網絡上一直流傳着「餓治百病」的說法，撼動了部分人一日三餐的飲食習慣。為了「養生」，什至有人堅持「過午不食」。有新聞報道稱：杭州一位29歲的男青年堅持5年不吃晚飯，結果胃裏面出現了兩處巨大的潰瘍。
「過午不食」，簡單地說，就是過了「午」時就不再進食。然而，現在很多人卻開始盲目照搬「過午不食」來進行減肥、養生等，殊不知，這種行為很可能讓「潰瘍病」找上門來。古人提倡「過午不食」更多是從修行的角度來說，作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬。
一日三餐久經古人驗證，符合人體規律，不可隨意打亂。有些人認為晚飯吃進太多熱量，會轉化為脂肪導致肥胖。但專家稱，若能做到恰當的飲食，合理地運動，即使吃晚飯略多，也不會堆積脂肪。相比不吃晚飯來說，吃晚飯更有助於健康。最好在17點至19點間吃晚餐，並盡量保持有規律；晚飯要吃得清淡些，可以適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類；多吃些蔬菜和粗糧。早餐不吃、晚上大補、工作一忙，零食替代正餐充饑，長期如此胃腸很受傷。一張「養胃時間表」，如果你每天堅持做到，可讓你的健康受益。
7：00 喝杯溫開水
可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附着於黏膜上的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進早餐做好準備，還可以補充身體流失的水分。但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。還可以練習叩齒100下或張嘴、舌尖抵住前齶（上牙堂前部），有助唾液分泌，而唾液中含有的澱粉酶可助消化。
7：30 早餐不能省
研究表明，經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%，還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病的風險。一份好早餐應包含穀類、奶類、肉類、蛋類、豆製品、水果和蔬菜等。吃早餐的速度不宜過快，如果時間允許，20至30分鐘為宜。
10：00 起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放鬆運動，有助於早餐消化。可以喝點水或吃點水果，補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液循環和代謝廢物排出。
11：30 午餐補蛋白
午餐應注意補充優質蛋白，如瘦肉、魚類、豆製品、蛋類。午飯前喝點湯，在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。飽餐後宜站立一會兒，不要坐卧或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發胃食管反流。
13：00 午睡助消化
如果時間充足，最好睡個午覺，讓大腦得到休息，多分些循環中的血液去供應胃腸道，以促進營養物質的消化吸收。但盡量別趴在桌上午睡，以免壓迫腹部，造成胃腸脹氣。
17：30 晚餐宜清淡
進食量以七分飽為好，並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。晚上睡眠中，心跳和血液循環都比白天慢，胃腸運動也會減慢，如果進食大量高脂肪、高熱量食物易使血脂高，使血流更緩慢，不但易導致消化不良、肥胖，還會增加心腦血管的意外風險。雜糧和蔬菜不但可預防高血脂，還可以增加維生素攝入、促進胃腸蠕動，防止便秘。
19：00：散步揉肚子
飯後散步揉肚子，不僅可以幫助消化、健腸胃，還能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚時先用右手五指併攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替進行，每次15至20分鐘。
健康貼士
勸告腫瘤患者 勿選擇「飢餓療法」
一些腫瘤患者不僅沒食慾，進食還會出現噁心嘔吐，所以他們選擇了「飢餓療法」，認為可以把腫瘤「餓死」。但是不吃東西並不利於病情的好轉，若腫瘤伴發營養不良便會增加更多危險。
專家說，腫瘤患者中營養不良發生率高達40%至80%，營養治療已成為腫瘤治療的基礎措施與常規手段。腫瘤患者常見的營養誤區如下。
一、營養會「餵養腫瘤」。營養及代謝干預的主要目的並非治療腫瘤，而是維持或改善食物攝入及緩和代謝紊亂、維持骨骼肌品質及體能、改善生活品質。研究顯示，良好的營養可幫助患者降低放化療的毒副反應，提高對治療的耐受性。
二、可以把腫瘤「餓死」。 「飢餓療法」會造成機體營養不足，影響體內正常細胞的生長和保護作用，使自身免疫力下降，增加感染的風險。營養不良對機體正常細胞的影響更大，如果為防腫瘤得到營養，而以正常組織得不到營養為代價，其最終結果可能是同歸於盡。
三、腫瘤患者喝湯最有營養。有人認為營養在湯里，然而事實上湯的營養只有原料的5%至10%，主要的一些維生素、無機鹽，大部分營養（特別是蛋白質）都留在渣里了。因此，建議患者能吃的盡量湯和渣一起吃。
