疫情中每个人都尽量留在家里，一切的生活程序都改变了，其中甚至包括饮食习惯。
多伦多健康专家Kyle Buchanan最近在Global News的节目中告诉主持人，在流感大流行期间，腹胀和其他消化问题变得越来越普遍。
他说：“一个主要的因素是压力。我们现在正处于压力时期，压力会损害消化系统。”他补充说，人们在压力大的时候不会产生那么多的消化酶。
“每次吃东西的时候都要让自己处于放松的状态，不管是吃零食还是正餐，吃饭前做三次深呼吸，让你的呼气时间比吸气时间长。”
他还建议在早上并在一天中都多喝姜茶，这有助于缓解餐后腹胀。
Buchanan同时指出一天中随意吃零食，也会影响消化。“究竟我真的是肚饿和口渴，还是只是沈闷而已。”
多伦多的营养师Abby Langer指出腹胀并不是只吃一种食物的结果。“很多人没有意识到的是，当你增加水果和蔬菜的摄入量时，从充满垃圾食品的饮食转向吃天然食品，你还会增加纤维的摄入量，这也会让你腹胀。”
酒精、经前综合症或便秘也会导致腹胀。
Langer说，按摩肚子可以纾缓便秘带来的腹胀。
(图片：Global News) T11
