健康

英国西南部地区发生新冠肺炎筛检异常事件。检测者在快筛呈阳性后，再接受核酸检测（PCR），并且呈阴性状况，讵料检测者之后接连出现新冠肺炎临床症状，当地衞生官员因此决定，所有PCR阴性者若有症状，仍须隔离。 《衞报》报道，英国萨默塞特医生透露，其14岁女儿在快筛阳性后，接连2次PCR都呈阴性，惟却失去嗅觉，这正是新冠肺炎的症状之一，目前治疗方案是以女儿确诊的状况来进行。 该医生忧心地指出，如果民众看到快筛阳性而PCR阴性，恐会误以为自己没有确诊，继而放松，延误了就医时机。英国衞生安全局首席医学顾问表示，现已着手调查PCR筛检异常的情况，并指出应该不是PCR筛检工具出现问题，但目前也没有新变种病毒出现的迹象。

美国疾控中心表示，将接受已接种世界卫生组织WHO授权 COVID-19 疫苗的国际游客！   9月20日，白宫宣布美国11月将取消对来自包括中国、印度、巴西和欧洲大部分地区在内的 33 个国家/地区的航空旅客的旅行限制，这些旅客必须已全面接种 COVID-19 疫苗。当时它没有具体说明将接受哪些疫苗。 新的公告对于接种了牛津-阿斯利康疫苗的加拿大人来说至关重要，因为该疫苗已获得世卫组织的批准。在新规定之前，FDA 仅批准其他三种紧急用途：辉瑞 BioNTech、Moderna 和 Janssen（强生）注射剂。 CDC 发言人周五表示，“经 FDA 授权/批准或列入世卫组织紧急使用的六种疫苗将符合入境美国的标准。”不过具体哪六种还没有详情。 CDC 表示，它已在本周早些时候将这一变化告知航空公司，以帮助他们准备系统。 “随着旅行要求的最终确定，CDC 将发布更多指南和信息。” 代表美国航空公司、达美航空公司、联合航空公司和其他航空公司的贸易组织“美国航空公司”表示，对 CDC 决定批准为进入美国的旅客提供授权疫苗接种清单感到高兴。 一些国家曾向拜登政府施压，要求其接受世卫组织批准的疫苗，因为美国食品和药物管理局授权的疫苗并未在所有国家广泛使用。 与此同时，美国将接纳来自欧洲 26 个申根国家以及英国、爱尔兰、中国、印度、南非、伊朗和巴西完全接种疫苗的航空旅客。 新的 COVID-19 疫苗要求现在将适用于几乎所有飞往美国的外国人——包括不受先前限制的人。 CDC 仍必须最终确定并发布针对国际游客的新的接触者追踪规则，并于 9 月...

【加拿大都市网】卑诗省一项研究调查了新冠疫情期间的自我隔离，结果发现近一半受访者违反了相关规定。 这项研究是由健康评估和成果科学中心（CHEOS）专家，以及卑诗大学、圣保罗医院和温哥华综合医院代表共同完成。 该团队调查了2020年5月至6月从圣保罗医院、狮门医院和温哥华圣约瑟医院(Mount St. Joseph's Hospital)急症室出院，有新冠症状的人，看他们是否遵守了自我隔离的指引。 他们发现，只有56%的患者遵守了规定。该团队的高级研究员凯斯特勒（Andrew Kestler）称，考虑到参与调查的人的类型，这些结果相当令人吃惊。他续说：“大多数参与者都是中产阶级，其中大约20%的人是医疗工作者。” 违反规定最常见的原因是人们离开家去获取食物、药品和新鲜空气。 凯斯特勒说：“很多人是与人合住，大约有三分之二的人与其他人住在一起，而且很多时候生活空间都较小，所以他们很难与他人进行自我隔离。” 研究小组接触了342名新冠确证或疑似患者，但符合标准的只有65人完成了调查。凯斯特勒承认这是一个小样本，但他相信，这仍然传递出了一些信息。 他说，公共卫生系统需要找到方法来支持自我隔离的人，或者社区组织需要这样做，无论是送食物还是送药物。 卑诗省联合之路（United Way British Columbia）是在疫情期间开展外联工作的一个组织。该组织总裁兼首席执行官麦克纳特（Michael McKnight）表示，超过4.6万人报名做了义工。 他说：“社区的反应令人惊讶，人们拿起食物，拿起药物，或者在某些情况下为一些人检查健康状况。在工作期间，组织也发现了一个挑战就是如何对快速发展的危机作出足够迅速的反应。对此我们学到了很多，也相信能准备好应对下一次危机。”  V33

【加拿大都市网】安省宣布解除部分场馆的容量限制，但不包括餐馆和酒吧。加拿大餐饮业协会（Restaurants Canada）说，对此感到“极度失望”。 据CTV新闻报道，安省宣布，电影院，剧院，体育赛事场馆，赛车和赛马场被允许以满容量运营。 安省说，上述场馆很少爆发疫情。 健身房和餐馆等同样需要出示接种证据的地方则仍然有容量限制。 加拿大餐饮业协会是代表全加餐饮业的非营利组织。该协会周五发表声明，称不能理解为什么安省省府继续把餐饮业“孤立出来”。 声明表示，“无法理解。20,000人可以挤进一个体育馆，尖叫，不戴口罩近距离聚集，餐馆却必须严格遵守距离规定，导致客人数量严重受限。” 该协会表示，新冠疫情以来，餐饮业是最先被关闭的，关闭时间最长的，也是限制最严的。 该协会呼吁安省，立即解除对餐饮业的所有进一步限制，并为由于实施疫苗护照项目带来的成本提供额外支持。 （图：CTV新闻）T04

【加拿大都市网】卑诗贺普镇（Hope）因违反疫苗卡指令而被下令关闭的餐厅坚持不妥协，也拒绝关门，并且公然挑衅道：“你的健康状况不关我的事”。 由于未能遵守卑诗疫苗卡规定，位于贺普镇的Rolly’s Restaurant餐厅周四被吊销营业执照。该餐厅的经理及合伙人杨格（Muriel Young）周六表示，餐厅不会关门，也不会执行省府的卑诗疫苗卡指令。 她说：“你的健康状况不关我的事。如果我问你是否过割包皮，你会回答吗？那是你的私事。如果有人问我是否接种了疫苗，他们无权这样做。” 杨格说，在疫苗卡指令生效之前，她的餐厅遵守了每一项防疫规定，例如戴口罩和保持社交距离。但她表示，政府无权要求人们披露他们的疫苗接种情况。 卑诗省在9月宣布疫苗卡指令后，有部分人士提出挑战，有商家表示，他们不会要求顾客出示疫苗接种证明才能进入。省公共安全部​厅透露，已有五个商家被罚款。 贺普镇的Rolly’s Restaurant餐厅迅速成为这一问题的焦点，该餐厅拒绝执行要求顾客出示疫苗卡的规定，并且在菲沙卫生局下令关门之后拒绝关闭，其营业执照被贺普地方当局吊销了六个月。 卑诗省酒类监管部门周五也吊销了Rolly’s Restaurant餐厅的酒牌。 杨格表示，她现在因违抗当局指令而每天被罚款100元，并被告知罚款可能高达25,000元。她说，她的儿子被告知他们也可能面临牢狱之灾。 她声称，她并不担心人们可能在餐厅感染新冠病毒，因为每个人都戴着口罩。公共卫生官员则表示，戴口罩还应与接种疫苗和经常洗手相结合。 杨格又挑战说：“口罩应该有用，不是吗？如果你接种了疫苗，你害怕什么？” 菲沙卫生局表示，是在收到投诉后与该餐厅老板接触。并且警告，如果该餐厅不立即关闭，卫生当局将采取进一步措施，包括申请法院禁令，迫使该餐厅强制停业。 V05 图片：贺普镇的Rolly’s Restaurant餐厅仍在营业。Rolly’s餐厅脸书

【加拿大都市网】新的加拿大数据显示，加拿大推迟第二针新冠疫苗以及混打第二剂新冠疫苗的政策带来针对感染，住院和死亡的强大保护，可成为全世界学习榜样。 据加拿大广布公司（CBC）报道，来自卑诗省疾病控制中心（the British Columbia Centre for Disease Control (BCCDC)）和魁北克公共卫生国家研究所（the Quebec National Institute of Public Health (INSPQ)）的数据显示，推迟第二针长达四个月，以让更多加拿大人得以接种的方法拯救了很多人命。 为更能准确了解疫苗针对普通人群的有效性，数据排除了本来就有新冠高危的长期护理院居民。研究结果很惊人。 通过对卑诗省从5月30日到9月11日近250,000人的分析发现，加拿大三种获批的疫苗，任何两剂，无论以何种组合接种，都能带来针对住院近95%的有效率。 也就是说，加拿大每100个未接种的住院新冠患者，95个本可通过接种任何两种疫苗得以避免住院。 卑诗省疾病控制中心传染病领衔专家Dr. Danuta Skowronski为推迟第二针的决策提供了理论基础。她说，早期数据极其鼓舞人。 她说，第一针和第二针相隔逾六周时，保护力甚至更强。 研究显示，两针辉瑞疫苗间隔三到四周时，保护有效率为82%，间隔四个月时，保护有效率达到93%。 她说，第一针接种阿斯利康（AstraZeneca）疫苗者，获得保护率略低于第一剂接种信使核糖核酸（mRNA）疫苗者，但针对住院的保护率是差不多的，而这就是主要目标。 但如果第一剂接种阿斯利康疫苗，第二剂接种信使核糖核酸疫苗，则保护率和两剂信使核糖核酸疫苗是一样的。这是本次研究的一个真正重要的发现。 该项研究还在最后定稿中，尚未递交预印，也未经同行审核，但是研究人员认为应该现在就公布早期数据，让公众和各国决策者了解这一积极结果。 Dr. Danuta Skowronski说，也已经将研究结果提供给美国官员，供制定国际旅行政策时进行审核。 魁北克数据支持卑诗省研究结果 几千公里以外，地理环境和人口结构都很不相同的魁北克省进行了一项同类研究，结果惊人地相似。该项研究结果将和卑诗省的数据一起发表。 在魁北克，从5月30日到9月11日，181人染疫病殁，其中仅3人完全接种。研究人员说，这相当于对近130万人进行人口分析得到高达97%的疫苗针对死亡的有效率。 和卑诗省的数据类似，魁省的数据也显示了针对染疫住院的高达92%的保护率，不管接种的是辉瑞（Pfizer），莫德纳（Moderna），还是阿斯利康疫苗，也不管针对的是哪种变种病毒，Delta也包括在内。 魁北克公共卫生国家研究所流行病学家Dr. Gaston De Serres说，不管是哪种疫苗，只要接种了两剂，那么接种者就可以认为他们获得了针对重症的很好的保护。这就是主要目的。 分析发现，辉瑞疫苗和莫德纳疫苗针对染疫，不管是无症状，有症状，还是入院治疗，有90%的有效性。阿斯利康疫苗和信使核糖核酸疫苗的组合针保护率也一样。 接种两剂阿斯利康疫苗者获得的保护率略低，但也有82%。 De Serres说，全国疫苗接种咨询委员会（the National...

【加拿大都市网】三个星期之前，来自魁省的莫莱迪·特雷帕尼尔·莱格（Mélodie Trépanier Léger ）还是一个健康、充满活力的21岁年轻人。但现在，她却因为感染新冠肺炎而在蒙特利尔（Montreal）的一间医院留医而且陷入昏迷。她的家人公开情况，提醒公众要注射疫苗。 莱格是于9月17日出现新冠症状，一周后入院。她的病情迅速恶化，而且在麦吉尔大学健康中心的皇家维多利亚健康中心（McGill University Health Centre’s Royal Victoria Health Centre）进行治疗，但陷入昏迷。 莱格的父亲特雷帕尼尔（Jimmy Trépanier）说：“女儿的肺部就像硬纸板，我非常担心她。入院后，她就再也没有睁开过眼睛，真的很害怕。”特雷帕尼尔说，他的女儿不相信新冠的严重性，因此拒绝接种疫苗。 莱格的家人将她的故事公开，希望其他人能够改变主意，并尽快接种疫苗来保护自己。她的母亲索菲·莱格（Sophie Léger）一直在Facebook上用法语分享最新动态，并启动了#vaccinpourmelo 标签以提高大家对疫苗的认识。 在魁北克，符合条件而已经接种疫苗的人有85%。根据魁北克国立卫生研究院 (INSPQ) 的数据，那些没有接种疫苗而感染病毒的人，确诊的可能性高出7.6倍，而住院的可能性更高出26.7倍。 魁北克国立卫生研究院的流行病学家加斯顿·德塞尔（Gaston De Serres）说，不幸的是，这种病毒会一直存在，所以那些没有接种疫苗的人最终还是会被感染的。 虽然年轻人因新冠而住院的风险低于长者，但他告诫不要轻视其影响，也不要将新冠与流感等其他呼吸道病毒进行比较。他解释说：“新冠的问题在于，与流感相比，我们的人口对这种病毒没有免疫力。鉴于新冠病毒对于未接种疫苗的人来说是全新的病毒。因此，会有更大的机会需要入住重症监护病房。” 德塞尔再次鼓励所有尚未接种疫苗的人士要尽快接种疫苗。他又强调，疫苗确实提供了良好的保护，而且很安全。 至于莱格的家人，他们对莱格的康复进度，保持乐观心态。 V10

【加拿大都市网】安省政府周五（10月8日）下午宣布，将谨慎解除部分需要出示接种证据场馆的容量限制。 据CP24报道，这些场馆包括体育赛事观看场馆，娱乐健身场馆，电影院，剧院，音乐会场馆，赛马场，跑车赛道，以及有剧场观众的电影和电视制作场所。 会议和活动场馆也将被允许以100%容量运行，但仍需要限制人数，以能保持身体距离。 这一改变也对部分容量低于20,000人的室外场所有效。 安省首席医疗卫生官莫尔医生（Dr. Kieran Moore）在新闻发布里说，之所以解除容量限制，是因为公共卫生指数和医疗指数在朝正确的方向前进。但他敦促安省人，仍需保持谨慎。 省府说，在上述场所，仍需戴口罩，进行筛查，并收集信息以进行接触者追踪。保持身体距离一项则在有部分例外的情况下不再需要维持。 省府说，在上述场馆爆发的疫情很有限。 省府宣布这一决定之时，正是NBA和NHL2021-2022赛季临近之时。10月13日多伦多枫叶队（the Toronto Maple Leafs）在枫叶银行体育馆（Scotiabank Arena）主场迎战满地可国民队（the Montreal Canadians），该场赛事和其他所有在枫叶银行体育馆的赛事都将以满容量进行。 另外，安省宣布，在会议和活动场馆参加婚礼和葬礼，需要出示接种证据或医疗豁免证明。 在上述场所，阴性测试证明将不再被允许用作替代证明。 以上规定于10月13日凌晨12:01 AM起生效。 （图：加通社）T04

【加拿大都市网】卑诗霍普（Hope）一间餐厅因违反疫苗卡政策被下令关闭，不过该餐厅似乎未有遵守要求，选择继续营业。菲沙卫生局或申请法院禁令，迫使餐厅强制停业。 霍普方面证实，由于未能遵守卑诗疫苗卡规定，当地执法人员周四吊销了Rolly’s Restaurant餐厅的营业执照。 然而，一名自称是马琳（Marlene）的女子周四在餐厅接起电话称，一切照常，并称这种情况太荒谬了，而且与健康无关。 霍普区首席行政官福托洛茨基（John Fortoloczky）表示，如果这间餐厅继续营业，它将面临每天100元的罚款。 霍普目前的疫苗接种率是菲沙河谷东部最低的。截至周四，有2,000多名12岁以上居民尚未接种第一剂疫苗。该地区人口为6100人。   V33

（魁省两剂接种率达85%。星报） 【加拿大都市网】加拿大10个省区周五新增4,086例新冠病例，累计总数达1,655,380例。全国新增死亡45人，死者总数达28,186人。目前全国的活跃病例数为40,816例，同时，有1,585,978患者已经康复。魁省和亚省的住院人数仍在上升。 在新增病例方面，安省增加573宗至590,677宗；魁省新增643宗至414,573宗；亚省增加1,256宗至308,275宗；卑诗省增加743宗至192,491宗；沙省新增576宗至71,034宗；缅省增加130宗至61,385宗；新斯高沙省新增25宗至6,918宗；纽奔驰域省新增130宗至4,857宗；纽芬兰省新增8宗至1,848宗；努纳伏特地区（Nunavut）新增2宗至666宗。 安省增10宗死亡个案 在死亡数据方面，魁省新增5人至11,410人；安省新增10人至9,786人；亚省新增16人至2,830人；卑诗省新增5人至2,001人；缅省新增2人至1,217人；沙省新增4人至741人；纽奔驰域省新增2人至72人；纽芬兰省新增1人至11人。全国其余5个省区当天无报告新增死亡案例。 魁省目前的活跃病例数为5,130例，比前一天增加9例，住院人数上升至302人，比前一天增加5人，包括86人在深切治疗部（ICU），比前一天减少2人。 魁省周五又为省民接种16,094剂疫苗，接种总数达12,993,810剂。 截至周五，符合接种条件的魁省居民中，有89%接种了一剂疫苗，85%接种了两剂。 在亚省，目前活跃病例数为17,839例，比前一天减少572例，住院人数上升至1,101人，包括250人在ICU。星岛综合报道

(本月底起，国民在国内旅行乘坐飞机、火车等，也要出示疫苗证。CBC) 【加拿大都市网】联邦政府本周宣布，由10月30日起，所有国民在国内旅行乘坐飞机、火车或轮船时，要出示新冠疫苗完全接种证明。为了让正在完成完全接种过程的民众有充分的时间，整个11月份将作为该政策过渡期，之后在加拿大国内旅行要求必须出示接种证明。 联邦政府没有说明这一政策会执行多长时间，加拿大广播公司(CBC)就此整理了一些常见问题并作出回答。 完全接种（Fully vaccinated） 的定义，是接受过完整的加拿大卫生部认可的疫苗注射过程，且最后一剂注射时间在旅行出发日期之前14天以上。一些民众担心自己之前接受混合疫苗注射，目前是否要注射第三剂，以满足11月份在国内旅行的要求。实际上只要接受的是加拿大批准的疫苗，即使两剂厂牌不同，在加拿大国内旅行时，也是完全可以接受的。 但是国际旅行的情况有很大不同。首先加拿大卫生部仍呼吁国民避免非必要的国际旅行，第二，混合疫苗在国际旅行时是否被接受，要看目的地国家的政策如何规定。加拿大全国免疫顾问委员会（NACI）尚未建议国民，只是为国际旅行而注射第三剂。加拿大首席医官早前表示，仍在与其他国家协商承认混合疫苗的问题。魁省和草原省份目前已开始为民众因应国际旅行要求而注射第三剂。 要旅行请先接种 在新政策生效及过度期之后，民众在国内旅行时，将不可以再出示三天内的病毒检测阴性证明，而是必须要出示完全接种证明。在11月30日之前的过渡期内，正在完成完全免疫过程的民众，在国内旅行时仍允许出示72小时检测证明，但之后这种做法将不再被接受。杜鲁多上周表示，到11月底，所有12岁以上的国民在国内乘坐飞机或火车时，必须出示完全免疫证明。 已感染过新冠病毒的康复者，看来也不太可能豁免国内旅行须完全免疫的规定。杜鲁多早前表示，加拿大卫生部正在研究确定哪些人可以豁免，不过非常明确的是，豁免范围将会非常小，比如有效的医疗证明。“对绝大多数人而言，规则很简单，你要旅行，请先接种。”目前而言，加拿大政府也不承认国际旅行者中，只注射一剂疫苗者及新冠肺炎康复者为完全免疫。

（卫生官迪维娜。资料图片） 【加拿大都市网】多伦多卫生官发出指引，要求所有12岁及以上参加室内有组织运动的人士，包括运动员、教练和官员，需要提供疫苗接种证明，作为减少社区传播新冠病毒的额外措施，将于11月1日开始生效。 卫生官迪维娜（Eileen de Villa）周五表示，多伦多公共卫生部门采取必要措施，通过发出这个指引，以确保为所有参与室内运动的人，提供最大程度的保护。目前，与室内体育和娱乐活动相关的新冠病毒个案和爆发情况已经出现。 除了疫苗接种政策作为自我保护措施外，还减低在这些环境中病毒传播的风险，使这些活动以最安全的方式继续进行。 已调查多宗运动场爆疫个案 该指引适用于12岁及以上人士，他们出于这些目的进入室内场所，包括参加有组织的体育运动，以及指导、照顾、义务参与或主持有组织的运动。每人每次进入场所时，都需要提供身份证明，以及已完全接种新冠疫苗或有效医疗豁免的证明。 为配合多伦多公共卫生部于9月公布的指引，有众多本地组织制定疫苗接种政策，认识到需要保护运动员，以及所有参与和享受室内运动的人。该指引与所有机构和场所之间建立一致性，并确保在这些环境中，尽可能提供最大程度的保护。 有关体育活动特别是在室内进行，本质上增加与其他参与者的密切接触。当人们在不戴口罩的情况下深度呼吸，可能会使个人暴露于气溶胶和飞沫中；加上长时间处于室内环境，通风系统未改善的情况下，这些都是增加新冠病毒传播风险的因素。 自新冠疫情爆发以来，多伦多公共卫生局调查多宗与有组织的运动相关的个案和爆发情况。当局推动验证所有参与者，包括教练和义工的疫苗接种证明，有助减轻传播风险的重要步骤。 有关政策资料详情，请扫描二维码。星岛记者报道

新冠新药跌下神坛？制药厂中止后期试验 科学家发出警告 治疗“新冠”的神药莫努匹拉韦(molnupiravir)上周五横空出世，让饱受新冠疫情肆虐的人们看到了希望。仅一周，就爆出该药的负面消息。两家印度制药商申请结束该药用于治疗中度新冠患者的后期试验，引发人们对药物有效性的质疑，而有科学家也警告，该药物可能严重危害患者健康。   试验结果显示药品只对轻症患者有效 据《路透社》（Reuters）8日报道，印度药品监管部门的内部专家委员会在其网站上披露，AurobindoPharma Ltd和MSN Laboratories已经提交了该组患者的中期临床试验数据，并要求结束试验。   药品监管部门说，这两家公司计划继续对轻度COVID-19患者进行后期试验。 药监局一位人士透露，该药对中度COVID-19没有显示出明显的疗效，不过对轻度病例取得了成功。 Aurobindo公司从8月开始用莫努匹拉韦针对100名中度患者和1200名轻度患者来测试疗效。 默克制药和合作伙伴Ridgeback生物疗法公司上周表示，莫努匹拉韦将轻度至中度新冠患者的住院或死亡风险降低了近一半，这一结果被专家誉为对抗新冠的重大进展。 目前还不清楚印度制药商和默克制药进行的试验之间的差异，比如他们如何定义中度COVID-19，这是否可能导致了试验结果的差异。   科学家警告药物副作用大 另据《巴伦周刊》（Barron’s）8日报道，一些科学家担心莫努匹拉韦可能会导致癌症或新生儿先天缺陷。   莫努匹拉韦的工作原理是将自身整合到病毒的遗传物质中，然后引起病毒突变，从而有效地杀死它。测试显示，该药物同样能使哺乳动物细胞产生突变。 一些研究过这种药物的科学家警告，莫努匹拉韦的杀毒方法存在潜在危险，可能会限制该药物的有效性，理论上可能会导致癌症，而且对孕妇的危害尤其大，或导致新生儿先天缺陷。 默克制药目前没有对莫努匹拉韦的潜在危害和实验效果做出回应。公司股价下跌不到1%，收报81.25美元。   点击查看实时疫情更新！ 编辑：言西早 Shawn

【加拿大都市网】加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）给出建议，在邀约亲友出席感恩节聚会前，请问问对方是否已接种疫苗。 谭咏诗表示，“我们的诚恳建议是，通过询问客人是否接种过疫苗的方式，来保持室内聚会的安全。如果你本人或你的客人尚未完全接种疫苗，那么应该将聚会限制在家庭成员范围内，并尽可能多地在户外举办活动。” 加拿大公共卫生局（PHAC）周五公布的新模型表明，如果保持当前的传播水平，本国未来几周每天新增病例数可能会下降。谭咏诗称，为了让事情朝正确的方向发展，国民应该继续采取预防措施。她说，在邀请客人出席感恩节晚餐之前，询问对方的疫苗接种情况只是你可以采取的一步措施，国民还可以实施一些基本的确保安全步骤，例如打开门窗改善室内通风等。 谭咏诗补充说，除了遵守当地的公共卫生指引之外，戴口罩和保持身体距离也是在圣诞节假期期间可以采用的有效手段。 加拿大副首席公共卫生官尼奥（Howard Njoo）指，国民不应该回避与朋友和家人谈论他们的疫苗接种情况，并应直言可能会有的任何担忧。他说，如果一名家庭成员未接种疫苗，你应该礼貌地解释你的情况和你的不适程度。如果他们选择不接种疫苗，那是他们的选择。 谭咏诗和尼奥均计划在这个长周末与家人一起庆祝感恩节。谭表示可能会在线上庆祝，尼奥则称会邀请直系亲属一起吃晚饭，因为他和太太以及受邀的亲属均已完全接种。   V18  

福特政府将与Shoppers Drug Mart合作，在今年秋季为安省学生提供免费的月经用品。 教育部长莱切(Stephen Lecce)在今天上午9点宣布这一消息。 在一项为期三年的协议中，连锁药店Shoppers将承担学校洗手间的月经产品和分发机器的费用。 “月经产品当然是一种必需品，而不是奢侈品，”莱切说：“对于妇女和女孩来说，确保她们能够获得这些产品对于她们的健康和教育的成功至关重要。” 从2021-22学年开始，Shoppers Drug Mart将在未来三年内向安省提供总计1800万件免费月经用品和1200个分发机器。 各教育局将负责决定哪些学校将优先获得这些产品。 该计划的初始阶段将只分发月经垫，希望以后能扩大到卫生棉条和其他月经用品。 越来越多的人呼吁安省免费提供经期产品。 今年早些时候，一个代表多伦多青年的组织给莱切写了一封信，敦促安省政府在所有公费学校提供免费的月经用品。 “月经用品是必需品，而不是奢侈品，”多伦多青年内阁组织在信中写道。 “简单的事实是，长期以来，我们忽视了关于月经的问题，这种沉默伤害了我们的年轻人年轻人不应该因为一些对他们来说是正常生活的一部分而错过教育或感到耻辱。” 人民教育组织、安省人权委员会和安省的四个主要教师工会也联名签署了这封信。 该组织指出，其他省份和安省的几个教育局，包括多伦多地区教育局，已经采取行动，提供免费的月经用品。 多伦多教育局是在2019年宣布了它的计划，但在5月份给莱切的一封信中，多伦多区教育局主席布朗(Alexander Brown)要求省里为所有学校提供免费月经产品的资金。 布朗在信中指出，由于多伦多教育局的计划是由慈善组织资助的，产品不能保证给所有需要的学生。 “月经卫生用品不是奢侈品。它们对于月经期的健康、舒适以及参与学校、工作和社会活动都是必不可少的，”布朗在信中写道。 “任何学生都不应该为能否获得月经产品而担心。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.cp24.com/news/ontario-students-to-get-access-to-free-menstrual-products-this-fall-sources-1.5616107)

  【加拿大都市网】芬兰已加入其他北欧国家的行列，暂停或不鼓励某些年龄段的人使用莫德纳公司的COVID-19疫苗。 芬兰卫生和福利研究所周四表示，当局不会给30岁以下的男性注射这种疫苗。他们将被提供辉瑞疫苗作为代替。该政府机构表示，它发现年轻男子和男孩患心肌炎的风险略高。 在芬兰的这一举动之前，三个邻国在周三也做出了类似的决定。瑞典暂停对30岁以下的人使用莫德纳，丹麦说18岁以下的人不会被提供由瑞士制造的疫苗，而挪威则敦促30岁以下的人改用辉瑞公司的疫苗。 所有四个国家的决定都是基于一项未公布的研究，预示着莫德纳疫苗引起的心脏病风险增加，这是一种与注射相关的罕见副作用。 来自北欧研究的初步信息已被送往欧洲药品管理局的不良反应委员会进行评估。(美联社，都市网Rick编译，图片来源加通社)

（卑诗省民对第三剂疫苗最为热衷，有多达77%的人表明愿意接种。CBC） 【加拿大都市网】最新一项民调显示，有约8成半国民表示有兴趣接种被称为“加强剂”的第三剂新冠疫苗，以巩固抗体保护力。 根据CTV委托民调机构纳诺斯（Nanos）于上周进行的全国抽样调查结果，有69%受访者表示有兴趣接种第三剂疫苗，另有15%表示在某程度上感到兴趣。 调查发现，55岁或以上的长者对注射加强剂的兴趣最高，当中有76%的人表明愿意接种，另有13%表示在某程度上有兴趣接种。18至34岁之间的年轻人兴趣最低，但亦有59%表示有意接种，另有17%表示在某程度上有兴趣。 以地区计，卑诗省民看来对第三剂疫苗最为热衷，有多达77%的人表明愿意接种；其次是大西洋区省分和安省的居民，有约72%的人确认有兴趣；草原省分只有65%的人表达相同意愿；魁省居民更少，只得63%。 男性和女性似乎对打第三针的观感没有太大分别，有84%的男性表示感兴趣或有点兴趣，较女性略高一个百分点。 国家免疫咨询委员会（NACI）目前只建议向居住在长期护理设施或免疫系统有问题的人士施打加强剂。美国政府建议所有65岁或以上人士接种，以色列则为所有合资格成年人接种。世界卫生组织（WHO）指出，部分国家为国民注射加强剂，将加剧世界各地疫苗分配不平等的情况。   V20

（专家建议，家长可让儿童只向认识的朋友和邻居扣门，以确保接触到的人都接种了疫苗。加通社） 【加拿大都市网】一年一度的万圣节即将来临，去年大部分专家都建议暂停儿童出外进行Trick or treat索糖活动，今年则认为情况难以一概而论，家长可因应所居住社区的病例数目和疫苗接种率，衡量是否让子女参加，但无论如何，都应该保持警觉及采取适当安全措施。 多伦多大学儿科传染病专家班纳吉（Anna Banerji）去年反对进行Trick or treat活动，今年的建议却有所不同。“今年对大多数人来说是较为安全的，但也要视乎你住处附近的病例数目。例如在亚省，我就不认为现在进行Trick or treat是个好主意，但在相对没有太多病例的小镇，而居民都接种了疫苗，情况就有别。” 亚省现在有接近19,000个活跃新冠病例，远超其他省份。省卫生厅表示，影响到万圣节活动的限制措施目前已减至最少，但索取糖果者如有任何病征，就应该留在家中；即使没有，在外出时也要留意避免触碰门钟或扶手。 温哥华传染病中心主任医生科威（BrianConway）忠告，亚省和沙省的居民在今个万圣节须份外审慎。他向CTV表示，除了留在户外，家长应确保子女到访的住户，内里的人已经接种了疫苗，他们可以选择到认识的朋友和邻居门前，或者在事前做好工夫，设定安全的探访路线。 科威表示，“在可见的将来，我们需要活在一个存在新冠病毒的世界好一段日子，这将会是一个以接种了疫苗和没有接种为分野的世界。索糖这个活动，其实应该只让已接种的人参与，对无法接种的小朋友来说，我们要尽量让他们在参与时，只接种到已接种疫苗的成年人。”然而，他不认为，到处扣门问人拿接种疫苗的证明是个好主意。 安省首席卫生官摩亚（Kieran Moore）周四称，省府今年准许Trick or treat活动，但须尽量留在户外，并经常使用搓手液消毒，家长更应让儿童发挥创意，把口罩融入到他们的造型中。 班纳吉表示，现在可能也有一些居民，不想整晚都有未接种疫苗的儿童来访，他们可以把灯光熄灭。家长应让子女明白，今年情况有别以往。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）此前表示，派糖者可预先把糖果独立包装，向儿童逐个分发，并准备好充足的搓手液让大家使用。   V20  

【加拿大都市网】法律专家表示，加拿大正面临一波与工作场所强制疫苗政策有关的潜在解雇浪潮，因为愈来愈多的雇主要求员工全面接种疫苗，否则可能面临失去工作。 目前各国政府、机构和企业花了数月时间制定了疫苗政策，以遏制变异病毒的传播。 律师们表示，随着雇主要求全面接种疫苗的最后期限临近，未接种疫苗的员工可能很快会被安排无薪休假或完全被解雇。 Samfiru Tumarkin LLP合伙人、就业律师萨福鲁（Lior Samfiru）说：“来自加拿大各地的数千人联系了律所，他们都面临着最后的通牒，要求他们必须在特定日期之前接种疫苗，否则就会失去工作。” 他说：“我们将看到疫情开始以来最大规模的裁员潮。医疗保健、教育、银行、建筑和餐厅等行业员工都与律所有过联系。” 周三，加拿大总理杜鲁多（Justin Trudeau）宣布了加拿大新的强制疫苗政策。他要求核心公共服务、航空旅行和铁路员工在10月底之前全面接种新冠疫苗。 此外，私营公司也制定了相关的疫苗政策，对员工进行全面接种的最后期限即将到来。这种情况让法律专家疲于应对各种问题，包括保护员工个人权利，以及确保雇主履行对员工、客户和公众健康的义务等。 此外，还有一个问题就是，雇主应该提供怎么样的豁免政策，以及最终被解雇的员工是否应该得到补偿。 哈利法克斯（Halifax）律师Pink Larkin的劳工与就业律师皮佐（Ron Pizzo）表示：“雇主有压倒一切的义务确保工作场所的安全。由于新冠是一种可能致死的急性疾病，受到伤害的风险相当高。雇主实施这些政策是有正当理由的，因为他们有责任确保工作场所的安全。” 皮佐说，他的律所接到不少不想接种疫苗的人打来电话称，想反对雇主的疫苗接种政策。不过，他说，鉴于普通人群中疫苗接种率相对较高，他预计不会出现大规模辞职。 据统计，在所有12岁及以上的加拿大人中，略超过80%的人已完全接种了疫苗。 而对于那些因拒绝接种疫苗而被解雇的员工是否有权获得赔偿，达尔豪斯大学法学院（Dalhousie Schulich School of Law）名誉教授麦凯（Wayne Mackay）表示，这取决于工作环境，以及员工是否加入工会等因素。 萨福鲁则建议被解雇的员工如果没有得到足够的赔偿，可以提出非法解雇。他表示：“雇主正在实施一项新规定，这一规定并不在原来的雇佣协议中，这就成了没有理由的解雇，遣散费是必须支付的，除此之外，还可以有人权保护和赔偿。” （图片来源：多伦多星报） V33

【加拿大都市网】安省政府今天公布假期公共卫生指南，允许省民与非一起居住的家人及朋友进行室内聚会。如果全部参与者都完成疫苗接种，聚会上每个人都可以摘下口罩，但大家仍要遵守目前的公共卫生法规。 安省目前的户外聚会最高限聚人数为100人，室内限聚最多为25人。 安省医疗总监莫尔（Kieran Moore）医生表示，只要遵守公共卫生法规，省民便可以跟朋友及家人一起庆祝感恩节。如果所有人已完成疫苗接种，聚会时便不需要戴口罩。 省府强调虚拟的线上聚会仍然是最安全的庆祝方式，尤其仍有人未完全接种疫苗的情况下。如果来自不同家庭，其中有人未接种疫苗，或只接种了1剂疫苗，或不清楚其疫苗接种状况，大家就应该继续戴着口罩，并保持社交距离。 省府今天还公布了万圣节公共卫生指引，表示今年的万圣节可以如常进行不给糖就捣蛋（trick-or-treating）的活动。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】Durham警方捣破1间无牌整容诊所，拘捕1名51岁男子；警方呼吁公众，如果曾到有关诊所整容而出现健康问题，应挺身而出向警方举报。 警方表示，金融犯罪科探员就住宅内经营疑似无牌及未注册整容诊所的案件展关调查，该诊所主要提供肉毒杆菌素、非手术隆鼻、填充物及毛发移植等手术。 警方、安省内外科医生学会、Durham公共卫生部门和紧急医疗服务队合作，到Oshawa 的Pilgrim Square附近的1个住宅进行搜查。 警方在屋内拘捕1名疑犯，并搜出大量文件及证据。 被捕男子为现年51岁的Isaac Aceveda，他现要面对1项超过5,000元的虚假伪装罪指控。 警方表示，若果曾到该无牌诊所进行整容手术而出现健康问题的人士，应致电905-668-2020与警方联络。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】安省卫生厅长叶丽雅表示，省府不排除强制医护人员接种疫苗，与长期护理院工作人员的做法一样。 叶丽雅在省议会上受到反对党议员质询，指她容许未有接种疫苗的医护人员，只须参与常规检测计划，便可以继续如常工作。 叶丽雅回应：“现实情况，是长期护理院的住客属最脆弱，他们是我们看到爆发疫情的哪些人，这为可长期护理厅长要制定强制疫苗接种政策，以确保护理院住客的安全”。 她表示：“请放心，若果我们看到类似的情况正在发生，我们每天都十分仔细地观察这点，我们毫不犹豫地将政策扩及至其他范畴”。 安省医疗总监莫尔（Kieran Moore）医生表示，大约40％医院，已推出更严格的政策，强制所有员工接种疫苗。 莫尔建议，若果疫苗接种率不提高，可将接种疫苗的任务，扩展至其他范畴。 截至上周止，有超过90％的长期护理院员工已接种了疫苗；但仍有18间护理院的疫苗接种率低于70％；根据新规定，所有护理院的员工、学生及义工，必须在11月15日前完成疫苗接种。 （加通社资料图） T02

【加拿大都市网】9月20日至10月3日的两周里，约克区的 COVID-19 执法工作组根据《安省重开法案》，向违规的企业和个人提出了22项指控，其中 17 项指控由约克区交通局发出，但这些指控的性质并未披露。 这些指控是为确保企业遵守当前的公共卫生法规和限制。在 14 天的时间里，工作组成员总共在约克区进行了782 次检查，开展合规教育活动375次。 联合执法团队包括约克区公共卫生检查员、市政附例官员、约克区警察、约克区交通代表以及安省酒精和博彩委员会官员。 根据区卫生局的说法，因不遵守疫情防范措施而未能保证顾客和员工安全的企业将受到罚款。除非另有说明，否则罚款金额为880加元。 公共卫生局列举了四起违规事件，其中两起发生在Newmarket，另外两起分别是万锦和列治文山的企业。清单如下： Buda 酒吧，万锦市Yonge St 8195号，二层。没有戴口罩标志牌，没有员工自查，员工没戴口罩。约克区卫生局发出指控 Dual Design and Machine Inc.，Newmarket Gorham St. 1131-19号，没戴口罩。约克区卫生局发出指控。 个人，Whitchurch-Stouffville公共设施，没戴口罩。Whitchurch-Stouffville执法部门开罚单。 Madsen's Greenhouse Event Venue，Newmarket Bayview Pkwy 100号，未能备案顾客和活动清单。约克区卫生局发出指控。   渔米轩（Yum...

【加拿大都市网】辉瑞加拿大表示，正准备在10月中，向加拿大卫生部申请，紧急批准其新冠疫苗可用于5月至11岁的儿童身上；另外，辉瑞与BioNTech于周四（7日）已向美国监管机构申请紧急许可，容许其新冠疫苗可向5至11岁儿童接种。 辉瑞加拿大发言人表示，在提交申请前，该公司正处于与加拿大卫生部合作的最后阶段。 辉瑞疫苗于2020年12月获准向16岁或以上人士接种，2021年5月则获准向12至15岁儿童接种。 另外，辉瑞与BioNTech向美国食品与药物管理局（FDA）申请紧急批准，FDA的顾问小组，已定于10月26日开会讨论这项申请。 随着学校重开，若可加快批准学童接种疫苗，将有助纾缓秋季可能出现的更严峻疫情。 美国白宫疫苗响应协调员Jeffrey Zients表示，针对儿童的疫苗，可能最快可于11月推出，现正等待联邦监管机构的批准。 根据美国儿科学会的数据显示，儿童目前占全美所有新冠病例的比例达27％，而且住院患者已越来越多；这反映Delta变种病毒在未有接种疫苗的社群中广泛传播中。 辉瑞与BioNTech在2至5岁儿童，及6个月至2岁的儿童中进行测试，预计有关疫苗的测试数据，可于2021年第4季公布。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】安省最新报告10月7日周四新增587例新冠确诊。新增与病毒有关的死亡5人。省实验室昨日共完成了37057例检测，阳性率为1.7%。 现在的七天滚动平均数为565，而一周前为606。 在495例新增感染中，未完全接种疫苗者349人，部分接种者27人，接种疫苗情况不明者47人，完全接种疫苗者164人。 对比昨日数据：安省周三新增476例确诊 完全接种突破感染141人 目前安大略省医院中有新冠病人279人，重症监护室有149名病人，其中有102人需要使用呼吸机。 多伦多有119个新病例，皮尔区55个，约克区42个，渥太华32个，汉密尔顿23个。 截至昨日晚上8点，安省共注射了21,974,193剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达86.7%，完全接种率达81.8%。

【加拿大都市网】Teva加拿大分销的Novo-Gesic Forte止痛退烧药物，由于标签出错，故有2个批次的药物产品需要进行回收。Novo-Gesic Forte止痛退烧药标签出错须回收 加拿大卫生部指出，Teva加拿大分销的Novo-Gesic Forte止痛退烧药物──对乙酰胺酚（Acetaminophen）药丸，由于包装标签出错，可能令人每日服用的剂量过大，故需要作出回收。 须回升的Novo-Gesic Forte止痛退烧药物──对乙酰胺酚药丸，共有2个批次，为500毫克片剂1,000粒装及100粒装，有效服用日期为2023年6月，批号分别为35364729A及35217483A。 受影响的产品，樽上的标签标明“24小时内服用量不要超过4,000毫克（12粒）”，但正确的药丸数量应该为8粒。 加拿大卫生部表示，若果跟从樽上标签服用，可能会在24小时内摄入4,500至6,000毫克乙酰胺酚，并可能出现乙酰胺酚过量的症状。 乙酰胺酚摄入量过多所出现的症状，包括恶心、呕吐、嗜睡、出汗、食欲不振及腹部或胃部疼痛；腹痛可能是肝损伤的初步迹象，这可能导致肝功能衰竭或死亡。 至目前为止，Teva加拿大尚未收到任何与服用该药物有关的不良事件报告。 加拿大卫生部呼吁公众，应立即停止服用该药物，若果认为已过量服用，应立即联络当地的毒物控制中心，或紧急医疗服务。 （图片：加拿大卫生部） T02

【加拿大都市网】全国多个医疗组织周二晚间就疫情危机召开紧急会议，商讨对策。 加拿大医学会(Canadian Medical Association，CMA）主席斯马特（Katharine Smart）在周二的会议上表示，由于疫情危机，医疗卫生工作者感觉受到某些政府，例如阿省政府的心理施虐。 她说，本国部分医疗人员有一种绝望的感觉，因为政府在试图控制疫情行时没有听取他们的意见，令他们觉得看不到尽头。 她又表示，人们已经厌倦了医疗系统成为联邦和省政府之间的“政治烫手山芋”。 随着新冠病例在本国部分地区攀升，将医疗卫生系统推向悬崖，加拿大医学会与加拿大护士协会（Canadian Nurses Association）在周二与医疗卫生工作者举行了一次紧急峰会，讨论如何向前推进。他们共同呼吁各级政府解决全国各地医疗人员短缺问题，并为在疫情热点地区工作的人提供即时救助。 斯马特在周三的新闻发布会上说，在应对疫情时，联邦自由党政府应该为各省提供一个框架，就像当初针对医疗辅助死亡所做的那样。 加拿大护士协会主席格斯特（Tim Guest）也表示，对于可供他们使用的资源以及全国各地的劳动力情况，医疗部门正面临“巨大的数据缺口”。 这些医疗组织还特别关注目前不断增加的手术积压，及其对患者未来生活质量的影响。 V05 图片：疫情令本国部分医疗人员感觉看不到尽头。加通社资料图片

【加拿大都市网】十一国庆假期，新开园的北京环球度假区持续火爆，据北京市文化和旅游局统计，十月一日至四日入园人数总计超过十万。不过，内地一名知名博主揭露，他和其团队近日测试发现，环球影城两家每晚房费超过二千八百多元（人民币，下同）的酒店，都存在“枕套不换、浴巾不换、马桶不刷”等卫生问题。环球影城表示已经启动内部调查。 内地视频网“B站”知名博主“滤镜粉碎机”，本月四日发布的影片表示，九月底和团队对北京环球影城的两家酒店进行入住测试，其中包括卫生情况，团队选择的是平日入住，每晚房费均为二千八百元多一点。测试卫生情况的方式，是在入住当天于房内的枕头套、牀单、马桶、浴巾、浴袍、水杯等物品上，留下隐形的荧光标记，这些标记用清水就可清除。第二天，团队再安排成员入住同一房间检查有关的设备是否清洁或换洗。 该博主表示，离游乐园最近的环城影城大酒店，房内三个枕头套、六个水杯都在第二次入住时没有换过，三件浴袍、三条浴巾、三条毛巾都只换了一条。至于马桶，就只擦拭了马桶圈，没有清洁马桶盖内侧。 另一家诺金酒店，牀上用品全部更换，毛巾全部更换，但马桶清洁不彻底，两个漱口杯、六个水杯都没有更换。其中更有一个水杯还残留了上一位客人喝药时留下的药迹。 影片曝光后，环球影城官方回应表示：“两家酒店都是五星级豪华型酒店的标准，（退房后）都会经过消毒处理，才会开放给（下一单）客人”。“对于影片中所反映的情况非常重视，这与我们一贯的卫生标准不一致，我们已启动内部调查，并将根据调查结果采取进一步措施”。

【加拿大都市网】日常生活中，不良姿势、外界暴力、疲劳等因素都可能导致人体筋骨受到损伤，进而产生疼痛和活动功能障碍。中医认为，通过对人体重要部位进行正确恰当的拉伸，可以提升筋强度，增强骨骼稳定性，达到疏通经络的功效。 拉伸这三处，可以帮助大家全身经络通畅。 拉伸肩背：调整体态、改善心肺功能。肩关节是全身最灵活的关节，可以进行屈伸、收展、旋转等多种动作。手三阳经、手太阴经、足太阳经、足少阳经等六条经脉都经过肩背部，背部又为督脉和足太阳经所过之处，所以肩背部是人体最重要的部位之一。 肩背的具体拉伸方法是：双手手指于背后交叉，使前胸保持扩张状态，双手肘尽可能向后伸直，使左右肩胛骨尽量相互靠拢，保持10秒;双臂于胸前交叉环抱，双手分别置于对侧肩上，尽量向肩胛骨方向移动并做深呼吸，保持10秒。以上两个动作每天反复缓慢拉伸10次，以肩背部出现酸胀感为度。 拉伸腰腹：缓解肌肉疲劳，稳定腰椎。腹内不仅有肝、胆、脾、胃、肾、大小肠等脏腑，还循行有足三阴经、足阳明经、任脉等经脉。其中肾为先天之本，脾胃为后天之本，足阳明多气多血，任脉为阴脉之海。 腰腹的具体拉伸方法是：取俯卧位，双臂挺直撑地，腿部尽量紧贴地面，上身尽力后伸并感受腹部收到明显牵拉，保持10秒。取跪坐位，双手撑于膝前方，向前滑动手掌使身体降低至背部有明显拉伸感，此时臀部应贴紧脚跟，保持10秒。以上两个动作每天反复缓慢拉伸10次，以腰腹部出现酸胀感为度。 拉伸足底：缓解足部疼痛、调节脏腑组织功能。足底分布有丰富的血管和神经，并存在着人体的全息缩影。所有脏腑都可在足底找到与其生理学特点相似的反应区。同时，足三阴经、足三阳经经气都来源于足部，由此不断向上滋养、灌溉全身各处。 足底的具体拉伸方法是：将脚趾像张开手指一样展开，保持10秒，然后缓慢收回。在保持足跟静止的前提下，用手向后牵拉脚趾以达到最大程度背伸，保持10秒，然后缓缓放松。以上两个动作每天反复缓慢拉伸10次，以足部出现酸胀感为度。 编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：https://www.lifetimes.cn/article/44wxBvDjWuQ    

【加拿大都市网】凉拌菜不用油炒，热量低，有助控制体重，但如果加太多红油（辣椒油）等高脂肪高能量的调料，其健康功效就改变了。 红油香辣味浓，是用干辣椒和植物油等制作而成，其主要成分是脂肪，热量高，营养素密度很低。拌凉菜时如果不注意控制量，会大大提升热量，带来发胖风险。此外，熟油烹辣椒的做法带出了辣椒的香味，再加上辣味本身能开胃，所以加了红油的凉菜很容易吃多，进一步增加发胖风险。除了凉拌菜，红油还常用于口水鸡、蒜泥白肉、酸辣蕨根粉等菜肴，而且用量很大，所以这类菜肴要少吃。推荐3款拌菜汁，大家可以根据自己的口味尝试。 家常版：盐3克+糖5克+米醋30毫升（口重的人可以再加5毫升生抽）+温水10毫升（水分很大的菜就不用放温水稀释料汁了）+4~6瓣蒜的蒜末（不喜欢蒜味的人可以不加）+小米椒（不吃辣的可以不放）+8毫升橄榄油。这款拌菜汁低脂低能量，橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助心血管健康。 麻酱版：芝麻酱15克+生抽5毫升+米醋15毫升+盐2克+糖3克+黄芥末1克。芝麻酱中钙含量高，有补钙需求的人可以选这款。 酸甜版：香醋20毫升+糖5克+生抽5毫升+香油5毫升+盐2克。这款适合喜欢酸甜口味的人。 编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：https://www.lifetimes.cn/article/44xygER3SJ6