每年9月20日為「全國愛牙日」，旨在提升市民對口腔健康的關注，並建立良好的護齒習慣。今年主題為「健康口腔 健康生活；少年護牙築根基 老年健齒享安康」。口腔健康不只關乎牙齒潔白或笑容美觀，更影響咀嚼、說話、營養吸收、自信與整體健康。香港大學牙醫學院積極響應，透過社區活動推廣預防牙患的信息，提醒市民切勿忽視牙齦出血、口臭等早期警號。
口腔健康影響全身：牙周病與糖尿病心血管病有關
牙齒和牙齦問題常見，但切勿忽視。牙菌膜長期積聚可導致牙齦紅腫、出血，甚至引發牙周病；若未及早處理，牙槽骨可能受損，造成牙齒鬆動或脫落。另一方面，頻密攝取甜食與含糖或碳酸飲品，亦會增加蛀牙及牙齒侵蝕風險。相關研究亦指出，牙周病與糖尿病、心血管疾病等全身健康問題存在關聯。因此，守護口腔健康，不僅是為了擁有燦爛笑容，更是維護整體健康的重要一環。
港大牙醫學院社區推廣護齒信息
響應「全國愛牙日」，香港大學牙醫學院積極推動社區口腔健康教育。學院透過健康講座、口腔推廣、牙科諮詢、外展服務及跨專業合作，向不同年齡層及社群傳遞預防牙患的信息。
例如，港大牙醫學院於9月中旬參與社區活動，聯同非牟利機構及中醫，從不同角度講解牙齦保健與日常護齒知識，並安排口腔檢查、牙科諮詢及健康教育，提醒市民及早留意牙齦出血、口臭、牙齒鬆動等早期警號，避免小問題演變成嚴重牙患。
此外，港大牙醫學院亦將參與衞生署將於10月11日在鑽石山荷里活廣場舉辦的「齒生伴你」嘉年華，以互動形式推廣口腔健康，內容包括健康教育展覽、遊戲攤位及舞台節目。市民可藉此機會了解更多護齒知識，一家大小齊齊關注口腔健康。
守護口腔6大重點
要擁有健康口腔，日常護理不可或缺。請把握以下重點：
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早晚刷牙：使用含氟牙膏，每次至少刷2分鐘；牙刷約每3個月更換一次。
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清潔牙縫：每天使用牙線或牙縫刷，加強清潔牙齒鄰接面。
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減少糖分攝取：少吃甜食、少飲含糖飲品，多吃蔬果，降低蛀牙風險。
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留意牙周病警號：如牙齦出血、紅腫、口腔異味、牙齒鬆動或移位，應儘早求診。
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定期口腔檢查：一般每6至9個月接受牙科檢查，及早發現問題。
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妥善護理假牙：飯後清潔，並按需要使用清潔劑，保持假牙衛生。
養成護齒習慣
「全國愛牙日」是一年一次的提醒。由今天開始，把刷牙、潔牙、健康飲食與定期檢查變成日常習慣，才能守護牙齒與整體健康。健康口腔，才能成就健康生活。無論是少年還是老年，護牙都是終身事業。記住：牙齒好，身體好，生活自然更美好。
撰文：香港大學牙醫學院家庭牙醫學講座教授朱振雄醫生
