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  【加拿大都市网】感觉有点不舒服，但无法判断自己是否得了新冠、流感或呼吸道感染？一家位于温哥华的健康公司发明了一个测试包，让你可以在家里自己测试。 Rockdoc Consulting Inc.宣布，其感冒和流感救援包是市场上“第一个集成解决方案”。它可以让用户自己检测呼吸道疾病，如甲型链球菌、甲型和乙型流感以及新冠，并包括“通过远程保健的综合护理”。 声明写道:”该产品能有效地识别可能需要治疗的传染性感染。” 随着呼吸道疾病病例的增加，对于那些不想等待医生预约的人来说，这可能是完美的解决方案。 Rockdoc总裁兼首席执行官塞缪尔·古特曼(Samuel Gutman)博士说，该测试包让人们“掌握自己的健康”，尤其是没有家庭医生的六百万加拿大人。 古特曼说:“这给人们提供了他们需要的信息，这将减轻拥挤的急诊室、急救中心和无预约诊所的负担。我们有信心，这种创新的解决方案将有助于缓解加拿大医疗保健系统的压力。” 测试包价格为84.99元，你可以在网上订购或通过DoorDash在大温哥华、卡尔加里、埃德蒙顿、温尼伯、安省东部和哈利法克斯的某些地区订购。 那么套装中包括些什么？ Rockdoc的感冒和流感救援套装包括一个A/B型流感和新冠的测试，以及一个A型链球菌的测试，该测试带有口腔和鼻腔拭子，“可以简单安全地自己处理”。 除了这个测试包，你还会得到一个与保健人员的虚拟预约，该人员可以帮助你正确地进行测试，阅读你的结果。如果需要，你还可以获得与一名持证医生的当天远程健康预约。这些预约是由省健康保险支付的，目前，在曼省、爱德华王子岛、纽省和魁省没有这个选项。 如果你想有一个这样的测试包在手，你可以在这里查看更多信息。 (都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/flu-strep-covid-test)

【加拿大都市网】随着冬天的临近，，天气也越来越冷，但黑色星期五的优惠却越来越好。现在你可以逃离寒冷，以优惠的价格去古巴。 在黑色星期五的提前促销活动中，Sunwing为全包式古巴度假提供了大量的优惠。从今天开始，在11月20日之前预订2022年11月14日至2023年4月30日之间的旅行，你可以获得低于1000元的古巴假期。 你会有更多的钱在古巴漫游，参观联合国教科文组织世界遗产，探索深蓝色大海，或者只是在海滩上放松。 你可以选择古巴的酒店和目的地，最大限度地利用你假期的每一分钟，无论是与你的家人一起旅行，与你的朋友一起旅行，还是在这个冬天寻找一个亲密的双人假期。在瓦拉德罗（Varadero）享受一系列的海滨度假村，包括Iberostar Selection Varadero酒店，这是一个非常适合家庭的酒店选择，为孩子们提供戏水区，免费的水上运动，以及适合每个人喜好的餐饮选择。 情侣和朋友团体将享受只对成人开放的Royalton Hicacos度假村和水疗中心，从现场水疗到各种点菜的选择。 如果想获得精品度假体验，你可以前往位于古巴南端的卡约拉戈岛(Cayo Largo），它被称为阳光海岸。有几个选择，包括Memories Cayo Largo，它坐落在加勒比海边的白沙海滩上，提供适合所有年龄段的娱乐和设施。同时，位于霍尔金(Holguin)的Tesoro del Atlantico新酒店和Grand Sirenis Cayo Santa Maria是大家庭选择，提供现场儿童俱乐部、游泳池和所有客人都会喜欢的设施。 这些只是这次黑色星期五优惠中的几个惊人选择，让它成为逃离加拿大寒冷前往古巴的最佳时机。 具体内容可去官网查询 (都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/black-friday-deal-cuba)

  【加拿大都市网】有些谣言经常被重复，让我们开始相信这就是事实。在食物方面尤其如此。从过时的烹饪技术到不靠谱的烹饪技巧，甚至一些现代阴谋论，有很多信息可能会毁掉你的晚餐计划。但别担心，我们在这里揭穿一些关于食物最常见的误解，并澄清事实。 吃胡萝卜可以改善视力 那些带一点真相的谣言往往更难揭穿，比如这个。胡萝卜对你的眼睛健康有好处，因为它们富含一种叫做β-胡萝卜素的维生素A。然而，吃胡萝卜并不能让你拥有夜视能力或提高视力。这个谣言最初是作为军事战略的一部分出现的。第二次世界大战期间，英国的一场宣传活动宣称，食用胡萝卜可以提高飞行员的视力，以隐藏正在使用的秘密雷达技术。不知怎的，全世界都相信了。 味精对人体有害 味精或谷氨酸钠是一种有争议的成分。味精广泛应用于亚洲和拉丁美洲的许多菜肴中，是一种用于提味的食品添加剂。认为食用味精不好不仅是不准确的，而且植根于1968年创造的一个种族主义术语：中餐馆综合征。它指责中餐馆和味精导致了消化不良。没有确凿的科学证据支持这一说法，味精天然存在于许多常见食物中，如帕尔马干酪。它不仅没有危险，而且用味精来部分替代盐，可能有利于减少钠的摄入量。 烹饪时酒精会蒸发 我们都听说过："把酒炖一下，让酒精蒸发掉"，这是许多烹饪节目中常见的一句话。事实证明，一些研究已经证明需要很长的时间来完全蒸发酒精。在烹饪时，有些酒精确实会蒸发，但不是全部。在为儿童、因健康、道德或个人原因而远离酒精的人，甚至为计划事后开车的人做饭时，要注意这一点。 我们都听过这句话:“把酒炖一下，让酒精蒸发”，这是许多烹饪节目中的常见台词。事实上，几项研究已经证明，酒精完全蒸发需要很长时间。烹饪的时候，一部分会蒸发掉，但不是全部。在为儿童、各种原因不沾酒的人，或者司机做饭时，要注意这一点。 生的蔬菜比熟的蔬菜更健康 我们被告知烹饪蔬菜会破坏其营养成分，但情况并非总是如此。一些研究已经证明，烹饪一些蔬菜可以使一些营养物质和抗氧化剂被更好地吸收，而其他一些蔬菜，如西兰花，生吃更健康。最简单的答案是：两种方式都吃，而且要多吃。 西兰花比牛排含有更多的蛋白质 很难相信会有这个谣言，由此可见错误信息的传播有多大。从蔬菜来看，西兰花是蛋白质含量最高的蔬菜之一，但是你必须比牛排多吃很多才能达到同样的含量。当然，西兰花仍然是一个健康的选择，而且有一些方法可以在植物性饮食中获得蛋白质。 蘑菇不能洗 这个广泛传播的谣言。你可以清洗蘑菇，它们不会失去任何味道。蘑菇的生长条件应该足以促使人们去清洗它们，有专家还表示，在烹饪前浸泡你的蘑菇可以使它们吸收更少的油，在烹饪时味道更好。 在意大利面水中加入油可以防止粘连 在煮意大利面的时候往水里加油并不能防止意大利面粘在一起。唯一不会粘在意大利面上的是酱汁。当油被加入到意大利面水中时，它会停留在上面，对意大利面没有任何影响。当意大利面被沥干后，它会被涂上一层油，这会让它变得很滑。结果是就是：一碗酱汁和无味的面条。防止面食粘在一起的更好方法是在烹饪的时候偶尔搅拌一下。 把牛油果的核放在里面可以防止它变色 没有必要把牛油果核放到一碗美味的牛油果酱中，因为这不会防止褐变。最好的方法是通过使用保鲜膜、橄榄油来防止氧气接触表面，或者使用酸，如柠檬或酸橙汁，来减缓导致褐变的酶。 烤焦的肉能留住肉汁 这可能是流传最广的烹饪谣言之一。唯一会直接影响肉湿润程度的因素是烹饪的温度。然而，煎烤是一种获得更多风味的奇妙方式，这都归功于肉在烧烤时释放出新的风味化合物的美拉德反应。 锋利的刀子更有可能割伤你 一把非常锋利的刀在使用时可能感觉很可怕，但它们往往更安全，更容易使用。钝的刀意味着你将不得不使用更多的力量，而这正是大多数事故发生的时候。 你应该清洗你的鸡肉 这是个大问题。洗鸡肉是完全没有必要的，因为无论如何，在你煮鸡肉的时候，细菌都会被消灭。此外，研究表明，清洗鸡肉会增加细菌传播的机会。如沙门氏菌，会随着水花飞溅，遍布你的厨房表面。 所有的葡萄酒都是素食 一个简单的假设是，没有动物来源的产品将是纯素的，但不幸的是，这并不总是这样的。这就是为什么阅读和理解食品标签很重要。一些葡萄酒使用基于动物的产品，用于澄清和过滤葡萄酒的过程。蛋清、明胶、酪蛋白（从牛奶中提取）和鱼鳔通常用于这一过程。现在有可能在这个过程中使用素食替代品，但每个酿酒师都有不同的方法，所以最好不要假设任何事情。 吃完饭后需要等半小时再游泳 尽管我们许多母亲坚持这么做，但其实没必要。营养学家表示，虽然吃完饭后游泳有可能因为血液流向肌肉而不是消化系统而出现轻微抽筋，但这不会使任何人丧失能力而淹死他们。也没有记录在案的因吃东西而溺水的案例。 喝牛奶可以防止骨折 牛奶是钙的良好来源，而钙又对你的骨骼有好处，所以这也有点说得通。然而，营养学家表示，虽然牛奶可以帮助提高骨密度，但它并不能防止骨折。已经进行的几项研究也推翻了这个谣言。 你应该每天喝八杯水 水是比含糖饮料更好的选择，但这并不意味着任何人都需要为他们一天喝多少水而烦恼。正如许多研究确定的那样，每个人也没有一个固定的摄入量。我们每天摄入的很多水来自水果、蔬菜、汤甚至啤酒，所以严格来说，你也可以吃9根黄瓜，尽管我们不建议这样做。 你不应该加热橄榄油 橄榄油的烟点比大多数油低，这意味着它开始分解并释放出可能被认为在较高温度下有害的化合物。或者这就是我们被告知的情况。然而，最近的研究已经确定这并不完全正确。所以请随意加热你的橄榄油。 腌制肉类的时间越长越好 你不再需要记得在烧烤的前一天晚上腌制你的肉。虽然腌制肯定是有用的，但它们在渗透到肉里方面的效率不高。长时间的腌制不仅是不必要的，而且还可能是有害的。腌制时间过长的酸性腌料会削弱肉的表面附近的蛋白质键，使其变成糊状。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.lovefood.com/)

  【加拿大都市网】每年的这个时候，我们所知道和喜爱的所有连锁店都会推出他们备受期待的圣诞节产品，现在，是Tim Hortons传播一些节日欢乐的时候了。 这个著名的品牌有大量新食物和饮料，让客人进入节日的气氛。它还为这个圣诞季推出了以Snowplace Like Tims为主题的热饮杯、烘焙食品盒和外卖袋。 Tim Hortons的烹饪创新总监、厨师塔利斯•沃克斯(Tallis Voakes)表示：“在制定每年的节日菜单时，我们总是希望提供能唤起人们对一年中的这个特殊时刻的回忆--味道和香味，并给客人带来温暖和舒适的感觉。” “今年，我们放大了姜饼和薄荷等味道，让客人对节日季节感到兴奋，并帮助他们回到与家人和朋友分享的一些最喜爱的节日记忆中。” 以下是你现在可以在全国参与活动的Tim Hortons门店尝试的圣诞节特别产品：   姜饼燕麦拿铁（Gingerbread Oat Latte） 圣诞糖热巧克力和圣诞糖白热巧克力（Candy Cane Hot Chocolate and Candy Cane White Hot Chocolate）     圣诞糖冰卡布奇诺（不包括魁北克）(Candy Cane Iced Capp (excluding Quebec))     烤榛子冷萃(Roasted...

  【加拿大都市网】你有没有曾经吃到过一两次苦的黄瓜？那种不愉快的味道会使你马上把整根黄瓜扔进垃圾筒里。但是，是什么让黄瓜变苦，更重要的是，如果在农产品货架上没有办法区分美味的黄瓜和苦味的黄瓜，一旦你把它带回家，有没有办法挽救？ 是什么使黄瓜变苦？ 黄瓜和其他瓜类（如西葫芦）产生苦味的实际原因是存在一种被称为葫芦素的化合物。这种化合物始终存在于黄瓜中，但其含量根据蔬菜的生长过程而变化。葫芦素的水平越高，黄瓜就越苦。 环境因素对葫芦素的水平也有影响。例如，高热和持续的温度波动会影响整个菜园的蔬菜价值。浇水过程也有很大影响。浇水太少，再加上干旱，往往会导致这种苦味化合物的含量增加。 苦味黄瓜有害吗？ 一般来说，没有。的确，有些黄瓜和西葫芦非常苦，它们曾引起食物中毒。不过，你不会在当地的超市找到这类蔬菜。温和的苦味，像你在商业销售的蔬菜中发现的那种，不会对你的健康产生负面影响。 如何处理苦味黄瓜 你可以把苦黄瓜的皮切下来，这样会减少苦味。这不会完全摆脱味道，但会有相当大的帮助。如果你还是觉得苦，你可以尝试给黄瓜“挤奶”。 @basicallyperkfect milking a cucumber?#healthheroes #kitchenhacks #cucumber #fyp ♬ original sound - Basically Perkfect 这可能是无稽之谈，但据说把黄瓜片摩擦可以把一些黄瓜素拉到表面。你也可以在黄瓜上加点盐来平衡它的味道。

【加拿大都市网】有没有因为做了一个噩梦而被惊醒？或者做了一个奇怪的梦之后，整个早上都心情愉快？可以理解的是，我们大多数人都不太愿意在我们的梦上停留太久——尽管研究了几个世纪，我们仍然不完全明白为什么我们会做梦。然而，平均每个人每晚有三到五个梦，心理学家和神经生物学家对我们为什么做梦以及我们的梦可能意味着什么有许多理论。以下带你探索一些最常见的梦，并深入了解它们可能的含义。 生孩子 这是一个非常常见的梦，其解释往往取决于你是男人还是女人。如果你是一个女人，其含义还取决于你是否怀孕。 男人梦见生孩子的情况不太常见。但如果有这样梦，往往意味着他们的阳刚之气受到了影响。 如果一个怀孕的女人做这个梦，往往只是反映了她们的兴奋。没有怀孕的妇女也可能会做生孩子的梦，因为这是她们生活中一个新篇章的开始。 牙齿脱落 这是我们最常见的梦之一。问问你认识的人，他们可能一生中至少梦到过一次掉牙。 对这个梦最流行的解释是，它意味着你对生活中正在发生变化的事情感到焦虑或害怕。 有人认为，这与童年时乳牙脱落的创伤性经历有关。 感觉被困住 很多人梦见自己被困住，被限制，或无法移动。 这种梦被认为与一个人在现实生活中的挫败感有关，通常出现在某人陷入没有前途的工作或不满意的关系时。 这个梦还与无力感和无法改变现状的感觉有关。 金钱 金钱在现实生活中的重要性使它在夜间梦境中经常出现。 如果你梦见赢钱，这意味着你觉得自己在生活的另一个领域中获胜。也许你的事业有了新的、令人兴奋的转机。 然而，梦见输钱，更有可能只是反映了现实生活中的负面财务状况。 食物 围绕食物的梦当然可以是积极的或消极的。 梦见满桌的食物，往往表明在现实的生活中会有很高的幸福和享受。 另一方面，梦见吃了有毒的食物，被解释为睡眠者的生活中有他们需要摆脱的东西。 参加考试 这是一个非常常见的梦，其解释往往取决于你处于人生的哪个阶段。 如果你是一个还在上学的儿童或青少年，这个梦很可能意味着你对即将到来的考试感到焦虑。 如果你是一个成年人，梦见自己回到学校，这可能意味着你担心别人因为某些原因而对你进行评判。 在原地跑步 许多人梦见自己想跑，但却停留在原地。 这往往意味着你觉得自己无法控制自己的生活。 这种梦常常发生在你试图改变你生活中的某些东西，但事情却一成不变。 隐身 这个梦出乎意料地常见，可以有两种相反的含义。 它可能意味着你觉得人们对你不够重视或欣赏。 相反，它也可能意味着你觉得人们看到你太多，你希望自己有更多的隐私。名人梦见自己变为隐形人并不罕见。 失去肢体 这个梦和失去牙齿的梦一样具有创伤性，甚至比它更具有创伤性。 它被解释为你害怕错过什么。 它也可能意味着你担心你会失去某些东西或你身边的人。 实施犯罪 这个梦出乎意料地常见，而且通常不需要担心。 有人认为，我们梦见犯罪是因为我们的大脑想知道犯罪是什么感觉。 梦见实施暴力犯罪可能预示着过度暴露于媒体中的暴力，或强烈的愤怒或怨恨情绪。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.starsinsider.com/lifestyle/418807/10-common-dreams-and-what-they-may-mean)

  【加拿大都市网】来到十一月中旬，渐渐进入圣诞节日气氛。如果想为朋友、家人或同事送上一些带有多伦多本地色彩的礼物，如何挑选呢？ Daily Hive 推介了14款以多伦多为主题的礼物，全由本地制作，实在是不错的选择，亦可借此用行动支持地地企业。   1. 多伦多图画 到访Secret Planet Print Shop，可搜购些以多伦多城市为主题的印刷品。 购买地点：Secret Planet Print Shop 价格：＄38   2. 多伦多猛龙队版图画 如果送礼物的对象是多伦多体育迷，这幅 Kyle Lowry的画作可合适呢。 Lauren 是本地最受欢迎的插画师之一，作品能体现出可将对多伦多的愿景呢。 购买地点：By Lauren P 价格：＄70   3. 多伦多浣熊杯 多伦多和浣熊是不可分割的。这个可爱的杯子能为早晨时段添加一份幽默感。收到这份礼物的人，定会感到惊喜呢。 购买地点： Main and Local 价格：$18.99   4. 多伦多景色杯垫 可以用来衬托浣熊杯的，或是这个多伦多景色的杯垫。 购买地点：zealousdecor 价格：＄24.99   5.  Liquidity Wines...

  【加拿大都市网】多伦多官方高达16.75米（55英尺）的圣诞树今（12日）早终于由安省Baldwin运抵弥敦菲腊广场，多伦多市表示，工作人员将于本月15日开始装饰圣诞树。圣诞树亮灯仪式将于本月26日晚上8时半举行，以拉开节日序幕。 市政府工作人员发新闻稿指，最多七名工作人员将于八小时内安装，需要三日时间才能完成，再用超过30万盏节能灯和500件装饰品进行装饰。 多伦多市长庄德利表示官方圣诞树抵达弥敦菲腊广场是每年的重头戏，标志着节日开始。期望多伦多市民于12月及新年期间，都能享受弥敦菲腊广场的庆祝活动。 圣诞树亮灯仪式当天的节目将于下午3时开始，持续至晚上11时，当日还有不少食品供应商、现场表演和多伦多花式溜冰队和、奥运金牌得主加拿大花式溜冰运动员Gabrielle Daleman即席表演。 多伦多市表示，圣诞节将于整个假期期间展出，春季时会回收用于植树。 广场假日市集将于12月2至23日于弥敦菲腊广场举行，届时将有手工艺品市集、北极活动和一个包含游乐设施和游乐场。 （图：CP24）T11

  【加拿大都市网】一名女厨师的两张乐透彩票同时中奖。幸运之神和她在一起。 据Dailyhive报道，58岁的Rosemarie Sablone住在温莎，是一名厨师，有一个孩子。她是一个乐透长期玩家，买了约三十年彩票，总是买同一组由生日组成的号码。 她在深夜上床前要自己的丈夫上网查是否中奖，她的丈夫震惊得无法出声。 起初她以为中的是小奖，但事实上，她的两张彩票各中了5万元。 她买的是两张Daily Keno 8 Picks彩票。这两张彩票在10月7日的开奖中各赢5万元，她总共赢了10万元。 夫妻俩激动得在客厅里跳舞。 Sablone在彩票中心兑奖时说，她会用这笔奖金支付一些帐单，帮助她的儿子，剩下的存起来。不过她计划要庆祝一下。 她说，“我明年去度假。我太激动了。” 她的中奖彩票是在温莎Walker Road上的P-Jay’s Video and Variety店购买的。 （图：Dailyhive）T04  

  【加拿大都市网】由于儿童退烧药短缺、呼吸系统疾病患者激增及安省儿科患者数量增加，现时儿童Advil于加拿大Amazon价格飙升至300元一盒。 现时加拿大Amazon网站大多显示儿童Advil和Tylenol缺货，而仅余存货售价甚至高达 291.63元。安省药剂师协会于9月发表一份声明，警告液体和口服形式儿童退烧药将越来越稀缺。加拿大卫生部早前证实全国面临儿童退烧药短缺问题，并于上月批准由美国及澳洲特殊入口药物。 安省医院协会行政总裁兼主席Anthony Dale今（12日）发声明指，为解决儿科医院的负担，呼吁市民于室内佩戴口罩。他提到儿童等待手术、专科诊所和诊断程序比成人的时间更长。而不幸的是，儿科医院现时被迫取消不少服务，以分配资源予照顾患有严重呼吸系统疾病的儿童。 多伦多病童医院昨日下午发声明指，正暂停进行外科手术，以保障监护重症患者，表示其重症监护病房在几日内至少超出127%。 （图：Amazon）T11

  【加拿大都市网】多伦多呼吁市民寻23岁华裔男子Yuhan Lu，他最后一次露面于本月11日星期五，在Bayview Avenue和York Mills Road附近地区。 Lu身高5尺9寸，体重150磅（约68kg），黑色短发，身穿黑色冬季外套夹克，揹黑色背囊，穿上白色间条的黑色波鞋。 他驾驶一辆2014款黑色奔驰ESM，车牌号为安省BTXB 688。 警方表示担心他的安全，呼吁任何人如有线索请致电416-808-3200联络警方，拨打匿名热线416-222-TIPS (8477)或到网站www.222tips.com提供消息。 （图：Twitter）T11

  【加拿大都市网】菇类不单止美味，甚至有助抗癌！台湾营养师张宜婷表示，菇类其实亦属于蔬菜类，而且营养价值高，其中所含的多糖体更有助防癌、降胆固醇及增强免疫力，同时分析市面上5种常见菇类的益处，并推荐3个菇类食谱。 5种常见菇类益处 台湾营养师张宜婷在其Facebook专页中表示，菇类富含多糖体，且纤维高，并含有丰富氨基酸成分，所以进食蔬菜时可用菇类代替。其中多糖体更有助抗癌、降低胆固醇、增强免疫功能，加上菇类本身低钠又高钾，富含多种矿物质，因此适量食用有助稳定血压。 ​她指出，市面上常见的菇类例如冬菇、金菇等，都是多糖体丰富的食材，并含有多种必须胺基酸、核酸等，是防癌及维持健康状态的好选择。5种常见防癌菇类及其营养价值如下： 菇类煮太久会流失营养 另外，由于菇类属于生物中的真菌，不含叶绿素无法自行制造养份，所以通常是寄生在树木或腐木上生长，而常吃的菇类多是人工栽培。她提醒，食用菇类前一定要先清洗干净，不留任何土壤，并注意菇类是否有变色或出水；烹调时，要煮熟后才食用。不过，由于叶酸和钾等均属于水溶性营养素，所以不宜煮太久，建议可水煮后直接进食，或搭配其他料理一起烹调。 2类人要慎吃菇 ​她强调，由于菇类本身钾含量较高，所以肾脏病患者在进食时，要特别注意矿物质摄取状况，适量食用。由于蕈菇类的嘌呤（purine）成分较高，若正在痛风急性发作期或是有使用疑虑，记得可咨询专业营养师或医生的建议。 3款菇类食谱 1. 味噌杏鲍菇： 先将杏鲍菇洗干净及切块 味噌用热水溶解成佐料，调整成喜爱的浓度后淋在菇上 调校焗炉至200度，约15至20分钟即可 2. 秀珍菇炒蛋： 先将秀珍菇洗干净并切好，与蛋一起拌炒 可按照喜好加入红萝卜、葱等，适当以盐、黑胡椒调味即完成 3. 蛤蜊丝瓜鸿喜菇： 先将丝瓜、鸿喜菇洗干净并切片 加入蛤蜊，用电饭煲将3种食材一起蒸熟 调味后，利用丝瓜与蛤蜊甜味减少鸿喜菇苦味 内容获“营养小桃气－宜婷营养师”授权刊登 T03

  【加拿大都市网】总理杜鲁多周六（11日）在柬埔寨出席东盟峰会，并宣布一系列的资金及合作计划，旨在加强与东南亚经济联系和学术交流。 杜鲁多周六在柬埔寨首都金边的东盟峰会上表示，加拿大与东盟已建立45周年的关系，并为巩固与东南亚国家的关系，提供3.33亿元资金投资。其中包括：1.33亿元涉及东盟国家女性平等的发展援助；8430万元用于共享海洋基金，打击当地的非法捕捞活动；4000万元用于印太地区的参与基金；2400万元用于私营部门中，以向企业汇报亚洲的机会，并为亚太基金会在非洲大陆设立办事处提供相同的资金；还有的资金将用于东盟国家与加拿大的教育交流，帮助各方参与贸易协议谈判。 渥京曾表示，组成东盟的10个国家发展迅速，更有一些国家成为全球发展最快的经济体，担忧中国的人权及知识产权问题，希望他们能将贸易从中国转移出去。 外长乔美兰亦称，加拿大的目标是能与东盟深化合作。与此同时，杜鲁多办公室表示，东盟授予加拿大全面战略伙伴关系的地位，这是对非成员国的最高认可。 东盟与加拿大的关系 东盟成员国的大多数劳动力人口年龄平均在30岁以下，当地不断扩大的中产阶级，正在推动印尼和泰国等国家的发展，而劳动力亦从中国转移至越南和菲律宾等地。 至于柬埔寨，加拿大是其最大的贸易伙伴之一，2021年双边贸易额高达18.2亿元，其中98%是柬埔寨向加拿大出售的商品，包括衣服鞋子，但加拿大向柬埔寨出售的商品仅3,000多万元，包括汽车零件和人造皮毛。 尽管外交关系有限，但加柬两国之间的贸易却激增。在2009年，时任总理哈珀关闭了加拿大在金边的大使馆，将其降级为领事馆。 杜鲁多周六会见柬埔寨首相洪森（Hun Sen），但没有提到重新开放大使馆，乔美兰亦对该话题含糊其辞。 如何促进加拿大与东盟成员国关系？ 加拿大与东盟商业委员会负责人法默（Wayne Farmer）分析表示，相比澳洲、美国、英国、以及法国，加拿大与东盟的关系较逊色。他说：“加拿大与东盟地理环境较远，尽管不少加拿大金融机构或银行在当地投资，但加拿大对东盟成员国国民有严格的商务签证制度，亦有不少东盟成员国的学生会选择澳洲留学。从而，人才会流失至澳洲。” 亚太基金会研究主任里夫斯（Jeffrey Reeves）表示，中国为亚洲大部分地区提供新冠疫苗，而西方国家却囤积疫苗，并阻止生产技术在海外转让，“很多东南亚人对中国及俄罗斯有好感，加拿大在国际上发表的持续言论，实际上在东盟并没有太大共鸣。” 女王大学（Queen's University）国际关系教授和东盟主要专家马特尔（Stephanie Martel）表示，加拿大可以通过关注东南亚国家的历史及发展轨迹，来建立与东南亚国家的关系，而不是将它们描绘成受中国或美国控制。 她说：“承认并尊重这样一个事实，即许多这些国家并不完全适合民主或专制的类别。”例如，柬埔寨在过去多年来，其政党迫害其他政治反对派，同时亦深受腐败、新闻自由限制和人口贩运的困扰。中国正在帮助提升柬埔寨的主要海军基地，美国认为对印太地区构成威胁。 另外，缅甸局势及人权状况令人担忧，自2021年2月，该国军方发动政变以来，缅甸一直处于混乱状态。 V21

（两名示威者将枫糖浆泼向名画。推特图） 【加拿大都市网】有关注气候变化的活跃人士，周六（12日）在温哥华美术馆将一幅爱米莉（Emily Carr）作品喷上枫糖浆，并称已准备好被温哥华警方追捕。 在世界各地的美术馆，近月不断有环保人士用食物破坏著名画作。温哥华美术馆周六亦被波及。两名关注气候变化的少女，在美术馆内往爱米莉的一幅画作“Stumps and Sky”喷上枫糖浆，并将自己黏在墙上。 爱米莉是加拿大最著名的艺术家之一，她的作品大多数以卑诗省风景为主题，创造灵感受到太平洋西北部原住民文化的启发。 其中一位参与破坏的示威者弗莱彻（Erin Fletcher）表示，她希望通过喷枫糖浆的行为，引起人们对卑诗省北部原住民部落（Wet'suwet'en）的关注，促请当局停止进行钻探工程。 她说：“我们正处于气候紧急状态，选在阵亡将士纪念日之后采取行动，是提醒自己及大家，我们政府的贪婪、腐败和无能，引发许多死亡事件。” 她又指，当全球平均气温升高超过2摄氏度时，将会看到更大规模的死亡及饥饿，另外，Wet'suwet'en部族已经明确表明，他们不希望在他们未割让的土地上修建管道，“政府却漠视他们的声音，试问这是真相与和解的进程吗？” 温哥华美术馆及温市警截稿前尚未对此进行回应。 在10月时，有环保组织成员在罗马市中心举办的展览会上，把豌豆汤泼向梵谷的名画《撒种者》（The Sower）后，将自己黏在墙上，并高喊反对全球暖化和化石燃料的口号。 此外，2名环保分子10月中时向梵高作品“向日葵”泼番茄汁，亦有环保人士向印象派大师莫内名画“干草堆”泼洒食物。   BREAKING: MAPLE SYRUP THROWN ON EMILY CARR PAINTING BY ACTIVISTS 💀 Why are we protecting these paintings when we are...

（两架飞机相撞后引发大火球。美联社图） 【加拿大都市网】美国达拉斯周六（12日）的飞行表演中，两家军用飞机在低空飞行时相撞，其后坠毁引发爆炸，爆炸形成特大火球，造成地面滚滚浓烟，暂时未知飞机上的人数，以及地面上的人员伤亡报告。 美国联邦航空管理局在一份声明中说，两架飞机在下午1点20分左右，于飞行途中相撞并坠毁，当局尚未透露飞机上的人数。不过，有参加航空展览的公司表示，事件中一架飞机的型号是B-17飞行堡垒轰炸机，通常有4至5名机组人员，另一架则是P-63 Kingcobra战斗机，只有一名飞行员。 B-17战斗机历史悠久，该型号是巨大的四引擎轰炸机，在二战期间在美国空军担当重要角色，也是美国历史上最著名的战机之一。 据波音公司称，大多数B-17在第二次世界大战结束时被报废，如今只剩下少数几架，主要在博物馆和航空展上展览。   🔖🇺🇸Two planes crash: Footage of the US B-17 bomber that blew up during an air show in Dallas Texas: Officials give briefing after...

  【加拿大都市网】有消息人士透露，安省首席卫生官莫尔（Dr. Kieran Moore）会在下周一（14日）建议省民恢复佩戴口罩，以减轻儿童医院的医疗压力。 据CTV新闻报道，有两名尚未透露姓名的政府消息人士称，莫尔下周一会建议公众佩戴口罩，特别是在人群拥挤的情况下，但不会强制要求。 莫尔日前曾表示，今年秋冬季呼吸道疾病卷土重来，建议省民在某些室内环境佩戴口罩。与此同时，越来越多医学专家都开始呼吁公众佩戴口罩出行。 由于安省的儿童医院病患人数急增，多伦多病童医院行政总监科恩（Ronald Cohn）呼吁省民自觉佩戴口罩、接种流感及新冠疫苗，生病时应在家休养。他说：“我肯定鼓励公众佩戴口罩，这是非常有用的措施。” 他最后补充说，病童医院周五宣布暂停非紧急手术，以缓解医院的医疗系统压力。 V21

  【加拿大都市网】加拿大外长乔美兰（Melanie Joly）表示，在未来几天的国际峰会上，不会与俄罗斯外长会面。不过，在某些问题上与中国合作的想法会持开放态度。 乔美兰正在亚洲进行外访，期间俄罗斯外交部长拉夫罗夫（Sergey Lavrov）亦会参与其中。乔美兰表示，若俄罗斯在20国集团（G20）会议或东盟峰会上出现，她不会与俄罗斯外长拉夫罗夫会面，否则此举等同将俄罗斯入侵乌克兰的行为合法化。 乔美兰重申，俄乌战争是无法接受的，必须在经济、政治、外交上孤立俄罗斯。 不过，乔美兰表示，她愿意接受与中国领导人的会面，因为加拿大希望在气候变化等问题上进行合作。事实上，由于加拿大（Canada）和中国（China）的英文首个字母都是“C”，乔美兰很大机会在G20国峰会上的座位，会安排在中国官员旁边。 乔美兰在近日的活动中指，中国在国际上越来越有破坏性，她抨击中国的人权问题，称加拿大会关注中国的人权及知识产权问题，提醒在中国做生意的加拿大企业要对地缘政治提高警觉。 中国外交部发言人赵立坚随后在记者会上称，中方坚决反对加拿大对此发表的言论，并已向加方提出严正交涉。 V21

(亚省卡加利。星岛记者王弘树摄) 【加拿大都市网】对于一些加拿大人来说，今年将有一个非常寒冷的白色圣诞节。据世界极端天气Wx-Now在11月的一份天气报告显示，地球上最寒冷的5个地方，有4个位于加拿大。在前17个全世界最冷的地方总排名中，亚省有多个地方上榜。 加拿大多个省区在今年11月初受冷空气吹袭。根据全球各地气象站在11月的寒冷记录显示，全球最冷的地方在南极洲的阿蒙森-斯科特气象站（Amundsen-Scott），近日曾录得零下39度的低温。 第二名分别是加拿大亚省的三山市（Three Hills）与森德（Sundre），两地同时录得零下31度而并列第二；第四名是录得零下30度低温的亚省波洛克勒（Pollockville）；第五名则是沙省的金德斯利（Kindersley），曾录得零下29度低温。 尽管冷空气入侵亚省，但无阻亚省省民的心情，其中省府爱民顿及第一大城市卡加利，当地已经开始布置圣诞灯饰展览，并为游客准备白色的圣诞之旅。 V21

  【加拿大都市网】本来人的双脚应该对称，长短一样。天生腰侧弯或者喜欢翘脚的人，骨盆长期处于不对称的姿势，这样会让两侧肌肉紧张度不一样，容易出现脚麻痹、坐骨神经痛、坐骨发炎或者梨状肌综合症等问题。总之翘脚后，最好多多伸展一下腰骨，可以踢腿，可以步行去厕所。 腰骨受伤易变“粗腰” 腰骨连系上身和下身，是人体重要枢纽，一旦受伤，容易腰围增加，容易脚麻痺、膝盖退化。特别是女性，一般运动较少，而更年期后的妇女更容易有腰痛、膝关节炎。这多数和以前缺乏锻炼、工作劳损、穿高跟鞋、翘脚的不良习惯有关。 膝关节的结构基本由髌骨、胫骨、股骨，及软骨半月板、十字韧带、侧副韧带所组成。关节液和软骨都是用来避震，让人可以步行跑步、跳跃等。如果年纪大了，就会容易骨退化。随着女性荷尔蒙减少，骨质容易流失，因此膝盖关节会退化，出现一连串的症状。 预防膝盖关节劳损贴士 如何保养膝盖呢？就要让血夜循环，不能完全不动，也不能使用过度。城市人很容易迷恋一样东西，在Ig、Facebook看到甚么新的运动方式，或者空中瑜伽，就一窝蜂去尝试。有些人是在追求高难度瑜伽时，弄伤自己的筋骨。 解救方法 1.踩单车：上身有单车椅座卸力，活动大腿时能锻炼四投肌，也能让膝关节的滑囊分泌关节液，所以是一种不错的运动。 2.游水：游水可以让全身肌肉放松，同样对心肺功能不错。活动双腿时，膝盖不会承受很大力量，是很好的锻炼活动。已故赌王何鸿生，他的长寿秘密，就是每天坚持游泳。 3.脚踏机：在无法踩单车和游泳的时候，可以在家用脚踏机，锻炼膝盖，这样比较轻松，或者用拉筋带，同样可以锻炼股四头肌。 4.坐着运动：可以直抬腿练习，脚尖指向自己，这时股四头肌就会收紧，保持五秒，然后放松，重复15次。两只脚轮流做，大约每天用15分钟做运动便可。 标题经星岛头条编辑拟定及修改，原题为〈翘脚伤腰连累膝盖〉 撰文：香港注册中医师李广冀 T03

  【加拿大都市网】周五的世界杯热身赛中，由于缺少一些主将压阵，加拿大男足要到81分钟才以2比2战平巴林。 开赛仅5分钟，干尼(Ismael Kone) 单刀杀入禁区，为加队先开纪录，8分钟后被巴林扳平。 巴林在第65分钟凭十二码罚球反领先2:1，但完场九分钟，加拿大后备上阵的古拉特(Zachary Brault-Guillard)右路地波传中，虽然禁区内前锋卡瓦利尼(Lucas Cavallini)漏踢，但身后的巴林后卫意外将球撞入网。 “一场非常好和我们需要的那种测试，”加拿大教练赫德曼(John Herdman)说，“我们知道巴林十分重视这场比赛，精锐尽出。” “这正是我们所需要的，纾缓久疏战阵的‘生锈脚’问题，让我能够在这个水平上评估一些球员。我认为我们学到的是有一些好的时刻，但仍有一些工作要做。我们必须让球队有一些凝聚力，让他们回到比赛的节奏中。” 加队今仗未能排出完整的阵容，几乎所有在欧洲揾食的球员都还为所属球队上阵，周末的比赛后才可归队。 图片：加通社 T09

  【加拿大都市网】在加拿大，不仅可以看到疯狂的房地产个人买家，企业也不遑多让。据加国住屋统计计划(CHSP)数据显示，2020年公司业主数量激增，拥有百套以上房产者增长最快。 由于低利率，大公司纷纷大量购买房地产，其中增长最快的，是拥有至少100套房屋的企业主。 拥100套以上房产的安省公司增长趋势 安省拥有至少100套房屋的公司数量，在2020年达到345家，比2018年数据开始时增长了15%。 较小的企业买家反而显得稳健，有59,600家（比2018年增加7.4%）公司拥有至少一所房屋。拥有两套房屋的业主达到13,435(+8.0%)，拥有3至9套房屋的业主达到11,585家(+7.5%)，拥有10至99套的业主达到2,375(+3.9%)。 显而易见，拥有100套以上房屋的公司群体数量增长最快。 拥100套以上房产的卑诗公司增长趋势 同样，在卑诗省的公司所有权中也可以观察到类似趋势，但更为极端。2020年有85家公司拥有至少100套房屋，比2018年最早数据点增长了21.4%。对于一个并不容易增长的细分市场来说，这是一个巨大的增幅。 卑诗省的小规模企业投资也在激增。2020年，有26,240家(+9.5%)公司拥有一幢房产，5,870家(+8.8%)拥有两幢。拥有3到9处的公司数量有5,125家(+10.7%)，有10到99处房产的持有人达到1,325(+11.3%)。 拥有100套以上房产的公司数量，在2018年到2019年期间，数量并没有变化，但在2020年出现增加。且这些公司收购的房屋数量，远大于仅拥有一套房产的公司数量。是量化宽松令情况发生了改变。 以目前纳入研究的省份不够多，因此仍缺乏全面的了解。然而，这已经显示低利率导致投资者活动激增。不可否认，所有权集中和额外需求导致价格上涨。随着利率上升，这种情况开始发生变化，但随着利率下降，同样情况将卷土重来。 图：网上图片 V6

  【加拿大都市网】加拿大被评为世界上最适合退休的地方之一。 尽管本国的标准退休年龄是65岁，但许多人并没有等那么久。 由于近年来流行的FIRE（财务独立，提早退休）方法，人们为了在40多岁甚至30多岁后期退休而积极储蓄和投资。 如果人们心想事成，确实设法提前退出职场，将在哪里度过余下的时光？事实证明，加拿大是一个不错的选择。 根据一份新报告，加拿大被评为世界上最适合退休的国家之一。 旅游网站Big 7 Travel和租车公司EnjoyTravel进行了一项研究，依照研究结果，对全球50个最佳退休地点进行排名。 排名顺序各国根据生活质量、生活成本、租金指数、餐厅价格指数、年平均气温以及获得签证或居留权的难易程度进行。 它还考虑了医疗保健、热情好客、语言障碍以及在该国开展活动的范围。 加拿大在该排名榜中位居第22位，紧随尼加拉瓜，排在马耳他之前。 根据这项研究，加拿大的高生活质量、获得签证/居留权的总体容易程度以及多样化的活动获得了160.38分。 报告写道，“在令人瞠目结舌的冰川、偏远的海滩、高山和热闹的城市之间，很容易看出吸引力所在”，并称“那是适合每个人的东西”。 该研究也针对本国的高租金和食品价格，作出提醒。 “在外出就餐和租房时，请注意你的钱包，因为两者的价格都处于较高端”。 加拿大统计局的最新报告发现，本国食品价格上涨趋势并未放缓。 全国各地都有很多价格高得离谱的出租屋。 这一排名是在加拿大失去世界最宜居国家称号几个月后发布的。 图：EnjoyTravel.com V6

  【加拿大都市网】多伦多病童医院（Hospital for Sick Children）周五（11日）表示，由于病患人数显著增加，为了保证深切治疗部（ICU）的能力，将停止一些外科手术，优先考虑紧急及最迫切的手术。 病童医院周五发声明指，医院ICU病房在过去数天，人数比负荷量高出127%，从11月14日起，将优先考虑紧急及紧迫的手术，暂停其他原来已预约的常规手术。 在新冠大流行期间，病童医院的手术积压几乎翻一倍，从2023年3月的月3,800例，增加至今年6月的5,600例。 病童医院总监兼行政总监科恩（Ronald Cohn）表示，院方作出该决定并非轻率，手术活动的减少能让医生更好地为患者服务，包括ICU、儿科及急症室。 科恩又说：“感谢所有医护及医院员工的帮忙，在这段非常期间，为患者及其家人提供最大的努力。” 从今年入秋直至目前为止，安省儿童医院报告称，由于呼吸道病毒感染率高，患者人数有显著上升。 另外，密西沙加医院（Mississauga Hospital）的儿科部门因医护不足，不再收治新的病患，须转介至Credit Valley医院。院方表示：“我们向民众保证，这并没有减少社区及地区获得高质量的护理机会，密西沙加医院急症室仍对儿科患者开放，若须入院治疗，会安排转介至Credit Valley医院。” 根据最新的数据显示，安省ICU的儿科患者现时有122人，高于前一天的111人，全省共有112张ICU儿童病床。 V21

  【加拿大都市网】西安大略大学(Western University)工会表示，若最后不能与学校达成新合约协议，将于下周制定罢工日期。 工会指若下周一（14日）未有进展，工会成员将于周二加入行动，代表约1,600名教职员工和图书馆职员的工会表示，此轮谈判主要针对公平的工作量、平等获得福利及合约职员的工作保障。 工会与大学于6月合约到期后开始谈判，有大约91%工会成员支持罢工行动，西安大略大学暂未发表回应。 T11 

  【加拿大都市网】Cineplex希望所有加拿大人在这个月都能享受到免费电影。 第10届“Cineplex社区日”将为客人提供免费的热门电影选择。 所有来自捐赠和特许销售的收益将用于支持BGC Canada（前身为加拿大男孩和女孩俱乐部）。 客人们还将享受到所有经典的电影院优惠：爆米花、饮料和精选糖果，每样只需2.5元。 Cineplex总裁兼首席执行官埃利斯•雅各布(Ellis Jacob)表示:“我们很高兴欢迎客人回来参加我们的年度社区日活动，这是开启假期和奉献季节的一种不可思议的方式。我们有一系列精彩的电影，种类繁多的糖果，当然还有我们传奇的爆米花。” 今年社区日的免费合家欢电影阵容包括： 猫狗武林(Paws of Fury: The Legend of Hank) 刺猬索尼克2（Sonic the Hedgehog 2: The Lost City） 海绵宝宝：营救大冒险（The SpongeBob Movie: Sponge on the Run） 加拿大各地参与活动的Cineplex影院将于上午9点（当地时间）为社区日开门，门票将以先到先得的方式进行。 放映时间将于上午9:30（当地时间）开始，下午将恢复正常放映。 根据市场情况，电影将以英语和法语放映，观众可以访问Cineplex.com/CommunityDay，了解参与影院的名单。 Cineplex社区日 日期：2022年11月19日，星期六 时间：上午9点开门 地点：加拿大各地参与的Cineplex影院 价格：电影免费，优惠小食2.5元 (都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://dailyhive.com/toronto/cineplex-cinemas-free-movies-canada?auto=true)

  【加拿大都市网】在过去的几年里，我们不得不专注于建立我们的免疫系统，以对抗新冠疫情。不幸的是，专家们警告说，新冠疫情并不是今年我们需要谨慎对待的唯一疾病。《纽约时报》最近发表了一篇文章，介绍了医学专家所称的“三重疫情”(Tridemic)，这是一个新术语，源于本季流感病例的增加，今年儿科医院RSV病例的增加，以及仍然存在的新冠疫情。 由于这个冬天对我们的健康有三重威胁，专家们建议人们尽可能地建立自己的免疫力。虽然一个人的免疫力状况取决于许多因素，其中一些因素是不可控的，但我们可以关注于可控应素：将提高免疫力的食物纳入我们的日常饮食。 营养专家艾米·古德森(Amy Goodson)表示，如果你想保持你的免疫系统对感冒、病菌和其他疾病的强大抵抗力，那就多吃一些天然的食物，如彩色的农产品、瘦肉蛋白、低脂乳制品和全谷物。这些食物含有丰富的营养物质，可以帮助你的身体保持强壮，抵御外来的威胁。 摄取抗氧化剂 通过“吃”来提高免疫力的最佳方法之一是在日常饮食中加入更多的抗氧化剂。 古德森说:“类黄酮、花青素和类胡萝卜素等抗氧化剂有助于对抗自由基(也就是有害分子)，这些自由基可能会对你的细胞造成损害，损害你的免疫系统。”“幸运的是，这些营养物质存在于所有五颜六色的农产品中。”如果你对在日常生活中摄入更多抗氧化剂感到好奇，古德森有一些关于常见食物的简单建议可以尝试。 “类黄酮存在于浆果、羽衣甘蓝、卷心菜、黑巧克力、茶和大豆中。花青素是自然产生的色素，使花朵呈现红色、紫色和蓝色，因此可以考虑浆果、葡萄、石榴甚至红酒。类胡萝卜素存在于橙色、黄色和红色的水果中，如西葫芦、南瓜、芒果和杏。” 吃富含维生素C的食物 维生素c是一种特殊的抗氧化剂，众所周知，它有助于保持你的免疫系统强大，帮帮助你的身体对抗疾病。你可以补充这种维生素，但古德森建议如果可以的话，通过你的食物获得维生素C更好。 “虽然你可能会想到橙子和橙汁——它们富含维生素C，但你也可以从番茄和番茄汁、红甜椒、草莓等柑橘类水果以及菠菜和青豆等绿色蔬菜中获得维生素C。” 吃含锌高的食物 人们通常把维生素C与免疫联系在一起，但“锌是一种强大的矿物质，也有助于维持强大的免疫系统，”古德森说。和许多其他维生素和矿物质一样，你可以在需要的时候补充锌。然而，通过食物摄入更多的锌比你想象的要简单得多。 古德森表示，牛肉被认为是锌的极佳来源，几乎提供了你一天所需的一半。在用餐时选择一块红肉可以帮助你补充这种重要的营养物质。如果你不喜欢红肉，你也可以通过“豆类、坚果、种子、乳制品，甚至黑巧克力”获得锌。 多喝冰沙(smoothies) 水果和蔬菜为你的身体提供重要的营养物质和抗氧化剂，但有时很难在一天中获得足够的份量。解决这个问题的一个办法是做一个满是水果和蔬菜的冰沙。 含有抗氧化剂和提高免疫力成分的冰沙是让你的身体为即将到来的传染病做好准备的绝佳方式，它们也是让你的孩子获得这些营养以防止RSV的好方法。一些可以考虑的成分包括蓝莓、菠菜、木瓜、亚麻籽、羽衣甘蓝、芒果和生姜。考虑以富含维生素C的天然橙汁或补充益生菌的酸奶为基底。 把坚果和种子当零食 在不同的用餐时间吃提高免疫力的食物是有益的，但是在这些用餐之间的零食呢？ 增强免疫力的零食是整合营养物质抵御疾病的绝佳方式。所以把你平常吃的薯片或爆米花换成坚果和种子吧。杏仁和核桃等坚果，或向日葵和南瓜等种子，含有许多维生素和矿物质，有助于调节和支持免疫系统。这些营养物质包括B6、磷、硒和镁，以及有助于降低炎症的健康脂肪。 享受一些发酵的食物 最后，吃一些健康的发酵食品可以提供益生菌，这是有益的细菌，支持免疫功能。益生菌可以通过分泌引发免疫系统更强烈反应的物质来帮助免疫，从而防止病原体扎根并导致疾病。 如果你正在寻找美味的富含益生菌的食物，建议吃含有活性培养物的酸奶，像豪达、马苏里拉和切达这样的奶酪，牛奶酒，酸菜，腌菜，苹果醋，味噌和泡菜。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/eating-habits-tridemic/)

  【加拿大都市网】喝咖啡的人通常对什么是一杯优质的咖啡很有主见。一项新的研究，我们现在可以清楚地看到哪些省份的人喜欢特定的咖啡品牌。 Time2Play在全国范围内调查了1000名加拿大居民，其中概述了关于加拿大人和他们对咖啡的喜爱的一些数字。 最有趣的可能是各省最喜欢的咖啡品牌： 卑诗省--本地咖啡 阿省--星巴克 萨省--McCafe（麦当劳） 曼省--私人品牌 安省--星巴克 魁省--私人品牌 新不伦瑞克省--Folgers 纽省--星巴克 新斯科舍省--星巴克 根据该平台，王子岛、育空、西北地区和努纳武特没有足够的关于这个主题的数据。 该报告的其他调查包括每个省的人每月平均在咖啡上花费多少钱。 根据该调查，卑诗省的居民是最大的花费者，每月花费约38.28元。该省紧随其后的是安省（36.60元）和阿省（36.42元）。 在这份报告中，有一个大牌被冷落了--Tim Hortons。这家本土的咖啡店没有出现在任何统计数据中。 报告称:“Tim Hortons与加拿大的国家身份联系在一起，但没有足够多的受访者选择它作为他们最喜欢的咖啡品牌。” 要看到更多的细节和信息图表，请查看完整的调查结果。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/top-coffee-brands-canada)

  【加拿大都市网】杰森·麦克马洪（Jason McMahon）的家人都很幸运。这位彩票玩家在玩“现金生活”（Cash for Life）彩票时，只玩了几个月，就赢得了大奖。 35岁的麦克马洪住在安省伦敦市，他定期玩这个彩票只有大约六个月的时间。他从以前的彩票中赢得了“一些较小的奖金”，并决定在休伦街上的Valley Farm Variety商店用4元钱购买另一张彩票。 麦克马洪回忆说：“商店的店员为我挑选了这张彩票”。 他在家里决定刮开他的彩票，结果发现他赢得了“现金生活”最高奖，即终身每周固定给你1000元。 “我看到自己赢了，但感觉不太真实。我忍不住笑了，”他说。“当我告诉我女朋友的时候，她简直不敢相信。” 他还打电话给他的妈妈和祖母分享这个消息，这一定是一个相当大的惊喜，特别是对于他的祖母，一个同为彩票赢家的人。 麦克马洪在多伦多的OLG领奖中心领取奖金时说：“我的祖母七年前就中过‘现金生活’彩票，所以她很高兴家里还有人可以和她分享这种经历。本来这次中奖是不应该发生的，我们原来不会在这家商店停下来！” 麦克马洪没有选择一次性付款，而是选择了每周1000元的终身年金，他已经在做计划了。除了存钱之外，他还将用这些钱去旅行，并计划进行一次大采购。 “我哪儿都想去，”他说。”我想买一辆露营车，追求我的旅行梦。第一站将是加拿大——我需要弄清楚我们是从东海岸还是西海岸开始。”(都市网Rick编译，图片来源OLG) (ref:https://dailyhive.com/toronto/lottery-winner-jason-mcmahon)