健康

【星岛综合报道】根据一项研究指出，部分血压药有可能导致66岁或以上人士，增加患皮肤癌的风险。 《加拿大医学协会杂志》（CMAJ）发表研究报告，指长期服用被称为噻嗪利尿剂（thiazide diuretics）的降血压药，包括氢氯噻嗪（hydrochlorothiazide），与患上非黑素瘤（non-melanoma）及黑色素瘤（melanoma）等2种主要皮肤癌是有关系。 研究指出，其他血压药，例如血管紧张素转换酶抑制剂（angiotensin-converting enzyme inhibitors），血管紧张素II受体阻滞剂（angiotensin II receptor blockers），钙通道阻滞剂（calcium channel blockers）及受体阻滞剂（beta-blockers），则没有增加患皮肤癌的风险。 该项研究共有302,634名省民参与，参与者于1998年至2017年期间，有服用降血压药。 加拿大卫生部表示，氢氯噻嗪使皮肤对紫外线及阳光更加敏感，意味患者可以更易被晒伤。 女子大学医院（Women's College Hospital）皮肤病学专家兼研究报告共同撰写人Aaron Drucker医生表示，皮肤细胞对阳光或晒黑牀（tanning bed）的紫外线辐射所造成的损害更加敏感，这种药物可能会增加患皮肤癌的风险。 Drucker医生建议，患皮肤癌风险较高，且担心药物潜在副作用的患者，应向医生查询，并考虑选用其他替代治疗方法。 加拿大卫生部所于2019年进行的安全审查，结论指长期使用氢氯噻嗪，可能与非黑色素瘤皮肤癌的风险有关，该风险至少相当于不服用氢氯噻嗪的4倍。 报告建议，服用氢氯噻嗪的患者，应限制暴露于阳光下的时间，避免使用晒黑设备，并使用足够防护剂（例如SPF 30或更高的防晒霜，使用衣服及帽遮挡），借此减少患非黑色素瘤皮肤癌的风险。 根据加拿大癌症协会（CCS）的统计，癌症是加拿大人的主要死亡原因，占所有死亡人数约30％。 癌症协会估计，在加拿大，有二分一人，在一生中有机会诊断出患有癌症，而有四分一人有可能死于癌症。 Drucker医生表示，即使大部分患有皮肤癌的患者不会因而死亡，因为可透过简单的手术进行治疗，但晚期鳞状细胞皮肤癌或黑色素瘤，则可能会危及患者的生命。 皮肤癌的一些常见症状，是出现肿块、病变、斑点及疮。 （图片：Global News） T02

【加拿大都市网】食品营销真是无处不在，我们几乎都不再注意到它。从超市到杂志到广告牌。事实证明，它很成功。 据eatthis.com的文章介绍，《消费者心理学杂志》的一项新研究考察了人们对食品营销信息的反应，以及他们的购买习惯是否会基于体重而同步。 研究人员跟踪了三组人： 减肥手术前后严重肥胖的人；没有做手术的肥胖的人；以及被归类为正常体重的人。每组人都看到了广泛的品牌和广告信息，并被要求估计他们所看到的食品和饮料中的卡路里含量。 研究中的每个人都低估了卡路里含量，但肥胖症患者的影响更为显著。为了深入研究这是否对行动产生影响，研究人员要求参与者根据不同的广告措辞选择一份薯条。例如，标有“迷你”的薯条与标有“小号”的薯条的分量其实是一样的。 这其实是一种营销策略，让大份量看起来更合理。那些有肥胖症的人更有可能遵循这种标签，而不是关于数量的实际信息，这可能导致他们吃得比他们计划的更多。 相比之下，那些体重正常组的人对这种营销的反应要小得多，他们倾向于根据实际数量而不是标签来选择他们的薯条。 最新研究：运动前喝杯咖啡 减肥燃脂效果更佳 好消息是，减肥对这些受营销技巧操弄的人有了影响。经过减肥手术的那组参与者随着时间的推移，对这种营销的反应变得不那么强烈。手术一年后，他们的反应量与正常体重组的人差不多。 但探究背后真正原因还是很复杂的。例如，经历过减肥的人有几个生理上的转变，包括荷尔蒙的变化和对肠道健康的改善，这可能使他们对食品营销的反应变弱。同时，他们通常有更高的愿望来改变自己的习惯，这可能使他们不太容易受到不健康食品信息的影响。 不管是什么原因，记住食品营销的目的：广告的设计就是在让你吃得更多。而随着你的体重下降，它似乎失去了它的力量。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】别以为只有中国人有食疗，西方人也有自己的方法。一些头痛脑热跑肚拉稀时，通过一些食物来缓解或是治愈的小方法，老外也是一套一套的。下面通过thehealthy.com的文章，来了解一下西方人生病时会怎样进食。 当你感觉头痛的时候 吃用姜黄和肉桂等香料制成的摩洛哥扁豆汤。这里面没有乳制品、腌肉、坚果和巧克力等潜在的头痛诱因。此外，它也不需要咀嚼，而咀嚼可能会加重头痛。这道菜还提供了大量的蛋白质，抗炎香料和镁元素，这有助于放松血管以缓解头痛。 当你喉咙痛的时候 用热的稀汤(蔬菜汤或鸡汤)，加上大蒜、调味香草和蔬菜。再多喝热的绿茶与蜂蜜。首先，这两种热的液体都能帮助排尿。大蒜具有抗炎和支持免疫力的作用，蔬菜提供了治疗的营养物质。而蜂蜜已被证明有助于缓解喉咙痛的疼痛。 当你感到恶心时候 建议你吃香蕉、蒸糙米、苹果酱和姜茶。这些食物都很容易下咽，而且有助于舒缓消化系统。选择含有真正生姜的茶包。罗切斯特大学的一项研究发现，只要四分之一茶匙的生姜，就能使有恶心感觉的化疗病人减少40%。 当你有疲劳感的时候 这个没有一个万能的药方，因为解决疲劳的方法很大程度上取决于疲劳的原因。你最好的选择是什么？一个绿叶沙拉，加上切碎的蔬菜和烤三文鱼，可以增加维生素、矿物质和omega 3，从而增加你的能量。一定要补充水分，因为脱水本身就足以让你的能量下降。如果疲劳是由于缺乏睡眠，避免咖啡因。这可能看起来有悖直觉，但咖啡或能量饮料的只会提供短暂的虚假能量感，通常随后是更强烈的疲劳，然后是难以入睡，这会使糟糕的情况恶性循环。 当你痛经时候 一壶热姜茶，加一点蜂蜜和柠檬。姜具有舒缓和镇静的作用，几个世纪以来一直用于治疗胃痛。《替代和补充医学杂志》上的一项研究发现，生姜在缓解月经痉挛疼痛方面与布洛芬一样有效。此外，适当的进水可以帮助减少某些肌肉的紧张，这是导致经痛的原因。 当你有便秘的时候 燕麦粥，上面放上富含纤维的水果，再来一杯加柠檬的热水。这里的目标是让你的大便活动起来。燕麦和水果中的纤维有助于软化大便，而柠檬饮料将有助于刺激你的消化肌收缩，让废物通过。 当你有腹泻时候 运动饮料或或电解质饮料。首要目标是在腹泻活跃时补充液体和电解质。一旦腹泻停止，继续补充水分，但开始吃容易消化的食物，如香蕉和糙米。如果你吃你平时的饮食，可能会过度刺激消化肌或引发不必要的炎症或刺激。 当你感觉头脑昏沉时候 两个任何样式的鸡蛋，一个全麦低糖华夫饼，一杯黑咖啡。无数的研究发现，咖啡因可以提高灵敏性和注意力。而在鸡蛋和华夫饼之间，你将获得脂肪、蛋白质和健康碳水化合物的完美平衡，以帮助你避免血糖骤降，这会让你感觉迷糊。 当你有压力时候 洋甘菊和薄荷花草茶的组合。不停地续杯，直到你觉得热饮能安抚你的神经系统。避免任何高脂肪或高糖分的东西，《心理神经内分泌学》杂志上的一项研究发现，这些东西会加剧伴随压力而来的其他健康问题，比如氧化损伤和腹部脂肪的堆积，这会让你感觉更糟。(都市网Rick编译整理，图片来源pixabay)

(■■夏日到公园享受大自然景色，只要遵守防疫措施，感染病毒机会极微。资料图片) 随着多伦多地区天气逐渐暖和，民众渴望到户外活动的需求增加，鉴于新冠病毒确诊病例飙升，专家介绍如何合理在大流行期间进行安全的户外活动，以减少感染风险。 专家表示疫情下，户外活动相对较安全，但必须遵守安全措施的要求 流行病专家查卡拉巴提（Sumon Chakrabarti）在接受CBC访问时表示，户外感染病毒机会较低，因为病毒很难在户外积聚传播。病毒通常因为在通风较差或室内空间通过飞沫积聚而传播他人。查卡拉巴提说：“增强通风可减少病毒积聚，基本上户外就是一个完美的通风系统。” 对于去年夏天，安省省长福特强烈批评民众蜂拥至多伦多西端的Trinity Bellwoods公园进行户外活动，并称为安省的防疫措施带来严重负担。查卡拉巴提认为这个批评是毫无根据，因为户外传染风险很小。查卡拉巴提说：“在其后的一个月我们发现，因户外感染新冠病例的数目只是少数，相反因室内传播而染疫的人数却持续飙升。” 避免高风险和高接触运动 查卡拉巴提强调：“如果您打算与他人进行长时间交谈，并无法在室外进行社交距离，则必须戴口罩。不仅如此，避免大规模人群聚集，也是降低风险的另一种办法。” 传染病专家波格殊（Isaac Bogoch）亦同意查卡拉巴的说法，他表示：“在室外的环境比室内更为安全，而且在户外感染新冠病毒的风险也很低。 只要人们遵守公共卫生指引，保持社交距离，风险更是微不足道。”波格殊认为应该鼓励民众在这段艰难时期多在户外活动，对身心健康才会带来益处。 梅奥诊所（Mayo Clinic）在上年12月发布了一系低风险户外运动清单给民众参考，其中包括跑步、远足、钓鱼、高尔夫球、踩自行车等低接触的运动。 户外“中等风险”活动例如野餐，则必须保持合理距离并避免共用毯子和餐具，减少感染风险。 网球、篮球、足球以及摔跤均为高接触的运动，因为运动期间有机会与他人产生近距离接触。星岛综合报道

检测包包括一小瓶盐水和一个容器。CBC 卑诗儿童医院正在启动一项新冠检测计划，旨在加快和简化温哥华学童的诊断过程。计划是温哥华校区的学生如在学校出现病症，可带漱口式病毒检测包回家自行检测，然后家长可把样本交到LifeLabs分析。 漱口式检测比鼻拭子检测的侵入性小得多，后者检测方式可能使儿童不舒服并引起焦虑。卑诗儿童医院称，该计划是在温哥华中区和东区的10所学校进行了为期4个月的试验之后作出。 该医院指出，家庭对于子女能够立即进行检测，而不必把孩子带到收集中心表示赞赏。 该医院微生物学家戈德法布（David Goldfarb）表示，“我们在秋天进行了一些评估，发现可以很好地检测出这种病毒，而且家长可以在没有任何监督的情况下为孩子进行检测。” 根据计划，最初会向温哥华100间中小学合共分发1，200份检测工具包，每间中小学12份。这些检测将根据需要进行补充。 去年9月，温哥华一小学门外挂起提醒保持适当社交距离的告示。CBC 卑诗疾病控制中心提醒家长，任何人士如使用该检测，要在检测前至少一个小时不饮食、喝水、吸烟、嚼口香糖或刷牙，这一点很重要。 该工具包装在一个塑料袋中，包括一小瓶盐水和一个容器。孩子只需要把一点生理盐水倒入口中含住5秒后，再仰头漱口5秒，如此共做三次，即可把盐水吐入容器中，再交样本到LifeLabs分析。 与鼻咽拭子采集样本效果98%相同 戈德法布称，试验计划的人员把卫生保健专业人员从同一个病人所收集的鼻咽拭子样本，与在家中没有监督情况下收集的漱口式检测样本作比较，以检查后者的效果，结果两者的的结果有98％相同。 省医疗服务局(PHSA)表示，在学生上学之前，父母应查看子女的情况。如果子女出现新冠征状，应留在家中并到收集中心接受检查。HSA称假如更多地区感兴趣，此计划可扩展到全省其他地区。 星岛综合报道

中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。 据健康中国报道，一项对2002名18岁至35岁青年进行睡眠相关问题的调查显示，近六成（59.5%）受访者习惯晚睡，入睡时间均在23点以后。 同时，受访数据显示，睡眠质量差同时也带来了“易感到疲劳困倦”“注意力难集中”“头晕、内分泌紊乱等身体问题”“情绪不稳定，易烦躁、焦虑”“记忆力减退”等影响。其实睡眠差带来的最大问题，在于它会对人体机能产生持续和不可逆的影响，并由此带来一系列健康问题。 对于今天的人来说，睡眠差主要是熬夜的问题，它是对身心的长期透支和摧残。大量病例研究证明，与长期熬夜伴随的是癌症风险升高、心脑血管病风险升高、诱发糖尿病、引发神经衰弱、影响生育能力、伤害眼睛、免疫力下降、引发胃肠病、产生抑郁情绪等可怕结果。 有专家讲，“人类还没进化到能熬夜的体质”，核心问题正在这里，我们不要指望通过一些现代手段抵消熬夜的影响。熬夜的原因十分复杂，有些熬夜没有办法避免，但有些熬夜则是非必要，我们需要做的就是尽量减少“非必要熬夜”。 很多人睡觉前都会玩一会儿手机，有时只想刷10分钟短视频，可在不知不觉当中，一两个小时甚至更长时间就过去了。即便身体已经十分疲惫，还是拿着手机，纵情于娱乐之中。 有人提出睡个好觉先从不把手机带进卧室做起。对于大多数人来说，自制力远没有想象中那么强，不能做到充分自制，那么就把一些App卸载掉，甚至把手机扔在一边。 对于很多人来说，熬夜驱动力来自工作。有些加班族迫不得已需要熬夜加班，但我们真正需要思考的是，当前加班文化有没有泛滥乃至被扭曲的一面？一些工作有没有必要天天加班、长时间加班？有不少人虽然不是每天加班，但是不在加班时也依然要保持“在线”，哪怕到了夜里十一二点。这是一种怎样的职场文化呢？ 熬夜已经成了睡眠的最大杀手，有些熬夜不可避免，有些熬夜则完全没有必要。那么，让我们从今天开始，从减少“非必要熬夜”做起。(图片来源pixabay)

【加拿大都市网】一项利用手机数据跟踪使用者移动情况的新研究指，过去一年中本国病例上升，与国民花更多时间在户外有关，但在较温暖的天气情况下，病例的增加会有所减少。 据Global新闻报道，日前发表在《加拿大医学协会杂志》 (Canadian Medical Association Journal)上的一项经同行评审的研究报告表明，国民在居所外的活动增加10％，与病例数每周增加25％有关联。该研究报告的作者称，由于本国大部分地区正进入第三波疫情，因此在今年整个春季，需要降低人们的移动性水平来控制病毒传播。 研究人员分析了去年3月15日至今年3月6日间，谷歌开放源码社区移动性报告（Community Mobility Report）中的匿名智能手机数据。该报告是基于使用者的手机位置服务，每天更新一次。 研究人员研究了流动性阈值，即控制新冠病毒所需的水平，以及该阈值与人们的实际活动相比的差异。研究报告的的主要作者、安省公共卫生局（Public Health Ontario）科学家布朗（Kevin Brown）称，“我们看到流动性与病例增长之间，存在真正紧密的联系。” 世界卫生组织去年3月11日宣布新冠肺炎疫情构成全球大流行，本国在3月16日宣布边境对非必要旅行关闭，随着各省收紧限制，国民在住宅外的活动迅速下降，并在去年4月份达到最低水平。 研究还发现，气温较高的夏季与秋冬两季相比，疫情水平较低，即使人们在封锁措施放松的情况下大量增加了户外活动。 研究人员表示，他们的数据可以帮助影响公共卫生官员和省政府制定有关疫情限制的决策。多伦多大学的流行病学博士生、研究报告的合著者苏西（Jean-Paul Soucy）称，总的来说，为了抑制病例的增加，在魁省和安省等与其他省份相比城市化程度更高的省份，需要采取更严格的限制大规模移动的措施。 布朗补充说，这些数据还可以作为“早期预警信号”，可以更好地提前为公共卫生干预措施提供指引，因为病例变化较流动性变化要滞后10到15天左右。 V18

【加拿大都市网】 卑诗省首席卫生官亨利(Dr. Bonnie Henry)与卫生厅长狄德安 (Adrian Dix)周五就省内新型冠状病毒的最新情况发出声明，指卑诗过去一日新增1,262宗新冠肺炎病例，卑诗省累计病例总数增至109,540宗; 再增两宗死亡个案，死者总数达1,495名，省内目前有9,574宗新型冠状病毒个案，为今年新高数字。  按最新统计显示，卑诗省单日新增的个案，来自温哥华沿岸卫生局管辖区域的有358人、菲沙卫生局638名、温哥华岛54人、内陆与北部地区分别有132和79人，其中一名新患者的居住地并非在加拿大。  另一方面，卑诗至今录得的新型冠状病毒个案中，仍然留医患者有332名，其中102人在深切治疗部(ICU)，其余患者都在家中自我隔离及休养; 另有15,673人因确认接触过已知个案、正接受定期的公共卫生监视，人数也是历来最多。至今共有98,336名对新型冠状病毒测试呈阳性的人士完全康复。 省内目前的变种病毒个案数达4,111宗，在于所有病例中，4,006名患者已完全康复，现时仍有105宗现存个案。各变种病毒个案，包括3,082宗为英国变种病毒、南非与巴西变种病毒则分别占55和974宗。 自疫苗接种开始以来，已为省民接种了1,025,019剂疫苗，其中87,606剂是第2剂疫苗。 卑诗省现有6间长期护理或支援式生活及9个住院设施有现存疫情。 V06

【星岛综合报道】过去几周，环绕有薪病假的争论越来越大，也越来越急切，因为在全国不少地方，疫情病例持续飙升，人们因为害怕失去收入而带病上班的情况引起忧虑。阿省和卑诗省都出现工作场所爆发疫情的情况，安省也不例外。 大学健康网络（University Health Network）新冠状病毒评估中心医学负责人Camille Lemieux医生说：“目前令疫情越发炽烈的病例似乎都发生在工作场所，那些必要工人不能保持社交距离的地方。” 许多工人权益倡导者说，现在需要的是更好的有薪病假政策。2月底，来自全国10个省和3个地区的工联会联合呼吁 “让所有工人直接地获得全民、永久、充足，由雇主提供的带薪病假”。 这种愿景在加拿大一直未能争取实现，据加拿大广播公司（CBC）报道，以下是全国有薪病假现状的简要介绍。 有多少加拿大人享有有薪病假？ 大部份都没有。根据一个倡议改善工作条件的网站Decent Work and Health Network的研究报告，加拿大58%的员工表示无法享受有薪病假。对于那些年收入低于2.5万元的人来说，这个数字甚至更高，即是说超过70%的人没有有薪病假。 而Corporate Knights去年秋季发布的一项研究发现，在接受调查的加拿大大企业中，只有28%的公司提供了充足的病假，而病假的定义是每年至少10天带薪休假。 有哪个省份提供带薪病假? 有两个省有法定病假。在魁省，工人在就业6个月后，有权每年享受两天的有薪假，由雇主支付。在爱德华王子岛省，工人在就业五年后，每年有权享受一天的雇主支付假期。 其他省份的工人也有这样的诉求，但各省政府似乎无动于衷。安省省长福特(Doug Ford)数月来一直强调，各省没有必要引入有薪病假，因为专门为应对疫情而引入的联邦援助计划已经足够。福特政府拒绝通过一项由反对党新民主党提出，并得到安省劳工联合会支持的法案，该法案将保证雇主为每个工人提供有薪病假。 联邦计划涵盖了什么？ 去年秋天推出的11亿加元加拿大疾病康复津贴（Canada Recovery Sickness Benefit，CRSB），为工人提供每周500元（税后450元）的津贴。如果疾病持续时间较长，工人必须重新申请。 CRSB将在2020年9月27日至2021年9月25日期间，总共最多支付两周的津贴。员工必须请至少50%的病假才能符合资格，并且必须在2019年、2020年或申请前的12个月内赚取5,000元的薪金。 卑诗省劳工联合会主席（B.C. Federation of Labour）Laird Cronk指上述援并不足够，而申请程序和资格标准使员工很难决定是否留在家里，“我们不想他们这样说：‘我很担心这个站不住脚的决定，也很担心付不起房租、食物、药物和孩子的需要。’然后就说服自己：这只是季节性敏感，因为他们不能失去这笔钱。” 因此，他的组织正敦促卑诗省政府修改《就业标准法》（Employment Standards Act），让工人留在家里，继续领取最多10天的工资，然后雇主可以向省报销。 不过这个提议也被加拿大独立企业联合会（Canadian Federation of Independent Business）反对，因为他们认为小商业在疫情间已是奄奄一息，更多的负担实在是雪上加霜。 新冠状病毒的护理费用要花政府多少钱？ 根据加拿大健康信息研究所(Canadian...

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一项早期研究发现，目前批准的COVID-19疫苗中，有一种似乎会产生更多副作用。这项研究本周发表在《美国医学会杂志》上。 根据eatthis.com的文章介绍，接种莫德纳(Moderna）疫苗的人比接种辉瑞疫苗的人经历了更多的副作用。 结果是基于美国疾病控制和预防中心(CDC)的V-Safe系统，这套系统用于收集美国COVID-19疫苗接种者的数据，以便于快速评估COVID-19疫苗。 在2月21日之前接种了第一剂COVID-19疫苗的360万人中，约70%报告了注射部位反应，如疼痛或肿胀。大约一半的人出现了全身反应，如疲劳或发冷。 与使用辉瑞配方的人相比，注射莫德纳的人更有可能产生副作用:73%的人报告有注射部位反应，而使用辉瑞配方的人有65%报告有注射部位反应。近51%的莫德纳疫苗接种者有全身症状，而打了辉瑞疫苗的人有48%。 副作用的差距随着第二次注射而扩大。大约有82%的人在第二次注射莫德纳疫苗时报告了注射部位疼痛，而注射辉瑞疫苗的人只有不到69%。总的来说，74%的人说他们在注射莫德纳疫苗后出现了副作用，而注射辉瑞疫苗的人则有64%。 莫德纳疫苗常会引起“新冠臂” 莫德纳疫苗已经经常地与绰号为“新冠臂”或“莫德纳臂”的副作用相关联，即疫苗接受者在注射后约一周或更多时间内出现皮疹。 根据本周发表在《美国皮肤病学会杂志》上的研究，这些延迟的皮肤反应可能发生在注射后一至八天内，并不危险，也不妨碍接受安全的第二次注射。 “新冠臂”或“莫德纳臂”不同于对疫苗的严重过敏反应，如过敏性休克。过敏性休克是一种潜在的危及生命的呼吸道肿胀。这通常发生在注射的几分钟内，这就是为什么建议大家在完成接种疫苗后等待15至30分钟后再离开注射点的原因。 但皮疹并不代表问题严重。对于那些在接种疫苗后4个小时或更长时间内开始出现皮疹的人来说，没有人会过敏性休克或任何其他更严重反应。 专家表示，与COVID疫苗相关的副作用是一个好兆头，这表示你的免疫系统正在“启动”，以对抗入侵的病毒。至于为什么一种配方比另一种配方的副作用更大，目前还不清楚。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

香蕉是最受欢迎的水果之一，它们好吃又便宜，几乎在任何地方都能买到。将香蕉作为您日常生活的一部分，好处远远超出您的味蕾。据eatthis.com文章，这些美味的水果可以为您的免疫系统提供令人惊讶的支持，从长远来看，会让您更健康。 本站之前文章：香蕉吃错了反而会加重便秘？营养师说不如吃这些管用 1. 它们可能有助于减少你患流感的机会 想要安然无恙地度过下一个流感季节吗？试着现在在你的日常饮食中加入一些香蕉。根据2020年发表在《PNAS》上的一篇研究文章，在香蕉中可提取出的凝集素--一种与糖结合的不可消化蛋白，被证明对多种流感病毒株具有抗性。 2. 它们可能有助于降低你患肠癌的风险 根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，结肠直肠癌是美国男性和女性中第三大常见的癌症类型，死亡人数也是第三高。然而，食用富含抗性淀粉的食物，如香蕉，可能有助于降低这个风险。根据2013年发表在《Current Opinion in Gastroenterology》上的一篇研究综述，抗性淀粉能有效减少炎症，可能有助于降低患结直肠癌的风险。 3. 它们可能会在锻炼后增强你的身体免疫力 寻找理想的食物来为你的锻炼提供燃料，并保持你的免疫系统强大？与其吃能量棒，不如拿起一根香蕉。根据2012年发表在《PLOS One》上的一项研究，在75公里自行车计时赛前吃一根香蕉的人，对剧烈运动的免疫系统削弱反应就会不那么明显，包括较低水平的运动引发的炎症和氧化应激。 本站之前文章推荐：香蕉70年前就灭绝了！你现在吃的是假香蕉？ 4. 它们可能会降低你手术后并发症的风险 香蕉中的抗性淀粉可能是你预防术后不良结果的秘密武器，比如移植物抗宿主病（GVHD）。2016年发表在《自然免疫学》上的一项研究发现，像香蕉中发现的抗性淀粉，可能会对人体消化道中的细菌产生有益的改变，从而降低GVHD的风险。 5. 它们可能会改善你的整体肠道健康 你的绝大多数免疫细胞都生活在你的消化道中，因此在保持健康时，肠道健康是最重要的。幸运的是，香蕉可以帮助维持肠道中有益细菌的健康平衡，给你的免疫系统一个重要的助力。 根据2017年美国微生物学会杂志mBio上的一篇研究文章，像香蕉中的抗性淀粉，可以帮助有益的肠道细菌繁殖，以及促进人的脂质代谢。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】安省政府近日宣布，在一些受新冠疫情严重影响的社区，18岁以上的人群将很快有资格接种疫苗。 政府在周三发布的全省居家令公告中公布了一些细节，但关于扩大接种范围包括哪些人以及这些人如何、何时预约接种等事项仍然存在很多问题。 CTV News调查了这些问题并列出了一张清单，整理了关于这些变化，人们需要知道的事情。   哪些人符合接种资格？ 安省政府说，安省将从4月12日当周起，为教育工作者接种疫苗，这包括在多伦多和皮尔区的高风险社区与特殊教育学生者共事的工作人员。 省政府还表示，多伦多和皮尔区18岁以上的居民也将优先接种疫苗。 官方表示，在这些社区，他们目标群体是在高风险聚集场所、住宅楼、宗教设施以及为大雇主工作的人。官方称，随着获得疫苗，接种资格将扩大到约克区、杜咸、Halton、汉密尔顿、尼亚加拉、渥太华、Simcoe-Muskoka、滑铁卢、Wellington-Dufferin-Guelph、温莎-埃塞克斯等其他热点地区的高危社区。 皮尔区和多伦多的居民可根据邮编确认是否可以优先接种疫苗。目前，安省已确定多伦多53个邮编地区和皮尔区25个邮编地区可优先接种新冠疫苗，名单如下：   如何预约接种疫苗？   省府表示，流动医疗队将与公共卫生单位、社区团体和当地企业合作，为高危地区18岁以上人士接种疫苗。同时，还将在高危地区设立临时诊所提供疫苗。   安省卫生部的一位发言人周四表示:“我们将与多伦多和皮尔区公共卫生部合作，在不久的将来提供更多关于如何预约的细节。”   这位发言人说，流动医疗队和临时诊所都不会使用省预约系统。   东多伦多卫生合作伙伴周四宣布，本周将把疫苗接种工作扩大到高危地区的临时诊所。这个策略给其他社区如何运营流动的和临时的诊所提供了一个参考。该卫生组织表示，4月7日至11日，将在Thorncliffe Park和Flemingdon Park开设5个临时新冠疫苗诊所。   该组织表示：“社区组织正在这些地区推广诊所的日期和时间，这些临时新冠疫苗诊所向Thorncliffe Park和Flemingdon Park 的18岁以上人士开放，且不需要预约。居民注射疫苗需携带住址证明，如驾照、水电费账单或其他表明他们居住在指定邮编地区的身份证明文件。”     何时何地接种疫苗？   关于这方面的详细计划仍在制定中。 省府表示，热点地区公共卫生部门正在推动建立临时诊所和流动医疗队的进程，并将决定何时何地接种疫苗。 多伦多公共卫生部门也表示策略正在制定中：“就像省政府昨天下午宣布的那样，多伦多公共卫生部门和卫生保健合作伙伴正在合作制定策略，相信很快就会公开，”一位发言人如此表示。 官方也没有表明疫苗接种开始的确切日期，但某些社区合作伙伴，如东多伦多卫生合作伙伴，已经开始在居民楼、宗教设施和广场等地组织起了临时诊所。 （编辑：北极星） （Ref: https://www.cp24.com/news/full-list-of-ontario-neighbourhoods-where-the-covid-19-vaccine-will-be-available-to-those-18-1.5379883）

【加拿大都市网】近期，加拿大新不伦瑞克省的部分地区爆发了一种神秘的脑部疾病，已有44人确诊并造成了6人死亡。根据3月发送给医疗专业人员的内部公共卫生备忘录，该神秘疾病于2015年被首次诊断出，目前该疾病大部分集中在新不伦瑞克省东北部的阿卡迪亚半岛地区和东南部的蒙克顿地区。但专家表示，该疾病会影响所有年龄段人群。 据悉，该神秘疾病症状与一种罕见的致命性脑部疾病克雅氏病（Creutzfeldt-Jakob）类似。然而矛盾的是，克雅氏病的检测结果表明，这种疾病不是已知的朊病毒疾病。所以科学家们正在调查该病是一种全新疾病的可能性，或许是由某种环境毒素引起的。 上个月，该病造成了43人确诊5人死亡，如今，这两个数字来到了44人确诊，6人死亡。 突然发病 迅速恶化   Steve Ellis现在住在新斯科舍省，但他仍清楚地记得那一天父亲Roger病发的情景。   两年前的6月，Roger结婚40周年纪念日那天，他突然昏倒，并出现了癫痫症状。   几周内，他就开始出现幻觉、妄想、并具有攻击性。同时，他的体重迅速下降。不到三个月，他就瘦了60磅。他吃不下饭，头也抬不起来，走路也很困难。   Ellis说:“我们被叫到医院谈论后事，因为他们真的认为他快要死了。我们当时在为他的后事做准备，但却不知道如果他去世了，是得什么病去世的。”   当问起Steve Ellis他的父亲患病前是个什么样的人时，Steve Ellis表示：“他很棒，”他说。“他是一个好爸爸，一个非常努力的工人，他从很小的时候就在煤矿部门工作，养家糊口。他很善解人意，并且总是竭尽全力——直到他生病之前，他一直都是这样的人。   “这就是这种疾病的速度。”     公共卫生部门建立定期更新网站 周二，公共卫生发言人Bruce Macfarlane表示，他们理解“社区中存在混乱和担忧”，特别是在阿卡迪亚半岛和蒙克顿地区。   他说，到目前为止，还不清楚地域因素是否与该疾病有关。   Macfarlane说:“我们的调查没有发现任何证据表明，上述地区的居民比省内其他地区的居民面临更大的风险。” 他说，随着调查的进行，公共卫生部门将“致力于保持透明”，并指出，将通过一个正在建立的网站提供定期更新。 对紧张不安的居民来说，该承诺显然是受欢迎的，但公共卫生部门仍被批缺乏透明度。     信息不透明引发民众不满 与神秘疾病形成鲜明对比的是，卫生部门没有披露特别多的消息。 Marrero博士和该省的公共卫生官员表示不会公布第6名死者是何时何地死亡的，也不会公布第44例病例是何时何地报告的。同时，尽管公共卫生部门称该疾病会影响所有年龄段人群，但他们并没透露病人的年龄。另外，除了表示大多数病例集中在新不伦瑞克东北部的阿卡迪亚半岛地区和东南部的蒙克顿地区外，公共卫生部门并没有具体说明这些病例是在哪里发现的。而且自从三周前更新了一些消息公开以后，公共卫生部门还没有举行任何新的公共信息会议或更新新的信息。 自3月中旬该疾病首次成为头条新闻以来，缺乏相关公共信息也一直是人们关注该疾病的原因之一。 阿卡迪亚半岛北部村庄伯特兰的镇长、阿卡迪亚半岛市长论坛主席Yvon Godin在早些时候接受采访时曾说：“居民们很焦虑，他们问‘是驼鹿肉（致病）吗?是鹿吗?它会传染吗?’”、“我们需要尽快知道是什么导致了这种疾病。” 一份今年3月17日泄露的公共卫生备忘录称，第一例病例可追溯到2015年，2019年新增11例，2020年新增24例，2021年新增7例。2020年，这些病例被认定为集群性病例。   在备忘录泄露的次日，在新冠疫情新闻发布会上，公共卫生部门被问及该病，才证实了该群集性病例确实存在。     不公开信息致贻误治疗时机   居民Steve Ellis表示，他的父亲Roger出现了公共卫生部门描述的这种神秘疾病的“所有症状”，且到现在已经有两年了，他对卫生部没有早点公布这些信息感到震惊。 Ellis表示：“为什么之前没人告诉我们?为什么政府不亲自讨论这件事，非要在被媒体泄露后才说?”   Roger虽然在接受了一系列药物治疗后恢复了一点，但他的症状仍在持续恶化，让医生和Ellis的家人都感到困惑。   直到几周前，当Ellis听说公共卫生部门正在提醒省内的医生注意43个神秘疾病病例时，他震惊了。   他说，“我爸爸有他们描述的所有症状。”   在此之后，Ellis立即联系了Marrero，预约了这位神经科医生在蒙克顿诊所(Moncton clinic)会诊。   Marrero现在正在为Roger治疗，并将进行一系列毒理学、血清学和其他测试，以确定他是否患有这种神秘的疾病。   Ellis说，这是他的家人两年来最接近得到答案的一次。   Ellis表示，他曾多次向公共卫生部门寻求相关信息，并询问为什么直到今年才被告知这种疾病。终于，他在上周接到了卫生部门一位高级顾问的电话。   Ellis说:“我被告知，之后还会有更多的更新。我希望他们会坚持这么做，因为缺乏透明度真的令人不安。不幸的是，我通过多种媒体渠道才让公共卫生部门给我回了电话。但实际上事情不该是这样。”   Ellis现在在Facebook上开设了一个私人页面，名为神秘神经疾病新不伦瑞克支持小组（Mystery Neurological Disease NB Support Group），以帮助那些怀疑自己或自己的所爱之人患有这种疾病的人。   “我们分享我们的故事的使命是让它继续下去，希望这能给人们带来答案，”他说。我知道这需要时间，但这是爸爸生病以来我们最大的希望。”     附录：   神秘疾病已知信息：   神秘疾病是什么？ 一种未知的神经系统疾病，与克雅氏病类似，克雅氏病是一种罕见的致命的脑类疾病，是朊病毒疾病。 什么是朊病毒疾病? 朊病毒病是一种极其罕见的疾病，并非由病毒引起，而是由蛋白质引起的一种疾病。朊病毒蛋白质的异常折叠可引起连锁反应，破坏患者神经元，导致患者大脑异常并失控。在加拿大、美国出现的“僵尸鹿”就是因为鹿感染了朊病毒所引起的。朊病毒潜伏时间可以很长，且具有传染性。又因为其本质为蛋白质，故难以用普通灭菌方法消灭。目前没有证据表明鹿类的朊病毒可以传染给人类。 什么时候发现的这种病? 首例病例发现于2015年，加拿大公共卫生局的CJD监测系统于2020年首次确认可能存在群集性病例。2019年发现了11例病例，2020年又发现了24例，2021年又发现6例。现已有6人死亡。 病例在哪出现? 到目前为止，这种疾病只在新不伦瑞克省出现了。它似乎集中在新不伦瑞克东北部的阿卡迪亚半岛和东南部的蒙克顿地区。 共有多少病例?死亡多少人？ 已查明44例确诊。公共卫生部门表示，其中35个在阿卡迪亚半岛，8个在蒙克顿地区。第44例病例的发生地点尚未透露。死亡6人。 会影响哪些人? 根据公共卫生备忘录，该疾病会影响所有年龄段的人，男性和女性的影响是一样的。大约一半的感染者年龄在50岁到69岁之间。   患者有什么症状? 症状包括行为改变、睡眠障碍、不明原因的疼痛、视觉幻觉、协调能力问题以及严重的肌肉和大脑萎缩。 会传染吗? 由于病因尚未确定，目前尚不清楚这种疾病是否具有传染性。   可能的致病原因是什么？ 尽管与克雅氏病有许多相似之处，但检测结果显示目前已经排除了已知的朊病毒疾病的可能性。 科学家们目前正在研究这种病是否是朊病毒疾病的新变种，或一种全新的疾病。 神经学家和科学家怀疑致病原因可能是接触了一种尚未确定的环境毒素。 研究团队构成? 目前，由神经学家、流行病学家、科学家、研究人员和其他专家组成的一个全加拿大人的研究团队正在调查该疾病。 在新不伦瑞克，蒙克顿神经学家Alier Marrero博士正在领导这项研究。在渥太华，资深科学家、克雅氏病监测系统主任Michael Coulthart正在领导这项研究。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cbc.ca/news/canada/new-brunswick/mystery-brain-disease-ellis-public-health-1.5976428）   （图片来源pixabay，仅作参考说明）

在COVID-19使世界进入封锁状态一年多后，加拿大各地正在注射新冠疫苗来预防该病毒。除了降低感染风险外，大规模接种疫苗也是实现群体免疫的第一步。 据《读者文摘》文章介绍，对我们中的许多人来说，等待是最困难的部分，但对有些人来说，这种困难却远不及小小的针头。如果一想到打针你就头晕，那么接种疫苗就会成为你压力和焦虑的来源。在加拿大，大约四分之一的成年人报告说他们害怕针头。以下是你需要知道的关于怕打针的知识，以及如何处理它。 恐惧和恐惧症的区别是什么？ 每个人都会在某些时候感到恐惧，比如在晨跑时被松鼠吓了一跳，或者炒菜的时油突然爆溅到身上。另一方面，恐惧症是一种医学诊断，结合了极端的恐惧、焦虑和回避，干扰了你的生活。 据估计，高达4%的普通人群有晕血、晕伤或是晕针的恐惧症，这种情况下，有人很可能一看到血，或一想到注射或受伤就可能晕倒。有恐惧症的人不惜一切代价试图避免任何引发他们恐惧或焦虑的事情，这可能导致日常活动受到限制，并可能给人际关系带来压力。恐惧症患者的恐惧和焦虑感通常与所带来的危险不成比例。此外，恐惧症患者并不能从那些推荐给低恐惧程度患者的疼痛管理策略中受益，他们通常需要专业帮助。 是什么原因导致对针头的恐惧？ 并不是单一的经历或特征导致某人对针头产生恐惧或害怕。相反，它是不同的生物、心理和社会因素的组合。这可能包括遗传学、 不愉快的记忆或目睹别人的负面经历。 如何控制对针头的恐惧？记住C.A.R.D四字诀窍 舒适(Comfort)：如果你感到焦虑，坐直可以让你感觉更有控制力。在接种疫苗之前吃点零食或者带上你最喜欢的物品也能让你感到舒服。 问(Ask)：问问题可以帮助减轻恐惧，确保您知道在接种前、接种中和接种后会发生什么。 放松(Relax)：专注于呼吸可以帮助舒缓紧张的神经。尝试深吸气和呼气。使用积极的自我对话来提醒自己，你可以处理这种情况。 分散注意力(Distract)：一个好的分散注意力可以让你在很长一段时间内不去想这个过程。在手机上玩游戏，听音乐或与人交谈。 疼痛管理 打针的疼痛也可以通过去药店快速缓解。比如在接种疫苗前一小时将麻药膏或贴片等非处方外用麻醉剂涂抹在手臂上。 暴露疗法 对于那些非常害怕针头或有恐惧症的人，也可以采用暴露疗法。这是一种治疗方法，病人会在监督下缓慢地、有控制地接触到针头。它是由心理学家等心理健康专家提供的，首先列出你害怕针头的所有事情，按照从最少到最可怕的顺序排列。病人可能会从他们最低程度的恐惧开始，从看针头的图片发展到到持有针头。每一步都不断重复，直到他们意识到恐惧下降，无论最担心的是什么，都不会发生。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】都市报电子版为您送上新鲜热辣的生活资讯娱乐八卦，今天的健康专栏为《打疫苗亲身体验 有这些反应》阅读原文请翻到32-38页 点击查看本期都市报完整内容（阅读原文请翻到32-38页）

据健康中国报道，《中国高血压患者心率管理多学科专家共识（2021版）》近日在北京发布。该共识由中国医疗保健国际交流促进会高血压分会和北京慢性病防治与健康教育研究会组织编写，建议将高血压患者的心率干预切点定义为静息心率大于80次/分钟。 静息心率又称为安静心率，它是指我们在清醒、不活动的状态下，心脏每分钟跳动的次数。 健康成年人的静息心率在51-94次，平均67次/分。 高血压患者首先强调控制血压达标，兼顾心率管理。对高血压伴静息心率增快的患者，应首先排查引起心率增快的基础疾病及其他因素，针对原发疾病和诱发因素进行治疗。 对高血压伴静息心率增快者，尤其是合并冠心病、心力衰竭、主动脉夹层及快速心房颤动（伴心室率增快）的患者，可选择兼有降压和控制心率作用的药物。(图片来源pixabay)

【加拿大都市网】卑诗省卫生厅周四公布，单日新增1,293宗新冠确诊病例，创疫情以来新高。本省过去一周平均单日新增1,056 宗，亦破纪录，为自疫情以来本省首次超越1,000之数。 本省的活跃病例目前增至9,184宗，为自去年12月22日以来最高，其中包括336名住院病人，当中101人正在深切治疗部留医。过去24小时，有两名病人不治，死亡个案累计达1,493人。 卑诗首席卫生官亨利（Bonnie Henry）宣布，省府颁布新的公共卫生命令，规定一旦工作场所发现有3宗或以上确诊个案传播，官员可勒令其停业10天或以上。省府指，这项新命令是因为最近在工作环境中的病毒传播情况增加所致。 亨利重申，感染数目激增，很大程度也与社交聚会有关，特别是在20至39岁年龄组别人士之中。 根据在周四公布的最新数据，本省在感染巴西P.1变种病毒的个案中，约40%为20多岁的人士。亨利认为，感染P.1变种病毒的年轻人比例较高，是因为病毒传播的环境情况，以及其传播力较强。 P.1变种病毒与首先发现于英国的B.1.1.7变种病毒，现在已取代了其他新冠病毒品种，成为本省最主要的病毒感染类型。 亨利表示，有鉴于此，当局正在调整其检测变种病毒的策略，不再只对看来有迹象似是变种病毒的个案作检测，而是要对所有对新冠病毒呈阳性反应的人，都像带有变种病毒般看待，以达到监测效果。检测数据将有助本省掌握感染群组及疫情，并确定带变种病毒旅客的比例，以及协助监测二度感染、疫苗失效及所谓的“ 漏网变种病毒”等情况，后者对接种的免疫功效反应不大。 亨利称，P.1及B.1.1.7变种病毒感染者的住院率，略高于其他新冠病毒感染者。在3月1日至26日期间，在整体的新冠感染者中，有4.2%的人需住院治疗。P.1感染者的住院比率为4.3%，B.1.1.7的为5%。 P.1感染个案主要现于温哥华沿岸卫生区，但本省除北部地区外，各卫生区均曾有感染这种病毒的群组。她指出，虽然年轻患者人数增多，但住院比率没有明显改变，他们与其他年龄组别相若。 本省有一宗新增爆发，地点为温哥华Joseph and Rosalie Segal家庭健康中心，至周四止，有11家医院、护理院舍或辅助式居住设施有处于活跃状况的疫情爆发。 卑诗省疫情第三波的病例数据响起了警号，但疫苗接种计划亦在加快推行。 自本周二以来，本省有48,905人次接种了辉瑞、莫德纳或阿斯利康疫苗，也是本省的创纪录的接种量。 至周四止，本省累计接种了995,001剂新冠疫苗。 V20

蒙特利尔将恢复晚上8点开始宵禁，并在三个城市和一个地区延长封锁令。这是魁北克省三天内第二次收紧COVID-19限制。 据加通社报道，省长Francois Legault在蒙特利尔表示，从本周日开始，Montreal及其北部郊Laval的人们必须从晚上8点到凌晨5点待在家里，否则将面临超过1,000加币的罚款。目前该地区的宵禁时间是晚上9点半开始。 Legault说，尽管该地区每天的COVID-19新增病例一直很稳定，但他还是对Montreal和Laval实施卫生令作为预防措施。他说，卫生官员近乎一致地认为，病毒变种的大量存在将很快导致人口密集地区的病例迅速上升。 "我们的挑战是在心理和身体健康之间找到一个平衡点，没有任何神奇的秘方可以成功对抗这种流行病，"他说。当被问及晚上8点的宵禁将保持多久时，Legault说。"直到进一步的通知。" 上周，Legault将魁北克市、Levis和Gatineau置于早前的宵禁之下。周一，他对魁北克Beauce地区的几个市镇也做了同样的规定。政府还关闭了这些地区的学校和非必要的企业，Legault周四宣布，这些措施将至少延长到4月18日。 周二，Legault宣布，包括蒙特利尔在内的COVID-19红色区域的健身房必须从周四开始关闭，而礼拜场所必须限制在25人以内。 魁北克省周四报告了1,609个新感染病例，是1月21日以来的最高日数。魁北克市地区新增病例最多，有436例，比前一天增加74%。（都市网Judy编译，图片来源加通社)

【加拿大都市网】 4月8日（周四），亚省卫生部首席医疗官Deena Hinshaw在新闻发布会报告新增717宗与变种病毒有关的病例。 目前，变种确诊病例占亚省活跃病例的44.8％。 Hinshaw称，现在已经到了令人担忧的地步，这是亚省新增确诊的主要来源。 疫情数据 亚省报告了4月7日新增1,429宗病例，创下今年以来的最高确诊数量记录。还新增了3宗死亡病例，亚省总死亡案例已达2,005例，总确诊病例156,905例。在340位住院患者中，有83位仍留在深切治疗病房（ICU）中治疗。 亚省有12,187例活跃病例，其中共有5,457例与变种病例相关。 目前，共有8,229宗首次在英国发现的B.1.1.7变种病例、26宗在南非发现的B.1.351变种病例，以及23宗在巴西发现的P.1变种病例，总数达到8,278例。 紧密接触者要进行两次测试 Hinshaw表示，目前为止，最常见的是英国变种B.1.1.7，占所有变种病例的99％。现在已经达到了一个临界点，如果测试呈阳性，就应该假设是英国变种病毒。 公共卫生官员现在将重点放在接触者追踪小组的工作上，以筛查P.1和B.1.351变种病毒。 由现在开始，亚省将提供两次检测予已确诊患者的紧密接触者。如果曾接触确诊者，则要在收到通知后立即进行测试；如果测试为阴性，则在上次暴露后10天再次进行测试。 这是因为有人或处于14天的隔离期内，如果他们在第一次检测中结果呈阴性，那么他们仍有可能正在感染该病毒。因此，进行第二次测试是非常重要的。 敦促隔离新患者 亚省强烈鼓励所有新确诊的患者例与其他家庭成员隔离，比如入住酒店或其他单独的住所。 截至7日，全省共接种了779,817剂疫苗，包括为143,625人提供了2剂疫苗。 计划为亚省南部的Cargill肉类工厂设立疫苗接种诊所 亚省卫生服务局（AHS）确认了一项计划，将为位于亚省南部High River的Cargill肉类加工厂的工人进行疫苗接种，该工厂在今年和2020年均爆发过疫情。 根据AHS的列表，Cargill的工人将根据第2C阶段计划进行疫苗接种，具体取决于疫苗的数量而定。但现场接种诊所的开放日期尚未公布。 疫苗将由Cargill雇用的职业医疗护士进行管理。护士将接受AHS工作人员的培训和指导。 疫情爆发后，肉类加工厂在2020年4月停业了两周，该工厂的2,200名工人中有951人确诊，并有2名员工死亡。同时，还有一名工人的父亲也染疫而亡。 1月，401本地食品和商业工人联会(401 United Food and Commercial Workers Local) 主席Thomas Hesse呼吁对Cargill和位于亚省Brooks的JBS肉类厂的工人提供疫苗接种。这两个地点处理了加国接近70％的牛肉供应，并且都称在2020年春季爆发疫情。 AHS表示，如果有疫苗供应，该试点计划有望在未来几周内扩展到其他肉类加工厂。 (相片来源：CBC News Livestream)

【加拿大都市网】加拿大周四有10个省份报告新增新冠病例7,984人，累计总数达1,036,023人。全国新增死亡38人，死者总数达23,211人。全国目前有64,291个活跃病例，同时，有948,382患者已经康复。 在新增病例方面，安省增加3,295宗至374,112宗；魁省新增1,609宗，总数达321,411宗；亚省增加1,429宗至156,905宗；卑诗省增加1,293宗至108,278宗；沙省新增205宗至35,376宗；缅省增加139宗至34,793宗；新斯高沙省新增5宗至1,754宗；纽宾士域省新增7宗至1,686宗；纽芬兰与拉布拉多省新增1宗至1,022宗；爱德华王子岛省新增1宗至161宗。 在死亡数据方面，魁省新增9人至10,718人死亡；安省新增19人至7,494人；亚省新增3人至2,005人；卑诗省新增2人至1,493人；缅省新增3人至946人；沙省新增2人至447人。全国其余7个省区当天无报告新增死亡案例。 魁省目前的活跃病例数为11,452例，比一天前大幅增加657例，其中566名患者需要入院治疗，比前一天增加23人，包括132人在深切治疗部（ICU），比前一天增加9人。 由于病例数持续上升，魁省省长勒格（Francois Legault）周四宣布，从星期天起，满地可和拉瓦尔(Laval)两个地区的宵禁时间提早至晚间8时开始。他同时还宣布，在魁北克市、李维斯(Levis)、博斯(Beauce)，以加蒂诺（Gatineau）等变种病毒迅速传播的地区，实施的强化封锁措施将延长至4月19日。 V05

4月7日，针对加拿大目前第三波疫情，中国驻加拿大大使馆官方网站刊登《关于继续加强疫情防范的提醒》，全文如下： 　　目前加拿大新冠肺炎第三波疫情形势严峻。自加乘机赴华人员连续几天出现输入性病例。为维护好自身和公共健康安全，请大家持之以恒，毫不松懈，继续提高警惕，加强防范： 　　一、务必严格遵守当地卫生部门的防疫规定。在公共场所佩戴口罩，保持至少2米的社交距离。平时注意勤洗手、勤消毒；尽量减少不必要外出，不要参加节假日聚餐等各类聚集性活动。如出现疑似症状或身体明显不适，请务必立即拨打加拿大公共卫生部门811健康咨询热线或911紧急救援电话及时就诊。 　　二、坚持“非必要、非紧急、不旅行”原则，尽量避免长途或跨境旅行。 　　三、如确须回国，请选择直航赴华，不要赴第三国转机。接受“双检测”后，应居家隔离，不要外出；赴机场途中务必加强个人防疫。如登机前出现疑似症状，请取消行程，及时检测就医。 　　 有关联系电话如下： 　（一）外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心电话：在国内请拨打010-12308或010-59913991；在加拿大请拨打01186-10-12308或01186-10-59913991。 　（二）中国驻加拿大使领馆紧急求助值班电话 　　驻加拿大使馆(领区为渥太华地区、新斯科舍省、爱德华王子岛省、纽芬兰及拉布拉多省、努纳武特地区）：001-613-5621616； 　　驻多伦多总领馆（领区为安大略省、曼尼托巴省）：001-416-5942308； 　　驻温哥华总领馆（领区为不列颠哥伦比亚省、育空地区）：001-604-3369926； 　　驻卡尔加里总领馆（领区为阿尔伯塔省、萨斯喀彻温省、西北地区）：001-403-5376907； 　　驻蒙特利尔总领馆（领区为魁北克省、新布伦瑞克省）：001-514-9338891。

【加拿大都市网】加拿大皇家银行（Royal Bank of Canada）今年将额外给员工放假一天，因为据员工反映，随着新冠疫情的持续，他们感到比以往任何时候都要累。 RBC首席执行官麦凯（Dave McKay）周四上午在发给全公司的邮件中说：“你们很多人都说过，你们现在比任何时候都要疲惫，我清楚疫情对朋友、同伴、同时和家人都有影响。我们需要放松，在某些情况下休息一下，所以请优先照顾好自己。” 根据微软（Microsoft）最新公布的年度工作趋势指数，与全球平均水平相比，疲惫和压力是加拿大劳动力市场中最普遍存在的感受。 3月份发布的这份报告基于1月对31个国家的31,092名全职或自雇人士的调查。报告称，近一半的加拿大员工，即47%的人表示感到疲惫，而全球平均水平是39%。研究还发现，在一个典型的工作日中，51%的加拿大人感到压力，而全球平均水平是42%。 报告称，员工的疲惫与开会、回复信息和邮件的时间增加有关。 在RBC采取多放假措施的前一天，安省就宣布了全省范围的居家隔离措施，以应对新冠病例激增的情况。 由于加拿大正在努力应对第三波疫情，其他省份最近也恢复了更严格的公共措施。 亚省周二宣布将重新引入一些限制措施，比如禁止室内就餐。上周魁省三个城市将进入为期10天的封闭阶段，关闭学校和非必要企业。 麦凯说，RBC意识到疫情流行带来的持续性压力，特别对那些恢复封闭状态的地区。“我鼓励大家把个人时间排在首位，尽可能注意工作的生活的界限。” V33 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省政府由周五（9日）开始，进行“零容忍”工作场所安全检查行动；首天开始进行安全检查的工作场所，是位于皮尔区及荷顿区的货仓、食物处理厂及生产厂房。 安省劳工厅长麦诺顿（Monte McNaughton）表示，在全省多个地区发现更具传染性的变种病毒后，企业制定适当的健康与安全指引，可阻止病毒传播转趋恶化。 麦诺顿表示，对于违反安全要求的不良企业及个人，政府会“零容忍”，因为这会给工人及公众的生命造成危险，有关官员会毫不犹豫地向违法人士及企业发出告票。 检查人员于周五进行的安全检查行动，是根据《职业健康与安全法》及《重启安省法》（ROA），检查企业是否符合疫情健康与安全的要求，包括确保适当社交距离、筛查及戴口罩。 省府又表示，将会加强检查与执法，当中包括加强对建筑业的教育与宣传，对建筑项目的疫情安全要求，会以“零容忍”方式看待；另向雇用外劳的农场进行风险检查。 另外，由周六（10日）起，会有1支由多个部门组成的省级检查队伍，派驻到皮尔区及荷顿区，在容许继续开门营业的零售店作安全检查，若个别人士违法，最高罚款额为750元，企业的最高罚款额为1,000元。 另外，检查员也会就《紧急情况管理与民防法》的新要求下，了解企业是否符合规定，当中包括是否仅出售必需产品。 若严重违法者，可能会被起诉，一旦定罪，个人最高罚款额为10万元，公司董事及高级管理人员的最高罚款额为50万元，不论个人或公司董事与管理人员，也可能被判最长1年监禁；至于违法的企业，最高罚款额为1,000万元。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】员工和客人在不知不觉中将新冠肺炎传播到了杂货店和工作场所！ 卫生当局已证实，魁北克城一家健身房与400多例新冠肺炎病例有关。此前，不知情的工作人员和客人将疾病散播到了杂货店、家庭和工作场所。   CIUSSS 发言人对媒体表示，截至4月7日星期三，已有多达195名客人和员工的新冠检测呈阳性。 这些人被认为是在不知情的情况下将新冠病毒带到了包括餐馆、杂货店、零售店和办公室在内的约36个工作场所。这造成了另外224人也感染了新冠肺炎。 共有419例确诊病例被认为与魁北克城的这家大型健身房有关，该健身房在上周被关闭。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.narcity.com/en-ca/news/quebec-city-gym-is-now-linked-to-over-400-cases-of-covid19） （图片来源图库）

【加拿大都市网】宜家（IKEA）宣布，受“居家令”影响，为兼顾顾客、员工及社区的安全，决定临时关闭大多伦多地区的5间分店。 宜家表示，由周四（8日）开始，会临时关闭5间分店，分别位于Burlington、怡陶碧谷、渥太华、北约克及旺市。 但该集团表示，会继续为安省的客户提供送货服务。 安省由周四凌晨零时01分开始执行的“居家令”，规定折扣及大型商店仅可售卖杂货、家居清洁用品及药物（包括个人护理及保健产品）。 大部分非必需零售店，只可以由早上7时至晚上8时提供路边提货服务，早上6时至晚上9时则可提供送货服务，而所有零售店于晚上9时至翌日早上6时则必须暂停营业。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省政府宣布，将采取新措施来确保学校免受疫情影响，当中包括提供进修培训、加强学校清洁及无症状检测，另外，安省所有学生及教职员，在春假期间，也可以到各药房及180间检测中心，进行无症状样本检测。 安省教育厅长莱切表示，省府最重要的是要确保学校可以安全地继续开放，以及确保学生、教职员及其家人安全；他表示，这是努力为教育工作者接种疫苗的同时，采取其他健康与安全措施，以预防疫情的原因。 莱切强调，学生应在4月19日安全地重返校园，以便可继续在课堂上课，省府承诺会实现这个目标。 省府表示，安省医疗总监David Williams医生已确认学校仍然安全，而即将采取的新措施，目的是要进一步保护学校与社区，免受病毒进一步扩散。 新措施包括现场自我筛选确认，春假后进行进修培训，尽可能进行户外授课，春假期间加强学校清洁，提供与相关活动予学生，致家长信函宣传最佳行动以确保春假安全，及扩大无症状检测。 根据省府的计划，在4月12日至18日的春假期间，安省所有学生及教职员，可以到各药房及180个检测中心，进行无症状检测。 另外，由下周开始，安省的教育工作者，会直接向有特殊教育需要的学生提供支援，在“热点”地区的所有教育工作者，下周开始可优先接种疫苗，首先会由多伦多及皮尔区的“热点”区域开始，之后会逐步扩至约克区、渥太华、汉密尔顿、荷顿及杜咸等地区。 （加通社资料图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省实施“居家令”首天，多间大型零售商被迫制定新措施，将店内被政府认为不属于必需的物品货架封条，不作出售。 例如Walmart，将属于必需的货品（包括厕纸、洗手液及消毒湿纸巾）摆放在同1个区域内，且限制人流，至于店内其他区域的货架，员工则以黄色警告带封上。 有个别Walmart分店，更以数十个蓝色盒，挡着服饰区，阻止顾客进入。 另外，Costco则利用透明胶纸来封堵所有非必需品的货架，且将部分区域封锁。 （图片：Global News） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省居家令今起正式实施。根据法律规定，只有在必要的情况下，人们才可以离家外出。那么究竟什么是必要情况？这第二次居家令通第一次相比又有什么相同和不同呢？这篇文章会为你解答最常见的居家令问题。   Q: 本次居家令持续多久？ A: 本次居家令持续28天，到5月6日为止。若政府认为有必要，不排除延长居家令的可能。   Q: 什么是必要出行？ A: 在上次执行居家令的时候，政府没法统一判定什么是必要出行。但这次，政府列出了必要出行的几种情况，包括买食物、保健服务(包括药物和疫苗)、锻炼或某些不能在家完成的工作等。详细信息可参考文章 居家令再度启动 哪些算是必备出行？   Q: 每人每天离家次数有限制吗？ A: 没有。但离家必须是必要出行。   Q: 离开家的时长有限制吗？ A: 没有。但政府提醒人们离家时长应尽可能短。   Q: 哪些地方仍然开放？ A: 大多数非必要的零售商店必须对亲自购物者关闭。但早7点到晚8点之间可以路边取货和送货上门。 送货上门给的时间是早6点到晚9点。 购物中心也必须对亲自购物者关闭，只能提供特定服务，比如只能预约路边取货。   Q: 大型超市还开吗？ A: 大型超市仍开放，可亲自购物，但只卖必需品，如食品杂货，家庭清洁用品，药品等。 下列商店仅接受预约亲自购物，客容量为正常容量的25%，只可早7点至晚8点运营。 安全用品店 主要销售、租赁或维修辅助设备、移动设备、援助用品或医疗设备的企业 租赁服务企业，包括汽车租赁、商业租赁和轻工机械设备租赁 销售处方眼镜 出售机动车辆、船只的企业 提供车辆和设备维修和基本保养租赁服务的企业 由电信供应商或服务机构经营的零售商店，只允许公众购买手机、进行维修或技术支持 户外园艺中心和苗圃，以及室内温室可以开放，客流量限制为正常容量的25%。   Q: 学校开吗？ A: 福特政府没有要求安省关闭学校，但多伦多、皮尔区和圭尔夫已经决定关校。这些地区的学校至少要到4月19日才能恢复课堂教学。   Q: 可以出门锻炼吗？ A: 可以。锻炼被认为是出门的必要原因之一。   Q: 餐馆是否提供自取与送餐？ A: 餐馆、酒吧不受居家令影响，仍然开放，但只提供自取、送餐和drive-thru服务。   Q: 按摩开放吗？ A: 注册按摩师是安省受监管的健康专业人员，可以继续营业。   Q: 可以去第二居所或度假屋吗？ A: 不可以。政府表示，因为要求居民呆在家里，所以应该避免前往上述场所，除非是出于紧急维护等必要目的。政府要求人们不要因为不必要的原因在不同地区之间旅行。   Q: 可以去免下车电影院看电影吗? A: 音乐会场地、剧院和电影院都关闭了，包括免下车和免下车的活动。   Q: 政府如何知道人们是不是出于合法的原因出门的呢? A: 此前的居家命令中，省府表示，当警察有“合理和可能的理由”认为居民违反了防疫禁令时，居民将有义务自证身份。 福特表示安省“没有足够的警员来追查（是否合法）”，但要求人们合作。   Q: LCBO开吗？ A:...

【加拿大都市网】安省再有245名学生确诊，发现病例学校再增28间，而托儿所则发现152宗新增病例。 截至周四（8日）早上，安省学生整体感染人数达10,909人，教职员确诊增56人，至总数2,410人；连同1,159名独立人士后，与学校有关的感染个案已上升至14,478宗。 发现病例的学校再增28间，至总数1,294间，占全省4,828间学校的比率为26.8％，因疫情而需要关闭的学校增加5间，至总数62间。 托儿所方面，过去24小时新增152宗病例，其中，89人为幼童，63人为职员；托儿所幼童的整体感染人数已达2,310人，职员确诊1,845人；与托儿所有关的感染个案达4,155宗。 发现病例的托儿所增加6间，至总数414间，占全省5,282间托儿所的比率为7.84％，因疫情而需要关闭的托儿所增加7间，至总数121间。 （星报资料图） T02 （文章来源：星岛综合）