【星岛都市网】我们每天都在家中度过大量时间，认为家是最安全的地方。然而，很多隐藏的健康风险可能就在我们熟悉的环境中，默默影响着我们的身体健康。这些风险不容易被发现，但它们的危害却不容忽视。
室内空气污染
当我们想到污染时，通常会联想到户外的工业排放或交通尾气。然而，研究表明，室内空气污染可能比室外更严重。家中的化学清洁剂、燃气灶、空气清新剂以及建筑材料等，都会释放出对人体有害的化学物质。
常见的室内污染源：
- 清洁剂和消毒剂：含有氨、氯等化学成分的清洁剂在使用时会释放挥发性有机化合物（VOC），这些化合物进入呼吸道后，可能引发咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
- 燃气灶：使用不完全燃烧的燃气灶可能释放一氧化碳（CO）和氮氧化物，这些气体会导致头痛、呼吸急促，甚至中毒。
- 空气清新剂：很多人喜欢用空气清新剂掩盖异味，但这些产品中含有的香精和化学物质同样可能对呼吸道产生刺激。
如何减少室内污染？
- 尽量选择天然、无毒的清洁产品，或者自己用小苏打、醋等天然材料制作清洁剂。
- 烹饪时保持通风，确保厨房中有良好的抽油烟设备。
- 少用空气清新剂，更多地通过自然通风改善室内空气质量。
模具和霉菌
家中的潮湿区域，比如浴室、厨房或地下室，很容易滋生霉菌。霉菌的孢子可以通过空气传播，被吸入肺部后，可能引发过敏反应，甚至导致哮喘和其他呼吸系统问题。长期接触霉菌还可能影响免疫系统，尤其是对婴儿、老人和免疫力较弱的人群危害更大。
防止霉菌滋生的方法：
- 确保潮湿区域的通风良好，特别是在浴室使用排气扇。
- 定期清理容易积水的地方，如淋浴、厨房水槽等。
- 若发现霉菌滋生，及时用适当的清洁剂进行处理。对于较严重的霉菌问题，可以寻求专业帮助。
家具和装修材料中的有害物质
很多家庭在装修时都会选择美观的家具和装饰材料，然而一些材料中可能含有对健康有害的物质。例如，劣质的木质家具和地板中可能含有甲醛，长期接触这种化学物质会增加患癌症的风险。
如何减少甲醛和其他有害物质的危害？
- 选择环保、低甲醛的家具和装饰材料。
- 刚装修完的房子需要通风散味至少几个月，确保室内空气质量达到安全标准。
- 若不确定家中的甲醛含量，可以请专业机构进行检测，并根据检测结果采取相应措施。
灯光和蓝光
现代家庭中，电视、电脑和手机等电子设备已经成为不可或缺的一部分。这些设备发出的蓝光可能对我们的眼睛和睡眠产生不良影响。过度暴露在蓝光下会导致眼睛疲劳，长时间使用电子设备还会扰乱人体的生物钟，影响睡眠质量。
如何减少蓝光的影响？
- 避免长时间直视屏幕，适当休息眼睛，遵循“20-20-20”法则，即每使用电子设备20分钟，花20秒看20英尺远的物体。
- 晚上尽量减少使用电子设备，或者使用带有蓝光过滤功能的护目镜或设备设置。
- 确保卧室的光线柔和，避免太亮的灯光影响睡眠。
家庭宠物和过敏原
家中有宠物是很多家庭的快乐源泉，但宠物也可能带来一些健康风险。宠物毛发、皮屑以及它们在户外接触的花粉、尘土等，都是潜在的过敏原，可能引发过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕或眼睛发痒。此外，某些寄生虫和细菌也可能通过宠物传播到人类身上。
如何降低宠物带来的健康风险？
- 定期给宠物洗澡，清理毛发，特别是那些容易脱毛的宠物。
- 让宠物定期进行体检，及时预防寄生虫和细菌感染。
- 如果家中有人对宠物过敏，尽量限制宠物进入卧室或使用空气净化器减少过敏原。
电磁辐射
家中的各种电子设备，如手机、无线路由器、微波炉等，都会产生电磁辐射。尽管日常使用中的辐射水平通常在安全范围内，但长期高强度的暴露仍然可能对人体产生潜在风险，尤其是对儿童、孕妇等敏感人群。
如何减少电磁辐射？
- 尽量减少不必要的无线设备使用，晚上睡觉时关闭Wi-Fi路由器。
- 使用手机时，尽量使用免提模式或耳机，避免长时间将手机靠近耳朵。
- 不要将手机放在床头或贴身位置，尤其是睡觉时。
防火安全隐患
虽然火灾风险看似离我们很远，但实际上，家中的电器短路、燃气泄漏和厨房中的不慎操作都可能引发火灾。此外，很多家庭缺乏必要的防火设备和措施，增加了风险。
如何防范火灾隐患？
- 定期检查电线、电器和插座是否有老化或损坏的情况。
- 确保厨房中的炉灶和其他电器在使用时有人看护，避免遗留明火。
- 安装烟雾报警器和灭火器，并确保它们处于工作状态。
家是我们的避风港，但有时隐藏在家中的健康风险可能被忽视。通过了解这些潜在的危害，并采取适当的预防措施，我们可以大大减少它们对健康的威胁，让家变得更加安全和舒适。定期检查家中的空气质量、霉菌、甲醛含量以及电器设备状况，确保良好的卫生习惯和防护措施，将有助于我们和家人享受更健康的居家生活。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)
