健康

【加拿大都市网】安省托儿所再增7人确诊，因疫情而需要关闭的托儿所减少至5间。 截至周二（6日）早上的过去24小时，安省托儿所再有7人感染新冠肺炎，其中，4人为幼童，3人为职员。 托儿所幼童至今发现的整体感染人数为4,471人，职员确诊总数3,020人，与托儿所有关的总病例达7,491宗。 发现病例的托儿所回升3间，至总数41间，占全省5,282间托儿所的比率为0.78％，因疫情而需要关闭的托儿所则减少1间，至总数5间。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省周二新冠肺炎新增确诊164例，死亡9例。完成检测28755例，阳性率1.1%。7日平均确诊215例/天，7日平均死亡10例/天。由于数据清理，多伦多公共卫生部门加入了80例2020年的数据，导致数据库显示本日新增为244例。 对比昨日数据 安省周一新增170例确诊 相关死亡只有1人 安省虽然阳性率有小幅反弹，但确诊数和活跃病例持续下降，现活跃病例1883例。   住院人数 住院人数方面，入住ICU人数减少2人，总计226人；ICU内需呼吸机人数增加4人，总计161人。由于报告问题，今天的ICU患者数量实际上超过了报告的全省202名的住院总人数。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例152085例。其中，B.1.1.7变种增加34例，总计143989例，B.1.351维持1415例，P.1变种维持4632例；Delta变种增加8例，总计2049例。    各区数据 多伦多新增32例；滑铁卢新增25例；皮尔区新增26例；Grey Bruce新增10例；约克区新增13例。截至昨日晚8点，已接种15921585剂疫苗。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

■雅加达市民周一在一个氧气站排队入气。   【加拿大都市网】(星岛日报报道)印尼新冠疫情严峻，一所医院传出因氧气供应不及，导致63人死亡，卫生部门周日下令厂商优先增加医用氧气产量，并呼吁民众不要囤积氧气。爪哇岛日惹的萨吉托医生综合医院发声明说，目前院方暂无法确认死者是否都是新冠患者。 为避免类似情况再度发生，印尼疫情任务小组发言人表示，政府已下令厂商提高医用氧气产量，以满足每天约八百吨的需求。由于高传染力的Delta变异株（最先出现于印度）肆虐，印尼上周六通报近二万八千名新增确诊病例、三百九十二人死亡。 另外，印尼将加强入境管制措施，本月六日起所有旅客入境须出具完整疫苗接种证明，以及入住检疫旅馆八天。

■民众上周四在悉尼奥运公园排队，等候接种新冠疫苗。   【加拿大都市网】(星岛日报报道)澳洲新冠肺炎疫情升温，当局忙着应付疫苗不足的同时，卫生官员周一坦认，民众一窝蜂抢接种，宛如电影《饥饿游戏》真实上演。澳洲人口最多的新南威尔斯省卫生厅长哈扎德（Brad Hazzard）说，疫苗短缺造成人心惶惶，民众深怕抢不到疫苗接种。他说，大批民众急坏了，频频在大型接种中心出没，或是不断打电话给医疗机构，希望预约安排施打日期，像极了人们追逐疫苗的“饥饿游戏”。 以反乌托邦未来世界为场景的小说《饥饿游戏》曾搬上大银幕，书中描述一群年轻人每年都会被挑选出来，参加电视直播的《饥饿游戏》，他们必须在舞台上战斗至死，唯一幸存者会在最后得到名与利。澳洲二千五百万人口仅百分之七完成疫苗施打，为已开发国家中比例最低之一，保守派政府把希望豪赌在阿斯利康疫苗（与牛津大学共同研发），同时也自行研发，然而国产疫苗却在试验阶段宣告失败。 许多民众舍弃目前仅建议六十岁以上人士接种的阿斯利康疫苗，想办法预约接种辉瑞，但因当局太晚决定下订加上全球供不应求，辉瑞等疫苗的取得十分困难，随着悉尼确诊数增至三百多例，总理莫里森提高接种率的压力也愈来愈大。哈扎德说，当“事后诸葛亮”批评政府很容易，“我认为政府尽力了”，但他仍警告，“直到取得足够疫苗，也有足够的医生站在前线帮忙接种之前，我们都会继续看到根本就是‘饥饿游戏’的情节在这里上演”。（文章来源：星岛综合）

■■一位身穿防护服的旅客走出温哥华机场国际抵达大厅。   【加拿大都市网】加拿大自7月5日起，对完全接种的加拿大公民和永久居民取消强制隔离，有周一早上由美国抵达加拿大的市民称，特地等到这一天才飞回来。不过，大部分从中国飞抵温哥华的旅客，则因为中国普遍接种的疫苗不获加拿大认可，而不得不继续前往酒店隔离，但受访民众称“可以理解”。   卑诗省素里市居民史蒂文森（Hilde Stevenson）周一上午乘飞机由美国洛杉矶飞抵温哥华国际机场（YVR）。她步出国际抵达区时对记者称，她可能是新政下由海外入境加拿大而无需强制住隔离酒店的第一批人中的一个，而她也是因为知道7月5日开始政策调整，才特意等到这一天才回来。   ■■史蒂文森自称可能是新政下第一批无需隔离的入境旅客。   史蒂文森说，她此次前往美国共15天，在离开加拿大的前一天才刚接种了第二针疫苗，因此周一入境时，刚好符合第二针后满14天的完全免疫要求。   首批豁免隔离者面对严查   “不过入关时仍然觉得很麻烦，我给工作人员看我的疫苗接种卡片，他们还要拿到后面去问其他人进行确认，然后才出来给我放行，可能因为我是第一批无需隔离的人吧。”史蒂文森说。   但她仍然很开心“加拿大终于迈出了这一步”，虽然省下了住3天酒店的钱，但她表示出发前和抵达后的核酸检测也要花费不少。她在美国波特兰市花了139元检测，在YVR又花了129元检测，不过在新政下她无需在抵达8天后再次检测。   从厦门飞来温哥华的宋小姐则没有这么幸运。由于她接种的是加拿大未承认的中国品牌疫苗，因此她仍需要到酒店隔离。不过她表示可以理解，毕竟是为了本地居民的安全着想，而且即使政府不强制她隔离，她抵达后也不会直接住进父母家中，而是在妹妹家隔离，妹妹则搬去与父母同住。   ■■宋小姐抵达温哥华机场后准备前往酒店隔离。   宋小姐持加拿大永久居民身份，她于约两年前返回中国，恰巧赶上疫情爆发滞留中国，很开心现在能在枫叶卡过期前返回加国。   她说，此次出发前她上网做了大量功课，包括在ArriveCAN应用程式上登记以及预约酒店和核酸检测等。因此出关时非常顺利，仅用时约半小时，海关也只问她为何这么久没有回加拿大。   机场目送家人去隔离酒店   温哥华市民曹女士一家三口，周一上午也来机场迎接父母。她表示，父母是永久居民，虽已在中国接种两剂疫苗，但因不获加拿大认可仍需去酒店隔离3天，之后才能继续回家隔离。尽管父母下飞机后无法与他们一起回家，但因为他们回中国至今已经两年未与家人见面，因此一家3口决定来机场与他们远远见一面，目送他们随工作人员前往位于机场的隔离酒店。   ■■曹女士一家在机场迎接她的父母。   曹女士表示，虽然父母二人的隔离费用共2,400多元，几乎与二人机票价格相当，但她能够理解加拿大政府保护国民心切，因此对一些疫苗不予承认。   虽然对一些加拿大人的边境限制开始放宽，这也是自去年3月以来首次有部分符合资格的人士，入境加拿大后可以不用隔离14天，但更广泛的重开计划仍不清楚，总理杜鲁多只表示会在未来几周内推出重新开放美加边境的措施。目前加美两国禁止非必要跨境旅行的限制，至少将持续到7月21日。   ■■机场工作人员安排落地旅客前往机场内的核酸检测点检测。   杜鲁多说：“我们将确保不会看到新冠病例卷土重来，为了这一点人们做出了努力和牺牲，没人愿意回到进一步的限制。”   周一的逐步开放，标志着加拿大公民和永久居民第一次必须开始出示疫苗接种的电子证明。入境者必须在抵达前，以电子方式通过政府的ArriveCAN应用程式提交新冠相关信息，包括出发前和抵达后的核酸检测、无症状以及有合适的隔离计划等。政府网站称，即使乘客“正在寻求完全接种疫苗的豁免”，也必须提出合适的隔离计划。而未完全接种的儿童可以和父母一起回家，但必须进行隔离并遵守检测规定。（文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大周一有9个省份和1个地区报告新增新冠肺炎病例，合共增加712人确诊，累计1,417,676人染病。此外，全国多8人不治至26,368人。 其中魁省报告过去3天新增176宗新病例及多1人病逝，其中周一新病例为49宗，这49宗是该省自去年8月以来单日新增病例最少。大流行以来，该省累计375,195宗病例及11,218人不治。住院人数持续下降，目前有102个患者住院，较上周五减少9人，其中有27人要入住重症监护室，比上周五减少7人。康复人数已超过36.3万人。 魁省接种剂量持续增加，迄今已接种了逾870万剂疫苗。截至周一为止，近82%省民已接种了首剂疫苗，33.9%省民更完全接种。卫生厅长杜贝(Christian Dubé)表示，该省疫情进一步改善，不过大家不能以为大流行已经过去，大家仍要努力和接种第二剂疫苗。 阿省新增139宗病例至232,236宗，多2人病逝至2,303人。还有，该省活跃病例持续下降，周一报告有831宗活跃病例，这是自去年同期以来首次新增少于900宗。 其他省份及地区方面，新斯科舍省多1人感染至5,854人；曼省多65人染病至56,482人，并多1人不治至1,151人；新不伦瑞克省新增1宗新病例至2,338宗；纽芬兰省多13人确诊至1,400人；萨省多20人确诊至48,978人；以及育空地区增加40宗病例至425宗。 V17 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】一项关于安省COVID-19数据的新研究发现，所有获准在加拿大使用的疫苗在预防新冠变体的症状性感染、住院或死亡方面比最初预期的要好，即使只接种了一剂疫苗。 上周六发表的研究显示，一剂辉瑞、莫德纳或阿斯利康COVID-19疫苗对四种相关变体中的任何一种症状性感染的有效保护性在48%至83%之间。 根据CP24的报导，每种疫苗在第一针后的两周内，对防止因相关变体感染而住院或死亡的效果是78%至96%。 安大略省公共卫生局、多伦多大学和几家医院的科学家写道：“我们现实世界的疫苗有效性估计表明，即使是单剂量的这三种疫苗产品也能提供良好到出色的保护，防止目前流行的四种（关注的变种）引起的症状性感染和严重后果，而两剂量的疫苗可能提供更高的保护。” 本站最新报导：加拿大本周将收到370万剂疫苗 大部分是莫德纳 在研究中发现，最能够突破疫苗保护的是首次在巴西发现的P.1 Gamma变种。 在研究期间的3000多名P.1感染者中，阿斯利康的第一剂疫苗仅显示出48%的预防感染效果，而辉瑞的效果为60%，莫德纳的效果为77%。 研究发现，在接受两剂辉瑞疫苗的人中，只有0.4%（26人）在第二剂后一周感染了B.1.1.7 Alpha变异病毒，需要住院治疗。 对于莫德纳疫苗，有0.2%的人在第二次接种后一周或更长时间内感染B.1.1.7，需要治疗。而对于阿斯利康，这一比例低于0.1%。 安省公共卫生局正在进行的一项平行调查发现，在同一时期，只有0.15%的一剂接种者出现了COVID-19的症状性病例，只有0.02%的完全接种者出现了症状性病例。 对于令人担忧的Delta B.1.617+变种，该研究的作者不得不依靠更小和更不可靠的样本量，因为Delta病例只能通过全基因组测序来确认，而全基因组测序对于所有阳性病例来说过于昂贵和费力。 本站此前报导：谭德塞：Delta变种病毒已蔓延至近百国家 成多国主要病毒株 即便如此，他们发现辉瑞、莫德纳和阿斯利康的第一针分别对预防Delta变种的症状性感染有效率57%、72%和67%，与在英国和卑诗亚省进行的研究大致一致。， 在第二次接种一周后，他们发现辉瑞疫苗预防Delta感染的效果为87%，但没有足够的莫德纳或阿斯利康接种者来计算疗效。 在所有关注的四种变体中，三种疫苗在第二剂后的一周内显示出强大的预防症状性感染的功效，从莫德纳对Alpha变种的92%到辉瑞对Delta变种的87%。 该研究使用了2020年12月至2021年5月底期间安省42万多人产生的数据，这些人要么感染了COVID-19，要么接种了COVID-19疫苗，或者两者皆是。 在这些人中，有4万多人在研究期间检测出了某一种被关注的变种病毒阳性。 卡塔尔的研究人员此前在《新英格兰医学杂志》上发表的文章表示，辉瑞和阿斯利康疫苗对B.1.1.7 Alpha变体的有效率要低得多，但他们使用的数据涉及到有时在接受第一剂疫苗几天后就被感染的人。 加拿大官员在3月份开始实施一项战略，尽可能多地注射第一剂疫苗，将两剂疫苗的间隔时间延长至16周，因为他们相信在疫苗供应受限的情况下，更多部分接种的人将比更少完全接种的人更好地抑制传播。 临床和评估科学研究所和渥太华大学的作者也为这项研究做出了贡献。(都市网Rick编译，图片来源星加通社)

以色列衞生部周一（5日）公布的数据显示，辉瑞/BioNTech新冠疫苗应对Delta变种毒株的有效率明显下降，但很大程度上仍然能够防止住院及重症病例。 以色列衞生部表示，由于Delta变种毒株的传播，辉瑞疫苗在预防出现有症状的新冠病例时有效性下降了约30%至64%。数据显示，在5月份，当Delta变种毒株不那么流行时，疫苗的有效性为94.3%。 但是数据也显示，辉瑞疫苗在预防严重症状和住院方面仍然非常有效。5月份，其有效性为98.2%，6月份为93%。 对此，辉瑞发言人拒绝评论，但就引用其他研究表明，该疫苗产生的抗体仍然能够中和所有经测试的变种病毒，包括Delta病毒，虽然强度有所降低。 据报，Delta变种毒株的传染性是新冠原始毒株的两倍，过去两周，以色列90%的新病例都是Delta毒株造成的。以色列从去年12月开始新冠疫苗接种工作，该国50岁以上的人群中已经有近90%接种了疫苗。目前以色列还有约五分之一有接种资格的以色列人尚未接种疫苗。今年6月起，以色列的新冠疫苗接种范围扩大到12岁至15岁的青少年。

【加拿大都市网】很多老人总舍不得扔东西，什么都留着：一周前的饭菜、买东西的包装盒、20年前的衣物、小孩小学初高中的课本……爱囤东西是一些人的生活习惯，只是在中老年人当中居多。 爱惜物品是美德，但“过于爱惜”，东西堆到影响日常生活，甚至造成他人困扰，就可能是囤积症。据生命时报对中南大学湘雅医院神经内科主任医师沈璐的采访，严重囤积物品还可能是老年痴呆的症状之一，或是脑病征兆。 不正常的囤积通常有哪些表现呢？ 持续性的丢弃困难，不管东西实际价值如何，都难以分离；保有物品的需求，觉得有一天会用到，对丢弃感到苦恼；住所拥挤或凌乱，大量囤积物品，堆积如山；常常需要家庭成员强制整理；生活其他重要领域功能减损，囤物的行为已经引起很多困恼，影响到家庭成员关系、社交、职业和环境安全等；无法解释为其他疾病，比如非身体病痛引起，也不能用其他精神疾病来解释。医学干预囤积症，通常会采用认知行为治疗和个案讨论方式，引导老人在认知上了解，进而改变动机。药物方面，因囤积症长期与他人没有良好互动，常合并抑郁倾向，需抗抑郁药治疗。 如果老人爱收集，但会归类整理，而且对以后怎么处理有自己的安排和想法，是没有问题的。但如果仅仅是不断囤积，不加分类整理，也不想出售废品，那家人就需要根据情况严重程度，考虑为老年痴呆症的可能性比较大。 囤积症的老人很少主动就医，身边亲人的协助就尤为重要。家庭其他成员如果只是一味阻止和丢弃，老人会越来越愤怒和焦虑。要用支持开放的态度，比如单独辟出一个空间让他集中收集，备好手套防止手受伤，定期帮助他变卖废物换钱等。用同理心取代指责，在理解的基础上，与老人坐下来耐心讨论，可以尝试列清单来勾选清理的顺序。在尊重老人的前提下帮忙丢掉没用的东西，慢慢地“断舍离”，让他自己体会到“东西丢弃后，生活并没有差别”，多次经历这种丢弃后，老人就会比较不害怕清理。同时，要鼓励囤积症老人多参与社交，就不会把每天的心思都放在储物上了。 编辑：森森 图源：Pixabay

　　现代都市女性尤其是白领阶层，一般受过良好的教育，别人看着她们过着养尊处优的生活，每天在写字楼里面，夏天开着冷气，出门汽车，进门电脑，拿着可观的收入，是让人们艳羡的阶层，但调查显示，白领女性的生活方式最容易受到疾病的侵袭，饮食是快餐，长期室内活动缺乏体育锻炼，工作压力过大，忧思过度等都是伤害都市女性的利器。那么，都市女性该如何远离不健康生活方式，抵御疾病呢？ 　　1.运动劳作，健身养生 　　都市女性一般从事脑力劳动，很少有时间做运动，这也是受到疾病困扰的重要原因之一，研究发现运动及其他体力劳动对于减轻心理压力，预防各种现代生活方式病有很大的作用。对此，我国古人早有认识。 　　2.养生要重视调节情绪 　　中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的刺激是百病之源。情绪的调治是防病健身和保健养生的第一步。调节情绪主要指协调七情活动，不过喜，勿大怒等，以使体内气机调顺，而使身心协调的健康养生方法。一般来讲，女性心思缜密、情绪敏感，因此，女性较男性更易因情志而为患。 女性在面对外界的刺激和伤害时，应该善于通过调节自己的情感进行养生保健，如：和喜怒、去忧悲、节思虑、防惊恐等方法，排除各种杂念，消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响，使自己的情志活动保持相对稳定，以保身心健康。 　　3.心平气和，百病难侵 　　都市女性静心养神必须减少名利欲望，对于利益千万不要斤斤计较，待人需宽厚。否则思虑增加的同时也会损害自己的健康。 女性不管在什么情况下都要尽量保持冷静、心静。就是所谓的“凝神敛思”。从养生学角度来说，“神贵凝而勿乱，思贵敛而勿散”，女性“心不可乱思，神不可过用，思太乱则伤，神过用则疲”。尤其是现代都市女性，在繁忙的生活和工作中，别忘了忙里偷闲，闭目静养，保持思绪宁静，心气平和，精神静谧。现代医学研究表明,此种状态对可增强机体免疫力,对健康大有裨益。 　　4.唠叨疗法，缓解压力 　　所谓的唠叨疗法就是向别人倾诉自己内心的痛苦和烦恼，心理学研究认为这样可减缓精神上的苦闷情绪，还可避免因精神忧郁而导致的神经衰弱、内分泌功能紊乱和月经失调等病症。许多都市女性的生活压力较大，在家里是丈夫孩子，在单位又是领导同事，甚至休息日也要加班熬夜，长此下去，身体消耗，精力不足，极容易使疾病乘虚而入。这时如果在忙里偷闲时，邀约一、二知己，唠叨唠叨生活、工作上的琐事和烦恼，很能够缓解心理上的压力，放松心情。 　　5.幸福长久，事业为伴 女人的世界不仅仅局限于家庭，还要有自己的事业和追求。当她们工作的时候，才能创造价值、被社会需要和实现梦想，从而拥有独立的人格和自信。当然．女人还要有自己的朋友、爱好和独立空间这也是给自己增加一个很重要的自救能力。很多女人为了帮丈夫实现梦想，完全牺牲自己，这不可取。在婚姻中，夫妻的关系应该是两棵树，而不应该是一棵树和一根藤，如果你甘愿把自己变成一根缠绕树木的藤，那你也就失去了实现梦想的基础。所以，最安全也最可靠的就是自己来实现生活的梦想。把丈夫当作生活中的伙伴和事业上的朋友，你会发现丈夫会更加在乎你，婚姻关系也更加稳固。 　　本文由中国科普作家协会医学科普专委会主任委员王韬进行科学性把关。 (科普中国-乐享健康 作者：张志群 有删节，图片来源Pixabay)

【加拿大都市网】一名妇女在Hull Hospital医院急诊室的地上痛苦地躺了数小时后，不幸死亡，这让她的家人陷入了巨大的悲痛。 这名妇女名叫Anne Pommainville，因严重的胃痛住进了Hull Hospital医院。6月27日晚，她来到这家位于魁北克省Gatineau的医院看病，但是由于严重的胃痛，她无法坐在候诊室的椅子上。 医院工作人员告诉Pommainville和她的丈夫Jacques Richard，她唯一的选择就是用毯子在地上搭一张临时的床。 Richard在接受CBC采访时说:“她不应该被那样对待。”，“我一辈子都会记得那个晚上。我永远不会忘记她。” 在她躺在地上等了几个小时后，Richard决定带她去车里等。然后他在停车场和急诊室之间来回奔走，以确保叫到她的名字时可以被听到。 最后，她去看了医生，然后被转到Gatineau Hospital医院做手术。直到6月29日——大约48小时之后，她的家人才知道——Richard被告知他妻子的心脏停止了跳动，工作人员也无法救活她。   荒唐的条件   Veronique Richard说，她的家人并不责怪医院工作人员对待她死者的方式，而是批评了Gatineau的医院人员短缺的问题。 她说:“看到人们躺在候诊室的地板上，承受着剧烈的疼痛，没有担架，因为没有空间，因为他们不堪重负。我们的目标不是指责员工、护士、服务人员、行政官员和医生……（因为）他们在荒唐的条件下工作。” 病人权益倡导者Paul Brunet说，Pommainville没有得到有尊严的对待：“我做这一行已经快25年了。我很少在加拿大魁北克省西部的医院看到我们连一个担架和一张床都找不到的情况。” 社会服务中心(CISSSO)表示，他们已经展开了内部调查。 当地卫生部门在一份声明中写道:“我们首先关心的是这位女士的家人和亲人。”，“请注意，我们对这种情况很关注。我们正在尽一切努力了解发生了什么，并努力防止这种情况再次发生。”   （编辑：北极星） （图片来源pixabay，图文无关仅作说明使用）

加拿大食品检验局(Canadian Food Inspection Agency)公布两个品牌的潮州风味鱼丸，因可能含有大豆成分却未在产品标签注明，现正被分销商回收。局方提醒对大豆过敏的人，不要食用该两款产品。 食品检验局表示，分销商TFI Foods Ltd.现正在从市场上回收Aberdeen ChaoZhou Style Fish Ball(“香港仔正宗潮州鱼丸”)和Black Tie(“海太郎”)Frozen Raw Fish Ball(ChaoZhou Style Fish Ball)两款产品，因为它们可能含有大豆成分，但未在产品标签上注明。该两款产品分销地区包括亚省、卑诗省及安省。 暂未有人食用致生病 被回收的“香港仔正宗潮州鱼丸”是500克装，通用商品码(UPC)是0 61391 24277 6。被回收的“海太郎”Frozen Raw Fish Ball(ChaoZhou Style...

【加拿大都市网】美国国家过敏症和传染病研究所所长福奇接受传媒访问表示，美国近期的新冠死亡病例中，约99.2%无接种疫苗，指这些个案原本可以避免同预防，形容情况可悲。 福奇表示，美国很幸运有足够疫苗让所有人接种，但部分的美国人因意识形态，或者从根本上反对疫苗或反科学而拒绝接种。针对上述死亡个案，福奇指它们本可避免及预防，情况令人沮丧。 福奇强调美国确实有对付疫情的工具，呼吁民众抛开分歧，意识新冠病毒才是共同敌人。 美国总统拜登早前订立目标，希望于7月4日的美国独立日前，有7成的成年美国人接种首剂新冠疫苗，惟数据显示，只有20个州达到七成成年人接种疫苗的目标。

加拿大有多少人没有接种疫苗？ 从加拿大官方的统计来看，截止7月3日，接种第一剂疫苗的人占到12岁以上符合接种资格人口的77.8%。这也意味着有超过20%的人到目前还没有接种疫苗。 事实上，从第一剂接种率超过70%之后，速度就明显慢下来。这将可能变成令人担心的局面。因为： 没有接种疫苗的人将成为“病毒变异工厂” 据Ctvnews报道，不接种疫苗的人所做的不仅仅是冒着自己的健康风险。 传染病专家说，如果他们感染了冠状病毒，他们将会对每个人构成风险。因为那是新冠病毒变种的唯一来源，感染者的身体将成“病毒变异工厂”。 范德比尔特大学医学中心（Vanderbilt University Medical Center）传染病科教授威廉·沙夫纳博士周五告诉 CNN：“未接种疫苗的人是潜在的变异工厂。未接种疫苗的人越多，病毒繁殖的机会就越大。” “这些人被感染后病毒发生变异，并且可能会引发一种在未来更加严重的变异突变。” 所有病毒都会发生变异，虽然冠状病毒并不是特别容易发生变异，但它确实会发生变化和进化。 大多数变化对病毒毫无意义，有些变化甚至可以削弱病毒本身。但有时，病毒会产生随机突变，这就带来了优势--例如，更好的传播性，或更有效的复制，或感染多种宿主的能力。 具有优势的病毒将胜过其他病毒，并最终构成感染某人的主要病毒颗粒。如果受感染的人将病毒传播给其他人，他们传播的就是变异版本。 如果一个突变版本足够成功，它就会变成一个变体。但它必须复制才能做到这一点。未接种疫苗的人提供了这种机会。 约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的微生物学家和免疫学家安德鲁·佩科兹告诉美国有线电视新闻网：“随着病毒中出现突变，那些持续存在的突变使病毒更容易在人群中传播。” “每次病毒发生变化时，都会给病毒一个不同的平台来增加更多的突变。现在我们有了更有效地传播的病毒。” 注意：不传播的病毒不会变异，越是传播就有变异的风险。   世界各地都出现了变体，经过几代更迭后，现在最早在印度发现的Delta 变体传播性最强，它已经成为包括英国、美国许多国家/地区的主要变体。 到目前为止，新冠疫苗对所有变种都有很好的保护作用，但这种情况随时可能发生变化。这就是医生和公共卫生官员希望更多人接种疫苗的原因。 世界卫生组织上个月建议：“我们越是允许病毒传播，病毒就有越多的机会改变。” 加通社资料图 美国疫苗供应充足却需求放缓 新冠疫苗在世界上许多国家并不充足，人们渴望接种。但在美国，供应充足却需求放缓。根据美国疾病控制与预防中心的数据，只有18个州为其一半以上的居民全面接种疫苗。 “目前，美国大约有1,000 个县的疫苗接种覆盖率不到 30%。这些社区，主要位于东南部和中西部，是最脆弱的地区。在其中一些地区，已经看到疾病发病率不断上升，”疾病预防控制中心主任罗谢尔·瓦伦斯基博士周四在白宫简报会上说。 如果病毒试图感染具有免疫力的人，它可能会失败，也可能会成功并导致轻微或无症状的感染。在这种情况下，它会响应来自已准备好的免疫系统的压力而复制。 就像银行劫匪的照片到处都是通缉犯一样，成功的病毒将是随机变化的病毒，使其看起来对免疫系统不那么明显。 那些未接种疫苗的人群不仅使病毒有机会传播，而且有机会变异病毒。 “只需要一个人，就可以发生一个病毒突变。”波士顿学院的儿科医生和免疫学家菲利普兰德里根博士说。 编辑：言西早 小星

【加拿大都市网】随着本省迈入重启第二阶段，安省将为12至17岁青少年加速施打第二剂疫苗，从而确保该类人群在新冠病毒面前有强大保护力（即使是面对Delta变种），并且协助9月安全返校。  自2021年7月5日星期一8时起，本省12至17岁青少年将有资格提前预约第二剂辉瑞疫苗。预约方式为访问中央疫苗预约系统，当地预约系统，或联络药店。  安省疫苗接种行动迄今极为成功。不仅提前接种率达标，还提前向各类人群开放预约资格。在2021年6月21日该周，安省仅在4日内便施打超过100万剂疫苗，其中多伦多丰业银行体育馆一日之内便施打26771剂疫苗，创下北美最高纪录。 迄今为止，安省各公共卫生局、大规模接种中心、医院、药店和基础护理机构已为民众施打超过1500万剂疫苗。目前，安省77%成年人已接种第一剂，另有超过42%已接种两剂。  安省为继续保护民众免受Delta变种侵扰，将继续为Delta重灾区提供重点支援。自上星期起，流动小队已重返杜林区、荷顿区、汉密尔顿、多伦多、皮尔区、约克区的社区、工作场所。两支临时接种小队和检测人员已在滑铁卢重点社区协助施打第一剂和第二剂。 在过去数个星期内，安省已向Delta重灾区增拨23万剂疫苗，以此加速接种进度，并进一步保护社区安全。   (图片来源：星岛资料库）

【加拿大都市网】加拿大9个省份周五新增429例新冠病例，累计总数达1,416,317人。全国新增死亡22人，死者总数达26,338人。目前全国的活跃病例数进一步下降至6,315例，同时，有1,383,644患者已经康复。魁省从周五开始，户外活动参与人数放宽至5,000人。 在新增病例方面，安省增加200宗至545,381宗；魁省新增69宗，总数达375,019宗；亚省增加43宗至232,097宗；卑诗省增加84宗至147,705宗；缅省增加54宗至56,306宗；沙省新增21宗至48,882宗；新斯高沙省新增2宗至5,842宗；纽宾士域省新增4宗至2,336宗；纽芬兰与拉布拉多省新增1宗至1,387宗。 在死亡数据方面，魁省新增3人至11,217人死亡；安省新增9人至9,196人；亚省新增1人至2,301人；卑诗省新增2人至1,756人；缅省新增7人至1,147人。全国其余8个省区当天无报告新增死亡案例。 魁省目前的活跃病例数为841例，比一天前减少50例，其中110名患者需要入院治疗，比前一天减少3人，包括34人在深切治疗部（ICU），比前一天减少1人。 魁省周五又为省民接种了88,615剂疫苗，接种总数达8,491,304剂。 截至周五，符合接种条件的魁省居民中，有81.3%接种了一剂疫苗，29.9%接种了两剂。 魁省从周五开始，户外活动参与人数放宽至5,000人，正好赶上史丹利杯决赛（Stanley Cup）第三场，同时也是满地可国民队(Canadiens)的首场主场作战。 魁省卫生厅表示，现场观众也可分成最多500人一起的独立区域，而之前仅限250人。 此外，满地可还在东部社区Quartier des Spectacles户外设置大型屏幕，方便球迷在户外观战。 V05 图片：魁省将户外活动参与人数放宽至5,000人，正好赶上史丹利杯决赛。加通社  

【加拿大都市网】全国疫苗咨询委员会(NACI)周五更新建议，如首剂接种采用信使核糖核酸(mRNA)技术疫苗后出现心肌炎者，应等待有更多资料公布后再注射第2剂疫苗。 心肌炎是心肌的炎症，而心包炎是心包(心脏周围的纤维囊)炎症。 根据联邦政府的数据，截至6月18日，本国在接种了3,140万剂疫苗中，出现65宗心肌炎/心包炎病例。 在该65宗病例里，50宗为接种辉瑞疫苗，10宗为注射莫德纳(Moderna)疫苗，5宗为接种COVISHIELD/阿斯利康(AstraZeneca)疫苗。 而在该50宗辉瑞病例中，征状在接种疫苗后5至94天内出现，其中28宗为女性，年龄中位数为51岁，年龄介乎在20至86岁之间；22宗为男性，年龄介乎在17至76岁之间，年龄中位数为38岁。 本国的数据又显示，34人在接种第一剂后出现上述情况，10人在接种第2剂后出现，6人未有具体说明。 不过，美国疾病控制及预防中心（CDC）发现，在16至24岁之间和接种第2剂mRNA疫苗之后，男性出现心肌炎症病例较多。NACI称，在国际上，较多病例发生在30岁以下的男性和第2剂疫苗后。 据NACI所称，心肌炎/心包炎的征状包括胸痛、呼吸急促和心跳加速，病例通常接种mRNA疫苗剂后一周内发生。 NACI表示，该委员会会继续监察证据，并会根据需要更新建议。大多数同类病例都属于轻度病例，出现有关征状者已经迅速康复。 以色列一项研究发现，辉瑞疫苗与16至30岁男性出现心肌炎之间可能存在关系。美国疾病控制及预防中心的一项研究得出了类似的结论。 新建议是NACI在加拿大卫生部把mRNA疫苗的产品指南改为包括心肌炎报告之后作出，美国食品及药物管理局（FDA）也作出同样做法。 但是，本国首席公共卫生官谭咏诗周五在一份声明中称，mRNA疫苗的好处依然大于疫苗带来的风险。她补充道，重要的是，每个人都应接种第二剂，以获得最好保护。 V17

【加拿大都市网】加拿大卫生部更新了几种新冠状病毒疫苗的标签，以警告加拿大人各种疫苗品牌须注意潜在的罕见健康风险。 卫生部上周五更新了辉瑞和莫德纳疫苗的标签，提及接种此两种疫苗可能会发生非常罕见的心肌炎和心包炎（心脏周围组织的炎症）的报告。 根据对国际病例的分析，加拿大卫生部称，这些罕见的心脏炎症病例通常较会发生在注射第二剂疫苗后，且年轻男性和青少年中更常发生。卫生部一份声明中说：“可用的短期随访数据表明，这些事件通常是轻微的且可治疗的；但是，尚无关于长期影响的信息。” 卫生部提醒民众，如果接种了辉瑞和莫德纳疫苗后几天内出现：胸痛、气促、心跳加快、心颤动等感觉，需立即就医。此外，官员并建议加拿大人向医疗保健专业人员报告任何接种后的不良反应。 本周二，加拿大卫生部还建议有毛细血管渗漏综合症(CLS)病史的人不要接种阿斯利康疫苗。声明提到：“卫生部更新了阿斯利康和COVISHIELD产品标签，增加关于毛细血管渗漏综合症乃潜在副作用之一，并警告有相关病史的患者不要接种阿斯利康或COVISHIELD疫苗。” 毛细血管渗漏综合症 是一种非常罕见的严重疾病，会导致液体从小血管（毛细血管）渗漏，导致四肢肿胀、低血压、血液增厚和一种重要的血液蛋白水平降低。 声明说，加拿大卫生部和加拿大公共卫生署一直在监测这种情况，因为它在4月份被欧洲药品管理局列为潜在的安全问题。截至6月11日，加拿大已出现一宗接种阿斯利康疫苗后发生毛细血管渗漏综合症的病例。 图：加通社 v01

【加拿大都市网】渥太华早前设定目标，希望7月1日国庆日之前，至少可以为所有希望接种疫苗的加拿大人注射第一支疫苗，如今适逢国庆，联邦首席公共卫生官谭咏诗称全国各省和地区接种了超过3,600万剂疫苗，免疫运动取得巨大进展，但仍建议继续保持公共卫生安全措施，如果有症状，请留在家中自我隔离；了解与不同环境相关的风险；避免所有不必要的旅行；并保持个人防护措施，例如适当地保持身体距离和佩戴合身且得当的口罩。 谭咏诗发声明表示，国庆当下，我们为降低新冠状病毒活动水平而做出的集体努力感到自豪。声明称：“随着社区免疫力进一步增强，仍然需要采取预防措施，包括遵守聚会规模限制和其他公共卫生措施，例如戴口罩和在公共场所保持身体距离。 为了支持您在外出和或参加公共活动时做出明智的决定以降低风险，我鼓励您参考关于接种疫苗后的生活新指南，包括一个信息图，以便在考虑不同活动和环境的风险时之参考。” 谭咏诗提到对变种病毒的忧虑，例如Delta变体一直在增加，现在成为包括安省在内的一些省份中新病例的绝大数。因此公共卫生局将继续监测趋势已掌握最新动态。 公共卫生局数据显示，自疫情爆发开始以来，加拿大报告了 1,414,736宗新冠状病毒案例和26,273宗死亡。但疾病活动度呈持续下降趋势，最近 7天（6月23日至29日）平均每天报告635 宗病例，比前一周下降26%。同样，患重病和危重症的总人数也在稳步下降。省和地区数据显示，在最近的7天期间（6月23日至29日），平均每天有959名患者在加拿大医院接受治疗，比上星期减少了20%。这包括平均473人在重症监护病房 (ICU) 接受治疗，比上星期减少15%。同样，每日报告的最新7天平均死亡人数（6月23日至29日）继续下降，与前一周相比下降了19%。 图：加通社 v01  

【加拿大都市网】多伦多市长庄德利周四早上在市西探访新冠疫苗接种站，为工作人员打气，并且呼吁区内居民响应疫苗接种运动，赶快打防疫针，为大众健康设想。 庄德利探访克洛弗代尔购物中心(Cloverdale Mall)接种站，它与怡陶碧谷西商场(Etobicoke West Mall)社区相近，但该区疫苗接种率偏低，已接种最少一剂疫苗的成年人只有62.6％，已接种两剂疫苗的成年人不足29％。 在多伦多市，超过77％的成年人打过最少一剂新冠预防针，已注射两针的成年人已不止45％。 在市内部分地区，疫苗接种比例偏低，包括西北面一些社区。 庄德利周四亲身感谢疫苗接种中心人员，随后对记者说：“人们都想市面尽快重开，我何尝不想，相信没有人不想。我们都想餐厅开放，我们都想健身房开放，我们都想儿童运动设施开放，其他业务恢复正常。可是，我们在安全的环境下去做，才不会走回原路，再次关闭所有业务，因为没有人会感谢我们。” 他又说，际此国庆日，人们应该感恩在加拿大生活，并且反思一下，在哪些地方做得不足够，能为原住民做得更好，为大众健康着想，渡过新冠肺炎难关，协助更多人接种疫苗。 庄德利说，在国庆日的周末，全市9个疫苗中心已预约的名额超过69,000个，多个 中心仍有少量名额，民众应该把握机会，号召亲朋打防疫针。 (图：CP24) T10

【加拿大都市网】加拿大餐馆协会说，安省现在是北美唯一一个因为COVID-19而仍然不允许在室内用餐的地方。 据CTV报道，加拿大餐饮业抨击安省政府的重开计划，称其 "不充分"，并要求餐馆全面重开堂食。 "安省人民已经达到了政府的所有目标，餐馆已经表明他们可以安全地为顾客服务，但他们认为没有看到进入重启第二阶段的好处，"加拿大餐馆发言人说。 在安大略省进入重启第三阶段之前，安省不允许开发堂食，这将还有接近三周的时间。 加拿大餐饮协会表示，政府应该立即重新开放餐馆堂食，以便让 "面临破产的企业可以开始漫长的恢复之路"。 在多伦多，由于第二波新冠疫情，自去年11月该省进入封锁状态以来，餐馆堂食一直被禁止。 在重启第一阶段时，室外用餐被允许恢复，但没有室外用餐空间的餐馆仍然无法营业。 安省上周达到了进入第三阶段的疫苗接种目标，但卫生官员对过快恢复营业持谨慎态度。 安省首席卫生官员基兰·摩尔（Kieran Moore）本周说，他希望在第二阶段和第三阶段之间等待21天。 卑诗省、阿尔伯塔省和魁北克省等省份都在今年年初重新开放了堂食。   （都市网Judy编译，图片来源加通社)

（民众前往社区避暑中心避暑。 CBC） 【加拿大都市网】热浪袭击卑诗数日，全省过去5天至少有486人猝死。随着清新海风吹入，大温地区已解除空气质素警告。 卑诗首席验尸官拉普安特（Lisa Lapointe）周三发出声明，更新自热浪来袭以来，卑诗法医服务处（BC Coroners Service）报告的死亡数据。从上周五至本周三下午1时，卑诗法医服务处收到至少486例猝死和意外死亡报告。 声明表示，这个数字是初步的，随着验尸官将死亡报告输入系统，这个数字还会增加。法医服务处通常在5天内收到大约165宗死亡报告，目前的486例死亡人数比通常情况增加了195%。 较通常情况增195% 拉普安特说，尽管目前确定这些死亡中有多少与高温有关还为时过早，但相信报告的死亡人数显著增加可能与近日的极端天气有关。 她表示，全省验尸官正与执法人员、急救人员和其他一线人员一道全天候工作，确保能够尽可能迅速有效地响应社区的需求。由于某些地区报告的死亡人数远多于平常，因此验尸官服务出现延误的情况时有发生，对此，法医服务处已经重新分配资源，以尽力减少等待时间。 拉普安特再次提醒公众，由于异常高温仍在本省部分地区持续，大家应该多关注家人、朋友及邻居，尤其是那些独居人士，任何人都可能受到极端高温天气影响，但未必意识到风险。她呼吁省民定期与亲人联络，尽量多饮水，尽可能呆在阴凉处，或者前往社区避暑中心、商场、图书馆，以及其他有空调的社区空间避暑。 她预计将于周五再度更新猝死数据。 此外，由于天气持续炎热，地面臭氧浓度高，大温都会局曾在6月26日向大温及菲沙河谷地区发出空气质素警告。大温都会局周三表示，由于流入该地区的海洋空气更清新，空气质量有所改善，持续数日的空气质素警告已经解除。

杨小姐获知理发店可重开，即约Danny(右)理发 【加拿大都市网】安省第二阶段解封令民众信心提高，有发型屋东主称未来几日的预约均爆满，不少饭店也大排长龙。 在士嘉堡开设发型屋的Danny向《星岛》记者表示，省府宣布提前第二阶段重开当日，已经有熟客打电话预约。有顾客由于在家上班，不需要讲究仪容，从去年11月起没理发。而由于国庆日假期，预约基本上全部爆满。Danny说，顾客除了必须戴口罩，每名顾客都是单独进入工作室，除非是一家人。顾客每次离开后，坐椅和器具都全面消毒，才让下一名顾客入内。现时更添购一部紫外线机，为使用后的理发工具进行消毒。 顾客杨小姐说：“几个月没有剪发感觉非常不适。好不容易等重开，便赶快剪头发。” 有饭店称暂时受惠不大 饭店的生意也因为第二阶段解封而更热闹。三代同堂喝茶的伍先生说，很久没有饮茶，驾驶经过酒楼才兴起让孙女有新体验。轮候了一个小时才有位。还好天气也不算太热，而且有帐篷挡太阳。另一位顾客王先生说，第一阶段解封时尚未打第二剂疫苗，不敢在室外用餐。现时进入第二阶段，加上已经注射第二剂，心理上感觉更安心。 商场的气氛明显更热闹，车辆和人流增加。炳胜农家菜经理陈先生称，生意未有因为第二阶段重开而受惠。虽然每台人数可以增加至6人，但大部分顾客是两人或一家几口，甚少有6个人。因此实际上没有改善。室外的台数有限，不少人喝茶1至2小时，但难得顾客愿意支持，因此不便催客人埋单。

（在与英格兰的小组赛中，苏格兰球迷在看台戴上口罩。路透社） 【加拿大都市网】欧洲国家杯进入八强赛事阶段，但越来越多观战的球迷确诊感染新型冠状病毒，其中苏格兰有近2000人观看3场比赛后染疫，他们主要在球场、公众聚会、酒吧及家中受感染。 苏格兰公共卫生署6月30日公布，苏格兰录得1991宗与足球赛事欧国杯有关的新冠肺炎确诊个案，当中2/3个案的患者表示，他们6月18日曾到伦敦观看英格兰对苏格兰的赛事。 在苏格兰公共卫生署公布的确诊个案中，在前往伦敦的确诊患者中，共有397人6月18日亲身进入伦敦温布利球场（Wembley Stadium）观看英格兰与苏格兰的对决，其余患者则有前往伦敦，但不是温布利球场内的观众。 数据又显示，近3/4与欧国杯有关的确诊个案、即1470宗确诊个案，病人都是年龄介乎20至39岁的人士，当中每10人就有9人是男性。 今年过半，新冠肺炎仍然肆虐全球。法新社汇整官方数据显示，截至格林威治标准时间6月30日10时，全球至少394万888人死于新冠肺炎，至少1亿8175万5350例确诊。世卫组织表示，全球直接或间接因疫情死亡的人数可能遭“严重低估”，恐比官方通报的数字高出两到三倍。

【加拿大都市网】自古至今，“以形补形、吃啥补啥”的说法一直在坊间流传，并不断有人实践。 据生命时报对中国注册营养师李园园的采访，真是情况其实不尽然。 吃动物脑（猪脑、鸭头、兔头）补脑（×） 动物脑中蛋白质含量还不错，但脂肪和胆固醇很高，不但没有补脑效果，反而不利于心脑血管健康。尤其是猪脑胆固醇含量高达2571毫克/100克，堪称胆固醇之最，比一般动物肉高出二三十倍。普通人偶尔尝试一下尚可，如果有血脂异常、心血管疾病等慢性病的朋友，就不建议吃了。 吃动物心脏（猪心、鸡心、鸭心）补心（×） 动物心脏其实就是一块红肉，只是蛋白质含量在13%~17%左右，矿物质铁含量比猪牛羊肉丰富一些，作为肉类多样化的一种可适量吃。但期望吃心补心的朋友就要失望了，因为动物心脏往往胆固醇和脂肪含量较高，摄入太多并不利于心脏和血管健康。 吃动物胃肠（百叶、猪肚、肚丝）补胃（×） 动物胃肠本质是一块肌肉。牛百叶、猪肚、猪小肠、牛大肠虽然补不了胃，但富含蛋白质，脂肪含量较低，可以吃一些，但猪大肠就没啥营养好处了，其脂肪含量高达18.7%，不能多吃。要“补胃”或“养胃”还是得靠均衡规律饮食、三餐定量，保证优质蛋白质、B族维生素等各类营养素摄入，增强胃黏膜修复能力。与此同时，还要做到不抽烟不喝酒，少吃腌制、明火烧烤类食物。 吃动物肾脏（猪肾、羊腰子）补肾（×） 尽管动物肾脏蛋白质、维生素B1、B2、矿物质硒等含量比较丰富，适量吃有利于营养补充，但是跟“补肾”关系不是很大。肾脏胆固醇含量也比较高，不适合高血压、高血脂的朋友吃。肾病患者就更不适合了，如果吃太多高胆固醇、高蛋白质的食物，反而加重肾脏负担。 吃动物皮（猪皮冻、鸡皮、鱼皮）嫩肤（×） 动物皮的主要成分是胶原蛋白和脂肪，前者是一种典型的不完全蛋白质，人体对其消化吸收利用率较低。即便有一部分被消化吸收，也会以小分子氨基酸的形式进入血液，之后是否合成皮肤上的胶原蛋白需要听从身体的指令，而非主观意志所决定。另外，动物皮中脂肪含量比较高，美肤不成反而容易增肥。 编辑：森森 图源：Pixabay

【加拿大都市网】“每天早上喝一杯柠檬水”是许多网红、健康教练和营养狂热者给出的健康建议。虽然这个习惯有很多好处，但这里面也有很多讲究，若不注意可能会适得其反。 “虽然社交媒体上不少人声称喝柠檬水可以促进新陈代谢、分解脂肪、排毒，但医学文献对这些好处并没有表现出多少积极性，”Nutrition Now咨询公司的注册营养师Lauren Manaker说道。 不仅如此，喝柠檬水还会带来一定的副作用。其中一个主要副作用是可能会带来烧心和胃酸倒流的现象。 “对于一些人，尤其是那些有胃酸倒流的人，喝柠檬水可能会加重这种症状。吃或喝任何酸性的东西，无论是柠檬水、西红柿或葡萄柚，都会引发倒流症状，这对一些人来说会很不舒服，”Manaker说道。 胃酸倒流发生时，胃酸从你的胃流到你的食道，造成炎症和刺激。据约翰霍普金斯大学的专家说，大约20%的人患有胃酸倒流的疾病。柠檬汁的pH值在2到3之间，这意味着柠檬汁是酸性的;酸性食物更容易加重症状，而碱性(pH值较高的)食物、高纤维食物和富含水分的食物则能缓解症状。 不过虽然有潜在的副作用，但这不代表喝柠檬水一定会导致这种情况。 “如果你感觉不到灼烧感，坚持喝柠檬水可以帮助你保持水分，尤其是如果你喜欢这种味道比普通水更好的饮料。”Manaker说。“根本上来讲，保持适当的水合作用有助于人们的整体健康，如果你喜欢柠檬水的味道，这会让你喝更多，这是一件好事，”她补充道。 那么喝柠檬水的底线在哪呢?可以这样说，如果喝柠檬水没有让你的身体产生负面反应，那么醒来时一定要喝一杯!建立这样一个健康的习惯可以让你有美好的一天！   （Ref: https://www.eatthis.com/one-major-effect-drinking-lemon-water/） （图片来源pixabay）

　　尽管网络上“以瘦为美”的极端观念经常让人诟病，但胖也是真的不可取。 　　据统计，全球肥胖人口总数已经超过3亿，且仍在逐年增加。肥胖与代谢关系非常密切，肥胖者往往存在各种各样的代谢问题。但有一类肥胖者，他们的代谢指标和常人无异，看起来除了体重超标以外并没有太大的异常。这样的“健康的胖子”在我们每个人的身边都会有那么几位，他们时常炫耀自己的特殊体质，自称“肥而不腻”。 　　然而，一项针对38万人的最新研究却显示，健康的胖子其实并没有那么健康。 　　胖还是不胖，BMI说了算 　　2021年6月10日，发表在欧洲糖尿病研究协会旗下学术期刊《Diabetologia》上的一项研究指出：肥胖的人，即使目前的代谢特征正常，但长期来看，其患糖尿病、心脏病、中风和呼吸系统疾病的风险还是更高。 　　这是怎么回事呢？要明确这个结论，我们得先知道什么样才叫肥胖。 　　肥胖是一种脂肪组织在体内过度堆积的状态。脂肪组织有着储存能量、保温隔热、保护内脏器官以及调控内分泌等重要作用，是生命的必需品。但过多的身体脂肪却会引起各种疾病。一旦体内脂肪超标，我们的外观就会表现出所谓的“胖”。 　　但胖这个词只能定性不能定量，因此，我们通常用一个简单的数值——身体质量指数（简称BMI）来判断人的胖瘦程度。 　　BMI的计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。比如某人身高1.8米，体重70公斤，那他的BMI=70/(1.8)2，约21.6。临床上肥胖的判断标准之一便是BMI指数在25.0以上。 　　在中国，BMI大于24就会被视为超重。 　　形成肥胖的原因很多，大体上可以分为外在和内在两个类别。外在的原因包括饮食过量和运动不足等，内在的原因则包括遗传、疾病以及代谢异常等。通常的肥胖都是内外两种因素综合作用下的结果。 　　肥胖和代谢，到底谁是因谁是果？ 　　很多人饭量并不大，但缺乏运动，一旦代谢水平跟不上，就会出现腹部脂肪堆积，造成内脏脂肪型肥胖等后果。而另一些人明明饭量不小，运动量也非常普通，但就是不会发胖，这便是代谢水平较高的结果。 　　代谢水平与个体关系非常密切，不同的人代谢水平差异明显。而同一个人在其不同年龄段，代谢水平也有很大差异。随着年龄增长，我们身体的代谢水平会逐渐下降，这种下降从30岁左右开始，一直持续到老年阶段。这也是人到中年忽然发福的根本原因。 　　肥胖和代谢之间的关系非常复杂，很难说清到底是谁造成了谁。一般认为，代谢异常是造成肥胖的重要原因，而肥胖又可以反过来影响代谢。 　　而我们今天报道的这项研究，可以说为肥胖影响代谢提供了潜在证据。同时，这项研究的结论也明确地显示，无论代谢是否达到异常的水平，肥胖对身体健康的损害都是客观存在的。 　　代谢水平应该如何衡量？ 　　有很多方式都可以描述代谢水平，体检中有很多相关检查项。但判断代谢能力不存在BMI指数或者体脂率这样的单一指标，而是一系列因素的综合体，比如血压、C-反应蛋白、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、糖化血红蛋白、胰岛素抵抗指数甚至腹围，都可以作为代谢水平的判断标准。 　　在该研究中，把“代谢水平正常”定义为6个给定指标中的4个以上达标。而判断肥胖则采用BMI指数，即BMI≥30定义为肥胖。这样，所有38万受试者就被分成四大类：代谢正常非肥胖、代谢正常肥胖、代谢非正常非肥胖和代谢非正常肥胖。 　　其中代谢正常非肥胖，就是身体处于良好状态。而代谢非正常肥胖，就是体重失控的同时代谢紊乱。代谢正常肥胖和代谢非正常非肥胖则比较特殊，可以分别理解为“看起来健康的胖子”和“看上去健康但其实已经不健康的瘦子”。 　　那么，我们应该如何理解这两种身体状态呢？要回答这个问题，我们先要对脂肪组织的分类做一个简单说明。 　　内脏脂肪和皮下脂肪大有不同 　　脂肪组织大体上可以分为内脏脂肪和皮下脂肪两种。内脏脂肪主要以腹部为中心分布，集中堆积在腹部器官周围。而皮下脂肪主要分布在全身的皮下组织中，特别是臀部和大腿处。与皮下脂肪相比，内脏脂肪不易外显，通常在腹部开始隆起之前，内脏脂肪就已经在体内积聚了。这就是大多数不健康的瘦子所处的状态。而看起来健康的胖子与此恰好相反。 　　一般来说，内脏脂肪堆积比皮下脂肪堆积对健康的损害更大，内脏脂肪堆积往往意味着脂类代谢功能的弱化。在BMI指数≥30的肥胖人群中，大约有10~30%可以被判定为代谢健康。与其他肥胖人群相比，他们内脏脂肪堆积的情形较少发生，大部分人的肥胖是由皮下脂肪堆积造成，我们姑且可以称他们是健康的肥胖。 　　之前，有证据表明，代谢健康的肥胖者，患上高血压、糖尿病以及心血管疾病后的致死率并不比代谢健康的正常人高。和代谢不健康的肥胖者相比，代谢健康的肥胖者普遍更加年轻，他们看电视时间更短，更加喜欢运动，文化程度也更高。可以认为，相比而言，代谢健康的肥胖者拥有更低的健康风险。甚至有一些说法认为，代谢健康的肥胖并不是真正的肥胖，只要身体没有不适，就可以继续保持现有的生活方式。 　　无论如何，胖都是需要警惕的状态 　　然而，本次研究却给出了不同的结论。在随访11.2年之后，研究人员发现：与非肥胖的人群（无论是否代谢健康）相比，虽然代谢健康的肥胖患者动脉粥样硬化性心血管疾病的发生率不高，但心力衰竭的风险增加了60%、呼吸系统疾病的风险增加了20%。代谢健康的肥胖患者，其全因死亡率和心衰死亡率分别增加12%和44%。 　　与代谢健康非肥胖的人群相比，代谢健康肥胖人群患2型糖尿病的风险是前者的4.3倍。此外，患动脉粥样硬化性心血管疾病、中风、心肌梗死以及呼吸道疾病的风险均有不同程度的增加。 　　总之，代谢健康的肥胖很可能只是向代谢不健康肥胖过渡的中间状态，一旦体重持续提升，这种转变的速度就会加快。本次研究就发现，在随访过程中，研究开始时代谢健康的肥胖者中，有三分之一在3到5年内出现了代谢不健康现象。换句话说，所谓的“健康的胖子”是一个伪命题，肥胖无论如何都不是一种良好的、可以置之不顾的身体状态。 　　正如负责本次研究的Frederick Ho博士所说：“无论肥胖患者的代谢健康情况如何，体重管理对他们都是有益的。” (科普中国 张仁美，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】医学专家表示，这一错误不太可能产生任何严重的后果。 据CBC News消息，温哥华的一名少年说，她第二剂疫苗被不小心打成了莫德纳 (Moderna)疫苗，而不是原定的辉瑞 (Pfizer-BioNTech) 疫苗，而辉瑞是加拿大唯一一种批准用于18岁以下青少年的疫苗。 13岁的Noora Alenezi对接种COVID-19疫苗非常兴奋，据悉，卫生官员刚批准辉瑞为12至17岁儿童接种的疫苗，她就预约了接种疫苗。 但是当她和母亲还有弟弟一起去 Vancouver Convention Centre 接种疫苗时，准备给她注射的护士告诉她，她要注射Moderna疫苗。“我以为她比我们更了解情况，”Noora Alenezi说。“我以为在我们来之前莫德纳也被批准了。”   这不是一个小错误 Noora和她的母亲Faiezah Alenezi说，直到护士要给她14岁的弟弟注射同样的疫苗时，她才突然想起孩子们只能注射辉瑞的疫苗。 她们说，护士和工作人员随后慌了起来，承认护士打错了疫苗，并为此道歉。 Faiezah说，她意识到错误发生了，虽然她感谢温哥华海岸卫生组织（VCH）所做的所有工作，但她认为那些注射疫苗的人应该更加小心。“我真的很担心，很难过，”她说。“这不是一个小错误。”   类似错误还有11例 在一份书面声明中，温哥华海岸卫生组织（VCH）表示，Noora并不是上周唯一一个注射错误疫苗的青少年。总共有12名儿童打了Moderna，而不是辉瑞疫苗。 卫生当局表示，上周是第一周让青少年去诊所接种疫苗的一周，而Moderna是当时提供的主要疫苗。 VCH说，尽管Moderna在加拿大尚未被批准用于12至17岁的青少年，但医疗卫生官员认为它对该年龄段人群没有危害。 不过，卫生部门表示，已经采取了额外措施，以确保此类错误不会再次发生。包括作为注册筛选过程的一部分的新问题，以及可能为青少年设立专门的辉瑞疫苗接种站。   我们的健康掌握在他们手中 温哥华传染病中心的医学主任Brian Conway博士说，Moderna疫苗对青少年不安全的说法没有生物学依据。“我不会特别担心这个错误，”Conway说，“我认为它将成为未来护理的标准。” Conway还表示，尽管Moderna关于疫苗对儿童有效性的研究尚未完成，但初步结果表明它是安全有效的。 对于Noora和她的母亲来说，这样的保证多少让他们感到安慰，但她们仍然希望看到未来能有更好的针对青少年的保护措施。 Noora说:“我们的健康掌握在他们手中，他们应该更清楚他们在给谁接种疫苗。”   （编辑：北极星） （图片来源资料图）

什么是中暑？中暑在临床上被定义为当你的核心温度飙升到40度以上，同时出现中枢神经系统功能紊乱。 中暑主要有两种类型。一种是运动型，当运动提高了人的核心体温，而通常帮助身体降温的系统却不起作用。例如，高湿度可能会损害身体通过流汗来冷却自己的能力。第二种是环境型，例如身处热浪中而无法使用空调。 读者文摘的文章帮我们总结了一些中暑前的预兆，可以让我们提高警惕。 中暑的警告标志：混乱 这是迄今为止中暑的最大迹象之一。它实际上类似于低温症（当体温降得太低时）。患者可能开始做出错误的决定，或者在被问及问题时没有做出适当的反应。比如你可能会在越野赛中迷路，因为你不再能正确导航。 中暑的警告标志：行为不像自己 由于中暑的人精神能力受到影响，他们很少能自我认知到问题。但是周围的人可以发现它。最好是考虑这个人的行为是否与他们所处的情况不相称，这使你更有可能在疾病的早期阶段发现。 中暑的警告标志：头晕 头晕或步履蹒跚也是运动型中暑的迹象。脱水会扰乱你的平衡，所以要花时间停下来喘口气，喝水，并在必要时重新评估你的运动计划。 本站文章推荐：卑诗热浪东移 高温夏日如何降低健康风险？ 中暑的警告标志：恶心 如果你在运动时出现恶心，这可能意味着你在出门前吃的东西对你来说是不合适的。但是，如果是在热天（而且你不适应在热天锻炼），你感到恶心，那就要警惕中暑。如果你呕吐，要特别关注。 中暑的警告标志：头痛 你很可能会因中暑而感到头痛，这是一个早期警告信号。虽然你可能能够通过进入室内打开空调、洗个凉水澡和补水来治疗中暑，但如果你中暑了，你最好迅速拨打911。 中暑的警告标志：缺少汗水 天气很热，你应该大汗淋漓；如果没有，这可能是中暑的迹象。这更有可能发生在非运动性中暑，而不是经常发生在运动中。如果你在外面跑步，并注意到你的身体上有一层干盐，这实际上是一个迹象，表明你的身体正在正常出汗。 中暑的警告标志：皮肤发红 皮肤发红发热是另一个迹象，表明你的身体可能有过热的危险。现在是时候采取行动，在事情发展之前进行冷却。 中暑的警告标志：晕倒 根据CDC，婴儿、老人和患有慢性疾病的人特别容易中暑。晕倒可能是这些人中暑的第一个迹象。在热浪来袭期间，要特别注意这些群体的人，如果他们晕倒，要拨打911，必要时考虑进行心肺复苏。 如果你认为你有中暑，该怎么做？ 医生们一再强调这一点:拨打911。事实上，中暑患者应直接进入重症监护室。如果你在等待救援时和受害者在一起，你可以给他们扇风和洒水，帮助他们的身体降温。在医院，治疗包括凉水浸泡或在腹股沟、颈部和腋下放置冰袋。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】如果出现了呕吐、头晕，这可能是与炎热有关的疾病的征兆，需要及时就医。 由于加拿大西部大部分地区仍在发布极端高温警报，而且这种前所未有的高温天气正在向东移动，专家警告称，许多加拿大人的健康可能会因气温飙升而受到威胁。 温哥华急诊室医生Daniel Kalla在接受采访时说，他最近看到越来越多的病人出现了与高温有关的症状，甚至“比他职业生涯中任何时候都多”。 他说，一些人中暑，出现了头晕等症状，而另一些人则是严重中暑。 Kalla说:“年龄较大的人、正在服用某些药物的人——真的处于高风险之中。这些人的体温调节系统不能很好地工作。” 到目前为止，这股热浪已经打破了卑诗省、阿尔伯塔省、育空省和西北地区的100多个高温记录，卑诗省利顿村周二甚至创下了全加拿大有记录以来的最高温度，达到49.6摄氏度。 温哥华警方周二表示,他们收到65起和高温有关的猝死报案。 卑诗疾病控制中心环境卫生服务科学主任Sarah Henderson说:“我们预计，高温将显著增加死亡率。这是危险的高温天气”。   老年人、慢性病患者的风险较高 其他医学专家一致认为，某些人群在这种极端高温下面临严重健康后果的风险最大。 “老年人和慢性病患者面临的风险最大，而且这些人群通常有重叠，”卑诗省西蒙菲沙大学(Simon Fraser University)的健康科学教授Scott Lear博士说。这些慢性疾病包括心脏病、呼吸系统疾病和糖尿病。 同时，肥胖或在高温下过度运动的人，无论是锻炼还是从事道路施工等户外工作，也更有风险。 Kalla说:“在这么热的天气里，没有人会觉得舒服。”他说，如果你或你的爱人开始呕吐、停止小便、感到头晕或晕倒，或出现精神错乱、癫痫发作或肌肉收缩等症状，那就该去医院了。   如何预防与酷暑相关的健康问题？ 为了预防这些健康问题，保持凉爽是非常必要的，有很多方法可以做到这一点。 医学专家建议寻找阴凉的地方，而不是被阳光直射。 如果你在室外，一定要戴上帽子，涂上防晒霜，穿上轻薄的衣服来遮盖皮肤。 Lear则建议人们每天喝足够的水来保持身体的水分。 他还承认，由于太平洋西北地区的大多数家庭没有空调，晚上的温度也没有下降，人们现在入睡尤其困难。Lear说:“你可能会脱水，甚至早上醒来时也会脱水。” 他建议，任何想要锻炼的人都应该在清晨凉爽或有空调的室内进行锻炼。考虑到极端的高温，人们也可以考虑暂停锻炼：“你的锻炼计划不应该以牺牲健康为代价。” 医学专家还建议人们去看望那些独自生活的朋友和亲人，特别是那些被认为是弱势群体的人，比如老年人。   需要更多凉爽的空间   温尼伯大学草原气候中心(the Prairie Climate Centre at the University of Winnipeg)执行主任Ian Mauro表示，从政策的角度来看，政府官员应该关注热浪期间社会的脆弱性：“极端高温对每个人的影响并不相同，如果你有空调，并且你在一个安全的地方……那么你的处境就比某些没有空调的高楼里的人要好得多。” Mauro认为，城市需要专注于为人们创造凉爽的空间，包括投资开发更多荫凉的绿地，以及提供更好的设施，如喷水池。 同时，Henderson强调，这不会是最后一次热浪，因此有必要就如何管理未来可能出现的极端高温天气进行长期对话。她说:“我们当然需要更多的研究，在这些极端条件下，如何不需要机械干预就能使室内环境降温。” 她还提出，城市是否应该考虑出台政策，帮助人们在家中增加空调或逆循环冷却器等设施。 Mauro表示，“现在加拿大应该敲响警钟了。”   （编辑：北极星） （图片来源pixabay，仅作说明使用）