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持续高血压随时爆血管?不吃药也可以快速降血压?有中医指出,只有按摩身体2个部位,可以在30分钟内降血压,甚至比吃药更快见效!另外,他亦推介1款养生茶饮降血压,从而预防中风、心脏病、肾病等疾病。
比吃血压药更快 按摩 2部位30分钟降血压
中医师吴宏干在节目《健康云之道》指出,不少高血压病例与家族遗传有关,但只要改善血液中的氧气含量、血管弹性,令大脑获得足够氧气供应,就会向心脏和血管释放不要再增加压力的讯息,血压亦会慢慢下降。
吴医师花了20年时间研究,发现快速降血压的方法。他曾请教许多超过100岁高龄的长者,不少长者均建议采用以下方式降低血压,达到养生效果。
降血压按摩方法+降血压茶饮
血压飙高 快速降血压方法
1. 按摩太冲穴
- 太冲穴位置:第1、2脚趾骨交接的凹陷处
- 按摩方法:用右脚脚后跟,搓左脚脚背的太冲穴,搓到发热即可;之后用同样方式,以左脚跟再搓右脚脚背的太冲穴,搓到发热即可。先搓左脚,因为心脏位于左边,可把双脚浸泡热水中进行上述步骤。
- 注意事项:避免用手按太冲穴,低头弯腰姿势恐令血压飙高
对于按摩太冲穴的降血压功效,吴宏干医师指,曾经遇上一名病人的血压高达190mmHg。当时他安排学生为病人在太冲穴进行针灸,半小时后病人的血压竟从190mmHg大幅下降到130mmHg,降血压效果甚至比平常服药还要快。
2. 按摩降压沟
- 降压沟位置:耳背凹槽
- 按摩方法:用手或按摩棒由上往下按压,或用手旋转揉捏。把耳朵按摩至微微发红即可,按摩期间维持深呼吸。
吴医师指,由于耳朵布满迷走神经,按摩降压沟时,建议同时进行深呼吸,让大脑获得氧气,镇静安神,而且深呼吸时内脏会扩张,副交感神经和交感神经可以达成平衡,再加上按摩迷走神经,可以达到很好的纾压作用。当血压飙高时,可同时按摩太冲穴及耳背降压沟。
3. 降血压茶饮
- 功效:增加血氧,助降血压
- 材料:黄耆1至4两、党参3钱(约10克)、川红花0.5克
- 饮用方法1:当每天开水饮用:将上述材料用开水煮沸约3分钟,熄火等温凉后,泡成1500c.c.的茶饮。
- 饮用方法2:浓煎后分早晚饮,将上述材料浓煎成两碗量,早、晚饭后半小时喝。
- 注意事项:避免进食白萝卜即可,其他无任何禁忌
吴宏干医师指出,黄耆、党参、川红花有以下功效:
- 黄耆、党参:在中医理论中是补气的药材。另从现代医学角度而言,则对血液中的氧气含量有很好的补充作用。
- 红花:不但促进血液循环,还能增加血管弹性,对于高血压、心血管疾病或心肌衰竭都有很好的预防效果川七有活血、止血功效,有助增加血管弹性,建议早晚各吃1克川七。
何谓高血压?有何症状及影响?
根据香港衞生署资料,一般成年人的正常血压水平应为收缩压低于120,舒张压低于80。若收缩压处于120-139之间,或舒张压处于80-89之间,则属于前期
血压太高可能出现的症状
- 眩晕
- 视线模糊不清
- 头痛
- 疲劳
- 面部发红
衞生署指,患上高血压而不加以治疗或控制,可导致冠心病和心脏病发作、心脏衰竭、中风、视网膜血管病变、肾衰竭等严重疾病,甚至有致命风险。
高血压高危因素/成因
此外,衞生署指,超过90%的高血压个案无法确定明确的病因,这些个案均诊称为原发性高血压。不过,一些高危因素令人较易患上高血压,包括:
- 摄取过多盐分
- 肥胖
- 静态生活模式
- 吸烟
- 饮酒过量
- 睡眠不足
- 压力
- 高血压家族史
- 年龄越大等
衞生署指,少数病人可被确定病因,这些病因包括肾病、内分泌疾病和某些药物。
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