网上图片
不少人都会「怕冷又怕热」，原来都是体质及日常习惯作怪，其实要避免在夏天患病，只要吃对食物做好防预措施就可行了，现在就教大家五招，好好迎接初夏。
(一)多吃祛湿食物防感冒
体内有燥热湿气也是感冒的原因，因此应该多吃水果、苦瓜、萝卜等理气，同时可以进食冬瓜、薏仁等消暑祛湿的食物，有效令身体保持抵抗力。
(二)长期冷气房，夏天也要驱寒
夏天出汗多，但工作时却在冷气房，吃饭时在餐厅又有冷气，但在夏天身体本来就要排汗，身体未能如常排汗的话，湿气困在体内，易惹上感冒，因此上班一族，不妨在夏天也在冷气房中喝一杯薑茶，以达致驱寒除湿。
(三)怕冷又怕热要补气
冬天怕冷，夏天怕热，四季也难捱。这些徵状可能是由气虚所引致，多数是因為饮食出现问题，一直未有為意，令臟腑功能衰退，所以通过饮食补气是最佳办法。例如性味平和的山药，可以健脾胃益肾气，鯽鱼亦可以健脾利湿。
(四)饮太多水反而有害
流失水份自然要补水，但暴饮水却会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，随时有害，令心臟难以负担。因此，一日喝大概8杯水经已足够。
(五)冷气不要开太冷
有些人喜欢把冷气开得最冷，好让在外回来后立即有「凉浸浸」的感觉，但因為这一时之快，却可能令你堕入患病的陷阱当中。冷气最好不要与外边温度相差超过4度，否则一出一入，身体难以适应。
