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  【加拿大都市网】卑诗省3个最受欢迎的省级公园，下月起陆续要求游客须预订日间通行证，借此实施客流量管制。 从5月6日开始，乔佛尔湖公园(Joffre Lakes Park)需要提前预定通行证，该省级公园以美丽的自然环境，以及其绿松石蓝色的湖泊闻名。 另外，自6月14日起，游客将需要在高峰时段预订金穗公园(Golden Ears Park)和加里波第公园（Garibaldi Park）亦需办理一日通行证。 如何预订一日通行证？ 金穗公园和加里波第公园的指定入口需要车辆通行证，而乔佛尔湖公园将要求每个人提供单独的步道通行证。金穗公园下午 4 点后，毋须使用通行证。 民众可以通过卑诗公园官网（点击此处）预订一日通行证，但必须在入园前至少2天预订。由于某些公园的手机服务有限，因此鼓励游客提前打印通行证，或将其下载到手机上。 卑诗省府表示，若不打算使用通行证的人士，可取消通行证，给予有需要人士使用。去年6月至10月期间，共预订了超过20万张免费通行证。 V21

  【加拿大都市网】列治文一位房东说，因为她忘记在租户的驱逐通知上注明日期，住宅租务处(Residential Tenancy Branch，RTB)裁定，为期两个月的驱逐通知无效，导致她的物业无法顺利出售，她将无法支付祖母的医疗费用。 据Richmond News报道，由于房东发出的驱逐通知上的信息不完整，住宅租务处于上周裁定，住在列治文Gilmore Crescent地下室套房的租户，不必搬出该处所。 已出售该物业的房东孙嘉敏（Karmen Suen，译音）表示，她“迫切”需要出售所筹款项用于支付祖母的医疗费用，包括陪伴护理和理疗费用。 房屋成交的条款中，包括租户须腾出物业。 租户Li Xing Li和Hong Che Shi是在房东将通知交给他们的儿子，并张贴在他们的门上之后，收到了两个月的驱逐通知的。 然而，仲裁员注意到驱逐通知上并没有日期，于是裁定为期两个月的通知无效。 仲裁员同时指，房东仍可向租户发出适当的驱逐通知，但孙嘉敏已申请对该决定进行复核，如果遭驳回，她便须将此事提交卑诗省最高法院。 她声称租户没有向她提供仲裁员决定这个“至关重要”的证据。 复核申请中，孙女士进一步声称驱逐通知可能已被“篡改”，因此没有显示日期。 但仲裁员在裁定中指出，房东自己张贴在租户门上的驱逐通知的照片没有显示日期。 孙女士表示，新业主已经搬进楼上单元，但他们年迈的父亲因无法爬楼梯，需要住地下室。 仲裁员鼓励双方通过协商腾出房屋，但就在裁决中指出“无法达成和解协议”。 图：网上图片 V6

  【加拿大都市网】联邦政府正在就设立“外国影响透明度登记处”展开全国性咨询。卑诗省华裔居民王立上周发起情愿，认为以“外国影响透明度登记处”处理加拿大人受到的威胁和其他类型的外国干涉，此举没有意义，并且声称用登记来识别外国影响来源是一种误导性方式。不过，有人权关注小组认为，利用种族主义来转移对中国干涉的批评，令人深感担忧。 王立日前发起联署，呼吁渥京重新考虑其拟议的“外国影响透明度登记处”。她在请愿书中写道：“外国影响力登记对少数族裔社区构成严重的骚扰和污名化风险。对外国影响力的广义定义可能会侵犯加拿大人的宪章权利，同时扼杀对加拿大有利的国际商业和民间社会联系，并阻碍弱势社区参与公民参与和公共服务。” 她又指，如果真的有必要建立登记制度，应平等地适用于所有国家或地区，并以具体行为作为基础，例如个人或组织与外国之间涉及金钱支付，而不是基于假设或假定。 直至目前为止，一共收集近800个签名，其中300多个来自卑诗省。 王立这个名字可能在大温并不陌生，来自高贵林的王立在列治文泼啡案中，号召社区反对种族主义，同时亦举办多种反种族主义、反歧视等活动，并在2021年的联邦大选中，呼吁华裔国民投票而在大温迅速走红。 不过，由香港移民组成的加拿大华人关注人权小组警告，中国经常用“种族主义”作为挡箭牌，来转移其对侵犯人权行为的批评。人权小组在给加拿大前总督庄斯顿（David Johnston）的信中提及道：“在加拿大，我们看到一些人以此作为干涉中国的挡箭牌，例如胡元豹对中国干涉的调查，与一百年前的排华法案相提并论。甚至有人把过去华裔和日裔加拿大人所遭受的歧视和迫害，等同于今天调查和防止中国渗透和干预加拿大内政的呼吁，这是令人担忧。政府不能因为害怕被指责为种族主义而忽视外国干涉。” 小组警告又指：“相反，那些自称是社区领袖或代表，通过使用‘种族主义’作为烟幕，来转移中共侵犯人权和其他暴行的人应该扪心自问，其言行是否会让华裔社区的忠诚度受到质疑，而不是拥有一个透明和负责任的调查过程。”

  【加拿大都市网】温哥华被选为HBO热播剧《最后生还者》（The Last of Us）第二季的拍摄地，大家都十分关心摄制组会选在哪些地点拍摄。 自从温哥华收到HBO热播剧集第二季将在“北方好莱坞”再次出击的惊人消息以来，已经将近一个月了。 有报导称，《最后生还者》第二季将基于顽皮狗(Naughty Dog)的热门PlayStation视频游戏选景。 该游戏或许可以提供有关《最后生还者》制作人员可能选中温哥华哪些地点的线索。 对于那些不熟悉这款游戏的人来说，需要知道《最后生还者》第二季的事件主要发生在华盛顿州西雅图市，与此同时，游戏也跨越了其他各种地点，包括山区和雪域。 ● Pinnacle 游戏的很大一部分发生在Pinnacle剧院，大温地区有几个地点可作为替代品。 其中一个是二埠（New West）的派拉蒙（Paramount）。 此外，古兰湖街（Granville Street）的Vogue剧院也可以充当替代品。 ● SoundView Stadium SoundView Stadium是一个基于西雅图现实生活中的Lumen Field虚构的体育场。 在温哥华拍摄有一些明显的选择，包括卑诗体育馆（BC Place）和罗渣士体育馆(Rogers Arena)。卑诗体育馆会更好，这要归功于它可伸缩的屋顶，这将更好地复制体育场在比赛中的感觉。 ● Jackson Count 《最后生还者》第二季的一部分发生在杰克逊（Jackson County）。 杰克逊发生在一些关键时刻，时间虽然短暂，但游戏中对杰克逊的描绘也与本拿比民俗博物馆（Burnaby Village Museum）有着惊人的相似之处。 此外，温东的Wise Hall和温哥华水族馆也都有可能入镜。 图：网上图片 V6

【加拿大都市网】减肥已经成为了许多人关注的焦点，很多人尝试各种方法来减肥，如节食、锻炼等。然而，人们往往忽视了日常生活中的一些小习惯，特别是早餐习惯，可能会对减肥产生不良影响。下面是20个可能导致体重增加的早餐习惯，供大家参考： 空腹喝咖啡 很多人早上喜欢空腹喝咖啡，认为这样可以提神醒脑。然而，空腹喝咖啡可能导致胃酸分泌过多，影响食欲。此外，咖啡中的咖啡因还可能抑制食欲，导致早餐摄入不足，影响新陈代谢。 吃甜食 许多人喜欢在早餐时吃甜食，如糖果、蛋糕、甜面包等。这类食物糖分高，容易导致血糖波动，进而影响食欲。长期食用过多甜食，容易导致体重增加。 过量食用熟食或方便食品 许多人在早晨因为时间紧张，会选择购买熟食或方便食品作为早餐，如热狗、肉松饼等。这些食品往往热量较高，且含有较多的油、盐、糖和防腐剂，长期食用不仅容易导致体重增加，还可能对身体健康产生负面影响。为了保持健康的体重和良好的健康状况，建议尽量选择新鲜、天然的食材准备早餐，避免过度依赖熟食和方便食品。 不吃早餐 有些人认为不吃早餐可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。然而，不吃早餐会导致新陈代谢减缓，反而使得身体更容易储存脂肪。 早餐吃得过饱 早餐吃得过饱会使胃部负担加重，影响消化。此外，过饱的早餐会导致热量摄入过多，增加体重。 早餐只吃水果 有些人认为早餐吃水果可以减肥。然而，水果中的水分和糖分较高，容易导致饥饿感，进而导致过量摄入热量。 快速吞咽 快速吞咽会让大脑没有足够的时间感知饱腹感，容易导致过量进食。 喝含糖饮料或喝果汁 含糖饮料热量高，长期饮用容易导致体重增加。果汁虽然含有水果中的部分营养，但是缺乏纤维，容易导致饥饿感。此外，果汁中的糖分较高，长期饮用容易导致体重增加。 高盐早餐 高盐食物容易导致水肿，增加体重。此外，高盐饮食还可能导致高血压等疾病。 高脂早餐 过多摄入高脂肪食物，如油炸食品、肉类等，容易增加热量摄入，导致体重增加。 早餐吃外卖 外卖食物往往口味重、油腻，容易导致热量摄入过多，增加体重。 吃零食替代早餐 零食热量密度高，营养成分不均衡，长期以零食替代早餐，容易导致体重增加。 早餐喝酒 早餐喝酒会影响胃肠道工作，降低新陈代谢速度，容易导致体重增加。 缺乏蛋白质 早餐摄入的蛋白质不足，会影响身体的基础代谢率，使减肥效果大打折扣。 吃加工食品 加工食品中往往含有较多的油、盐、糖，不利于控制体重。 没有规律的早餐时间 没有规律的早餐时间会影响身体的生物钟，降低新陈代谢速度，不利于减肥。 没有蔬菜 早餐中缺少蔬菜会导致营养不均衡，影响身体的健康。蔬菜富含纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，可以帮助增强饱腹感，减少对高热量食物的渴望。尝试在早餐中加入蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜等，这样既能保持早餐的营养均衡，又有助于控制体重。 缺乏纤维摄入 纤维能增强饱腹感，有助于控制食欲。早餐缺乏纤维摄入，容易导致过量摄入热量。 过度依赖营养补充剂 营养补充剂不能完全替代食物中的营养，过度依赖营养补充剂可能导致营养不均衡，影响体重管理。 高糖谷物作为主食 如玉米片、含糖麦片等高糖谷物，糖分高，容易导致血糖波动，长期食用容易导致体重增加。 要想减轻体重，光靠锻炼和节食是远远不够的。需要注意的是，一个健康的早餐习惯对减肥至关重要。以上20个不良早餐习惯可能让你不知不觉地增加体重，希望大家能够引起重视，改变不良习惯，从早餐开始关注自己的健康饮食。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)  

  【加拿大都市网】由于Clop勒索软件团队及其对Fortra的GoAnywhere MFT安全文件传输工具中的漏洞利用，2023年3月成为勒索软件攻击的创纪录月份。 NCC集团的新数据显示，2023年3月共记录了459起勒索软件攻击，较2月份上升了91%，与前一年同月相比上升了62%。 之所以打破纪录，主要是因为Clop（据称是俄罗斯黑客组织）发现了GoAnywhere MFT的一个零日漏洞。GoAnywhere MFT是Fortra推出的一款安全文件传输工具，一些知名企业正在使用它。通过滥用这个漏洞，黑客们成功窃取了数十家组织的数据并部署了勒索软件。 击败LockBit 3.0 在泄露了第一个受害者的数据后，Clop声称有130家组织受到了影响，这与NCC集团对129起已记录攻击的评估相差无几。研究人员表示，这使Clop成为其运营历史上“最活跃的勒索软件团伙”。 Clop甚至成功击败了臭名昭著的LockBit 3.0，后者在同一时间段内进行了97次攻击。2023年3月其他值得一提的勒索软件包括Royal勒索软件，BlackCat（又名ALPHV），Bianlian，Play，Blackbatsa，Stormous，Medusa和Ransomhouse。 据NCC集团称，工业领域（如建筑、工程、运输服务、商业和专业服务等）是最受欢迎的目标，共有147起（占32%）勒索软件攻击。其次是消费领域，包括建筑供应商、酒店、媒体等。其他值得注意的行业包括科技、医疗保健、金融和教育服务。 NCC集团还提到，勒索软件操作者并不真正关心他们正在攻击谁。尽管某些行业遭受的打击比其他行业更为严重，但每起事件都是机会主义的，而不是针对性的。几乎一半的攻击（221起）发生在北美，其次是欧洲，共有126起事件。亚洲位居前三，共有59起攻击。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.techradar.com/news/there-were-more-ransomware-attacks-last-month-than-any-other-on-record)

  【加拿大都市网】多伦多的一位家庭医生，阿克巴尔·纳曼·汗（Dr. Akbar Nauman Khan），在被发现为病人治疗他们没有得过的癌症后，被吊销了执照。 汗医生是Medicor癌症中心公司（Medicor Cancer Centres Inc.）的创始人，该公司是位于央街（Yonge Street）的一家专门的癌症治疗中心。据其网站介绍，该中心是基于汗医生的愿景成立的，他认为“政府资助的卫生系统不足以满足癌症患者的需求。” 汗医生在2022年2月首次因被指控未能在治疗十二名癌症患者时维持实践标准，而被安省医师和外科医生纪律审判委员会（OPSDT）起诉。审判委员会称，汗医生向患者提供了各种未经证实的治疗方法，包括所谓的“安全化疗”和一种名为二氯乙酸（dichloroacetate）的药物，该药物是治疗代谢紊乱的药物。 裁决书中写道：“无论是‘蛇油’，‘巫婆的炖汤’还是其他什么，汗医生为患者提供的都不是他声称的那样。” “在这样做的过程中，汗医生抛开了作为医生的义务，没有遵守医学委员会的CAM（补充与替代医学）政策，从而让患者受到了伤害。”裁决书中写道。 在2023年3月28日，OPSDT因发现汗医生在行业行为方面犯有严重失误，包括错误地为一名患者治疗癌症一年多，并为癌症患者开处方，“增加了癌症恶化的风险”，而吊销了汗医生的执照。 汗医生选择不出席听证会，后被要求向审判委员会支付超过72000加元的费用。 CTV News Toronto联系了Medicor癌症中心和汗医生的法律代表尤里·科根（Uri Kogan），要求他们就吊销执照一事发表声明，但截至发稿时未收到任何回应。 13个月的癌症治疗 审判委员会认为汗医生的失误“极为严重”。裁决书中详细描述了一个事件，汗医生在治疗一名被称为“病人A”的患者时，使用了一个 "与他有利益冲突的非常规测试 "来诊断他们是否患有癌症。 裁决书指出，病人A并未患有癌症，但汗医生被发现为该患者进行了超过13个月的癌症治疗，“忽视了患者因治疗而经历的不良副作用。” 安省医师与外科医生学会（CPSO）对投诉展开调查后，据报道，汗医生试图干预调查过程。 汗医生加重病人B癌症风险 在治疗另一名被称为“病人B”的患者时，审判委员会发现汗医生违背专家建议进行了化疗。 据称，汗医生还更改了患者的药物，使他们“面临癌症恶化的风险。” 裁决书指出，病人B的癌症专家没有机会及时采取措施防止可能的伤害。 病人B在汗医生的治疗下已超过三年。 大多伦多地区医院资格被吊销 2009年，自1992年起在士嘉堡总医院（Scarborough General Hospital）拥有资格的汗医生被吊销了资格。 吊销资格是在医院董事会医学咨询委员会的一个专家小组建议下进行的，理由是其“长期的破坏性行为模式”，据称他“多次并且经常公开贬低管理者”，同时“拒绝以建设性和尊重的方式参与解决问题的过程”。 汗医生在当年晚些时候申请了对该决定的司法审查，安省分区法院驳回了这一申请。结果，汗医生被要求向医院支付15,000加元，加上2,141.50加元的支出款项。 医疗执照被吊销 审判委员会表示，汗医生选择不参加OPDST的处罚听证会。 审判委员会写道：“因为他没有参加，我们无法获得有关他个人情况或自行为失误以来的任何减轻因素的证据。” “我们所了解到的唯一相关因素是行为失误的严重性以及汗医生在此事发生前没有纪律处分的事实。” 因此，审判委员会吊销了汗医生的执照，并要求他支付总计72,590加元的费用。 审判委员会在裁决书中写道：“在这里，吊销执照是恰当的。我们需要向专业和公众传达一个信息，那就是医生不能像汗医生那样做，并继续行医。” 裁决还补充说，审判委员会认为，如果允许汗医生继续执业，他将无法安全地从事医疗工作。 汗医生被要求在3月15日之前支付全部费用。(都市网Rick编译，图片来源CTV) (ref:https://toronto.ctvnews.ca/toronto-doctor-who-treated-patient-for-cancer-they-didn-t-have-gets-license-revoked-opsdt-1.6362473)

  【加拿大都市网】一家保洁和楼宇管理公司的招聘启事最近在Reddit上引发了热议。数百条评论谴责这类雇主为处理生物危害物质的员工支付接近最低工资。 根据Alliance Maintenance Ltd.在卑诗省本拿比市发布的全职楼宇清洁工招聘信息，时薪为16加元。 尽管这一工资高于BC省当前的最低工资（15.65加元），但Reddit用户批评了该公司和其他在这一范围内支付工资的公司，原因是该地区生活成本高。 “这太糟糕了。给人们合适的工资，”space-dragon750说。“在低陆平原地区谁能用每小时16加元生活下去。” 有人表示，这个时薪只适用于入门级工作……，但即使这些工作如今也支付将近17加元。但处理生物危害的工作，时薪应该远高于16。 Alliance Maintenance公司的一位代表告诉媒体，楼宇清洁工的起薪是16加元，具体取决于他们的经验。 该公司的一些清洁工职位并不要求具备英语和清洁经验，但代表表示这是一项优势。 四天后，一名拥有两年以上经验的员工在Alliance Maintenance找到了这份工作。 该公司代表接着说，处理宠物和人类粪便的任务是可选的。 “涉及宠物粪便的情况通常发生在建筑物的外部，只需对该区域进行简单清洗。宠物或人类粪便出现在共管住宅建筑内部的情况要少得多，通常由我们的运营团队提供支持，”他们说。 “如果他们对这些任务感到不舒服，我们有内部协议确保他们得到支持或完全免除这项任务。” 这个职位的员工还会接受培训和个人防护装备（PPE）。 “当我们的员工报告成功完成这些任务时，根据严重程度，我们会提供额外的补偿，高于他们的小时工资，”公司补充说。 其他工作职责包括清洁共管房产的所有公共区域。 Reddit用户Harkannin表示，清洁工需要技能才能处理生物危害和化学危害，同时还要注意细节，确保安全工作。 他写道：“我在21世纪初期只做过擦窗工作，按照现在的通货膨胀调整，我的时薪大约是25加元。对我来说，处理粪便这种工作没有足够的报酬。” “如果人们不愿意支付这种专业知识的费用，那他们可以自己去做。” 另一位Reddit用户Midziu甚至质疑：“这是辛苦工作，为什么有人愿意为最低工资去做这个工作？” “有趣的是，他们会认为这是一个合理的工资。我知道一些家政清洁工可以拿到每小时30-40加元的现金。” 尽管清理粪便或呕吐物“令人不悦且困难”，但Alliance Maintenance强调，“需要记住的是，所有工作，无论薪酬如何，都有它们的挑战，可能需要完成一些令人讨厌的任务。” 该公司发表声明表示：“尽管有些人可能对执行这些任务感到不适，但有些人却能应对。在我们的招聘广告中，我们选择尽可能地保持透明。” 他们补充说，新员工还将获得福利，包括CPP、EI、病假工资和休假工资。员工符合条件后，将参加公司的员工福利计划。 Reddit用户nurdboy42表示，他们从事同一行业，为一家私立学校清洁，时薪约为18加元。 Reddit用户不仅批评了当地的维护公司。大部分讨论都集中在许多行业的员工的工作条件，并没有得到与生活工资相符的报酬。 “支付最低工资基本上就是在说，‘如果我可以，我一分钱都不会给你，’”exorthiax说。 Alliance Maintenance公司的一位代表告诉Daily Hive，他们对Reddit上的讨论表示“感激”，并补充说：“我们很高兴这个帖子激起了关于许多行业员工面临的工作条件现实的深刻讨论。” 在线上的所有讨论中，许多用户认为，他们面临最艰巨的挑战，但却没有得到与他们努力相符的待遇或薪水。 “最低工资的工作是迄今为止我所经历过的最艰难的工作，”alphawolf29写道。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/canada/bc-job-posting-wage-reddit)

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  【加拿大都市网】当人类年龄达到30岁时，身体开始逐渐老化。当然，这并不意味着你会突然变得衰老！只是到了30岁，你真的应该更加注意你吃的东西了。不仅要关注卡路里，还要关注其他影响你身体内部的因素，如盐、糖和化学物质。 有一些日常事物可以避免，帮助你保持健康、苗条和快乐。从咖啡奶精到无糖饮料，点击查看你应该远离的东西。 调味酸奶 众所周知，糖会加速衰老过程。保持紧致肌肤的诀窍是了解糖在哪里潜伏。你可能意想不到，但是水果口味的酸奶里充满了糖分。 罐头汤 罐头汤含有大量的盐分，众所周知，盐会导致血压升高。其中一些还含有双酚A，这种化学物质与癌症、不育和体重增加有关。自己制作汤是更好的选择。 能量饮料 能量饮料中含有大量的咖啡因，过量摄入可能导致心律不齐、焦虑和失眠。此外，它们通常含有大量的糖和化学添加剂。建议改喝绿茶或黑茶，这些饮料含有适量的咖啡因和有益健康的抗氧化剂。 熟食店烤鸡 熟食店出售的烤鸡看似是一种健康的选择，但事实上，它们通常在烹饪过程中被注入了高盐、高脂肪的调味剂。如果你想吃烤鸡，最好自己在家烤，这样你就可以控制食材和调料。 人造黄油 人造黄油通常由部分氢化植物油制成，这意味着它们含有不健康的反式脂肪。反式脂肪会增加心脏病和中风的风险。尝试使用橄榄油或椰子油等更健康的替代品。 糖果 糖果除了含有大量的糖分外，还含有人工色素和香料。过量摄入糖分会导致肥胖、糖尿病和心血管疾病，而人工色素和香料可能会导致过敏反应和其他健康问题。尝试选择新鲜水果作为甜点，它们不仅美味，还富含维生素和纤维。 冰淇淋 虽然冰淇淋是一种受欢迎的甜点，但它含有大量的糖和饱和脂肪。这些成分对心脏健康不利，也可能导致体重增加。尝试用低脂酸奶或果仁、蜂蜜和新鲜水果制作的冰淇淋替代品。 速食 速食如汉堡、炸鸡和薯条含有大量的热量、饱和脂肪和反式脂肪，这些都对心脏健康有害。此外，速食中的钠含量通常非常高，可能导致高血压。尽量选择烤肉、蔬菜沙拉和全谷物食品等更健康的选择。 加工肉类 加工肉类，如香肠、熏肉和火腿，含有大量的钠和防腐剂。一些研究表明，加工肉类与癌症、心脏病和糖尿病的风险增加有关。尽量选择新鲜、未加工的肉类，如鸡胸肉和瘦牛肉。 白面包 白面包由精炼面粉制成，其营养价值较低。此外，白面包中的高糖分和高升糖指数可能导致血糖波动和体重增加。尝试选择全麦或糙米面包，它们富含纤维和其他营养成分。 无糖饮料 虽然无糖饮料不含糖，但其中的人工甜味剂可能对健康有害。一些研究表明，人工甜味剂可能导致肠道微生物失衡、新陈代谢紊乱和体重增加。尝试用水果和蔬菜制作的果汁或茶来替代无糖饮料。 在30岁以后，养成健康的饮食习惯对维持身体健康、保持年轻和保持活力至关重要。关注你摄入的食物，尽量避免过多的盐、糖和添加剂，同时选择新鲜、天然的食材。将以下这些建议纳入你的日常生活： 增加蔬菜摄入量，选择彩色丰富的蔬菜，它们富含抗氧化剂和纤维，对抗衰老和维持健康非常重要。 增加水果摄入量，尽量选择低糖、高纤维的水果，如蓝莓、草莓、苹果和橙子。 选择全谷物食品，如全麦面包、糙米和燕麦。它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于保持健康的消化系统和稳定的血糖水平。 摄入足够的优质蛋白质，如鸡肉、鱼、豆类和坚果。蛋白质有助于维持肌肉、皮肤和骨骼健康。 选择健康的脂肪，如橄榄油、椰子油和牛油果。健康的脂肪可以提高心脏健康，增强免疫系统，并有助于减轻炎症。 保持水分平衡，每天喝足够的水以保持身体的正常运转。 适量运动，结合有氧和无氧锻炼。这有助于保持健康的体重、强健心肺功能、增强骨密度和提高新陈代谢。 注意休息和睡眠质量。充足的休息有助于恢复身体、提高免疫力，并保持精力充沛。 减轻压力，通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来平衡身心。减轻压力可以降低慢性病的风险，提高生活质量。 通过改变饮食和生活方式，你可以在30岁以后保持年轻、健康和活力。记住，年龄只是一个数字，关键在于你如何照顾自己的身体和心灵。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)  

  【加拿大都市网】你可能会觉得自己摄入了足够的蔬菜，但很可能你错了。尽管加拿大新版食品指南不再包括每日推荐摄取量，但之前的版本为加拿大成年人设定了每天摄入7到10份水果和蔬菜的目标。据心脏与中风协会称，超过一半的人每天的摄入量明显低于5份。而这不仅仅是一个数字问题，忽视这些关键营养素会严重影响你的整体健康。 你的盘子里缺乏色彩 “典型的美式餐，肉和土豆的味道可能很好，但它们的颜色并不丰富，也没有均衡的营养，”阿博特公司的营养师艾比·萨尔(Abby Sauer)说。她还指出：“虽然它们可能是人们喜欢的食物，但是白面条、米饭和面包在你的餐盘里增加不了多少颜色，也没有提供太多关于必需维生素和矿物质的营养。” 你容易出现瘀伤 维生素C摄入过少可能会增加你出现瘀伤的风险，一些研究表明通过饮食摄入足够的维生素C可能有所帮助。你可以在红甜椒、羽衣甘蓝、红辣椒、深色叶菜类蔬菜、西兰花、芽菜和西红柿中找到维生素C。 你总是感到疲劳 缺乏叶酸可能导致疲劳和贫血。这种B族维生素可以在深色叶菜类和淀粉类蔬菜如眼豆、花豆、利马豆、白脸豆、芦笋和扁豆中找到。 那令人烦恼的感冒一直不见好转 “如果你的饮食中缺乏蔬菜以及它们所提供的重要维生素，你的身体可能缺乏应对病毒的自由基战士所需的防御，”萨尔说。 “将深色绿叶蔬菜（富含维生素C的优秀来源）放进冰箱，可以增强你的免疫系统，缩短康复时间。” 你的记忆变得模糊 尽管偶尔的健忘会影响到所有年龄段，但如果你发现随着年龄增长，大脑的处理速度和效率在减弱，营养不良可能是罪魁祸首。“叶黄素是一种营养素，初步研究显示它可以增强学习和记忆能力，可以在各种蔬菜如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花、玉米和西红柿中找到，”萨尔说。 “每周将这些蔬菜中的几种或全部添加到你的餐盘中，可以提供有益的天然大脑提神剂。” 日常压力变得越来越难以应对 虽然压力是生活中不可避免的一部分，但我们的饮食和自我对待方式直接影响我们身体的反应。“炎症是你身体对压力的自然反应，所以如果你不能很好地应对压力，炎症及其破坏性影响可能正在发生，”萨尔说。 “富含抗炎化合物的食物，如不饱和脂肪酸（如三文鱼和金枪鱼）、抗氧化剂、多酚和类胡萝卜素（如绿叶蔬菜和鲜艳的彩椒）可以帮助降低体内炎症水平，增加你应对生活波折的心理能力。” 你容易出现肌肉痉挛 水果和蔬菜富含钾，可能有助于预防肌肉痉挛，尤其是在锻炼或夏季炎热的户外活动时。一个中等大小的香蕉含有422毫克钾。 你的体重不见下降 水果和蔬菜富含纤维，能让你有饱腹感，从而少吃。大多数水果和蔬菜热量较低。水果还可能帮助解决甜食的渴望。选择一碗草莓代替冰淇淋可以省下200卡路里。 如何多吃蔬菜：随时准备好 准备是一切。在周日用烤盘烤一些你喜欢的蔬菜，烤大量蔬菜，以便将它们添加到你的沙拉或午餐中。 每顿饭至少摄入一份蔬菜 通过在每顿饭中至少添加一份水果或蔬菜，为你的每日餐点增加色彩和多样性非常简单，例如解冻一包冷冻的四季豆，切一颗苹果，或者在你的餐盘里放一碗丰富多彩的浆果。 购买冷冻蔬菜 许多人避免购买新鲜蔬菜，因为它们在准备之前就变质了，他们不喜欢切碎的过程，或者不太确定如何准备。购买冷冻蔬菜是一个方便且容易的选择。如果所有的准备工作和切碎让你感到恐惧，许多杂货店在冷冻和新鲜生产区都提供切好的食物。 如果你还有那个内心的孩子在大声疾呼，试图避免吃蔬菜，可以将蔬菜混合到奶昔或果昔中。通过使用水果和果汁，蔬菜的味道可以很容易地在奶昔或果昔中掩盖。切碎的蘑菇也可以加入汉堡或肉饼中。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/food/healthy-food/signs-not-eating-enough-vegetables/)

  【加拿大都市网】根据Ratehub.ca的一份新报告，在加拿大，你现在需要每年多赚很多钱才能买得起房子。 尽管3月份全国范围内的房屋销售量猛增，但平均销售价格也在飙升。 加拿大房地产协会（CREA）报告说，3月份加拿大全国共售出41,636套房屋--自2月份以来增加了1.4%。然而，这个数字仍然比2022年3月的数字低34.4%。与2023年初相比，房屋价格增长了2%，平均价格高达686,371元。 本月早些时候，加拿大银行宣布了今年的第二次利率更新，决定将利率维持在4.5%，这对很多有意购房的人来说仍然很高。 Ratehub.ca今天发布的分析报告发现，高抵押贷款利率“继续抵消房价下跌带来的任何价格缓解”。 自去年以来，在加拿大主要城市购买普通住房所需的最低年收入已经飙升。在接受调查的10个城市中，有9个城市的房屋可负担性似乎已经恶化了。 根据他们想要购房的地方，加拿大人现在需要每年有5,650加元到21,360加元的盈余，才能实现买房的梦想。Ratehub.ca还预计这一趋势将进一步恶化。 Ratehub.ca的报告写道："这主要是由大多伦多地区和卑诗省低陆平原的价格恢复所推动的；将这些地区剥离出来，全国平均水平将减少13.6万元" 去年3月的全国压力测试利率和抵押贷款利率分别为5.25%和3.14%，现在则为7.54%和5.54%。 下面是你在你的城市需要多赚多少钱才能买一套自己的房子： 温哥华 在2022年3月，温哥华的平均房价为126.35万元。今年，这个数字下降到114.39万元，显示出减少了11.96万元。 然而，考虑到压力测试利率和抵押贷款，勇敢面对买房压力所需的最低收入增加了2.136万元（从20.022万元到22.158万元）。这是所有城市中最低要求收入增幅最大的城市。 维多利亚 维多利亚的平均房价在2022年3月至2023年3月期间下降了8.48万元，目前为85.14万元。这是Ratehub.ca研究的所有城市中房价下降幅度第三大的城市。 你的年收入需要比去年的最低要求多赚1.653万元，从15.222万元到16.075万元。 卡尔加里 卡尔加里是Ratehub.ca调查的唯一一个平均房价飙升的主要城市，但幸运的是，没有太多。它从53.21万元上升到52.87万元--增加了5600元。 然而，负担得起的最低年收入飙升，在2022年3月和2023年3月之间从五位数（9.161万元）到六位数（11.043万元）。 这意味着增加了1.882万元。 埃德蒙顿 埃德蒙顿的房价在接受调查的城市中跌幅第二小，仅次于哈利法克斯2.55万元的跌幅。埃德蒙顿的平均房价下降了3.11万元（从去年的40.24万元降至37.12万元）。 如果你考虑买房，你必须每年至少赚取8.195万元，比去年的7.39万元增加了8050元。 蒙特利尔 根据2023年3月的数据，蒙特利尔的平均住房将花费你51.15万元。比去年高出很多，去年这一价格为54.66万元。 和卡尔加里一样，买房所需的最低收入从五位数（9.507万元）上升到六位数（10.731万元），增加了1.224万元。 多伦多 在Ratehub.ca分析的所有10个城市中，多伦多的平均房价下降最明显，从133.5万元下降到118.5万元。这意味着下降了22.42万元。 你需要每年赚更多的钱，但与其他大多数城市相比，并没有那么多。不过，这个数字还是大得让人匪夷所思--每年27.7万元，只比温哥华的22.15万元少。 去年，多伦多的购房者至少需要21.075万元的收入才能买房。因此，如果你能想办法每年多赚6,250元，你就可以在一个好的地方买房了。 汉密尔顿 在Ratehub.ca研究的所有城市中，今年买房的最低收入要求下降的只有汉密尔顿。 去年，你需要每年17.04万元的收入来实现你的购房梦想。现在，你需要16.594万元。减少了4,460元。 汉密尔顿也是房价下降最多的城市--令人震惊的22.42万元。在2022年3月，汉密尔顿平均房屋价格为106万元，但截至今年3月，这一数字已降至83.48万元。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://dailyhive.com/canada/home-prices-in-canada-income-march-2023)

【加拿大都市网】咖啡作为一种全球最受欢迎的饮料，每天都有数以亿计的人享用。然而，关于饮用咖啡会不会对健康造成风险的问题，一直以来都存在很多争议。本文将通过综合分析近年来的研究资料，探讨咖啡的主要成分、饮用咖啡与健康的关系以及如何科学饮用咖啡，以期给广大咖啡爱好者提供一个全面的、科学的参考。 咖啡的主要成分 咖啡的主要成分包括咖啡因、咖啡酸、氨基酸、矿物质等。其中，咖啡因是咖啡中最为关键的成分，也是咖啡引起争议的主要原因。咖啡因对人体神经系统具有兴奋作用，可提神醒脑、增强注意力和工作效率。但咖啡因的副作用也不容忽视，如导致心慌、失眠、上瘾等。咖啡酸具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基的侵害，有益健康。而氨基酸和矿物质等其他成分对人体也有一定的营养价值。 饮用咖啡与健康风险 咖啡与心血管疾病 对于咖啡与心血管疾病的关系，研究结果并不统一。一些研究认为适量饮用咖啡可以降低心血管疾病的风险，而另一些研究则认为过量饮用咖啡会增加心血管疾病的风险。总体来说，适量饮用咖啡对心血管疾病的影响较小，但对于心血管疾病患者和高风险人群，还是需要谨慎对待咖啡的摄入。 咖啡与肠胃健康 咖啡对肠胃的刺激较大，可能导致胃酸分泌过多，加重胃部不适、胃溃疡等病症。因此，对于患有胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的人群，建议减少咖啡的摄入或选择脱因咖啡。 咖啡与骨骼健康 一些研究指出，长期大量饮用咖啡可能会影响钙的吸收和代谢，进而增加骨折的风险。尤其是对于老年人和更年期妇女，骨密度本就较低，此时需要特别注意咖啡摄入量。饮用咖啡时，建议同时摄入足够的钙质，以降低对骨骼健康的影响。 咖啡与焦虑和失眠 咖啡因具有兴奋作用，过量饮用咖啡容易导致焦虑、紧张、心慌等不良情绪，以及失眠等睡眠问题。对于易感受咖啡因的人群，建议减少咖啡摄入量，避免在睡前饮用。 咖啡与糖尿病 多项研究表明，适量饮用咖啡可以降低2型糖尿病的风险。然而，对于已经患有糖尿病的患者，饮用含糖咖啡可能对血糖控制产生不良影响。因此，糖尿病患者饮用咖啡时，应选择无糖或低糖版本，并与医生商议适宜的摄入量。 三、科学饮用咖啡 适量饮用：每天饮用2-3杯咖啡（每杯约200ml）通常被认为是安全的，具体摄入量还需根据个人体质和健康状况进行调整。 选择低因咖啡：对于咖啡因敏感的人群，可选择低因咖啡或脱因咖啡，减少咖啡因摄入对身体的影响。 避免高糖和高脂添加剂：过多的糖分和奶油等添加剂会增加热量摄入，对健康不利。选择无糖或低糖、低脂的添加剂，以减少对身体的负担。 避免空腹饮用：在饮食充足的情况下饮用咖啡，可以减少咖啡对胃肠道的刺激，降低胃酸分泌过多的风险。 适当摄入抗氧化剂：咖啡中的抗氧化剂如咖啡酸等具有保护细胞免受自由基侵害的作用。适当增加蔬菜、水果等食物中抗氧化剂的摄入，可以增加身体对抗氧化应激的能力。 咖啡作为一种受欢迎的饮料，其对健康的影响因人而异。适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的，但对于特定人群（如心血管疾病患者、肠胃病患者、老年人等），需要特别关注咖啡的摄入量。在饮用咖啡时，注意选择低因、无糖或低糖、低脂版本，避免空腹饮用，并保持良好的生活习惯，才能更好地享受咖啡带来的乐趣，而不给健康带来负担。(都市网Rick综合，图片来源pixabay)  

  洗衣需要很多工具 - 洗衣机、烘干机、您最喜欢的洗衣液，以及有时候还需要专门的产品来消除顽固污渍。洗衣漂白剂就是这样一种市场上已经存在一段时间的产品，可以帮助您的脏衣物和床单保持清新。Clorox公司内部科学家和清洁专家Mary Gagliardi表示，“您可以在洗衣液中加入漂白剂，以提高清洁效果，增强漂白效果并提亮衣物。” 但是，如果您过去很少使用漂白剂，搞清楚如何正确使用漂白剂可能会让人望而却步。好消息是，只要了解一些基本常识和一些关键注意事项，使用漂白剂让您的衣物变得更亮其实比您想象的要简单。 漂白剂类型 并非所有的漂白剂都是一样的，因此了解它们之间的关键区别很重要。 洗衣漂白剂通常分为两类，分别对应于护理标签上的说明：氯漂白剂和非氯漂白剂。 氯漂白剂 氯漂白剂通常被称为普通漂白剂或家用漂白剂，Gagliardi说。除了消毒洗衣物外，它还用于增白并去除白色衣物上的污渍。（它还会去除颜色，因此不应用于非白色衣物。）液体漂白剂产品中的活性成分通常是次氯酸钠。您还可以找到使用活性成分二氯异氰脲钠的粉状漂白剂产品。 非氯漂白剂 非氯漂白剂对衣物通常更温和，可用于去除彩色和白色衣物上的污渍，Laundry On Demand创始人James Chandler说。这类漂白剂有很多不同的名字，如氧气漂白剂、过氧化氢漂白剂、彩色安全漂白剂和全面料漂白剂。这些产品的活性成分通常是过氧化氢、过硼酸钠或过碳酸钠。 使用多少漂白剂 Chandler表示，漂白剂产品包含使用说明，遵循这些说明对于有效性和安全性非常重要。但是，您可以根据洗衣机类型、负荷大小、污垢程度和水质等因素调整漂白剂的使用量。 Gagliardi说：“更脏的衣物、较大的负荷和硬水都是需要增加建议最低使用量漂白剂的情况。”例如，在标准洗衣机中，您可以为轻度污渍或小批量衣物添加1/2杯普通漂白剂，对于重度污渍或大批量衣物，可以添加2/3杯。 高效洗衣机通常需要将普通漂白剂添加到洗衣机的漂白剂分配器中，这限制了您可以添加的漂白剂量（这使得手动调整漂白剂量以适应污垢负荷变得困难）。最佳做法是将分配器加满至最大填充线，并对于严重污染的衣物，建议分批洗涤。 如何稀释漂白剂 氯漂白剂在使用前应始终与水稀释，具有漂白剂分配器的洗衣机会自动完成此操作。 标准洗衣机（传统的波轮洗衣机）并不总是配有漂白剂分配器，但您可以在洗衣机注水时与洗衣液一起添加漂白剂，然后再添加衣物，使其在接触任何衣物之前稀释。或者，您可以将所需量的漂白剂稀释在一夸脱水中，然后在洗衣开始搅拌后五分钟加入洗衣机。 如何安全使用漂白剂 虽然漂白剂在消毒洗衣和防止污渍方面非常有效，但使用时要谨慎，以免损害衣物（或者更糟糕，损害您的健康）。Chandler说：“使用漂白剂，尤其是氯漂白剂时，要牢记的第一件事就是除了洗涤剂以外，永远不要与其他清洁产品混合。”尤其要注意永远不要将漂白剂与含氨的产品混合，这会产生潜在危险的气体。 根据Gagliardi的说法，氯漂白剂还可能损害某些面料，包括羊毛、丝绸、马海毛和氨纶。一些衣物可能包含意想不到的材料，因此始终检查您要洗的物品的护理标签，了解其纤维含量。在洗涤这些物品时，添加彩色安全漂白剂可以更容易地保持它们的清洁、白亮。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.realsimple.com/how-to-use-bleach-in-laundry-the-right-way-7480553)

  【星岛综合报道】民调公司Mainstreet Research进行的一次新调研显示了多伦多市长补选候选人的前三名。 据CP24报道，根据该次调研，市长竞选候选人前三名分别为，市议员Josh Matlow，前副市长贝里奥（Ana Bailao），和前新民主党国会议员邹至蕙（Olivia Chow）。另外，前警察局长Mark Saunders名列第四。 调研结果于周五发布。746名多伦多居民在本周初参加了这次自动电话调研。 在已经做出决定和有投票倾向的参调者中，Matlow占18.1%，居首位，贝里奥占16.8%，居第二，邹至蕙占16.2%，居第三。第四名的Saunders占12.6%。 调研差错率为3.5%，这表示前三名候选人胜负难分。 到周五为止，有46名注册市长候选人。市长补选将于6月26日周一进行。 （图：CP24）T04  

  【加拿大都市网】根据纳诺斯民调公司（Nanos Research）最新的一份民调显示，加拿大国民开始将就业及经济担忧放在首位，不少国民正为最坏的经济情况做好准备。 在过去几年，随着新冠大流行爆发，以及经历流感高峰，令医疗系统不堪负荷，健康成为国民的头号问题。但随着通货膨胀，担心就业形势不乐观，国民在今年2月开始，将担忧转移至经济就业方面。 虽然医疗保健仍然是全国最关心的问题，但很多加拿大国民开始担心经济相关的问题，例如：通货膨胀、债务，以及住房成本。调查中亦发现，有3成国民非常关注肉类及蔬果的价格，预料今年不太会再关注医疗保健问题，反而更关心自己钱包及就业情况。 纳诺斯又指，加拿大人对经济走向的担忧仍处于负面状态，很多人担心无法支付房租或者超市物品，加拿大国民正为最坏的情况做准备。 不过，有经济学家大派定心丸，根据最新的劳动力调查，失业率稳定在5%左右，靠近历史低点，同时加拿大经济衰退预测范围从2023年的“严重”，已调升至“温和”。 V21

  【加拿大都市网】加拿大食品检验局（CFIA）正在调查，与美国甲型肝炎爆发有关的冷冻有机草莓是否也在加拿大销售。 美国食品和药物管理局 （FDA）在 4 月 11 日表示，有问题的草莓来自墨西哥某个农场入口，受影响产品在全国范围内的 Costco 和 Trader Joe's 等大型连锁超市店下架。加拿大食品检验局正开展调查，暂时未发现污染批次的草莓在加拿大出售，但会密切关注事件。 CFIA正与美国当局合作，进一步确认该批次草莓是否已流入加拿大。 去年，亚省及沙省报告 10 宗实验室确诊的甲型肝炎病例，涉及 FreshKampo 牌有机草莓。 甚么是甲型肝炎？ 甲型肝炎是一种传染性肝病，可以通过接种疫苗来预防。该病毒是通过受污染的食物、水源或接触受感染者的粪便而感染的。水果和蔬菜，以及生的或未煮熟的贝类，都是是甲型肝炎的常见食物来源。 加拿大卫生部的网站表示，疾病征状包括发烧、食欲不振、胃痉挛、尿色深和黄疸。症状通常很轻微，持续一到两周。不过，严重可能会持续数月。 加拿大卫生部提供以下避免甲型肝炎感染的提示： 使用洗手间和换尿布后，以及在进食之前要洗手。 旅行时，尤其是去发展中国家：饮用安全供应的水（市售瓶装碳酸水或樽装水）；避免在饮料中加入冰块；只吃新鲜烹制的食物；避免不可剥的生水果或蔬菜。 与医生商量在旅行前接种甲型肝炎疫苗的事宜。 确保食物经过高温烹饪。 如果被诊断出患有甲型肝炎或任何其他胃肠道疾病，请勿为他人准备食物。 V21

  【加拿大都市网】如果最近加拿大的食品杂货价格让你感到沮丧，你并不孤单。 通胀已经严重打击所有人的荷包，这对在加拿大的新移民来说尤其困难，他们必须从头开始购买一切，很多时还未有稳定的收入来源，一名加拿大新移民因此便向Reddit寻求帮助。 在subreddit r/PersonalFinanceCanada上，一位新移民提出了一个可能也是很多加拿大人最关心的问题——如何可以在杂货上省钱？ 他们自称是一个最近从欧洲移民过来的两口之家，并说自己还没找到在加拿大超市购物的窍门。“我主要想看看我们是否做错了什么，因为我们不可能每周花100元买杂货。” Redditors几乎在第一时间回复查询，提供了他们在加拿大最喜欢的杂货店购物秘技，而其中一些十分实用。 1.在正确的商店购物 大多数加拿大人都知道在哪里购物可以省钱，但对于一个刚来加拿大的人来说，这个信息可能很难接收，因为他们不知道哪些商店是最便宜的。 Redditors分析了哪些商店是最实惠的⋯⋯以及哪些商店应该简单地避免。“如果你附近有折扣店，我建议在其中一家商店购物，以获得最低价格。例如No Frills、Real Canadian Superstore、沃尔玛或Freshco⋯⋯”一位Redditor建议。 另有人补充说，“你也可以去Costco，但他们的定价模式并不是真的要获得每克/项的最低绝对价格，而是通过大宗购买，以更好的价格购买高质量的优质物品。” 另一位推荐沃尔玛。“我已经逛了很多地方，你通常可以在沃尔玛买到最划算的东西，”他们说。 Superstore/Loblaws是最贵的(但质量好，所以如果你愿意，你可以在那里买水果和蔬菜，而且只买当季的产品)。 特别是Costco，很多Redditors提到了这个批发零售商的名字，甚至推荐在那里购买什么产品。“Costco是个好去处，他们的正价Kirkland卫生纸和纸巾，以及他们的芝士和鸡蛋都很好。”有人还推荐了洗衣粉和洗碗碟机清洁剂。 “每月至少去一次Costco购买大多数东西⋯⋯他们对食品、服装、药房、眼镜、汽油、轮胎和不少东西都很好。”另一个人说，“每年的回扣远远超过了年费。” 2.格价 一个很实用的建议——格价。事实上，大量的Redditors建议这样做来节省杂货成本。 不少零售商同意因应竞争对手的价格而降价，但前提是你需要知道哪些商店提供这项服务。“我们使用FreshCo进行‘格价’，然而最近的FreshCo商店可能有点远，所以必须权衡开那么远的车的成本/节省金钱，”一位Redditor说。 在其网站上，FreshCo确实说它有最低价格保证，这意味着如果地理区域内的超市竞争者对相同的产品提供更低的价格，他们将以低于竞争者的广告价格出售。 然而，为了通过格价来降低杂货店的产品价格，重要的是要拿出这个更便宜的价格的证明。 3.使用Flipp应用程式 “使用Flipp应用程式并比较商店传单，然后在最便宜的地方购物。”这条评论得到了80多次的支持。 Flipp是一个允许用户浏览你所在地区零售商的每周数字传单的应用程式，它被Reddit上的人强烈推荐。 这看起来绝对是一个方便的工具，无论你是想搜索最低价格，还是想尝试与你附近允许的商店进行价格匹配。 这还不是全部，还有很多评论提供了更多有用的建议，从大量购买、购买季节性产品、检查单价而不是贴纸价格，到寻找优惠券、检查减价部分、备餐和在销售期间囤积东西（而不是在你用完后）。 以上都是非常有用的建议，而且也不只是针对新移民！ (图：narcity)T10

  【加拿大都市网】卑诗省一名男子起诉基隆拿医院、内陆卫生局和一名医生，认为院方涉嫌手术失误，导致他的性生活不和谐。 一名未透露姓名的卑诗男子表示，他在2020年春天一次单车事故中，令其生殖器官受伤，但事后仍能与妻子进行性交，几乎没有任何不适。由于阴茎悬韧带受伤，阴茎稍微向右弯曲，于是前往医院求诊。 该名男子表示，医院的一名外科医生建议他接受悬韧带复位手术，以纠正向右倾斜的情况。 不过，外科医生当时告知男子，他之前只做过一次这样的手术，而且是在尸体上，这意味着该名医生首次在病患身上做该类手术。 该男子还被告知他患有血栓症，需要在接受手术前痊愈。 民事诉讼中写道：“原告男子在手术前能与配偶享受性生活，没有任何痛苦。原告在2022年4月22日到医院就诊，一名护士告诉他，他将接受外科手术，但原告不同意，说他不应该接受这种手术，而需要进行悬韧带复位手术，男子被告知要联系外科医生，护士还建议他开处方治疗焦虑症。” 原告男子给外科医生的办公室打电话，但接待员当时告诉他，医生会在手术前的下午给他打电话，但据称医生一直没有回电。 民事诉讼亦写道，在2022年4月27日的手术期间，原告被推进手术室，发现室内站着很多护士，但他从来都没有被告知，让他感到非常尴尬和羞愧。操刀的外科医生在手术前几分钟才进入房间，但男子已经躺在手术床上无法反对，当他醒来时才发现做了一个与其所同意的完全不同的手术。 原告男事后提出诉讼，称由于那次手术，让他的阴茎变形，遭受疼痛和情绪困扰，不举令性生活不和谐，现在需要额外的手术来修复对阴茎造成的损伤。 在该宗民事索赔中，原告没有要求经济赔偿金额，而是正寻求一般损害赔偿、特殊损害赔偿，以及过去和未来的医疗保健费用。 内陆卫生局则表示无法对法庭审理的个案发表评论。 V21

  【加拿大都市网】加拿大的最低工资各省区各有不同，目前全国最低是沙省的每小时13元，最高则是育空地区的16.77元。随着全国通货膨胀率飙升，不少国民抱怨最低工资的升幅未能跟上通胀。不过，加拿大的最低工资对比全球很多国家已经较高，不妨看看其他国家的最低工资。 孟加拉国 南亚孟加拉国是许多世界知名衣服品牌的生产地，因为当地工人的工资比较廉价，甚至加拿大本地企业Canadian Tire也曾被抨击在孟加拉国设血汗工厂。孟加拉国最低工资每月为19.48加元，相当于加拿大国民一小时的薪酬。 菲律宾 菲律宾与加拿大相似，各地区有不同的最低薪资要求。其中马尼拉最低日薪为13.76加元，南部地区最低日薪低至8.23加元，当地最低日薪相等于加拿大国民一小时薪酬。 葡萄牙 普通牙最低工资约为每月1116.96加元（760欧元），即每小时约6.97加元。葡萄牙低工资正影响当地人的置业能力。葡萄牙最低时薪低于加拿大国民近2倍。 韩国 韩国在1月份将最低工资提高至每小时7.37加元（约合9,620韩元）。在过去的一年，该国的工人进行多次罢工，争取最低工资保护。 美国 与加拿大类似，美国的最低工资因地区而异。阿拉巴马州等地的低至 9.69 加元（约合7.25 美元），加州高达 20.72加元（约合15.50美元）。今年4月，美国联邦最低工资也增加到每小时22.26 加元（约合16.65美元） 澳洲 澳洲被认为是世界上最低工资最高的国家之一。澳大利亚最低工资工人每小时赚取19.17加元（约合21.38 澳元）。 卢森堡 卢森堡低收入月薪为4316.94加元（约合2,936.48欧元），即每小时26.92加元。 V21

  【加拿大都市网】超过35,000名加拿大税务局（CRA）员工有可能随时罢工.但税务局重申，2023年的报税截止日期不会因为罢工，而有任何变化。 CRA表示，税务局未就罢工有延迟报税计划，罢工行动绝不会妨碍报税业务，国民仍要按照5月1日前报税的要求，并支付任何的欠款。 代表税务局员工的PSAC工会曾表示，发动罢工是希望为员工争取更多权利，同时加薪幅度要与通胀速度追平。 劳资双方将在4月17日至20日举行最后一轮谈判。 V21

  【加拿大都市网】温尼辟一对夫妇赢得了该省有史以来在零售点出售最大金额头奖彩票，共计六千万元，他们能够过上豪华的退休生活。 这对夫妇在3月31日的Lotto Max抽奖中了巨额奖金，彩票是Randy从St. Anne's Road的一家超市购买的。 这是继2021年1月份另一名缅省居民在网上买到六千万元的中奖彩票后，第二次出现大奖。 Randy和Janice Glays已婚45年，他们是社区中的义工，Randy每年圣诞节时在当地一家餐厅里扮演圣诞老人。 在宣布中奖消息的新闻发布会上，他们表示自己是普通人，在此之前一直在为财务问题而担忧，也为汽油和食品的涨价而苦恼。 Janice表示：“我们几乎和每个人一样，每月靠着发薪水日过日子⋯⋯这太惊人了。” 他们很快会从一间公寓搬到一所房子里，并打算和儿孙子们分享中奖喜悦，但也希望能够明智地处理财务安排，所以已经聘请了律师和财务人员来协助，计划将这笔钱好好管理和投资，希望可以代代相传。 尽管如此，Randy开玩笑说还会继续买彩票，“我赢过一次，我可以试试看赢第二次。” （图：globanews）T10

  【加拿大都市网】来自烈治文山的St. Charles Garnier 天主教小学的八年级学生Skyler Chui，成为安省立法机构的一名议员。 这是一个独特的机会，让Skyler和全省其他150名年轻学生一起参观安省立法机构，了解政治和政府运作。 每个小议员都要通过申请和撰文来赢得这个职位。在职期间，他们将担任立法厅的信使，会见重要的议会人物，了解安省的议会制度。 Skyler还和烈治文山省议员Daisy Wai共进午餐，并见证了2023年预算的发布。他相信，这次拓宽眼界的难忘经历扩大了他的视野，并学到了良好的礼仪，明白了专业精神的重要性，更重要的是与来自全省的19位新朋友建立了持久的友谊。 安省所有7或8年级的学生都可以申请这个计划。详情可访问网站：ola.org/en/visit-learn/programs/about-page-program。 （图：yorkregion）T10

  【加拿大都市网】都市人容易失眠，吃奇异果可以帮助入睡？一般人出现失眠问题主要有4大原因，除了透过药物治疗，也可以从饮食中改善睡眠质素，对抗失眠。台湾营养师程涵宇指，有8种食物可以帮助入睡，提高新陈代谢，减少肥胖风险。 长期失眠的4大影响 易发怒反应迟钝 根据卫生署资料，失眠是指不能入睡、过早或间歇性睡醒而引致睡眠不足。偶尔失眠不会对健康造成太大影响。但如果长期受失眠困扰，就会出现以下问题： 创作力减低 反应迟钝 记忆力减退 不能应付繁复的工作 除了上述情况，更可能会因失眠而衍生出易怒、急躁情绪，影响与别人的相处。 同场加映：失眠的4大诊断标准及特征 失眠的4大原因 恐患抑郁焦虑 卫生署又指，引致失眠的原因，通常不只一个，而是由以下多个因素引起的: 心理因素： 包括紧张、焦虑或抑郁 生活模式： 时差关系、吸烟、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性饮品 环境因素： 如声音、光线、气味，昆虫叮咬，床舖不舒服、房间温度太冷或太热等 生理因素： 多尿、咳嗽、疼痛或其他身体不适 营养师推介8种食物帮助入睡 台湾营养师程涵宇在Facebook专页发文指，有8种食物可以帮助入睡，提高新陈代谢，减少肥胖风险。 ...

【加拿大都市网】癌症是“吃出来的”？有医生和护理师指出，不少癌症都与饮食有关，是可以预防的。有6种常见的饮食和生活习惯是致癌因素。根据美国和新加坡研究，有1种饮品每周喝3次，罹患胰脏癌风险就会增加80%。 6类饮食生活习惯 易致6种癌症 外科医师江坤俊和毒物科护理师谭敦慈在节目《挖健康》指出，饮食、生活习惯与癌症密不可分，当中大肠癌、肝癌、胃癌、肺癌、口腔癌和胰脏癌多由以下6类食物诱发： 6种癌症与饮食有关，致癌食物如下： 大肠癌：加工肉 肝癌：黄曲毒素 胃癌：盐 肺癌：烟 口腔癌：烟、酒、槟榔 胰脏癌：含糖饮料 1饮品每周喝3次 患胰脏癌风险高80% 味噌、泡菜被视为有益食物，也会致癌？毒物科护理师谭敦慈列出需提防的食物，因多吃可致癌，包括胃癌、肝癌、大肠癌： 谭敦慈解释指，有人认为，味噌可以养生和延年益寿，而吃泡菜可以美颜，但她指出这个想法是错误的。她指出，日本和韩国都是名列胃癌前3名的国家，致癌原因与味噌汤、泡菜有关。 另外，广西医院的研究发现，乙型、丙型肝炎患者若不进食有黄曲毒素的食物，就会减低患肝癌的机会。她分享病例指，一名肾脏病患者，肾脏功能失常，但他喜欢醃渍类的含黄曲毒素食品，每天吃腐乳和豆瓣酱，结果导致肝硬化。 根据美国和新加坡的研究，每周喝3次含糖饮料，罹患胰脏癌机率高达80%。大肠癌则会因吃太多红色的加工肉品、红肉类食品、不新鲜的蔬菜而增加风险。高盐的食品会直接伤害到胃黏膜，所以亦很危险。 延伸阅读：医生15年内4度患癌 靠3大饮食原则成功抗癌 心脏科医生陈卫华曾分享自身抗癌秘诀。他表示自从确诊癌症后，就开始改变饮食习惯，3大抗癌饮食方式如下： ...

  【加拿大都市网】在加拿大东部圣劳伦斯河（St. Lawrence River）发生8名偷渡客死亡事件后，媒体纷纷聚焦阿克维萨尼（Akwesasne）边境地区，但美国法庭记录显示，走私网络继续从陆路通过莫霍克族（Kanien’kehá:ka）社区，将从偷渡客送往美国。 据加拿大广播公司（CBC）报道，最近向美国联邦法院提交的文件显示，媒体的突然关注，并没能阻止从加拿大到美国边境地区的偷渡活动。 美国边境当局称该地区为斯旺顿区（the Swanton Sector），是沿着安省-魁省和纽约州-佛蒙特州（Vermont）的边界延伸，它是加美边境偷渡最猖獗的地区。根据美国边境数据，其中以魁省和纽约州之间的流量最高。 加拿大皇家骑警(RCMP)在一份声明中表示，在过去几个月里，偷渡南下情况有所增加，许多人以访客身份搭机飞往多伦多或满地可，然后在那里过境。 加拿大皇家骑警女发言人亚当斯（Tasha Adams）表示，“我们还注意到，一些在指定入境口岸，例如魁省罗克瑟姆路(Roxham Road)非法进入加拿大的人，现正试图以同样的非法方式进入美国。” 根据记录，在河畔死亡事件后的一周内，即4月7日至11日，美国边境当局至少拘留了30名越过阿克维萨尼东部边界外的偷渡客。 4月9日，大约11个小时内，更是在纽约州的两个边境点，拘留了15名非法越境者。 第一批人是于4月8日晚上越境，当时皇家骑警和美国边境巡逻队使用摄像机和传感器，捕捉到5至10人穿过阿克维萨尼东约15公里的灌木丛和农田，进入美国。 有关部门随后开始监视该地区。到4月9日凌晨1时15分，他们发现一辆汽车沿着与边界平行的道路缓慢行驶，并短暂停下来，出现两个人影跳入车内。警方拦下了这辆载有两名墨西哥人的车辆，座位上的乘客衣服沾满了泥巴。 当局随后在同一地区附近的灌木丛中发现了另外7名墨西哥人。 几个小时后，大约晚上11时35分，在卡文顿堡（Fort Covington）以东约60公里处，美国边境巡逻人员拦下一辆福特F-150皮卡车，内有6名墨西哥人“在后座上叠在一起”。 其中一名墨西哥人说，偷渡活动是由加拿大人组织的，他于一周前飞抵多伦多。 此人透露，他曾汇款2,500美元给加拿大“服务商”。他在多伦多被一名司机接走，然后被带到满地可，再向南过境。据悉，他一旦越界，将会支付另外2,500美元。 协助运人的司机也是一名非法居住在美国的墨西哥人，他称这是自己第四次过境，每次可获1,000美元报酬。 加拿大当局于3月30日至31日，从圣劳伦斯河（St. Lawrence River）打捞到一个印度家庭的4名成员和一对罗马尼亚夫妇及他们两个孩子的尸体。据信这两个家庭成员是在试图非法越境进入美国时丧生。 图：美国海关与边境保护局（CBP） V6

  【加拿大都市网】据基隆拿(Kelowna)皇家骑警（RCMP）称，周三（12日）在当地停车场发生的一场大规模斗殴事件，已有4人被捕。警方表示已“获得额外的语言资源”，希望能与更多斗殴目击者交谈。 据Castanet News获得的事件视频显示，几名男子挥舞著简易武器，在荷里活道（Hollywood Road）的一个加油站外互相扭打。 基隆拿皇家骑警表示，他们在周三晚上9时左右收到了多个关于该事件的报告，称有10到20人参与了斗殴。 骑警周五在新闻发布会上说：“警方到场并逮捕了4名参与斗殴的男子。” “一名男性受害者被送往医院，没有生命危险。这4名男子在被提出袭击指控后有条件释放，但须等待出庭。” 警方表示，调查仍在进行中，并要求任何持有额外手机或行车记录仪视频的人，提供他们所知道的情况。 同样，警方希望与斗殴目击以及一些参与者本人交谈。 警方说：“警方确定现场的几名目击者需要语言专家的协助，下周将在现场获得额外的语言资源协助调查。” 知情者可拨打非紧急电话250-762-3300联系基隆拿皇家骑警，该事件的档案号为2023-19446；也可以通过Crime Stoppers匿名提供信息。 图：视频截图 V6

  【加拿大都市网】来自多伦多的安省议员柯文彬（Vincent Ke）表示，他已通知本地媒体《环球新闻》（Global News），指其参与中国干预选举的指控属诽谤。 据加通社报道，柯文彬声称，《环球新闻》记者库柏（Sam Cooper）在该媒体上发表的文章中，错误地指责他有意损害加拿大民主。 文章称，柯在中国干预加拿大选举的计划中充当掮客。 柯文彬表示，自该文章发表以来，他一直面临着仇恨和种族主义的威胁，并指文中的指控损害了他的清誉。 消息公开后，柯文彬宣布离开进步保守党核心小组，以独立人士的身份参加会议。 安省省长福特表示，一旦柯文彬洗刷名誉，仍可返回党团。 《环球新闻》表示，它受到一套严格的新闻准则约束，并不忘公共利益和所谓的“重要问责报告”的法律责任。 福特此前曾说，他相信柯文彬清白。 柯文彬是于2018年首次当选多伦多当谷北选区（Don Valley North）议员，并于去年6月获得连任。 图：资料图片 V6

【加拿大都市网】最近，Tim Hortons这个加拿大知名品牌宣布将重新推出两款复古甜甜圈，这让我们想起了一些被停产的产品，我们非常想念它们。 我们希望有更多海外Tim Hortons菜单上的美食能来到加拿大，同时也希望有一些已经消失的美食能够重新回来。 Which classic donut should @TimHortons bring back? 🇨🇦🍩🍁 pic.twitter.com/LUGXqryRQG — Canuckle 🇨🇦 (@CanuckleGame) April 11, 2023 现在加拿大已经有了几款披萨，非常棒，而且菜单上也一直有着人们喜欢的新品。但也许这次两款甜甜圈的回归是在测试加拿大消费者对其他复古产品的需求。 以下是我们最想念的八款被停产的Tim Hortons 产品，希望它们有朝一日能够回归。 面包碗(Bread Bowls) 也许人们对这个产品的想念并不深，因为在它被大肆宣传并推出到菜单后不久，就因为受欢迎程度不高而被悄悄撤下。这可能是因为在午休时间或者坐在车里吃这种东西实在是不太方便，但你难道不希望再次吃到它吗？ 荷兰甜甜圈(The Dutchie) 最早在Tim Hortons开业时只有两款甜甜圈，荷兰甜甜圈就是之一。荷兰甜甜圈堪称复古经典，这是一个糖霜覆盖、酵母发酵的方形甜甜圈，里面有葡萄干。 蓝莓贝果(Blueberry Bagel) 是的，没错！这似乎是如此明显且深受喜爱的菜单品项，以至于Tim Hortons永远不敢将其从我们身边拿走。但现在它已经消失了。Tims需要把它带回来，至少在限定时间内，因为我们这个国家需要再次品尝它。 英式太妃糖（English...