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  【星岛都市网】据印度媒体报道称，周五（6日）在卑诗省低陆平原的芝里华克发生了小型飞机坠毁事件中，罹难者中有2人是印度国民。 城市新闻（City News）引述印度媒体的报道称，该次空难的死者加德鲁(Abhay Gadru) 和拉姆加德(Yash Vijay Ramugade) 都是来自孟买的印度国民，他们在周五下午正接受飞行员培训。 涉事飞机的注册公司为SkyQuest Aviation Ltd.，是兰里地区机场营运的飞行学校。据加拿大民用飞机登记局称，这架涉事飞机为Piper PA34型号，于2019年注册，生产日期为1972年。 附近居民表示，事发时间约为下午2时30分，当时他们看到一架飞机低空飞过，随后传来巨大的撞击声，不敢想象这次坠机事件地点离汽车旅馆仅几步之遥。 印度领事馆向城市新闻台证实，加拿大皇家骑警周五晚上联系了印度领事馆，领事馆的一名官员表示，他们正在努力将尸体运回印度，其中一名受害者的家人联系了他们，领事馆将于周一获得更多资讯。 卑诗省皇家骑警表示，没有其他受伤报告，现场也不对公众构成持续的风险。当局尚未公布任何可能导致坠机的细节。 加拿大运输安全委员会表示，他们已经派遣调查人员前往事发地点，收集资讯并评估事件情况。 第三名受害者的身分未明，警方尚公开证实上述死者身分。 V21

HONOR推出高性价比11.5寸平板Pad X9 LTE，支援4G上网可打电话兼玩WhatsApp。 【星岛都市网】市场上不乏Android平板电脑，但多是来自二、三线品牌，规格效能一般，设计也普通，大厂中难得HONOR坚持开发高性价比机款，如新推出的Pad X9 LTE，不但装有11.5寸全高清萤幕，支援120Hz更新率，机身前后还有6喇叭音效，睇片煲剧都有不俗声画体验，最吸引是可插SIM卡上网，打电话及WhatsApp统统包办，后者更可使用分屏模式，确是近期功能较全面的入门平板。 HONOR Pad X9 LTE平板电脑实测上手试 HONOR Pad X9 LTE高性价比4G平板。 11.5寸荧幕亮度充足，色彩鲜艳准确，若然支援HDR显示更好。 当同级大部份仍停留在60Hz、90Hz，Pad X9 LTE画面更新率达120Hz。 Pad X9 LTE机身只提供太空灰色1种颜色选择。 机背虽采用双镜双环设计，其实只设有1个5MP镜头。 一如大部份新款平板，音量键及电源掣置于机身左方。 机身两侧各有2个喇叭，合共4个。 另在机身底部左、右各有1个喇叭，令低音向下反射。 无线享乐支援aptX及LDAC蓝牙编码。 使用LDAC连接无线耳机，可串流最高24bit/96kHz取样的Hi-Res音乐。 机身设有双卡槽，可以插入1张SIM卡及1张micro SD记忆卡。 插入SIM卡后，可经4G LTE流动网络全天候上网。 除了流动上网，还可打出及接听语音电话。 可以直接安装WhatsApp，并支援分屏模式以双面板操作。 Pad X9 LTE采用6nm制程的S685 4G处理器。 《安兔兔v10》测试跑分为329,209，仍属入门水平，但效能比Pad 8有近18%提升。 《Geekbench 6》单核及多核成绩分别为475及1,549。 左、右分割面打开2个程式后，还可从萤幕边位拉出应用程式栏，以浮动视窗打开。 连同2个浮动视窗，合共可以同时打开最多4个程式。 Pad X9 LTE平板电脑：达120Hz更新率胜同级 继去年以12寸大芒作招徕的Pad...

Samsung下周推出第2代The Freestyle便携投影机，支援2部无缝合并投影新玩法。 【星岛都市网】去年Samsung推出便携投影机The Freestyle，开卖后数度断市，皆因既可多角度灵活投射100寸画面，装上电池底座即化身流动无线投影，加上连接WiFi便可串流睇片煲剧，功能强大，受欢迎程度可见一斑。为延续热潮，厂商将于下周带来第2代The Freestyle，除了自动修正速度更快及升级HDR10+显示，更可利用2部新作无缝合并投出最大160寸及32:9超阔画面，究竟玩法是否比上代更创新，立即开机试试。   Samsung第2代The Freestyle：外形不变 Samsung第2代The Freestyle投影机。 第2代The Freestyle外形跟上代如出一辙，可以灵活调校投影角度，包括180度垂直向天花投射。 机底装有喇叭单元以及扩充端子。 机身设有micro HDMI、USB-C插口及收音咪开关掣。 投影镜头旁边设有触控式开关掣及音量键。 除了USB-C充电，今代遥控加入了太阳能充电，单靠晒太阳已能补充电力。 操作系统是Samsung电视用家熟悉的Tizen OS，且预载热门串流影视程式。 大部份串流影视App都可经The Freestyle投影HDR10格式。 试播韩剧《Moving超异能族》，画面色彩亮丽，效果令人满意。 观看YouTube可选择1,080p及HDR的影像格式。 从大厦玻璃幕墙反映的阳光，完全呈现出HDR的高动态对比。 环境模式预设一系列有趣的图案及相片，包括霓虹灯、万花筒、户外场景等。 霓红灯饰可随意投影到墙上，效果有趣。 万花筒具有动态效果。 户外场景犹如在墙壁挂上一幅画。 当然亦可把手机画面以镜射方式投影出来。 开启DeX模式后，可配合无线键盘、滑鼠来工作。 第2代The Freestyle装上电池底座后，同样可全天候无线投影。 把第2代The Freestyle拿上手，第一个感觉就是外形大小跟上代一模一样，造型十足舞台射灯，重量仍是0.8kg，手感算是轻盈。由于机身有底座支架，可以轻松调校上下投影角度，甚至180度将影像投射到天花。新作沿用DLP投影及Crystal Engine影像引擎，原生解像度为1,920×1,080，可以投影30寸至100寸画面，由于最短投影距离为0.8米，摆入睡房不成问题，若要体验100寸大画面，所需距离为2.7米，当然放在客廰较合适，至于LED光源亮度仍是550流明，但LED寿命延长至30,000小时，以每天8小时计，使用时间可达10年。 开箱试玩 9个步骤完成设定 将Freestyle放到欲投影的地方 插入USB-C电源线 拆除投影机前端的保护盖 按下遥控或机面的开关掣 10秒内即开机并投出已作自动梯形修正的画面 初次使用需进行简单设定，可通过遥控或手机完成 若使用Galaxy系列手机，只需按指示揿几下确定   8. 设定过程自动透过《SmartThings》App传送WiFi密码等资料 1.    将Freestyle放到欲投影的地方 2.    插入USB-C电源线 3.    拆除投影机前端的保护盖 4.    按下遥控或机面的开关掣 5.    10秒内即开机并投出已作自动梯形修正的画面 6.    初次使用需进行简单设定，可通过遥控或同厂手机完成 7.    若使用Galaxy系列手机，只需按指示揿几下确定 8.    设定过程自动透过《SmartThings》App传送WiFi密码等资料 9.    手机弹出完成画面，代表大功告成。 第2代The...

  【星岛都市网】红萝卜、白萝卜除了属性不同，一个平性，一个寒凉，营养及功效也不同！注册营养师Jim Lau表示，白萝卜为减肥神器，而红萝卜则是天然的综合维他命。到底是甚么原因？哪种萝卜更有营养？ 红萝卜VS白萝卜营养 白萝卜有助减肥 红萝卜、白萝卜营养大不同！注册营养师Jim Lau在其facebook专页发文罗列两者的营养含量让大家参考。                     红萝卜、白萝卜有何特性？综合上述资料可见，以每100克食材计算，热量、碳水化合物、蛋白质含量方面，白萝卜均比红萝卜低。注册营养师Jim Lau表示，白萝卜维他命C含量较高、抗炎能力较高，为“减重神器”。 热量：红萝卜为41 kcal。白萝卜较低卡，只有16 kcal， 碳水化合物：红萝卜为9.6克，白萝卜则只有3.4克。 蛋白质：红萝卜有0.9克，白萝卜稍低，只有0.7克。 红萝卜又如何？Jim Lau表示，红萝卜维他命A、纤维含量也较高，属于天然的“综合维他命”。以每100克食材计算，两者纤维、维他命A、维他命K、钾质含量如下： 纤维：红萝卜有2.9克，白萝卜则为1.6克。 可提供的每日维他命A：红萝卜为>100%，白萝卜为1% 可提供每日维他命K：红萝卜为21%，白萝卜为0.3% 可提供每日钾质：红萝卜为7%，白萝卜为5%。 红萝卜有助抗衰老 注册营养师Jim Lau表示，比起白萝卜，红萝卜抗氧化功效较强，并有以下营养素及功效： 含有极丰富的胡萝卜素，属于脂溶性的抗氧化剂。 主要保护人体呼吸道、皮肤组织，避免受自由基伤害，特别是有上呼吸道感染时，适量进食红萝卜有助修补细胞、对抗自由基的伤害。 白萝卜是减肥神器 至于白萝卜，Jim Lau形容它是减肥神器，其营养素及功效如下： 白萝卜同样含有抗氧化剂，主要为水溶性维他命C，以及有消炎成分的硫化物，有助加强肝脏排毒及消炎作用。 白萝卜属于低碳水化合物、低热量的蔬菜，热量低又饱肚，适合体重管理人士。 延伸阅读：8种蔬菜易致胃胀 易致胃胀蔬菜   西兰花 芦笋 红色灯笼椒 白蘑菇   番茄 紫菜 红扁豆 鹰嘴豆     T03

  【星岛都市网】三名华裔被指控在2019年和2020年期间进行贩毒及拥有枪支的罪名。3人的指控首先由列治文省级法院审理，再移交至卑诗省最高法院。 翻查去年的相关报道，卑诗省皇家骑警重案及有组织犯罪科指，经过3年的国际调查，成功捣破一个与日本帮派组织有关联的跨国犯罪团伙，行动中逮捕3名列治文居民。行动中三名列治文居民被捕，分别是：陆俊宇（Chun Yu Luk，译音）、袁帅（Shuai Yuan，译音），以及陈亚（Ya Chen，译音），根据被捕者姓名中译音，三人有可能是华裔。 案情指，陆俊宇及袁帅被指控于 2019 年 8 月将甲基安非他命带入加拿大，并试图在同年 9 月出口。另外，陆俊宇、袁帅及陈亚指控于 2020 年 6 月出于贩运目的持有冰毒、可卡因、芬太尼、海洛因和摇头丸。 此外，3人都被指控在没有许可证的情况下持有枪支。 V21

  【星岛都市网】巴勒斯坦伊斯兰主义团体“哈玛斯”周六突然对以色列发动数年来最大规模攻击，以色列军方称，哈马斯攻击造成以色列200多人死亡，1600多人受伤；加沙地带卫生部称，当地的死亡人数已上升至232人，数量不详的以色列士兵和平民被掳获并带入加沙。以军表示，目前正在以色列境内的22个地点与数百名巴勒斯坦武装人员作战。以色列遇袭后随即宣布进入战争状态，并发动反击。以下是各国对这场冲突的反应。 路透社报道，哈玛斯（Hamas）周六除了从加沙走廊（Gaza Strip）对以色列发动一波波猛烈火箭攻击，还派枪手渗透到数个以色列城镇。 以色列则对加沙的哈玛斯目标展开空袭。另据以色列媒体报道，在以国南部爆发安全部队和哈玛斯武装分子的枪战。   谴责哈玛斯袭击以色列： 美国 白宫发布声明表示，美国“毫无疑问谴责哈玛斯恐怖分子对以色列平民的无端攻击”，且白宫国家安全顾问苏利文也与以色列伙伴针对相关行动保持密切联系。声明还说，美国坚定与以色列政府及人民站在一起，并向以色列罹难者表达哀悼之意。美国表达对以色列“坚定不移的支持”，拜登称美国准备提供“一切适当的援助”。 美国谴责哈玛斯恐怖分子对以色列的攻击，并矢言确保这个美国的重要盟友有能力自卫。拜登强调，巴勒斯坦激进组织哈玛斯发动空中、海上和陆地攻击后，以色列“有权自卫”。 总统拜登将这次攻击描述为“人道层面的可怕悲剧”，还说他已与以色列总理通话，强调了他的支持。“我告诉他，面对这些恐怖攻击，美国与以色列人民站在一起。”又强调：“在我的政府，对以色列安全的支持坚若磐石、毫不动摇。”“我们将确保他们获得公民所需的帮助，且能继续保卫自己。” 由于这些攻击有可能引发更广泛的冲突，拜登还警告说，“现在不是任何敌对以色列的一方利用这些攻击谋取利益的时候。全世界都在关注”。美国国防部长重申华府的承诺，表示“未来几天，国防部将努力确保以色列拥有其所需的东西”。 英国 英国外交大臣在社群媒体发文写道，英国毫无疑问谴责哈玛斯对以色列平民的恐怖攻击，英国也将一贯支持以色列自我防卫的权利。 欧盟（EU） 欧洲联盟执行委员会（European Commission）主席范德赖恩在X发文谴责“哈玛斯恐怖分子”对以色列的攻击，还说这是“最卑劣的恐怖主义形式”。她并表示，以色列有权利自我防卫，来对抗“如此令人发指的攻击”。 德国 德国外交部长Annalena Baerbock强烈谴责哈玛斯对以色列的攻击。她在社群媒体X发文说：“针对无辜平民的暴力与火箭攻击必须立即停止，我们完全与以色列团结一致，并支持以色列在国际法规范下有权利自我防卫来对抗恐怖行为。” 法国 法国总统马克龙今天表示，他强烈谴责这起对以色列发动的恐怖攻击。法新社报道，法国总统府周六晚间在一份公告中称，马克龙周六晚间分别与埃及总统、巴勒斯坦权力机构主席阿巴斯及黎巴嫩总理举行电话会谈，向他们表达了对以巴局势的担忧，马克龙并称，谴责有关方面向以色列军队及民众发动恐怖袭击行为至关重要，马克龙将与以色列领导人保持密切联系，并将继续与区域主要国家领导人进行会晤。此前马克龙已经对哈马斯的袭击表示强烈谴责，并称：“我与受害者以及他们的家人站在一起。”法国外交部也谴责哈马斯对以色列发动袭击称， 指暴力是一条死胡同。 捷克 捷克总统在声明中表示，这场攻击是对以色列国家及其人民可憎的恐怖主义行为，并且将造成想要促成以巴冲突和平解决的任何努力长时间受阻。捷克是以色列长期盟友。捷克总统府的声明还说，以色列总理原定来访，但因为发生这场冲突已经推迟行程。 澳洲 澳洲总理谴责哈玛斯“可憎恶的攻击”，表示以色列有自卫的权利。澳洲总理表示，哈玛斯对以色列的攻击是“可憎恶的攻击、是不分青红皂白的”，平民成为攻击的目标，许多人被扣为人质。这对以色列人来说是“非常黑暗的24小时”。 纽西兰 纽西兰总理谴责哈玛斯攻击行动。纽西兰总理表示，纽西兰明确谴责哈玛斯对以色列的攻击。他说，我们对针对平民与挟持人质的行为感到震惊，这违反基本的国际人道主义原则。他强调，纽西兰将哈玛斯列为恐怖组织，纽西兰承认以色列自卫的权利。他也对局势恐在未来几天升级表达担忧，呼吁各方克制，保护非战斗人员及维护国际人道主义法。 台湾 台湾外交部就哈玛斯组织对以色列平民进行恐怖暴力攻击，造成无辜民众伤亡，表达严正谴责。 哈玛斯组织武装成员发动攻击后，掳获以色列平民。 以色列平民在大街上被哈玛斯组织武装成员杀害。   没有谴责哈玛斯袭击以色列： 中国 中国外交部发言人说，中方对当前以巴紧张局势加剧和暴力升级深表关切，呼吁有关各方保持冷静克制，立即停火，保护平民，防止局势进一步恶化。发言人表示，以巴冲突反复上演，充分说明和平进程长期停滞不可持续。平息以巴冲突的根本出路在于落实“两国方案”，建立独立的巴勒斯坦国。国际社会应当增强紧迫感，加大对巴勒斯坦问题的投入，推动以巴双方早日恢复和谈，寻求持久和平之道。中方将继续同国际社会一道为此作出不懈努力。 俄罗斯 俄罗斯通讯社国际传真社报道，俄国外交部副部长表示，有关以巴冲突升温，莫斯科正与以色列、巴勒斯坦及阿拉伯各国保持联系，并称俄方“毋庸置疑一向呼吁各方克制”。 黎巴嫩真主党 伊朗支持的以色列死对头、黎巴嫩政治及军事组织“真主党”（Hezbollah）发布声明表示，他们正密切关注加沙情势，并“与巴勒斯坦反抗势力的领导阶层保持直接联系”。声明还说，加沙武装分子对以色列的猛烈火箭攻击，“是对以色列持续占领行为的坚决回应，也是对那些寻求与以色列关系正常化的人释放一道讯息”。 埃及 路透社报导，埃及外交部透过国家通讯社发布声明表示，以巴紧张情势升温恐造成“严重后果”，呼吁各方保持最大程度克制，避免让民众置于更大的危险之中。 土耳其 土耳其总统艾尔多安在执政党正义发展党于首都安卡拉举行的大会上发言时，呼吁所有各方克制，切勿采取挑衅行动。    

  【星岛都市网】卑诗企业主以亲身经历发出警告，称该公司一名前员工多次使用手机银行兑现多张支票。 Glacier Media报道指，温哥华Sprout Landscapes的高利克（Lukas Gawlik）注意到，他于6月份开出的一张支票在同一天内被存入两次，且支票并未被退回或被银行拦截，于是展开调查，结果发现公司因被人虚假提款而损失了7,000元。 高利克表示，“看起来此人是使用照片应用程式存入支票，”并指出，这名前员工在受雇期间涉嫌诈欺，“他每次都会透过不同的机构存入金钱。” 当高利克发现诈欺行为后，他联系了自己的银行Coast Capital Savings，目前，银行已经退回了大部分交易，但他想提醒其他人注意自己的经历。 高利克庆幸自己及时发现，否则有可能破产。 这名小东主回溯自己的银行历史纪录，发现诈领事件早在2022年4月14日就开始了，一直持续到2022年11月。总共5张支票，金额从1,050元到1,362元不等，有的至少存入两次，其中一张甚至存入3次。 “我告诉他们（银行），事情非常紧急，我必须立即停止付款，或至少停止支付我们已签出的任何支票，”他说。 当高利克与温哥华的Coast Capital Savings分行工作人员见面时，质疑为甚么这种行为没有被制止或标记为欺诈。 “银行应该披露类似的资讯。这应该是粗体字，如果你签署一张支票，它可能会在某个时候清空你所有的资金，”他说。“我担心他们的安全存在巨大的漏洞。” Coast Capital Savings在书面回应中表示，出于私隐考虑，无法对个人情况发表评论。 发言人麦金利(Erin McKinley)表示：“如你所知，出于私隐考虑，我们无法对个人情况、会员或其账户发表评论，我们确实非常认真地对待这些问题，彻底调查每个案件。” 麦金利补充说：“会员及其账户的安全是我们的首要任务，我们拥有强大的系统、程序和政策来保证会员及其账户的安全。” 由于Sprout Landscapes是一家小型企业，高利克表示转移银行费用太高。 高利克已向温哥华警察局报告了这宗事件。 温哥华警察局(VPD)发言人维辛汀(Tania Visintin)表示：“除非某人被指控犯罪，否则我们无法确认某人正在接受调查。” 由于该前雇员从这家小型企业收到了大约22张工资支票，高利克担心会有更多的诈欺性存款。 高利克表示：“我担心，如果银行没有跟进是否会继续发生这种情况，这种情况可能会继续发生。”他称自己被银行告知，“有责任留意此类活动。” Coast Capital Savings发言人承认，诈欺是一个“普遍存在且变得越来越复杂”的问题，并补充说每个人都需要小心和警惕。 图：资料图片 V6

  【星岛都市网】根据近期公开的文件，显示在过去的五年中，总督办公室在干洗上花费了超过117,000元。有国会议员和加拿大纳税人联合会的不满，尤其是在许多加拿大人面临生活负担加重的情况下，总督办公室仍然高额使用干洗服务。 根据提交的文件，保守党议员麦考利（Kelly McCauley）要求查明，总督秘书办公室在2018年1月1日至5月30日期间，总共花费了117,566.34元用于干洗。这意味着每月的支出超过1,800元，或者每年接近21,700元。 麦考利指出，尽管许多加拿大人不得不依赖赒济库（food bank）来度日，但最新的支出丑闻却令人不满。他认为纳税人不应该为这种不节制的支出买单，因此他呼吁政府减少总督办公室的预算。 文件显示，干洗费用的80%（即近95,000元）用于军事人员、接待人员和学生导游所穿的制服。另外，超过13,500元被用于清洁桌布和餐巾等亚麻布。 两任总督的个人衣物支出近10,000元，其中包括前总督帕耶特（Julie Payette）使用的6,576.12元，以及现任总督西蒙（Mary Simon）的2,974.64元。 总督办公室在对CTV的声明中解释说，尽管他们提供了洗碗巾和床单等物品的内部清洗服务，但他们没有提供干洗服务的能力或设施。 发言人进一步补充说，干洗是必需的，因为军装、招待服和学生制服，以及较大且较精致的家居用品需要这种清洗方式。而且，2022年的施工导致总督府(Rideau Hall)长期停水，迫使他们必须将更多物品送出干洗，否则这些物品将无法在内部清洗。 在2022财年，总督办公室获得了3,380万元的联邦资金。这一职位的年薪超过35万元，并且在五年的任期内，他们还拥有一个价值高达13万元的服装费用帐户。 据透露，总督在2022年3月进行的中东之旅中，仅飞机上的餐饮费用就达到了80,367.19元，这些支出引起了更严格的审查，引发了对总督开支的质疑。 加拿大纳税人联合会的主任特拉扎诺在一份新闻稿中表示：“这只是总督所享有的另一项福利，而与此同时，许多加拿大人却在苦苦挣扎，无法负担得起这样的生活费用。”” 他质疑为甚么总督办公室需要在干洗上花费如此庞大的金额，特别是在他们已经有工作人员负责洗衣，且新衣物的费用高达六位数的情况下。 V21

日本丰田与吉卜力工作室合作开发的电动猫巴士，车身外形日前正式曝光。 【星岛都市网】电动车话题来去不是销量、电池，就是充电站，想不到今次竟然同动画扯上关系，而且是宫崎骏经典作品之一《龙猫》。由丰田跟吉卜力工作室合作开发的电动猫巴士，造型样貌日前正式曝光，这辆超可爱的真实版“猫巴士”，预计明年3月在爱知县吉卜力公园行走，对龙猫迷来说，又多1个去日本的理由。 电动猫巴士可承载6位乘客，除了车头，顶部老鼠及毛茸茸座椅均按照动画特征来设计。 如没有看过《龙猫》，动画中的猫巴士是这个样子。 电动猫巴士没有6双脚，长长尾巴也收起了。 电动猫巴士是以丰田APM电动车为基础改造而成，其中有方便轮椅上落的低地台设计。 为东京奥运而设的丰田APM属低速电动车，续航力为100公里。 吉卜力公园分5大园区，重现包括《龙猫》等经典动画场景。 电动猫巴士将于明年3月在吉卜力公园行走指定游园路线。 吉卜力公园位于日本爱知县爱•地球博纪念公园内。 话说今年初丰田与吉卜力工作室宣布合作，决定联手将动画《龙猫》中的“猫巴士”带到现实世界，数月后电动猫巴士真身终于曝光，外形一如动画原设般可爱，虽然未能完美还原12只脚及大尾巴特征，幸好车顶的老鼠灯，以及毛茸茸的座椅，还是让龙猫迷或宫崎骏粉丝有挤上巴士的冲动。之所以花数个月便能极速起货，全因“猫巴士”是以丰田APM电动车为基础改造而成，不错，APM（Accessible People Mover）正是丰田专为2022东京奥运而设的低速电动车，可搭载6位乘客，续航力100公里，当时用途是将运动员、工作人员及观众带到比赛场地的接驳工具。外形公布后，官方指电动猫巴士将于明年3年在吉卜力公园行走指定游览路线，刚好配合园区第3阶段开园时间。顺带一提，吉卜力公园座落于爱知县的爱•地球博纪念公园，分为5大园区，重现《龙猫》、《千与千寻》、《哈尔移动城堡》、《幽灵公主》、《魔女宅急便》、《梦幻街少女》等6出经典动画场景。 资料来源：Studio Ghibli、日本经济新闻

  【星岛都市网】加拿大陪审团制度，对一些亚洲来的移民，相当具有新鲜感。在法庭上，法官旁边有12个位置，坐着12个非法官也非律师的“平民”，专心聆听庭上的答辩，以便做出有罪或无罪的判决。 但很多人对陪审团是如何选出来，整个过程又是如何……等等，多半感到好奇。 笔者8月收到卑诗省最高法院（Supreme court）寄来，有关10月初出席陪审团遴选的通知，这是移民多年来第二次被抽中陪审团遴选。 ■通知有两张，豁免需理由 这封通知有两张，一张是蓝色，上面写了遴选时间和传唤号码（Summons number），也简单提示，这是一起刑事案件，如果你被选中成为陪审团一员，从10月7 日开始，大概会有7天的审讯时间。 底下还有几个选项，问你能不能参加，“不能参加”的选项中，包括“65岁以上，希望豁免……”，如果你因为一些理由不能参加，蓝纸背面也有一些“理由”选项，可以填写，剪下来放进回邮信封寄回。 虽然有红字告诉你，要立刻回复，但事实上，如果你能参加，虽然有“可以参加”这个选项，但不回信也行，遴选日期那天到场即可。笔者就没有回信，但还是出席了遴选过程。最后你有没有出席，法院电脑上都会有纪录。 另一张通知是白色纸张，主要是告诉你，遴选那天“可能”发生的事，特别是要提醒，出席陪审团遴选是公民义务、遴选可能持续一整天，但就算一整天，法院也不提供午餐、免费停车等等。 ■法警提示案件内容 通知规定上午8：45到，这次被抽中参加陪审团遴选的，大约70人左右，大部分都是住温哥华和本拿比的，进到法院一楼，大家排队一个个让工作人员检查你的身份证件与通知是否符合。然后一个一个走下地下层，在一间大型法庭（court room）外的大厅找个位置坐。 9：20左右，一位叫Jeff的法警来到，跟大家简单报告，这次陪审的是一起刑事案件，发生在什么时候什么地点，也提到，一旦被选为陪审员，每天的审讯是一整天，法院会提供误餐费，同时，你的公司得给你有薪假，且不得因你参加陪审团而炒你鱿鱼。 另外，审讯结束后，陪审团有可能会花很多时间来讨论案情，而第二天一早就要开庭，对住的地方较远的陪审员来讲，很不方便，法院就会提供附近的酒店住宿，让你方便第二天准时到庭参加陪审。 ■英文不是豁免条件 大约10：00，所有的“待选陪审员”进入法庭的旁听席坐好。法庭上有检察官，还有被告方的律师与被告本人。因为每个待选陪审员必须把自己的情况跟法官和检察官以及被告律师报告，三方同意才能入列陪审团。 在正式征选前，有一名法警出来询问，是否有人需要写下豁免理由（不方便庭上讲）给法官，如果需要，就递给你一张笔记纸。 笔者也拿了一张，先写好“我正在传媒工作，这是一家中文媒体”。因为多年前笔者第一次被抽中陪审团遴选时，也是因在传媒工作的理由，遭到被告律师拒绝担任陪审团成员。 法官出来后，有法庭工作人员拿着一个“抽奖盒子”，分批抽传唤号码，每一轮抽10人，进入法庭内。 陪审团成员总共要选12人。有人因为已安排好旅行计划，且机票船票都买好了，只要跟法官讲，一般都能豁免；还有人是因家人在医院，必须每天去探视而被豁免；还有一位大学的教授，跟法官说明周一到周五都有课，且是专业课程，找不到人代课，也被豁免…… 有个“待选陪审员”说，他的堂兄弟任职皇家骑警警官，怕会影响这次的刑事审讯，法官在与被告律师商量后，并没有豁免，而是要他先留下等待（stand by），如果没有选足12人，再考虑让他入选。 一旦被选中成为陪审团成员，就要将右手放在法官面前的一个台子摆放的圣经上宣誓（如果有特别宗教信仰，如佛教、回教……可以不触摸圣经宣誓），然后念出你的传唤号码再次确认，就正式成为陪审团成员。 要注意的是，有华人心想，英文没那么好，必定会被拒绝。 错！ 事实上，在蓝色通知单上的豁免理由选项中就提到，如果陪审员有语言方面的问题，那么，在“陪审员得到法院认为足以协助的人员或设备的协助”下，陪审员工作还是可以执行。 这里的“协助的人员”，多半是指法院的专属翻译人员。 有个香港来的“待选陪审员”就跟法官说，他在加拿大的中学毕业后，即回到亚洲，前几年才回到加拿大，英文可能无法胜任陪审工作，法官听了后，也没有当场豁免，要他先留下等待，如果陪审员最后没选足12人，还是会考虑让他入选。 不过，笔者参加的这次陪审团遴选，本来至少要7轮，结果才3轮就选足12人， 笔者事先写好给法官的注记派不上用场，同时那位香港来的“待选陪审员”最终也不必成为陪审员。 尽管才选了3轮，选出12人，也花了一个多小时，直到11：30左右才完成。 这样看起来，如果选满7轮，恐怕还是得花一整天时间啊！ 陪审制度相信很多人在电影电视上都见过，也了解其中运作。 笔者这次参加陪审团遴选的过程，对大家了解陪审团成员是如何选出，相信会多一些了解。 ●什么是陪审团 陪审团（Jury）为法院中，用来判定事实或被告是否有罪（视乎各地法律而定）的平民团体。陪审团的历史根源可追溯到欧洲古代的日耳曼民族部落习俗，现代形式的陪审团则起源于12世纪中，英格兰国王亨利二世时代，即以犯罪地的行政区与村落的6至12人为代表来审判犯人。 一般提到陪审团，人们想到这是英美法系（或称海洋法系）国家或地区的特色，例如英国、美国、加拿大、澳洲、纽西兰、印度、香港等。但其实目前采用陪审团制度的已远不只上述国家，例如爱尔兰、比利时、西班牙，北欧的挪威、瑞典、南美的巴西。 日本于1928年至1943年也采用陪审制度，废止后恢复仅由职业法官审判的制度，直到2009年，引进与德国平民参审类似的裁判员制度。 陪审团可用于绝大多数刑事和部分民事案件，不过有的国家只用在刑事案件，加拿大则刑事民事都用，笔者前一次被遴选为陪审团的案件，就是一起因车祸引起的民事诉讼。 文：特约记者李元

  【星岛都市网】鸡肉是许多家庭餐桌上的常客，它不仅美味，而且富含蛋白质。然而，在烹饪鸡肉时，许多人都会犯一些常见的错误，导致鸡肉变得干燥、口感不佳或味道不浓。以下是大家在烹饪鸡肉时常犯的10个错误，以及如何避免它们。 不事先腌制或腌制时间过短 许多人在烹饪鸡肉时忽略了腌制的重要性。腌制不仅可以增加鸡肉的风味，还可以使其更加嫩滑。如果你希望鸡肉更有味道，建议至少提前一个小时进行腌制。使用盐、胡椒、香料和酱油等调料，可以使鸡肉更加美味。 使用冷鸡肉直接烹饪 从冰箱中取出鸡肉后，应该让它在室温下放置一段时间，使其回温。这样可以确保鸡肉在烹饪时受热均匀，避免内部未熟而外部已经过熟的情况。 火候过大或烹饪时间过长 鸡肉不像牛肉或猪肉那样厚实，因此不需要长时间的烹饪。如果火候过大或烹饪时间过长，鸡肉很容易变得干燥。建议使用中小火慢慢烹饪，以保持鸡肉的嫩滑和多汁。 不剔除鸡皮和鸡骨 虽然鸡皮和鸡骨可以增加风味，但它们也含有较多的脂肪。如果你追求健康饮食，建议在烹饪前剔除鸡皮和鸡骨。 不使用恰当的烹饪方法 鸡肉有很多种烹饪方法，如煎、炸、炖、烤等。选择合适的烹饪方法可以最大化地发挥鸡肉的风味。例如，鸡腿适合炖或烤，而鸡胸肉则适合煎或蒸。 不添加足够的调料 鸡肉本身的味道比较淡，因此需要添加足够的调料来增加风味。在烹饪鸡肉时，不妨大胆地尝试各种香料和酱料，如五香粉、咖喱粉、辣椒酱等，以增加鸡肉的口感和味道。 不定期翻动鸡肉 在煎或烤鸡肉时，应该定期翻动鸡肉，确保每一面都受热均匀。这样可以避免鸡肉的某一面烧焦，同时也可以使鸡肉更加嫩滑。 不使用食品温度计 为了确保鸡肉完全熟透，建议使用食品温度计来检测鸡肉的内部温度。当鸡肉的内部温度达到75°C时，即可认为鸡肉已经完全熟透。 不让鸡肉静置 烹饪完成后，应该让鸡肉在室温下静置几分钟，这样可以使鸡肉的汁液重新分布，使其更加多汁。 不妥善保存剩余的鸡肉 如果你烹饪了过多的鸡肉，应该将其放入密封容器中，并存放在冰箱中。这样可以确保鸡肉的新鲜度，避免细菌滋生。 总之，烹饪鸡肉看似简单，但也有很多需要注意的地方。只要避免上述常见的错误，你就可以烹饪出美味、嫩滑、多汁的鸡肉，为家人和朋友带来一顿美味的大餐。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】从尼亚加拉瀑布的尖叫隧道到老蒙特利尔的幽灵，加拿大有着超多的恐怖传说和传说。 小心！下面是骇人的骷髅 在安大略省金斯顿的McBurney公园散步并不像你在普通公园里散步。在草地的表面下面埋葬着成千上万的尸体。1819年，这片土地是一个墓地，直到1864年为金斯顿的死者提供了一个休息的地方。到了1880年代，市政官员在墓地上建造了一个公园，使该地区对该地区不断增长的居民群体更具吸引力。不幸的是，死者有其他的想法。多年来，墓碑和骨头从McBurney公园冒了出来，吓到了毫无戒备的游客，并为该地区赢得了一个合适但又令人毛骨悚然的绰号：骷髅公园。 加拿大的湖怪 你一定听说过好奇的旅行者涌向苏格兰，希望一睹著名的尼斯湖怪兽。但你知道尼斯并不是唯一值得关注的海怪之谜吗？事实证明，苏格兰难以捉摸的怪兽有很多加拿大的竞争对手。加拿大的传说和现在的信徒们谈论湖怪在不列颠哥伦比亚省（Okanagan湖的Ogopogo）、曼尼托巴省（曼尼托巴湖的Manipogo）和魁北克省（尚普兰湖的Champie和Memphremagog湖的Memphre）中玩捉迷藏。 你可以在一个闹鬼的牢房里过夜 恶梦还是甜梦？在渥太华监狱旅舍(Ottawa Jail Hostel)，你可以自己选择。这座位于加拿大首都中心的庄严建筑从1862年到1972年作为卡尔顿县监狱。其阴冷的墙壁后隐藏着许多秘密，显然还有几个幽灵。许多囚犯在这里度过了他们的最后时光，少数人甚至在绞刑架上喘了最后一口气。今天，前监狱的绞刑架仍然震惊和恐吓着游客，但不要让一点点的恐怖妨碍你睡个好觉。旅行者可以在私人或共享的牢房里休息，享受从免费早餐到Wifi的各种便利。 老蒙特利尔的幽灵 老蒙特利尔因其美丽的建筑和古朴的鹅卵石街道而受到世界各地的喜爱。它也因其众多的超自然居民而臭名昭著。那些因意外、犯罪事件或公开处决而不幸丧生的受害者据说在老蒙特利尔的街道和景点上徘徊，包括Saint Gabriel's——这座城市最古老的旅馆——那里住着一个在火灾中丧生的小女孩的幽灵，以及Place Jacques Cartier，那里被谋杀的Mary Gallagher的无头幽灵在寻找她失去的头。 与幽灵共饮 卡尔加里的Hose and Hound酒吧是幽灵恶作剧的总部。从1907年到1952年，这座建筑作为一个消防站，是卡尔加里的第一位消防局长Cappy Smart的住所。局长非常喜欢动物，他在现场养了一匹马和一只猴子。在对一个小孩进行了无故的攻击后，Barney这只猴子被处死。在Barney死后，这个地方成为了超自然活动的热点。消防站和酒吧的员工目睹了物体在空中飞翔、门猛地关上、电气干扰和其他在建筑内的墙壁中无法解释的恶作剧。 狼人潜伏在加拿大 一个19世纪的魁北克传说警告居民小心可怕的loup-garou——一个在省内的浓密森林中徘徊的凶猛的狼人。这些令人毛骨悚然的事实（根据法裔加拿大的民间传说）声称loup-garou在黑暗中潜伏，寻找毫无戒备的猎人和捕兽者作为丰盛的晚餐。 曲棍球名人堂里的恶作剧 在曲棍球名人堂大楼里回荡的尖叫和哭泣声并不是来自多伦多不满的枫叶队球迷。据报道，这些令人毛骨悚然的噪音、闪烁的灯光和窗户猛地关上都是一个叫Dorothy的幽灵在作怪。在1950年代，当这座建筑是蒙特利尔银行的繁忙分支机构时，据说19岁的Dorothy曾在那里当过出纳员。在一段恋情失败后，这位沮丧的女子在2楼的浴室里开枪自杀。自她的自杀以来，幽灵的脚步声、怪异的噪音，甚至肩膀上的一个幽灵般的拍打声，都让游客和员工感到害怕。 Northumberland海峡的燃烧船 世界各地的国家都有关于在他们的海岸上航行的超自然幽灵船的故事。加拿大的令人毛骨悚然的船只更胜一筹——它从船头到船尾都被火焰完全吞没。在诺瓦斯科舍和爱德华王子岛之间的Northumberland海峡上，这艘多桅帆船似乎在暴风雨即将来临时出现... 尼亚加拉瀑布有一个尖叫隧道 尖叫隧道不是为了吸引尼亚加拉瀑布的游客而设的新的游乐园设施。这个40米长的通道最初是在20世纪初为铁路车辆建造的。今天，它延伸到连接尼亚加拉瀑布、多伦多和纽约市的火车线下面。据当地的传说，如果你在午夜进入隧道并点燃一根火柴，火焰会神秘地熄灭，而一个年轻女子的尖叫声会在你的耳边响起。这种令人不安的超自然活动据说与一个年轻女孩在隧道内被放火烧死有关。   (ref:https://www.readersdigest.ca/travel/canada/13-scary-things-you-didnt-know-about-canada/)

  【星岛都市网】你从沙发上快速站起来，几秒钟内，你努力看清并保持平衡，因为你的周围突然变得一片漆黑。这种常见但令人不安的经历引发了一个问题：为什么你有时在站起来时会感到头晕，而且你的视线为什么会变暗？ 事实证明，这种反应——称为体位性或直立性低血压——是由于身体位置的快速变化引起的，通常没什么好担心的。但如果经常发生或发生时持续时间较长，那可能是慢性健康状况的一个迹象。 站起来后几秒钟内出现的视觉变化、头晕和眩晕是由于血压突然暂时下降引起的，哈佛医学院贝斯以色列医学中心的副教授Stephen Juraschek表示。 短暂的时间内，大脑没有得到足够的血液和氧气供应，他说。视网膜的光感应组织的氧气供应也减少了。由于视网膜需要大量的氧气来正常工作，即使供应稍有减少也可能导致视觉问题。 站起来后维持稳定血压的过程由自主神经系统控制，这是一组调节非自主体功能的神经，如心率、呼吸和消化，Juraschek说。“当人们站起来时，大约有300-800cc的血液被拉到腿部，导致血压暂时下降，”他说；这大约是0.3到0.8夸脱的血液突然流入腿部。 这种血压下降被供应大脑的动脉中的压力敏感受体和心脏的右心房（血液在向身体输送氧气后流入）检测到。这些被激活的受体然后触发一个稳定人的血压的全身反应——血管收缩，腿部和腹部的肌肉收缩，心率增加，Juraschek说。 这通常不会引起明显的效果。但在脱水或患病的人身上，如流感，血压下降可能更为显著，并可能需要更长时间来稳定，Juraschek解释。服用降低血压的药物的人，如β受体阻滞剂，也可能容易出现这种头晕。 还有一些人在早上起床时容易出现这些症状，因为他们的血压在那时通常较低，还有在喝酒或出汗过多时。 这些短暂的头晕与慢性直立性低血压不同，其中一些人在站立后经常或长时间失去视力和平衡。这种状况可能干扰他们的日常生活，导致跌倒、晕倒和车祸，并且是心血管问题和肾脏疾病的风险因素，Juraschek说。 “如果体位性低血压在站立后持续超过3分钟，可能特别令人担忧，”他指出。 根据国家神经疾病和中风研究所，根据引起这种状况的原因，直立性低血压可以是原发性或继发性。原发性直立性低血压是罕见的，由自主神经系统的损伤引起，如由神经损伤引起。 继发性体位性低血压，其症状是由其他医学状况引起的，更为常见。这可能与心率过低（心动过缓）、血糖过低（低血糖）和甲状腺疾病有关，例如，Mayo Clinic表示。老化也可能使颈部和心脏的压力传感器反应减慢，心脏调整速度的能力减弱，使65岁及以上的人更容易出现这些头晕症状。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.livescience.com/health/heart-circulation/why-do-you-get-dizzy-if-you-stand-up-too-fast)

  【星岛都市网】盗汗，这个听起来有些神秘的词汇，实际上描述的是一个我们可能都经历过的现象：在夜间，没有明显原因的情况下出现的过度出汗。这种突如其来的夜间出汗可能会让人感到困惑和不安。但随着医学的进步，我们对盗汗有了更深入的了解。今天，让我们深入探索这一现象背后的医学奥秘。 在寒冷的夜晚，当你醒来发现枕头和被褥都被汗水浸湿，你可能会疑惑：为什么我会出这么多汗？实际上，盗汗可能由多种原因引起。其中，内分泌失调、某些感染、药物反应、慢性疾病，甚至更年期都可能是罪魁祸首。例如，甲状腺功能亢进或低血糖可能导致身体产生过多的热量，从而引发出汗。而某些药物，如抗抑郁药，也可能作为副作用导致盗汗。 但是，盗汗并不仅仅是身体的一种反应。长期的盗汗可能会导致身体脱水，影响电解质平衡，甚至引发其他健康问题。因此，对于经常出现盗汗的人来说，及时寻求医疗帮助是非常重要的。 要准确地确定盗汗的原因并不简单。医生通常会通过详细的病史询问、体格检查、实验室检查，甚至影像学检查来寻找答案。这一系列的检查旨在找出可能的原因，并为患者提供最合适的治疗方案。 说到治疗，对于盗汗的治疗方法也因其成因而异。如果是药物引起的，医生可能会建议调整药物剂量或更换药物。而对于由某种疾病引起的盗汗，治疗这种疾病自然是首要任务。此外，生活方式的调整，如避免过热、穿着透气的衣物、保持室内温度适中，也能有效地减少盗汗的发生。 除了治疗，预防同样重要。定期体检、避免已知的触发因素、保持健康的生活方式都是预防盗汗的有效方法。特别是在夏季，高温和湿度可能会加重盗汗的症状，此时，适当调整室内温度，保持室内通风，以及避免过度劳累都是非常必要的。 总的来说，盗汗虽然是一个普遍的现象，但背后可能隐藏着多种原因。随着医学的发展，我们对其有了更为深入的认识，也为患者提供了更为科学和个性化的治疗方案。如果你或你的亲友有盗汗的症状，建议及时就医，寻找背后的原因，从而得到有效的治疗。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】当我们谈论Sir Sam's Ski Hill时，大多数人的第一个印象可能是雪白的滑雪坡和冬季的雪景。但你知道吗？当金色的秋季来临，这里变成了一个完全不同的世界。 尽管冬季的滑雪坡是Sir Sam's Ski Hill的标志，但秋季的美景同样令人震撼。想象一下，当整个省份的树叶都在这个时候变得五彩斑斓，你乘坐缆车，缓缓上升，仿佛进入了一个色彩斑斓的仙境。阳光穿透缤纷的树叶，洒在你的身上，温暖而又宁静。 这个度假村隐藏在Eagle Lake的Haliburton的群山之中，从繁忙的多伦多市中心出发，经过三个小时的车程，你将被带到这片与世隔绝的天堂。这里有超过23公里的修整过的小径，它们蜿蜒在100英亩的硬木森林中。无论你是选择徒步还是骑行，都可以深入这片原始的大自然，感受它的魅力。当你走在崎岖的加拿大盾地上，你会被下方Eagle和Moose湖的美景所吸引，湖水如同宝石般在秋日的阳光下闪闪发光。 而在这个季节，Sir Sam's最受欢迎的活动无疑是缆车之旅。站在山顶，你可以俯瞰整个森林，看到那片五彩斑斓的树海。每人只需支付10加元，就可以享受这次难忘的旅程。如果你带着家人来，最多五人的家庭票价为40加元，相当划算。 此外，每年的秋季节日也是这里的一大亮点。从10月7日到8日，度假村将变得热闹非凡。你可以在这里找到各种当地的手工艺品，品尝美食，参与游戏，还有现场音乐表演。而为了迎接即将到来的冬季，还会有滑雪交换活动，让你提前为冬季做好准备。 在你离开之前，不妨去Haliburton森林和野生动物保护区走一走。那里有悬挂的树冠木板走道，你可以在高空中漫步，或者与狼共同嚎叫，体验与众不同的冒险。 总之，无论是秋天的五彩斑斓，还是冬天的银装素裹，Sir Sam's Ski Hill都是一个值得一游的地方。(都市网Rick综合编译，图片来源官网截图)

  【星岛都市网】自古以来，人们就一直在探讨命运与选择之间的关系。有人认为，我们的命运是由星辰决定的，而有人则坚信，我们的选择才是决定命运的关键。然而，随着科学技术的发展，人们开始发现，我们的基因可能在很大程度上影响了我们的生活选择。那么，基因到底是如何影响我们的选择的呢？ 基因与性格 许多研究都表明，我们的性格特点与基因有着密切的关系。例如，有些人天生就比较外向，喜欢与人交往，而有些人则比较内向，喜欢独处。这些性格特点很可能是由我们的基因决定的。 当然，环境因素也会影响我们的性格发展，但基因无疑是一个非常重要的因素。因此，我们的性格特点会在很大程度上影响我们的生活选择。例如，一个外向的人可能更喜欢参加各种社交活动，而一个内向的人则可能更喜欢独自阅读或者进行深度思考。 基因与职业倾向 除了性格，我们的基因还可能影响我们的职业倾向。例如，有些人天生就对音乐、绘画或者舞蹈有着浓厚的兴趣，而这些兴趣很可能是由基因决定的。因此，这些人在选择职业时，可能会更倾向于选择与艺术相关的职业。 同样，有些人可能天生就对数学或者物理学有着浓厚的兴趣，这也可能是由基因决定的。因此，这些人在选择职业时，可能会更倾向于选择与科学技术相关的职业。 基因与健康 我们的基因不仅影响我们的性格和职业倾向，还可能影响我们的健康状况。例如，有些人可能天生就容易患上某些疾病，而这些疾病的发生很可能与基因有关。 因此，了解自己的基因信息，可以帮助我们更好地预防和治疗这些疾病。同时，我们的健康状况也会影响我们的生活选择。例如，一个健康的人可能更愿意选择一些需要体力劳动的工作，而一个身体状况不佳的人则可能更倾向于选择一些轻松的工作。 基因与人际关系 我们的基因还可能影响我们的人际关系。例如，有些人可能天生就比较善于与人沟通，而有些人则可能比较困难。这些沟通能力的差异，很可能与基因有关。 因此，了解自己的基因信息，可以帮助我们更好地与他人建立和维持良好的人际关系。同时，我们的人际关系也会影响我们的生活选择。例如，一个人际关系良好的人可能更容易得到他人的帮助和支持，而一个人际关系不佳的人则可能更容易遭受他人的排斥和歧视。 总的来说，我们的基因在很大程度上影响了我们的生活选择。从性格、职业倾向、健康状况到人际关系，基因都在其中发挥着重要的作用。因此，了解自己的基因信息，可以帮助我们更好地理解自己，更好地做出生活选择。同时，我们也应该认识到，虽然基因在很大程度上影响了我们的选择，但我们仍然有自由意志，可以根据自己的意愿和情况，做出最适合自己的选择。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

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  【星岛都市网】购买新车时，我们会考虑很多因素，比如车的内外部特点、发动机的运行情况以及其安全技术。但在整个过程中，最令人享受的部分可能是决定你的新车应该是什么颜色。事实证明，你选择的颜色可能会影响你发生事故的几率。 根据Kelley Blue Book的数据，银色是最受欢迎的汽车颜色，紧随其后的是白色。但在这两种颜色中，根据Monash大学事故研究中心过去的研究，白色在安全评级中超过了银色。 根据这项研究，与黑色汽车相比，白色汽车发生事故的可能性要低12%。无论是白天还是夜晚。奶油色、黄色和米色汽车的安全性也紧随白色之后。 除了黑色，最危险的汽车颜色是灰色（风险高11%）、银色（风险高10%）、蓝色（风险高7%）和红色（风险高7%）。 尽管白色被评为任何时段的最安全汽车颜色，但在能见度较低的情况下，所有汽车都面临着更高的碰撞风险，例如在恶劣的天气条件下驾驶或在夜间驾驶。信不信由你，甚至有强有力的证据表明，星期五是一周中驾驶最危险的一天。 为什么颜色会影响事故几率？ 汽车的颜色可能会影响其他驾驶员和行人对其的可见性。例如，黑色或深色的汽车在夜晚或阴天可能不如浅色汽车容易被看到。而在雪地或沙漠环境中，白色或浅色的汽车可能会与背景融为一体，导致其被忽视。 此外，某些颜色可能与驾驶员的性格或驾驶习惯有关。例如，红色经常与激情和冒险相关联，选择红色汽车的驾驶员可能更倾向于采取冒险的驾驶行为。 如何选择合适的汽车颜色？ 在选择汽车颜色时，除了考虑个人喜好和审美，还应考虑到汽车的可见性和安全性。选择在各种环境下都容易被看到的颜色，可以降低发生事故的风险。同时，定期对汽车进行清洁和保养，确保其颜色鲜艳，也是提高安全性的一个方法。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/cars/buying-guide/car-colour-accidents-risk/)

  【星岛都市网】在这个充满浪漫情怀的时代，我们都渴望找到那个与自己心灵契合的人，与之共度余生。电影、电视剧、小说中的完美爱情故事，让我们对恋爱充满了期待。但在真实的生活中，我们是否对恋爱关系有了过高的、不切实际的期望？ 不切实际的期望来源于哪里？ 首先，我们要明白，不切实际的期望往往来源于外部的影响。社会的价值观、家庭的教育、朋友的建议，甚至是流行文化中的爱情观，都可能影响我们对恋爱的期望。例如，电影中的王子和公主总是能够克服一切困难，最后幸福地在一起，但现实生活中的恋爱关系远比电影中复杂得多。 过高的期望会带来什么后果？ 当我们对恋爱关系有过高的期望时，可能会面临以下几种后果： 失望与挫败感：当现实与期望不符时，我们可能会感到失望和挫败。这种情绪可能会导致关系中的冲突和矛盾。 对伴侣的不满：如果我们期望伴侣是完美的，那么在他/她犯错误或不符合我们的期望时，我们可能会对他/她产生不满。 忽视真实的感情：过高的期望可能会让我们忽视与伴侣之间真实的感情，只关注外在的条件和标准。 如何调整不切实际的期望？ 认识到每个人都是独特的：没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点。我们应该学会接受伴侣的不完美，而不是期望他/她满足我们所有的要求。 沟通是关键：与伴侣进行深入的沟通，了解彼此的期望和需求，可以帮助我们调整不切实际的期望。 珍惜眼前人：不要总是幻想着理想中的伴侣，而忽视了眼前的人。真实的感情远比理想中的完美更有价值。 理解爱情的真正含义 爱情不仅仅是浪漫和甜蜜，它还包括理解、包容和牺牲。真正的爱情是建立在两个人之间的信任和尊重的基础上的。我们应该学会欣赏伴侣的每一个小细节，而不是总是期待他/她满足我们的所有幻想。 从经验中学习 每一次的恋爱经历，无论是成功还是失败，都是一次学习的机会。我们应该从中吸取教训，调整自己的期望，使其更加接近现实。 爱情是美好的，但也是复杂的。我们都希望找到那个完美的伴侣，但现实中的恋爱关系往往充满了挑战和考验。调整不切实际的期望，珍惜眼前人，是我们走向幸福的关键。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

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  【星岛都市网】几十年来，烟草公司通过使其产品更上瘾来吸引人们吸烟。现在，一项新研究表明，烟草公司可能使用了类似的策略来使人们对加工食品上瘾。 在1980年代，烟草巨头Philip Morris和R.J. Reynolds收购了主要的食品公司Kraft、General Foods和Nabisco，使烟草公司能够主导美国的食品供应，并从Oreo饼干、Kraft通心粉&奶酪和Lunchables等受欢迎的品牌中获得数十亿的销售额。 到2000年代，烟草巨头将其食品公司剥离并基本退出了食品行业，但在我们吃的食物上留下了持久的遗产。 新的研究，发表在《成瘾》杂志上，关注了“超级美味”的食物的兴起，这些食物含有脂肪、钠、糖和其他添加剂的强烈组合，可以驱使人们渴望并过量食用。该研究发现，在烟草巨头拥有世界领先食品公司的几十年里，他们出售的食物比非烟草公司拥有的类似食物更有可能是超可口的。 在过去的30年里，超可口的食物迅速进入了食品供应链，与肥胖和与饮食相关的疾病的激增相吻合。在美国，超可口食物的患病率最高的增加发生在1988年至2001年——Philip Morris和R.J. Reynolds拥有世界领先食品公司的时代。 尽管烟草公司不再拥有这些食品品牌，但研究人员表示，这些发现很重要，因为我们今天吃的许多超加工食品是由一个行业设计的，这个行业为高度可口、上瘾和对儿童有吸引力的产品编写了手册。 “我们发现烟草公司有选择地将超可口食品传播到食品供应链中，”新研究的主要作者、堪萨斯大学心理学系助理教授Tera Fazzino说。“人们需要了解这些食物的来源，以及谁负责以一种使环境饱和的方式将它们放入我们的食品系统中。” 研究人员还发现，烟草拥有的食品比其他食品更有可能包含使其超可口的碳水化合物和钠的强烈组合。烟草拥有的品牌还有29%的可能性包含类似的脂肪和钠的组合。 这些发现表明，烟草公司设计了加工食品，以达到我们所知的“极乐”点，并引发渴望。 研究人员还指出，烟草公司进入食品业是为了多样化其产品组合。这些公司为香烟开发了大量的颜色、风味和添加剂，并意识到可以使用这些成分制作各种加工食品。 总之，尽管烟草公司不再从事食品业务，但它们对食品供应的影响是巨大的。 Fazzino的新研究发现，到2018年，这些烟草公司品牌与其他品牌食品之间的差异已经基本消失。这并不是说食品变得更加健康，而是其他公司效仿了这些成功的营销策略，也将自己的产品调制得同样“超级美味”。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/09/19/addiction-foods-hyperpalatable-tobacco/)

  【星岛都市网】铁是维持身体和大脑在最佳状态下运作的关键矿物质。为了确保身体获得足够的铁，以下是一些富含铁的食物，你可以考虑将它们加入你的购物清单： 牛肉：当人们想到铁的食物来源时，首先想到的往往是红肉。一个4盎司的牛肉饼含有近3毫克的铁。除了铁，牛肉还富含维生素B-12、锌和硒。尽管红肉因其脂肪含量而受到诟病，但许多部位，如西冷和顶部及底部的烤肉，其实相当瘦。 鸡大腿：鸡肉的铁含量是牛肉的一半，但4盎司的份量中仍然有1.3毫克的铁。更重要的是，鸡肉中的铁是身体最容易吸收的类型（血红铁），与植物来源的铁（非血红铁）相比。为了最大化铁的摄取，选择如大腿这样的深色肉，它比如鸡胸这样的白肉含有更多的铁。 干杏：干杏是素食者补充铁的好方法。半杯干杏含有近2毫克的铁，只有不到160卡路里。此外，杏子还含有一定量的维生素C，有助于身体吸收铁。 扁豆：在素食铁的来源中，豆类位列前茅。煮熟的扁豆每半杯含有超过3毫克的铁，也是蛋白质的优质来源。此外，扁豆的高纤维含量有助于促进肠道健康，从而促进从食物中摄取的所有矿物质的吸收，包括铁。 藜麦（Quinoa）：全谷物通常是矿物质的良好来源，藜麦也不例外。除了是富含铁的食物——每煮熟的杯子含有5毫克的铁，它还含有镁、钙、磷和钾。藜麦有多种形式，从面粉到片状，天然不含麸质，甚至可以爆炸成脆脆的沙拉或零食。 大麻籽（Hemp Hearts）：这些麻植物的可食用种子每四分之一杯含有2毫克的铁。你可以将它们撒在沙拉、奶昔或麦片上，这样可以轻松地增加每餐的铁含量，同时还可以摄取更多的健康脂肪（包括omega-6和omega-3）。它们的热量很高，但也富含蛋白质、纤维和所有九种必需氨基酸。 奇亚籽：这些小籽每四分之一杯含有2毫克的铁。它们提供纤维、蛋白质和其他有价值的矿物质，如钙、镁和磷。它们还会吸收水分，所以将它们与液体混合会得到布丁状的食物，这是一个健康、富含铁的甜点或零食。 腰果：坚果通常富含对你有益的脂肪和适量的蛋白质；腰果除了是混合坚果中首选的坚果外，还是铁含量最高的坚果，每四分之一杯含有2毫克。你可以作为零食吃一把，或者将它们混合成腰果酱，作为一种奶油状、富含蛋白质的酱料。 豆类：北美人不吃足够的豆类：豆类富含纤维和叶酸（一种B维生素）。根据具体的种类，每半杯含有2到4毫克的铁。白豆在这方面排名靠前；鹰嘴豆和黑豆的含量大约是平均水平。 南瓜籽：虽然含铁量最高的种子技术上是芝麻，但很难吃够。然而，南瓜籽（也称为pepitas）是一个很好的零食，富含钙、蛋白质和锌，每四分之一杯含有4.5毫克的铁。 黑巧克力：你可能会感到惊讶，可可是由豆类制成的，和其他豆类一样，它的铁含量相当高。1盎司的黑巧克力（可可含量约为60%或70%）含有超过3毫克的铁。但不要吃太多，因为热量会迅速增加。 牡蛎：吃贝类有很多好处：它们富含蛋白质，低热量，是omega-3脂肪酸的优质来源。大多数贝类也富含铁，3盎司的生牡蛎含有4.5毫克的铁，此外，你还可以获得锌，这对你的免疫系统有益，对男性来说可能还有助于提高生育能力，因为它有助于睾酮的产生。 此外，某些食物可能会抑制铁的吸收，如茶中的单宁、碳酸饮料中的磷酸盐和咖啡因。但维生素C可以帮助身体从植物性食物中吸收更多的铁，对于避免肉类的人来说尤其有用。与富含铁的植物性食物一起摄取富含维生素C的食物，如100%的橙汁、彩椒或草莓，可以帮助增加这一至关重要的矿物质的储备。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】牙齿是我们身体中非常重要的部分，它们不仅帮助我们咀嚼食物，还影响我们的外观和自信心。为了保持牙齿健康，除了定期刷牙和看牙医外，我们的饮食选择也起到了关键作用。本文将探讨对牙齿有益和有害的食物。 对牙齿有益的食物 奶制品：奶、酸奶和奶酪富含钙和磷，这两种矿物质可以帮助强化牙齿。奶制品还能中和口腔的酸性，从而减少蛀牙的风险。 坚果：如杏仁、核桃和腰果等坚果含有丰富的矿物质，可以帮助强化牙齿并刺激唾液的产生，从而清洁牙齿。 水果和蔬菜：富含纤维的食物如苹果、胡萝卜和芹菜可以作为天然的牙刷，帮助清洁牙齿。它们还能刺激唾液的产生，帮助中和口腔的酸性。 茶：绿茶和黑茶含有天然的氟化物，可以帮助预防蛀牙。但要注意不要加太多的糖。 水：经常喝水可以帮助清洁口腔，减少细菌和食物残渣在牙齿上的堆积。 对牙齿有害的食物 糖分高的食物和饮料：如糖果、饼干和汽水等。细菌会利用糖产生酸，这些酸会侵蚀牙齿的珐琅质，导致蛀牙。 酸性食物和饮料：如柠檬、醋和某些碳酸饮料。它们会直接侵蚀牙齿的珐琅质。 粘稠食物：如干果和软糖。这些食物容易粘在牙齿上，为细菌提供了一个理想的滋生环境。 咖啡和红酒：这些饮料会导致牙齿变色。 冰块：咀嚼冰块会导致牙齿裂缝或断裂。 总之，为了保持牙齿健康，我们应该选择对牙齿有益的食物，并避免摄入有害的食物。同时，定期刷牙、使用牙线和定期看牙医也是非常重要的。牙齿健康不仅关乎口腔，还关乎整体健康，因此我们应该给予足够的重视。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】《美国医学会杂志》刚刚发表的一项研究发现，长时间在工作和家中坐着的人比坐得少的人更有可能发展成痴呆。长时间坐着的负面效应非常强烈，研究人员发现，即使是经常锻炼的人，如果他们一天大部分时间都坐着，他们面临的风险也会增加。 这项涉及49,841名60岁或以上的男女的研究支持了这样一个观点，即花更多时间进行久坐行为会增加一个人患痴呆的风险。 结果还强调了坐着的后果有多么普遍，影响我们的思维和身体，它们暗示仅仅锻炼可能不足以保护我们。 过度久坐的危险性是科学家和我们大多数人所熟知的。过去的研究表明，整天坐着的人，在办公室、通勤和家中，面对电视和电脑，积累了多小时的久坐时间，比经常起身走动的人更容易患上心脏病、肥胖症、糖尿病和其他疾病，并提前死亡。 坐着甚至可能破坏锻炼。根据其他最近的研究，锻炼后整天坐着的人最终会消除他们的锻炼所带来的预期代谢益处。 一些研究已经将坐着与后来的记忆问题联系起来，包括阿尔茨海默病和其他形式的痴呆。但它们主要依赖于人们对他们坐多久的回忆，这可能相当不准确。 因此，为了这项新研究，南加州大学和其他大学的科学家们寻求坐着的客观测量，并在英国生物银行中找到了它，这是一个关于数十万英国男女的生活、健康和死亡的大型数据存储库。 许多生物银行的参与者在加入研究后都佩戴了一个精密的活动跟踪器，以详细记录他们一天中的活动和静止状态。 科学家们为这些60岁或以上的男女提取了近50,000条记录，他们在加入研究时没有患痴呆。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/09/27/sitting-sedentary-exercise-dementia/)

【星岛都市网】在古老的占星学中，星座被认为可以揭示一个人的性格、爱好和天赋。虽然星座并不能完全决定一个人的未来，但它确实可以为我们提供一些关于职业选择的启示。 白羊座 (3月21日 - 4月19日) 白羊座的人充满活力和冒险精神，他们天生具有领导才能。因此，他们可能更适合成为企业家、消防员或体育教练。他们的果断和勇气也使他们在销售或市场推广领域中表现出色。 金牛座 (4月20日 - 5月20日) 金牛座的人稳重、有耐心，他们对物质生活有着深厚的追求。财务顾问、建筑师、声乐师或美食家这样的职业可能更能满足他们的期望。 双子座 (5月21日 - 6月20日) 双子座的人机智且善于沟通，他们的好奇心使他们在记者、公关经理或广告创意人这样的职业中大放异彩。他们的多才多艺也使他们在翻译或教育领域中有所作为。 巨蟹座 (6月21日 - 7月22日) 巨蟹座的人富有同情心，他们的家庭观念极强。社工、房地产经纪人、幼儿园老师或护士这样的职业可能更适合他们。 狮子座 (7月23日 - 8月22日) 狮子座的人热爱成为焦点，他们的自信和领导才能使他们在CEO、电影导演或时尚设计师这样的职业中大显身手。他们的创意和热情也使他们在艺术和娱乐领域中如鱼得水。 处女座 (8月23日 - 9月22日) 处女座的人追求完美，他们的细心和责任感使他们在编辑、药剂师、数据分析师或营养师这样的职业中表现出色。 天秤座 (9月23日 - 10月22日) 天秤座的人公正且有魅力，他们的交往能力使他们在律师、外交官、婚礼策划师或艺术家这样的职业中备受欢迎。 天蝎座 (10月23日 -...

  【星岛都市网】撒谎是人类行为中的一个普遍现象。从小孩子为了逃避责任而编造的小谎言，到成年人为了保护自己的利益而说的大谎言，人们在不同的情境下都可能撒谎。那么，是什么心理原因驱使人们撒谎呢？本文将深入探讨其中的几个主要原因。 逃避责任或惩罚 这可能是人们最常见的撒谎原因之一。当人们做了一些不应该做的事情，或者没有完成应该完成的任务时，为了避免受到责备或惩罚，他们可能会选择撒谎。例如，孩子们可能会因为害怕被父母责骂而隐瞒自己的成绩，或者因为没有完成家务而编造借口。在成年人的世界里，这种逃避责任的行为也同样存在，如在工作中出现失误后，为了保护自己的职位和名誉，可能会选择推卸责任或编造理由。 保护自己的形象 人们都希望在他人眼中呈现出最好的一面。为了维护自己的形象或社会地位，人们可能会撒谎。这种谎言可能涉及个人的经历、能力、成就等。例如，一个人可能会夸大自己的工作经验，以获得更好的工作机会。或者在社交场合中，为了显示自己的知识面和见多识广，可能会编造一些经历或故事。 保护他人的感情 有时，人们撒谎并不是出于自私的动机，而是为了保护他人的感情。例如，为了不让朋友失望，一个人可能会说他喜欢朋友送的礼物，即使实际上他并不真的喜欢。在更复杂的情境中，如为了不伤害亲人的感情，可能会隐瞒一些不好的消息或事实。 获得利益 在某些情况下，撒谎可以帮助人们获得物质或非物质的利益。这可能包括金钱、权力、知识或其他资源。例如，一个人可能会伪造证书，以获得一个高薪的工作。或者在商业谈判中，为了获得更大的利益，可能会隐瞒一些关键信息。 应对社交压力 在某些社交场合中，为了适应环境或避免尴尬，人们可能会选择撒谎。例如，在一个聚会上，为了与他人保持话题的一致，一个人可能会假装自己看过一个电影，即使他实际上并没有看过。或者在被问及一些私人或敏感的问题时，为了保护自己的隐私，可能会选择不实之词。 自我欺骗 有时，人们会为了安慰自己或逃避现实而对自己撒谎。这种自我欺骗可能会帮助人们应对困难的情境或情感。例如，面对失败，为了保护自己的自尊，可能会为自己找各种借口，而不是真实地面对问题。 总之，人们撒谎的原因是多种多样的，可能是出于自私的动机，也可能是出于善良的考虑。但无论原因如何，撒谎都可能带来一系列的后果，包括信任的丧失、关系的破裂等。因此，诚实仍然是最好的策略。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】爱民顿著名地标的停车场发生罕见意外，一名18岁乘客在行驶中的私家车，从打开了的天窗站立起来，结果头部撞向横梁，伤重不治。 爱民顿警方表示，周四（28日）下午约1时45分接报，警员随即到达西爱民顿商场（West Edmonton Mall）位于170街夹90大道的北停车场。 警方在新闻稿中表示，报称一辆丰田Camry房车当时正在停车场行驶。“一名成年男性乘客从房车的天窗站起来。当汽车驶过坡道时，该名乘客撞到了混凝土横梁。” 警方表示，该名18岁的男子在现场接受了救护员急救，并被送院抢救，但因伤重不治。 车上司机是一名17岁男子，另有一名15岁女乘客，两人均无受伤。 目前调查仍在进行中。警方认为，车速和机件损毁并非构成意外的因素。 （Global截图） V20

【星岛都市网】加拿大统计局（Statistics Canada）刚发布一份报告，大幅修订对非永久居民（NPR）的计算方式。 统计局最新估计，全国非永久居民人口为2,198,679 人。与2021年人口普查相比，相差超过100 万。 这份报告作出的修订意义重大，统计局变相承认先前是严重低估了本国的非永久居民人口。修订后的计算方法，对政府制定公共政策有重大影响，包括在移民、经济、劳动力市场规划及住房等各方面。 最新数据显示，加拿大非永久居民人口按年增加 46%。主要来自工作和学生签证的增加。这亦是自1971至72 年有纪录以来的最大增幅。 截至2023年7月1日，全国人口估计为40,097,761人，比2022 年7月1日增加了1,158,705人（+2.9%）。 移民人数的大幅增长归因于有近47万名新永久居民到埗，以及非永久居民增加近 70万人。 2023年7月，持工作签证的非永久居民人数估计超过140 万人，比去年同期的近 87 万人增加了 64%。 上月底，加拿大帝国商业银行（CIBC）资本市场的报告指出，联邦政府对本国非永久居民的人数，低估了近100万人，这使得解决可负担住房的需求问题变得更形迫切。 该报告指，统计局假设非永久居民都会在签证到期后的30天内离境，但事实是“大多数人在签证到期后都不会离开”。 图: 加通社 V20  

  【星岛都市网】卑诗省环境保护官员服务处(BCCOS)表示，得力于经过特殊训练的狗，最近阻止了一艘载有入侵性贻贝的安省船只进入卑诗水域。 据CTV新闻报道，卑诗环保服务处在周四(28日)于脸书(Facebook)贴文中称，在卑诗戈尔登(Golden)的船只检查站拦截了一艘船，“检查发现有入侵性贻贝，当时使用了专门的设备对船只进行去污。基洛(Kilo)是两只BCCOS拦截检测犬之一，经过训练可以检测入侵的贻贝，结果牠对这艘船发出阳性反应。” BCCOS没有具体说明该项检查发生在何时。该服务处表示，一些贻贝非常小，可以固定在内部和搆不到的引擎部件上头。 由于侦测犬在初步净化去污过程后发现了贻贝，因此官员对这艘船实施了30天的强制隔离期，船体也被密封处置。官员依据在卑诗省不得持有和非法运输违禁物种为由，向安省船主开出230元的罚单。 BCCOS表示：“这一事件凸显了强制船只检查以及与项目合作伙伴的合作和协作如何有效帮助防止入侵贻贝进入卑诗省水道。” 该部门鼓励所有驾船客注意，在船只离水后遵循“清洁、排水、干燥”的步骤。 这个过程包括清除船上所有可见的植物、动物、污垢和泥土，尽可能排空船上任何有水的部分，并在再次下水之前让船保持完全干燥。 卑诗省的入侵贻贝防御计划(Invasive Mussel Defence Program)鼓励“清洁、排水、干燥”，并要求船东在其航行路线沿途的所有船只检查站停下来接受检查。该计划目标是阻止斑马和斑驴(zebra and quagga)贻贝的扩散，这些贻贝不是北美本土物种，对卑诗的水生态系统、鲑鱼，以及水力发电厂和其他基础设施构成严重威胁。 V02

  【星岛都市网】加拿大全国各地于周六(30日)举办真相与和解日纪念活动，如同掀起一波波橘色浪潮，国民聚集在一起，坦承过去对原住民的系统性迫害，并庆祝迈入第三年的国定假日。 真相与和解日为联邦法定假日，改编自草根阶层的“橙衫日”，旨在悼念因纽特人(Inuit)、第一民族和梅蒂斯人(Metis)，在数百所公立机关和教会开办的寄宿学校中遭受的虐待。 总督西蒙(Mary Simon)在渥太华举行的仪式上发表讲话时表示，虽然加拿大近年来在和解方面取得了进展，但仍有很长的路要走。 西蒙是因纽特人，也是加拿大首位原住民总督，她说：“重要的是要记住，尽管我们在更大的问题上取得了进展，但这并不一定会对社区层面产生影响。” 卑诗省西北部一个偏远的原住民社区的情况似乎就是如此，那里并没有正式承认这一天。 莫文(Johnny Morven) 在尼斯加民族(Nisga'a Nation) 吉特拉克斯塔米克斯(Gitlaxt'aamiks) 经营著唯一一家便利店和加油站，他说他不会在假日关门，甚至是全国真相与和解日。 “我对失去生命的人表示敬意，我想起了我上寄宿学校的祖母，但我今天身在此地。” 回到渥太华，原住民族Kitigan Zibi Anishinabeg的领袖怀特达克(Dylan Whiteduck)指出，至今仍能感受到寄宿学校系统的后果，包括原住民语言使用者的流失。 他说：“今天，原住民社区有了目标，我们寻求繁荣，想要一个可持续的未来，并希望回复原住民语言。但不幸的是，我们仍处于寻求生存的模式，这是不可接受的。” 数百人聚集在国会山庄参加纪念活动，其中包括寄宿学校的幸存者和原住民领袖。写有未能从寄宿学校回家的孩子名字的红色横幅穿过人群、走向舞台，促使人们起立以示尊重。 与会者被邀请将鞋子放在舞台上，作为纪念这些孩子的象征，几分钟之内，平台的前面就布满了鞋子。 这个联邦法定假日是为了响应真相与和解委员会94项行动呼吁之一而设立的，此前，在卑诗省锦录市郊外的一所前寄宿学校附近发现了无标记坟墓。 “橙衫日”活动于2013年发起，缘起于韦斯塔德(Phyllis Webstad)的故事，她的祖母送给她的橙衫在她到达寄宿学校时被拿走。 V02