Rick

  【加拿大都市网】在俄罗斯入侵乌克兰一周年之际，加拿大奥委会(COC)负责人坚持认为，明年夏天的巴黎奥运会不应让俄罗斯和白俄罗斯运动员参加，但承认现实是这情况有可能发生。 如果真的发生，舒梅克(David Shoemaker)希望是附带强硬的条件，包括相关运动员需公开谴责战争。 舒梅克对加拿大广播公司体育频道说：“如果有某种方式可以让那些能够向我们证明他们反对战争的运动员获得豁免，我们愿意考虑国际社会的想法。” 上个月，当国际奥林匹克委员会为俄罗斯和白俄罗斯运动员制定了一条获得资格并作为没有旗帜或国歌的中立运动员参加比赛的道路时，全面禁止俄罗斯和白俄罗斯运动员的意见发生了变化。 国际奥委会执行委员会在1月25日的一份声明中说：“任何运动员都不应仅仅因为他们的护照而被阻止参加比赛。” 自2022年2月24日战争开始以来，舒梅克和COC一直坚持禁止俄罗斯和白俄罗斯的运动员参加国际体育赛事。舒梅克说：“没有任何积极的变化使我们重新考虑这一观点。” 施梅克说，对一个一再藐视国际和奥林匹克规则的国家保持完全的禁止，仍然是COC的首选。但与此同时，他承认俄罗斯人有可能参与奥运，加拿大和世界其他国家必须找到最令各方满意的进展方向。 图片：美联社、加通社 T09

  【加拿大都市网】奎斯特大学宣布无限期关闭后不到24小时，学校已通过NAI Commercial挂牌出售。广告上显示，部分土地未来将用于商业开发。 据《温哥华商业杂志》（BIV）报道，卑诗史夸米殊（Squamish）奎斯特大学(Quest University)在宣布4月份学年结束时，将无限期关闭后不到24小时，学校就开始挂牌上市了。 NAI Commercial副总裁麦克劳德（Marshall MacLeod）在传单上写道：“运营具有广泛发展潜力的大学。” 麦克劳德表示，要遵守竞标保密协议，要价不会公开。 卑诗物业估价处（BC Assessment）在2022年对土地的估值为1,508万元，建筑物的估值为5,416.8万元，总计6,925.6万元。 在大约55英亩的土地中，校园和体育中心占据了23英亩。 NAI Commercial传单上写道：“目前，一个单一的合法所有权（地块 1）一旦被细分，剩余的土地将提供估计38英亩的总开发面积，用于许多已确定的用途，包括市场和非市场住房、商业开发、大学用途，公立小学和公园。” 麦克劳德表示，此次出售已经进行了一段时间。数字传单的基本信息显示始于2022年10月5日。 Primacorp Ventures Inc.是于2020年12月，以4,300万元的价格购买了土地和大学建筑，将奎斯特大学从债权人的法庭保护中解脱出来。 Primacorp最近终止了提供全面的学生招聘、营销和筹款以保持斯特大学继续发展的协议。 Primacorp在董事长Peter Chung领导下，自称是加拿大最大的私立高等教育提供者，每年有15,000名学生入学，并在加拿大和美国设有子公司，涉及老年人住房、商业房地产和自助仓储。 2020年11月，时任史戈米殊市长埃利奥特(Karen Elliott)对Primacorp的收购表示“严重关切”。 埃利奥特在声明中预见到，与牟利性的Primacorp交易创造了“一条艰难的跑道，这将使其难以前行。” 截至2022年，已有1,000多名学生从奎斯特大学毕业。今年估计有200名学生开学。奎斯特大学网站称，学校每年向本地学生收取23,000元，向非加拿大人收取38,000元的学费。食宿费、差旅费和其他费用估计为15,000元。 与此同时，史夸米殊在一份声明中表示，对奎斯特大学的决定感到“悲伤和失望”。 图：NAI Commercial V6

  【加拿大都市网】加拿大整体通货膨胀可能正在缓和，但食品价格仍在继续飙升。 根据加拿大统计局最新的消费者价格指数（CPI）报告，食品价格--包括食品杂货和餐馆食品--在1月份同比增长10.4%，高于12月份的10.1%。 在快餐和外卖价格上涨的情况下，餐厅食品价格在1月份增长了8.2%，高于12月份的7.7%。虽然从杂货店购买的食品价格在12月略微下滑至11%，但在1月又有所回升，增加了11.4%。 以下是加拿大食品杂货店食品价格的同比增长情况列表： 肉类:上涨7.3% 乳制品:上涨12.4% 奶酪:上涨10.4% 烘焙产品:上涨15.5% 新鲜水果:上涨10.9% 苹果:上涨12.3% 新鲜蔬菜:上涨14.7% 生菜:上涨35.3% 西红柿:上涨17.5% 土豆:上涨15.9% 鸡蛋:上涨15.6% 鲜奶:上涨11.4% 面食产品:上涨19.5% 冷冻食品:上涨13.7% 新鲜或冷冻家禽:上涨12.7% 加工肉类:上涨7.3% 咖啡和茶:上涨13.4% 食用脂:上涨22.3% 调味品、香料和醋:上涨10.8% (都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://ca.finance.yahoo.com/news/heres-how-much-food-prices-went-up-canada-last-month-135026628.html)

  【加拿大都市网】你炒出来的蔬菜是否经常湿漉漉的？你的锅里是否有过去饭菜烧焦的痕迹？我们请专业厨师分享七个最常见的烹饪错误的快速解决方案。 把油放进冷锅 在加拿大的厨房里，最大的烹饪错误是什么？据多伦多Mildred's Temple Kitchen的行政主厨兼老板唐娜·杜赫(Donna Dooher)说，我们倾向于在平底锅还没有热的时候就把油脂（通常是黄油或油）加进去。杜赫说：“永远不要把任何食材放入冷锅中。在热锅中加入黄油或油可以确保良好的灼烧效果，并有助于防止食物粘在锅上。” 购买错误的平底锅 为你的厨房购买一整套平底锅可能很方便，但据杜赫说，这是另一个常见的烹饪错误。她的建议是避免购买套装--其中许多锅你不会经常使用。选择适合你个人烹饪需要的单个平底锅，并确保它们是由重型不锈钢或铸铁制成的，这两种材料都非常耐用，并能很好地保持和传导热量。 烹饪后加盐 盐是一种提味剂，它能勾出你菜里其他食材的味道——也就是说，你要在做菜的时候加盐。菜煮好后加盐只是为了增加咸味。在烹饪时撒盐的另一个好处是，它可以确保盐更均匀地分布，给食物足够的时间来吸收它。为了避免过度加盐，一定要在烹饪的时候尝一下。 在一个小锅里煮意大利面 为什么你煮的意大利面结成一团或湿漉漉的？很多时候，这种烹饪错误的罪魁祸首是锅子太小，无法满足你所做的意大利面的数量。当你在一个小锅里加入大量未煮熟的意大利面时，水的温度会明显下降。当水温慢慢上升到沸腾时，就会形成团块。一定要遵循包装上的说明，不仅是烹调时间，还有水的数量--即使在面条煮熟后，水位也要远远超过面条。 使用钝的刀具 如果一把钝的菜刀仍能切开你需要的东西，那有什么问题呢？首先，一把钝的刀实际上比一把锋利的刀更危险。它们需要更大的压力来进行切割，这使你对刀刃的控制力下降。其次，更锋利的刀意味着切得更干净，让新鲜的产品保留更多的水分和味道。 太早（和太频繁）地翻动肉类 当你在煎肉时，有一种感觉让人觉得有必要不断地翻肉块。根据杜赫的说法，根本不需要从烹饪表面刮肉。无论你是在炉子上还是烧烤上烹饪精致的鱼还是厚牛排，这条规则都适用。杜赫说:“当蛋白质准备翻转时，它会很容易从锅中翻过来。如果粘着，说明还没准备好。” 烹饪打蔫的绿叶蔬菜 许多家庭厨师不能像在餐馆里那样炒出鲜艳明亮的绿叶蔬菜。炒出的蔬菜是结成一团，颜色发暗。原因可能有两个方面：蔬菜在冰箱里可能已经枯萎了，然后它们是在一个太小的锅里煮的。要使冷藏的羽衣甘蓝、芥菜和其他已经枯萎的绿叶蔬菜焕发生机，可以修剪茎部并将其置于一罐冷水中。用一个大的平底锅翻炒，可以确保绿色蔬菜真的被炒熟，而不是被蒸熟——这通常是那些没有直接接触锅表面的绿色蔬菜的命运。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/food/cooking-tips/cooking-mistakes-quick-fixes/)

  【加拿大都市网】Bed Bath & Beyond正处于危机之中。该公司将关闭其在加拿大的所有门店，报告显示，其衰落主要原因是在公司本身。 根据法庭文件显示，Bed Bath & Beyond在加拿大所有54家商店都将关闭。在美国，根据彭博社的一份报告，这家公司也已经表示它正在为潜在的破产申请做准备。 以下是报告中所说的，部分导致Bed Bath & Beyond公司倒闭的原因： 网上购物服务薄弱 据彭博社报道，Bed Bath & Beyond的高管们优先考虑他们的实体店业务，对适应网上购物视而不见。 据一位前高管称，公司此前的成功使其不愿意改变。 八折优惠券 顾客喜欢Bed Bath & Beyond标志性的8折优惠券，它促进了销售，但最终也侵蚀了利润。 “就像任何形式的促销一样，它成为一种毒品，”一位前高管告诉彭博社。 “一旦你对它上瘾，你的顾客对它上瘾，就很难让他们戒掉。” COVID-19和供应链问题 根据法庭文件，尽管为做出了努力，但业务还是受到了新冠疫情的影响。该公司受供应链中断和通货膨胀影响，导致库存水平处于历史低点。 你对Bed Bath & Beyond离开加拿大有什么看法？(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://dailyhive.com/canada/bed-bath-beyond-why-closing-canada)

  【加拿大都市网】高血糖会导致许多不健康的副作用，如虚弱、混乱、疲劳、腹痛和视力模糊。随着时间的推移，持续的高血糖甚至可能导致糖尿病。在美国，估计有3420万人患有的糖尿病。简单地说，高血糖意味着你的血液中有太多的糖。这要么是因为你的身体胰岛素太少，要么是因为你的身体不能正常使用胰岛素。虽然有时候你会觉得无法控制，但还是有办法控制你的血糖水平的。避免一些对你血糖不利的食物是一个很好的开始。 “天然”甜味剂，如蜂蜜或龙舌兰 如果一些人正在关注他们的血糖水平，他们可能会试图避免使用白糖或红糖，这反过来可能会导致他们接触一些更天然的东西，如蜂蜜或龙舌兰糖浆。不幸的是，即使这些糖的来源比精制白糖更自然，它们仍然会导致你的血糖飙升。 例如，如果你看一下血糖指数--它用于确定某种食物能多快地增加你的血糖，100是最快的，1是最慢的--表糖排名65，蜂蜜仅次于它，排名61。在《营养学杂志》发表的一项研究中，食用蜂蜜或白糖的糖尿病前期参与者，其血糖和炎症标志物的增加非常相似。 这意味着天然甜味剂仍然可以像白糖一样使你的血糖升高。因此，与其吃蜂蜜或龙舌兰，不如尝试零热量的甜味剂，如罗汉果或甜叶菊。 油炸食品 吃油炸食品会对你的血糖水平造成严重破坏。这类食物通常含有大量的反式脂肪。根据《食品》杂志，反式脂肪会导致胰岛素抵抗，这种情况会导致血液中的糖分过多。 克利夫兰诊所还说，油炸食品可以增加你的高胆固醇、体重增加和发展为2型糖尿病的风险，发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究甚至发现，增加油炸食品的消费会导致糖尿病的风险增加。 此外，如果你考虑到油炸食物的类型，它在升糖指数上的位置也会发挥作用。例如，炸薯条就是油炸过的白土豆，而这种土豆的升糖指数已经很高了。再加上它们是在反式脂肪中油炸的，使其成为对血糖最不利的食物之一。 土豆 虽然土豆被认为具有较高的升糖指数，因此可以比升糖指数较低的食物更快地刺激你的血糖，但研究人员说，这也取决于它们的准备方式。根据《营养》杂志的说法，土豆泥或油炸的土豆比烤或煮的土豆对血糖的影响更大。。土豆的品种也起着一定的作用，煮熟的carisma土豆比煮熟的desiree土豆或charlotte土豆的影响要小得多。 反式脂肪含量高的食物 如果你正在注意你的血糖水平，你可能想严格限制反式脂肪的消费，因为根据《斯堪的纳维亚食品和营养》杂志，如果一个人有2型糖尿病，反式脂肪会增加他的胰岛素抵抗。这可以直接影响你的血糖水平，因为胰岛素是调节血糖水平的最重要激素之一。 不幸的是，限制你的反式脂肪可能是困难的，因为含有反式脂肪的美味食品数量太多，如许多加工过的烘焙食品、冷冻晚餐、微波炉爆米花、起酥油、油炸食品和一些非乳制品的咖啡奶油。 果味酸奶 许多果味酸奶所含的糖分比一些甜点还要多。如果想要吃酸奶，可以尝试纯希腊或冰岛酸奶，并自己加一点蜂蜜来增加甜度。 希腊酸奶和冰岛酸奶都比普通酸奶有更多蛋白质，这可以帮助平衡你的血糖。你可以在酸奶上撒上新鲜水果或种子，这样可以增加纤维含量。纤维有助于稳定血糖。 加工过的碳水化合物 升糖指数高的食物包括白面包、白米饭、土豆、苏打水，以及像薯片和椒盐饼干这样的零食。 然而，你不需要完全排除它们。升糖指数只测量单独食用时的指标，因此，为了降低这些食物对血糖的影响，不要单独吃它们，而是将它们与高蛋白和高纤维的食物搭配。 含糖的早餐麦片 你可能会被杂货店过道上的所有选择所淹没，尤其是在早餐麦片过道上。一些早餐麦片的总碳水化合物含量可能真的很高，同时缺乏膳食纤维和蛋白质，这两种营养物质会使你的血糖保持稳定和控制。 如果你不确定该选择哪种早餐麦片，建议最好选择每份至少有三克膳食纤维和每份至少有三克蛋白质的早餐麦片。如果你的麦片不是顶级的，不要惊慌，因为有办法平衡它。 如果你确实选择了一种碳水化合物较高的早餐麦片，你可以试着添加一些蛋白质。比如配个炒鸡蛋，或者在早餐麦片里撒一些切碎的核桃。或者，吃点希腊酸奶或软干酪。 糖果 当你听到这个消息时，你不会感到像糖果店里的孩子一样高兴，因为糖果是在“禁吃”的名单上的。 如果你的血糖已经很高了，你最不应该吃的就是一把一把的糖果，这会让血糖继续飙升。无论你选择什么类型的糖果，都对你的血糖值没有帮助。在你的血糖处于更安全的范围内之前，最好不要吃。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/worst-foods-high-bood-sugar/?utm_source=msn&utm_medium=feed&utm_campaign=msn-feed)

  【加拿大都市网】一部密封的第一代iPhone在拍卖会上卖出了高达63,356.40美元的价格，是原价的100多倍！2007年，一名女子得到了这部手机，但她一直没有打开，因为她不想扔掉另一部手机。 这部2007年的手机仍然密封在盒子里，由主人寄售，并在周日拍卖结束后在LCG拍卖行出售。 总共有27人出价购买这款预计能卖到5万美元的手机。 该物品于2月2日被挂牌出售。 根据挂牌信息，这部手机的原主人凯伦·格林(Karen Green)在2019年对其进行了评估。因为它是8GB的，而不是4GB的，而且还在原来的盒子里，估计价值5000美元。 据《商业内幕》报道，2007年，第一代iPhone手机问世，那年夏天，格林在PetSmart找到了一份管理工作，并得到了这款手机。 当时，格林已经有三条Verizon的电话线，而iPhone只能使用AT&T，该媒体报道。为了避免昂贵的解约费，她“把手机放在架子上好几年，没有开封，也没有使用过，还用一套毛毡睡衣包裹着。” 格林在2019年参加《医生与天后》节目时说:“我不想扔掉我的新手机。” 当格林最近听说eBay上有另一部未开封的原版iPhone以1万美元的价格上市时，这引起了她的注意。 “我对自己说，‘哦，天哪，我想我有原版，’”她告诉媒体。“我打电话给我儿子，我说，‘去拿手机，确保它没有被打开。’” 现在，拿到这台手机的15年后，她的财富增加了6.3万美元。(都市网Rick编译，图片来源视频截图) (ref:https://www.usatoday.com/story/tech/2023/02/21/first-generation-iphone-sells-63000/11310634002/)

Canadian Tire最新一期店内优惠(2月24日-3月2日)   按此进入官网                 

Walmart 最新一期店内优惠(2月23日至3月1日) 按此进入官网

  【加拿大都市网】直到最近，布雷特·施克勒(Brett Schickler)从未想象过自己能成为一名作家，尽管他曾梦想过这一点。但在了解了ChatGPT人工智能项目后，施克勒认为一个机会已经落到了他的头上。 “写书的想法似乎终于成为可能，”纽约州罗切斯特市的销售员施克勒说。“我想‘我能行。’” 使用人工智能软件，它可以从简单的提示中生成文本，施克勒在几个小时内创作了一本30页的插图儿童电子书，并于1月份通过亚马逊公司的自助出版出售。 在这本书中，松鼠萨米（形象也是使用人工智能进行了粗略渲染出来的）在偶然发现一枚金币后，向他的森林朋友学习如何存钱。他制作了一个橡子形状的储蓄罐，投资了一个橡子交易业务，并希望有一天能买到一个橡子磨石。 萨米成为森林中最富有的松鼠，成为朋友们羡慕的对象，“森林开始繁荣起来”，书中写道。 《聪明的小松鼠:储蓄与投资的故事》，在亚马逊Kindle商店以2.99美元的价格出售，印刷版售价9.99美元。施克勒说，这本书只卖了不到100美元。虽然这听起来可能不多，但这足以激励他使用该软件撰写其他书籍。 施克勒说：“我可以看到人们以此为职业”，他在ChatGPT上使用了一些提示，如“写一个关于父亲教儿子学习金融知识的故事”。 施克勒处于测试ChatGPT运动的前沿，ChatGPT于11月首次亮相，以其惊人的能力立即创建令人信服的文本，在硅谷和其他地方引起了轰动。 截至2月中旬，亚马逊的Kindle商店中有200多本电子书将ChatGPT列为作者或共同作者，包括《如何使用ChatGPT写作和创建内容》、《家庭作业的力量》和诗集《宇宙的回声》。而且这个数字每天都在上升。亚马逊上甚至出现了一个新的子类型：完全由ChatGPT编写的关于使用ChatGPT的书籍。 但由于ChatGPT的性质和许多作者没有透露他们使用过它，几乎不可能全面了解有多少电子书可能是由人工智能编写的。 该软件的出现已经刺激了一些最大的技术公司，促使Alphabet Inc（谷歌的母公司）和微软公司分别在谷歌和必应中匆忙推出了纳入人工智能的新功能。 消费者对ChatGPT的迅速采用，刺激了科技界的疯狂活动，投资者纷纷向以人工智能为重点的初创公司注资，并在大规模裁员的阴霾中赋予科技公司新的目标。例如，微软本月在展示了与ChatGPT的整合后，其原本奄奄一息的必应搜索引擎受到了吹捧。 但人们已经开始担心真实性问题，因为ChatGPT通过扫描数百万页的现有文本来学习如何写作。CNET对人工智能的一次实验导致了多次更正和明显的抄袭，之后该科技新闻网站暂停了使用。 对“真正”作者的威胁？ 现在ChatGPT似乎准备颠覆古板的图书行业，那些希望赚取快钱的潜在小说家和自助大师正在转向该软件。他们创建机器人制作的电子书，并通过亚马逊的Kindle直接出版。图文并茂的儿童读物是这类首次创作作者的最爱。在YouTube、TikTok和Reddit上，出现了数以百计的教程，演示如何在短短几个小时内制作一本书。主题包括快速致富计划、节食建议、软件编码技巧和菜谱。 “这是我们真的需要担心的事情，这些书将充斥市场，许多作家将失业，”作家组织作家协会(authors Guild)的执行董事玛丽·拉森伯格(Mary Rasenberger)说。她表示，由人类代写的传统由来已久，但通过人工智能实现自动化的能力可能会让写作从一门手艺变成一种商品。 她说:“作者和平台需要对这些书是如何创作的保持透明，否则你最终会得到很多低质量的书。” 一位名叫弗兰克·怀特(Frank White)的作者在YouTube视频中展示了他是如何在不到一天的时间里创作了一部119页的长篇小说《银河系的皮条客：第一卷》，讲述了一个遥远的星系中的外星派别为争夺一个有人类工作人员的妓院而发生的战争。这本书在亚马逊的Kindle电子书商店只需1美元就可以买到。在视频中，怀特说，任何有财力和时间的人都可以一年创造300本这样的书，全部使用人工智能。 许多作者，比如怀特，觉得没有义务在Kindle商店里披露他们伟大的小说是由计算机全盘编写的，部分原因是亚马逊的政策没有要求这样做。 当路透社问及评论时，亚马逊没有谈到它是否有计划改变或审查其围绕作者使用人工智能或其他自动写作工具的Kindle商店政策。亚马逊发言人在电子邮件中说:“店内的所有书籍都必须遵守我们的内容准则，包括遵守知识产权和所有其他适用法律。” ChatGPT开发商OpenAI的一位女发言人拒绝发表评论。 从构思到出版只需几个小时 迄今为止，亚马逊是实体书和电子书的最大销售商，在美国的销售量远远超过一半，据估计，在电子书市场的销售量超过80%。它的Kindle直接出版服务催生了一个自费出版小说家的产业，为色情内容和自助书籍的爱好者开辟了特殊的市场。 亚马逊在2007年创建了Kindle直接出版服务，允许任何人在自己的沙发上销售和推广一本书，而无需寻找文学代理或出版社的麻烦或费用。一般来说，亚马逊允许作者在没有任何监督的情况下通过该部门即时出版，无论产生什么收益都可以分成。 这吸引了像卡卡米尔·班克(Kamil Banc)这这样的人工智能辅助作者，他的主要工作是在网上销售香水，他和妻子打赌，他可以在不到一天的时间内使一本书从构思到出版。班克利用ChatGPT，一个人工智能图像创造者和“写一个关于粉色海豚的睡前故事，教孩子们如何诚实”等提示，在12月出版了一本27页的插图书。《睡前故事:简短而甜蜜，让你睡个好觉》在亚马逊上有售，班克说，他花了大约四个小时创作。 到目前为止，消费者的兴趣不是很大。班克说，销售总量约为十几本。但读者对它的评价是五颗星，包括一位赞扬其“精彩和令人难忘的人物”。 此后，班克又出版了两本人工智能生成的书，包括一本成人着色书，还有更多的书正在制作中。“其实很简单，”他说。“我惊讶于它从概念到出版的速度之快。” 并非每个人都被这个软件所震撼。据报道，马克·道森(Mark Dawson)通过Kindle直接出版服务售出了数百万本他自己写的书，他在给路透社的一封电子邮件中称ChatGPT辅助的小说是“无趣的”。 "优点在如何向其他读者推荐书籍方面起着一定的作用。如果一本书因为写作沉闷而得到差评，那么它很快就会沉到谷底"。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.reuters.com/technology/chatgpt-launches-boom-ai-written-e-books-amazon-2023-02-21/)

  【加拿大都市网】如果你的iPhone上没有了存储空间，那就很难完成任何事情了。你不能安装最新的iOS软件更新，不能下载更多的应用程序，甚至不能拍摄一张照片或视频。而且你的手机可能会更频繁地崩溃。有几个明显的选择来清理你的存储空间，但它们要么要求你删除东西，要么花钱。 你可以删除大文件，如电影、电视节目和音乐专辑，但也许你还没有准备好放弃这些。也有各种云的替代品来加强你现有的存储空间，但这需要将文件转移，而且你可能要为此付费。你也可以直接购买一个有更多存储空间的新手机--但这是一个更昂贵的选择。 如果这些选项对你没有吸引力，你可以利用某些iOS功能来释放你iPhone上的存储空间，而不必删除任何东西或花费任何金钱。 有两个内置的iOS设置可以帮助你清理iPhone上的大量存储空间--一个是永久的，另一个是临时的。 优化你的iPhone照片和视频 直接删除手机中的照片与视频并不容易，如果你想保留你的珍贵记忆，甚至只是你的备忘录截图，但仍想释放设备存储，最简单的方法是优化已经存储在设备上的照片和视频。 默认情况下，每次你拍摄照片或视频时，都会以全分辨率保存在你的设备上。如果你以尽可能高的分辨率拍摄照片和视频，它们会占用相当多的空间。以60fps拍摄的4K视频，一分钟就会占用大约400MB--近半个GB。 要优化你的照片和视频，请进入 "设置">"照片"，并切换到 "优化iPhone存储"（要使其发挥作用，你需要启用上面的iCloud照片设置）。根据你的iPhone上有多少照片和视频，这可能会占用相当多的时间，但一旦完成，你应该看到你的设备存储空间大大增加。 然后，你所有的全分辨率照片和视频将被转移到你的iCloud上，而较小的低分辨率版本则保留在你的设备上，以减少占用空间。如果你想访问你的高分辨率照片和视频，你可以进入照片应用程序，下载原尺寸文件，但这需要一个快速的互联网连接。你最近拍摄的照片和视频可能以全分辨率存在，所以你不需要下载每张照片或视频。 如果你没有足够的iCloud存储空间，升级你的云空间比买一部新手机更容易。在美国，你可以升级到50GB，每月只需一美元，或者你可以选择更大的容量：200GB，每月3美元，或者2TB，每月10美元。价格根据你所在的国家或地区而有所不同。 要在你的iPhone上升级你的iCloud，进入设置>（你的名字）>iCloud>管理账户存储>购买更多存储。选择一个计划，然后按照说明操作。如果你升级到任何付费的iCloud订阅，你就可以访问iCloud+，它还提供iCloud私人中继和隐藏我的电子邮件功能。 卸载你最大的应用程序 你不会使用存储在你iPhone上的每个应用程序。他们中的许多程序只是放在那里，比如航空公司、第三方相机和音乐制作的应用程序。即使你只是偶尔使用它们，你可能也不需要持续、每天访问大多数应用程序，这就是为什么你应该考虑卸载某些不常用的应用程序，以得到你迫切需要的存储。 例如，你想下载并安装最新的iOS更新。如果是重大更新，如iOS 16，你可能需要超过5GB的空间来成功安装该软件。如果是一个小更新，如iOS 16.1，你就需要1GB左右。如果你没有足够的存储空间来更新，你可以选择快速卸载应用程序(Offload App)，这是保留和删除你的应用程序之间的中间地带。 进入 "设置">"常规">"iPhone存储"，检查哪些应用程序占用了最多的存储空间。某些内置的应用程序如照片和信息不能被卸载，所以要注意。如果你发现一个你想卸载的大型应用程序，点击它并点击卸载应用程序。稍微等一下，该应用就会被卸载，但你的文件和数据将继续保存在你的设备上。 如果你需要临时存储，为了下载软件，只需通过列表，卸载每一个可以卸载的应用程序。每个应用程序被卸载的数量会有所不同，但你应该看到应用程序大小旁边的数字。丢弃文件和数据旁边的数字，因为它将留在你的设备上。摆脱它的唯一方法是真正删除该应用程序。 卸载尽可能多的应用程序，直到你有足够的存储空间。显然，你不能使用被卸载的应用程序，但如果你想找回被卸载的应用程序，去你的应用程序库，点击iCloud按钮，重新下载它。如果被卸载的应用程序在你的主屏幕上，只需点击它就可以下载。你不必重新登录或做任何事--你可以访问该应用，就像它从未被删除过一样。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.cnet.com/tech/services-and-software/is-your-iphone-storage-full-free-up-space-without-deleting-anything/)

  【加拿大都市网】在加拿大的大多数省份，每年2月的第三个星期一是法定假日，被称为家庭日。 但是魁省不像加拿大的大多数省份。 在新不伦瑞克省、阿省、安省、萨省和卑诗省庆祝家庭日。 其他省份在2月的第三个星期一放假，只是不叫家庭日。爱德华王子岛庆祝岛民日，曼省庆祝路易斯·瑞尔日，新斯科舍省庆祝遗产日。 所以，当这个国家的其他地方都在隆冬里享受他们急需的长周末时，魁北克人却没有。 你有没有想过为什么这个国家的其他地方有一个长周末，而魁北克没有? 家庭日最初是为了让人们有时间和家人在一起，但它也提供了在元旦和复活节之间应得的一天假期，这一天相隔大约三个月。 2月的第三个星期一对魁北克人来说只是一个工作日，原因有很多，主要是因为加拿大大多数省份都有两位数的假期，但魁省只有8个。 事实上，魁省的工作假期是全国最少的，与曼省并列倒数第一。育空地区有加拿大最多的节日，每年有12个。阿省、纽省和PEI有11个节日，卑诗省、新不伦瑞克省、新斯科舍省、西北地区、安省和萨省有10个节日。 魁省没有把家庭日作为法定假日，因为它在5月23日之前的周一庆祝全国爱国者日(Journée nationale des Patriotes，加拿大唯一一个这样做的省份)，以及每年6月24日的魁北克国庆日(Fête nationale du Québec)。 从本质上讲，魁北克人牺牲了2月中旬的一天假来换取春天的一天和夏天的一天。 以下是魁北克的八个节日: 元旦 复活节星期一或星期五(由雇主选择) 全国爱国者日 魁北克国庆 加拿大国庆 劳动节 感恩节 平安夜和圣诞节 你怎么看？魁省是否应该像其他加拿大邻国一样，加入到家庭日的庆祝活动中来？(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/toronto/quebec-family-day-canada-holiday)

  【加拿大都市网】《怪奇物语:体验》即将登陆多伦多，这部Netflix热门影片的粉丝们将有机会探索神秘的超自然世界。 Netflix和全球现场娱乐平台Fever合作，将《怪奇物语:体验》带到多伦多。该活动将于3月31日在港口地区的Cinespace Studios Marine Terminal开幕。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Stranger Things Experience (@strangerthings.experience) 分享的帖子 这个有向导的体验将带你进入该剧中一些最具代表性的场景，包括臭名昭著的霍金斯国家实验室、颠倒世界，甚至与Vecna本人面对面。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Stranger Things Experience (@strangerthings.experience) 分享的帖子 你将以自己的角色进入故事情节，成为霍金斯实验室的“试验品”，并努力解锁自己的超能力，帮助拯救小十一和霍金斯。 逃离之后，你可以探索Mix-Tape，这是一个以80年代为主题的商场，里面有以《怪奇物语》为灵感的食物和饮料、商品商店和独特的拍照机会。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Stranger Things Experience (@strangerthings.experience) 分享的帖子 在Scoops Ahoy吃冰激凌圣代，参观游戏厅，吃一块冲浪男孩比萨饼，或在有史以来第一个以《怪奇物语》为主题的酒吧尝试独特的鸡尾酒。 门票起价为每人49元，从2月21日开始向公众出售，但你现在可以加入等待名单，提前购买。(都市网Rick编译，图片来源奈飞官网截图) （ref:https://dailyhive.com/toronto/stranger-things-experience-toronto)

  【加拿大都市网】近年来，韩国的娱乐节目已经风靡全球，从韩国流行乐，到韩剧，甚至是韩国真人秀。 特别是在Netflix上，韩国电视节目一直在全球排行榜上占据主导地位。就在上周，Netflix的全球十大非英语电视节目中有六个是韩国的。 不可否认的是，韩流是巨大的，而且它将一直继续存在。 以下是在Netflix全球十大非英语电视剧排行榜上名列前茅的六部韩国电视剧，并在前十名中停留了四个星期以上。 6.黑暗荣耀(The Glory) 《黑暗荣耀》受发生在韩国的真实事件启发，以一个名叫文东恩（宋慧乔）的女子为中心，她冒着生命危险，精心策划了一场复仇计划。 该剧于去年12月30日在Netflix上播出，并在接下来的一周内以超过8200万小时的观看时长荣登Netflix全球非英语榜首。 通过著名编剧金恩淑引人入胜的故事讲述，该剧聚焦于困扰韩国的严重校园霸凌问题。 据Netflix称，该剧第二季预计将于3月10日上映。 5. 少年法庭(Juvenile Justice) 去年2月25日发布的《少年法庭》在Netflix的十大排行榜上连续七周占据榜首并保持不变。 故事讲述了主人公沈恩锡（由金惠秀饰演），一个严厉的、似乎没有感情的少年法庭法官。 每一集都有一个独特的案件，突出了涉及韩国青少年的各种严重社会问题。某些剧集还从过去发生在该国的真实案件中获得了灵感。 与其他许多刑事司法电视节目不同，《少年法庭》通过令人心酸的故事揭示了少年在社会和法律体系中面临的困难。 尽管该节目的第二季得到了压倒性的支持，但韩国新闻证实，第二季的制作在前期制作过程中被取消。 4. 僵尸校园（All of Us Are Dead） 谁不喜欢好看的丧尸剧呢？《僵尸校园》中惊心动魄的僵尸末日发生在一所高中，一群高中生在僵尸突然爆发后只能自卫。 该剧在排行榜上名列前茅并停留了11周，根据其在Netflix上前28天的观看时长，它是有史以来第四大最受欢迎的非英语电视节目，紧随《纸钞屋》第四季之后。 该剧根据同名网络漫画改编，在发布的第一个月内有近5.61亿小时的观看量。 Netflix已经宣布续订该剧的第二季，但发行日期尚未确认。 3. 社内相亲（Business Proposal） 《社内相亲》是一部轻松的爱情喜剧，基于一部网上暴火的网络小说和网络漫画，在电视剧之前就在全球范围内获得了超过4.5亿的浏览量，讲述了一个办公室工作人员申夏莉（由金世贞扮演）在不知不觉中被卷入一场办公室恋情，她接受了代替她的朋友去相亲。结果发现，这个约会对象实际上是她的老板。 该剧连续三周在排行榜上名列前茅，并在排行榜上共停留了13周。 尽管非常受欢迎，但第二季尚未续订。 2. 非常律师禹英禑(Extraordinary Attorney Woo) 在《非常律师禹英禑》中，主人公禹英禑（由朴恩斌扮演）是一名有自闭症的年轻律师。该剧因其对自闭症患者的积极和准确描述而获得了巨大的人气，提高了人们对该群体经常面临的困难和偏见的认识。 据《南华早报》报道，随着该剧在全球的巨大成功，美国和其他国家正在讨论翻拍该剧的事宜。 该角色的口头禅甚至在TikTok上成为一种趋势，有近94,000个视频以 "WooYoungWooGreeting "的声音出现。 根据韩国的这一新闻来源，制作该剧的制作公司的CEO宣布，他们将争取在2024年的某个时候推出第二季。 1. 鱿鱼游戏（Squid Game） 在过去的两年里，没有听过这个在韩国和国际媒体上创造历史的节目，几乎是不可能的。 作为Netflix有史以来收视率最高的节目，至少有22亿小时的收视率，《鱿鱼游戏》已经打破了一系列记录，并获得了几项艾美奖。 《鱿鱼游戏》围绕着一个歇斯底里的比赛，456名选手在比赛中拼命竞争，直到剩下一个人带着3800万美元的现金奖回家。 九集的《鱿鱼游戏》剧集对国际娱乐界产生的文化影响是令人震惊的。此后，大量受该节目启发的内容被创建并在各种平台上销售。据CNBC报道，该剧据说已经为Netflix创造了超过9亿美元的影响价值。 据导演黄东赫说，该剧的第二季将由第一季的一些角色出演。第二季的发布日期尚未确认。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) （ref:https://www.insider.com/netflixs-top-6-korean-dramas-that-you-have-to-watch-2023-2)

  【加拿大都市网】Canada's Wonderland（加拿大奇幻乐园）将于5月5日重新开放，适逢家庭日长周末，Canada's Wonderland门票减价低至44折至每张$34.99，欲购从速！ Canada's Wonderland今年新开放设施包括独一无二的360度秋千及家庭版史努比铁路过山车，将成为园内18个过山车其中一员。亦增设全新Lazy Bear Lodge餐厅，为宾客提供烧烤及加拿大特色饮品。 而减价门票适用于2023年5月5日至6月30日，没有日子限制，3岁或以上人士址可凭票入场，2岁或以下人士免费。特价门票示适用于单独购票活动、音乐会或包场。 购票网址 （图：Canada's Wonderland）T11

  【加拿大都市网】根据新住房数据，想在多伦多置业的人每年需要赚超过20万元才能成功置业，尽管多伦多平均楼价自去年1月以来暴跌超过178,000元，但置业人士每年至少需赚取207,000元才能进入市场，所需年收入增加7,620元。 Ratehub.ca行政总裁James Laird发新闻稿指，多伦多房价下跌，但负担能力比12个月前更差。报告指出，自2022年3月以来，加拿大央行一直在稳步提高关键利率，鉴于借款和压力测试利率很高，为购房者带来压力。 而咸美顿是去年唯一一个住房负担能力有所改善的城市。报告指出，与去年同期相比，咸美顿平均楼价下跌超过200,000元，从1,012,700元跌至2023年的809,800元，为所有大城市中跌幅最大。 （图：加通社）T11

【加拿大都市网】大型连锁店Dollarama正于Indeed招聘大量人手，最高时薪达26元。 店舖经理 时薪：20.85至26.92元 地点：Port Elgin、Keswick 申请人必须具有至少两年的零售行业工作经验，及至少一年的团队管理领导经验。 助理店长 时薪：16.88元 地点：多伦多、士嘉堡 申请人应具有至少两年的零售行业经验和团队管理经验。 组长 时薪：15.95元 地点：Orangeville 申请人应该有至少一年的零售工作经验，并期望在公司内晋升。 店员 时薪：约15.17元 地点：多伦多 申请人应该有一个灵活的时间表，并专注提供优质的客户服务。 T11

【星岛综合报道】下周一（20日）为家庭日，有部分商店及和政府服务将关闭。家庭日是安省九个公众假期之一，但并未得到联邦政府认可。 维持营业： 大部分大统华超市 Rabba Fine Foods（247营业） 部分Fortinos：上午8点到下午6点 Whole Foods Market（Yorkville）：上午10点至下午6点 CF Markville：上午11点到下午6点 Toronto Eaton Centre：上午11点到晚上7点 Casa Loma：上午9点30分至下午5点 AGO：上午10点半至下午4点 ROM：上午10点到下午5点半 所有Cineplex戏院 多伦多动物园：上午9点半至下午4点半 Ontario Place：早上6点到晚上11点 Bentway Skate Trail：下午5点到晚上9点 Metrolinx将按周六时间表运行 TTC将按周日服务时间表运行   暂停营业 银行 邮局 Costco 大部分Loblaws、No Frills、Fortinos、Shoppers Drug Mart和Zehrs CF Fairview Mall Yorkdale购物中心内大部分商店 Dufferin购物中心 士嘉堡市中心 Bayview Village Aga Khan Museum 全线LCBO T11

  【加拿大都市网】由于可能受到李斯特菌污染，加拿大食品检验局(CFIA)召回安省销售Maple Dale Cheese“1 year old Cheddar”产品。 加拿大食品检验局(CFIA)今（18日）在其网站上发布通知称，Maple Dale Cheese Co.正召回“1 year old Cheddar”产品，受影响产品重量为235克，UPC编号为623164222356，最佳食用日期为2023年8月21日。 CFIA表示，受污染的产品可能看起来或闻起来没有变质，但食用后会使人感到不适，症状包括呕吐、恶心、持续发烧、肌肉酸痛、剧烈头痛和颈部僵硬。 CFIA表示，目前仍未收到与召回产品有关的疾病报告。 （图：CFIA）T11

  【加拿大都市网】加拿大皇家骑警结束上周六（11日）在育空地区中部被击落的不明飞行物的搜索行动。 RCMP表示，警方在过去一周开展行动，搜索不明飞行物可能坠落的区域，但依然没有找到碎片。 RCMP续指，由于受当地降雪及天气因素影响，使得找到该飞行物残骸的可能性越来越小。 美国军方周五（17日）晚表示，当局还结束了对分别于 2 月 10 日，以及2月12 日在阿拉斯加休伦湖上空被击落的空中物体的搜索。 北美航空航天防御司令部（NORAD）说，这一决定是基于美加两国使用各种设备后，仍无法找到碎片。 NORAD副司令佩尔蒂埃（Alain Pelletier）之前曾表示，军方希望能取得飞行物的残骸，以分析其功能及来源。 国防部长阿南德在上周也表示，暂时未能判断育空地区的不明飞行物来源，来自中国的说法仍言之过早，但不排除可能也是一个侦测气球。 V21

  【加拿大都市网】吃完大餐会直接肥2kg？营养师高敏敏表示，晚餐吃得太多会直接增加2公斤体重，翌日照镜亦可能会出现用阴影都遮不到的脸肿。她拆解水肿原因，并推介推介有20款高钾饭后水果，适合怕水肿人士，亦可以快速减磅。 常吃咸味重口味食物 易增磅水肿 营养师高敏敏在其facebook专页发文指，水肿多源于吃太多钠含量偏高的重口味、重咸和加工食品。当摄取过量钠时，会导致细胞的渗透压平衡失常，从而令水分滞留体内形成水肿。不过，仍有方法解决因吃太咸造成的水肿。 【同场加映】高钠食物：加工肉类   20款高钾水果 饭后吃快速去水肿减磅 营养师高敏敏指，若需要从身体中留钾排钠，需摄取更多高钾水果，再排出多余的钠，就可以解决水肿问题。她推介有20款高钾水果，适合在饭后进食，热量（卡路里）及钾含量如下（每100克水果计算）： 20款高钾水果 饭后吃快速去水肿减磅 ...

  【加拿大都市网】两名滑雪者日前在卑诗省戈登镇（Golden）附近滑雪，不幸在雪崩中丧生，这已经是一周内第二次致命意外。专家提醒计划前往滑雪的公众，家庭日长周末可能会有严重雪崩风险，呼吁将安全放在首位。 卑诗省今年雪崩造成的死亡人数达到9人，使2020-2021年成为过去7年来死亡人数最多的滑雪季节。加拿大雪崩预报员魏提尔（Tyson Rettie）表示，去年11月省内天气干燥，加上寒冷的气候形成一层薄雪，其后又被一层比平均水平更浅的积雪覆蓋，这种现象被称为深层持久板，一旦这块板被触动，就会引发致命的雪崩。 魏提尔续指，在积雪较浅的地区，该板块区域是最危险的，在发生大规模雪崩前，在场人士可能难以看到征兆，呼吁民众可暂时延迟滑雪活动。 加拿大雪崩中心在周四（16日）表示，卑诗省在一周内发生第二次致命雪崩，造成两人死亡。雪崩发生在一个名为Terminator 2.5的区域，该区域位于卑诗省戈登附近的滑雪区边界外，涉及一组5名滑雪板手和一名滑雪者。 此外就在该悲剧发生几天前，两名滑雪者在威廉姆斯湖（Williams Lake）西南约 200 公里处的Potato峰地区的雪崩中丧生，其中一名是中央驯鹿搜救队（CCSAR）的志愿者。 CCSAR发言人宝图鲁斯（Debra Bortolussi）表示，公众在出行前应该花时间考虑特定的地形，衡量发生雪崩的风险，并在通过斜波时，减少一次性人数，以减低整体风险。 此外，宝图鲁斯呼吁滑雪应该在安全区域内娱乐，前往偏远地区必须带齐装备，并与亲友制定旅行计划，防出现紧急情况。 V21

  【加拿大都市网】3月春假将至，加拿大各大城市机场预料会迎来疫情前的客流量。有专家呼吁民众，由于机场再次面临庞大假期客流量，不排除会发生去年圣诞节假期的混乱情况，呼吁民众尽早做好应对措施。 飞行中心（Flight Centre）代表华莱士（Allison Wallace）说，全球各地的飞行需求在疫情后变得非常强劲，特别是加拿大的各大城市机场，春假期间肯定会非常繁忙，客流量会接近疫情前的数字。 华莱士坦言，机场不会为即将发生的事情做好准备。她说：“最大的挑战是机场人手不足，无法满足繁忙的客流量需求，安检排队系统肯定会爆满，飞机也会满座，旅客需要提早更多的时间准备。” 尽管许多国民经历去年圣诞节的机场混乱后深感恐惧，但华莱士认为，即将到来的旅游旺季虽然很忙，但不会那么混乱，“我们希望不要有恶劣天气，没有重大的日程安排冲突，应该就没有太大问题。” 不过华莱士亦担心，一旦出现极端天气，很多旅客的旅程会延误或取消，如果发生这样的事情，就会对其他航班和时刻表产生骨牌效应。 她最后提醒计划在春假出行的国民，最好在航班起飞前 24 小时在线办理登机手续，确保在出行前准备好所有证件及出行资讯，抵达机场时更快通过案件。另外，她建议大家携带小型行李登机即可，因为预料每个航班都会满座，随身行李可能无法放进机舱的行李架。若担心航班取消或延误，建议购买合适的旅游保险，一旦旅行取消或中断，亦可获得应有的赔偿。 V21

【加拿大都市网】美国国务卿布林肯今天告诉中共中央外事工作委员会办公室主任王毅，中国侦察气球入侵美国的不负责任行为不能再发生，并重申台海和平稳定的重要性。这是气球风波后，美中最高层级的接触。 布林肯（Antony Blinken）与王毅目前都在德国出席慕尼黑安全会议（Munich Security Conference），两人也利用机会在今天举行场边会谈。这是中国侦察气球在1月底被发现入侵美国领空，并于2月4日在美国东岸遭到美军击落，导致美中关系出现新嫌隙后，美中高层首度面对面会谈。 美国国务院发言人普莱斯（Ned Price）透过新闻稿表示，布林肯告诉王毅，中国高空侦察气球入侵美国领空之举不仅侵犯美国主权也违反国际法，这种行为“不可接受”，并强调这一不负责任的行为绝不能再发生。 布林肯明确指出，美国不会容忍任何侵犯美国主权的行为；中国入侵5大洲、超过40个国家的高空侦察气球计划已暴露在全世界面前。 谈到两岸议题时，布林肯重申美国长期以来的一中政策不变，并强调维护台海和平稳定的重要性。他亦向王毅表明，美国的一中政策不变。 除了气球事件，双方亦谈及俄乌局势及朝鲜试射长程弹道导弹等问题。布林肯警告，如果北京方面向俄罗斯提供用于俄乌战争的物资援助，将面临后果。 布林肯之后接受全国广播公司（NBC）访问，称王毅没有就气球事件致歉，自己则强调华府在事件中没有反应过度，另外亦没有提出重新安排访华的计划。 布林肯还谴责，北韩18日进行的洲际弹道飞弹试射是平壤最新的破坏稳定行为；他也再度强调负责任大国因应此类重大国际挑战的必要性。 在会面过程中，布林肯不忘重申美国总统拜登（Joe Biden）的声明，即美国将持续与中国竞争，并捍卫自身价值观与利益，但不希望与中国发生冲突，也不寻求“新冷战”。他也再度提到美中保持外交对话与开放沟通管道的重要性。 至于中国方面，新华社报导，中共中央外事工作委员会办公室主任王毅18日与美国国务卿布林肯会面时，就气球事件“要求美方改弦更张，正视并解决滥用武力给中美关系造成的损害”。 新华社报导，王毅在出席慕尼黑安全会议期间，“应美方请求”，和美国国务卿布林肯进行非正式接触。 中国侦察气球在1月底被发现入侵美国领空，导致原定2月5日至6日首度以国务卿身分访问北京的布林肯延后访中；侦察气球并于2月4日在美国东岸遭到美军击落。这是中美关系因气球事件出现新嫌隙后，美中高层首度面对面会谈。  

  【加拿大都市网】加拿大联邦卫生部表示，传染性极强的诺如病毒重新在加拿大活跃，该病毒会引起严重的、长达数天的胃部不适，包括胃痛、呕吐、腹泻、虚弱和脱水等，严重情况可能致命。 由于没有针对诺如病的处方药，加拿大卫生部提供了一系列提示来保护国民免受病毒侵害。尽管这些提示不能替代医生的就诊或建议，但可让民众了解诺如病毒的感染。 感染诺如病毒有甚么征状？ 接触到诺如病毒后约12个小时内，会出现肠胃不适或感冒征状，大多数人在2至3日内感觉好转，包括：恶心、呕吐、胃痉挛或腹泻；其他征状包括：发冷、头痛、肌肉疼痛、低烧和疲劳。 医生会通过粪便或呕吐物样本进行测试。由于呕吐和腹泻会对身体造成脱水，强烈建议确诊感染该病毒的人多饮水，严重者续在医院进行治疗。 诺如病毒如何传播？ 诺如病毒通过感染者或最近康复者的呕吐物、粪便传播。另外，与感染者共用器具或食物、食用感染者准备的食物、或照顾感染病毒的人，都有增加感染的风险。此外，被病毒污染的废水也是该病的传播媒介。 卫生部表示，诺如病毒在人与人之间传播非常容易和迅速，只需要几个毒颗粒就会让人生病。诺如病毒通常在爆发通常在学校、医院、邮轮、疗养院、旅客列车、儿童保育设施和食品服务等场所爆发。 诺如病毒会产生重病的风险吗？ 诺如病毒可以感染任何人，但如果您是孕妇、长者或免疫系统较弱的人，则更有可能出现重症。年幼的孩子也更容易患重病。 加拿大卫生部表示，虽然没有治疗诺如病毒感染的处方药，大多数人会在两三天内会自行感觉良好，该疾病不会对健康造成长期影响，但有可能不止感染一次。 如何保护自己免受诺如病毒的侵害？ 维持手部卫生是关键保护措施，在触摸嘴巴或进食前，必须确保已经洗手。 要立即清洗被腹泻或呕吐物弄脏的衣服和床单，确保在食用水果、蔬菜和贝类（尤其是牡蛎和蛤蜊）之前，用水进行彻底清洗。 旅行途中要注意食品安全，确保饮用水是安全，最安全的做法是在商店购买信誉良好的矿泉水。 若感染诺如病毒，在康复前都避免社交，亦不要照顾他人。 V21

  【加拿大都市网】卑诗省有数百万彩票中奖无人认领, 卑诗彩票公司（BCLC）呼吁民众检查家中的彩票，现时有 4 张奖金超过 50 万的彩票仍未兑换。 4张中奖彩票均从大温地区及周边城市购买，最大金额是一张从列治文售出的乐透6/49彩票，金额高达 500 万元。 BCLC表示，任何中奖的幸运儿都有一年时间兑换。未领取的彩票包括： 2023年2月28日，素里售出的乐透 6/49（Extra），奖金为 50 万元； 2023年1月25日，阿波斯福售出的乐透 6/49，奖金为 100 万元； 2022年12月3日，列治文售出的乐透 6/49，奖金为 500 万元； 2022年9月28日，枫树岭售出的乐透6/49，奖金为 100 万元。 V21

  【加拿大都市网】多伦多国际车展停办两年后强势回归，展览将举办至 2 月 26 日。在今年的展览中，电动汽车成为最受欢迎新宠。不过，有汽车专家表示，随着越来越多安省居民购买电动汽车，但省内充电设备却落后于魁省及卑诗省，呼吁安省省府在各地安装更多充电桩，以供换购电动汽车的省民使用。 多伦多的绿色能源公司 EnerSavings 首席执行官利兹素（Kevin Lisso） 表示，安省在电动车销售及充电基础建设方面，明显落后于魁省及卑诗省，“我们没有省级退税，福特政府一直说会有相关退税，但到现在都没有任何喜讯。” 车展总经理坎贝尔（Jason Campbell）表示，今年的车展与往年大不相同，“我们看到整个行业发生巨大变化，大多数人都在规划购买电动汽车。对于场内的汽车参展商来说，电动汽车的确会出现爆炸式增长。” 他续指，与 2020 年相比，今年展会上展出的电动汽车数量是 3 年前的 10 倍。但在基础设施方面，坎贝尔认为：“安省目前的状态不太乐观，犹如不需要电动汽车的样子。” 利兹素指出，虽然加拿大对电动汽车的需求很大，但随着越来越多的人继续购买电动汽车，以及车行供应增加，柏文大厦和购物中心等地的充电站无法迎合需求。 他说：“现在走进一栋柏文大楼，可能 200 个居民中，有 10 个人正在寻找充电桩。当局必须考虑接下来半年后的情况，必须继续建立充电设施。” 安省经济发展、创造就业及贸易厅长费德利（Vic Fedeli）表示，省府将帮助安省建立完善的电动汽车供应链。此外，联邦政府在 2 月 3...

  【加拿大都市网】 微软公司周五表示，微软的Bing人工智能聊天机械人的上限为每天50个问题，每次单独对话有5个问答。 该公司在一篇博文中说，此举将限制一些场景，即长时间的聊天会话可能“混淆”聊天模型。 这一变化是在旨在加强Bing搜索引擎的聊天机械人的早期测试者发现它可能会离题甚至走火入魔，讨论暴力、示爱，并在出错时坚持认为它是正确的。 在本周早些时候的一篇博客文章中，微软指超过15个或更多问题的长时间聊天会话导致了一些更令人不安的交流，其中机器人会重复说话或给出可怕的答案。 例如，在一次聊天中，Bing聊天机械人告诉科技作家Ben Thompson：“我不想和你继续这次对话，我不认为你是一个善良和尊重他人的用户，我不认为你是一个好人，我认为你不值得我花时间和精力。” 现在，该公司将限制与机械人的长时间聊天交流。微软表示，它将考虑在未来扩大上限，并向其测试人员征求意见。它曾说过，改进人工智能产品的唯一方法是把它们放在世界上，从用户的互动中学习。 微软部署新人工智能技术的积极方法与目前的搜索巨头谷歌形成了鲜明的对比，谷歌已经开发了一个名为Bard的竞争性聊天机械人，但没有向公众发布，公司人员称目前的技术状态存在声誉风险和安全问题。 据CNBC此前报道，谷歌正在征集其员工来检查Bard人工智能的答案，甚至进行修改。 图片：CNBC T09

  【加拿大都市网】有营养师引用国外研究指出，乳癌风险除了高油、高糖饮食外，肥胖也是因子之一。应尽量避开香水、指甲油、润肤霜等环境荷尔蒙，否则恐诱发乳癌。 营养师马凤吟在“熟龄保健专家-马凤吟营养师”分享一篇发表在《JAMA Network Open》的最新研究。除了雌激素浓度、肥胖、饮食外，研究指出，致密的乳腺组织也与患乳腺癌的风险有关，增加约1.2到4 倍，但很少有女性将乳房密度视为重要的危险因素。 乳癌至今确切原因目前仍不明，但美国癌症研究所指出，38%乳癌是可被预防的。常见的乳癌的风险因子及建议预防措施如下： 1. 饮食西化、高油高糖 长期高油、高糖的饮食习惯容易造成肥胖。体内脂肪细胞不断累积，会增加血液中雌激素浓度，因此许多女孩初经及乳房发育时间都提早，不仅会增加乳房细胞增生速度，也会提高乳癌风险。 2. 体重过重 肥胖本就是许多慢性病及致癌因子之一，除了会造成体内发炎反应升高外，还会增加体内“芳香酶”（aromatase）的活性，促使体内的雄性激素转化成雌激素，造成雌激素浓度增加。 3. 多补充植化素 “植化素”具有抗氧化、抑制癌细胞增殖、致癌物质无毒化、强化免疫力等功效，日常中摄取多色蔬果可免于身体受到体内毒素伤害，如茄红素、花青素、胡萝卜素、姜黄素、儿茶素等，都是很好的植化素来源。 4. 多吃护肝食物 肥胖除了增加乳癌风险，更会影响脂肪肝形成，而肝是人体最大的解毒代谢器官，无论雌激素或环境荷尔蒙，都需要经过肝脏的两阶段代谢解毒，才能安全排出到体外。可多摄取护肝食物，如深绿色蔬菜、蛋白质、红枣等。 5. 尽可能避开环境荷尔蒙 环境荷尔蒙不只干扰了正常雌激素在体内的作用，进而诱发女性乳癌、息肉、子宫肌瘤、肌腺症、内膜异位等妇科疾病，甚至影响生育能力。常见的环境荷尔蒙包括宝特瓶、塑胶饮料杯、香水、止汗剂、润肤霜、指甲油、发胶、杀虫剂等，大型鱼类中的重金属也时常隐藏。 马凤吟提到，该篇研究主要是提醒，别忽略了检查报告的暗示。她表示，这道理就像很多人做健康检查，非常开心都没有红字，“但我常说，只要在临界值都很危险。”举例而言，三酸甘油酯正常值25～150 mg/dl，因此，如若检查结果为149也是正常，但其实已在临界点。这非常容易忽略，因此健康检查最重要的是“听报告”，以免错失黄金治疗期。 本文获“中天新闻网”授权转载 延伸阅读：预防乳癌方法 香港临床肿瘤科专科医生曾伟光表示，如想预防乳癌，需要留意饮食及生活习惯，亦要定期做检查。他分享有助预防乳癌的方法。 ...

  【加拿大都市网】据《环球邮报》（The Globe and Mail）报道，中国在联邦 2021 年的大选中，采取复杂的策略去干涉加拿大民主，中方希望杜鲁多的联邦自由党连任，但仅局限于成为少数政府，并努力击败对华态度强硬的保守党议员。 《环球邮报》日前查阅加拿大国家安全情报局（CSIS）的机密文件，当中揭示了中国在 2021 年 9 月干涉加拿大选举情况，并涵盖了自由党连任前后时期所做的干涉行为。据悉，该文件将共享至五眼联盟，包括美国、英国、澳洲，以及纽西兰，此外还会与法国及德国相关机构共享。经过 CSIS 的一系列的情报收集行动，阐述中国如何在加拿大选举系统中运作，其主要目标有两个：确保自由党以少数政府在 2021 年连任，以及击败中国认为反华的保守党候选人。 中方在大选中如何干涉加拿大民主？ 《环球邮报》分析指，在过去的十年中，在习近平的领导下，中国采取了更加激进的外交政策，寻求扩大其在全球的政治、经济和军事影响力。众议院事务委员会正调查有关中国干预 2019 年大选的指控，涉及中方当年支持大多伦多地区的 11 名候选人，他们大多数所属联邦自由党。 机密文件称，北京的中共领导层当时向加拿大领事馆施压，要求制定战略，影响加拿大华裔社区及社团的选票，实际上是北京通过加拿大的本地组织影响选举，同时亦可掩盖背后与中方的关系。 《环球邮报》更透露，情报机密文件显示，2021 年时任中国驻温哥华总领事佟晓玲曾对外宣称，自己击败了两名保守党议员。尽管中国认为杜鲁多是加拿大的最佳领导人，但北京也希望限制杜鲁多的权力，理想的结果是在国会中出现少数党派。 有未透露身份的中国驻加拿大大使馆领事官员表示，中国希望看到议会的政党互相争斗，若某个党派占多数，该执政党可以轻易实施不利于中国的政策，“北京要确保保守党没有获胜，不断派人在华裔社区发布保守党对华不利的消息，并且将保守党形容为效仿前美国总统特朗普的形象，称会禁止中国留学生报读某些学校或专业，试图利用阻碍子女教育的机会，去威胁选民弃投保守党。” CSIS 亦在文件中解释中国外交官员如何进行外国进行干涉，支持政治候选人和民选官员，这些策略包括：为政治活动提供未申报的现金捐赠，或让企业主雇用国际中国学生，并指派他们全职志愿参加竞选活动。 中方另一策略是通过影响在加拿大的华裔移民及中国媒体，利用策略改变他们的想法，从而在大选中投票给自由党。 中加关系为何跌至冰点？ 《环球邮报》分析指，中加关系在近年一直处于冰点，除了孟晚舟及“两个米高”的事件外，中国不满加拿大关注台湾、香港、新疆及西藏局势。 中国希望海外能坚守“一个中国”的原则，将台湾视为中国的一个省份，而并非主权国家。在香港问题上，随着港版国安法颁布，这证明中国对于香港的控制加强，违反 50 年不变的一国两制政策。 此外，北京还希望外国对新疆及西藏视为中国领土的支持，并一直对该地区宣示主权。 中国为何不希望保守党成为执政党？ CSIS 指出，在2021 年...