【CCU医】随着越来越多人投入健身，很多人都忽视运动后拉筋，反而会成更多不适，尤其男士普遍勤练胸肌，不拉筋会容易令胸肌过度收缩。在《居家自救健康操》第三集中，记者草步子再度邀请加拿大注册脊医 Dr. Phoenix Wong，教大家如何针对运动后的胸肌绷紧进行纾缓伸展。
延伸阅读：日常自救健康操（一）｜上班久坐肩颈酸痛？脊医教你简单纾缓秘诀
Dr. Wong 提醒，很多人忽略了运动后的拉筋放松，长期累积下来，便容易出现肩膀绷紧、肩胛疼痛等问题。今集便教大家三个简单动作，帮助伸展胸肌、放松紧绷肌肉。
延伸阅读：日常自救健康操（二）｜长期腰酸背痛？医生教你4个简单动作 在家轻松伸展缓解不适
记者：草步子
摄影、剪接：Wesley
制作：CCUE
T10
