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不少人都會「怕冷又怕熱」，原來都是體質及日常習慣作怪，其實要避免在夏天患病，只要吃對食物做好防預措施就可行了，現在就教大家五招，好好迎接初夏。
(一)多吃祛濕食物防感冒
體內有燥熱濕氣也是感冒的原因，因此應該多吃水果、苦瓜、蘿蔔等理氣，同時可以進食冬瓜、薏仁等消暑祛濕的食物，有效令身體保持抵抗力。
(二)長期冷氣房，夏天也要驅寒
夏天出汗多，但工作時卻在冷氣房，吃飯時在餐廳又有冷氣，但在夏天身體本來就要排汗，身體未能如常排汗的話，濕氣困在體內，易惹上感冒，因此上班一族，不妨在夏天也在冷氣房中喝一杯薑茶，以達致驅寒除濕。
(三)怕冷又怕熱要補氣
冬天怕冷，夏天怕熱，四季也難捱。這些徵狀可能是由氣虛所引致，多數是因為飲食出現問題，一直未有為意，令臟腑功能衰退，所以通過飲食補氣是最佳辦法。例如性味平和的山藥，可以健脾胃益腎氣，鯽魚亦可以健脾利濕。
(四)飲太多水反而有害
流失水份自然要補水，但暴飲水卻會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，隨時有害，令心臟難以負擔。因此，一日喝大概8杯水經已足夠。
(五)冷氣不要開太冷
有些人喜歡把冷氣開得最冷，好讓在外回來後立即有「涼浸浸」的感覺，但因為這一時之快，卻可能令你墮入患病的陷阱當中。冷氣最好不要與外邊溫度相差超過4度，否則一出一入，身體難以適應。
