健康

【加拿大都市网】总理杜鲁多表示，加拿大还需要“相当长的一段时间”，才有可能欢迎任何未接种疫苗的游客入境。 在回答CTV电视台有关旅游业何时可以开始接受来自国外、已接种或未接种疫苗旅客的问题时，杜鲁多说：“我现在可以告诉你，这在很长一段时间内不会发生。” 杜鲁多周四在卑诗省举行的记者会上说：“我们需要继续确保加拿大人的安全，以及许多人在过去许多个月中做出的所有牺牲，这一切成果不能付之东流。” 总理表示，他不想过快开放边境，从而危及抗击疫情所取得的进展。 周四早些时候，渥太华商业东主和加拿大旅行及观光业圆桌会议（ Canadian Travel & Tourism Roundtable）举行了新闻发布会，恳请联邦政府提出一项计划，让旅游业能够规划夏季旅游旺季的生意。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）当天表示，加拿大公共卫生局目前正在研究与本周早些时候生效的更新入境政策相关的数据。从周一开始，已完全接种疫苗的加拿大公民及永久居民，即那些已经完成了本国批准使用的新冠疫苗的整个接种过程的人，入境时可被豁免14天的检疫隔离。符合这项条件的航空旅客，也可以豁免在入境后头3天，入住指定酒店等候检测结果的要求。 谭咏诗说，卫生当局研究这些第一手数据，将有助政府调整下一阶段政策，例如，适合已接种疫苗的旅行者的测试政策。 目前加拿大的边境限制继续限制大多数人的非必要旅行，杜鲁多没有承诺是否设置一个时间表，以便完全接种疫苗的外国人可以开始到访加拿大。 V05 图片：杜鲁多称，加拿大在相当长的一段时间，不欢迎未接种疫苗的游客。加通社  

【加拿大都市网】滑铁卢地区终于宣布，将于7月12日凌晨12:01进入安省重新开放计划的第二步。 随着安省其他地区在6月30日进入第二步，即8天前，该地区被抛在了后面。 该地区最初由于担心Delta变体的传播，而推迟了重开计划。 "我们正在共同努力反击Delta变种，稳定我们的感染率和住院率，同时提高疫苗接种率，"卫生官员王秀丽（Hsiu-Li Wang)在一份新闻稿中说。"继续保持这一势头，使滑铁卢地区不仅有望在周一进入第二步，而且将帮助我们继续进入第三步" 根据安省的重新开放计划，第二步允许在露台用餐，六人聚会，理发，以及有限容量的室内购物。 允许举行最多25人的户外活动。允许最多5人的室内聚会。 目前，滑铁卢地区有315个活跃的COVID-19病例，该地区46.65%的成年人完全接种了疫苗，而79.93%的成年人至少接种了一剂COVID-19疫苗。   (都市网Judy编译，图片来源：pixabay) 参考链接：https://www.narcity.com/toronto/waterloo-finally-moves-to-step-two-on-monday

【加拿大都市网】加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）周四表示，符合接种疫苗条件的国民当中，80%有望完全接种，不过目前接种率已开始放缓。此外，谭咏诗还表示，她的团队正与各省就如何控制疫情在尚未接种疫苗的儿童中传播进行讨论。 截至周四中午，加拿大已接种了超过4100万剂新冠疫苗，超过2600万人，即符合接种条件的77.9%，至少接种了一剂，其中1500万人，即44.8%12岁及以上的国民，已完全接种。 谭咏诗在周四的记者会上说：“这是巨大的进步，并且见到效果 …… 我们付出了许多努力才达到今天的成就，但不应该认为我们已经冲过终点线。尽管加拿大人正在稳步推进第二剂的接种，但第一剂接种的增长速度已经放缓。” 正如谭咏诗所指出的那样，目前的关注点是让所有接种了第一剂疫苗的人都回去接种第二剂，但第一剂的接种数量目前正在以较慢的速度增加。 谭咏诗说，面对Delta和Lambda等高传染性变种菌株，我们必须抢在国民于秋季和冬季返回室内之前，尽可能达到最高的疫苗覆蓋率。 当被问及疫苗接种率较低的群体统计情况时，谭咏诗说，那些似乎不太愿意接种疫苗的人是年轻人、边缘化人群以及全国一些较小的社区。 她说，联系那些未接种疫苗的人是目前各级政府和公共卫生当局的优先事项。 此外，谭咏诗还表示，她的团队目前正在与各省就如何控制疫情在尚未接种疫苗的儿童中传播的风险进行重点讨论。 尽管加拿大的大部分成年人口至少接种了一剂疫苗，但联邦卫生部仍未批准对12岁以下的儿童使用疫苗。 谭咏诗说，她的办公室正在向各省和地区提供指导，以指导如何更好地与孩子互动，例如夏令营，以及在9月重返校园。 她以育空地区为例，指该地区在符合条件的居民中疫苗接种率很高，但最近在年轻人中爆发了疫情，并且蔓延开来。因此，未接种疫苗和接种疫苗率低的人群，存在爆发的风险，这是未来的现实。 V05 图片：符合接种疫苗条件的国民当中，80%有望完全接种。加通社  

【加拿大都市网】小嗝嗝是一只健康的10岁拉布拉多寻回犬，是温尼伯市博丹一家的珍爱成员。 博丹（Lynnette Beaudin）周一接受了电话采访时告诉记者:“当你看着它时，你总会微笑，因为它看起来一直都在微笑。”“他非常随和，非常友好。” 但是悲剧发生了，小嗝嗝吃了一整袋Pür口香糖。口香糖中含有木糖醇，一种对狗有致命毒性的代糖。 上周五下午，当博丹走进客厅时，她注意到小嗝嗝吃了地上的一包口香糖，包括包装。博丹一开始并没有想太多，因为她没有意识到口香糖中含有对狗有毒的成分，而且小嗝嗝看起来很正常。 但几分钟后，她发现有点不对劲。 “他看起来像喝醉了。好像要摔倒了。”她说。“然后他开始看起来像是癫痫发作或什么。它整个身体都一动不动，就像僵硬了一样。” 博丹夫妇急忙把小嗝嗝送到一家紧急兽医诊所。那天晚上，兽医告诉博丹夫妇，他们心爱的狗狗有严重的肝损伤，它的情况正在迅速恶化。在被告知小嗝嗝不太可能活下来后，博丹夫妇做出了一个艰难的决定，将它安乐死。 兽医玛吉·布朗-伯里（Maggie Brown-Bury）说，当狗摄入木糖醇时，会引发一种在人类身上不会发生的反应。“在狗身上，即使是少量木糖醇也会导致胰岛素过度释放，”她说。 这会导致低血糖，进而导致癫痫、昏迷和肝损伤。 布朗-伯里解释说:“我们还不清楚它是如何导致肝脏损伤的，但低血糖会使它变得非常危险，因为在吃了相关食品后的一个小时内就会发生。” 每公斤仅30到75毫克木糖醇就会导致狗的低血糖。这意味着对于体重38公斤的小嗝嗝来说，摄入1.14到2.85克木糖醇就会有危险。Pür口香糖每片含有约1克的木糖醇，整袋含有55片。 布朗-伯里说，通常情况下，摄入木糖醇的狗预后是好的，只要及时带它去看兽医，而且没有出现肝脏损伤。兽医可以注射葡萄糖，帮助血糖水平恢复到健康状态。 根据美国食品和药物管理局，其他含有木糖醇的产品包括花生酱、口香糖、无糖烘焙食品、可咀嚼维生素和止咳糖浆。木糖醇对人类也有抗菌作用，也可以在牙膏和漱口水中找到。 虽然众所周知巧克力对狗是有毒的，但布朗-伯里说木糖醇要危险得多。巧克力含有可可碱和咖啡因，它们都是兴奋剂，可以引起极高的心率，导致癫痫发作和心脏骤停。然而，与巧克力中致命的可可碱或咖啡因相比，含有木糖醇的产品更可能致命。 葡萄、洋葱和大蒜都是对狗有毒的食物，但布朗-伯里说，目前还不清楚狗需要吃多少才致命。 “我认为木糖醇是你储藏室里最危险的东西，”她说。 含木糖醇的产品以及巧克力，通常没有任何标签警告消费者对狗有危险。博丹希望看到这种变化，并希望她的故事能够帮助那些可能不了解木糖醇危险的狗主人提高认识。   (都市网Judy编译，图片来源：pixabay) 参考链接：https://www.ctvnews.ca/canada/be-aware-family-warns-pet-owners-after-dog-eats-gum-containing-xylitol-and-dies-1.5502130

【加拿大都市网】对完全接种疫苗的旅客的限制预计将在未来几周内放宽。 加拿大总理杜鲁多今天表示，在可预见的未来，加拿大没有向未接种疫苗的旅客开放边境的计划，因为疫情尚未结束：“这（向未接种疫苗旅客开放）在一段时间内都不会发生，”杜鲁多在卑诗省Coquitlam的新闻发布会上说“我们还没有完全摆脱这场疫情。我们仍然要小心，仍然要警惕。” 最近几周，随着新冠病例统计和其他健康指标自春季以来稳步改善，加拿大放宽了部分边境限制。例如，加拿大不再要求完全接种疫苗的加拿大公民和永久居民在抵达后强制隔离14天。 然而，完全接种疫苗的国际旅客目前还不允许进入加拿大，不过官方表示，这一限制很快就会结束。 杜鲁多说:“我们将确保在未来几周推进这一进程。”虽然他没有提供具体日期。 他继续说道：“然而，我们必须确保每一步都不会倒退，我们不会重新封锁，不会在解封和封锁之间再次摇摆不定。” 加拿大和美国之间的非必要旅行限制将至少持续到7月21日。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cbc.ca/news/politics/unvaccinated-tourists-trudeau-1.6095247） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】如果你对是否应该吃脂肪感到困惑，这是能理解的。因为在很长一段时间里，人们被告知要完全远离它。但最近，脂肪似乎又回到了餐桌上——不过只有某些特定类型的脂肪。 关于应该吃哪种脂肪，有很多相互矛盾的信息，难怪很多人对是否应该吃脂肪感到困惑。以下是关于摄入脂肪的建议如此令人困惑的几个原因——以及你真正应该吃多少脂肪。 有些脂肪在我们的饮食中是必不可少的，因为它给我们提供能量，并帮助我们吸收某些维生素，包括维生素A、D和E。但脂肪有许多不同类型，吃太多某些类型的脂肪可能对我们有害。不饱和脂肪(也称为单一不饱和脂肪或多价不饱和脂肪)被认为是“好”脂肪，它们对帮助我们降低胆固醇和保持心脏健康很重要。不饱和脂肪可以在牛油果、橄榄油、花生油和鱼中获取。 但摄入过量饱和脂肪摄会对我们有害，它们会增加胆固醇升高和患心脏病的风险。反式脂肪也会增加胆固醇水平。含有饱和脂肪和反式脂肪的食物包括黄油、奶酪、培根、饼干和油炸食品。   脂肪很重要 世界各地的许多卫生权威机构都认同脂肪是健康饮食的重要组成部分，但我们每天从脂肪中获得的卡路里应该是有限的。 世界卫生组织(WHO)建议人们每天从脂肪中获取的热量不要超过30%，其中饱和脂肪只占每日热量的10%，反式脂肪应少于1%。 英国的建议大致相同，将饱和脂肪限制在每日卡路里摄入量的10%以内——男性每天约30克(约270卡)，女性约20克(约180卡)。 但在欧洲，健康机构建议脂肪应占日常卡路里总量的20- 35%。也没有对于饱和脂肪和反式脂肪应该摄入多少卡路里的建议——只是笼统地说这些应该被限制。在美国，人们只被建议将饱和脂肪的摄入量限制在每日卡路里的10%以下。 因此，关于脂肪摄入量虽看似存在共识，但各个建议值之间的细微差别,以及各个种类脂肪具体摄入量上的差别，或许能解释为什么人们在该不该吃脂肪以及该吃多少脂肪的问题上会出现混乱。   误导性的建议 如果这些不同的建议还不够令人困惑的话，那么还有很多信息要么过于简单，要么是错的。这使得关于食用脂肪的建议变得更加复杂。 例如，英国联合学会建议，一个人的总脂肪摄入量中只有大约10%应该来自饱和脂肪。而一般来说，我们消耗的卡路里中有30% - 40%来自脂肪，国际和政府机构建议，每天大约30%的卡路里应该来自脂肪，将饱和脂肪限制在10%，这意味着它们只占我们一天卡路里的3%。这相当于20克多一点的饱和脂肪——大约两汤匙黄油的份量。 这与其他许多建议不同——比如世界卫生组织建议人们每天摄入的总卡路里的10%应该来自饱和脂肪。目前还不清楚这样严格限制饱和脂肪是否有任何好处，而且对许多人来说很难做到，因为各种健康食品——如橄榄油——也可能含有饱和脂肪。 还有许多建议过于简化，也在不经意间有了误导性。 例如，英国心脏基金会建议用油喷壶或是有刻度的容器代替不饱和脂肪，而不是直接从瓶子里倒油。但这并没有考虑到不同类型的油有不同的饱和脂肪水平的因素。例如，葵花籽油的饱和脂肪含量已经很低了，所以使用更少的葵花籽油虽然可以显著减少热量，但饱和脂肪含量只会略有降低。 英国心脏基金会的其他建议包括避免油炸食品和改用半脱脂牛奶。但是，注重于对饱和脂肪水平影响有限的方法会让人们更困惑于到底不该吃哪种食物(和脂肪)。 其实，避免饱和脂肪最简单的方法就是避免吃派、蛋糕和饼干等食物。这些食物富含饱和脂肪，往往是大多数人饮食中饱和脂肪的最大来源。   摄入正确的量 研究表明，我们摄入的全部热量中应该有三分之一左右来自于脂肪，其中三分之二应该是不饱和脂肪。 当然，某些食物来源会包含不同类型的脂肪，以及不同含量的脂肪。例如，牛油果和馅饼都富含脂肪。但是牛油果富含健康的单一不饱和脂肪，对心脏健康有好处，可以降低胆固醇。而派富含饱和脂肪，对心脏和胆固醇水平有害。 确保摄入足够脂肪的最简单方法是避免含有饱和脂肪和反式脂肪的食物——如黄油、硬奶酪、馅饼、饼干、糕点、蛋糕、加工肉类和薯片。这些食物也富含盐、碳水化合物和糖，因此也会有其他的健康危害，如增加高血压的风险等。 相反，试着摄入健康的脂肪——如牛油果、橄榄油、坚果和鱼。这不仅能使你在饮食中能摄入足够多的脂肪(女性每天75克左右，男性每天90克左右)，还能保证你摄入正确种类的脂肪。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.sciencealert.com/is-fat-good-or-bad-for-us-and-why-are-we-still-so-confused-a-scientist-explains） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

以为每天最亲密接触的只有内衣裤就大错特错！其实枕头也是我们每天最贴身接触的衣物之一不过往往都会忽略彻底清洁，以为洗干净了枕头袋就已经够了。即使有枕头袋，枕头亦会因为汗味、螨虫等导致细菌滋生引起各种皮肤病。最常见的就是长暗疮或者皮肤过敏泛红，如果单靠普通洗衣程序或者未能够彻底消毒。   枕头应该以每三个月进行一次大清洗，除了可以趁天气好的时候放在户外晒太阳杀菌之外，最重要还是注意彻底清洁枕头袋和枕头。在进行一半洗衣程序之前，先将枕头放入温水泡15分钟，然后将洗衣粉或者洗衣液配上漂白水搅拌再放进洗衣机内；洗干净之后晒干即可！   如果家中使用记忆枕的话，只需要将枕芯于冷水中按压清洗，然后排干水分再防御通风处晒干即可。要留意的是乳胶枕和记忆枕是不能放入洗衣机，亦不能直接拿去晒太阳，又或是用高温的方法处理，因为乳胶枕和记忆枕主要是一些海绵和聚氨酯的成份，所以高温或热力都会破坏它们的组织，令它们失去承托力。   不过如果使用有助于安眠的荞麦枕或者茶叶枕的话，水洗过后就会减退或者影响功效无法达到助眠功效，而且还会容易变质发霉，所以不适合水洗。这样的话就需要定期更换新的枕头啊！   如果不太清楚枕头物料，最好在清洗之前看清楚洗水标签，如果枕头的质料是人造纤维，可以放进洗衣机清洗，不妨同一时间洗两个枕头，让它们在洗衣机内的转动平均点。另外，用洗衣液会比洗衣粉好，因为如果洗衣粉未能完全溶解，有机会留在枕头内。洗的时候要选择洗衣机的温和模式，洗后亦要用干衣机烘干，但温度不能太高。   其次枕头袋最好在洗之前于含有白醋的温水泡20分钟然后再洗。

【加拿大都市网】来自法国的一项新研究进一步证明，广泛使用的COVID-19疫苗仍能对Delta变种病毒提供强有力的保护，这种病毒正在全球迅速传播，也是目前是美国最流行的变种。 Delta变种病毒在低疫苗接种率的人群中激增。星期四，美国疾病控制和预防中心主任Rochelle Walensky博士说，这导致了“两个事实”——美国高度免疫率的地区正在恢复正常，而其他地区的住院治疗人数正在上升。 “这种快速增长令人不安，”她说。 几周前，delta变种病毒在美国的新病例中仅占四分之一多一点，但现在已占超过50%——在某些地方，如中西部的部分地区，比例竟高达80%。 法国Pasteur Institute研究所的研究人员周四报告了新的证据，表明完全接种疫苗至关重要。 该团队在《自然》杂志上报道，在实验室测试中，几十人的血液被注射了辉瑞或阿斯利康的第一剂疫苗，这对delta变种病毒“几乎没有抑制作用”。但是在第二次注射几周后，几乎所有人都获得了研究人员认为的足以抵抗delta变种病毒的免疫增强——即使这种免疫比对抗早期版本的病毒稍弱一些。 法国研究人员还测试了未接种疫苗但幸存下来的人，发现他们的抗体对新突变体的效力降低了四倍。但研究戏剧性地发现，一剂疫苗显著提高了抗体水平——这引发了针对delta变种和其他两种变种的交叉保护。同时， 这也支持了公共卫生的建议，即未感染COVID-19的幸存者应该接种疫苗，而不是依赖自身免疫。 这些实验室的实验为现实世界提供了新的数据，表明delta变种并没有能抵抗西方国家最广泛使用的疫苗，但也强调了在病毒进一步进化之前，让世界上更多国家的人接种疫苗至关重要。 例如，英国的研究人员发现，两剂辉瑞疫苗对delta变种的住院治疗有96%的保护作用，对有症状的感染者有88%的有效作用。这一发现得到了加拿大研究人员的响应，而来自以色列的一份报告显示，疫苗对轻度delta变种病毒感染的防护能力可能下降到64%。 在delta变种病毒激增的地方，完全接种疫苗的人是否还需要戴口罩，正成为一个越来越大的问题。在美国，CDC坚持认为完全接种疫苗的人不需要戴口罩。因为即使在delta变种出现之前，疫苗也不是完美的，但最好的证据表明，如果接种疫苗的人仍然感染了新冠，他们的症状将会轻得多。 “让我强调一下，如果你接种了疫苗，你就会得到高度的保护，”美国政府顶级传染病专家Dr. Anthony Fauci周四说。 Walensky周四告诉记者，在美国，几周以来病例率一直在上升，住院率也开始上升，比之前七天的平均水平上升了7%。然而，平均死亡率仍在下降，一些专家认为，这至少在一定程度上是由于65岁及以上人群的高疫苗接种率，而这些人是最容易感染严重疾病的人群之一。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cbc.ca/news/health/two-dose-covid19-vaccine-protection-delta-variant-1.6094900） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】魁省政府宣布，将实施“疫苗护照”制度，借此控制疫情并防止秋季需要再次封省。 魁省卫生厅长Christian Dubé表示：“我们必须为秋季作好准备”。 他指出，只有在流行病学（epidemiological）情况容许下，才会使用“疫苗护照”；而推出“疫苗护照”的目的，是要避免病例回升，并可让学校重开，及在寒冷天气到来时，避免推出另1波限制措施。 Dubé强调，疫苗接种提供了1种替代限制方案，以阻止病毒传播，且可减轻医疗系统的压力；他表示：“我们已经找到全面封锁的替代方案”。 他补充，不接种疫苗是1项选择，但这可能意味在9月1日之后不能获得某些非必要服务，因“疫苗护照”制度将会在这个时间开始生效，而省民亦有时间完成2剂疫苗接种。 Dubé表示，希望所有魁省省民在夏季可尽快接种疫苗，令疫苗接种率得以进一步提高。 （加通社资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所于过去24小时没有发现新确诊病例，而发现病例的托儿所亦减少至32间。 截至周四（8日）早上的过去24小时，安省托儿所幼童的整体病例维持在4,477宗，职员确诊总数3,021宗，与托儿所有关的整体感染人数为7,498人。 发现病例的托儿所进一步减少5间，至总数32间，占全省5,322间托儿所的比率降至0.6％；因疫情而需要关闭的托儿所减少1间，至总数6间。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省完全接种疫苗的人数已经超过了一半！安省本月预计将再接收约500万剂疫苗，以提供更多的疫苗接种。 今天，安省官员透露疫苗推广的最新消息称，安省18岁及以上的居民中，已有超过51%的人接种了两剂获批疫苗。 截至周一，12岁及以上的青少年可以在省级预约网站上预约第二剂疫苗。这意味着安省所有12岁及以上符合条件的居民现在都有资格预约第二剂疫苗，比预期提前了大约一个月时间。 安省至少接种过一剂疫苗的成年人已达到78%以上，与此同时，12至17岁的青少年也有59%接种了一剂疫苗，14%完成了接种。 自去年12月中旬以来，安省已接种了超1630万剂COVID-19疫苗。安省继续强调，充分接种疫苗大大降低了个人感染病毒的风险。 5月15日至6月12日，安省报告了29380例新冠肺炎病例，其中83.2%的病例根本没有接种疫苗。与此同时，15.6%的病例部分接种了疫苗，完全接种疫苗仍感染病毒的人仅占总确诊数的1.2%。 若把时间扩大到过去6个月，超39.6万例新冠确诊病例中，96%的感染者没有接种任何疫苗，而3.6%的人部分接种疫苗，仅有0.4%的人是完全接种疫苗仍确诊。 据省级官员说，一个人在第二次接种后12到14天就可以产生完全的免疫效果，达到最大效果可能需要30天。   7月接收500万剂疫苗 安省预计本月将从联邦政府处获得大约500万剂疫苗。预计辉瑞疫苗每周收货量：本周超35万剂7月12日当周超55.8万剂，7月19日当周超120万剂，7月26日当周超140万剂。 除了辉瑞，本周安省还将收到超160万剂莫德纳(Moderna)疫苗。 与此同时，安省正在等待6月底申请的25万剂阿斯利康疫苗。 省级官员表示，继续采取的分配策略是，向Delta变种病毒高发地区增加第一剂数量，同时加快第二剂接种。Delta变种病毒是一种高传染性的COVID-19变种，在印度被首次发现。 从6月14日至7月5日，被指定为安省Delta变种病毒热点地区的10个公共卫生单位在其正常人均分配量之外，又额外接受了超过77.2万剂疫苗。安省今天还宣布，由于Delta变种病毒数量不断增加，Grey Bruce已被列入Delta变种病毒的热点地区。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cp24.com/news/over-51-of-ontario-adults-fully-vaccinated-against-covid-19-province-to-receive-5-million-more-doses-in-july-1.5501289） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】安省7月8日周四新冠肺炎新增确诊210例，死亡4例。完成检测25857例，阳性率0.8%。 对比昨日数据 安省周三新增194例确诊 新冠零死亡！ 安省确诊数和死亡数有小幅上涨，但阳性率从0.9%降至了更低的0.8%。   住院人数 住院人数方面，入住ICU人数减少5人，总计215人；ICU内需呼吸机人数减少10人，总计145人。由于报告问题，今天的ICU患者数量实际上超过了报告的全省194名的住院总人数。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例152986例。其中，B.1.1.7变种144569例，B.1.351增加16例，总计1436例，P.1变种增加46例，总计4696例；Delta变种增加63例，总计2285例。    各区数据 多伦多新增18例；滑铁卢新增52例；皮尔区新增23例；汉密尔顿新增19例；Grey Bruce新增17例。截至昨日晚5点，已接种疫苗16395063剂。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

【加拿大都市网】根据1项研究发现，疫情对安省年轻人的心理健康已产生重大影响，儿童出现抑郁症状的比率超过50％，青少年的比率更高达70％。 多伦多病童医院发表的报告指出，在第2波疫情爆发期间，大部分儿童及青少年的心理健康均出现转差的情况。 报告表示，未经同业评审的初步数据显示，2021年2月至3月期间，即爆发第2波疫情期间，758名年龄介于8至12岁的儿童中，有超过1半出现明显的抑郁症状；这种心理伤害在青少年中更为明显，520名年龄介乎13至18岁的青少年中，有70％出现明显的抑郁症状。 研究报告的首席研究员Daphne Korczak医生表示，研究结果反映安省进行严格的封锁措施，包括延长部分地区的停课时间，对年轻人造成了严重伤害，且有可能产生长远影响。 同为病童医童神经科学与心理健康项目的副科学家Korczak医生表示，尚未有证据显示年轻人的情况开始出现改善，随着重新开放，社区应该讨论如何优先考虑年轻人的心理健康问题。 根据从1,494名自愿参与者的数据显示，学童的网上学习时间越长，就越有可能出现抑郁及焦虑的症状。 Korczak表示，由于限制社交，以及取消课外活动，部分受访者甚至在面授上课时，亦觉得“感觉不像在学校”；她强调，若果想改善年轻人的心理健康，必须尽可能正常地开学。 调查结果亦发现，在疫情爆发前已面对经济困难的家庭，疫情造成的影响更严重，更易引致年轻人及其家庭成员出现心理健康问题。 （图片：CTV） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】Neil McDougall希望接种第二针COVID-19疫苗，因为他认为尽快接种完疫苗是有道理的：“保持健康，这样我就不会生病，”McDougall对Global News说道。 今年4月，McDougall在Brampton Rexall药房打了第一剂疫苗。然后，在6月26日，他被安排在密西沙加的一家Shoppers接受第二剂注射。 尽管他获得了第二剂的资格，并按要求来到了Lakeshore Road East，但他竟然被拒绝了！ 药房代表在查询了McDougall的健康卡号码后，声称他已经打完了两剂疫苗。 然而这并不是事实。 McDougall说道:“他们告诉我，我已经打完了疫苗……他们不会再给我接种了。”然而实际上，他并没有接种第二剂。 这不是McDougall的说法与药店的说法不符的问题:因为Shoppers告诉McDougall，记录似乎显示他在同一天打了两针——然而这是不可能的。 “你不能一天打两次针，对吧?”McDougall苦笑道。 据Shoppers母公司Loblaw的发言人称，Shoppers Drug Mart表示，他们需要更多的信息，并希望在发表评论之前与McDougall先进行私下沟通。 安省药剂师协会执行董事Justin Bates说，他还没听到这种问题成了普遍问题的声音。“卫生保健提供者从疫苗记录的真实来源COVaxON处获取信息，并在注射疫苗前验证接种者的资格。如果记录显示他们注射了第一剂和第二剂，那么药店或其他医疗服务提供者必须拒绝再次注射，”Bates在一封电子邮件中写道。 但McDougall想知道，如果药房意识到有一个明显的错误，为什么没有先注射疫苗，再调查原因。“他们知道有一个错误，但他们无法改变它，似乎没人能改变它，”他说。 McDougall打电话给Global News寻求帮助，并就可能被拒绝的潜在问题向其他人提供建议。 “我只是想打个疫苗，仅此而已，”他说。 Global News要求安省卫生部解释这种错误是如何发生的，然而，一位承诺会调查这个问题的政府发言人没有及时作出回应。 McDougall随后试图通过安省网站注册接种第二针疫苗，但该网站也记录他已接种了两针，不符合资格。 最终，McDougall找到了多伦多的一家诊所，为他提供了周四的预约，但他对打完疫苗的可能性并不乐观：“我等着再次被拒之门外。”   （编辑：北极星） （Ref: https://globalnews.ca/news/8010895/2nd-vaccine-ontario-computer-glitch-covid/） （图片来源：pixabay）

■全球新冠病毒死亡病例超过400万。图为印尼搬运团队在搬运新冠死亡患者的遗体。法新社   【加拿大都市网】世界卫生组织总干事谭德塞7日表示，全球新冠病毒死亡病例超过400万。与此同时，最早在秘鲁发现的Lambda变体也不可不防，它已传播到至少30个国家。   目前，全球多国出现新一波疫情。谭德塞说，世界正处疫情大流行危险关头，形容死亡人数超过400万是悲剧性，死亡总人数亦可能被低估。他还指出，由于病毒快速变异和疫苗接种不平等，很多国家和地区出现病例和住院人数急剧上升。他再次呼吁少数国家放弃疫苗民族主义，全世界团结起来共同应对疫情。   韩国解封时间再延长1周   韩国7日单日新增超过1200例确诊，为今年1月4日以来单日新增病例首次破千，原订8日开始降级的防疫措施再延长1周。这是去年12月25日第3波疫情高峰以来的单日确诊最高纪录，各界忧心第4波大流行恐已开始。韩联社报道，韩国国务总理金富谦指出，当前处于需要再次动用一切防疫力量的紧急情况，现行保持社交距离等措施将再次延长1周。金富谦警告，如果个人违反防疫规定导致他人感染病毒，可被追究法律责任，如承担赔偿经济损失。   如果上述加强版防疫措施仍无法抑制疫情扩散，政府还将考虑调高防疫响应级别。   土耳其新冠死亡数破5万人。学界持续研发国产疫苗，其中进入第2期临床试验的类病毒颗粒疫苗，研究团队表示，将予以修改，使疫苗可抗Delta变异株。《每日晨报》（Daily Sabah）报道，当局计划年底之前对民众提供Turkovac疫苗接种，也希望可以外销其他国家。   对Lambda知之甚少   同时，全球现在主要关注点在印度Delta变体，但有科学家呼吁，是来自秘鲁的Lambda变体也不可不防。《镜报》报道，Lambda变体的特点是棘蛋白(spike protein)又发生突变，至于是什么时候出现无法准确得知，仅知道它应该是从南美洲出现的，然而南美洲缺乏基因测序实验室，无法及时分析原始来源。   最早的Lambda病毒株是去年年底在秘鲁首次被发现，之后开始扩散，在南美洲和美国广泛传播，也出现在世界其他地方，截至6月底，已在以下国家/地区检测到：英国、智利、美国、秘鲁、德国、阿根廷、墨西哥、西班牙、厄瓜多尔、以色列、哥伦比亚、法国、埃及、瑞士、意大利、巴西、加拿大、荷兰、阿鲁巴岛、葡萄牙、丹麦、捷克、土耳其、澳洲、库拉索岛和津巴布韦。 至于Lambda是不是更有感染力？秘鲁分子生物学家医生冢山(Pablo Tsukayama)认为感染力很强，他的证据是在去年12月首次发现变异时，它在200个样本中仅占1个，但是到今年3月，已飙升至所有样本的一半。然而泛美卫生组织(PAHO)新病毒疾病顾问曼达兹(Jairo Mendez)则认为，与其他变体病毒相比，它的传播速度似乎仅是普通。 最重要的问题是：疫苗对Lambda有没有效？早期的研究表明，已接种2剂疫苗后，能够有效对抗，其中又以辉瑞和莫德纳证明是高效的。Lambda的症状与其他新冠肺炎相同：持续的咳嗽、高烧，嗅觉或味觉的丧失，以及流鼻涕、头痛、打喷嚏和喉咙痛。（文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大周三有7个省份1个地区报告新增新冠肺炎病例，合共增加560人确诊，累计1,418,644人染病。此外，全国多6人不治至26,387人。 其中魁省新增103宗新病例至375,365宗，多1人病逝至11,219人。该省卫生厅表示，由7月12日(周一)开始，该省会进一步放宽防疫限制。届时，来自不同地址的人士之间必须保持社交距离会是一米，而不是两米，这适用于室内和室外。不过，歌唱活动例如合唱团练习及在健身室进行高强度运动，两米社交距离仍然适用。 此外，下周一开始，魁省零售店的容纳量也将不再有任何限制，企业主将负责确保客户可以与他人保持一米的社交距离。而在有观众坐在看台上的业余体育赛事中，室内最多可容纳50人，室外最多可容纳100人。至于戴口罩的规则，没有改变。 到目前为止，魁省12至17岁省民之中，有76%已经接种了首剂疫苗。在该省，符合资格的省民中，有81%已接种了第一剂疫苗，39%更完全接种。 至于其他省份和地区之中，曼省多71人感染新冠肺炎至56,586人，经数据修正，卫生当局删去之前1宗病例，另外多2人不治至1,154人；新斯科舍省新增1人确诊至5,862人；萨省增加53宗病例至49,039宗，卫生当局删去之前7宗病例，但增加1宗省外确诊病例，并多1人病逝至570人；阿省多67宗病例至232,336宗，多2人不治至2,307人；以及育空地区新增12宗新病例至447宗。 V17 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】有很多事情在一整天不知情的情况下就削弱了免疫系统的功能，从你睡多少觉到吃多少糖，再到在办公室接触的东西。 忍受孤独寂寞 孤独会导致慢性压力，削弱免疫系统的功能。德国美因茨大学的药理学家发现，孤独感在基因层面上影响着身体功能，它会导致促炎基因的增加，以及产生抗体和免疫力的基因的减少。由此造成的长期炎症是与孤独相关的慢性疾病，如动脉粥样硬化、癌症和神经退行性变发展的关键机制。 解决办法：保持社会联系，经常与别人交往，哪怕只是拥抱别人。美国卡内基·梅隆大学的心理学家发现，拥抱某人的简单行为可以减轻压力，并增强免疫力。 不爱洗手 预防疾病最基本的建议就是勤洗手，但有太多的人没做到。美国微生物学会进行的一项研究发现，83%的女性在使用公共厕所后洗手，但只有74%的男性这样做了。密歇根州立大学进行的另一项研究发现，95%的人洗手的程度不足以杀死细菌。 解决办法：如厕后和准备食物前彻底洗手。 持续“压力山大” 当你持续应对压力时，大脑会增加应激激素皮质醇的生成，皮质醇会损害T细胞，这是血液中对抗感染的成分。根据美国癌症协会的说法，经历慢性压力的人更容易得普通感冒和感染病毒，如流感。 解决办法：在当代社会，虽然减轻压力说起来容易做起来难，但这对精神和身体健康至关重要。有规律的体育锻炼是一种很好的解压方法。学会放松，比如练习瑜伽、深呼吸和冥想等，也有帮助。 逛完杂货店没用洗手液 在一家普通的杂货店里，超过一半的购物车携带着致病细菌，如大肠杆菌，它会引起腹泻、恶心和发烧。超市冷柜把手每平方英寸有33340个菌落，是普通手机上细菌的1000多倍。 解决办法：自带抗菌湿巾，把购物车的把手擦干净，晾干20秒后再用。 滥用抗生素 抗生素用于治疗细菌引起的感染，它们不能治疗像普通感冒或流感之类的病毒性疾病。如果你经常不必要地服用抗生素来治疗病毒感染，就会产生耐药性。 解决办法：只有在细菌感染的情况下，才在医生的指导下服用抗生素。 睡眠不足 当人们睡觉时，身体会进行几个过程来修复和给身体充电，其中之一是确保免疫系统正常运转。在睡眠过程中，身体生成名为细胞因子的炎症蛋白，同时补充各种抗病细胞和抗体。睡眠时间不充足是有些人经常得感冒或流感的原因。 解决办法：包括美国国家睡眠基金会在内的专家建议成年人每晚保证7至9小时高质量的睡眠。睡不够觉会损害整体健康。 编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2021/0622/c14739-32136874.html

　　低浓度阿托品，有人称之为近视“神药”，有人用后后悔不迭，更多的人对其一点都不了解。低浓度阿托品到底有没有效果？有没有危害？ 　　低浓度阿托品是否对每个人都有效？ 　　在对阿托品进行多年临床观察后，发现不同浓度的阿托品对近视控制的效果是不太一样的。总的来讲浓度越高，控制的效果会越好，1%的阿托品可以达到80%的控制效果。但是停药以后会有一定反弹，相对来说浓度越高，反弹的效应可能会越明显一些。 　　现在临床主要使用的是0.01%浓度的阿托品，它的控制效果可能没有高浓度那么强烈，但是比较温和，也没有什么副作用，即使停药也没有明显反弹。所以我们一般建议小孩点最低浓度，即0.01%浓度的阿托品药水。 　　低浓度阿托品并非对每个人都有效，有效率可能在70%左右。有些孩子效果特别好，可能使用后两三年间一点度数都不会再增长；但可能因为本身发育速度太快，也有一些孩子点完后，阿托品还不足以控制视力度数的增长。因此，不是对每个人都有效，具体的效果要等孩子尝试后才能知道。 　　近视了就马上点低浓度阿托品吗？ 　　其实不是近视了就要马上滴，不近视的时候也可以滴。现在国内对于儿童近视的防控工作已经做得非常好了，我们从三岁开始就对孩子进行视力筛查，给他们建立一套比较完整的发育档案，也就是说每年都会给孩子去测眼睛度数情况，看这个孩子有没有远视的储备，如果这个孩子的远视储备较少且每年储备量都降低得非常快，即使他没有近视，也可以点低浓度阿托品。 　　已经近视的孩子如果几年里视力一直稳定不增长，也可以不点阿托品。如果观察到他近视增长的速度很快，比如一年里增长超过了100度，眼轴一年增长超过了0.3毫米，那么此时阿托品的介入就是必要的了。 　　关于副作用的问题，低浓度阿托品是一个比较温和的扩瞳药，它必然会带来一些瞳孔轻微散大。一般而言孩子的瞳孔在4毫米到6毫米之间，如果在阳光强烈的早晨去运动的话，他会觉得有一些怕光。另外这个眼药水会引起眼部调节放松，所以点完过后会出现看近轻微模糊，即有些像老花的症状，但孩子不是非常敏感，大多数小朋友都可以忍受这种情况。 　　低浓度阿托品眼药水使用与复查情况 　　低浓度阿托品眼药水的使用目前其实没有非常严格的时间界定，因为现在最长的临床试验做到了两年，所以我们一开始建议小朋友最长用到两年左右，但有些效果特别好的孩子用完以后度数一直没有增长，那么我们也给他继续再用下去，现在我认为可以用到5年左右，一般用到孩子到了14岁、近视本身不再增长的时候把药停掉，会放心一些。 　　如果条件允许，最好三个月去复查一次。一般要查孩子近视度数的增长情况、眼压及眼轴的增长情况。因为眼睛的眼轴会不断地增长，通过定期随访眼轴的增长情况，就可以了解这个药水有没有效果。另外，如果孩子的眼压变高，说明他对这个药水可能不太耐受，这时就需要做停药处理。 　　专家：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副主任医师，达医晓护医学传播智库特邀专家钱宜珊(科普中国，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】塑料有害环境，这是常识。但最近又出现了另一个迫在眉睫的问题:塑料是如何损害人体的? 提到夏天，就不得不提凉爽的饮料和塑料杯，派对上的游戏都围绕着它们，乡村歌曲的播放也围绕着它们展开的。在一年中最热的时候，你也许只想喝一杯清凉的冷饮来消暑，但在喝冷饮之前，你要考虑到许多潜在的健康危害。 专家表示，塑料杯对身体的头号副作用就是，它们会让你生病。这种生病风险以两种方式出现——第一种是由于摄入微量塑料。 “最近发表在《化学圈》杂志上的一项研究测量了一次性塑料杯的平均塑料脱落量，每个杯子的塑料脱落量高达3毫克，”自然疗法医生Amy Neuzil说。“即使你实际上只摄入其中的一小部分，累积起来也是一个巨大的数目。”   摄入微塑料会影响免疫系统 那么塑料摄入量在健康方面意味着什么呢?营养学家Niyla Carson为我们详细说明了这一点，他说:“用双酚A含量高的杯子饮用饮料会增加我们免疫力下降的风险。” Carson补充道，尤其不建议孕妇使用塑料杯——但在一个最近受到流行病折磨的世界上，我们可能会在避免任何可能伤害我们免疫系统的东西方面做得很好。 塑料杯让你生病的第二种方式更直接一些。来自the Candida Diet的营养学家Lisa Richards解释说,因为“这些杯子通常使用在大型聚会，人们通常忘记自己的杯子,不小心用别人的杯子,在聚会结束的时候你可能会从另一个人那得到细菌或传播自己的细菌。”她继续说到，“这些杯子的边缘下面通常有一个小空间，细菌和唾液可以在那里聚集。如果你一整天或者是好几天都在用这个杯子，就会导致细菌积累生长，从而让你面临生病的风险。” 这说明什么呢？随着摘下口罩，塑料杯的季节也进入了高潮，但要注意你使用塑料杯的频率和方式。或者更好的是，拿玻璃做的杯子来喝饮料。要保持健康!   （编辑：北极星） （图片来源pixabay）

大量研究表明牛油果对健康有益，因此它已成为良好营养的象征。作为健康意识的宠儿，因其单不饱和脂肪和其他有益的营养物质而受到重视。 牛油果受欢迎的另一个原因是，它们非常容易融入你的饮食。仅在Food.com上就有超过2100种以牛油果为基础的菜谱，你很难一一尝试。但是，吃太多牛油果可能会导致一些你可能没有意识到的副作用。Eatthis.com的文章介绍了几个牛油果可能带来的副作用。 偏头痛 牛油果是酪氨酸的来源之一，酪氨酸在人体内会自然分解为酪胺。研究表明，牛油果中的酪胺与偏头痛有关，因为高水平的酪胺会引发头痛和升高血压。美国国家头痛基金会指出，如果你有头痛症状，牛油果是“慎用”的食物之一。 腹泻 牛油果中山梨醇含量相当高。这种天然甜味剂，通常用于减肥饮料、冰淇淋和无糖口香糖作为糖的替代品。然而，山梨醇不会被血液吸收，而是进入你的肠道，由肠道细菌发酵。如果你是一个患有腹部不适或会有与食物有关的腹胀，吃牛油果时要适量。山梨醇同时也是一种天然的泻药，因此暴食牛油果会将大量的水吸入大肠并刺激肠道运动，引起腹泻。 过敏反应 医生和营养师报告说，有些人在吃了大量牛油果后会出现轻微的口腔过敏反应，如嘴唇、嘴巴和喉咙发痒。另外，根据一项研究，对天然乳胶过敏的人中，有多达一半的人对某些植物性食物过敏，包括牛油果、香蕉、番茄、桃子和甜椒。 与药物冲突 根据美国国立卫生研究院的数据，牛油果含有维生素K，这是一种凝血营养素，可能会降低血液稀释药物如华法林的效果，这可能会使你面临有害的血栓风险。 一个牛油果含有42微克的维生素K，相当于每日120微克维生素K摄入量的35%。如果你是一个心脏病人，正在服用血液稀释剂，那你吃牛油果一定要小心。 体重增加 牛油果的热量是很高的。虽然营养密度比热量密度对健康更重要，但如果你试图控制体重，吃过量的牛油果会导致能量过剩，增加脂肪储存。当然，这完全取决于这个人，以及你在这一天剩下的时间里吃什么。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】加拿大公共卫生机构的一项新评估称，一半以上的COVID-19患者在检测出阳性后可能会遭受三个月以上的COVID后综合症。 这项审查研究了来自世界各地的二十多项研究，在这些研究中，确诊的COVID-19患者被要求报告是否存在至少一种长期症状。 初步调查结果显示，超过80%的人在确诊后4至12周内至少出现了一种长期症状，超过一半的人报告说，12周后症状仍存在。 疲劳、疼痛、呼吸急促和睡眠障碍是最常见的问题，其次是焦虑、咳嗽和脱发。 本站相关文章：新冠长期后遗症狂潮！安省每天数千名患者苦苦求医 加拿大首席公共卫生官谭咏诗(Theresa Tam)医生在一份声明中说，虽然大多数人将在几周内从COVID-19中完全康复，但所谓的“长期COVID”可以影响所有年龄组的人，无论他们最初患病程度如何。 该研究指出，由于病情的自我报告，参与研究的病人选择存在偏差，以及缺乏对病人在得到COVID-19之前可能存在疾病的了解，因此数据存在一些潜在的缺陷。(加通社，都市网Rick编译，图片来源加通社)

这些年，杂粮好，要多吃粗粮，全谷物可以减肥，要少吃精米精面的话，简直霸占了所有的健康养生文章的版面。 于是，越来越多的人开始把家里的主食换成了杂粮粗粮全谷物，觉得自己越活越健康，心里甚是安慰。 但是，任何东西都有两面性，杂粮吃多了也不好，而且有些人其实并不适合吃杂粮。 今天，小编就来给你简单科普一下关于杂粮的二三事。 杂粮，粗粮，全谷物，到底都是啥？ 杂粮的种类很多，包括红薯、马铃薯等薯类，高粱、谷子、薏仁、燕麦等谷物类，红豆、绿豆、豌豆等豆类等。 粗粮则更简单，凡是那些未经精细加工的食物（粗加工，或者干脆不加工），比如玉米，大麦，小米等，都算作粗粮。精米面粉则成为细粮。 全谷物则是依据加工程度来看的，一般指需要保留固皮、胚乳、胚芽等完整的部分，才叫做全谷物。大部分的粗粮其实和全谷物是一个东西，都保留了完整的结构，营养价值极高。 既然这么健康，赶紧把家里的米面都换了吧？错错错！！！ 未经过精加工的食物，吃多了对身体是有损伤的。粗杂粮，吃多了会造成胃壁损伤，增加胃癌的风险！ 尤其是老年人和婴幼儿，粗粮吃太多会影响消化，导致倡导阻塞，脱水等急性症状。长期吃太多，则会影响某些营养物质的吸收。纤维素还有干扰药物吸收的作用，它可以降低某些降血脂药物和抗精神病药物的药效。肠胃功能较弱的人群，吃太多食物纤维对肠胃会造成很大负担。换消化系统疾病的人也不宜吃太多粗粮，免疫力低下的人如果长期每天摄入纤维素超过50克，则会造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害。 根据各国的健康指南，推荐粗杂粮占每日全部主食的三分之一到二分之一，每天摄入全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克，不可吃多。 咋吃更健康呢？ 【谷类+豆类搭配】 如果单一的吃谷类或者豆类，会导致蛋白质的利用率降低。只有同时使用，才能使得蛋白质互补起来。 【粗粮+细粮合理搭配】 尤其是煮杂粮粥的时候，建议大米和杂粮各占一半，这样有利于消化。 【多个颜色搭配】 杂粮建议每次配红黄白绿黑五种，颜色代表了食物不同的植物化学物、营养素特变，同时也满足了食物种类多样化的原则。   很多人吃杂粮减肥，却越来越胖，其实有以下几个可能。 吃得太多 - 喝粥能量低？其实粥的主要营养素也是碳水化合物，并不能吃多哦。 粥+薯类搭配 - 薯类是高热量的杂粮，薯类和粥一起吃，那就是吃了两份主食，能不胖吗？！ 迷信超市的粗杂粮成品 - 超市里卖的八宝粥等都添加了高油高糖为了好吃，不仅不减肥还增肥！ 长期吃单一品种 - 长期支持一种或几中粗杂粮，会导致营养不均衡。   (编辑：一颗唠叨豆）

  【加拿大都市网】联邦政府动用军机及商用飞机将数以千剂计的新冠疫苗空运到134个驻外机构，提供予被派驻外国的公职人员及其家属接种，此举引来部分国家的平权组织批评。  据《环球邮报》(Globe and Mail) 报道，联邦政府称，在法律上有义务要确保其驻海外的员工能合理地获得医疗卫生服务，包括接种疫苗。 联邦环球事务部表示，已经向约75%的本国驻外使馆及外交机构发送疫苗，并优先送往一些没有获得本国批准的疫苗或接种速度远较本国慢的国家。截至6月，输出的疫苗已足以提供给愿意接种的驻外人员中的97%成年人及88%儿童使用。驻外使馆在当地聘用的人员，同样可获接种。  环球事务部发言人巴布科克(John Babcock)表示，他们视乎航程和难度，分别选派了军机及私营货运公司肩负运送任务。在被问及这些疫苗有否经过当地卫生部门审批时，环球事务部回应，疫苗已获得世界卫生组织(World health Organization)的批核。  一些相对较富裕的国家给驻外人员运送疫苗的做法，包括此前法国为驻南非的人员及国民提供疫苗，受到部分发展中国家的人权组织批评。关注卫生政策及种族与性别平权的南非组织健康公义倡议者(Health Justice Initiative)创办人哈桑(Fatima Hassan)形容，“这是疫苗种族隔离，这是可耻的。”她指加拿大既然意识到这些国家有疫苗的需要，但只为自己的人员提供疫苗，显然是双重标准。  联邦政府已承诺透过COVAX全球疫苗共享计划，向发展中国家拨款5.45亿元购买疫苗，并将未来获得的1,300万剂疫苗捐赠给COVAX。  哈桑认为，加国应支持放弃疫苗技术专利，让其他国家获得自行生产的能力。“加拿大可能对其外交人员负有法律责任，但对世界亦有道德义务，让各国共享疫苗知识的应用。”    V20  （文章来源：星岛综合）

真空保温壶近年很流行，尤其有些型号可以作焖烧之用，为幼童准备食物出街甚为方便。但想保温壶持久耐用，每次用完都要好好清洁保养才可。 买了个新的真空保温壶，初次使用前应该使用清水和少许中性清洁剂洗。如果你发现有塑胶味，建议将上盖及矽胶圈拆开放置于通风处，味道便会慢慢散去。也可以将塑料以白醋加水1:10的比例浸泡，味道便会慢慢淡化。 每次用完之后都必须彻底清洗干净，可用沾有中性清洁剂的软布或润湿的海绵擦拭保温壶表面。切请勿使用研磨粉、金属清洁球、去渍油或含有氯的清洁剂以免导致表面刮伤、生锈或腐蚀。 如果温杯壶内有茶垢、咖啡垢沉淀或有异味，建议可加入专用的去渍清洁剂浸泡 （如「膳魔师去渍清洁剂」）。切勿使用含有氯的漂白剂、金属菜瓜布、去渍油、研磨性光亮剂等清洗；亦不可将瓶身或不锈钢杯盖浸入水中清洗，因为水份若浸入金属配件间或塑胶制品之接合缝隙后，会导致污渍或生锈。更不应放置于滚烫热水内，以免造成变形、漏水或是烤漆脱落。 最后提醒，切勿使用洗碗机、烘碗机真空保温壶，以免造成变形或漏水。   部份资料参考来源：膳魔师官方网站

【加拿大都市网】每天只需5分钟——大约是做30次深呼吸的时间——简单的呼吸运动就可以降低血压，促进血管健康，并可以大大减少我们罹患严重心血管疾病的风险。 这听起来就像健康频道里的神医广告。但这并不是噱头。最新研究显示，一种高度方便和容易执行的技术，可以改善数百万人的健康，特别是有高血压和心血管问题的老年人。 科罗拉多大学博尔德分校的综合生理学家Doug Seals说："我们发现了一种新的治疗形式，可以在不给人们提供药物化合物的情况下降低血压，而且人们的坚持率比有氧运动高得多。” 这就是所谓的吸气肌力训练(IMST)，是一种专门用于锻炼横膈膜和其他呼吸肌的体育训练形式。用一种手持设备在吸气时提供阻力(有点像哮喘吹风机)。 IMST最初是在几十年前开创的，是一种使用设备中的轻度或中度阻力，帮助危重呼吸疾病患者加强独立呼吸功能的方法。 然而，最近的研究表明，同样的技术——当与高阻力相配，并且每天只需持续5分钟的短期训练——可以带来一系列的健康收益，这当中包括改善睡眠呼吸暂停患者的睡眠，降低血压，并减少压力感等一系列好处。 科罗拉多大学博尔德分校的综合生理学家Daniel Craighead领导的团队进行了临床试验，其中有36名年龄在50至79岁之间的健康成年人参与了为期六周的IMST训练。 这组实验中，一半的人被随机分配到高阻力的IMST，使吸气的难度大大增加，让呼吸肌肉得到更高强度的锻炼。 另一半人也做了六周的IMST，但他们实际上是安慰剂组，使用了低阻力版本的设备。 除了这一关键区别外，两组的流程都是一样的：使用该设备每天吸气30次，持续约5分钟，每周六天，持续六周。 六周后，使用高阻力IMST的治疗组看到收缩压(SBP)明显下降，优于或等于实施其他健康生活方式策略的后果，包括有氧运动和服用降压药物。 研究人员解释说："收缩压的这种改善是有临床意义的，因为这一下降幅度与心血管疾病的死亡风险降低30%到40%相关联。在停止IMST的六周后，SBP的减少在很大程度上得以维持，大约75%的初始减量得以保留。" 此外，IMST组在血管内皮功能方面也有明显的改善，表明他们的动脉健康得到了改善(尽管在如此短的实验中动脉僵硬度没有改变)，而全身炎症的标志物也降低了。 虽然研究人员并不完全理解高阻力IMST如何带来这些好处，但可能是呼吸练习促使血管内壁细胞产生更多的一氧化氮，这有助于肌肉放松并改善血流。 研究小组怀疑更持久的干预可能会导致更令人印象深刻的结果，但也承认还需要在更大的实验环境中复核，以便我们了解更多。 虽然在这种更大规模的研究结果出来之前，不能广泛推荐高阻力IMST，但可以肯定的是，这种技术似乎很容易被实际应用。研究中95%的参与者完成了5分钟的锻炼课程所要求的所有内容，而且没有人退出。 这种高水平的维持率——由于每天只做几分钟的事情而带来的轻松和便利——值得关注，因为每天完成推荐的30分钟的体育活动，能坚持下来的成年人要少得多。一项研究估计低至5%。 "深呼吸、抵抗、呼吸提供了一种新颖和非常规的方式来产生运动和体育活动的好处。” 该研究结果发表在了《美国心脏协会杂志》上。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.sciencealert.com/this-5-minute-breathing-exercise-lowers-blood-pressure-as-much-as-drugs-or-exercise） （图片来源pixabay）

【加拿大都市网】约克区于周三（7日）会开放3.3万个疫苗接种预约名额，12岁或以上合资格居民，均可由早上8时开始，进行预约登记。 约克区政府表示，不论接种第1剂或第2剂疫苗的居民，均可进行预约。 但若要接种第2剂疫苗的居民，必须与第1剂的疫苗接种时间相距至少28天。 居民在新预约时间，或提早预约的时间被确认前，之前的预约不会被取消；而各疫苗接种中心，只给予已预约的居民提供服务，不会接受临场登记。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】士嘉堡的居民注意了，在7月份，#ScarbTO的3个站点将为在士嘉堡邮编M1地区居住/工作/上学的12岁以上的人接种第一剂和第二剂辉瑞疫苗。 具体的地点和营业时间如下： 地点： École Secondaire Catholique Père-Philippe-Lamarche  2850 Eglinton Avenue East 营业时间： Monday, July 5 from 1 to 9 p.m. Tuesday, July 6 from 1 to 9 p.m. Monday, July 12 from 1 to 9...

【加拿大都市网】有6名安省省民在接种疫苗时，被错误地注射了生理盐水而非新冠疫苗。 尼亚加拉公共卫生部门表示，事件发生于6月16日，在Port Colborne地区同1间疫苗接种中心内，有6人被错误地注射了没有害处的生理盐水。 该卫生部门表示，当天结束服务后，发现有6剂疫苗未被接种且有1小瓶盐水稀释剂已被使用。 当天，该中心共为205人接种疫苗。 该卫生部门承认，会有一些人要打第3针，且强调，打第3针即使没有好处，但会十分安全。 盐水稀释剂，是用作与浓缩的辉瑞疫苗混合，这些生理盐水虽然无害，但不能预防病毒。 该卫生部门表示，已就事件进行调查，并会引入全新剂量跟踪与培训计划，以防同类型事件再发生。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】世界卫生组织(World Health Organization)最近指出的一种新型COVID-19变种病毒正受到密切关注。这种变种病毒在多个国家发现了很多病例，而且人们担心它携带的突变可能会让它对抗体产生更强的抵抗力。 该变种病毒被称为Lambda变种，或C.37，最早于2020年8月在秘鲁首次被发现，并且在其被新命名之前，就被视为警告威胁监测过一段时间了。截至6月中旬，该变种已经在南美洲流行率特别高的29个国家或地区出现了。 WHO在6月15日发表的《流行病学周报》中写道:“Lambda与多个国家的大量社区传播有关，随着时间的推移，流行率不断上升，COVID-19的发病率也在增加……Lambda携带了许多可能具有表型意义的突变，例如潜在的更强的传播能力或更强的对于抗体的抵抗力。” 世卫组织表示，目前关于这些突变将意味着什么影响的证据仍然有限，需要进一步的研究来更好地了解如何控制传播，以及疫苗如何抵御变种。 世卫组织病毒学家Jairo Mendez-Rico告表示，到目前为止，没有迹象表明Lambda变种病毒更危险或能导致更高的死亡率。   世界各地的Lambda变种 Lima’s Cayetano Heredia大学病毒学家Pablo Tsukayama称，考虑到秘鲁遏制疫情较为吃力，这种变种始于秘鲁，并形成气候并不令人惊讶。 自大流行开始以来，秘鲁的人均死亡人数超过所有其他国家，截至7月5日，秘鲁每10万人中有586人死亡。这个数字比第二糟糕的匈牙利高出近89%，在匈牙利，每10万人中有310.5人死亡。据秘鲁当局称，自4月份以来测序的秘鲁新感染病例中，超过80%与Lambda变种病毒有关。 过去两个月里，智利也有约三分之一的新病例是Lambda变种——其传播速度与首次在巴西发现的Gamma变种病毒的传播速度大致相同。 在英国，Lambda变种于6月23日被指定为一种正在调查的变种(VUI)，在此之前，英国已经发现了6起病例。现在则有8例。英国公共卫生部门(PHE)表示，目前“没有证据表明这种变种会导致更严重的疾病或使目前的疫苗有效性降低。” 截至7月5日，加拿大没有发现Lambda变种病毒的报告。 虽然目前对Lambda变种研究不多，但巴西的研究人员在一份尚未经过同行评议的研究中指出，他们认为该变种有相当大成为“受关注变种（VOC）”的可能，而另一份研究则指出，该变种的传染性比Alpha和Gamma变种要强，而中国产科兴疫苗对其防疫效果较差。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】由于有3.4万个预约取消，故此，多伦多本周可提供额外3.4万个疫苗接种预约名额；多伦多市长庄德利表示，疫苗供应已再不是问题，挑战已经转为怎样令市民接种疫苗。 市府管理的9个大型疫苗接种中心，可预约名额甚少，一般情况下，数周内的名额已经被约满。 多伦多早前为本周及未来2周，提供37.5万个预约名额，希望令需求得以舒缓。 庄德利表示，目前的问题，不在于供应或预约，因这2个问题已经获得解决，摆在眼前的挑战是，怎样令市民接种疫苗。 他表示，至目前为止，本周有3.4万个预约被取消，因此，十分希望市民利用这个机会填补空缺来接种疫苗；他强调，这是市府最重要的工作，以及借此加速进入重启第3阶段的步伐。 多伦多目前有大约77.5％的成年人已接种至少1剂疫苗，超过50％成年人更已完成2剂疫苗接种。 但多伦多的疫苗接种率，不同社区有不同表现，西北端的部分社区接种率仍然大幅落后于其他区；例如，Leaside区有超过62％居民已完成2剂疫苗接种，但在Mount Olive-Silverstone-Jamestown区，只有35.6％居民已接种2剂疫苗。 庄德利表示，十分希望居住在接种率偏低社区的居民，可尽快预约接种疫苗，从而获得最佳保护，以及防止病毒卷土重来。 （图片：CP24） T02 （文章来源：星岛综合）