这种燕麦吃法令血糖飙升 医生推荐5大食物降胆固醇 不用吃药! 加拿大都市网 2023年10月5日 08:48 延伸阅读:医生营养师严选12种食物 降胆固醇防中风心肌梗塞 第12至第6 第12名:鲭鱼 第12名:姜 第11名:蘑菇 第10名:大豆 异黄酮能减少血管收缩 第9名: 坚果 抑制心血管疾病,降低罹患2型糖尿病的风险。 但坚果的热量较高,建议每天摄取量是30克。 第8名:牛油果 第7名:三文鱼 其中的虾红素具有抗炎和抗氧化作用,有助于预防动脉粥样硬化。 第6名:日本竹䇲鱼 T03