官的和血管的内皮细胞。理论上来说，这会影响血栓的形成。 微血栓 据Brosnahan所说，虽然肝素这样的血液稀释剂在一些病人中有效，但由于血栓有时候太小，血液稀释剂不是对所有的病人都有效果。 “有太多微血栓了，”她说，“我们也不确定它们在哪儿。” 事实上，尸检显示有些患者的肺部有着数百个微血栓。 一个新谜题的出现反倒帮忙儿解决了一个稍旧的谜题。 曼哈顿一家退伍军人医院的重症监护科医生Cecilia Mirant-Borde告诉AFP说，肺部充满微血栓解释了为什么呼吸机对低血氧的患者效果不佳。 流行病学医生早期会根据急性呼吸窘迫综合征(有时也被称为“肺积水”)的医疗方案来治疗这些病人。 但有一些病例，“不是因为肺部都是积水”——而是微血栓阻挡了血流，导致从肺部流出的血液含氧量低于正常值。 从病毒初现到现在已经快5个月的时间了，研究人员每天对它的了解都更深入一些。 “虽然我们有些惊讶，但我们也不应该如此惊讶。病毒就是能干出一些不可思议的事儿，”Brosnahan说道。 虽然让人眼花缭乱的一系列并发症令人气馁，“但可能有一个或者几个统一的原理能够解释这些损伤出现的原因，”她说，“有可能都是一回事儿，也有着同样的解决方案。”(煎蛋，图片来源图库)

超市里买回来商品或是外卖食品需要消毒吗？ 专家说，也许是时候重新考虑一下了，尤其是如果额外的工作增加了你的日常压力。就连美国FDA也再次强调，感染这种病毒的风险并不大。 FDA最近在推特上写道:“我们想向你保证，目前没有证据表明人类或动物食品或食品包装与COVID-19的传播有关。” 劳埃德(Jamie Lloyd-Smith)是从事唯一一项研究的科学家之一，该研究分析了导致covid-19的SARS-CoV-2病毒可能在各种表面停留多久。 尽管他的研究发现这种病毒可能在纸板上存活长达24小时，在金属和塑料上存活2到3天，但劳埃德却懒得去擦自己的杂货或外卖。 劳埃德说:“我自己不会这么做。我在拿食品杂货和打开包装的时候，我认为我的手可能受到了污染，我确保在这一过程结束后，我会彻底清洗我的双手。” 研究冠状病毒数十年的病毒学家威廉姆斯(John Williams)博士也不太担心。 威廉姆斯说:“就我个人而言，现在我们有时候在家做饭，有时候叫外卖。我们不会把餐馆送来的食盒擦一遍。” 劳埃德说，因为有人来把足够的病毒储存在食品杂货或外卖容器里的几率很低，“我认为这是一种假设的风险。” “所以，是的，我很小心，我会洗手，但我不会把它当成放射性物质来处理。” 劳埃德说，如果这个人受到病毒感染的风险很高，比如老人或免疫系统受损，他的建议可能会改变。 他说:“对于不需要冷藏的食品杂货来说，一个合理且易于实施的预防措施是，在拆开它们之前，让它们放置一天或更久。“这将大大降低污染水平。” 我们怎么会如此关注食品杂货？ 这项研究发表在著名的《新英格兰医学杂志》(New England Journal of Medicine)上，对病毒通过表面传播的担忧始于3月底。 “研究显示，在实验室一定条件下，病毒在气溶胶里能存活长达三个小时，在铜表面四个小时，在纸板上24小时，塑料和不锈钢两到三天，”劳埃德说。 劳埃德说，这项实验没有考虑到其他可能有助于灭活病毒的因素，比如阳光、消毒剂或观察不同浓度的病毒，所以他们发现的数字并不是金科玉律。 食品安全专家本杰明·查普曼(Benjamin Chapman)对此表示赞同。北卡罗莱纳州立大学农业与人文科学系教授查普曼说:“这里面没有什么神奇的数字，因为温度很重要，湿度很重要，有多少病毒被放进去很重要。” 匹兹堡大学医学中心儿童医院儿科感染性疾病部门的负责人威廉姆斯(Williams)说，与诺如病毒或俗称的邮轮肠道病毒相比，SARS-CoV-2的数量会随着时间的推移而迅速减少。 在研究中，病毒在8小时内在纸板上下降了100倍。“这意味着99%的病毒在8小时内消失了，不锈钢和塑料也是如此。” “然而，诺如病毒可以在无生命物体的环境中存活许多天，”威廉姆斯补充说。“所以你可以在一次邮轮游中感染诺如病毒，然后下一次邮轮游，我住在你的船舱里，我也可能感染诺如病毒。” 洗手是关键 专家们说，在任何可能接触到冠状病毒之后，更重要的是要养成正确洗手或对你的手消毒的习惯。 不要去担心病毒会持续多久。查普曼说，你只需要正确地洗手或者一旦你从杂货店或外卖食品回家，使用洗手液。 查普曼补充说:“只要每个人都洗手，新冠病毒几乎没什么大不了的。” 威廉姆斯说，如果你仍然对食品污染的风险感到紧张，那就去使用消毒湿巾擦外包装吧。 “还有人用吊带来系裤子呢，对吧？”威廉姆斯说。 “所以，如果人们担心病毒从食品杂货和外卖中传播，只要小心地从外面的袋子里取出装食物的容器，扔掉外面的袋子，然后用一点洗手液或肥皂和水。但是，通过这种方式感染病毒的几率仍然非常非常低，”威廉姆斯补充说。(都市网Rick编译，图片来源图库) （ref:https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/no-need-to-wipe-down-groceries-or-takeout-experts-say-but-do-wash-your-hands-1.4916385)

根据约翰‧霍普金斯大学提供的数据，截至香港时间周三早上9时，全美共有101万1千多宗确诊个案，死亡人数增至5万8300多人。其中纽约州的新冠肺炎死亡个案最多，占了三成，其次是新泽西州、麻省、加州和宾夕凡尼亚州。 愈来愈多州份正准备逐步放宽居家令。加州州长纽瑟姆，加州或会安排学校提早于7月开始新学年，让学生补回疫症停课期间失去了的学习时间，追回进度。 另一方面，美国境内有3名确诊感染了病毒的小孩子，体内其他部位出现罕见的综合发炎症状。英国、意大利和西班牙都发现类似个案，引起专家关注。 那3名小童年龄由6个月至8岁，全部都发烧，心脏和肠都发炎，现时在纽约哥伦比亚大学医疗中心留医接受治疗。该院医生戈列利克表示：“我们正在进行研究，以确定为何会出现这种情况。” 英国和意大利医疗专家亦正调查新冠肺炎病毒与儿童病人体内其他部位出现综合发炎的现象，是否有关连。

　近期新闻，郑州两女子肺部CT呈毛玻璃影，检查发现不是新型冠状肺炎，而是过敏性肺泡炎。原来是两位女士居家期间，因为害怕新冠肺炎，每天定时在家里喷洒高浓度84消毒液。 　　疫情期间，很多人爱用高浓度消毒液消毒，殊不知消毒液使用不当反成“吸毒”，针对这条新闻，我们就来好好了解一下84消毒液。 　　含氯消毒剂可消杀新冠病毒 　　国家卫生健康委员会2020年3月4日发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第七版）》中列出几类可用于灭杀新型冠状病毒的消毒剂，主要包括乙醚、75%乙醇（消毒酒精）、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂。由此可知，含氯消毒剂可用于灭杀新型冠状病毒。 　　其次，国家标准《含氯消毒剂卫生要求》（GB/T 36758-2018）规定：含氯消毒剂是指溶于水中能产生次氯酸的消毒剂。84消毒液的主要有效成分为次氯酸钠，水解可产生次氯酸，是典型的含氯消毒剂。因此，可用于灭杀新型冠状病毒。其消毒原理为：次氯酸钠水解产生的次氯酸具有强氧化性，可导致蛋白质变性，杀灭细菌、病毒，实现消毒。 　　居家使用84消毒液，切忌高浓度 　　84消毒液居家使用时有具体操作要求，尤其重要的一点就是不能使用高浓度84消毒液！因为不论是次氯酸还是残留或分解形成的氯气，在浓度超过安全范围后均可对人体呼吸道产生损伤，并且对金属有腐蚀作用，对有色织物也有漂白作用。 　　国家标准《食品安全国家标准消毒餐（饮）具》（GB 14934—2016）中规定，化学消毒法洗消剂允许残留量：游离性余氯≤0.03mg/100cm3。若使用高浓度84消毒液，残留氯就会超标，长期接触，会导致诱发疾病。因而，84消毒液使用时要求保持室内通风良好。此外，84消毒液对皮肤和口腔粘膜具有腐蚀性和刺激性，如果直接接触原液会有轻微的疼痛感。显然，84消毒液的生理毒性很强，应避免吸入或者接触。然而，市售的84消毒液浓度一般在5%-8%左右，因而使用时必须要按照比例稀释使用。 　　如何使用84消毒液等含氯消毒剂？ 　　针对84消毒液等含氯消毒剂的使用方法，国家标准《含氯消毒剂卫生要求》（GB/T 36758-2018）也进行了相关规定。 　　1、含氯消毒剂使用时应现用现配，具体使用方法按照产品说明书使用。 　　2、使用注意事项： 　　a）含氯消毒剂为外用品，不得口服，应置于儿童不易触及处； 　　b）含氯消毒剂配制与分装浓消毒液时，应佩戴口罩和手套； 　　c）含氯消毒剂对金属有腐蚀作用，对织物有漂白、褪色作用，金属和有色织物慎用； 　　d）含氯消毒剂使用时应佩戴手套，避免接触皮肤； 　　e）含氯消毒剂为强氧化剂，不得与易燃物接触，应远离火源； 　　f）含氯消毒剂应置于阴凉、干燥处密封保存，不得与还原性物质共同储存； 　　g）依据具体产品说明书注明的使用范围、方法、有效期和安全性检测结果使用。 　　若不慎直接接触84消毒液时该如何处理？ 　　下面给大家介绍几种常见接触情况的处理办法。 　　皮肤接触：脱去污染的衣着，用大量流动清水冲洗。 　　眼睛接触：提起眼睑，用流动清水或生理盐水冲洗，并就医。 　　吸入：迅速脱离现场至空气新鲜处，保持呼吸道通畅，如呼吸困难，应立即并就医。 　　食入：饮足量牛奶，并及时就医。 　　小结 　　84消毒液虽然消毒能力强，但其毒性也较强，生物危害性很大。它在空气中停留不仅对金属物品和有色织物产生影响，还可对人体造成危害。因此，84消毒液效果虽好，却不能盲目使用。家庭使用时应参照产品说明书使用，切勿长期使用高浓度84消毒液，让消毒变吸毒。 　　作者：袁智勤 北京化工大学副教授 　　复核专家：熊斌 湖南大学化学化工学院副教授 　　出品人：科普中国-科学辟谣