如何选跑鞋？
三个”F”原则
一双好的跑鞋，让你跑步更科学
冬天跑步实在太冷，难以坚持。现在天气渐暖，已经有了春暖花开的征兆，是不是对于恢复跑步有点动心了？
那么你需要做的第一件事情，就是选择一双合适你的跑鞋！但是市面上那么多跑鞋，到底什么才叫做合适呢？
今天就来讲讲，挑选跑鞋的三个”F”原则。有了这份快速指南，让你买跑鞋绝不踩雷！
01/ FIT 贴合性
你知道吗？我们每只脚上有26根骨头，所以我们的双脚要远比自己想象的更加复杂。
贴合性听起来是个很显然的事情，它往往是挑选合适跑鞋的最决定性的因素。但是什么才能被称为“贴合”呢？
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不仅看长度，还要看宽度 如果无论试穿什么品牌的跑鞋，长度明明很合适，但总是感觉太挤或太松？可能你需要的是特殊尺寸。你可以在家使用尺子分别丈量脚底的长度和宽度，或去Sporting Life店里测量，来确定你是否需要特殊尺寸。 |
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鞋尖的距离 在跑步的过程中，由于受热受力，脚会微微肿胀。为了避免鞋太紧而造成挤压和摩擦，在挑选跑鞋的时候，脚尖离鞋尖的距离应留有一个拇指的宽度。 |
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舒适的脚后跟 在试鞋的时候，脚中部和脚后跟一定要感觉非常舒适，并且不紧不松。如果感觉太紧有压迫感，跑完步脚容易起水泡和瘀伤。 |
02/ Function 功能性
你经常在什么样的地面跑步？人行道慢跑？越野跑？还是喜欢马拉松式的长跑？
你的跑步频率是什么？每天？每周三次？还是偶尔跑一次？
回答了以上这些问题，才可以根据自己的需求来选择跑鞋更好的完成跑步。
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跑鞋的类型 跑鞋的类型很多，有适合全地形的，有适合赛道的，还有适合各种交叉训练的。 |
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跑鞋的寿命 你没看错，跑鞋也是有自己的平均寿命的 – 它可以跑多少公里。一般来讲，一双跑鞋可以跑800-1000公里。选购跑鞋之前，可以查看一下相关评论，看看其他跑步爱好者对于你感兴趣的跑鞋的评价。 |
03/ Features 特点
最后，让我们一起来研究一下跑鞋的一些额外特点，并且着重筛选一些能够让我们跑步更加稳定并且不会造成脚疼痛的特点。
你平时的跑步是脚跟先着地吗？有脚内翻吗？你有扁平足或者高足弓吗？脚过去是否受过需要额外注意的伤？不管你的脚什么样，跑步方式什么样，都应该了解以下这些常见的跑鞋特点。
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支撑力 跑鞋一般有三个级别的支撑力 – 普通支撑，稳定性支撑，运动控制支撑。 |
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气垫 这是跑鞋的脚底与地面之间鞋的填充物材料，有硬度和厚度的不同选择。 |
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鞋跟尖差 脚尖和脚跟之间的高度差异，主要是为了减缓你的脚撞击地面的冲击力。 |
准备好重回跑道了吗？
Sporting Life有最全最新的跑鞋可以挑选。如果你还不打算亲自去店里买，不妨试试网购+路边提货的方式，方便省力更安全！
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希望你能选对跑鞋
文 | R & Y
图 | Sporting Life
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