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持續高血壓隨時爆血管?不吃藥也可以快速降血壓?有中醫指出,只有按摩身體2個部位,可以在30分鐘內降血壓,甚至比吃藥更快見效!另外,他亦推介1款養生茶飲降血壓,從而預防中風、心臟病、腎病等疾病。
比吃血壓葯更快 按摩 2部位30分鐘降血壓
中醫師吳宏干在節目《健康雲之道》指出,不少高血壓病例與家族遺傳有關,但只要改善血液中的氧氣含量、血管彈性,令大腦獲得足夠氧氣供應,就會向心臟和血管釋放不要再增加壓力的訊息,血壓亦會慢慢下降。
吳醫師花了20年時間研究,發現快速降血壓的方法。他曾請教許多超過100歲高齡的長者,不少長者均建議採用以下方式降低血壓,達到養生效果。
降血壓按摩方法+降血壓茶飲
血壓飆高 快速降血壓方法
1. 按摩太沖穴
- 太沖穴位置:第1、2腳趾骨交接的凹陷處
- 按摩方法:用右腳腳後跟,搓左腳腳背的太沖穴,搓到發熱即可;之後用同樣方式,以左腳跟再搓右腳腳背的太沖穴,搓到發熱即可。先搓左腳,因為心臟位於左邊,可把雙腳浸泡熱水中進行上述步驟。
- 注意事項:避免用手按太沖穴,低頭彎腰姿勢恐令血壓飆高
對於按摩太沖穴的降血壓功效,吳宏干醫師指,曾經遇上一名病人的血壓高達190mmHg。當時他安排學生為病人在太沖穴進行針灸,半小時後病人的血壓竟從190mmHg大幅下降到130mmHg,降血壓效果甚至比平常服藥還要快。
2. 按摩降壓溝
- 降壓溝位置:耳背凹槽
- 按摩方法:用手或按摩棒由上往下按壓,或用手旋轉揉捏。把耳朵按摩至微微發紅即可,按摩期間維持深呼吸。
吳醫師指,由於耳朵布滿迷走神經,按摩降壓溝時,建議同時進行深呼吸,讓大腦獲得氧氣,鎮靜安神,而且深呼吸時內臟會擴張,副交感神經和交感神經可以達成平衡,再加上按摩迷走神經,可以達到很好的紓壓作用。當血壓飆高時,可同時按摩太沖穴及耳背降壓溝。
3. 降血壓茶飲
- 功效:增加血氧,助降血壓
- 材料:黃耆1至4兩、党參3錢(約10克)、川紅花0.5克
- 飲用方法1:當每天開水飲用:將上述材料用開水煮沸約3分鐘,熄火等溫涼後,泡成1500c.c.的茶飲。
- 飲用方法2:濃煎後分早晚飲,將上述材料濃煎成兩碗量,早、晚飯後半小時喝。
- 注意事項:避免進食白蘿蔔即可,其他無任何禁忌
吳宏干醫師指出,黃耆、党參、川紅花有以下功效:
- 黃耆、党參:在中醫理論中是補氣的藥材。另從現代醫學角度而言,則對血液中的氧氣含量有很好的補充作用。
- 紅花:不但促進血液循環,還能增加血管彈性,對於高血壓、心血管疾病或心肌衰竭都有很好的預防效果川七有活血、止血功效,有助增加血管彈性,建議早晚各吃1克川七。
何謂高血壓?有何癥狀及影響?
根據香港衞生署資料,一般成年人的正常血壓水平應為收縮壓低於120,舒張壓低於80。若收縮壓處於120-139之間,或舒張壓處於80-89之間,則屬於前期
血壓太高可能出現的癥狀
- 眩暈
- 視線模糊不清
- 頭痛
- 疲勞
- 面部發紅
衞生署指,患上高血壓而不加以治療或控制,可導致冠心病和心臟病發作、心臟衰竭、中風、視網膜血管病變、腎衰竭等嚴重疾病,甚至有致命風險。
高血壓高危因素/成因
此外,衞生署指,超過90%的高血壓個案無法確定明確的病因,這些個案均診稱為原發性高血壓。不過,一些高危因素令人較易患上高血壓,包括:
- 攝取過多鹽分
- 肥胖
- 靜態生活模式
- 吸煙
- 飲酒過量
- 睡眠不足
- 壓力
- 高血壓家族史
- 年齡越大等
衞生署指,少數病人可被確定病因,這些病因包括腎病、內分泌疾病和某些藥物。
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