健康

【加拿大都市网】每天一杯奶，营养又补钙。但补钙只是牛奶带来的健康好处之一。《国际肥胖杂志》刊登一项全球性最新研究发现，经常喝牛奶还有助护心。 这项新研究收集了200多万人的健康信息，数据来源于多个权威机构，由英国雷丁大学营养学家维马尔·卡拉尼教授以及来自南澳大学、南澳健康与医学研究所、伦敦大学学院和奥克兰大学研究人员组成的国际研究小组共同分析完成。结果显示，与不喝牛奶的人群相比，经常喝牛奶的人群胆固醇水平更低（过多胆固醇会阻塞动脉，进而增加心脏病或中风风险）。进一步分析发现，每天喝1杯牛奶（约250毫升）的人罹患冠心病的风险降低了14%。 卡拉尼教授分析指出，越来越多的证据表明，适量摄入乳制品有益心血管健康。比如，2018年，英国《柳叶刀》杂志一项大规模新研究称：与每天摄入全脂奶制品不足半份（1份相当于244克牛奶或酸奶）的参试者相比，每天摄入3份全脂奶制品的参试者全因死亡风险降低17%，心血管死亡风险降低23%。 相关研究人员建议，中低收入的国家应当鼓励民众多摄入奶制品，不要限制全脂奶制品的摄入量。因为，全脂奶制品维生素A、维生素D、维生素E等营养素含量更高，其中一些微量的特殊脂肪酸比如CLA（共轭亚油酸）、短链脂肪酸、支链脂肪酸等在适量摄入时也可能带来健康益处。 编辑：森森 图源：Pixabay 参考链接：https://www.lifetimes.cn/article/43w3HEcnqO1

【加拿大都市网】今日，省府正式宣告孟尝Stouffville长期护理中心竣工。该中心位于Whitchurch-Stouffville，院内配有320张床位。省府正在打造符合21世纪水准的长期护理行业，而该中心正是省府计划之一部分。目前，省内共有超过2万张新床位在建造当中，同时还有1万5千张床位正在升级。除此之外，省府计划在4年内投放49亿元，以招募超过2万7千名员工，包括注册护士、个人护理员（PSW）及支持人员。省府该份转型愿景，绝对将以住户为本，并在最需要的时间和地点，为最弱势群体提供最高水准护理。 孟尝Stouffville长期护理中心属于非营利护理院，并预计于2021年8月接收第一批住户。该院将为Whitchurch-Stouffville提供320张崭新床位，并为华人社区提供提供文化适当的服务。 孟尝该护理中心，再一次证明了省府在兑现承诺，即计划在十年内拨款26.8亿元，为老年人打造3万张安全、现代、舒适的床位。前朝政府花费7年光阴，也仅在全省范围内建造611张新床位。   （文章来源：福特省长公众号）

【加拿大都市网】跟庄德利的怪异发型说再见吧！ 庄德利市长终于剪掉了他那一头乱蓬蓬的头发！ 市长在社交媒体上和粉丝们分享了大家期待已久的消息，他终于在半年多后剪了头发。这基本上可以被看作是一个公共服务的公告。 After more than half a year, it was good to get a haircut. Support local business and get your haircut too. pic.twitter.com/izuWyrRqOv — John Tory (@JohnTory)...

【加拿大都市网】一份新的报告发现，许多加拿大人仍然不清楚在COVID-19疫情之后他们的工作环境会怎样，这导致了他们的心理健康下降。 根据LifeWorks周三发布的月度心理健康指数，25%的受访加拿大人说他们不清楚他们的雇主对返回工作场所的计划，而另外12%的人不相信他们的雇主有计划。 报告发现，与那些说他们的雇主已经传达了一个明确的重返工作场所战略的雇员相比，这些受访者的心理健康得分也是最低的。 虽然许多组织已经开始制定办公室重新开放计划，但报告表明，相当一部分加拿大人需要雇主进行更多的沟通，以缓解对返回工作场所的焦虑。 在询问员工对返回工作场所的期望时，LifeWorks发现，超过三分之一（38%）受访者预计，他们的雇主会希望所有员工回到在疫情前的环境中工作，而17%的人说他们相雇主会允许远程工作继续下去。 报告还发现，14%的受访加拿大人希望至少会部分时间在办公室工作，六分之一的员工表示，他们可以自由选择工作地点。 LifeWorks公司总裁兼首席执行官Stephen Liptrap在一份新闻稿中说，不知道自己的工作场所在疫情之后会发生什么变化，这增加了员工的焦虑感。 Liptrap说，雇主需要继续以“同理心、明确的沟通和高质量的心理健康资源”来优先考虑员工的心理健康。 自2020年4月以来，LifeWorks每月都会公布其心理健康指数，并将调查结果与2017年、2018年和2019年收集的基准数据进行比较。 本站热门文章推荐：缓解抑郁新招？研究表明树木可影响心理健康 对疫苗接种状况的忧虑 除了工作场所的不确定性，新报告还发现，疫苗接种状况正在显著影响加拿大人的心理健康和孤独感。 2021年4月，LifeWorks公司报告说，55%的受访加拿大人表示，增加COVID-19疫苗接种，或达到群体免疫，将最能改善他们对未来的乐观情绪。 6月的报告发现，那些至少部分接种了COVID-19疫苗的人的心理健康得分最好，为-9.3。 那些尚未接种疫苗但打算接种的人的得分最不理想（-15.7）。此外，那些接受调查的人说他们没有接种疫苗，也不打算接种疫苗，他们的孤立感得分最差，为-18.9分。 自疫情开始以来，围绕疫苗计划的这种长期不确定性已经在加拿大人中间造成了不安和乐观情绪的下降。 然而，这些感觉现在似乎正在改变。 LifeWorks表示，未来几个月对加拿大人的福祉至关重要。 心理健康的影响 LifeWorks的整体心理健康指数在2021年6月连续第15个月下降，指数得分达到-10.7，而疫情前的基准是75。 报告说，下降的原因是心理健康问题、抑郁和工作效率下降，这表明新冠疫情继续影响加拿大人的心理健康。 该指数还对比了各子项目的分值，包括财务风险、心理健康、孤立、工作效率、焦虑、抑郁和乐观。 与2021年5月的分数相比，几乎所有的分数都有所提高，其中乐观主义分数的提高最为明显，达到1.8分。 尽管比上个月下降了0.8分，报告说财务风险得分仍然是所有分项中最高的，并且仍然高于2020年之前的基准值。 LifeWorks的最新月度指数是基于2021年5月28日至6月4日期间在网上收集的3000份英文和法文调查的结果。根据该指数，所有受访者都居住在加拿大，并在过去6个月内受雇。 这家前身为Morneau Shepell的人力资源公司表示，数据已经过统计加权，以确保样本的地区和性别构成反映加拿大的人口情况。 LifeWorks公司补充说，在线调查不能确定误差范围，因为他们不是随机抽样的人口。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/uncertainty-around-return-to-workplaces-adding-to-canadians-declining-mental-health-report-1.5516124)

【加拿大都市网】一项新的汇总分析显示，食用牛肉、羊肉、猪肉和加工肉类会增加你以后患冠心病的风险。该研究对140多万人进行了30年的跟踪调查。 冠心病是全球死亡和致残的主要原因之一。周三发表在《食品科学与营养评论》(Critical Reviews in Food Science and Nutrition)杂志上的这项研究称，随着肉类摄入量的增加，患冠心病的风险也在增加。 每食用1.75盎司(50克)的牛肉、羊肉和猪肉，患冠心病的风险就会增加9%。根据美国癌症协会的建议，一份肉大约是3盎司(85克)，大约是一块肥皂或一副扑克牌的大小。 每食用1.75盎司(50克)的加工肉类，如培根、火腿或香肠，患病风险就会增加18%。 牛津大学人口健康系的营养流行病学家Anika Knüppel是该研究的合著者，她说:“加工肉类似乎更容易导致冠心病。这与肠癌的研究结果一致，加工肉制品比红肉更容易增加患肠癌的风险，” 虽然9%和18%听起来不是很大的风险，但如果考虑到很少有人在任何一餐中吃不到2盎司的红肉或加工肉类，那这个风险或许比你预想的要更危险。以餐馆晚餐的典型牛肉类菜品为例。在牛排馆吃的腓力牛排、西冷牛排、牛排和肋眼牛排重量在9到12盎司(255到340克)之间。这意味着你可以很轻易地在一餐中消耗5到7盎司(142到198克)的牛肉。另外，培根在早餐中也很常见，这意味着风险会更高。   家禽肉没有问题 不过，这份报告也给肉食爱好者带来了一些好消息:吃鸡肉和火鸡等家禽肉和患冠心病的风险增加之间似乎没有联系。 被认为是瘦肉的大多数家禽肉中没有红肉所含的饱和脂肪，也没有加工肉类中所含的高钠含量。饱和脂肪是导致冠心病相关血管阻塞的关键因素，而钠会升高血压，也会限制血液流向心脏。   转向植物性饮食 研究表明，减少心脏病风险的最佳饮食是植物性饮食。在U.S. News & World Report评选的最佳心脏健康饮食排行榜上，地中海饮食与DASH饮食以及Ornish饮食并列榜首。 Ornish饮食法于1977年由非营利性的加州预防医学研究所(Preventive Medicine Research Institute)创始人Dean Ornish创立。Ornish称，这种饮食是唯一经过科学证明的，在没有药物或手术的随机临床试验中扭转心脏病病症的饮食计划。然而，专家们说，这种饮食限制很大，很难坚持。 DASH饮食通常被建议用来降低血压。它的前提很简单:多吃蔬菜、水果和低脂奶制品，同时减少任何高饱和脂肪的食物，并限制盐的摄入量。该饮食计划包括每天三种全谷物产品，四到六份蔬菜，四到六份水果，两到四份乳制品和几份瘦肉，坚果/种子/豆类。 研究表明，遵循这种饮食可以在几周内降低血压。 在2021年的排名中，地中海饮食也获得了最佳整体饮食的金牌。如此高的赞誉并不令人惊讶，因为许多研究发现，地中海饮食可以降低患糖尿病、高胆固醇、痴呆、记忆丧失、抑郁症和乳腺癌的风险。除此以外，地中海地区的食物还被认为与强壮骨骼、健康心脏和长寿有关。 该饮食以简单、植物性的烹饪为主，每餐主要以水果和蔬菜、全谷物、豆类和种子为主，另外少量坚果和特别的初榨橄榄油也是主要食材。 另外，肉类极少出现在食谱里。通常只作借味或装饰使用，只有鱼肉会被作为主食。鸡蛋、奶制品和家禽肉的份量也比传统西方饮食要少得多。 想把地中海饮食作为你今年的目标之一吗?从每周做一顿以豆类、全谷物和蔬菜为主的饭开始吧，用香草和香料加入调味汁，先从一周一顿开始，逐步增加，在此基础上构建你的非肉食饮食吧。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.ctvnews.ca/health/red-and-processed-meat-linked-to-heart-disease-mega-study-says-1.5517408） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【星岛综合报道】皮尔区务求在9月份开学前，令区内所有学生能完成疫苗接种，故推出“特别快线”，专为12至17岁儿童接种辉瑞疫苗。 皮尔区公共卫生部门管理的所有疫苗接种中心，周三（21日）及周四（22日）会推出名为“Vax to School”的“特别快线”，给予12至17岁儿童及其家人，在不需预约的情况下，提供疫苗接种服务。 皮尔区公共卫生部门表示，十分重要的是，至今尚未接种第1剂疫苗的12至17岁儿童，现在可以接种疫苗，以便能在开学前，即8月24日前，可接种第2剂疫苗。 另外，皮尔区公共卫生部门亦订出多个时间，专门以青少年为目标的预约接种服务，详情如下： 7月23至25日：Peel Centre Drive 10号，时间由早上7时30分至晚上10时； 7月30日至8月1日：Peel Centre Drive 10号，时间由早上7时30分至晚上10时； 7月24日及25日：国际中心（International Centre），时间由下午1时至晚上8时； 7月27日：Lincoln Alexander中学，时间由下午2时至6时30分； 7月29日：David Suzuki中学，时间由下午2时至6时30分； 7月31日：Judith Nyman中学，时间由上午11时至下午6时30分。 皮尔区政府表示，是次的目标，是尽可能在接近正常情况下，学生能重返校园，且希望区内12至17岁儿童的疫苗接种率可达100％。 （加通社资料图） T02

【加拿大都市网】脊椎上通大脑，下联四肢，中间管理脏腑，被称作“男人的龙脉，女人的凤骨”。但如今，它的健康状况岌岌可危，特别是颈椎病，在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中高居第二。颈椎病是怎样形成的，又应如何缓解？ 颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，多由颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等导致，可造成牵连部位僵硬、酸痛、麻木、痉挛等不适。 颈椎病进展符合一般疾病的发展规律，大都是慢性迁延而来。按照特点，我们可以将其划分为4个阶段。 颈椎病前期：早期因低头过多、运动减少引发的肌肉劳损或颈椎屈曲状态改变，虽然会造成颈部疼痛、僵硬等不适表现，但未必都能达到颈椎病的诊断标准。 结构初变期：随着使用频率的增多，颈椎结构也会逐渐改变，即退行性改变，如果长期使用不良姿势，会加速这一过程。当影像学检查发现椎间盘开始膨出，或出现骨质增生时，就可结合症状诊断为颈椎病。早期可进行药物、理疗或针对性锻炼等保守治疗，有助缓解病情，或使病情进入静止期，不适症状消失。 压迫加重期：随着病情进展，退行性改变开始压迫神经根等，导致一系列症状出现。比如，颈椎两侧神经根受压迫，会引起上肢放射性疼痛、无力感等；压迫到保护脊髓的硬膜囊，可造成肩背部、手臂及手指的酸胀、麻木等；直接压迫到脊髓，就会出现明显的下肢症状，包括走路不稳、有踩棉花感等。 脊髓受损期：倘若放任病情恶化，脊髓压迫状况长期得不到改善，患者的血流长期受阻，就会出现部分脊髓的缺血性坏死，进而瘫痪。进展到这阶段便再无逆转恢复的可能，只有手术才能解决脊髓压迫。如果早期手术，下肢功能基本能恢复；如果拖得太久，预后就会“打折”。 怎么预防：坚持“一动作、三习惯” 在颈椎病的形成过程中，与衰老造成的自然退变相比，不良生活习惯的影响更为重要。清华大学附属北京清华长庚医院骨科主治医师徐凯提醒，预防颈椎病起码应坚持“一动作、三习惯”。 “一动作”：抗阻伸颈锻炼。双手交叉抱住小脑，在头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗的状态，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。这种静止对抗锻炼有助于强健颈部肌肉，且不会因活动过度造成颈椎结构不稳。 “三习惯”：少低头、勿高枕、勤保暖。长时间低头是导致年轻人颈椎病的重要原因之一，建议减少连续伏案工作的时间，并将电脑屏幕垫高；枕头过高会影响颈椎的自然生理曲线，通常以一个拳头的高度为宜，但每个人身体状况不同，应调整到自觉最舒服的枕头高度；在温度较低时做好颈部保暖，有助血液循环畅通，进而促进颈部健康。 编辑：森森 图源：Pixabay 参考链接：https://www.lifetimes.cn/article/43ipHbvKCPD

【加拿大都市网】联邦政府日前宣布自8月9日起容许完全接种加拿大认可疫苗，来自美国的美国公民和永久居民入境，并豁免14天强制隔离要求。至于美国方面如何以及何时对加拿大人重新开放边境，总理杜鲁多表示，这并非取决于加拿大。 杜鲁多周二向传媒表示：“我认为每个国家都应该并有权制定自己的边境政策。 我们一直在与美国合作，让他们了解情况，以确保双方的步骤尽可能一致，但你会看到，每个人都会看到，在疫开始阶段，我们的国家肯定采取了不同的措施。” 杜鲁多是在回答有关为何周一的声明没有与美国政府同步、美方尚未宣布放宽对完全接种疫苗的加拿大人的边境限制的问题时，做出上述回应。 他补充道，自大流行开始以来，加美两国政府对边境措施的反应一直“不对称”。他说：“一年半以前，我们对任何进入加拿大的人实施了为期两周的强制隔离，我们还采取了强制性测试措施。我们采取了美国并未采取的措施。” 杜鲁多强调，加拿大既不会接受美国对本国边境政策发号施令，也不会对美国的边境政策指手画脚。 在周一宣布时，联邦公共安全部长布莱尔（Bill Blair）表示，他与美国同行讨论了加拿大政府正在采取的放宽限制措施，他相信在不久的将来美方也会采取类似的措施。 美国前驻加拿大大使海曼（Bruce Heyman）说，他希望白宫会很快以某种方式效仿加拿大的做法，但又表示，美方的边境决定无疑更为复杂。 V05 图片：杜鲁多称，不会对美国边境政策指手画脚。加通社 （文章来源：星岛综合）

  【加拿大都市网】加拿大的疫苗接种率在数月前远远落后于美国，但近日已经后来居上，令美国及国际媒体为之侧目，纷纷研究两国为何有此分别。美国国家过敏与传染病研究所(NIAID)所长兼总统首席卫生顾问福奇(Anthony Fauci)认为，因为加国没有让疫苗演变成政治论争，所以接种进度胜过美国。  福奇在接受美国有线新闻网络(CNN)访问时表示，“加拿大做得较好，并不是因为我们付出努力比他们少，而是因为当地没有基于意识形态和政治信仰而形成的分化，令民众不愿意接种疫苗。”  福奇续说，“政治分歧是完全可以理解的，也是任何国家政治进程中的自然组成部分，但当涉及公共卫生问题时，尤其是处于一场致命的流行疫症中，共同敌人就是病毒。这是公共健康问题，不是政治，不是意识形态。”  美国的接种率出现明显的地域性落差，支持共和党的地区对疫苗较为抗拒，受到Delta变种病毒的打击最大，令人担忧病例数目会大增。  截至周一，加国有超过总人口70%的人已至少接种一剂疫苗，50%以上已完全接种；分别比美国高约15个及2.5个百分点。  福奇指，目前美国死于新冠的人有99.5%都没接种疫苗，但关于疫苗的论争从没间断，右翼新闻媒体仍经常质疑疫苗的效用。  美国新一轮的病例升势已经影响到股市，并使重启国际边境的计划蒙上阴影。过去数月来，美国有国会议员一直敦促加拿大重开边境，加拿大近日开始放宽措施，并宣布将于下月9日进一步开放，但邻国仍未就何时向加拿大旅客开放陆路边关表态。    V20 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】好消息！打疫苗不用预约了！ 周三7月21日起，约克区內8个社区疫苗注射中心，包括烈治文山、万锦、旺市、新市镇、皇帝镇等，为区內人士接种第一与第二针。还未注射疫苗，为人为己，赶快行动打针吧。 根据规定，凡是年满12岁，在约克区生活、工作或上学的人均可接种疫苗。诊所名单详见下方海报： 更多信息请登录约克区官网查询。   （编辑：北极星） （图片来源资料图）

【加拿大都市网】政府间事务部长Dominic LeBlanc表示，希望混打COVID-19疫苗的加拿大人在未来几个月去其他国家不会遇到问题。 加拿大卫生当局说,第一针打了莫德纳的人应该毫不犹豫地选择辉瑞作为他们第二针，反之亦然。而美国食品和药物管理局则至今都不愿承认这种做法,说它应该只在“例外情况”下使用。 这种不同的观点导致了一个问题:一旦美国向加拿大开放边境，混打疫苗的加拿大人进入美国的难度有多大? 与此同时，许多欧洲国家不承认印度血清研究所生产的阿斯利康疫苗，这意味着打了该疫苗的加拿大人可能会发现自己被一些国家禁止入境。 LeBlanc说，全球卫生机构之间的数据共享和对话使我们相信，随着时间的推移，一些国家监管机构更为保守的做法会修订和调整：“我们不希望这是一成不变的。我认为，在接下来的几周和几个月里，世界各地的卫生当局可能会对这些疫苗制度作出修订。” Howard Njoo博士指出，有关混合接种疫苗的研究表明了这种疫苗的有效性。他说，加拿大不断减少的病例数和死亡人数强化了这一观点：“这是对科学的补充，希望我们能实现这样的目标，即让每个国家的公民都能更容易地以更普遍的方式去其他国家旅行。” 从8月9日起，完全接种疫苗的美国公民和永久居民只要在出发前提供疫苗接种证明和COVID-19检测阴性不超过三天，即可获准进入加拿大而不受隔离。从9月7日起，同样的规定将扩展到世界各地完全接种疫苗的旅行者。 加拿大以及德国、法国、意大利、西班牙和瑞典等国家已经授权人们在接种一剂阿斯利康后使用其他种类的疫苗。 混打疫苗对旅行者的潜在障碍不仅仅是边境限制。包括挪威邮轮公司在内的几家邮轮公司拒绝接受任何程度的混打疫苗乘客。 公主邮轮公司(Princess Cruise Lines)、荷兰美洲邮轮公司(Holland America Line)和嘉年华邮轮公司(Carnival Cruise Line)表示，客户在注射了阿斯利康(AstraZeneca)等载体疫苗后，又注射了辉瑞(Pfizer)或Moderna等mRNA疫苗，将不被视为完全接种了疫苗。然而，辉瑞和Moderna混打的客人则被认可。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/government-expects-foreign-states-wariness-of-mix-and-match-vaccination-to-evolve-1.5516248） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】传染病专家表示，随着各省放宽限制，加国政府亦准备重开边境，因此，加拿大出现第4波疫情是不能避免。 多伦多全科医院Isaac Bogoch医生表示：“我认为会发生，就像我们知道会发生，总是存在风险，我们不能忽视这点”。 Bogoch医生表示，联邦政府重开边境是合理做法，但要采取适当步骤，首先只容许已完全接种疫苗的旅客，之后逐步扩大。 但他表示，即使加国有80％至85％人已完全接种疫苗，但风险仍然存在，因为始终有数百万人没有获得保护；情况可以由美国目前的病例激增情况有所反映。 截至周一（19日），加国12岁或以上国民，有大约80％人已接种至少1剂疫苗。 Bogoch医生表示，应考虑可能发生的事情，令医疗系统所受到的压力尽可能最小；他表示，若有更多人接种疫苗，出现第4波疫情的概率亦会减少。 （加通社资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

现在都市人压力大，很多上班一族都有消化系统的慢性病，最普遍的就是因为长时间坐着工作而加重了便秘问题，除了多喝水之外还会额外补充益生菌保健品。 市面上的益生菌琳琅满目，无论是价格或者种类繁多，如果要选择应该最先要注意什么呢？首先可以留意是否需要放在雪柜储存的粒状、锭状，还是粉状然后个别包装，最重要就是可以配合得到个人需要和方便。笔者认为如果只是打算出外游玩的时候怕少吃蔬菜影响消化而需要补充益生菌的话，可以选购个别包装的粉状益生菌，这样就会比较方便携带。如果有特别需要例如女性健康或者特别消化问题需要指定益生菌的话可能就需要选购特定需要储存在雪柜内的品种。 另外还要留意益生菌的数量、strands的数目，因应个别需要而选择。还有益生菌因应男女或者小孩需要而生产，所以做资料搜集的时候都可以多加留意。 益生菌不仅能够调整体质、维持消化道机能，针对不同的菌种有不同的功能，如抗过敏、提升免疫力、降血脂、降体脂、骨质保健等等，因此在选择益生菌时，选择相对的菌种也是很重要的，虽然益生菌品名复杂，不过选购的时候建议大家还是多花一点时间留意益生菌的种类，避免服用会对抗生素产生抗药性的益生菌。据了解在2017年10月台湾卫生福利部食品药物管理署基于保护消费者健康立定了「粪肠球菌(Enterococcus faecalis)及屎肠球菌(Enterococcus faecium)不得作为食品原料使用」草案，故消费者在挑选益生菌时，应避免粪肠球菌(Enterococcus faecalis)及屎肠球菌(Enterococcus faecium)。 据了解近年来已被证明肠球菌很容易对一些常用的抗生素产生抗药性，如penicillins、cephalosporins和aminoglycosides等，甚至对最后一线抗生素「万古徽素」也产生抗药性，故生病时服用再多抗生素也无法与体内病毒对抗。 挑选菌种可选择基础保养的乳酸杆菌跟比菲德氏菌；乳酸杆菌主要定居在人体的小肠，主要能够分解乳糖及蛋白质，利于肠胃对牛奶中钙质的吸收，还具有促进肠胃蠕动的功能，可改善便秘的状况。比菲德氏菌主要定居在人体的大肠，可防止抗生素及食物病原引起的腹泻状况。 另外因为益生菌是酸性的，所以许多厂商会将益生菌添加风味来增加它的适口性，所以选购的时候都要留意有没有添加人工甜味剂如代糖，或是一些调味果汁粉。选择益生菌还是应该以天然调味为优先选择，避免因此而摄取过多不必要的糖分和添加剂。

【加拿大都市网】安省7月20日周二新冠肺炎新增确诊127例，死亡2例。完成检测13586例，阳性率0.9%。确诊数是安省一周多来最低的，但感染人数下降的趋势似乎已经放缓，七天平均滚动数字目前是152例/天，与前几日平均水平差不多。 由于新增病例的下降速度明显放缓，联邦政府从8月9日起，允许完全接种疫苗的美国公民进入加拿大，而无需进行14天的隔离。从9月9日起，来自世界其他地方的旅客也可以这样做。 对比昨日数据 安省周一新增130例确诊 新冠相关死亡0例    住院人数 住院人数方面，入住ICU人数减少2人，总计149人；ICU内需呼吸机人数增加4人，总计98人。由于报告问题，今天的ICU患者数量实际上超过了报告的全省145名的住院总人数。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例154599例。其中，B.1.1.7变种144823例，B.1.351增加1例，总计1467例，P.1变种增加14例，总计4969例；Delta变种增加18例，总计3340例。    各区数据 多伦多新增34例；滑铁卢新增17例；约克区新增14例；皮尔区、Grey Bruce、荷顿均新增10例。截至昨日晚8点，已接种疫苗18338512剂。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

■■一批为数逾25万剂的莫德纳疫苗于3月24日运抵多伦多皮尔逊国际机场。加通社资料图片   【加拿大都市网】联邦政府预计收到的新冠疫苗总量即将达到6,600万剂，超过全国所有合资格接种者接种两剂所需的数量，面对近期接种进度下降，部分省份已出现供过于求的现象，联邦表示将调整分发疫苗的策略。   联邦政府本周将收到310万剂辉瑞及400万剂莫德纳疫苗。负责指挥全国疫苗分发工作的布罗迪（Krista Brodie）准将，周一在视像新闻发布会上表示，由于疫苗供应即将超过需求，加拿大正采取“更细致”的分发方法。“在未来数周内，我们将跨越6,600万剂疫苗的标志性门槛，意味着加拿大拥有足够疫苗给所有目前合资格的国民接种。”   她透露，由于部分省份表示暂时用不上新收到的疫苗，现在有超过200万剂暂停发放，会留待省政府表示需要时才立即运送，这策略有别于此前在疫苗抵埗后尽快安排分发至全国各地的做法。 拟捐赠1770万剂阿斯利康 虽然加拿大仍然是世界上疫苗接种率最高的国家，但随着寻求接种的人数减少，接种速度正在放缓。截至星期日，加拿大有超过79%的合资格人士接种了至少一剂疫苗，56%以上的人已完全接种。 加拿大正计划把多出的1,770万剂阿斯利康疫苗捐赠给全球疫苗共享计划（COVAX），这些疫苗将被分发至一些接种率低的发展中国家。世界卫生组织（WHO）上周四发表报告称，随着Delta变种病毒肆虐地传播，在过去一周，非洲的新冠死亡人数上升了43%。 安省、爱德华王子岛和新不伦瑞克省上周四表示，被迫销毁了一批已于7月1日过期的阿斯利康疫苗，为数合共达7,350剂，联邦卫生部早前已经把这些疫苗的有效期延长了一个月。 联邦公共服务和采购部长阿南德（Anita Anand）早前表示，加拿大在9月底前，将收到累计9,500万剂辉瑞及莫德纳疫苗，这数量较全国所有人接种两剂所需的多出约2,000万剂。 加拿大12岁以下儿童的人口约为480万，联邦政府目前尚未批准为12岁以下儿童注射新冠疫苗，但对该年龄组别进行的临床测试，可望在秋季来临前完成。 联邦政府间事务部长勒布朗（Dominic Le Blanc）上周四表示，政府将预留足够的剂量，以确保这些较年幼的儿童在符合资格时获得接种。星岛综合报道

■■警员正在驱散参加派对的人士。 CTV   【加拿大都市网】韦比市一间土地面积高达15亩的民宅内，有人举行大型派对，聚集人数多达2,000人。警方接到投诉到场作出驱散，暂时未有任何人被起诉。杜咸区警方在昨晚接到报案，指韦比市北面一间民宅有人举行派对。警员到场了解情况，发现该间介于Brawley Road与Columbus Road之间的Ashburn Road、土地面积15亩的大宅内，有多达2,000人聚集参加派对。   警方在派对地点附近，发现停了很多汽车，期间还有参加者被一车一车地从其他地方接送过来。 警方一度“寡不敌众” 杜咸区警官George Tudos表示，由于派对参与者人数太多，在场警员可说是“寡不敌众”。警方最后采取行动，有秩序地驱散人群，而参加者大多愿意合作，和平散去。 他续说，警方也接到一个报案，指有人在该区域涉嫌醉酒驾驶，警方随后拘捕了一人。警方又另外接到一个电话，指有人滥药，紧急救护员要到场协助。警方目前对该派对仍在调查中，暂时未有任何人士被检控。 按照安省第三阶段重启的规定，虽然容许户外聚会，但限制参加人数最多为100人。 星岛记者报道

■■美国华裔女子体操运动员伊克尔在日本确诊染上新冠肺炎。图为她2019年在泛美运动会女子艺术体操决赛中夺得银牌。法新社资料图片   【加拿大都市网】东京奥运开幕在即，与奥运相关的感染个案仍在陆续出现。最新一例确诊病例是美国女子体操队的华裔成员伊克尔，她在千叶县的集训地同多名密切接触者被隔离。之前，美国代表团最年轻成员、17岁网球手高芙同样因为受感染，无法出赛。 ■■东京奥运开幕在即，不断有选手染疫的消息传出。图为美国代表团日前抵达日本。美联社   18岁的伊克尔是一名来自中国江西的孤儿，一岁时被一对美国夫妇收养，养父指伊克尔目前并无病征，而且已接种了两剂疫苗。美国女子体操队15日入境日本，除了训练以外未有外出，出行是乘坐专用巴士。除了确诊选手及密切接触者外，其他代表团成员19日下午已进驻东京的选手村。   打入今届澳洲网球公开赛女单8强的高芙，同样因疫染宣布缺阵东奥，她慨叹“一直以来，代表美国参加奥运是我的梦想，盼望将来有更多的机会，能让这个美梦成真”。   此外，捷克奥委会证实，一名沙滩排球运动员的检测结果呈阳性。这名运动员原定本月26日开始第一场比赛，不过由于需要隔离，预料无缘今届奥运。捷克代表队早前有一名工作人员由布拉格乘坐包机抵达东京后，检测结果呈阳性。   英国奥委会证实，田径队有6名运动员和2名工作人员15日乘搭航班往日本时，机上有一名确诊者，8人被列为密切接触者，须自我隔离，若未来48小时的2次检测都呈阴性，可以归队继续集训。英国奥运协会未披露患者身分，只表示并非英国代表队成员。   南非橄榄球队教练确诊   南非奥委会指，在鹿儿岛集训的橄榄球队教练鲍尔（Neil Powell）检测呈阳性；入住选手村的南非足球队3名球员及工作人员，曾经与21人有密切接触，2人同球队确诊的工作人员正接受隔离，足球队其他成员2次检测都为阴性。   美联社报道，鲍尔抵达日本时被筛检阳性，目前正在鹿儿岛市隔离。   南非橄榄球队目前正在鹿儿岛市进行赛前训练。南非首席队医指，队员们在出发前均核酸检测结果均为阴性，反映出部分人在国内已处于感染潜伏期。   南非队预定22日出战东道主日本队。组织委员会官员表示，由于南非队几乎全队都被判定为密切接触者，必须在赛前获得病毒筛检阴性结果，才能出场。   东京邻近3县或颁紧急状态   东京的新冠疫情持续，19日新增727宗确诊，虽然中断连续多日单日过千的纪录，但已连续30日较上周同日增加。首都圈疫情急速扩大，邻近东京都的3个县，包括神奈川、千叶及埼玉县政府正讨论是否实施紧急事态宣言。   东京都政府最新数据显示，东京自7月以来新增感染新冠人数持续增加，本月11日至17日的一星期内，新增确诊人数较前一个星期增加146%，同时超过日本政府在1月第二次发布紧急事态宣言时期的水平。（文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大周一有7个省份报告新增新冠肺炎病例，合共多712人确诊，累计1,423,889人感染。此外，全国多5人不治至26,504人。 魁省自上周五以来录得多239宗新病例至376,431宗，并多1人病逝至11,236人。住院人数持续减少、目前有78个患者住院，较上周五减少6人，其中23人要入住深切治疗部，比上周五少两人。 阿省增加130人确诊至232,806人，多2人不治至2,316人。 阿省新民主党希望在今年秋季恢复上课时在学校开设新冠疫苗接种诊所，以确保更多学生尽快接种第二剂疫苗。 根据阿省卫生局公布的数据，在12至19岁的省民之中，有63%已经接种了第一剂疫苗，但只有38.5%接种了第二剂疫苗。 阿省反对党新民主党党领诺特利（Rachel Notley）周一表示，这些数字需要提高，尤其是现在该省有传播力更高的Delta变种病毒。她表示，该省于7月1日全面重新开放可能会给许多人一种错误印象，以为只需接种一剂便可保持安全。 诺特利续道，距离全部学生都回到学校还有6个星期的时间，进入这些学校的人士中有一半以上迄未接种第二剂。要知道，第二剂非常重要。 阿省卫生厅长尚德罗（Tyler Shandro）被问到此事时称，省府目前的策略是尽快为更多符合条件的省民接种疫苗。现在希望专注于社区合作伙伴，以便能够提供这些疫苗。 至于其他省份，纽芬兰省新增4人染病至1,437人；曼省增加37宗病例至57,204宗，卫生当局经数据校正，删去之前4宗病例；以及萨省多16人确诊至49,450人，另加上一宗省外检测病例。 V17 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】近日，江苏淮安仲先生和父母三人食用隔夜凉拌菜后，出现不同程度的恶心呕吐、全身大汗等症状。经查，仲先生一家为急性食物中毒。经治疗，目前患者体征平稳。医生提醒，凉拌菜较熟食更易滋生细菌，不能放置过久应尽快食用，如遇不适需及时就医。 据科学测定，有些隔夜菜，特别是隔夜的绿叶蔬菜，随着储存时间延长，亚硝酸盐的量会显著增高，即使是放在冰箱里面冷藏，也最多只能延缓亚硝酸盐的翻倍时间。亚硝酸盐在即使是再继续加热，也不能够彻底有效的得以分解。一旦进入胃以后，亚硝酸盐会变成亚硝基类化合物，例如亚硝胺，这是一种公认的诱发胃癌的危险因素之一。 在天气热的时候，隔夜的饭菜不仅亚硝酸盐会翻倍增多，而且非常容易受到细菌污染，吃进去以后，很容易引起胃肠炎甚至是痢疾等等肠道的传染病，所以隔夜菜一般来说不宜食用。 网友热议： 本人15年有幸体验过...隔夜的紫甘蓝凉拌菜...直接急性肠胃炎，上吐下泻，全身无力，还伴有高烧，当时一个人租房...想去医院都没有力气，当时自己要死了。到现在都看到紫甘蓝就害怕，强大的心理阴影 ​

【加拿大都市网】三伏天，是一年中气温最高，最潮湿、闷热的日子。人体也顺应外部环境的变化，此时人体内阳气旺，阴气弱。 三伏天应当以清补为主，先把体内的暑、湿等邪气以及毒素、油腻等物质清除，先清后补，再来补充我们人体的阳气，以达到调和阴阳，养身保健，延年益寿的目的。 从具体操作上来讲，三伏天怎样从饮食上实现养生目的呢？ 解暑防燥好食物 - 丝瓜汤、绿豆汤不可少 适合伏天的食物首选是丝瓜，解暑防燥，丝瓜里含有人参中的成分——皂苷，特别适合伏天食用。 跟丝瓜汤媲美的，当然是绿豆汤了。绿豆汤具有清热解毒，止渴消暑的作用。汤色碧绿比较清澈的可达到清热功效，汤色浑浊消暑效果差但是清热解毒的作用强。绿豆清热之力在于皮，解毒功能在于内. 三伏天温补阳气 - 羊汤、姜茶都是不错的选择 三伏天应该喝羊汤补阳气。羊肉性温、味甘，入肾经，脾胃虚寒以及肾阳虚衰的人喝羊汤有很好的温中暖肾、补益气血的作用。喝完羊肉汤，会出一身热汗，濡养脏腑的同时还能出汗排毒，有益身体健康。 有的人不习惯羊汤的膻味，可以白天少量喝姜茶发发汗，特别是胃寒肠弱的人。 姜茶不喜欢的话，还可以用西洋参片3-5克，配上枸杞3-5克、沙参3-5克、麦冬3-5克、石斛3-5克，放在保温杯里泡水，补气补血，平衡阴阳。如果没有血糖问题，伏天可以一直喝。 编辑：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2021/0719/c14739-32161484.html

【加拿大都市网】吃鸡蛋还是不吃鸡蛋?就像大多数食物一样，鸡蛋有很多健康益处——也有一些潜在的缺点需要注意。 从积极的方面来讲。蛋黄含有叶黄素，这是一种被称为类胡萝卜素的维生素。可以抗氧化、防止白内障从而保护眼睛健康。另外，鸡蛋还富含其他一些关键营养素，如维生素B、硒和磷。 不过，有利就有弊，鸡蛋的胆固醇含量是一个需要注意的问题。每个鸡蛋含有约200毫克胆固醇，这比你在麦当劳点的四分之一磅奶酪培根的胆固醇含量(115毫克)还要多。 另外，鸡蛋还含有饱和脂肪。众所周知，食用高胆固醇和饱和脂肪的食物是心脏病的危险因素。2010年发表在《加拿大心脏病学杂志》(Canadian Journal of Cardiology)上的一项研究发现，经常吃鸡蛋的人患心血管疾病的风险要高出近20%。 但是，研究也表明，从饮食来源(如蛋黄)摄取的胆固醇不一定会提高血液中的胆固醇。因为肝脏会产生胆固醇，它会调整自己产生的胆固醇量(取决于你饮食中摄入的胆固醇)来帮助你平衡胆固醇水平。这可能就是为什么对大多数人来说，他们的胆固醇水平在吃鸡蛋时根本没有上升的原因。 一项研究显示，在70%的人中，鸡蛋根本没有提高他们的胆固醇水平。另外30%的受试者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平略有升高。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.eatthis.com/one-major-side-effect-eating-too-many-eggs/） （图片来源pixabay）

随着全世界屈服于新冠疫情的淫威，病毒无疑给人类敲响了一记警钟：如此迷你的身躯，竟有着如此惊人的破坏力。它们小到连用普通显微镜都看不见，却将整个世界颠覆得地动山摇。 　　地球上的病毒总量比宇宙中的全部恒星还多。那么在此次疫情之前，我们为何从未养成过戴口罩、保持社交距离的习惯呢？这主要是因为，并非所有病毒都会感染人类；并且就算感染了，身体也能很好地应对它们。在解释这一机制之前，让我们先来了解一下病毒为何物吧。 　　病毒是什么？ 　　简单来说，病毒是一类极小的寄生体。从最小的细菌到最大的哺乳动物，各类生命都可以被病毒感染，甚至连病毒本身也不例外。 　　病毒之所以被视为寄生体，是因为它们仅凭自身无法存活，必须感染健康的宿主细胞，利用宿主细胞的细胞器进行增殖。 　　病毒无处不在，无论是在我们呼吸的空气中，我们饮用的水中，还是我们行走的土地上，都充满了病毒的踪迹。然而，尽管我们无时无刻不在经历病毒的侵袭，身体却依然能保持健康强壮。这都要归功于我们的免疫系统，以及它们机智的抗病毒策略。 T细胞和B细胞就是我们自己的蝙蝠侠和罗宾。T细胞和B细胞就是我们自己的蝙蝠侠和罗宾。 　　第一套策略——阻止病毒生长 　　如果病毒无法复制和增殖，就根本不用担心它们会造成什么问题了。就这么简单！ 　　部分免疫细胞（如树突细胞和巨噬细胞）上拥有Toll样受体，就像生物“天线”一样，负责接收异物入侵体内的信号。Toll样受体种类繁多，可以识别出病毒的不同部位，如病毒RNA或蛋白质等等。一旦这些受体探测到病毒成分，便会刺激免疫细胞生成防御蛋白，如干扰素等等。 　　干扰素是一类可以“干扰”病毒复制的分子，由此得名。它们还可以发出信号，刺激自然杀伤细胞等免疫细胞对病毒展开攻击；还能向周围的其它细胞发出警告，提醒它们有病毒正在前来发起袭击。 　　不仅如此，干扰素还能强迫已被病毒感染的细胞自我摧毁，该现象名叫细胞凋亡。这是为了防止病毒利用宿主细胞的细胞器、复制出更多病毒，就好像被丧尸咬伤的人类为了保护同伴主动自杀一样。 　　第二套策略——激活T细胞与B细胞 　　T细胞与B细胞（又叫T与B淋巴细胞）共同构成适应性免疫反应，即针对某一目标生成的特定免疫反应。T细胞与B细胞就如同一支军队，会采用各式各样的战术，如“近身肉搏”、或释放细胞“导弹”（抗体）等等。 　　T细胞 　　这类淋巴细胞会引发一系列由细胞介导的抗体反应。T细胞受体可以通过蛋白质结构识别病毒类型，并向附近的其它免疫细胞发出警告：“有病毒进入体内啦！” 　　T细胞还可以识别出已被病毒感染的细胞。它们一旦联系上这类细胞，就会立即化身“超级赛亚人”，变成效应T细胞。 　　效应T细胞也有两类：Tc细胞和Th细胞。其中Tc细胞一度又叫细胞毒性T细胞，它们会向受感染的细胞释放毒性颗粒物，其中含有各种毒性物质，比如可以破坏细胞膜的穿孔素、以及可以使受感染细胞自杀的颗粒酶等等。 　　Th细胞又叫辅助性T细胞。它们就像侦察军一样，时刻注意着敌人的动向，并向Tc细胞和B细胞发出病毒入侵的警报。它们还会与病毒蛋白质结合，辨识出这些是入侵人体的异物。 　　B细胞 　　B细胞就像《指环王》中前来支援的洛汗大军一样，虽然需要一定时间调兵遣将，但一旦到来便会拼尽全力。就像T细胞受体一样，B细胞也有自己的受体，被Th细胞或其它免疫细胞激活后，便会开始分泌抗体。 　　结语 　　随着现代医疗技术的不断进步，在永无止境的抗病毒之战中，我们又多了一些有力的援军，比如疫苗、抗病毒药物等等。 　　此外，随着我们的身体接触的病毒越来越多，人体的免疫记忆也会不断加强。也就是说，我们的身体会将接触过的所有微生物“记录”下来，从而为未来再次感染做好充分的准备。 　　而疫苗可以进一步增强我们的免疫记忆。假如宿主在接种疫苗后遭到了病毒感染，免疫系统便很容易识别出入侵病毒，并迅速派遣白细胞军团前去反击。 　　无论如何，要想确保自己始终处于上风，最好的做法就是保证免疫系统健康强壮、准备充分。所以一定要戴好口罩，保护好自己哦！(新浪科技，图片来源星岛资料图)

　　偏头痛是反复发作的偏侧头部疼痛性疾患，除了急性发作时选择正确的止痛药物外，在非急性发作期也可选用预防性药物。今天我们就来谈谈如何选择预防和治疗偏头痛的药物。 　　一、什么样的偏头痛患者应选择预防性药物治疗？ 　　不是所有偏头痛类型都需要预防药物治疗，但以下患者应及时给予预防用药： 　　1.偏头痛发作程度为中重度，发作频率为每月至少2次，每次持续2天以上，或发作不频繁但严重影响日常生活者； 　　2.患者急性发作期药物治疗无效，自身用药有禁忌，或对药物有严重副反应不能继续维持用药； 　　3.患者频繁应用急性发作期治疗药物，形成药物滥用； 　　4.头痛发作频繁，每周超过2次发作，或者发作程度逐渐加重，有可能导致药物滥用者； 　　5.患者希望尽可能减少发作者。 　　二、偏头痛预防性用药的原则 　　1.药物宜从小剂量开始，缓慢逐渐增加至有效剂量，用药期间应及时观察疗效，注意药物副作用；若早期效果不佳，不轻言放弃，至少要试用2-3个月后再研判药效； 　　2.早期药物若有轻微副作用，可坚持用药1-2周观察；同时注意伴发疾病与用药的禁忌证； 　　3.应正视预防用药的疗效，彻底治疗和预防可能不切实际，应降低期望值； 　　4.通常获得满意疗效后仍然要继续维持治疗半年至一年，再逐渐减量； 　　5.可以首选单药治疗，必要时也可以联合用药，应根据患者具体病情来选择。 　　三、常用的偏头痛预防药物 　　1.首选用药：最常见的就是抗惊厥药物如丙戊酸盐、托吡酯。第二可选用β-肾上腺素能受体阻滞剂如普萘洛尔、塞吗洛尔，第三可选择抑制去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取的药物阿米替林或者文拉法辛缓释剂，最后是钙通道阻断剂氟桂利嗪。 　　2.次选药物：主要有三大类，第一类为β-肾上腺素能受体阻滞剂如阿替洛尔、美托洛尔、纳多洛尔；第二类为抗惊厥药如加巴喷丁、拉莫三嗪、左乙拉西坦；第三类是钙通道阻断剂如维拉帕米。 　　3.辅助用药：可选择的药物有镁剂、蜂斗菜、小白菊、辅酶Q10、核黄素（维生素B2)、a-硫辛酸等。 　　四、偏头痛的非药物治疗 　　除了前述急性期发作期对症止痛药物和非急性发作期的预防药物治疗外，中国传统中医药如针灸、推拿也可以选用。目前新的治疗方法多种多样，如生物反馈结合肌肉松弛训练、冥想、认知行为治疗、高压氧疗法等。 　　无论是预防性用药还是急性发作期治疗用药，抑或非药物治疗，均无法代替对偏头痛触发因素与生活方式的管理，如不规律的睡眠、压力过大、大量摄入咖啡因、缺乏运动等。 　　本文由吉林大学第二医院神经内科副主任医师满玉红进行科学性把关。 　　（科普中国 达医晓护供稿，图片来源pixabay)

可乐绝对是不少人喜欢的饮料，而且比起其他汽水可以做得到的事情还很多。 可乐除了可以冷喝或者煲姜加柠檬热饮之外，还可以焖猪手或者排骨又或者煮鸡翼，除了吃喝之外原来对付顽强的污迹等还有意想不到的效果！ 如果口香糖粘到鞋底真的特别讨厌，怎样也甩不掉擦不干净，可以试试将可乐覆蓋住口香糖，静置一段时间，然后再用刀片刮掉就可以轻松甩掉。如果不幸口香糖粘到头发上，就不容再剪头发了！同样可以利用可乐解决。 除了香口胶之外，可乐还可以有效去除铁锈杠杠滴，因为本身含有的碳酸与生锈的铁氧化发生反应，只需要利用可乐沾湿抹布，来回擦拭铁锈就可以去除。如果生锈范围比较大，就直接浸泡在可乐里，浸泡一整晚，第二天拿出来擦拭即可光亮如新。 另外，水壶内的一些残垢或者茶渍，利用可乐泡一天，就可以清理水壶内部顽固的污渍；利用同样做法来清洗暗淡无光的首饰，然后再用牙刷轻轻刷洗，首饰就恢复光泽。 还有，曾经听说可乐还可以清洗马桶，而且还能除臭。只需要把可乐倒入马桶，静置一段时间用马桶刷擦拭顽固的污渍，再用冲洗几次，马桶立马变得干净，臭味清除。  

【加拿大都市网】根据1项研究指出，经常饮咖啡，发生心律不齐，例如心房颤动的风险会较低。 《JAMA Internal Medicine》杂志发表的1项研究，在3年内分析了超过38.6万人，将饮咖啡与心房颤动的心律不齐现象作比较。 研究报告撰写人、心律失常专家兼美国加州大学三藩市分校（UCSF）心脏病学系教授Gregory Marcus医生表示，在调整人口统计学、生活习惯与可能导致心房颤动的疾病与状况进行研究后，发现每多饮1杯咖啡，发生心律不齐的风险便会降低3％。 CYP1A2基因，有时亦称为“咖啡基因”，是有助于咖啡因的代谢；具有完全功能基因的人——这可能会受到吸烟等生活习惯影响——以正常速度代谢咖啡，这意味在大多数情况下，他们可以饮咖啡而不会产生不良影响。 但基因发生突变时，身体代谢咖啡的速度可能会减慢，而咖啡的高浓度，可能会持续更长时间，或以更高的速度被感觉到。 在遗传分析中，有关研究未有发现咖啡代谢受损与心律不齐风险之间存在任何显著关系。 报告指出，咖啡会导致心房颤动的概念，源于更古老的小型研究，其中包括1项完全针对男性医生的研究。 Marcus医生表示，现今科学有不同的看法，事实上，对201项荟萃分析的回顾发现，适量饮用咖啡，可能对健康有益多于有害。 研究亦指出，咖啡因与咖啡可能对健康有益，例如减少癌症、糖尿病、心血管疾病与整体死亡率。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】加拿大成瘾与心理健康中心的研究人员称，去年加拿大有数千例与酒精有关的癌症病例，即使是轻度或中度饮酒也可能会在未来引发癌症。 这些发现是世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)的建模研究的一部分，该研究本周发表在《柳叶刀肿瘤学》杂志上。 这项全球研究估计了使用酒精对全球癌症的影响，研究表明2020年有4%的癌症新病例可能与饮酒有关。 在加拿大，研究人员称，到2020年，有7000个新发癌症病例与饮酒有关，其中包括24%的乳腺癌、20%的结肠癌、15%的直肠癌、13%的口腔癌和肝癌。 研究发现，世界上大多数与酒精有关的癌症病例都与重度饮酒模式有关，但研究人员估计，在2020年，轻度到中度饮酒(大约每天一到两杯)也导致了超过10万例病例，占到七分之一。   酒精是第一类致癌物 该研究的合著者、CAMH精神卫生政策研究所的科学家Kevin Shield说：“人们说，‘嗯，任何东西都会致癌，’但我要强调的是，酒精是国际癌症研究机构定义的第一类致癌物，这项研究表明，它是全球癌症的主要原因，随着酒精消费量(在COVID-19大流行期间)的增加，我们将看到它进一步上升。”   国际癌症研究机构在其网站上列出了121种致癌物质，包括酒精、烟草、紫外线辐射和室外空气污染。该研究称，酒精会加重烟草等其他物质的致癌作用。 Shield说，饮酒导致癌症的方式有很多，但主要的机制是破坏DNA。“你的DNA中有关键数量的突变才会导致癌症。但是随着时间的推移，这些损害会累积起来。不幸的是，如果你今天喝酒，明天喝酒，下一天还喝酒，每一次喝酒都会增加你的风险。” 该研究估计，在全球范围内，男性占与酒精有关的癌症病例的77%(568700例)，而女性占23%(172600例)。食道癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。 该研究的模型是基于几个国家的酒精披露数据，包括调查和销售数据。用这些数据与基于消费水平的癌症相对风险估计相结合得出结论。 Shield说，研究人员查看了来自大型国际团体的流行病学研究——包括加拿大、欧洲、中国和澳大利亚——并控制了其他可能的致癌因素，如吸烟、肥胖和性传播疾病。他说:“我们正在确定统计数据中排除了（酒精以外的）这些因素，这样就只跟酒精有关了。” 这些发现促使研究作者呼吁公众提高对癌症和酒精之间关联的认识，敦促政府加强干预，以减少受影响最严重地区的酒精消费。   轻度饮酒也与癌症有联系 该研究的合著者，CAMH精神健康政策研究所的资深科学家Jurgen Rehm在一份新闻稿中说，轻度或适度饮酒与癌症之间的关联是相对较新的研究结论。 Rehm补充说，他不认为公共政策反映了癌症风险的程度，他建议采取干预措施，包括提高酒精销售的税收，限制供应和营销，以及在饮料标签上增加癌症风险警告。他说:“对于与酒精有关的癌症，各种程度的饮酒都与某种风险有关。” CAMH表示，他们的诊所去年已经治疗了大约3600名酒精使用障碍患者，Shield补充说，加拿大酒精消费正在增加，特别是在疫情封锁期间。 研究人员说，尽管由于与流行病相关的压力，一些增长可能是暂时的，但这可能会导致潜在的有害习惯：“由于COVID - 19大流行，现在有一些人非常、非常有可能患癌症，”Shield说，“由于酒精消费量的增加，我们可能会看到癌症发病率的增加。”   （编辑：北极星） （Ref: https://www.theglobeandmail.com/canada/article-alcohol-linked-to-thousands-of-cancer-cases-in-canada-last-year-study/） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】随着安省疫苗接种率越来越高，渥太华的企业也迎来了重开。不过雇主们却正面临新的问题——关于是否强制员工接种疫苗的问题，法律还没有提供一个明确的答案。 在安省，官方强烈建议接种COVID-19疫苗，但该举措不是强制性的。目前在渥太华，有超过80%的居民至少接种了一剂疫苗。 “这不是我们强制要求的，”渥太华的连锁咖啡店Happy Goat Coffee Company的老板Henry Assad表示，他确实要求员工接种了疫苗后告诉他，目前员工们都至少打了一针。“我们遵循卫生当局的建议……他们并没有强制要求每个人都接种疫苗，”Assad说。 而另一家全国性的健身连锁店GoodLife Fitness上周宣布，将不再要求员工提供疫苗接种证明，此后，工作场所强制接种疫苗成为了一个热门话题。他们的这一声明在推特上引发了反弹，一些顾客表示他们将退出会员。 与上面两个例子相反，渥太华一家名为West End Kids的儿童服装店的店主Sheba Schmit表示，她已经强制员工接种疫苗。Schmit说，她现在研究要求潜在员工在被雇佣前接种疫苗是否合法。 Schmit说:“我认为我目前的员工不会接受与没接种疫苗的人一起工作。”她指出，她决定强制接种疫苗是为了保护人们的健康：“我是一家服务于公众的零售企业……这是为了他们的安全。”   规则不明确 Assad和Schmit并不是唯一不得不做出一些决定的人。 渥太华商业改善领域联盟(Ottawa Coalition of Business Improvement Areas)的执行董事Michelle Groulx说，像她这样的组织已经被接种疫苗的相关问题淹没了。 Groulx说:“我们给他们的答复是，请找就业律师谈谈。” 渥太华就业律师Paul Champ指出，问题是在这方面目前没有法律案例的先例。“我们确实能从大约20年前的SARS案例法中得到一些指导，”Champ说，“在这些情况下，劳工仲裁者认为雇主不能强制要求接种疫苗。” 他继续说道，现在的问题是，COVID-19是否会被视为比SARS更大的威胁。他补充说，法院也可能不得不考虑所有特定工作场所的特殊情况。 Champ说，他预计可能会有病例出现，然后雇主可以借此提出理由，认为疫苗是必要的，无论是出于职业健康、安全和生产力的原因——例如，如果员工必须去某个地方接种疫苗是进入该地区的先决条件。 另一方面，工人可以基于隐私和其他权利提出反对强制接种疫苗的理由——尤其是在没有医学方面的原因而拒绝接种疫苗的情况下。 “我认为任何雇主都可以制定这样的政策，”Champ说，“但他们在这么做的时候应该知道，他们很有可能会在法律上受到挑战。”   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cbc.ca/news/canada/ottawa/ottawa-covid-vaccines-staff-1.6107723） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

如果要是在早上起床之后做一些有助于减肥的事情，那么就能够帮助我们轻轻松松的瘦下来。今天小编为大家整理了，在起床后最减肥的三件事，坚持做好这三件事，不仅能够让你慢慢变瘦，而且皮肤也会变得越来越好。 晨起后，喝一杯温开水 在早上起床之后喝一杯温开水，对于整个人来说是有着非常重要的作用的。 因为我们在晚上睡觉的时候，身体中依然会有水分在流失，在早上起床时，我们的身体已经出现了严重缺水的情况，那么在这个时候补充水分就能够帮助我们缓解身体缺少水分的情况，同时还能够帮助我们提高新陈代谢，燃烧身体中更多的脂肪。 而且在早上起床之后喝上一杯温开水，能够帮助我们更好地将身体中的垃圾和毒素排出。而且在早上喝上一杯温开水，除了能够减肥之外，也能够给我们的皮肤补水，让皮肤变得越来越好。 但是小编在这里要提醒各位的是，早上喝白开水是最好的，其次也可以喝柠檬水，黑咖啡或者是茶水，但是像蜂蜜水淡盐水，最好是要远离。 吃一顿营养的早餐 在一日三餐中早餐是非常重要的一餐，而且也是开启身体一天新陈代谢的关键。 如果要是早上不吃早餐的话，那么一整天的基础代谢就会很低，而且身体燃烧脂肪的能力也会变得非常弱，是特别不利于减肥的。 而且有很多人早上不吃早饭已经习惯了，但是时间久了就会发现这些不吃早饭的人，肠胃或多或少的都会有不舒服的情况，这就是不吃早饭的代价。 而且如果要是长时间不吃早饭，那么中午就会容易暴饮暴食，虽然说看上去吃的比较少，但是实际摄入量是非常多的，对于减肥和保持身材是非常不利的。 所以说早饭是必须要吃的，而且最好是去吃一些营养的早餐，比如说吃一个水煮蛋，喝200毫升的纯牛奶，以及吃30克的燕麦，这样的早餐不仅简单而且也特别的低，卡对于上班族和学生党来说是最适合的。 吃完早饭后，稍微活动20分钟 在吃完早饭之后千万不要着急去工作，或者是说着急去坐着，一定要去做20分钟的轻度运动，这样不仅能够帮助我们更好地去活动筋骨，同时还能够加快身体的新陈代谢。 在早上做运动的时候一定要去选择轻度的运动，比如说做广播体操或者是说做瑜伽，这都是非常不错的选择，千万不要去做太过于激烈的运动。 千万不要小瞧这20分钟的运动，每天坚持在早上吃完饭之后做20分钟的运动，你就会发现，不仅你整个人每天都有着非常充沛的精力，而且皮肤也变得越来越好了，身材也在慢慢的瘦了下来。 结束语：如果说你想要拥有一个好身材，想要让自己的皮肤状态保持得比较年轻的话，那么在早上起床之后，一定要坚持做好这三件事情，当你长期坚持下去之后，你就一定会有着意想不到的收获。（新华网，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】一对已经完全接种的安省夫妻从美国返回，却在抵达多伦多皮尔逊机场后被告知需隔离14天。目前他们已经在家中隔离了9天。 据CTV新闻报道，7月7日，麦当劳夫妻（Patricia and Basil McDonald）在佛罗里达探望儿子后，从皮尔逊机场返回加拿大。他们已经完全接种，并在此前72小时进行了新冠测试。他们没想到会遇到任何问题。 但出于他们不清楚的原因，他们被告知居家隔离。周五，妻子Patricia对CTV新闻多伦多分部记者说，这太不公平了。 两夫妻都已经接种了两剂莫得纳疫苗，第一剂在二月份，第二剂在三月份。他们通过ArriveCAN程序提交了电子接种记录，并在7月7日前完成了新冠测试。 目前，加拿大公民，永久居民，和有资格的外国人如果已经完全接种了加拿大卫生部批准的四种疫苗之一，并时间已经过去两周，将可以被豁免隔离。 Patricia说，她的文件在芝加哥被通过，但在多伦多皮尔逊机场未获通过。她被边境官员要求隔离14天。 次日，她给加拿大边境服务处（the Canadian Border Services Agency (CBSA)）打电话，询问这一决定。 她说，“他们说，他们需要维护边境官员做出的决定。”她还被告知，当她还在皮尔逊机场时，不应该试图解决这一问题。 CTV新闻多伦多分部联系了加拿大边境服务处，被告知他们无法就个案发表评论，也不能预测特定结果。 边境服务处发言人Rebecca Purdy说，每个旅客在不同的情境下出现在边境官员面前。在加拿大边境服务处决定谁可以进入加拿大和出于公共卫生要求对他们做出什么指示上，有若干因素在起作用。 麦当劳夫妻至今仍不清楚发生了什么事。 Patricia说，“压力太大了。只希望这样的事不会发生在其他人身上。” （图：CTV新闻）T04

【加拿大都市网】加拿大卫生部（Health Canada）发出警告。强生公司（Johnson & Johnson）在召回多款Neutrogena牌喷雾式防晒霜。原因是测试时发现了高水平的苯（benzene）。 据CBC报道，加拿大卫生部说，该公司的所有批次的气雾式Neutrogena牌的沙滩防护（Beach Defense），儿童超级护盾（Ultra Sheer children），和成年人防晒霜产品都被召回。 加拿大卫生部说，长期和频繁暴露于高水平的苯有健康风险。暴露可以通过吸入或者通过皮肤吸收而发生。 加拿大卫生部建议公众停止使用所有被召回的防晒霜产品。这里有召回产品详单。如果一直在使用并有担心，应咨询医疗专业人员。 使用过被召回防晒霜的消费者如果有问题也可拨打免费电话联系强生公司：1-800-458-1673。 上述产品本周初在美国也被召回。 （图：CBC）T04