【星岛都市网】大脑是最重要的器官之一，一旦出现异常情况要小心。有医生表示，经常头晕、感到疲倦可能是大脑受损的症状。医生又提醒有1种情况可能是中风前的先兆，如果该症状持续半小时仍未有好转，就必须尽快求医。
头晕疲倦等于大脑受损？出现1情况恐中风先兆
心脏内科医生刘中平在其facebook专页讲解脑部循环出现异常的征状，如果突然感到头晕可能是大脑出现异常，是疾病所致。他又提醒，若头晕同时出现以下情况，就可能是脑部功能受损，其中1种情况更可能是中风先兆。
大脑受损的症状
大脑受损的症状
突然头晕同时出现以下情况，就可能是脑部功能受损
四肢无力
头晕时四肢明显无力、走路不稳、无法行直线，就可能是脑部受损。
感到疲倦
感到疲倦感相当严重，甚至全日只能躺在床上无法起床。
血压上升
头晕时血压同时明显上升，就代表脑部循环受影响，可能是中风先兆。
半小时仍无好转，就须尽快求医。
四肢无力
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如果感到头晕时四肢明显无力、走路不稳、无法行直线，就可能是脑部受损。
感到疲倦
- 如果因头晕感到疲倦感相当严重，甚至全日只能躺在床上无法起床，就可能是大脑功能受影响。
血压上升
- 当脑部缺血时，人体会反射性地的把血压拉高，因此如果头晕时血压同时明显上升，就代表脑部循环受影响，可能是中风先兆。如果持续半小时仍未有好转，就须尽快求医。
不只头晕及血压升高 中风有11大症状
除了头晕及血压升高，发生中风时身体其他部位也会出现异常状况？据香港衞生署资料，中风人士会出现以下11种症状，其中包括说话、行动力、视觉等方面的症状：
中风常见征状
身体变得虚弱，脸部、手臂或腿部感到麻痺及/或颤动
半身不遂
言语不清/失去说话能力
嘴歪
眼斜
视力模糊不清
吞咽困难
头部剧痛
行动不稳或跌倒
大小便失禁
流口水
严重者甚至昏睡、死亡
7大生活习惯减中风风险 避免精神紧张也有效
要预防中风，除了多做运动，避免精神紧张也是关键之一。香港衞生署就列出7大方法减低中风风险：
衞生署分享预防中风的方法。
不吸烟
保持均衡饮食
减少饮酒
定期做适量运动
控制体重
避免精神紧张
定期检查身体
推荐12种防中风食物 吃香蕉也有效
日本媒体《介护》曾邀请10位专科医生（包括内科、呼吸内科、全科）、注册营养师、医学博士及教授等专家，选出最有效预防脑中风、心肌梗塞的食物。结果，有12种食物得分最高，可防中风、心脏病等疾病，排名如下：
防中风/心脏病食物名单⬇⬇⬇
12种最强食物
第12名：鲭鱼
第12名：姜
第11名：蘑菇
第10名：大豆
异黄酮能减少血管收缩
第9名： 坚果
抑制心血管疾病，降低罹患2型糖尿病的风险。
但坚果的热量较高，建议每天摄取量是30克。
第8名：牛油果
第7名：三文鱼
其中的虾红素具有抗炎和抗氧化作用，有助于预防动脉粥样硬化。
第6名：日本竹䇲鱼
第5名：香蕉
第4名：橄榄油
omega-9 脂肪酸
降低心血管疾病的风险
第3名：蓝鱼
此外，DHA还具有降低血液胆固醇和甘油三酯的效果。
第1名：纳豆
纳豆含有丰富的抗氧化成分异黄酮，能够维持心脏健康。
发酵食品的纳豆甚至可以调节肠道环境，而肠道环境的恶化是动脉硬化的危险因素之一。
延伸阅读：年轻人也会中风？揭6大年轻中风高危因素
年轻型中风因素
代谢症候群
运动量不足
不良作息、久坐少动
高油、高糖、高热量的饮食
吸烟和过量喝酒
蔬果摄取严重不足
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