睡觉也不能马虎，睡对了，第二日才更有精神活力！
不同姿势能助你改善身体健康状况，美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）指出，若长期有以下5种健康问题或困扰，就改变一下睡姿吧！
1. 腰痠背痛→侧睡
背痛很多时属于慢性疼痛，要改善问题，睡前将较薄的枕头垫在腰下，并以侧睡姿势睡觉，有效减轻腰部压力。
睡姿也是一门学问。
2. 肩颈痛→双手平放枕头两侧
2010年美国疼痛研究期刊指出，乳胶枕比羽绒枕头更适合常有颈部疼痛的人睡。睡觉时将双手平放在枕头两侧，有助肩颈放鬆。
3. 扯鼻鼾→侧睡
专家指，睡觉时喉咙及舌头会放鬆，舌头落到喉咙后方位置，令气道变得狭窄，阻碍空气流动，道致扯鼻鼾；若仰睡，扯鼻鼾情况更严重。睡眠专家建议这类人侧睡，让舌头往前倾斜，下巴稍微往前移动，减缓扯鼻鼾问题。
小朋友的大字形睡姿很放鬆呢！
4. 失眠→大字形睡
大字形睡姿能令身体更容易放鬆，帮助入眠，只要将双脚打开、呈现约45度，双手自然垂放便可。
5. 胃酸倒流→左侧睡
睡觉时尽量将头部垫高，并尝试左侧睡，能避免胃酸倒流。另有研究指出，右侧睡会放鬆食道下括约肌，或会加重胃酸倒流症状。
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来源：巴士的报
